新着記事一覧 | No　BIKE　No　LIFE

タイツ

回復に最近使い始めた2XUのコンプレッションレッグスリーブ運動後のリカバリー専用モデルコンプレションはかなり強く、着けたまま睡眠は出来ないタイプハムストリングス、大腿筋、ふくらはぎ段階的に気持ちのイイ締めつけ何種類か使ってますが足首から太ももまでのはこれだけです当たり前ですがパンツタイプより脱着がしやすい所がお気に入り本日は走りたかったんですが朝からバタバタしてまして中止（≧∇≦）その代わりに娘ちゃん達と鬼ごっこをしながら学校までお見送り？はたまた私が駅まで見送ってもらったのか？（笑）かけっこは二人とも少し速くなったかな～？後、下の娘ちゃんがなんか変わったような気がする、オシャレになったんだね。（笑） (^.^) 明日は家族で京都へ紅葉をチラ見しながら東山界隈をブラブラ予定

2012.12.01

コメント(0)

心肺はイイです！

残すところ後31日今月の葡萄坂は25本 30本を目指してましたが中盤の風邪が長びき今一歩届かず朝練は葡萄坂×1 回復してそうでしてない表面は大丈夫だが中はダレダレやな～頑張って頑張ってもこんな感じ一本目14分36秒それでも、まだ頑張れるから明日も行く明日からは12月なんやな～ iPhoneから送信

2012.11.30

コメント(0)

お粥はじめました

本日の朝食は昨晩から用意したさっぱり鶏ガラだしの中華粥余り物の焼豚に刻み葱を乗せたら完成！娘ちゃんや相棒ちゃんの評判も上々で一安心疲労回復のため朝練お休み

2012.11.29

コメント(0)

今日もなんとか起きましたが

ハチ高原ヒルクライムの複勝でいただいた最後の大根を使いスペアリブのトマト煮を作ってみた野菜もたくさん食べれて娘ちゃんにも評判が良いメニューあまり汁で作るトマトリゾットがまた旨い一品今朝も布団の中の居心地のよさと格闘しながらシブシブ起床 6時50分出勤大和川から葡萄坂へ土手でグリーンロードのアッくんと久しぶりに会い雑談をしながら葡萄坂下まで、シクロ車なんでココでお別れ回復率75%以下昨日から回復した気配なし大腿四頭筋の蓄積疲労、抜けるより溜まる方が上回ってます葡萄坂一本14分57秒足が足が～だる過ぎ

2012.11.28

コメント(0)

誘惑に負けなかった！

起きるのは問題ないが、布団から出れん朝練には辛い時期が到来 6時起床しトイレを済ませまた布団に入りグズグズで6時50分やっと出発本日は日曜日より寒さはまし回復率80% 大腿筋がややだるい 5葡萄のダメージは少ないかと思いきや葡萄×1 心肺とトルクのW縛り一本15分49秒やはり上りだすと大腿筋の蓄積疲労からか足が一気に動かなくなる棒切れである iPhoneから送信

2012.11.27

コメント(0)

晴れ時々M

サカタニ練後は梵天◯さんと石川サイクリング大和川で左右に別れ葡萄へ梵天◯さんはご自宅が大阪マラソンのコース付近だそうでかなり遠回りして帰られるとか、無事に帰れたのだろうか？前日はjinjinさんの山タマ練で200キロオーバーで本日はサカタニ練か～！きつそ～間違いなくMだね！（笑）実家で娘ちゃん達が待ってるので手早く終わらせるつもりがね～…。ー？怒涛の葡萄坂へサカタニ練から回復する訳もなくヤル気のある75%て感じ大腿筋はダルダルだが他はまだましまだまだ二本で帰るつもりでスタート一本目14分13秒ダルダルの足からすればましな方か二本目14分58秒なんとか14分台汗だく三本目15分30秒二本で帰るつもりでしたが時間が…あるので三本目乳酸除去能力限界四本目16分35秒 16分30秒を切れなかたら帰るつもりでしたが沖縄や大阪マラソンで頑張ってる友がいる、私もと、五本目へ五本目17分54秒バイクがバイクが振れない！ダンシングが辛すぎて立てないがダンシングを使いたい。このキツサ！嫌いではない！むしろ、求めているのか？（笑）

