No BIKE No LIFE
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久しぶりの朝弁No.13 メニューはサービスランチ？ ハンバーグに鮭に 目玉焼きにポテトサラダ 朝練は回復日のためお休みだが イイ感じです間違いなく 上がり調子 クックックッ
2012.08.20
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昨日の話し 朝練から帰ると 娘ちゃんがプレゼントをもってきた 乗鞍の御守りにと3時間かけてミサンガを編んでくれていました。 ありがとうね、力が湧いてくる 勝利の女神が見方に付いてくれたかな？ やるぞψ(｀∇´)ψ
前回バーテープを巻き変える時に発見 まさかレバーまでやられていたとは ねΣ（ﾟдﾟlll） 春先の落車の後遺症だわね。 注意しながら2ヶ月ほど使ってましたがさすがに乗鞍まで引っ張れないので おNEWに交換
回復率90%かな相棒ちゃんを引き連れ朝練ド・平坦な堺浜へ目的は心拍90%以上95%未満で62分間回すこと鈴鹿前ということもありかなりのにぎわいダネ～TTマシーンにまたがるエイリアンにまぜまぜしていただき狙い以上の練習になってしまったが結果オーライだが相棒ちゃんは3周でoutヽ(´o｀；ちょっときっかったがイイ追い込みになったと思うよ。私はきっちり回しきりました。 オレもTTマシーンが欲しいかも(ﾟOﾟ)＼(- -;怒られた！
2012.08.19
私は調整中のため朝練はお休み 相棒ちゃんは速度練参加 朝弁～朝練 エビグラタン弁当 ママーのマカロニグラタン メチャメチャ美味いです 一度お試しあれ
2012.08.18
乗鞍の準備中 手始めに 相棒ちゃんのバイクをNEWタイヤに交換 勝負タイヤはコンチネンタルのポディウムTT 相棒ちゃんのこだわり19mm
2012.08.17
欲望のままに食べてみた キャンプの二日間暴飲暴食の記録である 12日起床時54.5kgから 惣菜パンピザ大ホットドッグ肉肉肉ビール巻き寿司稲荷寿司トリ豚サラダビール ホットドッグ焼きそば豚キム菓子パンマクドラーメン大ライスビール〆にアイス 13日就寝前57.3kg 二日で＋2.8kg増 久しぶりのジャンクフードは…やっぱし旨いです 増量分はきっちりかたずけます 14日雨の中 101km 15日ヤムヤムへ98km 16日葡萄×2 71km 16日夜計測 54.6kg 3日で－2.7kg減 よしよし 「私は私が食べた物で出来ている！」 そのとうり だからこそ時にはがむしゃらに食べるのだョ！（笑）汗)) 血や筋肉や骨の隅々まで栄養補給完了 暴飲暴食の後3～4日は胃が大きくなってるのでやたらめったら腹が減る減る さっき食べたのに減る ((ハングリー精神を鍛えられます)) 自業自得である
少し涼しくなってきましたね。 朝練相棒ちゃんと葡萄×2 回復をメインで考えながら緩めに軽目に しかし相棒ちゃんは電動アシスト自転車とバトル 後半でもタレしらずな走りに 玉砕( T_T)＼(^-^ ) 相手が悪すぎたか（笑） しかしPanasonicの電動アシストの性能はある程度は知ってるつもりでしたが恐るべし走行性能である
2012.08.16
相棒ちゃんと調整をかねてTTのちサイクリング 朝イチ 久しぶりに金剛ロープTT 約一年ぶりかな？ いけそうな感じはしましたが 29分02秒と自己ベストに4秒とどかずか まあまあこんなもんだな 相棒ちゃんは自己新の36分30秒をだしてたな～ TT後はサイクリングモードで これまた久しぶりにヤムヤムもいっときまたが プリンデニッシュにありつけずガッカリ！！(>_<) 裏水越で帰宅！ 本日は95km
