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気分転換？

うだうだ言ってる暇があったら回す！昨夜は帰宅後、、、一息付いてからよる練オカズのDVDを見ながら少し長めのアップからスタート少し重いめでアップ、ダウンしながら、追い込み過ぎないように1クールひと汗かくと気分も変わるものだ明日は朝練に行く！ iPhoneから送信

2013.07.17

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冴えない？

やはりなんかダルイ！朝も起きれるが朝練に行く気にならずふとんでダラダラと過ごす、少し疲れてるのか？モチベーションをたもてないので少し休憩 iPhoneから送信

2013.07.16

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腕の使い方

雨ポイので本日は休足日！けっこう足腰尻にきてますのでタイミング的にGOOD！恵みの雨か朝練は娘ちゃんとスラローム練腕と腰のひねりが良くなったね。明日はTGR葡萄坂朝練の日だな、、、また、しごいてもらうか iPhoneから送信

2013.07.15

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ここでも朝市、

お昼からは約束が～〜後ろ髪を引かれる思いで帰宅後お約束の映画、、、娘ちゃん達とモンスターズインクを楽しんでました展開にドタバタにエンディングにと相変わらず楽しい作品でしたね♡オススメです寄り道はパークスでSALE あさり、、紺地に白いドットGOODな帽子薄い薄いグリーン色？とボタンがGOODなシャツ色とスマートな形がGOODなカーゴパンツ良い買い物が出来たな、、、、思い出したのだが、金剛を上ってる時の感覚とタイムの差はよる練のせいだねきっと！高負荷をかけずにアップからたんたんと緩やかなピークで2クールこれだなこれ！締めは塩ラーメンの龍旗信へラーメンはこってりコテコテ派の私なんで、、、、美味しかったですがサッパリし過ぎで物足りないです（笑）娘ちゃん達はかなり食いついてました明日は雨みたいなんで休足日かな？

2013.07.14

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みんな頑張ってるね～

サカタニ朝練に行くつもりで、、、、おきまりの寝坊だな（笑）相棒ちゃんと金剛山で登坂練へ PLの丘でなんか調子が良さげな相棒ちゃん金剛山ロープウェイTTスタート相棒ちゃんを先に行かせ追いかける形で、しかし行けども行けども、姿すら見えない？は、、、速いなこれは！私と言えば、上ってる感覚は最高にイイ感じだがタイムは平凡！（笑）【タイム29分44秒】体感より1分24秒も遅かったそして圧巻は相棒ちゃんのパフォーマンスタイムは35分47秒てそら追いつかんよ(汗)))))! 自己新ジャン！16秒更新ね、まいりましたほんでもって今日はシマスケ夫婦にチョコさんにサカタニ朝練の帰還部隊と沢山お会いしましたがみなさん頑張っておられましたね、私達も負けてはいられないなまだまだ走りたかったが、、、、後半につづく、 iPhoneから送信

2013.07.14

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ＴＴという名の？なんだろな？

昨夜は平地20km個人てきなＴＴをやっとりました。タイムやavgを気にしない、ただ単に20kmの間できる限り全開、回せるだけ、踏めるだけ、やる気があるだけ、全開全開！おかげで、今朝は足バキバキ、お尻、腰、背中、全部バキバキ！（笑）筋肉痛からしてイイ感じで、走れてたみたい、、、今日の朝練は、、、、娘ちゃんとジェイボード練でひと汗かいてましたまだまだ娘には負けませんよ！ククククッ( ´Д`)y━･~~ iPhoneから送信

2013.07.13

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戦車！！

暑いので2人で水浴び暑い朝でも朝練は葡萄坂へ累積疲労を抱えながら今日も行くタイム13分47秒昨日より10秒早いて信じられん！このクタクタの体にしては頑張ったよなフラワーロードから裏13峠もできるだけ全開モードでラストはヘロヘロで喉はカラカラまだ上半身が力み過ぎか？肩と二の腕が張るなー明日は訳あり休足日！日曜日は何処に行くかなー iPhoneから送信

2013.07.12

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150コースだな

本日の、相棒ちゃんは高野山へまず、みろく石で胡麻豆腐それから、伊勢屋で寒天プリンとどめは、ヤムヤムでプリンデニッシュで、どんだけ食べとんねん（笑）しかし楽しそうだ、、、、うらやまし～いさて TGR朝練には寝坊しで間に合わず仕方なく1人朝練は葡萄坂からフラワーロードから裏13峠から職場火曜日の疲れがまだ奥の方に残っているのでなんかスムーズさにかけてましたね、、、粘りもないしタイム13分57秒明日も葡萄坂頑張ります iPhoneから送信