2012.11.26

コメント(2)

成功と失敗の果てに見た物はね

このところ多忙と諸事情とネタ切れでしばし休憩してました、ご心配かけました（笑）天気は最高に良かったですが早朝5時50分メチャメチャ寒かったです。あっといきなり遅刻だよサカタニ練は朝が早いので辛いです。待ち合わせの金剛山下の森屋まで爆走しましたが間に合うはずもなく到着は6時半から遅れること10分、仕方ないので水越峠個人ＴＴアウターダンシング縛り旧道に入る手前で朝練メンバーに追いつくも、やめるか否かかなり迷いましたが個人TTを選択一気に抜き去りながら軽く挨拶し水越峠を目指すラストはかなりタレタレ座りたかったがダンシングを貫き通すタイム22分35秒足はガクガクであるサカタニ練にはシッティング縛りの二本目から合流ゴール前はジャパンカップのジエンティルとオルフェに負けず劣らずの（笑）タケちゃんとの叩き合いを制す渾身のシッティングで足がバキバキに三本目は撃沈ですょサカタニ練の帰り道で噂の二人を激写！集合写真は車に邪魔されたが、こちらはナカナカいい写真許可が取れればモザイクも取れるのか？第二部に続く

2012.11.25

コメント(0)

癒しの空間？

今朝、娘ちゃん達から一日早い勤労感謝の日のプレゼントをいただきました。ありがとうね♡今日も一日頑張れます（笑）筒は癒しの万華鏡なる物（笑）手紙も頑張って書いてくれたみたいで感激です上の娘ちゃんのは数字がいっぱい入った物下の娘ちゃんのはスマイルマークがいっぱい入った物ナカナカの力作です

2012.11.22

コメント(4)

健康診断だよ

娘ちゃんの作冬の防寒具を題材に下書きなしマイネームで一パッ勝負デッサン肩こりそーやな～ッ(^O^)／朝練に行きそうになったが本日は健康診断だったことを思いだす！が～ン！しぶしぶ、電車通勤健康診断はたぶん問題なしやろね。少し右目の調子悪かったのが残念やわ

2012.11.21

コメント(0)

久しぶりの葡萄坂

いやはや、風邪を長びかせてはや10日朝練は8日ぶりかな？やっと、喉の痛みと咳もかなりましになり、朝練再開 OFFになりましたので、 OFFメニューに体がなまってますので軽めにスタート葡萄坂一本呼吸と負荷に縛りをかけシッティングも縛りと3縛りですタイム15分06秒＋α400mは1分03秒やっぱりバイクに乗れるのは幸せだ

2012.11.20

コメント(2)

刺客

相棒ちゃんはクラス優勝でしたが中学2年の女子に破れてしまい総合は2位でしたまだまだ強い女子はいますね帰り道に少し甘さがあったと語ってました。私のレースはスタートから逃げに乗るも梵天さんの逆襲にあえなくダウン、さすがに8日ぶりはきついね、中盤からの梵天さんやN屋さんのペースにまったく乗れず残念！練習を頑張っても本番前に体調を崩すとは… まったく話にならない明日からはまた、いちからスタートやね

2012.11.19

コメント(4)

少し早いですが

おいおぃ(^^;;汗))))) あんたら市長になにさせんだょ（笑）会場は爆笑（笑）冷たい雨のなか最終戦ハチ高原ヒルクライムにでてました結果は残念ながら4位でした今シーズンはこれで終わり明日からはOFFに入ります大会や練習会でお会いした沢山の皆様方来シーズンも楽しく辛く汗臭く頑張りましょう本当にありがとうございました。また来年、よろしくお願い申し上げます。

