新着記事一覧 | No　BIKE　No　LIFE

6月の新メニュー！

ゆるキャラいじめは禁止です！御岳HCに向け調整しつつ回復させつつからのジョジヨに上げつつのややこしい一週間のスタートとりあえず休足日からスタートTGR早朝練の回覧板が回ってきた6月は、、、火曜日１ぶどう（メディオ）と５裏ぶどう（ソリア）ロングインターバル木曜日は十三峠でメディオ上で2本など、など、と新しいメニュー変更になるみたいだ裏ブドウ、、、でのソリアは出来ればやりたくないメニューかな～(((苦笑)))予定では月曜、、休足日火曜、、TGR朝練水曜、、回復木曜、、回復具合で13峠TT金曜、、回復土曜、、回復日曜、、本番

2013.06.03

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軽ーくサイクリング

午前中に少し仕事があったので通勤で軽ーくサイクリング 11時に帰宅！何も予定なしなんで娘ちゃん達とマリオパーティーに没頭久しぶりだがやっぱオモロイ(^^) たまには何もしない日があってもいいね。 iPhoneから送信

2013.06.02

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回復の呪文を忘れた～！

朝練の時間に起床→朝食→トイレ→歯磨き→布団で爆睡昨日はいい感じで練習できたかな⁈ダメージがかなり蓄積されているので休足日、、、コンプレッションを装備して出勤背中と首と二の腕がいい感じで張っている、、、当然足はバキバキである！相棒ちやんは一人で高野山に行ってたみたいでうらやまし〜ですタイムもまずまずでまたまた自己新て、、、どこでコソ練してるんかな？不思議だ！タイムは1分46秒更新の56分18明日はましになってるかな？

2013.06.01

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サボれなかったな

このパン？モチモチお好みパン関西風味で旨いです！私の大好物です皆さんはご存知かな？昨夜の海老のタウリンが効いたのか？以外にすんなり起きれたが、、、携帯ポンプにサイコンもナイナイ携帯ポンプだけが見つかったのでアタフタアタフタ！出発！定刻より5分遅れ本日はみっちり追い込む 15分台に入ったら終了と決めてスタート場合はお決まりの葡萄坂一本目13分25 軽い感じでナカナカいい！二本目13分56 シッテング縛り三本目14分13 ダンシングを多様四本目14分24 必死に以外に行けた五本目14分56 だが限界か？ 4本目あたりで15分台かなと思っていたが以外に行けて5本目もも、、もがいてなんとか14分台を死守思っていたよりナカナカ粘れたかな? サイコンがないほうがイイのか？明日は今日の続きからやります（笑） iPhoneから送信

2013.05.31

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海老の王様

娘ちやん達が寝てから夫婦で晩酌旬の富山海老で海老祭り～～開催中～～　海老にはタウリンが多く含まれいるので疲労回復に有効か？明日はどうやら梅雨の晴れ間か？チャンス到来やな朝イチからみっちり追い込みますしかし、、、あかんまた酔ってるなーほな、、、お休み～なさい！明日は5時半から葡萄坂上りますサボらず絶対に行く！ iPhoneから送信

2013.05.30

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雨は嫌いじゃない

いつもつるんでるサカタニメンバー気さくで熱い人ばかりいい刺激を、いただいてますさて、今日は少しだけ反省会比叡山トップとの差は5秒ですが勝つためには6秒が必要！優勝された方は自信があり心も走りも強かったはず先週の13峠の追い込みで目標は15分40秒台を狙ってましたがタイムは15分55秒ここも 6秒！あの時も最後のいってきまで絞れれば縮められていたはずのタイム、、、この弱さがそのままでた結果に反映された形同一スタートで競り合っていてもゴール前で刺し負けていたはず次走までにできる事は少ないがやれ事はやる！反省会、、、終わり明日は乗れるかな？あーッ乗りて～ iPhoneから送信