2013.07.11

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オレのはまだかなー

片岡ちゃんのニューバイクかなり戦闘力がありそうだ、、、本日は休足日に昨日のダメージは大腿筋は言うまでもないが、、、腕→肩→背中→大臀筋の連鎖反応？少しづつ上げて行くためになるべく疲れを貯めないように小まめに回復をはかるのも大事ほんでもって！明日はTGR早朝13峠アタック×2だしね。15分30秒台を狙う

2013.07.10

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9日の日記

ファイ～と！本日は久しぶりにTGR練へ皆の衆が集まる前に慣らしで軽めに葡萄坂一本 15分01回す感覚に注意していざ集合場所へ本日はyamatoキャプテンを、筆頭に4名でスタート激坂区間でもハイペース？話しが、チチチちがうぞー！キャプテン！本日は心臓の回転もよく180前越えの高回転域でも安定してましたね当然か中10日なんで足もいい感じ？を通り越してたか？ yamatoになんとか食らいついて行ったがラストスパートの切れは流石だ、、最後の競合いからのスプリントも効いて今期最速！タイム12分31秒かなりイイタイム自己新に3秒届かずて、所がまたいいね第二部は裏葡萄坂の1.5kmでロングインターバル×5 一本目はなんとかyamatoの周辺でゴール4分08 二本目以降は散々な結果、 4分49 4分56 5分23 5分18 中Jに4本負けたのが悔しいが確実に強くなってるなーばらつきは仕方が無いか一本一本全力なんで当然としても全体的に遅いね～二本目以降は後20秒は縮めて 5本全てをん4分台に持って行くこと約2時間半のメニューをこなして抜け殻、、、喉からから～！乗鞍まで後52日、いじめて、いじめて、いじめ抜く iPhoneから送信

2013.07.09

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水路と白壁土蔵街

中止なんで切り替えてそそくさにお方ずけしてとサカタニさん達は、温泉に行く手はずでしたが、だなんか温泉て気分になれずに我々は高山観光へまずは宮川の朝市にGO... 旨そうな椎茸と辛味噌などなどついでに以前から行きたかった高山の奥座敷？白壁土蔵街の飛騨古川へ高山と違い静かで白壁と水郷がとても綺麗で雰囲気はイイね 1番の目的は酒蔵巡り白真弓の蒲酒造と蓬莱の渡辺酒造へ私はお目当てのモノを手に入れご満悦レースが中止になって残念だったがこれはこれで、ね、、いつもと少し違ってバッチGoo！二人で高山旅行を満喫てな感じだ帰り道は案の定、レースより辛い睡魔とのマッチレースかなり苦戦しましたがね（笑）乗鞍まで後2ヶ月皆さん明日からまた頑張って行きましょうしかし、と言うかやっぱりと言うか、、、、やる事なす事、、今年はこんな年か？（笑）帰宅後すぐに七夕の短冊に願いを書く勝たせてくれとは言いませんなんとか普通に走らせて下さいと書いたのは言うまでもない iPhoneから送信

2013.07.08

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速報か？

本日は乗鞍スカイラインHCに行ってましたが！土曜日がきゅうきょ仕事になったので仕方なく当日入り夜中3時過ぎに到着朝6時過ぎに中止決定山頂付近の悪天候が原因雨に濃霧に風速18mに気温5℃かーここまで悪条件が揃えばね～仕方ないです強行して帰れなくなる可能性もあるしね。アップの感じからはかなり良さげな足応えがあっただけ残念！残念！ k岡ちゃんのニューバイク、つや消しでないところがイイね～黒ヒョウみたいでさ、あれと戦うのはなんぎしそうだがね今回前日エントリーをお願いしたサカタニメンバーの皆さんありがとうございました。しかしいっも楽しい御一行様で元気を充電させていただいております。また朝練もよろしくお願いします高山散策編へつづく iPhoneから送信

2013.07.07

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ニューマシーン投入！

ついにニューマシーンがきたーー！早朝から、シェイクダウーン！ダンシング時の捻じれの反発力を活かしてよく進む感じがする、、、、スケボーよりはるかにサーフィンに近い感覚、、、気に入っちゃいました。オレ専用機、、、買っちゃおっかなー（笑）アッ！これ下の娘ちゃんのニューマシーン！ブレイブボードリップスターてやっです（笑）かなり面白い！明日は乗鞍スカイラインHCですが今回は仕事の都合で当日入りに、、、夜中移動して現地で少しは仮眠とれればラッキーかな？ iPhoneから送信

2013.07.06

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どうもクレージー

俺の、俺の、、俺の話を聞け〜♩。・゜・(ノД`)・゜・。なんだかんだ言ってけっきょく！寝ボーした、、7時15分に起床家族で30分間のインターバルトレーニング！バタバタ、走り回ってなんとか全員間に合った（笑）イイ練習になったか？さてさてこれで乗鞍スカイラインはぶっけになったわけで～すがここは開き直って出たとこ勝負だなドーンと行って、ラストはちょこっと差す（笑）大胆かっ繊細に！まっ相手が相手だけに小細工は全く通用しないのは重々承知やるだけ時間の無駄やろーな（笑）今回こそ全力ん出し切り燃え尽きたいモノです

