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やっぱイイです

睡眠もソコソコにサカタニ朝練に相棒ちゃんと参加足の回復具合とNEWハンドルの様子を見るのが課題だが、走り出すとやはり頑張ってしまう悲しい習性だ(｀_´)ゞ足は少しまだ張りがあり粘りがない。力が入りずらく継続力がない。後、一週間かなりヤバイ状態？NEWハンドル3Tビオモルフェはいい感じだ特に下ハンが気持ちいい独特のねじれた形状ドロップの部分を握ってのシックリ感は、以前から使っていたみたいです下ハンを持ってダンシングしても肩に接触しませんしシャローなので私の短い指でもブレーキレバーに届きやすい下ハンを持ての高速巡行が気持ちグリップポイントが多い点もオススメですね。練習終わりは娘ちゃん達とのデートお昼を食べてからは長靴をはいたネコを拝見コミカル&リズミカルで年齢を問わず気楽に見れて奥が深い実に面白い作品（＾∇＾）オススメですョ iPhoneから送信On 2012/03/19, at 9:53, wrote:

2012.03.19

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ありがとうございます

徹夜作業終了以前から興味のあったハンドルを譲り受け私の爺が攻撃的に復活さわっているだけでワクワクさせるハンドルはそうないと思います足がまだ完治していないので軽めに乗るつもりです

2012.03.17

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肩をポッキリ

久しぶりの落車です(恥)))) 3年ぶり？4年ぶりか？？。道路の段差でハンドルから手が跳ね上げられコントロール不能になり植え込みに突っ込むとはなんて初歩的な。(＞_＜)・°°・。身体は膝上とふくらはぎがかなり腫れてますがたいした事はなさそうです。バイクは無傷ですがハンドルがポッキリ折れてましたショックΣ（ﾟдﾟlll）しかしついてましたョ本当に車道に飛び出さなかったし突っ込んだ先が植え込みだったし上半身は全く何もないし怪我の方も自己診断ではありますがきつめの打撲かな腫れで膝が曲がりませんがあのスピードでこの程度ならついていたとしか言えない(´･_･`) この膝六甲には間に合うかな？あとハンドルも探さねばね。シマノ？SFA？何がいいのだ？

2012.03.14

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まだ寒い

昨日の朝練は体の事を考えてキャンセル＿|￣|○ 本日は13峠コース状態は足重タイム18分40秒がくぜんΣ（゜д゜lll）最近タイムがでない！日曜日にhaikalaさんのアテンド走ったコースらしいですが4番目までしか覚えてないです（笑）箕面～高山～妙見山～野間峠～名月峠～はらがたわ峠～籠坊の激坂～杉生(補給)～西峠～後川～永沢寺～三田ループかすめて～いながわ～呉服橋獲得標高2200mほどあるらしいです。ゴチでした。 (￣。￣ノ)ノ iPhoneから送信 On 2012/03/13, at 9:53, wrote:

2012.03.13

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うれしいやらさみしいやら

朝も早よからスイマー君の送別山岳会に集まってきた18名の面子は豪華＆豪足ゾロいの恐ろしかメンバーにスイマー君の人柄がにじみ出てましたね（笑）わたくしも頑張りましたがケチョンケチョンにされながらも180キロの仁義なき戦いに満足し相棒ちゃんと帰宅第二幕は場所を変え牛角でスイマー君を送る会(^。^) 新たにメンバーも少し変わり 19人で焼肉食べ放題に突入チャリ猿夫妻も合流し大騒ぎこれも朝も夜もこれだけの人が集まるてスイマー君の人徳ですよねo(^▽^)o しかし皆さんめちゃくちゃ食べマンな～ご飯は1人当たり大を二杯肉もハンパない量でシーズン中ならありえないΣ(￣。￣ノ)ノ食べっぷり。これだけみんなから可愛がられるならどの職場に配属になっても心配はいらないだろうね。淋しくなりますが頑張れ～

2012.03.11

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後ろ髪を引かれながら

暖かいと朝一番から動きやすいですね大和川を13峠に向け発進道中エイトマンと小山少佐の混じる車列に遭遇スピード練かな？グリーンロードから水越辺りかなかな？行きたいが仕事が待っているのでお先に失礼して13峠へ体調は中一日なのに重い足 18分32秒とと（ーー；）とと明日は山岳会なんだが怪しい雲ゆきだよ-_-b iPhoneから送信 On 2012/03/10, at 9:54, wrote:

2012.03.10

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検索

昨日から格段に暖かくなり本日は冬装備を外し春装備で出撃 13峠練だが足が重すぎる 18分台だと～（ーー；） iPhoneから送信 On 2012/03/08, at 9:53, wrote:

2012.03.08

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朝練

ブドウ坂～信貴山～13峠を下り出勤 5日ぶりにバイクにまたがったがなんかダル重たい感じでイマイチ(￣ー￣) iPhoneから送信 On 2012/03/07, at 9:51, wrote:

2012.03.07

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新しいスタート

じつは3月から生活環境が激変引っ越しをし職場も変わりました。今回はチャリ通OKなんです。職場が東大阪なんで13峠辺りをウロウロしてから出勤出来るのであります。いろんな意味で幸せ者です＼(^o^)／ iPhoneから送信 On 2012/03/05, at 9:56, wrote:

2012.03.05

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＼(^o^)／来年も

ホテル志摩スペイン村での朝食はバイキング式あれやこれやと食べて 4人ともお腹いっぱい(´ε｀ ) お昼から小雨模様の中おかげ横丁をブラブラお決まりの赤福餅をいただいたり豚汁を飲んだり天むすを食べたりて、食べてばっかり（笑）伊勢神宮では千三百年にわたり行われてきた式年遷宮二十年に一度神殿や神宝などをすべてを新しく造り替えるための儀式を運良く拝見古来の伝統文化を目の当たりに気が引き締め帰ってまいりました。明日からは新しい生活が始まるので楽しみであります。

2012.03.04

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三重のスペイン

今日、明日はバイクはお休みで娘孝行に精を出すぞ～p(^_^)q てな訳で伊勢志摩にきてます。スペイン村で乗り物ざんまい晩御飯は東山物産でうまうま鰻丼明日も接待頑張りますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

2012.03.03

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本番に強いタイプ

負けた事の言い訳が沢山あるが今日中に忘れることにした。若草山で負けるとはね((苦笑い)) (－_－＃) 相棒ちゃんはと言えばタイム11分55秒145 元S選手タイム11分55秒883 強化選手であり沖縄で優勝経験もある最強の刺客でしたが私の心配をよそに見事な勝ちっぷりに脱帽ですあー見えて根性が有るのだと確信しました。敵に回さないように注意しなくてはね♪(´ε｀ )

2012.02.28

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若草山ヒルクライム

残念なが取りそこね 2位でした六甲ではリベンジに燃えます ψ(｀∇´)ψ 相棒ちゃん強敵を打ち砕き価値ある一勝やっぱりスゲー本番に強いタイプ先週は体調不良で寝込んでいたとは思えんΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ iPhoneから送信 On 2012/02/26, at 9:56, wrote:

2012.02.26

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白いヤツ

健康診断でした。結果は今のところ故障箇所なし？体の丈夫さには自身は有りますが歯がね～ダメなんで今年は歯医者を頑張ります夕方には少しのりたいので終わってすぐに下剤投入予定では家に着く頃にはさっぱりのはずがみ、み、御堂筋線が火災のため運転を見合わせているではないか（ﾟдﾟlll）金岡なんで帰る事ができん爆弾を抱えながら町を放浪中

2012.02.22

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学校へ

相棒ちゃんと朝練軽く葡萄坂から青谷ランチを済ませる本日は娘達の参観日なんで少しのぞいてからの出勤家とはまた違った一面がみれるので楽しいですね(^-^)/

2012.02.21

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まずまず

昨晩の宣言どうりに朝練は13峠2本TT少し風は有りましたがまずまずのコンディション一本目前回1月6日前2キロ7分11秒 7分24秒後2キロ9分05秒 9分21秒 16分15秒 16分45秒二本目前2キロ7分48秒 8分16秒後2キロ8分54秒 9分43秒 16分42秒 17分59秒今日の2本が新しい基準来月までには・・・15分台はまだ遠いが後半の調子も回復傾向かなこのまま上がって行けば問題ないか？おまけの三本目17分55秒あと本日の体重は56.5キロと、まだまだ重いです-_-biPhoneから送信On 2012/02/17, at 9:57, wrote:

2012.02.17

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晩酌

先日手に入れた新潟のうまい酒宝山酒造の大吟醸宝山フルーティな香りにあふれドライで芳醇な味わい美味い美味すぎる日本酒が苦手な方にもオススメです。あては、相棒ちゃんの得意料理スジ大根、日本酒にピッタリな味つけに脱帽ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ幸せな時間をごちそうさまでした明日の朝練は13峠2本TTだぜ早く寝ょ～と