2013.05.29

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序曲に過ぎないのか？

レースの次の日に高野山TTするやっは普通なのか？否か？月曜日も休みだった相棒ちゃん女子会ポタリングが中止になったのをうけて予定変更次走の御岳HC対応？ 1人で高野山TTに行ってはりました、まずこれにビックリです！しかも自己新を叩き出すとはお見それしました。これもビックリです！！以前も表富士HCの翌日に葡萄坂で自己新を、、、レースの次の日は調子がいいとは聞いてましたがね。高野山で1時間を切るとはね 1時間1分24秒から3分20秒縮めて新記録は58分04秒しかも重い通勤車両のアンカーでこれまたビックリです！！！ GDRならまだ縮むのか？"(汗))) 次の日曜日天気が大丈夫なら私も行くつもりでしたがまさか先を越されるとはね、、、昨日は休足日、本日は雨のため中止明日は乗りたいが雨かな？ iPhoneから送信

2013.05.28

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2位でした

昨日は少し暑かっですが気持ちのイイ天気でしたね梵天さんと並んでスタートは第一グループ20人の5列目と最後尾でのスタート計測ラインを越えてから集団を交わしながらジリジリ上がっていく先頭に立ってから、やっとアクセル全開、ダンシングで後続から離脱私、梵天さん(3位)岐阜のT賀さん(4位)3人のパック思ったより足の回転はイイので作を変更積極的に先頭を死守少しペースが速いが気にかけずにジワジワ上げていく 1.5k辺りから少開き始めるもまだまだ食い付いてる 1.6k付近動きだす三者三様上げた者、継続した者、下がった者心拍が180と若干の猶予有りだが足のあまりはない突かず離れずで 6k地点からの下り＆平坦ゾーンに入りアウターにかけなおしラストスパート何とか逃げ切ったが22分台には遥かに届かず 2013年 23分52 2位 2012年 23分29 1位＋23秒だとさ 22分台が遠のいた！相棒ちゃんは 2013年 27分29 1位 2012年 27分52 1位－23秒 26分台に近ずいたな！ iPhoneから送信

2013.05.27

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迷いましたが書きます

いま一度もう一度気持ちを引き締めてバイクに乗って下さいご承知の通り、凄く危険な乗り物に跨ってます、、、自分は悪くなくとも危険は潜んでます昨日、知り合いのチームで重大な事故があったと耳にしましたこれ以上ないように心より願いますメットの顎ひもはしっかりしまってますか？今一度確認して下さいヨロシクお願いします。 iPhoneから送信

2013.05.26

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Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ^_^レースの事は置いといて

相棒様の祝勝会終了！酔った酔った！眠いので簡単に本日は買い置いた獺祭についに手をかけたこれが磨き23%の実力か？旨い酒だなしかし私の好みから言えば味だけなら80点だがコスパがね、、、、て事で75点評判が良いので辛口評価？？だが旨い酒なんで知らず知らずにすすんで、、、酔いました～レースの事は明日にしますいちょ結果だけ私は2位で相棒様は1位ですまた明日辺りにUP予定本日、応援や声をかけてくださったみなさん楽しい時間をありがとうございました。また、、、もうぅ、、、、限界ですおやすみなさい～あ～～酔った(｡-_-｡) iPhoneから送信

2013.05.26

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先走って

先にご褒美を買ったので明日は負けれません祝杯になるか？やけ酒になるか？さてと、バイクのお手入れが終了！洗車にワックスにオイルにとバタバタやってコテコテになったがバイクはピカピカになってテンションも上がるので、大切な儀式？げん担ぎ？みたいなものかな？さて寝るかなでは、、、、おやすみなさーい明日はイイレースをして何が何でも勝ちます！今年こそ22分台をポールトゥーウィン iPhoneから送信

