自転車 de ヘルシー＆エコライフ

昨日から続いていた雨が昼過ぎにあがったので、ちょっとやる気になって走ることにした。

今日はしっかり走りたかったので、運動公園へ行った。

ついでにサブトラックに行ってみたら、門が開いているので勝手に使ってもいいのか？とおもっていたら、なにやら作業している人が出入りしていた。

どうやら今日は競技場のメンテの日らしい。
残念・・・。

気を取り直して、公園の外周コースをジョギング。

１周２．５キロを１５分以上かかった。まあ、そんなもんかと２周目。
タイムを落としてしまったし、かつわき腹が痛くなってきた。

水分補給をして残り２周。

ラスト一周はちょっとペースを上げて１５分を切ることができた。

４周を６２分。

まあ、そんなもんですか。

なんだか物足りないので、
自転車で１００ｍほどの直線距離を測って
インターバルをすることにした。

最初の一本は恐る恐るのダッシュ。
約２５秒かかってしまった。

さすがに遅すぎる・・・。

２本目はちょっとがんばって２０秒。
これも遅すぎる・・・。

３本目、ほぼ全力で走って約１８秒・・・。
そんなもんか・・・。
まあ、距離も大体だしといいわけ。

４本目も同じく１８秒程度。
ここで脚に危険を感じたのでやめた。

最近走り始めたばかりで全力ダッシュはまだまだ危険。
ほどほどにしておかなければ。

といいつつ若干腰が痛くなってしまった・・・。

徐々にやっていくしかないですね・・・。