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出頭医は相棒チャンで

クー…>_<…なんなんだよも～！！今度はゆゆゆ、、、、指が～えらいこっちゃになってましたおとといから腫れすぎて指が曲がらんので、朝から相棒ちゃんにオペをしてもらいました、、爪の間をグサ中身がドロドロ、ドロドロドロ、てなぐわいでビックリするくらい出るわ出るわ、今までの人生で1番出ましたおかげで今は痛みもなく、指も曲がります明日は乗れそうだが、天気がな～ iPhoneから送信

2013.04.20

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下げてみた

本日は休足日で朝練はお休み伊吹山いらい、思う事があり、クリートを1.5～2mmくらい下げてみたついこないだまではシートを下げてみてましたが、なんて事はなかった、と言うか、さほど違いは分からなかったそこで今回のクリートに至る昨日の朝練一回だけなのでまだ確信は無いが強いパワーの入力がスムーズで安定感がイイ！とくにダンシング時のバランスがイイ！とくにココが！！タレてきた時のカカト下がりが軽減できてる気がするな～もう少し乗り込めばハッキリ分かるかな？ iPhoneから送信

2013.04.19

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スタミナを

朝ごはんは相棒ちゃんが用意してくれた、七種の雑穀ソフトブレッドに新玉葱とレタス、自家製鳥ハムをはさんだサンドイッチ、、、、旨すぎて、3個も喰ってしまった、、、昨日の疲れもほどほどにスタート前にまずは、木曜日なんでゴミ出しをしてついでに洗濯物を干してから朝練へ葡萄坂タイム13分53秒))～信貴山遠回りコース～信貴フラワーロード～裏13 タイムはそれなりだが、後半のタレかたがハンパない！まだまだスタミナを付けるためまたまた遠回りして出勤！しかし早朝なのに暑い！ iPhoneから送信

2013.04.18

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獲得標高1085m!

痛みもなくいい感じになってきたこれも桐山先生のおかげ約1ヶ月苦しんだがやっとこの状態にたどり着いた走りはまだまだだが朝練もボチボチ上げていく予定そうそう怪我前の話し変えたハンドルが少し遠く感じステムを120から110に変えることを検討していたのが怪我後はなんと近く感じます。なんで？？まっイイか～！朝練は葡萄坂から信貴山辺りをグルグルしてから裏13～職場葡萄のタイムはボチボチだが久しぶりに気分よく走れたのが嬉しい！ iPhoneから送信

2013.04.17

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何カロリーなんかな？

本日は月に何回かある相棒ちゃんが不在日なんで朝からバタバタと主夫してまして朝練はお休み～今日は体がバキバキなんで丁度イイタイミング Breakfastは焼きたてのフレンチトーストの上にストロベリーアイスの上から我が家特製の苺ジャム！高カロリーだから、、美味いのだ！娘ちゃん達にも大好評！甘党バンザイ～|(￣3￣)| iPhoneから送信

2013.04.16

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伊吹山だより！

私の苦しそうな姿に比べ相棒ちゃん？なんかえらい楽しそうだなー？壊れたか？（笑）本日は廃人になってるかと思ったら以外に朝から目覚めぱっちりこれって！昨日は出し切ってないてことか？（笑）16/548昨年のゴール地点の通過タイム32分51秒今回35分30秒この時点で一人に抜かれたが対処できず、見送る！2009年の頂上ゴールのタイム53分04秒今回53分20秒順位は16位ベストな状態なら48分台はだせたかなー？来年は必ず47分台出しますョ！

2013.04.15

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新記録！

朝練に出たのはいいが葡萄坂やっぱり昨日の今日だらか足が重いな～と思ったらスローパンクでした、、、もう一度スタートからやりなしタイム14分55秒信貴フラワーロードから13峠下る途中またパンク今度はデカイ獲物が刺さってました出勤時間が迫るなか2度目のピット作業員全開で職場へ 13峠下から職場までのコースレコードが出ました。昨日のレースよりしんどかったのは言うまでもないヽ(´o｀； iPhoneから送信