2013.05.25

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残念ながら、、、晴れたなT^T

おはょうございますいい天気ですね～最高の運動会日和だが私は仕事なんで娘たち達の応援に行けないのが残念だ！組み体操に騎馬戦にリレーに50m走にみたかったです雨が降れば日曜日に順延だったのでほのかに期待はしてましたがこの天気ハイ！、実に残念だわ！今日ほど雨が降って欲しいと思った事はないな（笑）しかたがないので応援に行けないお詫びにお弁当だけでも頑張りたい腕によりをかけて相棒ちゃんと作りました。かなりの力作なのか？否か？（笑）二人とも頑張れ相棒ちゃんとおかん応援たんますョ～ V(^_^)V 予定変更です雨が降らなかったので明日は比叡山HCだな運動弁当のおしながきワサビおにぎりとワカテメおにぎりエビフライ、帆立フライ、エビチリ南京と薩摩芋と新玉のサラダシャケの柚庵焼き、竹輪胡瓜、鳥団子、チーズウインナーアッ、、、デザート忘れた(・・;) iPhoneから送信

2013.05.25

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明日は運動会

今日は回復日昨日の疲れもなくいい感じ？13峠の自己新は去年6月22日タイム15分21秒前2キロ6分55秒この時もスタートからアクセル全開後2キロ8分26秒昨日6月23日タイム15分55秒前2キロ6分47秒今のところこれがMAX後2キロ9分08秒前半は上がったが後半につなげれないのが欠点克服すればまさかの14分台て、、、スタミナか？筋トレか？インターバルか？やっぱパワートレーニングか？

2013.05.24

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カレーを求めて！

昨日の相棒ちゃんは自転車女子会なるものに参加してあたらしく、なんか男子抜きてのが楽しかったみたいで、、、、（笑）たっぷり土産話しをいただきました。橋本のパン屋さん　Arcticのチームの皆様とBBちゃんありがとうねかなり喜んでましたよ朝練は1人で13峠練比叡山、前の追い切り全力で行く前に2k 6分47 確か自己最高タイム？たれるのを無視して全開走行後半3k過ぎた辺りからはややはり黄金のタレ！タレ！だがなんとかふんばって！ 15分55秒目標には届かなかったが今期最高タイム！前半の6分47はやり過ぎ？今の私なら7分ジャストくらいがイイはず少し抑えれば後半に反映されるはず、、、そうした方がタイムにつながる、、、、分かっているがコレがナカナカ難しいよね～ iPhoneから送信

2013.05.23

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一寸豆焼きました

日曜日の買い物でなんとなく気に入ったので小ぶりで可愛いグラスを購入グイグイ飲む方ではないのでこれくらいがベストサイズ！んでもって昨晩、早速の出番相棒ちゃんのお友達にいただいた、うまそーなそら豆を塩焼きにしそれをあてに白ワインで晩酌うまいんだな～これが！一日の疲れが飛んでく一瞬でしたあと、気に入ったパンツもあったが、、、、！まだまだ思案中？朝は清々しくイイ天気で乗りたいが我慢して回復に努める明日はGR練で 13峠で最終追い込み現状態ではかなりきわどいが 15分40秒台を目標に iPhoneから送信

2013.05.22

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朝練は、、、、、これでした！

本日の朝練娘ちゃん達と運動会練サボテンでした（笑今日も休足日、、、昨晩、相棒ちゃんにマッサージをしてもらったのでかなりましだなこの分だと明日は完治してるはずありがとね。木曜日は13峠でレース前の追い込み予定！ iPhoneから送信

2013.05.21

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スタッフの皆さんお疲れ様でした

昨日の堺ステージスタッフで相棒ちゃんのお友達が救護班で待機されてましたのでご挨拶！素敵な笑顔ありがとうございました。選手が競技に集中して最高のパホーマンスを出せる様に様々なスタッフがここん奮闘して下さってることを忘れてはいけない我々、素人選手でも同じこと忘れてはいけない本日は回復日、昨日の朝練でかなりガタが、きてます！日曜日の比叡山にむけコンディションを調えて行く事が今週の第一の課題 iPhoneから送信