2013.07.05

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マイクとサリー！

自分へのお土産はマイクのマグカップかなりデカイくて重いですが、朝食のテーブルが明るくなりました少し早く雲が動けばと、、、甘いこと考えをしてましたがやはり早朝は降ってましたね。少し乗りたかったのですがねー仕方ない本当はあまりしたくないが、明日は朝イチで機材チェクも兼ねて葡萄坂を上がりトンボ帰りする予定多少疲れが残ったとしても、ひと追いしておきたいこのチャンスを逃すと中8日になる訳でさすがに不安感は否めないな調子がいいとは言えないが前半を、締めくくる大事なレース、勝ち負けよりも走りにこだわりたいライバルが多数参戦してくるみたいなんで楽しくなりそうだ iPhoneから送信

2013.07.04

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まだまだディズニー

グリーティングでうまくサインをいただけたのはこの4人グーフィーなどはあの状態でよく書けるものだと感心、ここまでくれば匠か？職人か？心の中でプロ根性に拍手仕事あっての事なのでね仕方ないな乗鞍スカイラインは仕事の都合で当日入りに変更天候も心配やしなー、雨ならキャンセルもあり得る！昨夜は身体のだるさを引きずりながらも、なんかやりたかったので秘密のよる練へミッキーマウスの様に、、、クルクル回す感じインターバルはなしで緩やかにピークまでもっていく感じを 2クール、思っている以上に出たので満足？隙間を見つけてなんとか実走したいものだが、、、ハッ～思う様にいかないものやね iPhoneから送信

2013.07.03

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TOY STORY MANIAで対決！

娘達は置いといて相棒VS私の対決レースの戦績では負けてるのでトイストーリーマニアだけはと思ってましたが、、、、あっさり負けてしまった、自信があっただけにショック！大！あの連射性能にはかないませんな以外な一面を見た（笑）本日は体調がすぐれないため休足日です明日から土曜日まで雨おまけに日曜日は曇りだが40%て絶望的だなレースは大丈夫かな～？ iPhoneから送信

2013.07.02

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♡惚れて♡まうやろー♡

昨日はMrs. インクレディブルにハートを奪われました♡人魚のアリエルも可愛いかったんですが、、、、リアルに艶かしいので緊張！（笑）雨が気になりますが日曜日は乗鞍スカイラインなんで晴れてくれないとね。さて昨日からエントリーう受け付けが始まりましたね今年は久しぶりに大台ケ原に出る方向で考えてますが個人か？チームか？カップルか？MTBか？なんにするかな？本日の休足日

2013.07.01

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やっぱりクオリティーが、、、、

ディズニーシー周回練終了！長い長い一日でしたが楽しかったでは言い表せない！アップがてらにファストパスを取りに走る相棒我ら三人はアトラクションへ走るこんな感じで次から次へと進んで行ってましたあっ！園内は走ってはダメなんで、早歩きまたは競歩で激走！作戦のかいあって一周目はタワー・オブ・テラー二周目はタートルトーク三周目はトイストーリー・マニア四周目はインディージョーズ五周目はマジックランプ六周目はマーメードシアター後はショーを見ながらしばし休憩のち七周目はレイジングスピリッツ八周目はセンター・オブ・ジアースなどなど後は、思い出せん、、、あかん分からんようになってきたなんせ、主要なモノはすべて乗ったかな？夜間のショーファンタズミック！最高でした、感動した〜(*^o^*)さて、帰るかーてお前らもう寝てんのか～（笑）今回の旅行は日頃すごく頑張ってるうちの女子部への私からのささやかなご褒美でしたが、、、、私が1番はしゃいでいたかも（笑）三人ともいっもありがとね♡明日からまた頑張りましょうね。てなことで本日はノーライド、、、、、

2013.06.30

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ここはどこ？

今日の練習はディズニーシーで周回練娘ちゃん達に負けないようにガンガン行きます！ iPhoneから送信

2013.06.29

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回せ回すのだ！

夜中の雨はなんだったんだ？おかげで空気がすんで清々しい朝でしたね本日はカッ！を入れるためと明日の分も頑張っておきたかったので、葡萄ではなく13峠に出向きお仕置きタイム 1本目2本目はシッティング＆回転縛り、踏みたくなるのを我慢して我慢して普段より1～2枚軽めを回す事だけに集中してタイム 18分53. 19分35..... 3本目4本目バテバテでながらなも頑張りましたが、やっぱりスタミナが足りないのか？回復も、遅い！タイム17分42 、 18分51 iPhoneから