2013.04.15

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伊吹山ヒルクライム

次のレースはここえ混ざりたい！いや混ざってやる、だってたのしそうなんだもの(^.^) 天気も良く温かったですね山頂はメチャ寒でしたが{(-_-)} 故障していた腰や尻は先生のおかげで痛みも少なくまずまずイイ感じだ残念なのは、練習不足だけだったかな Eの2組183人でスタートを切る目標はE 2組を一位通過だがそんなに甘くはない何処までスタミナが持つか分からないがスタート直後から後先考えない全力走行で一気に集団を突き放す単独走で12km逃げたおしたが、一人に捕まり簡単にパスされる(5位の方やったね) 前回のゴール地点で完全に使い果たす後は気力と根性と少しの望みにかける思いで足を回す！ゴール2km手前付近でまた抜かされた！その後を追うも力尽き完全に失速！駐車場の平坦区間に入り、友が私の横をスリッパばきで疾走しながら、応援してくれるも、スプリントをかけれないままゴールする情けない姿、 N田君の熱いエールに答えられなて本当に申し訳ない思いだすまないダメな奴で＿|￣|○ 結果は16位まずまずの復帰戦になったかな？次走はやります！やってやります！しかしいつもながら伊吹山はバタバタすな～好きなコースだけに少し残念やね iPhoneから送信

2013.04.14

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マグロで栄養補給だ！

明日に備えて腹ごしらえ中落ちネギトロ丼(大) うまかった～腰の調子はかなりいい感じだ治療の成果が出ている伊吹山男子E 二組6220番カテゴリー全体 548名厳しい状況ですが何とか頑張りたい iPhoneから送信

2013.04.13

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聞いてないよ～雨なんて！

治療の効果は？今朝の段階で激変した感はないが、何かが違う、、、かなり鈍感な私朝練後もこないだのよなダルさ痛みはないに等しいねー！でも一番劇変したのはモチベーションやねなんかモヤモヤが一気に晴れた朝練は葡萄坂を後先考えず目一杯で追ってみた、違和感はあるものの、痛みは無いに等しい！ 13分55、前半の激坂区間を5分25 後半やはり粘りが効かないねスタミナ不足を丸出し信貴フラワーロードから裏13 で職場途中雨にふらてしっとり濡れた後の13峠の下りでは凍えた～な～（笑）伊吹山まで後一日、しっかりイメトレしときます。明日も軽く回すかな iPhoneから送信

2013.04.12

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デビュー

友人が予約をうまく取ってくれたので！桐山鍼灸院に行ってまいりました故障や腰痛や肩こりとはまるで無縁の私なの鍼灸院なんて始めてでいい体験でした患部を揉みほぐし、針で串刺しにされたあげく電気まで流されるとは知らなんだ！治療の効果はまだわかりませんがなんかモヤモヤしたものが晴れたか？気持ちにも電気ショックをあたえてくれた先生に感謝です明日は朝練行きます！カッさんありがとうね。いろんな意味でほんまに助かりました。感謝してます iPhoneから送信

2013.04.11

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癖

相変わらず、モヤモヤした日が続いてます、何もせずにモチベーションをたもつのも、忍耐力をつける練習か？私、子供の時に爪を噛む癖がありました。最近、気が付けば噛んでる時がる恥ずかしが爪がボロボロである！は～っ iPhoneから送信

2013.04.11

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びみょ~な痛み！

起きるのは起きたが、、、、腰から大臀筋にかけての痛みこの痛みかたはやはり坐骨神経痛てやっか？朝練はお休み iPhoneから送信

2013.04.10

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最終日！

明日から給食が始まるので今日で春のお弁当企画は終了最後はやっぱし丼ですメニューは豚生姜焼き丼白米があまり無かったので白米3玄米7くらいかな？普段は1対1です簡単豚生姜焼き丼のタレは大さじで濃口3酒1味醂1 砂糖適量、丼なんで少し甘目に下ろし生姜適量タレにからめたら、焼きますご飯を入れて新玉葱とキャベツをのせその上に豚を盛りタレをかければ出来上がり～！味見と称してガッいてしまいました簡単に作れて、これは旨いです！あと少し改良すると、まだ旨くなりそうな予感！昨晩から腰の右側の鈍い痛みあり！朝練は昨日のダメージが少しありなんか気になるのでお休みです！ iPhoneから送信