2013.05.20

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ツアーおぶジャパン

朝練後は堺ステージの観戦へうーんやっぱりプロはすげ～迫力走り去った後には風が巻いてきますからそのスピード感は凄いものがあります実業団E2E1と見てる間に雨が本降りやはり、おきた、、、！知り合いが落車に巻き込まれた模様ですがたいした事なくてよかったです。しかしあそこで走れたら気分は最高だろうなチャンスがあればチャレンジしてみてもイイかな？？マジかいな？？（笑）会場にはたくさん仲間が観戦に訪れて楽しいひと時でしたさて第二ステージのレース観戦が終わり私の第3ステージは北花田の阪急へ iPhoneから送信

2013.05.19

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サカタニ朝練から

勝山に行ってないので相棒ちゃんとサカタニの朝練へGO! 相変わらずのここの縛り練はきついなーシッテングにダンシングにミックスにと激しく時に爆笑ありでイイ追い込みになりましたよホント！足腰、ガクガク！やわー皆さんありがとうございました。またもんでやって下さいよろしくお願いしますさて、、、、家に帰ると比叡山のエントリーリストが来てました。駐車場はＣの堀場製作所ゼッケンはＥ5018 スタートは8時30 今度は頑張るデー iPhoneから送信

2013.05.19

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さて？私はどこでしょう？

明日は勝山ヒルクライムですが、今年は一身上の都合で、、、御岳ヒルクライムへ変更されました以前一度だけエントリーしましたが大雨でキャンセルした実績あり距離とコースと景色がイイこのコースで頑張ります。なので、明日はサカタニ朝練に行きます iPhoneから送信

2013.05.18

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当たり！

朝練は相棒ちゃんとグリーンロード 1人になってから葡萄坂×2 昨晩取り付けたニューサドルを味わいました。一言、、、過去最高のサドルボンとれが～のParadigm RXXXL ぺらぺらな見た目に反して振動吸収がいいみたいアンコがほとんど入ってないのになー？なめらかな座り心地イイですこれ！足も動かしやすいときたらも～ぞっこんLOVE！えーとですねサドルサイエンスオブコンフォート設計で、なんかCRZ＋なんとかでと、ややこしい事を書いてましたが理屈はいりません私は坐骨幅が狭いのでSサイズ128mm がピッタンコおまけに軽いですなんと145g これに決まりやね。 iPhoneから送信

2013.05.18

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今日は休足日！

相棒ちゃんが作った新作お菓子これまた、、、うう、、、美味いし見た目も春らしいくて可愛い、、、春らしく、、、、？本日は足が重だるいので朝練はお休みしてボンとれが～のサドルを試してみるためにせっせとセッティングしてました。乗るか反るか明日の朝が楽しみだぜ (-.-)y-.", o O iPhoneから送信

2013.05.17

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今日のはきつかった

昨日の葡萄坂がこたえてる起きるには起きたが身体がオォ重い、足がとんでもなく、だだだだるい、んなもんだからモチベーションが高い分けもなく、、、でも行くと決めたのだから行く！シブシブ重い足をペダルに乗せクランクを回す朝練はＧＲ13峠練今日の後発隊は4人一本目は 3対1に別れ後追いのk松さんは約30秒後スタートで前三人を追う感じで中Gが猛然と行くのを4～5m後ろから追走、前2kmを7分12 とかなりのハイペース 2k地点を過ぎた瞬間、中G君品切れ～！パスして必死で逃げる気が付くとたんたんと迫ってくる、k松さん残り300m辺りで抜かれるも、全力で喰らい付くラスト100mからのアタックに反応はしたがあのスピードにはお手上げである加速が、違い過ぎる、、、さすがグリーンロードのエースだな！まだ底が見えないしかしこのバキバキの身体でよく出たものだ 16分04 二本目2k7分44 17分36 一本目で出し切ったのでこんなもんだな！中G君に振り切られる三本目2k8分45 18分53 居残り特訓、、、しんど過ぎたやる意味はあるのかと自問自答しながら上り切る！足はバキバキ明日はどうする？ iPhoneから送信