2013.06.29

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まだまだこれから

知り合いの農家さんにいただいた大玉のプチトマト？なんかなー？収穫したては、旨いね。さてさて久しぶりに朝練に出てました場所はいっもの葡萄坂、中4日だがやはりなんか身体が重だるい葡萄までは少し上げぎみで行く本日は練習を、サボった罰として、、、シッティング縛りでスタート少しだるさがあるものの、いい感じで前半の激坂を無難にクリアー5分20秒中盤の緩斜面はスピードを殺さないように、グイグイと回す事に集中して走る 5分09秒なかなかイイ！ 3kmの通過タイムは10分29 この時点で、、、シッティング縛りで 12分台が、頭をよぎるラスト800mダンシングをしたかったが我慢して我慢して2分44 後少しだったが届かなかったタイム13分13秒しかし以外に走れたなお手入れした足のおかげか？葡萄坂から信貴生駒フラワーロードから裏13峠から職場イイ汗かきました明日も頑張ります、 iPhoneから送信

2013.06.28

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お手入れ

変えがないので大切に使うゴシゴシやって、ジョリジョリやって、モミモミやって、仕上げはボディローションを、ヌリヌリして足のお手入れ完了！新足の出来上がり明日は頑張ります iPhoneから送信

2013.06.27

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立て直す

相棒さんプチシュウを75個て....作り過ぎでは？と思っていたら、、、朝食後には無くなってた旨くて一口でパクパクいけるのでついつい手が出てしまい私が1番食べたと思われますいつもの時間に起床するもなんか全身が、だるい！重たい！モチベーションと身体を立て直せずに布団に沈む！ダメな私、、、、、、明日は、、、明日も、、、？ iPhoneから送信

2013.06.27

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運命的な出会い

葡萄坂のあるあの山は合名山て名だと最近知りました阪神百貨店で柏原ワインの試飲をおこなっていたからカタシモワイナリーでピーン！と来たそこの貴方、間違いなく葡萄坂マニアですタカシモワイナリーは葡萄坂の麓にワイナリーがあり自社畑はマイコースの葡萄坂一帯だそうですいっも何気なく見ていたあの葡萄達がと、思うと味わいたい衝動に駆られ購入ブツは気軽に飲めるデザートワインを、選択し少し珍しい氷結ワインカベルネ・ソーヴィニヨン2007年氷結ワインデラウェア2007年すぐにでも飲みたいが、、、、我慢してどのタイミングでせんを開けるか思案中！本日は雨の予報だったので昨夜は2夜連続で秘密のよる練へ突入！少し体がだるいのでアップでゆったり温める、、、前回より少し長めのインターバル×31クールで力尽きるクールダウンもしっかりやる！明日は必ずTGR13峠朝練へ行くぞ！けど、、、天気は大丈夫かな？iPhoneから送信

2013.06.26

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エロかっこいいね！

ＡＲＣＴＩＣのYCさんのニューバイクあきのこない安全な単色を選びがちですが！！これはナイスなカラーチョイスだと思いますし～〜曲線美がお色気ムンムンで～エロっぽいバイクなんですよね〜♡実は私の候補にも入ってました昨晩は帰宅後、、、、秘密のあさ練が不完全燃焼だった事がが引っかかっていたので秘密のよる練へ突入！軽めのアップから気持ち良く足が回り始めたので気を良くてインターバル×3をかけながら1クールで力尽きるおかわりをしようかとかなり迷ったが、明日を考えて温存朝練の時間に起床したものの、、、、全身のだるさにビックリして二度寝高野山での疲労が出てきたのか？全身がだるい、、、こんな事ならよる練でおかわりをしとくのだったと後悔している！明日は雨か？頑張って回復させる

2013.06.25

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高野山の復路！

さてさて皆さんとまだまだ話はしたかったのですが、、午後からは約束が、あったのでマイちゃんとは会えずじまいで残念でしたがそそくさと赤門を後に家路に向かいます下山途中ではレッド親子に遭遇息子さんがえらい速いのでおどろいた！息子さんの話しをするレッドさんなんか嬉しそうやっなー帰りの紀見峠では今日、10人目となるすれ違いその人は、、、、のぞみ一号さん、、、雨の中いずこえ？小雨に降られなが帰還！ 120km.5時間20分の朝練でした梵天はん今回もありがとうございました、また次回、よろしくお願いします m(_ _)m 午後からは娘ちゃん達に約束してあった服の買い出しへ付き合うああでもない、こうでもない、デザインがイヤ、柄がイヤ、襟がイヤ、丈の長さがイヤ、子供ぽいからイヤなどなど親的にダメ、可愛くないのでダメ、派手過ぎてダメ、持ってるのと似てるのでダメ、使い回しがきかないのでダメ、などなど親対子 2対2の争いが激しく繰り返されるお互いに納得の行く結果までに約3時間を費やしたが楽しかったな（笑） 2人ともかなり可愛く仕上がったね。後は日曜日のお出掛けを待つばかりか？最後に！本日、、、朝練に行くつもりで起床したが、天気予報どう、やっぱ雨、なんで秘密の朝練へ移行！回復走がてらに軽くスロー、、、しか～し、だんだん火がついて、下ハンを持って中トルクで回すもあと少しの所で、、、、娘ちゃん達が起き出してきた！早いジャン！しかたなく朝ごはん用意のため THE END! 明日は久しぶりにTGR朝練に参加予定リーダーにみっちり搾ってもらうかな iPhoneから送信