2012.02.16

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おめでとうね♪(´ε｀ )

バレンタインの後は下の娘の誕生会でした。 7回目まだまだこれからだね。 (#^.^#) いつまで一緒にお風呂に入ってくれるかな～？きらわれないように頑張ります

2012.02.14

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靴マニア

ノースのハデハデトレッキングシューズ購入黄色く見えますがフェアウェイグリーンです。相棒ちゃんはシルバーです ♪(´ε｀ )

2012.02.14

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スイマー練

プチ山岳会かと勘違いしそうな顔ぶれにニンマリ( ´ ▽ ` )ﾉ手始めはアップなしの葡萄坂TTに始まりメインののどかむら周回練、5周と短時間ではありましたが高強度な内容に一同ご満悦の様子 3月11日久しぶりの山岳会を開催します関係者の皆様またメールでご連絡しますのでヨロシクお願いします。

2012.02.12

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体が重い

ここ最近ではピカイチの天気でしたね相棒ちゃんとグリーンロード～金剛ロープ～金剛トンネル～ヤムヤムで休憩～金剛登り返し～帰宅の100キロコース登りはアウター固定のSFR練で足はパンパンす(~_~;) 明日のスクワ練は大丈夫か？

2012.02.11

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NEW！

Cherie Dolceの新シリーズで小悪魔ショコラ登場天使シリーズもリーズナブルでかなりうまいが(*^o^*) チョコ好きの私にはコッチの方がイイかな160円でこの味は反則である

2012.02.09

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かも？

ネギを背負った鴨？朝練は劇坂の青谷へのどか村で野菜を購入ネギ、キャベツ2ッ、朝ドリ苺2パック（アスカルビー）苺はめちゃ甘なのに激安かなりオススメです

2012.02.05

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UFO

UFOに似た新しい体重計がきた一目惚れ機能もデザインも申し分なし体重は内緒体内年齢は17歳でした測定の結果私は細身筋肉質だそうです細マッチョらしい ψ(｀∇´)ψ 頑張って減量します

2012.02.05

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やった～

上の娘が学校代表に選抜されたので堺市こども市展の展示を見に行きました～ハードな絵を想像してましたがメルヘンチックでした (o^^o)

2012.02.05

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風が

相棒ちゃんと朝練行きの大和川の土手の追い風は天国軽く40キロ(^。^) 葡萄～信貴山～13峠タイムを気にせず少し重たい目でタンタンと上る瓢箪山のパン屋さんに寄り道帰りの大和川の土手の向い風は地獄必死になっても20キロ（゜д゜lll）家までがめちゃくちゃ遠く足にきた風は大嫌い！起きれれば明日の朝練はサカタニかな？ iPhoneから送信 On 2012/02/04, at 10:09, wrote:

2012.02.04

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アルミホイール

足周りはアルミホイールで決まり今シーズン初のアルミ巻き激寒の日はこれに限ります相棒ちゃんと吹雪の中13峠TTへ 16分49秒あの風雪でこのタイムらなまずまずか？前半2キロは7分19秒やはり後半がおせーョ 8分台には乗せたい相棒ちゃんは20分25秒

2012.02.02

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ラーメン鍋か？

蓋を開けて、ジャーっと湯を注ぎ、 3分待ったら、出来上がり作業はいつもと変わらず（笑）満足の一杯しかし寒いΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

2012.02.02

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アウトブレイク

感染拡大中下の娘も 38.5度インフルエンザの可能性大だすヽ(￣д￣;)ノうつらない様に頑張りま～す皆様も気を付けましょううがい、手洗いは忘れずに

2012.02.01

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記念日なので

腕に寄りをかけ晩御飯作成相棒ちゃんの用意した野菜をふんだんに使いお料理 ☆人参とササミのシャキッとサラダ ☆ジガ芋と蓮根のバターニンニク炒め ☆豆腐ステーキ中華風 ☆キャベツと地鶏のトマト煮 ☆鮭の焼きオニギリ、梅海苔あんかけ野菜ばっかりなので子供達には少し不評か仕方ない？（笑）

2012.01.31

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絶品だね

朝食は泉北堂の名物(((((極食パン))))) 一斤￥600噛めば噛むほど味と薫りが口に広がる非常に美味いパンですバターもジャムもいりませんただ軽く焼くだけ機会があれば是非お試しあれ私たちの大好物