2013.05.16

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1.5mmの、厚み

なんか？なんか？ニューシューズですが歩いても、漕いでも、なんか違和感があるな～と思ってました犯人はこいっでした前のシューズでは当たり前に使っていた、スペシャのカントプレートだったみたいです朝練本日は軽めにと思いながら気が付けば、、、、頑張ってしまってる大臀筋から大腿筋、脹ら脛にかけて、程よく張っている、体はまずまずのだるさがあり回復走？と考えてました昨日の疲れを引きずりながら葡萄坂×2 一本目13分53 二本目14分25 踏み込むたびに足の裏に神経を、集中して、クリートの位置を確認、もう少し後ろか？前か？このままか？そんな事考えていたらシートはこのままでいいのか？などなど答えはあるのか？謎は深まるばかり！明日はGR13峠練、、、いけるか？この足で iPhoneから送信

2013.05.15

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GR13峠練 #3 暑い！！

本日もグリーンロードの朝練に参加キャプテンはお休みでしたが中Ｇと二人でスタート中二日と新足で、まずまずの反応ですが体重はまだまだオーバーぎみて、朝の計量でまた増えてるしマジやばい！本日の課題は15分台と積極的に展開！一本目前2k7分06 16分19 中Gを約2分空けて追うかたちでスタート、前半はかなりのオーバーペースだが気にせずに全力で、、、後半...中Gを目前にとらえるも最後まで届かず。あと少しが出ない二本目前2k7分43 17分01 中Gを約1分空けて追うかたちでスタート16分台を狙ってましたが最後の踏ん張りが効かず、中Gにも当然、追いつかずダメダメなんで1人でいのこり特訓三本目前2k8分00 17分39 ニューシューズでしたがかなり馴染んできたかな? 軽さは前のとさほど違いは感じませんが、ホールド感はイイですね iPhoneから送信

2013.05.14

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ひと狩いってきた！

けっきょくなんだかんだで朝は調子が乗らなかったので、サイクリングモードでブラブラのち ☆本日のメインイベント☆ 自転車仲間の農園でイチゴ祭り、、、趣味の領域を越えたこの出来栄え、めちゃくちゃ甘くてビックリです！娘ちゃん達は、収穫よりも食べてる時間の方が長かったな（笑）斯く言う私も人の事は言えないか？（笑）苺をお昼ご飯として腹一杯食べたのは生まれてこのかた覚えがない！お誘いただいた事に感謝、感激！ありがとうございました。 i川さんV(^_^)V 娘達も大喜びでイイ休日になりました、、、 iPhoneから送信

2013.05.12

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ひと狩行こうゼッー！

明日は自転車乗りの友人からの誘いでイチゴ狩りへ天気も大丈夫そうなので一安心去年は仕事で行けなかったので、、、去年の分も食ってやる！（￣+ー￣）その前に腹減しに朝練は金剛山へTTしに行くッかー目標は、、3月に出した、29分45 はなんとかなるかな～？天気に問題なければ6時30分に守屋の交差点をスタートします iPhoneから送信

2013.05.11

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グリーンロード朝練 #02

おはょーす！本日の朝練はGR13峠×2練でしごいてもらいました。今日は前回よりも積極的に展開する事と、15分台を課題にして、、、挑んだが、、、＿|￣|○ スタート一本目k松さん TTモードでスタート 1.6k一度も前に出れずにあえなく撃沈！前2k 7分13 後半、タレタレ！ 17分22 二本目前半は稍緩めで前2k 8分04 16分台に届かせようと後半1kからアタックするも届かず17分05 やっぱりまだまだ、、、だな、出直して来ます！機材のせいではないのだがしかし？やはり？勘違い？ zeroはなんか上りにくい平地は良いのだが、上りはリアが重たく感じる、よくパンクしてないか確認してしまうのは私だけか？（笑） iPhoneから送信