2013.06.24

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次回は45分台かな？？

まんず～うマンズ～ぅの天気のなか梵天さんと待ち合わせして、310線で紀見峠をなんなく越えて？くぐって、和歌山へこの時点で知り合いのローディー3人と遭遇橋本から九度山に入り高野山下の赤い鉄橋へ、、ここでまたまた3人の知り合いに合うと、言っても相棒ちゃんの女子会仲間　ＡＲＣＴＩＣのマイちゃんとそのダーリンとYCさん御一行様と遭遇ご本人と会うのは初めてなんですがなんか何度かお会いしたことがあるかのような錯覚に...しばし談笑～（＾∇＾）相棒ちゃんがスタートしてから10分後に後追いでスタート 17.8kmなんで目一杯まで上げすぎないように注意しながら、、、限界付近で踏んで行く！時折、現れる平地や下りを積極的に上攻めていく、、、事を忘れずに行くがこんなに多かったけー？普段から変速を人一倍いじくる私、、、フロントを上げたり下げたりとガチャガチャと忙しく走っていく、、これが好きだったりする！心拍数はきつく感じる場所でも180を越える事なかったな、いい兆候なのか？あと少し追い込めたのか？あーだコーダと考えてる間にチョコチップゾーンにうる覚えのなか確か残り1.5km？少し余力がありそうなのでラストスパートぽいものをかけて踏ん張ってみた以外にまだ出る、最後の下りは全力で振り絞りフィニッシュタイム46分20秒たぶん自己新かな？心拍数 MAX178 avg172 平均スピード 22.7km たら、れば、で言えばあーして、こーしたら45分台だせたかな？取り敢えず目標はクリアー出来たので今回の連絡は合格やね梵天さんはあと少し目標に届かなかったみたいだが、お互い、いい練習になったのではないだろうか？ＡＲＣＴＩＣの皆さん気さくに談笑に参加してくださってありがとうございます。楽しかったです、また宜しくお願いしますm(_ _)m 後半に続く！ iPhoneから送信

2013.06.23

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歪んでるのか？

微妙な、調整が、、、だめだなーこれは、やはりディレイラーが歪んでいるのか？調子がわり～な！取り敢えずアルテグラを付けてみたら簡単に調整ができてイイ感じになった当分これで行くことになりそうだが、、、我慢我慢！明日はたぶん14ヶ月ぶりの高野山自分に甘えないために目標を、立ててみた 46分台、、、、頑張りますとしか言えないが、できれば前半は出したいな、、、 iPhoneから送信

2013.06.22

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取り付け開始///

最近こってるの？指輪作り？ごじゆうにおとりください！とあるがゆゆゆ、指に指にはまらんがな！（笑）さて、昨日、エンド金具が届いた！と言うか、雨の中相棒ちゃんがサカタニまで取りに行ってくれた。いっもありがとね♡なので日曜日はG4で出撃ーー高野練には私達二人と今のところ、梵天さんが参加してくださるそうでイイ練習になりそーやね北堺署に5時集合にして310線で紀見峠から橋本から高野山の往復コースです天気も良いみたいだしな（≧∇≦）久しぶりにハッスルできそーッ！

2013.06.21

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拒否権を行使するの巻！

初の力作か？家庭科の授業で作ったらしいこのポーチ？本人言わく、クスリ入れらしいがなかなかよくできているので、下さいと言ったら拒否された、、、、ショック！Σ（ﾟдﾟlll）今は娘の目薬入れになっている雨なんでお休みです！ iPhoneから送信

2013.06.20

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きたきた！

次のレースは乗鞍スカイライン！男子Eクラスゼッケン番号1516 前半は不完全燃焼のレースが多かったので後半はライバル達をがっかりさせないベストなレースが、出来るように、準備は万全にしておきたい朝練は悪天候のためお休みです！たぶん明日も休みやなしっかり回復するぞ！話は変わって！ 23日の日曜日に相棒ちゃんを引き連れ、紀見峠から高野山へ早朝から行きます弾丸ツアーで11時くらいを解散予定としています朝は暇だが昼から用事がある方いかがですか？参加される方はご一報下さい 5時半にサカタニの近くを通過予定してます iPhoneから送信