2012.08.15
大人げない5人集なんで顔出しNGです 半信半疑で待ち合わせポイントへ オルオル豪華メンバーの生き残りが 私も帰るつもりでしたが巻き込まれ マジで～スタート 水越は越えましたが奈良県側で豪雨に 溺れるかと思ったので中止に この時点ではどうやら警報がでてたみたいです 帰り道はかるく小川みたいでしたね。 船の様に水を切り爆走 なかなか楽しかったですよ 皆さんもぜひぜひお試しあれ
2012.08.14
心配していた雨も大丈夫 朝5時前から起き出し 相棒ちゃんと早朝の散歩こんなのは始めてなんでなんか新鮮でしたね。 朝食は森のなかでホットドッグ 食べたら川遊びへ かなかなか楽しそうにやっとりましたね。 友達がたくさんいるので大人の出番なし、なんで 相棒ちゃんと炊事場へ お昼ご飯の焼きそばと豚キムチをまたまた焼きまくりながら晩ご飯のカレーの仕込みも同時進行 ご飯が少し硬い以外は上手くで来たかな？ 明日は大台ケ原練への行けるのか？ 無理だね
2012.08.13
朝練後は 楽しみにしていた(子供達よりわたしが？')キャンプに出発 やや渋滞に巻き込まれなが 三田野外活動センターへ到着 バンガローを借りての野外生活にウキウキワクワクの子供達と私 晩ご飯はとうぜんBBQです 4家族14人になるとかなりのもの 胃袋を満たすべくジュジュと ウインナーに豚に肉にと焼きまくりψ(｀∇´)ψ 私も解放日で肉に巻き寿司にビールにとおかまいなしに栄養補給 久しぶりの満腹感に大満足 入浴後はさだかな記憶がなく 14人中一番早く眠に落ちたらしい？ 子供達の元気さには頭が下がります しかしみんな楽しそうだ
2012.08.12
盆休みもやっぱし二人で朝練からだね。 早朝から葡萄坂～青谷へ 相棒ちゃんをしごいときました（笑） 後半へ続く
レスリング、サッカー、バレーと力の入る試合ばかりで、疲れるな～（笑） しかしメダリストのあの笑顔を見るだけで疲れが半減するのはわたしだけか？ 笑顔の力！ 調整 昨日の今日なんでかなり乗りたかったですが オリンピック効果で撃沈 グッドタイミングか(^-^)/ 朝弁 No.12 鰈のカレー風味唐揚げ弁 片栗粉にカレー粉に塩コショウにスパイス少々、油で揚げるだけ 厚揚げ竹輪の旨焚き 南京のバター大蒜炒め キムチ
2012.08.10
少しやり過ぎだった6月後半から7月頭 裏乗鞍、後は不調のどん底をさまよい歩き 満足に乗れる事もなく回復にあてる日々、焦るなと自分に言い聞かせながら 我慢に我慢を重ねた日々も大切な一日 だったかな？ 回復率はそれでも90%くらいか？100%ではなかた 平地を走っていてもなんか後輪がおもい感じで腰もだるい メニューは 葡萄TT 心拍の反応もよくトルクもある ラスト500mはかなりたれたものの 今季最速タイム 12分28秒 スイッチが入ったなと感じた 一ヶ月ダメだったのに、前ぶれもなくいきなり動き出したのには我なが驚き 自分の身体だが、ある一定を越えると調整にヤキモキする、去年も同じ時期に心拍が上がらずヒヤヒヤしたっけな～ 何かが変わった手応えはかなりあった ここからは練習ではなく調整に時間を使うつもりだ 井戸の底にロープを入れてくれたのは？ 前半は追い上げ 後半からは並走していただいた グリーンロードのk松さんのおかげだと思ってます 大切な練習時間を割いていただき感謝感謝 助かりました
2012.08.09
まずは朝弁から No.11かき揚げ天丼弁 リクエストに答え 朝っぱらから天ぷらを 海老、芋、大葉、コーンのかき揚げ 天丼