2013.05.09

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大人だからイロイロある

切磋琢磨し命を削り合ったライバルが治安の悪い国に海外単身赴任とイロイロあり寄せ書き！またいっかあの時はアーだコーだと言いながら楽しく走りたい。不安はあるだろうが全力で頑張って欲しい。ガッ、ガッだー！本日は休足日以外にもっとバキバキかと思ったが昨日の朝練のダメージはさほどない！今年始めての13峠全力アタックでしたが 2本とも16分台なら現段階ならまずまずいい感じ走って見るまでは二本ともなんとか17分台に入ればなと、考えてましたから、データーを見て心拍の回転が少し悪かったな MAX179、一度も180まで行ってなかった、足のダメージ、心臓の回転、からあと少し絞り出せたか明日は絞り出せるのか？目標は15分台 iPhoneから送信

2013.05.08

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5倍までまだまだ遠いなー

本日は昨日、話しを受けたグリンロード13峠×2バージョンの朝練に肌寒いなか参加してましたスタートから k松さんの背後に食い付くも 3.4kくらいでジワジワはなれゲームオーバー一本目16分04 前半2km 7分17は今の私には早過ぎるあと、、04秒我慢出来なかった自分が情けない！続けざまに第2ラウンド 2人スタートで背後に食い付くも 1.8kmくらいからジワジワ離れるが手も足も出ない二本目16分56 前半2km 7分27これでも辛い、、、！二本でこのタイムならマズマズ順調？ k松さんは余裕のこしで？ 2本とも平均で体重の5倍を出してたみたいだ、やっぱこの人もスゲーな！朝からメチャきつい練習でしたがいい勉強になりました。一人では到底追い込めない領域での練習に満足満足、グリーンロードの皆さまありがとうございました。またヨロシクお願いします ☆大人の言い訳☆ 15分台に入れなかった原因は昨晩の晩御飯で大盛りカレーを2杯食べデザートにフィナンシェを2個たいらげたためだと思われます iPhoneから送信

2013.05.07

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美術館エリア！

ここのメインは黄色カボチャ？浜辺沿いにアートが点在する可愛いエリア！砂浜も海も空も気持ちいい陸路230km 船に20分ほど揺られて着いた島 iPhoneから送信

2013.05.06

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回復走か？

直島から自宅着は渋滞に捕まり23時30 一夜開けて直島の回復走6時スタート南阪奈道路沿いで穴虫峠東折り返し穴虫西を下るが祭日でもやはり車が多く危険な道やったな！高井田から横葡萄坂を上り信貴山周回コースから下ってセブイレでブレークで終了！ 52kmの回復走でした途中でグリンロードのk松さんに合う、！明日は、、、、きつい朝練になりそうな予感！ iPhoneから送信

2013.05.06

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宮ノ浦エリア！

フェリーを降りてすぐの宮ノ浦エリア着いてすぐにshioyaダイナーでランチタコライスとケイジャンチキンチキンは外のグリルで焼いてました（笑）店内はイイ雰囲気！で異国情緒たっぷり港の横には赤いカボチャ♡

2013.05.05

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GWのメインイベント

アートな島直島へ行ってました。いや～楽しい島でしたョ娘ちゃん達もおおはしゃぎでしたね赤い南瓜や黄色い南瓜に綺麗な海直島島を満喫しましたまたゆっくり来たいですよし明日は朝練頑張るで～！iPhoneから送信

2013.05.05

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ここはどこ？

アートの島、人も海も空も砂浜もアートの一部だね iPhoneから送信

2013.05.05

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ランチはここで！

先週はえらい目にあったが本日は正真正銘のほんまに本当のグルメサイクリング以前から気になっていた月ヶ瀬の廃校cafe ねこぱん天気も雰囲気もランチも自宅からの距離も Best、(￣▽￣)アー楽しかったです！走行距離 166.8km 25号で奈良に入り若草山を横目に見ながら奥山に入る 80号線で布目ダムを半周のち月ヶ瀬ダムを渡り、cafeねこぱんに到着帰りはなんかな！迷ったが適当に走ったら帰れた！て感じです（笑）明日はアートな島、直島に行きますたぶん iPhoneから送信