2013.06.19

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地酒が好き！

日曜日の晩酌で開けたお酒は御嶽ヒルクライムの帰りに購入した七笑大吟醸雫取り原酒斗瓶囲い限定50本の珍しいお酒だ車だったので試飲ができなかったが！名前から推測！すると大吟醸精米歩合50%以下まで磨き一般的には低温長期発酵なのでふくよかな香り雫取り圧力をかけずに天井から吊るし、自然に滴り落ちたお酒を集めたもので雑味が出にくく素直な味原酒加水で度数調整を行っていないので度数は高め17～19度以上斗瓶囲いというのは一斗のガラス瓶に入れて保管したという意味容量が大きくなると均一な温度管理が難しいので小さいくして管理がしやすくすると品質が安定しますこの状態で一年間熟成させたものでこのクラスのお酒は味はもちろんだが香りがイイ！ものが多いですねのどごしも後味も良くふくよかさとボリュームのと切れのバランスを楽しむお酒だと思ってますもったいないのでチビチビやってますさてさて講釈はおいといて！朝練は葡萄からフラワーロードから裏13峠から職場回復はしていないが、、、、進行もしていない模様だ今日も75%やね葡萄坂タイム13分42秒あら昨日よりイイじゃん! 3kmはシッティング縛りかなり我慢強く粘って、残りはダンシングを入れてもがいてみた結果やな追い込んで裏13峠までも頑張ったら足が棒に、、、なったが中環でもグイグイ頑張って走るレースでもないのに出し切った感でまんさいで職場に到着で仕事は苦行でした（笑）！！明日は恵みの雨だねp(^_^)q iPhoneから送信

2013.06.18

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たまには違うバイクで

昨晩は今が旬真っ盛りの鱚で晩酌キスの塩焼きと紅梅焼米ナスの冷やし田楽とプチトマトお酒はこれだ木曽福島で、購入した七笑で、、二人でホロ酔いバイクがあれなんで借り物バイクで朝練へ昨晩は心地好く、酔ったので熟睡で疲れは取れてるかと思いきや！金剛山のダメージは抜けておらず足全体がソコソコだるい！回復率は75%てトコかな？葡萄坂タイム14分20秒、借り物なんでこんな感じかな？言い訳葡萄からフラワーロードから裏13峠からの職場！本日も、昨日と同様に心拍の上がりが悪いな MAX176止まりね～ちょっと疲れてるんかな？ iPhoneから送信

2013.06.17

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SALE！SALE！

夕方からはゴールドウィンのファミーリーSALEに行ってました。収穫は娘ちゃん達に可愛い帽子と水玉模様のウィンドブレーカーあと父の日だったのでプレゼントでジャージをいただきました。ありがとね大事にします！しかし最終日の最終値下げで75.4%引にして、、、、大丈夫なの？ iPhoneから送信

2013.06.17

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間に合った

天からの助け舟に助けられ 10時からの娘ちゃんのオープンスクール＆学校説明に間に合い一安心しかしやばかった(汗))) 体験授業はパソコンと英語を選択していたのでしばし見学の後に保護者説明会へ中高6年間の一貫教育てかなりイイね！私が入学したいかもしれない（笑）私の時にはなかったのが悔やまれるなお昼の部終了！ iPhoneから送信

2013.06.16

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Mayday！Mayday！Mayday！

朝練は予定通りに金剛ロープTT 足は軽くまずまずの状態！相棒ちゃんを先行させて後追いでスタート(7分後) 序盤で飛ばし過ぎない様に注意しながら追いかける途中でイノクロフさんにご挨拶して先を急ぎます相棒ちゃんを馬場谷の水飲み場でパスしてからたれたがなんとか今季最高タイム 29分24秒、、、まずまず良い方か 8km地点では自己新が期待出来たが、、、、まだまだ修行が足りないねほんでもってまたハンガーを破損してしまった、、、、やはり前回の故障でディレイラーが少しいたんでたんだなーきっと！御嶽でのチェーン落ちも、、、、買い替えます！万事休すかと諦めかけた時に助け舟が、、、道の駅千早赤阪からサカタニのザキさんに自宅まで送っていただき助かりました、ほんまにありがとうございます後の予定にも間に合いましたしやっぱり持つべき物は友だなと実感した一日でした、サカタニのみなさんお騒がせしましたがまた朝練でもんでくださいね。カッさんまたお手数かけますがよろしくお願いしますm(_ _)m 午前の部終了！ iPhoneから送信