勝って得るものより負けて得るもの方が多い？ そんな事を言っている人がいたなー 誰やったかなー？ 次の韓国はメダルをかけた壮絶な試合になりそうで楽しみ(^-^)/ なだかんだで 不眠不休の私設応援団は寝不足なんで 朝練はお休み中です 朝弁No.10 特製エビマヨ弁 海老フリッターを特製マヨダレで和えるだけの簡単で旨いオカズ ウインナーのケチャップ炒めに サラダ フルーツは アメリカンチェーリー
2012.08.08
決断 ちょうど体の調子がガタガタなんで 朝練はオリンピックが終わるまでリフレッシュ期間に 今さら焦っても仕方ないので完全回復に全力を注ぐ 朝弁は作っております No.9 豚キムチ弁 モヤシ、にら、豚、水菜のキムチで豚キム、隠し味にカツブシの粉 厚揚げと竹輪の甘辛だき 梅昆布ご飯のオニギリです ナデシコ、もはや神と契約か？ ツートップの攻撃もさることながら 昨夜はゴッドハンド炸裂GKの福元がすごかったあの猛攻をかいくぐるとは イイ試合をみました。 決勝戦の相手はアメリカ、相手に取って不足なし！因縁に決着を どうせ金を取るならライバル、アメリカを倒して掴み取ってなんぼ あと一つ、頑張れナデシコ 男子も卓球女子団体も 今日か～連夜はきついな～なんて言いえない 応援の声は選手に凄い力をあたえます 睡魔に負けるなオレ頑張れオレ＼(^o^)
2012.08.07
昨夜も五輪は熱かった フェンシングの太田 劇的すぎる 手に汗を握る展開に声が漏れます 愛ちゃんの涙に 康介さんを手ぶらで帰せるわけがない男子メドレーも 内村に室伏に女子メドレーにえーなんだっけ?ボクシングもやね 感動しましたが同時に 昨晩ははチェーンも洗い朝練に意欲マンマンでしたが寝坊しました（笑） 朝弁は作りましたが写真を撮る暇がないくらいギリギリの攻防((苦笑い)) メニューは No.8 チーズハヤシのポロポロ卵がけ 相棒ちゃんの鳥の野菜巻 しかし疲れの抜けが悪い iPhoneから送信
2012.08.06
海、川、山と来たら街ですね 本日は娘達ちゃん達が春から首をなが～～くして待っていた マダガスカル3 を見てきちゃいました めちゃ笑えましたした やっぱ、キング・ジュリアンの3人集が相変わらずで壺でしたね（笑） 明日は朝練、よーし！頑張ぜっー
2012.08.05
相棒ちゃんの体調がすぐれないので帰りましたとさ (￣◇￣;) また次回だね～
ナデシコちゃん達にまた睡眠時間を奪われる 魅せる試合をしてくれますな～ 我慢のサッカーも出来る ツートップ二人が交互に決めて2-0とは あっぱれあっぱれ(^O^)／ さてさて朝練は寝不足なんで起きれるはずもなく、お休みです 今日の朝弁は No.7 カジキマグロの照り焼き弁 塩→コショウ→片栗粉→フライパン→オリーブ油→マグロ→ひっくり返してマグロ→玉ねぎ→照り焼きダレ→少し詰めて出来上がり。 娘が学校で育てたトマト 南京、薩摩芋の塩バターニンニク炒め (個人的に大好きですコレ！) 昨日のメニューは下の娘には不評 (－_－＃)わかる気もするが・・・ 明日は午前中いっぱい走れそうなんでめちゃ久しぶりに相棒ちゃんと遠で 早朝から高野山TTに行く予定
2012.08.04
疲れの抜けが悪い 先日の13峠がまだ残ってる感じ 朝練はお休み 朝弁は(^O^)／ No.6エビフライのサラダ巻き風 エビフライマヨ巻と梅肉巻 チーズウインナー 竹輪のサッパリ煮 チョット失敗か？ 巻の味が薄かったかな～？？
2012.08.03
内村 航平、強敵達をまったく寄せ付ける事なく別次元の演技 個人総合で金 ねむいなかLIVEで見る価値は十分過ぎました。 田中選手も惜しかった、その悔しさは次回へ さてさて昨晩は 男子サッカーもやっとりまして忙しいのなんのてチャンネル交互で押しまくりでした 難なく 一位通過、ここからが正念場 だがメダルにかなり近い？ まだまだ寝不足は続きそうだ。 ・゜・(ノД`)・゜・。 しかしやっぱり気になるのは キーパーのピンクのジャージて・・・どうなの？ 今日は弁当＆朝練は中止 起きれませんでしたョ！(￣▽￣) iPhoneから送信