2012.11.18

コメント(2)

ゴホンゴホン2

上がりも下がりもしない平行線咳とそれにともナウ寝不足！日曜日は絶望的か？ iPhoneから送信

2012.11.16

コメント(0)

ゴホンゴホン

あ～喉は痛いし、激しい咳には見舞われ鼻水にタンまでからむとはしまつがわる過ぎ風邪ごときにいつまで振り回されることやら。 4日目ともなると乗りたくて仕方がない、足の調子がよさげなだけに（笑）ウズウズ iPhoneから送信

2012.11.15

コメント(0)

すぐれない

いまだに風邪と戦っております昨日は少し上向いたかと思いましたが、気のせぇ～でした。節々がだるく咳がひどい、相棒ちゃんは昨夜は私の咳がうるさく、寝付きが悪かったみたいで、申し訳ないです(._.)！日曜日までにはなんとかしたい iPhoneから送信

2012.11.14

コメント(2)

伯方の塩の工場がある島からの贈り物

しまなみ海道の途中にある大三島の友人からの贈り物このライム、メチャメチャ香りが良く、強烈にすっぱい！風邪ひきの私にはピッタリやけどね。日曜日までに体調をもどしたいしかし体がだるいな～当然、朝練どころではないのでお休みです明日は行けるかな？

2012.11.13

コメント(0)

体調不良

日曜日の晩御飯の当番は娘ちゃん達でした白菜、豚、ワンタンの皮、の順番で重ねていくねが我が家特製トロトロ白菜鍋(相棒ちゃん作) ワンタンの皮がトロリーとして美味いですョ本日の朝練は風邪のためお休みです

2012.11.12

コメント(0)

日曜日なのに雨とはね～>_<

雨がくる前に朝練相棒ちゃんと葡萄坂へ回復率80%？回復はあまりしてない模様大臀筋上部のだるさと腰に張り雨が降りそうなんでチャチャと済ませて帰ります葡萄坂アウターシッティング縛り一本タイム 14分51秒＋α400m 1分01 勾配がキツイとシッティングは辛いね～大腿四頭筋を鍛えねばもう一本行きたかったが雨が降り出したので、退散案の定、帰り道に少し降られました。寒い寒い>_< iPhoneから送信

2012.11.11

コメント(0)

溜まり過ぎか？

ジャージに合わせたらこんな感じかなオペの結果、痛みもなく良好本日の朝練相棒ちゃんは新生児蘇生のテストがあるため別行動ですがわたしゃ～相変わらず葡萄朝練×3 回復率77%?? なんかよくわからん？が回復はしてない腰、大臀筋上部右側、大腿筋の張り？ただの累積疲労お金と逆で、すぐに溜まるが減らすのは難しい一本目14分13秒＋α400m 1分04 二本目14分46秒＋α400m 1 分02 三本目15分03秒＋α400m 1分00 三本ともメチャしんどいの一言カチカチでコテコテの走りをしてるはずだ最近、体が硬い気がするな～もう少し軽く綺麗に乗りたいものだ

2012.11.10

コメント(0)

おぺっ

先日、ドンクサイ事で火傷をしてしまい。久しぶりにかなり痛い思いをしました。数日間水ぶくれを破らないように日々、気を付けてましたが本日の練習中、ついに破れてしまい大量の水が～ッ！帰宅後相棒ちゃんに処置してもらい一安心かなり綺麗に治りそうで良かったです。さていつもの葡萄朝練、練習中にすれ違うのもいつもの人グリーンロードのKINGのみ皆、寒くなったのでロラーにシフトチェンジかな？朝葡萄×2 回復してない？大臀筋上部の張り、大腿四頭筋の粘りのなさに四苦八苦一本目13分54秒＋α400m 1分02秒二本目14分31秒タイムはダメだが後半は以外にたえれたかな＋α400m 58秒

2012.11.09

コメント(0)

