楽しい事・嬉しい事は、ミンナに教えて(*＾＾*)ノ

ようやく大雨洪水警報が解除になりました～～～
でも、とたんに「ε-(´ｏ｀;A アチィ」

「健康」に関する情報が毎日のように　や　雑誌に出ていますね。　


肥満や高血圧など、３つ重なれば病気なんですって

一つ一つは病気でなくても、
三つ合わせると≪　立派な病気　≫
それが「メタポリック（代謝異常）症候群」だそうです。

一般にウエストが男性８５センチ、
女性が９０センチを越えたら「メタポリック症候群」らしいですね。



生活習慣病の中でも最近、特に注目されている、

「肥満、耐糖能異常（高血糖）」「高中性脂肪血症」
「低ＨＤＬコレステロール血症」「高血圧」」


このうち三つが重なれば同症候群で、
相乗的に動脈硬化を一段と進行させる原因となるそうで。。。

病気の一歩手前の境界領域が含まれるので、
相当数の該当者がいるとみられているようです。

あなたは大丈夫ですか？？？


◇４人に１人

メタポリック症候群と診断される人は、
４０歳以上の男性では４人に１人に達するほど増えています。

私も４０歳以上！だけど一応女性(笑)

脂肪の多い食事と運動不足という
「毎日の生活パターン」が発症に大きく関与しているんだって！

逆に考えれば
「脂肪の少ない食事に変えれば大丈夫！！！」って事でしょ？

わ～い♪＼(*^▽^*)／＼(*^▽^*)／＼(*^▽^*)／わ～い♪
私の食事なら、超かんたんだよん♪


◇２．５倍も高い・・・

同じ肥満でも、皮下脂肪による肥満ではなく、
内臓に脂肪が付く「内臓肥満」は、生活習慣病の要因！

内臓に脂肪が蓄積すると、
血糖値を調節するインスリンに対する抵抗性が高まってしまいます。

そして、このインスリンの抵抗性上をきっかけに、
血糖値が高くなる耐糖能異常や血圧上昇、脂質代謝異常が引き起こされるのです。
肥満から糖尿病になる人が多いのは、これが原因なんですね。。。

さらに、メタポリック症候群の人は、そうでない人に比べ
脳卒中や心筋梗塞など心血管疾患の発症が２．５倍も高い


◇早めの治療を

メタポリック症候群の治療法は・・・
内臓肥満をなくすために運動療法と食事療法が欠かせません。

私には、運動も食事療法もムリムリ(笑)

だから簡単に出来るものでダイエットしちゃいました～～～

ＢＭＩ計ってみましょう


結果はどうでした？？？

私は基準値内に入ってました


でも昔の私だったら、絶対に悲惨な結果ですぅ～

論より証拠♪

ビックリされた方は、ぜひコメント書いて下さ～～～い(笑)