2012.08.02
昨日は相棒ちゃんが作ってくれたので 今日は私が No.5メニューは チーズカリーバーグデッシュ 聞き覚えのあるメニューだが 朝弁から朝練へ 珍しく腰がだるい 13峠 それなりに頑張る 前半7分31秒まずまずだが 後半、タレはしたが昨日よりはマシ タイム16分46秒 思っていたよりイイ 少し上向いてきたかな～ 後26日だが 慌てずにボチボチいく
2012.08.01
七月最後の日 起床、何かが変わった予感はなく 悪い流れを引きずりながら 葡萄坂へ 回復率80％ あまり回復している実感はない のでボチボチのぼる タイム17分21秒(汗)))) もう一本行きたいところだが ここはまだ我慢、あせらずボチボチと iPhoneから送信
2012.07.31
日曜日、滋賀県から帰ってきたのはなんと！私だけなんです。相棒ちゃん達4人は比叡山ヒルクライムの複勝でいただいた宿泊招待券ここぞとばかりに使用して一泊二日の旅写真と土産話しから推測するとかなりゴージャスな旅をしてきたみたいだ宿はびわこ緑水亭部屋はかなりの広さおまけにテラスに温泉付き晩ご飯は懐石に近江牛のシャブシャブ付き夕食後は部屋でフルーツと至れり尽くせり羨ましい限りです、その頃、私はマルちゃん製麺のラーメンを食べてました(@￣ρ￣@)一夜が明け朝風呂から始まり朝食もゴージャス、 自分たちで魚を炙り食べたそうです友人から譲り受けた券を使いミシガンに乗り込み琵琶湖遊覧ランチは相棒ちゃんの複勝大津プリンスでの中華バイキング券とやりたい放題私の分はいずこえ？(￣^￣)ゞまっ。。。喜んでいただけたのなら本望か来年も頑張りますので宜しくね3人で蓬莱山の三角点にてUFOと交信中iPhoneから送信
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夏企画第三弾 海、川、と来たら山ですね 家族とウチの母、五人で琵琶湖バレーに何年ぶりだろうか？ スキーで何度かきた思いでがある ゴンドラとリフトを乗り継ぎ琵琶湖バレー山頂1170m蓬莱山へ 途中で雨に降られましたが 山頂に付く頃には回復 楽しみにしていた景色は霧にかすみイマイチ 下山は徒歩でボチボチ下りましたが 汗ひとつかかない 下界は30度越えですが山頂は22度とクーラーなみ気持のイイ風が吹いてましたしね。 ドッグランドにソリ遊びにとお手軽ハイキングにはピッタリ 母も娘達も楽しめるナイスなスポットでしたね。
2012.07.29
朝弁は相棒ちゃんにお任せ！ 一昨日の甘酢あんの残りを使い 白身魚の甘酢あんかけ弁 南京サラダと卵焼き だそうです 朝弁＆朝練はお休みでー 只今、ダメモード全開！ なんだかな～(-。-; 夏は誰が主役か？ 海、川、と来たら 明日は家族で ♪(*^^)o琵琶湖バレーo(^^*)♪で山遊び 娘達よりも楽しみにしてるかも (⌒▽⌒) iPhoneから送信
2012.07.28
熱い夜が明けた スペインを撃破なんてマジかよ夢か幻か？ 興奮して感動してと忙しい夜だった 男女とも先が楽しみになりましたね。 これって 寝不足の日々が続くて事か？ オリンピック～睡眠～朝弁～朝練～仕事～オリンピック～？ なんか抜けてないかなー しかしこのままでは スタミナがもたんです・・・・ やっぱあれッ食べるかーアレ！ さて朝弁、 本日は土用の丑の日 なんで「ハリ込みました」 ランチ弁当でうな重てやり過ぎか？ 私は朝食でいただきましたが 朝練はお休みしてます なんか調子が悪いので様子を見ながらボチボチ行きます
2012.07.27