カラフルに！

あまり寒くなくかいてきな朝練やったねまいどまいどの葡萄坂×2 回復率90%くらいだが腰がだるい！一本目13分47秒もう少し行けるかと思いきや、後半がダメ！二本目14分40秒腰がだるい！大腿筋が重い！明日はさらなる、苦行が待っている (予定)))

2012.11.08

コメント(0)

白はなしかな！

作ってみたが BH G4が白基調なんで今回はなしかな～？体調が、すぐれず朝練お休み明日は行けるかな？一番下の右側はレプリカ

2012.11.07

コメント(0)

色、いろいろ！

黒基調上手く出来たと思うと市販モデルとかぶってたりするな～ナカナカ難しい一押しは一番下の段の右側朝練は雨のためお休み少しダルさもあるのでイイタイミング！

2012.11.06

コメント(0)

朝練のち参観のち～♩

朝練終了後は日曜参観へ二人とも算数でしたね。娘ちゃんが、当てられると、ドキドキするのは、なぜだ？（笑）校庭でドッチボールをしたり合唱を聞いたり、図工の作品を見たりとかなり楽しいまた家とはちがう、顔が見れたのもよかったな〜♡

2012.11.05

コメント(0)

まず始めはは

本日は娘ちゃん達の日曜参観があるため、まずは早朝から起き出し朝練へいゃーさみかったな～回復率80%最近回復が遅い気がするの…？気のせいか？寒くて、体がこわばっている一本目15分02秒体を温める感じで少し緩めに、二本目14分33秒心拍数170前後で行くも、あまり余裕はない三本目14分44秒心拍数170前後で、大腿筋と大臀筋上部が～～ッ！乳酸の除去能力も満タンか？四本目14分37秒残りを全部使う気持ちで行くもこんなもんか寒くても葡萄坂のメンバーは相変わらず、いつもの顔ぶれやな、 iPhoneから送信 2012/11/04 9:54、のメッセージ:

2012.11.04

コメント(0)

ナイショに出来ないので！

10月27日に誕生プレゼントをいただきました。娘ちゃんからはアベンヌのハンドクリーム母からはロクシタンのオードトワレここまでは前回書きましたが隠された部分がありまして実は相棒ちゃんからは…この目録をいただきまして毎晩、Pro ject oneと格闘中！

2012.11.03

コメント(0)

明確な目標を持つこと！

オレも大切にしてね（笑）娘ちゃん 10月の目標は達成したかな？私はどうなんかな～？今年も後二ヶ月、頑張っていかねばね誕生日からこっち毎晩PCと向かい合い悪戦苦闘に四苦八苦してますもう少しセンスが欲しかった。さて、朝練はまいどまいどの葡萄坂×2 回復率80%かなり疲れ足下半身が全体的にだるい！特に大腿筋はひどい、500mも行かないうちに悲鳴をあげてますサボリの代償か？寝不足か？歳か？一本目13分33秒心拍は回るが足がついて来ない二本目15分56秒一本目との差が大き過ぎる腰がだるい！太ももが上がらない！でも、明日も行きます

2012.11.02

コメント(0)

また、、きたーーー！

またまたパンクバルブ回りがダメになっとりました。 4日ぶりの朝練 3本行くつもりで早めに出たがついてないサボリ過ぎのツケやないつもの葡萄坂回復はしてるが足がイマイチ回らないこれもサボリ過ぎのツケやね後ろからグリーンロードのkingに追われながの走り序盤いっきに突き放すもゴール手前で捕まるこれもサボリ過ぎのツケやねちなみにkiogはシクロ車でした((汗))) 乗鞍1時間切りの猛者の走りにいい刺激をいただきましたし自分の力のなさを再認識葡萄坂×2 タイム一本目13分29秒かなり頑張ったつもりだが… 二本目15分57秒 i川さんに遭遇先日の芋掘りや黒枝豆をいただいたお礼を一言、今日は時間がなく、手短ですいませんでしたまたイチゴ楽しみにしてます。今度は家族4人で行きますのでよろしくお願いしますよし！ PCイジイジも早めに終わらして早く寝て明日も真面目に頑張ります