2013.06.16

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決定的瞬間か？

これはないな～！！金返せ～！レース仲間から教えていただき拝見しましたスタートから2分50秒辺りで右側から登場して3分20秒右側の路側でスローダウン！ http://www.youtube.com/watch?v=1-7EP7Cg6eo&feature=player_detailpage 私のおんたけヒルクライムは、、、、 3分20秒で終わってたんですね。さみし過ぎる結末！来年は、、、あっとまずは次の乗鞍スカイライン死ぬきで頑張る！！ iPhoneから送信

2013.06.15

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七笑、、、名前がイイね

御嶽山の帰り気になる所があったので少しの寄り道創業112年やったかな？たぶん書いてたと思う？木曽福島の七笑酒造へそうです！晩酌用の地酒の買い出しなんです車なんで試飲は出来なかったのは残念だが、直感で旨そうな酒をゲット！まだ封は切ってないので早く味わいたい、日曜日には飲めるかな？疲れが少し溜まってきたので本日は休足日最近、疲れが溜まりやすいが抜けにくい明日は早朝金剛山TTに行きます5時30分に守屋の交差点集合＆スタート一本上がって下ってすぐ解散します！iPhoneから送信

2013.06.14

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参観日

参観日でした、、、わたしは仕事でした行きたかったが、、、行けなかった日曜日にやってくれんかなー iPhoneから送信

2013.06.14

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寝坊した

朝一から暑い、、、夏か？夏はやっぱりこいっだね顔はいかついが、、味は上品だなおとしもいいがシャブも好きだな～昨晩はなんかヤル気があったので秘密の夜れんアップは少なめでなるべく長くたんたんと回す感じで行きたかったのでジョジョに上げて行くも、20分ほどであえなく失速、、、するも止めずに回し続けたが、不発でなんかダラダラになってしまったな案の定TGR朝練には寝坊、、、 1人で葡萄坂からフラワーロードで裏13峠タイムは14分00 昨日より頑張っていないのに 25秒短縮て、、、、？（笑）力み過ぎ？ iPhoneから送信

2013.06.13

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台風一過？

レース中に慌てて動かしたら折れてしまった！これの下にチェーンが落ちたら意味ないジャーン！回復日を、2日取りましたが、回復しとらん！背中、腰、大臀筋、ハム、なんか動きが悪い、オイルが切れてキシキシしているみたいだが、、、久しぶりの朝練は回復走と決めこんで軽めに葡萄坂、軽めだがメチャメチャしんどい、足も心臓もぜんぜん回らんがなこのままでは明日はTGR13峠朝練だが-_-b ボコボコされそうやわ～今後の日程は 7月7日が乗鞍スカイラインは現段階で1番の仕上がりで出たいメニュー第一週御嶽の回復と調整第二週 HARDに日曜日は高野山へ第三週 HARDに、、、、第四週回復と調整二、三週をHARDに追い込んで四週目は回復と木曜日に追い切り予定大まかな流れはこんな感じだが梅雨なんでどこまで上手くいくか楽しみだ iPhoneから送信

2013.06.12

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おんたけ山

相棒ちゃんはクラス優勝と総合優勝昨年の乗鞍で負けた人にも勝ったそうな、、、梵天さんの行動は荒行か？悪魔のロードか？Mの血統が覚醒そたのか？または壊れたか？（笑）ただでさえキツイ我々のカテゴリーで比叡山→勝山→富士→おんたけ 4連戦てすげです (汗)))))! 安定感もあり常に上位と力もある、そのうえ最終戦は自ら花をそえるなんざ常人の沙汰ではない!! うかうかしていられないです(汗)))! 今年、茶の道で知り合ってから友達になった 2位のzfkkyさんもほんまにおめでとうございます。みんな練習頑張ってんだな私も負けてられないなさて、昨夜は、、、、秘の夜れんかと、、、思ったが、、、、寝てましたほんで本日は雨ですまっ、、回復日には良い気候焦らずマイペースでこっこっ行くしかない次走は満足いくレースがしたいものだ iPhoneから送信

2013.06.11

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おんたけで195人斬り

なんとか走りだし追いかけるが時すでに遅し順位もタイムも関係なく、ただただ自分との戦いへ 2キロほど行くと路肩にヒロさん発見！！なんとこちらもメガドライブ！リヤメカのネジが飛んだらしい、残るは梵天さんだけ私たちの分も頑張ってくれーと祈りなが、先を急ぐ 11km地点 3人の取り巻き男子を引き連れ走る相棒ちゃん発見（笑） 4人でローテ？1番余裕があるなと思っていたら、 1人また1人と脱落していき、気が付けば誰もいなかったそうな、、、恐ろしや～レース中の相棒ちゃんを見るチャンスはあまりないのでしばらく見たかったが、、、軽く応援しながらパスして先に進む落ちてくる人をドンドン抜きながら先へ先へとスキー場に入ると傾斜は少し上がりますが劇坂ではないので一安心、、、 13峠や葡萄坂に比べればと思いながら、だましだまし上るが、、、ゴール付近はかなり辛かったが無事にゴールタイム1時間17分10秒クラス9位総合35位てことは195人抜きかよゴール地点からの御嶽山は絶景景色が綺麗なコース昔はよく御嶽スキー場にはきていたので想像は出来ていたがこれほどとはねコース、景色、少しアバウトな運営、も良い感じお気に入りのレースになりそうだ来年も参加予定だなこれは、、、 iPhoneから送信