2013.04.09

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まいりました！

昨晩は延期になっていた上の娘ちゃんの11歳の誕生日会をしてました料理担当者はわたくしケーキ担当者は相棒チャン凄い飛び道具が出て来た！抹茶小豆ムースのドーム型ケーキて惨敗しかしいっのまにか上手く作るようになって、ビックリやわd(^_^o) iPhoneから送信

2013.04.08

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難点だった

20日ぶりになんとか右隅からバイクに跨がれたことに感動しながら朝練に発進！バイクに乗り始めて5年間こんなに乗らなかった事はなかったかなり不安はあるがぼちぼちとスタート広背筋下部と大臀筋内部の痛みはかなり軽減されているが一定の動きで痛みが出る例えば右の引き足を意識的に強く引くなどなど上りはじめてすぐにメチャ落ちている事に気かされるわかってはいたがねやっぱしショックやね！葡萄坂一本タイム14分10秒また一からやるしかねーなまずは持久力と心肺機能の上げなおしやだが、、、自宅～葡萄坂～信貴フラワーロード～裏13～職場今はヤバイくらい腰がだる痛い！あげすぎたか？完治はまだまだ先の先やな長くなりそうだ iPhoneから送信

2013.04.08

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家族写真！

4月は我が家の家族写真の月です娘ちゃん達が主役ですがね今年は袴ですイイの撮れたかな？出来上がりは来週です練習はまだ休んでます！ iPhoneから送信

2013.04.07

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起きるのは起きたが

朝練はいけたけど、、、行かんかった、、、なんか気分がのらんかったからやけどねそんな気はないがモチベーション降下気味なんかな？まずいヤル気スイッチのある場所が、、、わからん？どこやろ、？ iPhoneから送信

2013.04.05

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明日かな

暖かく良い天気やね～！で、、も、、バイクに乗れないから雨でもいいのにと、ひねくれた考えのわたくしやっとコルセット生活を止めました、患部は押さえると少し痛く、広背筋下部から大臀筋内部の痛みも時折ありますし今だに右側からバイクに跨れませんが明日から思い切って軽く朝練を再開する事にしたさて今日のお弁当は一日遅れの誕生日ランチパックヒジキ稲荷に青椒肉絲に鳥団子の胡麻酢庵掛けに海苔巻き玉子焼きデザートはデコポンとフルコース！やっぱ丼が簡単で楽チンだょ（笑） iPhoneから送信

2013.04.04

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☆Happy☆Birthday☆

今日は上の娘ちゃんの11回目の誕生日だが私が仕事のため、誕生日会は延期して日曜日にしかし日曜日は忙しいくなりそうだ天気が大丈夫だった場合は、、、朝は少しリハビリ走に我々が出ている間に娘ちゃん達は塾の学力診断テスト終わってからはお昼はご飯がてらに近所で花見ランチ終わってからは家族写真を撮りに行き終わってからは誕生日パーティの用意して夜はささやかなパーティの予定かバタバタやなー！普通に仕事してる方が楽かもね（笑）朝練はまだまだ我慢でお休みはっ～たまに痛みがある iPhoneから送信

2013.04.03

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ありがとね～

強豪がまた一人40台に上がってきたまだまだ負けてられない！日曜日は娘ちゃん達がレースの応援に来てくれてました私達がレース中は暇をもてあましているのではないかと心配してましたが二人で仲良く楽しんでいたみたいです終わってから妹はロープウェイに乗るのが目的でしたが、あいにくの天気で中止、私も乗りたかったで残念！お姉ちゃんの目当ては温泉でしたねこちらはレース仲間のオススメで湯の山温泉グリーンホテルへ源泉掛け流し露天風呂が2種類内風呂が2種類露天風呂は桜を見なが入れて、雰囲気は最後でしたね。菰野のヒルクライム運営もかなりスムーズで楽しい大会でした来年もぜひ参加したいな。しかしせっかく応援に来てくれたのに、すまんかった良いところがなかった私だが来年は頑張っていいとこ見せるのでまた応援に来てくれるかな？ iPhoneから送信

2013.04.02

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春らしく

朝練に行こうかと思ったが、やっぱり止めた、信貴フラワーロードの桜が見たいが我慢我慢後13日伊吹山には間に合いそうにないが今は焦らず急がずとりあえず、怪我を治すだけ、前半戦はどうやら絶望的やな腐らずまた一からやるだけ、しっかりしっかり乗り込んで乗鞍までにはなんとか戻したいモノださてさて今日のお弁当は相棒ちゃん作の三色丼です味も☆Goo盛り付けも☆Goo やっぱ女性らしいです枝豆に胡麻を混ぜる辺りが特にイイね！まいりましたm(._.)m iPhoneから送信