2012.11.01

コメント(0)

寒くてもアイス

最近のヒット明治クオリッチラムレーズンサブタイトルは「ゴロゴロラムレーズン！」私の大好物の一つラムレーズンのアイスクリームいろいろ見つけては食べてます。 BIGサイズのカップにネーミングのとおりのゴロゴロラムレーズンがたっぷり入ってい期待を裏切らないラムレーズンの量！！ほんまにゴロゴロとレーズンまるごと入っているので食べごたえ抜群で洋酒もしっかりと効いていて香りも歯ごたえもイイね～d(^_^o) このできで160円とは明治頑張ってますとても気に入ったのでぜひオススメしたい一品朝練、今日もサボりました。昨晩も反省しながらまたPCをカタカタとやっとりました。明日から11月ですね気分を新たに朝練頑張ります

2012.10.31

コメント(0)

シナノ三兄弟の一人です

長野県の知り合いからシナノスィートが送られてきた。酸味が軽い、甘くて歯ざわりがイイリンゴだリンゴが赤くなると医者が青くなると相棒ちゃんが子供達に教えてましたね。リンゴを食べると「医者いらず」とも言われますねとくに高血圧の人にオススメ血圧を下げる効果があり脳卒中の予防に効果的リンゴにはカリウムが多く塩分による血圧の上昇をブロックする働きがあるからもちろん、リンゴには他にもビタミンやポリフェノールも多く含まれてます我々にはここが、重要！栄養は高めカロリーは低めなので！減量にも最適朝練はサボリです。いろいろあり PCの前で格闘中！！

2012.10.30

コメント(0)

あらっ？！

今日の朝練はお休みです昨日相棒ちゃんが作ってくれたモンブラン風ケーキなぜモンブラン風なのか？正体は上のクリームは栗ではなくサツマイモクリームで甘さ控えめ中はチョコスポンジの間に栗ムースと手の混んだ一品フワフワで優しい味に一同絶句メチャ美味しいくてホンマにビックリやわこんな才能のあったとはネェ～！

2012.10.29

コメント(0)

100点満点！

一日遅れの誕生日会実家から母も参戦（笑）相棒ちゃんメチャ頑張ってくれました。モンブラン風ケーキも手作り！サラダを巻いてるハムまでも手作りてマジかよ(o^^o) 海鮮パエリアに私の好物サーモンフライも美味いですフライの上に蓮根煎餅とタルタルソースの上にはイクラ～ッてどこのレストラン？いつの間にこんなに腕を上げたのだろうか？凄すぎるの一言（笑） 42回目にして生涯最高をマーク！仲間や家族に祝福されホンマにありがたいです。

2012.10.28

コメント(0)

明日は雨か～

誰もいないので一人でのんびり誕生日を味わう鰤の照り焼きに旨い酒一人の誕生日も悪くないな

2012.10.27

コメント(6)

まだ42回目

やっぱし幾つになっても嬉しいな本日は私の42回目の誕生日相棒ちゃん、娘ちゃん達、自分のためにもまだまだこれから、よりパワーアップして、頑張りたいと考える今日この頃である！誕生パーティは明日らしいのです（笑）が、、なぜか今晩は家に一人だけ？なんでだろ？なんなんだ？（笑）明日が楽しみだ

2012.10.27

コメント(0)

300m

見にくいですが写真の中央に白くそそり立っているのがあべの近鉄のシンボルタワーはるかす、でかくなりました。朝練寒さは昨日より少しましでしたね家を出て7～800mでウィンドベストを着てない事に気が付く鈍臭さ（笑）葡萄から信貴山フラワーロードから13峠下る回復率80%くらいか？昨日より少しましかな葡萄坂1本タイム13分38秒この足の重さでこのタイムならよしか？信貴山とっくりダムの温度、昨日より3度高い13度

2012.10.26

コメント(0)