まずは朝弁から No.3 鳥とタップリ野菜の甘酢あんかけ弁 鳥を揚げ、ナス、パプリカ、ピーマン、ミニコーン、玉ねぎを軽く炒め 甘酢あんでからめ盛り付け 玄米おむすび二個 さて朝練へ 回復率95％ 腰がダルイ 昨日の失敗を胸に 13峠TTスタートしたものの 昨日の疲れか？ ぜんぜんトルクがかかならない((汗)))) タイム17分48秒 ただいま波のドン底をうろっいているみたいだ、 慌てても仕方が無い まだまだ時間はあるので あせらず地道にいくかー
2012.07.26
昨日から娘ちゃん達は塾の夏期講習へ まずは朝弁から No.2 ノリコロ弁当 ご飯にシャケを極薄でちりばめ 恥ずかしいので海苔で隠します コロッケと 付け合わせは 南京サラダにアスパラに卵焼き かなりお手軽バージョン-_-b それから朝練へ 中5日なんで当然 回復率100％？ 足はたしかに軽いが 昨日予定していた 13峠TTをスタート 前半2キロ6分44秒自己新 オーバーペースである、案の定 後半2キロ11分02秒 とズタボロボロ、ボロ(－_－＃) 今日は一本でやめだ、やめだ～ 敗因はただの 意気込み過ぎ また出直してきます。 反省反省ヽ(´o｀；また明日だね
2012.07.25
娘ちゃん達が夏休みに入り それに連動して朝弁もスタート ファーストメニューは No.1 チャーシュー丼 ご飯の上にモヤシ、薄焼き玉子、胡瓜を盛り その上にチャーシューをトッピング 付け合わせは水菜と昆布のキムチ 我が家特製のタレをかけて いただきまーす 朝練は一身上の都合で中止だが 明日は必ずやる 7時15分から登坂開始
2012.07.24
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もう一日もう一日ですでに4日を休足日に当てているが 回復している実感は少なく少し不安でわあるが 明日の朝練は自分を確かめるために 7月の13峠TTに行くつもり 4月、6月と順調に自己新を更新ているので今回も息巻いて 15分切りを狙う 7時15分過ぎに出走予定
2012.07.23
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夏企画第二弾夏らしい晴天のなか探検クラブさんのお世話になり保津川でラフティングに挑戦いつもは登るのがメインですが今回は下りがメイン1号艇の本日のクルーは８名ガイドさんわぁワァ。。えーーと名前を忘れましたすいません楽で涼しくて楽しい大きな瀬に入るたびに子供達も大はしゃぎここは名所ノーーー曲渕？？上の娘ですマジで飛び込みよったよこれには驚きました曲渕は飛び込みスポットでした高さは４ｍくらいかな・・・？オープンで少し流されたりと楽しいひと時後・・・・・・カモメ？？やったかな？？最後の難関か？？この迫力が伝われば幸いですこの橋がゴールの保津峡だ！無事にゴール！！本日、参加された皆様、お疲れ様でしたまたどこかでお会いした時には気軽にお声掛けくださいね。たんけんクラブのインストラクターの方々のおかげで楽しく良い思いでができ大変満足しております。また来年？？辺りにお邪魔しますのでよろしくお願いします
2012.07.22
今日も練習はお休みです まだまだ充電中 我が家のゴーヤ畑に最強の用心棒登場 4階なにどこからどうやって来たのか 不思議だが、可愛いやっです ゴーヤと一緒に大きくなれよ ゴーヤは13cmになっとります
2012.07.21
ちょと溜まり過ぎなんで スッキリ休足日に2～3日お休みを いいタイミングで今日明日は雨 月曜日には回復してるかな？ 根性と体にエナジーチャージ！
2012.07.20