2013.06.10

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任務完了ならず、、、

おんたけヒルクライムから帰ってきました。結果から 9位、1時間17分10 言い訳は、、、、、チェーンがリヤーのプーリーに噛み込み気が付けばフロントはチェーンキャッチャーの下に落ち込んでる始末一言最悪の状況！急いだもんだから！プーリーのガードとチェーンキャッチャーは折れて、、、ご臨終バイクをガチャガチャやってる間に凄いスピードで約230人に抜かれ最後尾のまだ後ろ、回収車に後ろから追われ再スタート折れそうな気持ちを奮い立たせ全開で追う！トラブル前は前から5番目でイイポジションに付けたと思った矢先の出来事やったな！また明日 iPhoneから送信

2013.06.09

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白いヤツ！なのか？

相棒ちゃんのマッサージ後回復のため白くなってました今日は少しましかな？明日は御嶽山ヒルクライムに初参戦するなんか少し緊張ぎみ、、、なんかな？御嶽ヒルクライム距離　　 24km 平均勾配約5.3% 標高差 1290m 乗鞍スカイライン距離 18.8km 平均勾配約7.2% 標高差 1342m 全日本マウンテン乗鞍距離 20.5km 平均勾配約6.1% 標高差 1260m KOH富士距離 26.5km 平均勾配6.9% 標高差 1800m 序盤は緩斜面？なんかな？スキー場に入ってから最後まで続く激坂の連続はクライマー垂涎のコースレイアウト、、、、らしい、なん楽しそうだな、、、それから、先ほど梵天さんからお誘いがありヒロさんと3人でチーム戦にも参加します、、、なんかよくわからないが楽しくなって燃えてきた！チーム戦はサカタニで出ていますサカタニの幽霊部員？の名に恥じない走りをしたいと思いますチームは1人のために1人はチームのために、優勝目指して頑張ります明日の目標は1時間7分台自分に負けず出し切ること、、、 iPhoneから送信

2013.06.08

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遠足弁からの朝葡萄

久しぶりの弁当作りからのこちらも久しぶりの葡萄坂へ本日はしたの娘ちゃんが遠足なんで遠足弁を作ってましたグラタン系が大好きなんで、かなり勝負のお弁当です見た目は花がないですが！カボチャの中身をくり抜きカボチャとミートボールを入れドリアにしてみましたデザートはミックスフルーツのゼリー掛けこんなんでいけるかな？娘ちゃんの反応はいかに？？帰ってからのお楽しみである弁当がでけたので今日は少し走ってみた葡萄坂前2キロだけブン回してみた 4分57秒心拍は引っかかる事なく MAX188 後半は流しながら 13分23秒心配していたがまずまずかな？ iPhoneから送信

2013.06.07

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しっくりこないなー

なんか？しっくりこない相変わらず目覚めはイイが体がだるい本日は13峠に行くつもりで起きたが、、、なんかだるい？モヤモヤする？なんかうまく表現できないのが歯がゆい体調と気分がぱっとしないのでお休みした明日は軽く葡萄坂辺りをながしてから出勤かなあくまで疲れを残さない程度に軽く軽く御岳ヒルクライム、、、、心配になってきたなー iPhoneから送信

2013.06.06

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秘密の夜れん！

比叡山の写真日曜日の土産話を聞くと富士ヒルクライムも楽しそうだ来年は出る？いや出たいなー富士を十分楽しむにはまずはゴールドゼッケンをダッシュせねば！ならないらしいので来年は準備出走て事になるのかー？昨晩はお家で秘密の夜れんを頑張った調整で久しぶりに跨がったがナカナカいい感じで出たなロングインターバル一本で燃え尽きたがねほんでもって今日は休足日、、、明日はTGR練には行かずに一人で 13峠でひと追いする予定ほどほどに搾り出す iPhoneから送信

2013.06.05

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世界最速！

あかん体がだる過ぎるので朝練はお休みにして回復最近ちょと寝不足かな？明日も休足日にして、木曜日に13峠で追い切りを予定、、、回復していればの話だが葡萄坂×5本がまだ効いてるんかな～しかし本田はやっぱ千両役者でしたねホームでアディショナルタイムでPKでワールドカップを決めるとは、、、、 iPhoneから送信

2013.06.04

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