2013.04.02

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コルセットを巻いて

菰野の役場からスタート地点まで移動、寸前まで出ないつもり？だったので全くアップはしてなかったのです 10分くらいの移動の間に慌てて足を回しながら自分のスペックを探る違和感はあまりない、ダンシングは振らなければ大丈夫て事が分かっただけでもプラススタートは正常梵天さんやっさん村上さん他2人？やったかな？なんとか緩斜面は食らいくが練習不足の足にはかなり辛い！村上さんがいったのでダンシングで追った時に振りすぎた～と思った瞬間ズキーお尻に釘が刺さった様な激痛！！！ここまでの軽い痛みはなんとか我慢できてもこれは、、、戦意を削がれ正直ここで辞めようかと考えながら先に行く仲間を見送る、、痺れが薄らいで行く変わりに闘志が湧いてきてまた頑張るとこんなややこしい事を3回ほどこなしていたらゴールに着いた。諦めず登り切ったこれで怪我が悪化しても、これはこれでよかったと思う。怪我がをしてるからか自分の甘さがより分かった気がする。伊吹山、、、ヤレる事はやってをきたい。 iPhoneから送信

2013.04.01

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ネギ買うの忘れた～！

一夜開けいつもの生活心配していたレースのダメージは思ったより少ないので朝練に行きたかったが、、、調子に乗りすぎてはと自粛本日のお弁当も丼です！前回が親子丼だったので今日は他人丼でと先週から決めてましたが、葱を買うの忘れてなんかチョット淋しい出来栄えなんだよね～ iPhoneから送信

2013.04.01

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我慢できましぇ～ン！

娘ちゃん達も応援に来てくれるました結局、荒療治菰野ヒルクライムは相棒チャンのドライバーと、して行きましたが、なぜか車にはバイクがありなぜか気が付けばスタートラインにいたな～！ iPhoneから送信

2013.03.31

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乗りたい、走りたい、

相棒チャンの茶の道ヒルクライム来年は走りたいな今日はイイ天気だなー本日は土曜日なんでお弁当はお休みです怪我はまだ無理な体制をすると大臀筋裏が時折ビリッーとシビれます！本日も二回絶句しました（涙）早く、、もがきたい！ iPhoneから送信

2013.03.30

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またまた丼！

本日も丼です鳥取名産の大山どりてやつで親子丼鳥は先に炊いておき、炊いた時の煮汁に玉ネギ、玉子を入れたら親子丼の出来上がり、簡単である！丼なかなか好評でなおかつ普通の弁当より手間いらず、旨くて、簡単で、安あがり！食べる側も作る側もお気に入り！日曜日、天気は大丈夫かな？今日は富士山のエントリー日一万円て高くないか？ iPhoneから送信

2013.03.29

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現場検証！

この階段で滑り落ちました自分の鈍臭さに腹が立つので斜度を測ってみた 44.8度 99.3% 激坂いや壁やなあかんやろこの斜度は！ iPhoneから送信

2013.03.28

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ド～ン！

普通に動いているとましだが寝転がってると以外に痛い寝返りを打つたり起き上がったりする動作はとてっもく痛い！毎朝激痛！朝からテンションだだ下がりやわさてさてと本日の弁当はソースカツド～ン！キャベツを刻んでカッを揚げてソースをかけるだけのシンプル丼ソースはトンカツソースをウスターソースと砂糖とミリンとケチャップと隠し味にリンゴジュースで少し甘めに調えたら出来上がり。(全て少々ね！) 日曜日は娘ちゃんたちが応援に来てくれる事になった(^-^)/ お姉ちゃんは温泉目当て妹はロープウェイ目当て私は、、、、、トロロご飯やな！（笑） iPhoneから送信