2013.05.04

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朝チョコ練

相棒ちゃんと朝練 309号からPLの塔を横目に見ながら白木のコンビニ経由のグリロードのち葡萄坂から裏13の予定でしたが、葡萄の頂上でグリロードのアッ君に会い雑談、、、時間が来たので今日はここでTime out、、、針路を職場に向ける、、、途中 I村さんと遭遇またまた楽しく雑談、、、どうやら私が行きたかった万博公園で開催中の802Funky Marketに行くそうで、かなり羨ましかっな～(￣▽￣) 明日はグルメサイクリングと称して月ヶ瀬のcafe ねこぱんにランチを食べに行きます。 iPhoneから送信

2013.05.03

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ミーティング中でした！

このところスポーツミルクでプロテインを飲むのがマイブーム！三大栄養素で筋肉をつくる源、たんぱく質、これを普通牛乳の1.8倍にしてあり脂質は約半分に押さえてあるそうです味もナカナカ美味いですさてさて本日は朝から家族ミーティングのため朝練に行けなかったのは残念だが一つ問題が解決したかな～？結果が出るのはまだまだ先やけどもっと頑張るそうなのでこちらももっと応援する！ iPhoneから送信

2013.05.02

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狩ります

待ちに待ったお誘いが来た去年は仕事で私だけが行けなくて残念な思いをしましたが今年は家族で参加 5月に自転車仲間の畑でイチゴ祭り！（￣+ー￣）去年の分も食ってやるぜ！さて、以前、筋肉痛の時に練習しても効果は無いに等しい、付くのは根性くらいと聞きました。ので大腿筋、大臀筋にまだ軽い筋肉痛があるため、我慢して、回復日にあててます、、、明日は行けそうやし(^_－) 普段よりも少し早起きしてみるかな距離を稼ぐか、標高を稼ぐか、悩む！ iPhoneから送信

2013.05.01

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自己再生中！

あら、、、ないじゃん! (￣Д￣)ノ大好物が！朝練の時間にパッチリ目が覚めるも雨やな～足バキバキやな～布団の中でボヤボヤする起きて足にシップをペタペタ貼り回復を促進させる休足日！日曜日のグルメサイクリング出発前は55.65g体脂肪5.3% 補給もしっかり取った水分は2L未満帰宅後は54.80g体脂肪6.5%? 850g分なにを使ったか？なぜ体脂肪は増えたのか？まったくもって謎である？「Mayday～！Mayday～！」昨日の朝から猛烈な食欲でコントロール不可！ただいま開放中！こんな日もある？昨日の朝食起床後、食パン2枚メープルシロップがけにコーヒー1杯朝練、直後に我慢出来ずにミックスサンドにコーヒーに、、、デザートで、、、大福これで腹八分なんで問題なしか？お昼も夜も、あ～思い出したくない今日は食パン2枚メープルシロップがけにコーヒー1杯食べた分は明日の朝はき出します iPhoneから送信

2013.04.30

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168kmの黙示録

昨日のコース嶋介が教えてくれた小浜西からの海沿いのコースは最高に気持ちえがった。いつも山の中ばかりなんで、新鮮でしたね、 iPhoneから送信

2013.04.29

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いがいに、、、やっぱしんどいなー

昨日の疲れもそのままに早朝から相棒ちゃんとサイクリング？と言う名の筋トレ？回復走ではないコースどり激坂の隠れ葡萄坂の周回コースを一周あ～～！！だな！これは、、、、あーー！しんど！明日は雨らしい^_^、 iPhoneから送信