風景

ガキの時から見慣れた風景また一つ変わろうとしている。 3日ぶりの朝練葡萄坂から信貴山フラワーロード13峠下るタイム13分57秒回復率…なんかよくわからんが低め腰のだるさと大腿筋のだるさが目立つ休足日、中3日明けとは思えない重さにビックリした、朝練

2012.10.25

コメント(0)

アミノ酸だのみ

やはり、なんか疲れがあるなー朝から冴えない、本日も休足日今晩はアミノ酸大量摂取で一気に回復を図るか iPhoneから送信

2012.10.24

コメント(0)

偶然ばったり

長浜の海洋堂ミュージアムの前で知り合いとばったりたしか最後に見てから 27～8ねんぶりかな？懐かしい（笑）相変わらず顔色の悪いやっだよ！日、月曜日と休足日でしたが、起床時から体がだるいので本日も休足日、かなり蓄積されてるのか？除去能力の低下か？練習と回復のバランスが悪いのか？謎は深まるばかり！

2012.10.23

コメント(0)

移動～長浜へ

午後からは場所をかえ長浜の黒壁スクェアへゆるキャラ祭りの後なので、インパクトは弱めだがガラスの館や大通寺を散策ブラックソフトを食べたり海洋堂ミュージアムでケンシロウに会ったりとなかなか楽しませてくれますお土産は芋平のきんつば屋久島高貴いものきんつば種子島紫いものきんつば紅隼人いものきんつばの三種類私、きんつばはチョットなんですが芋きんつばは大丈夫、甘さ控えめでイイですね。2人ともよく歩きましたのでとうぜん帰りの車中はとうぜん爆睡静かになってイイね（笑）しかし長浜のB級グルメ鯖そうめんが気になる。

2012.10.22

コメント(0)

大盛況

右を見ても左を見てもゆるキャラだらけまさにゆるキャラの聖地かパラダイスか？いけてる物いけてない物公認やら非公認やら見たことあるのからないのまで、全国から300体くらいは集まってたみたいです（笑）大人でもなかなか楽しいです（笑）午前中は子供の時間昼食後は大人の時間長浜へ移動

2012.10.21

コメント(0)

サミット？

朝練はとうぜん休みです朝6時から出発なんですょ！本日は彦根で開催中のゆるキャラサミットなるものに、潜入第一ゆるキャラ？は、朝から子供を泣かしまくってました（笑）夕張のメロン熊、かなり激しい（笑）

2012.10.21

コメント(0)

こんな専用なら、いらない！

久しぶりのパンクです。昨夜、相棒ちゃんのパンク修理をした時にどうやらパンクの神様に取り憑かれたようだ悪霊退散、悪霊退散ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3 ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ と、つぶやいていたら、フルさん登場こちらもまた久しぶりでしたね、たまのパンクも満更、悪くないなそしてパンクの神様はフルさんに乗り移った（笑）大丈夫かな？（笑）さてと、相棒ちゃんと朝練でしたやはり、いつもの葡萄坂回復率80% 大臀筋、大腿四頭筋、脹脛、に蓄積疲労がかなりあるみたいだが気にせずにできる限りの全力でスタート500mで大腿四頭筋の強烈なだるさを振り切って押し切るタイム13分49秒昨日より悪いと思ってたが少しマシだったのにはおどろいた！明日は娘ちゃん達と彦根で開催中のサミットにいって来ます（笑）

2012.10.20

コメント(2)

こんな物が届いた

乗鞍大雪渓前で一枚イイですか？と声をかけられてから50日後包みが届いた、開けてみるとあの時の写真が、住所を聞かれたので、お教えはしましたが、まさかね～本当にイイ思い出が届きましたありがとうございます。さて朝練はお決まりの朝葡萄×2 回復率90%？勘違い！→→→80%以下か？だが上り始めたとたんドザッと疲労物が落ちてきた感じ大腿筋、大臀筋上部、ふくらはぎ、腰から下は全滅＿|￣|○ 一本目14分01秒踏ん張るも2秒届かず二本目14分12秒メチャ踏ん張ったつもりでしたがやはりダメだ～！