2013.03.28

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少しはましに？

本日も朝練はお休みて言うか、足が上がらないのでまだバイクに跨がれません練習なんかどうでもいいのだ！ただバイクで走りたいだけなんだが、それも無理とは、淋しいかぎりです！フラストレーションが溜まる溜まる溢れる日も近い？さて本日のお弁当は相棒ちゃんも入って3人前メニューは焼肉ビビンバ丼ナムル3品、牛バラのピリ辛タレ焼き昨日は天丼でした、バタバタして写真忘れてました。春休みのお弁当は丼で攻めて行く iPhoneから送信

2013.03.27

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1番、ざくら

家の前の桜今年は5日早く咲いた小さな木だが毎年1番やな、あんたは負けず嫌いやなしっかり見てやるから力ずよく可憐に咲き誇れ朝練はお休み怪我は少しましになったか？肘は問題ない腰の痛みはかなりまし問題は大臀筋上部の中の方で時折電気を帯びた激痛に襲われるこれがかなり痛い、ふとした動作で単発的にある横に跨ぐ感じの動作や寝返りを打つのもつらいです、いきなりビリビリッー！悶絶考えたくはないがやはりかなり重症か？伊吹山までにはなんとか上げて行きたいのだが、思う様にいかんな～歯がゆい！なんか、イライラするッ!〜♩鈍臭い男の独り言

2013.03.26

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春休みなんですね！

久しぶりに朝弁企画スタート、いっもなら弁当を作ってから朝練に出手ますがこの故障ではね～本日は手始めに1番ベタなシャケ弁から青菜の混ぜ御飯シャケ、玉子焼き、肉団子のケチャップ和え、レタス、苺、朝練はとうぜん休みですてか、当分の間お休みですな、これは iPhoneから送信

2013.03.25

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好発進と後発進

相棒ちゃんまずは一勝目タイムもなかなかイイね楽しく走れたみたいで運転手の私といたしましては、嬉しい限りですしかし私はかなり重症か？まだかなり痛い時がある(T ^ T) 腰ではなく大臀筋が痛い iPhoneから送信

2013.03.25

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DNS

朝、やはり足が上がらないのでバイクには跨がれないではないか！薄々感じてましたがショックダメージはかなり深刻か？そんな感じなんで本日は相棒ちゃんのサポートに回りましたタケちゃん梵天さん福ちゃん相棒ちゃんと皆さんカッコよくスタートして行きました、、、それを見守るDNSの私淋しいです！来週までに治るか？ iPhoneから送信

2013.03.24

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明日は終わりました

地味な傷ですが階段から滑り落ちたフレームを守るため右肘、右腰を強打動きによっては右腰から右大臀筋辺りが針で突かれたような電気をおびた激しい痛み、こんな痛みは始めてである。かなり重症か？否？ iPhoneから送信

2013.03.23

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私の場合は！

チューブラータイヤの付け方ですが、私はリムでなくタイヤにテープを貼ります、、、こうするとあら不思議、剥がす時にテープがもれなくタイヤについてきますリムにはほとんど付きませので後の作業が劇的に楽ですわ～私が走ってる時は特に問題は無いですがメーカー手引と違いますのでご注意下さい明日は茶の道ヒルクライム頑張ってきまーす iPhoneから送信

2013.03.23

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今季はこれで行くねん！

2日前から空気を入れて伸ばしておいても相変わらずメチャメチャはめにくい（大汗）なんか凄いテクとかコッとかて、あるんかなー？なんだかんだで今日も乗れなかった無調整でのぶっけ本番になりそうだ iPhoneから送信

2013.03.22

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昨年とほぼ同じ

今夜のオヤツは相棒ちゃん作焼きドーナツ、ドーナツは糖質と脂質がナイスバラーンス！！なんで脂肪になりやすい完璧な食べ物らしいよ（￣+ー￣）これはの焼きなんで少しはましかな？今季のローテーションがだいたい見えてきた【注意】大会名は大まかなモノもあります＊ー＊ー確定ー＊ー＊ 3月は茶の道HC 鈴鹿HC 4月は伊吹山HC 5月は勝山HC 比叡山HC 7月は乗鞍スカラインHC 9月は乗鞍HC KOH富士HC ー・ー・ー未定ー・ー・ー 10月は?高梁HC ?鈴鹿エンデューロ 11月は?八高原HC 昨年は一回も出てないのでエンデューロかクリテに1回は出ときたいな後は6月8月をどうするかだな？その後は体重をどうするかだな？ iPhoneから送信

