睡魔が。。。(;ωゞゴシゴシ・・・ キントレ7日目、、、下半身の巻
o(^0^)oオッw(^○^)wハ~♪お腹すいた~今頃お腹がすいてくるんだもん。食べるときお腹がすいてないんだもん。変に必死で食べてさ。それが今日朝から超忙しかったんだ。残業の計算して、校正って一応いっているが、字の間違い探しをやって、、打ち出しを整理したり、打ち出したり。。もう、ほんとあっという間にお昼になった。落ち着かないし、送り状もいっぱい書いたし、、本当に忙しいわ。気が落ち着かないの。。おおくぼのげんこつをリピしました。今度、みんなに上げようって思っているんだ。5袋たのんだから、、みんなで食べよう。。っていう感じかな?19時になって胃が急に痛くなって、このままでは駄目だ。と思って、ココナッツサブレを頂ました。そしたら、不思議と夜御飯があんまりいらないの。これは、なんなのって感じかな?では、今日の07:31 りんご:1/4、野菜ジュース:45K、かやくごはん:2口、マダムヨーコ:1/2、金の卵:1/2(1)、 チョコメロンパン(Pao):1口、ヨーグルトきのこ(普通牛乳):150cc12:15 グレープフルーツ:3房、酢の物:玉ねぎ+おかか+セロリ、長ねぎ味噌汁、ベーグル(Pao):1/2、 きんぴら:ごぼう+かまぼこ+こんにゃく、いか煮21:00 野菜サラダ(トマト+キャベツ)+じゃこ+おかか、ベビーほたて煮、きんぴら:ごぼう+こんにゃく、 牛肉煮つけ、かぼちゃ煮:1切、木の芽あえ:たけのこ+いか、ほうれん草+卵、ひじき煮、 チキン南蛮あんかけピスタチオ+アーモンド:10粒? くるみチョコ:2ヶ、ココナッツサブレ:1枚、カンロ飴:1ヶ以上です。昨日、食べすぎたっていたけど、全然、大丈夫だったわ。体の雰囲気かもしれない。昨日はお通じがよかったんだよ。今日もこれを書き終えたらいくよ。なぜかしらんけど、今日は疲れてる。怒られたし、うまく伝えらkれないし。月曜日のみにいくんだよ。歓迎会。。こうやってみんなで食べにいくのもいいよね。早く暖かくなってビールのみたいのよ。もっていくお菓子を用意してこうやって見てみると、少量のおやつは必要かも、、あずは一切食べなくて、夜御飯でめちゃ食べていたからね。。そりゃ、太るわな。。気をつけよう。1日100カロリーならいい?(笑)さ、寝よう。。。おやスマ。。。今朝の測定 体重 54.7 kg(前日との差 -0.3kg↓) 体脂肪 31.6%(前日との差 -0.1%↓)本日の体操 朝:ぶらんぶらん:100回、腹筋:20回、肩回し:40回 夜:(下半身)もも前スクワット:30回、ふくらはぎ:上げ下げ:30回、もも裏グッドモーニング:30回、 腰デットリフト:30回、腹筋:30回