最終進化形態？ マジでちょこっと冷んやりするんです 不思議だ！ 不思議と言えば、筋肉痛や張りはほとんどない お決まりの大臀筋上部に少し張り 体またはDNAはたまた気持がリミッターをかけているのか？ 回復率もうわからんくらいだが かなり低いだが、またダイジメてみた 朝葡萄×2 一本目、いつも調子で足の回りも鈍くてトルクもでない 14分46秒 最近の平均か 二本目、序盤トルクかからず苦戦 中盤過ぎから葡萄仲間のi村さんの強襲にあい必死のパッチで逃げる終盤は力を絞り出し満足の朝練 15分45秒 タイムはこんなもんだが終盤の競り合いはかなり効いた～ッ! またお願いしますΣ(￣。￣ノ)ノ
2012.07.19
朝練は葡萄坂×2 中一日 休息日後だが 回復率70%くらいと低い 疲れもそろそろピークか？ 一本目14分43秒 足は回るがトルクが出ない 二本目16分11秒 ヨタヨタ iPhoneから送信 On 2012/07/18, at 9:42, wrote:
2012.07.18
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ベランダ菜園のゴーヤ少しデカくなってます 他2本確認 暑過ぎるぞ梅雨は明けたのか？ 本日は身体のメインテナンスのため練習はお休みです 疲労困憊かな？
2012.07.17
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風が速く、空気が澄んでましたね 回復率70％ 朝練は相棒ちゃんを引き連れ 葡萄坂×2本 身体はまずまず重め 大臀筋上部と顔の日焼けの痛み 一本目14分24秒 二本目15分42秒 だれだれ＿|￣|○ Kさん今日はタイミングが合わなかったですが またお願いします。
2012.07.16
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朝練から帰った足で磯ノ浦に 夏はやっぱ 「「「うみ～」」」 *・゜゜・*:.。..。.:*・'(*゜▽゜*)'・*:.。. .。.:*・゜゜・*娘ちゃん達と海です海 朝練で準備体操は完璧 心配していた天候も回復 娘ちゃん達も大喜び 波が高く激しかった ぶん楽しかったそうです 葡萄坂で揉まれ、波に揉まれ、 クタクタだが楽しく長い夏の一日 来週は・・・夏企画第二段 ラフティング予定です 子供達に負けてられるか～(￣^￣)ゞ 大人の実力を見せてやる
2012.07.15
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ハンドベルで朝食 回復率75%くらい？ 燃焼率100%燃え尽きた 朝練は葡萄坂×4 一本目14分29ダメなりに頑張った 二本目14分22ダメなりにかなり頑張った 三本目15分23やっぱりダメ 四本目16分05誰にも見られたくないくらいグダグダ（笑）
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ベランダ菜園のゴーヤ やっと実りました。 回復率はまあまあ？ なんかよくわからん状態が何日がある 少し足腰がだるい 朝練は久しぶりに相棒ちゃんとでした 葡萄坂～13峠 葡萄坂で 相棒ちゃんに約4分くらい先行してもらい後追い なかなか追いつかない(汗))) 姿も捉えられずにそのままゴール 相棒ちゃん16分30秒 わたしは 13分45秒 やっぱり3分にしたらよかったと後悔 次回は覚えてろょψ(｀∇´)ψ フラワーロードーで13峠まで 山頂には13峠シルベ練の御一行 お話したかったですが残念ながら 時間がなく簡単な挨拶？ 皆さんまた来週てな感じでしたね（笑） 明日は娘ちゃん達と海へ 晴れるとイイな～。(^^)／~~~
2012.07.14