2013.03.21

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出来るかな～？？

47都道府県ま違わずに私も出来るかな？たぶん出来る？？朝練は雲行きが怪しいため中止しました。日曜日までに一回は追い込んでおきたい明日がベストだが、、、明日は相棒ちゃんが夜勤なんで主夫してますので、朝は忙しいからなー iPhoneから送信

2013.03.20

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追い切り

日曜日にサカタニ朝練組と談笑したさいに出た話し！「茶の道ヒルクライム」楽しそうな顔ぶれにも釣られて出ないつもりでしたが、なんだかんだ話しが盛り上がり参加の流れにほんでもって締め切りギリギリにポチッとしたもんだからカテゴリーは2-B でゼッケン181だがここが（笑）スタートは17番グリットで最後尾で5人ずつ区切るのでちょうど一人、、、私1人でスタートしますオイオイ、、、ボンちゃん話が違うょ～（笑）これでは朝練の個人TTとなんら変わりがない（笑）明日は茶の道ヒルクライムを想定して7時10分から葡萄坂とその後13峠で個人TT予定iPhoneから送信

2013.03.19

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焼きそば焼きそば～♪

日曜日の朝練後は娘ちゃん達のリクエストでオズを見に出かけてました。ナカナカ楽しい映画でしたねここ最近は童話をリアルに映画化するのが流行り？次はジャック、が見たいらしいこちらも面白そうだ飯はQsモールにある長田本庄軒のぼっかけネギ入りオムそば大が大好物なんですビックリするほど旨い訳ではないが、なぜか引かれる一品麺がモッチリ太麺でソースこってりでマヨネーズもどっさりで～好きだな～（￣+ー￣）このコテコテでギトギトな感じがーーたまらん！！しかし大のライスセットはカロリーが気になる今日この頃なのに！食べ過ぎたな（笑）＆（大汗）f^_^; 日曜日のレースは大丈夫か？朝練は雨のためお休み iPhoneから送信

2013.03.18

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久方ぶり

朝練は昨晩の告知どうり、相棒ちゃんと金剛山TTへ石川の金剛大橋では乗鞍70歳台で連覇中の島田さんに遭遇、 TTスタート地点ではサカタニ朝練組のカッさんとターさんにも遭遇金剛山の山の中ではスクワのチョコさんと遭遇暖かくなったのでみなさん乗り込んでますね。かんじんの金剛山ロープのタイムは思っていたよりも以外に良かった 29分45 トンネルの分岐で18分50やったかな？たぶん？スタート直後は大腿四頭筋の張りに苦しんだので 30分切りは無理だと諦めて力まずにいけた事が功を奏したのか？後追いで相棒ちゃんと島田さんを追いかけたのが良かったか？しかしラスト800mはきっかったな～まだまだ最後の詰めが甘いな下ってきてサカタニ朝練組がたむろするポットへご挨拶にみなさんと楽しく談笑 2013の最新機種ニールプライドの BURA SL ウィリエール CENTO 1 SR などナカナカいいモノにお目にかかれたしねもう少し走りたかったが午後からは娘ちゃん達と映画の予定があるので急いで帰還写真は河合さんの所から拝借！ iPhoneから送信

2013.03.17

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スイートポテトでお返し

イイ芋がやっと手に入ったので遅ればせながらホワイトデーのお返をつくってみた芋は種子島の安納芋糖度が非常に高くネットリした食感なので冷やして食べても美味しいのである半分に切り中火くらいでゆっくり蒸す安納芋はゆっくりと火を入れる方が甘さがますらしい、、、試した事はないですがね 25分で、蒸しあがり～中身をほじくり出して裏ごし隠し味に少しだけ溶かしバターを入れて混ぜます普通のスイートポテトは黄身や生クリームや砂糖などを入れて練りますが安納芋は粘り気が強く味が濃いので何もしなくてOK 後はほじくり出した皮に戻し三温糖をかけ焼くだけと手間いらずだてに1キロ720円ではないな試食してみた味付けナシでもこの旨さ旨いわ～（￣+ー￣）本日の朝練はお休み明日は早朝から金剛山TT予定 iPhoneから送信