2013.04.29

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グルメサイクリングΣ（ﾟдﾟlll）

コータローさん企画のグルメサイクリングなる、胡散臭い物にさんか（笑）日本海の小浜まで突っ走てきました。て、、、、私はボコボコのへチョへチョでしたが 118k地点で足は品切れました帰りを考えると、、、、はっきり言って帰ろうかと思いましたマジですわかっていましたが、やっぱりスタミナがないのでぜんぜん話になりませんでした。反省するばかり仲間の力を借りて何とか318kを無事に走りきれた事に感激！満足な一日になりました距離も自己新ですしねアテンドしてくださったコータローさんには感謝感謝ありがとうございました。素晴らしいコースでしたょ！しかし、、、グルメサイクリングだったが、ランチはファミマて、、、、グルメて言葉はいらなかった様な気がするのは私だけか？やっぱり胡散臭かったです（笑）参加者の皆さんありがとうございました。次回のΣ（ﾟдﾟlll）グルメサイクリングまでにはもう少しマシな男になっておきますのでよろしゅうおたのもうします m(._.)m ホイホイ！ iPhoneから送信

2013.04.28

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優しくてしっかりしてる？

NEWシューズおろしました。ロードシューズと、言うよりは短距離走のシューズを思わせるフォルムフィット感はバッチリ強いて言うなら左足先が少しきゅうくつに感じるが、問題ないレベル足の甲もカカトもしっかりホールドされていてイイね！あと少し少しクリートをいじればバッチリかな？たぶん！朝練は葡萄坂×3 一本目分13分25 二本目分14分03 三本目分14分41 踏みごこちに集中して！明日は福井県小浜までの往復300kくらいのロングライド心配でもあり楽しみでもある参加者の皆さん足を引っ張るかもしれませんがよろしくお願いします m(._.)m 一日かけて NEWシューズをしっかり味わってきます。 iPhoneから送信

2013.04.27

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しかし眠い！

昨夜の晩酌恵比寿のクリーミートップあては最近大ハマりのなだ万モッツァレラしっとり煎餅ほのかなワサビ味がたまらんですぜひ食べてみて欲しいですなぜか？最近メチャメチャ眠くて、、、、朝練時間に起きれん、、、、、今日もまた寝坊してしまった、、、、、またサボりました、、、、、こんな事してたらあかんなー！明日は頑張りMAX、、、、 iPhoneから送信

2013.04.26

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世代交代

新型413g旧型486g メンズカラーの赤、黒、ブラック、よりレディースのLVみたいな柄シルバーカラーが気に入りまして、まっ足が小さいからレディースしかフィットしなかったのも事実、身長169で足サイズは左23.5cmだが右は23cmしかない代わりに股下が80.3なのだ足は小さいが足は長いのだ（笑）唯一の自慢ですちなみに、利き腕は右、利き足は左、明日は早朝から葡萄坂ＴＴ予定、かなりハードルは高いが狙いは13分10秒厳しくいきます iPhoneから送信

2013.04.25

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日本海グルメサイクリング！

28日は久しぶりの仲間達と日本海往復します行き先は福井県小浜のファミマらしいです天気も大丈夫そうなのでまずは一安心だが、今年に入って100km以上は2回やったかなー、なんせ長距離は乗ってないので不安でもあり楽しみでもある。いい機会なんで12月に買ったシューズをソロソロ下ろそうと考え使える用にクリートをセットし明日は試し履き iPhoneから送信

2013.04.24

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軽めに！

信貴山裏ルートから望む大和盆地今日も少し肌寒い早朝から走りに行く、本日は練習ではなくサイクリング気分で距離を稼ぎたいので信貴山を上がったり下がったりしながらウロウロしてました最後は裏13を下り職場へ新しい練習コースとして距離も程よくアップダウンのイイコースが出来たかな、次走はデーターを集めてみる明日は雨かー iPhoneから送信

2013.04.23

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Bestなベスト

映画の後は注文していたシューズが届いたので引き取りに梅田へついでにRaphaを覗いて見た、、、物欲に身を任せ、、、ご購入～！だって惚れたんだものこの思い止められない、、、完全に制御不能！デザインもカラーも機能性も満足の一品朝練はやたらめったら眠かったので珍しく二度寝してました、、明日は今日の分も頑張るぞー！ iPhoneから送信

2013.04.22

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