雨のためノーライドて聞こえはイイが 足がパンパンである おまけに腰もだるい 9月にある花吉野クリテリウム 第3戦はなんと 山添村上津ダムの周回コース ちょっと興味あり(^-^)/ カテは何がイイか迷うな～。 雨、大丈夫ぽいので 明日は頑張ります iPhoneから送信
2012.07.12
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昨晩のアイスは美味すぎ アイスと来たら今日はムチでしょう 昨晩の付けを払いに 夜も開けないうちからムチ練 あの幸せな美味さとカロリーから算出された答えは 葡萄坂×3に匹敵 回復率75％ 身体の張りは少しましだが 上り出すと蓄積された物がずぅーし～んと(-。-; 一本目 以外に軽めだがタイムは嘘を嘘をつかない 13分47秒 二本目 後半見ず知らずの人とバトルなんとか持ちこたえる 14分04秒 三本目バトルのお釣りですかすか 16分41秒 本日は早朝の時間帯にもかかわらず 皆さん走られてましたね 明日から雨が続くからだろーな 類は友を呼ぶ 考える事は皆さん同じだねッ
2012.07.11
知り合いの方にプチトマト 沢山もらい過ぎた～(@￣ρ￣@) 昨日の朝練も日曜日の反省会の続き 回復率70％ 大臀筋上部と大腿四頭筋の張り 13峠×2 一本目 17分38秒 二本目 汗だく 18分53秒 しかし 乗鞍スカイライン C1の優勝者 年上の牛◯選手 1時間4分台て(汗) E-1で8位に相当する能力 私にも出来るか？ Cクラスが別れていなければ・・・ 乗鞍悔いのないように今を頑張りたい
2012.07.10
期間限定クリーミーミント イタリアンではたまにお口に入る事は有りましたが まさか 市販化されたとはハーゲンダッツ様 流石です 蓋を開けるとミントのいい香り 次はバジルバニラをお願いしたい チョコミン党だと思ってましたが ミントが好きなんかな～？
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日曜日のレースを振り返り 月曜日の朝練は反省会となった訳で 回復率75%レース後にあり得ない数値 身体もたいした事ない かなり余ってる感じだ タイムより順位を優先した結果？ この甘さが命とり最後まで気を引き締めないとね。 出し切らなかった分を 朝練で絞り出す 13峠×2 罰 一本目 17分48秒 二本目 18分44秒 朝練で中チェーン落ちの原因が明らかになる フロントディレイラーの台座ネジの緩みからの傾き あの場面で競り合いになっていたら 情けない負けかたをしてましたこの件も反省 勝って兜の緒を締めよ とはよく言ったものだ 北条氏綱ョ
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前日の豪雨も朝にはなんとか霧雨に 濡れたくないのでアップは少なめ約1.8キロてアップになるんか？ こんな日はやっぱりローラーはいりますな～ 霧雨降る中 スタートするが先導車の排気ガスが臭くて近寄れない マジでまいったよ 早く道を開けてグれ～ヽ(￣д￣;)ノ=3 いなくなった所で再スタート 集団からEUROの長屋さんと2人で抜け出す 乗鞍スカイラインの入り口約4kmまで15分40秒 この時点で一人旅に 後は霧の中をゴール目指しタンタンと上る 森林限界付近 で雲を抜け青空が見えはじめる 尾根にはいってからフロントチェーン落ち、 たて続けに3回少し焦りましたが後続車の気配はなく無事にゴール pole to win だが ちょっと・・・ 次回は頑張ります
2012.07.09
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