2013.03.16

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早いモノで

アレから一年昨年の今日、出勤途中に落車したな～ハンドが折れてビックリしたっけな～（笑）今年はリヤエンド折れて焦ったな～（笑） 3月は私にとっては厄月かな？と、いろいろ考えながらバイクを走らすいっも以上に気を引き締めて葡萄坂に向かう朝練は葡萄坂～信貴山～信貴フラワーロード～13峠下り出社葡萄坂少し気合いを入れたが、、、空回りか？タイム13分51 のどか村から13峠まではアウター固定で踏みすぎないように注意して走る落車した場所はアレから一回も走ってないの iPhoneから送信

2013.03.15

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お返しは？

ホワイトデ～職場のレディーへのお返しはズボラして相棒ちゃんに作ってもらいました。（笑）ナカナカの出来栄えに驚きのましたよ（笑）ありがとね相棒ちゃん達えのお返しはまた後日私がじきじきに作ります（笑）天候不順と右肩と首の治療のため電車通勤？ iPhoneから送信

2013.03.14

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剃った！変わったか？

そろそろ足のお手入れも開始だが私は毛深くないので剃った所であまり変わらない（笑）朝練肩と首にだるさはあるがほぼ新足で暖かくなり明るくなるのも早くなったし、凍結の心配もなくなったので朝練コースは少しでも獲得標高とインタバールがかけれる信貴フラワーロード経由に変更葡萄坂×2～信貴山～信貴フラワーロード～裏13～13峠上り下り～出勤葡萄坂一本目13分52 二本目14分23 13峠タイム17分49 久しぶりに上ったがやっぱキツかった～(-。-; 本日は高強度朝練、お代わり付き出勤した頃には足、ガクガク iPhoneから送信

2013.03.13

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も～～ッ！

夜のおやつに相棒ちゃんが作ってくました鯛だけに大漁に作ってます昨晩寝る前に確認したら、、、後輪がパンクしてたので朝からファーストフォワードに付け替えて、気分よくスタート自宅から4k辺りか？散らばるガラス片をよけた先にーデカいのがありチューブラのサイドをザックリエグってくれましたよ、本当にも～ッ！変えのタイヤは持ってないので朝からバイクを押して自宅までジョギング ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ してから電車で出勤朝からまいったまいった明日は少し早めに朝練に行く！ iPhoneから送信

2013.03.12

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凄い物いただきました

昨日は以前から相棒ちゃんが気になっていた物を知り合いのお家に引き取りに行ってきました。こいっ見た目どうりの超ヘビー級ゆうに30kgは越えてると思われます運びたし運び入れは二人掛かりでないと言うこと聞きませんどうにか自宅にセット完了軽く回してみた！まったく音が鳴らないし振動もないこれはかなりいい！真夜中でもokやねザックリ測ってみたが、ポジションも出せそうだしハンドルを変えれば、完璧雨の日や時間が合わない時などのイイ練習道具になりそうだ昨日はあれもこれも本当にありがとうございましたおかげさまで腕が筋肉痛（笑）朝練は朝寝坊のためお休みでした iPhoneから送信

2013.03.11

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07秒ね！

肉、入りま～ス！やっぱり旨いわ～チーズハンバーグ調子に乗ってご飯三杯いきました。今頃、、、反省あさは黄砂に巻かれながら！相棒ちゃんと葡萄練へ大腿四頭筋と大臀筋上部に軽い張りはあるものの、足は軽く感じる、おまけに本日はリュックもなくかなり身軽やしも一つおまけにレース使用の202までだして、攻めてみた目に見える結果が欲しかっただけなんで 12分台が目標でしたがあの風の中ならまずまず収獲はあった方か？前半1.5km 5分18 中盤1.5km 5分14 ラスト800m 2分35 合計 13分07 中盤のタイムがイマイチだが、タイムを稼げる部分が向かい風とはね、、、、タラレバで言えば「風さえなければ」てかっー！（笑）

2013.03.10

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苦しーーィ！

殺すきか！マスク2枚がさね、、、、葡萄坂なのに2回溺れそうになりましたシューズカバーにグローブにウエアーにと暖かいおかげで軽くなったが、呼吸は苦しくなった朝練葡萄坂×2 黄砂などが、凄いらしいので吸排気をあまり激しくしないためにアウターダンシング縛りで一本目タイム 15分33 二本目 15分07 腰にくるな～ iPhoneから送信

2013.03.09

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