2012.10.19

コメント(0)

やべ～ぇやべ～ぇ（大汗）

危なく家族そろって寝坊するとこでした（爆笑）本日は下の娘ちゃんが遠足なんで必死にお弁当作り、昨夜、下準備しといて助かった～(^◇^;)汗)))))) 上の娘ちゃんが中華風だったので今回はハワイアンだったらやはりロコモコだな、ロコモコはレタスにトマト、バーグに半熟目玉焼き、特製ソース鳥唐揚げに南京とサツマイモのサラダデザートにパイナップルと蒸しプリンご注文にそう物が出来たと思うが喜んでくれるかな？写真はイマイチだが前回より内容はイイね（笑）足がウズウズ明日の朝練はガッリいきて～っ！

2012.10.18

コメント(2)

えらい左を見てるなー

下の娘ちゃん先日の参観日の一コマ Coffeeで水墨画風に挑戦 11月は日曜日参観があるので楽しみだ今朝は相棒ちゃん不在なんで父子家庭チョット新鮮で楽しいな。朝食、基本はミューズリーだが今日は特別？フレンチトーストに自家製カスピ海ヨーグルトにブルーベリーを食べながら、娘ちゃん達と日曜日のお出掛けの作戦会議、来週も楽しくなりそうだねさて、足はかなりだるいや重い父子家庭だし、あいにくの天気だし、昨日のつかれが抜けてないしで良いタイミング明日は頑張れるか？明日は下の娘ちゃんの遠足やったね。あれがいるのね。

2012.10.17

コメント(1)

上げました

昨夜はビールに黒枝豆、旨すぎてついつい食べ過ぎ飲み過ぎのデザート付き先週、芋掘りで収穫したサツマイモを相棒ちゃんと娘ちゃん達がプリンにしたもの芋タップリンがまた旨い、相棒ちゃんと娘ちゃん達最近…料理の腕が上がったなと思う食欲の秋、恐るべし？ (@￣ρ￣@) 昨夜のカロリーを消費するべく出動朝練はお決まりの葡萄休足日明けのわりにはなんか全体的にだるいの？ではなく、なんかだれているが適切かな回復率80%くらい？なんかよく分からん！一本13分26秒坂路400インターバル×6 1分03秒葡萄TTの延長で 54.1秒シッティングで4本 55.1秒 58.4秒 57.5秒 54.7秒ミックス

2012.10.16

コメント(0)

正解は

黒枝豆狩りでした知り合いの御実家が農家さんでタイミングも合い黒枝豆狩りさせていただきました。一面の黒枝豆畑、この黒枝豆は粒がデカイ特別な物普通は畑の山になった部分に2株づつ植えるのが基本だそうですがこの畑は一山に1株とかなり余裕を取り植えているためにほかの物よりかなり実が大きく味もよいそうだなるほどね。

2012.10.16

コメント(0)

ユニトピアささやま

朝練はまた休みですまだまだアスレチック http://unitopia-sasayama.pgu.or.jp/ ユニトピア篠山家族連れには最高の場所発見てかんじです入場料は安いし入場料の半額の金券が付いてくるので実質大人300円子供200円綺麗に整備されており、気分よく遊べますアスレチックに始まり釣り堀にパターゴルフにバーベキューに最後は温泉まであり一日では遊びきれないです。帰り道は篠山城下町辺りを散策するのもイイねアスレチックは篠山城と金太郎コースの2コースが用意されており難易度も高め今回は後、釣りに温泉と考えてましたがアスレチックとお昼ご飯でタイムアウト残念でしたがまた近いうちに行きたいですね。狩りの約束時間があり後ろ髮を引かれながらユニトピアを後に待ち合わせの安田の大杉を目指します篠山で狩りと言えば…猪か？続く iPhoneから送信

2012.10.15

コメント(0)