2012.01.31

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早起きはとくなのか？

夜勤明けなのに6時に目覚める 3時くらいにねたから～睡眠時間は3時間て大丈夫？てっ意外にお目々パッチリまっ今日は休みなんで起きてみたほんでもっていろいろ考えて起きたついでに早朝練に行くことにした。昨日を思えばめちゃくちゃ寒いてほどでないなどちらかと言えば温いほうかな？葡萄1本タイム14分04秒おお遅い＿|￣|○ なんかやけに体が重く感じるが気にしないで行く事にした坂路500インターバル5本 ×２最後の1本まで持たずに品切れもう少し走りたかったが姫がインフルエンザなんで今日は我慢して帰宅今ならアーンもう少し走りたいなぁぐらいがちょうどイイかな？明日からは・・・最近よく使うフレーズ（笑）いっからなんだか？。。。ρ(--、) 大丈夫かオレ？？マジで心配になって来たョオレ iPhoneから送信

2012.01.31

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でた～

なんと明日から３日間、火曜、水曜、木曜と３年生が学級閉鎖でございます欠席が10人だそうですその中の1人はウチで寝てますそして夕方に風邪からインフルエンザＢに格上げ (~_~;) iPhoneから送信 On 2012/01/30, at 9:59, wrote:

2012.01.30

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風邪

37度の風邪ひきさん朝から病院に連れて行き学校をお休みしてます出勤前に特製中華風たまご粥で二人ランチ 2人っきりてあまりないのでなんか新鮮早く元気になれよ

2012.01.30

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残雪有り

相棒ちゃんとサカタニ練寒いなか熱いスポットにはM虫がたくさん群がって来ます。今日はコワハゲさんスイマー君茶さんとまたまた豪華な顔ぶれ走りは熱いが気温はマイナス下りは氷りますがね

2012.01.29

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なななんだー

夜勤明け小腹が空いたのでファミマへ眠い目で凄まじいオーラを発する物を発見！日清史上最大のカップヌードKINGだと((((o゜▽゜)o))) 通常が77gに対しヤツは120gはんぱね～ついで537kcalて弁当並みだよちっこいバケツくらいはあるが以外に安い？215円シーフードはないんだね残念試食はまた今度

2012.01.25

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連日の早朝ローラー

ダブル夜勤なんで朝はローラー練昨日は 220w前後で30分ケイデンス120以上で30ぷん本日はケイデンス80前後で 220w以上45分からインターバル5本へやっぱりローラーはキツイす（;￣O￣） iPhoneから送信 On 2012/01/25, at 9:56, wrote:

2012.01.25

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昨日のパン屋さん

パン屋さん数珠つなぎNo.3昨日の練習帰りに羽曳野の31号線沿いにある石窯パン工房ぱんろーどに立ち寄り物色まさに至福の時☆まんまるチーズまんまるシリーズ3種類ありメープルがオススメかな☆ジャが丸君お店一押しポテトサラダパン☆カレーぱんルーがドミグラスぽいカレーパン☆メープルメロンパンメープルが染み込んでいてモ～ほか3品菓子パンおかずパンともに品揃えが豊富でドンドン焼き上がってクルクル種類が多過ぎて選ぶのが大変な飽きさせないお店私の好きなパン屋さんの一つですo(^▽^)o

2012.01.23

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後半

相棒ちゃんをお迎えプレイ～合流後、来た道を引き返しグリンロード逆走練サカタニ練後のパンパン足には相棒ちゃんはかなり手ごわいd(￣￣) 最後までイイ練習になりやした帰宅後は家でたこ焼きパーティーめちゃウマ(≧▽≦)☆すキムチーズが今日もオススメ粉物バンザイ晩御飯はたこ焼きOnly~ iPhoneから送信

2012.01.22

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厄払い

行き着きましたψ(｀∇´)ψ 近くて遠いサカタニ練豪華な顔ぶれに楽しさ倍増皆さん濃厚で濃密な時間ありがとうございました。今年一番ハードな練習に満足金剛山練は行きたかったですが相棒ちゃんを迎えに一度帰宅後半に続く

2012.01.22

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雨だぜ

ローラー練ケイデンス120を基本にインターバル4本 45分継続の軽目明日はサカタニ練に行きますo(^▽^)o iPhoneから送信 On 2012/01/21, at 9:58, wrote:

2012.01.21

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おでんだね

オレの鍋が～＼(o￣▽￣o)/ 仕事から帰ってみると相棒ちゃんに先に使われてました。お献立は味噌おでんかなりレベルが高いのにおどろき6品ほど試食（笑）寒い日はこれにかぎりますね。 (≧▽≦)☆ マジで美味い～またいっのまに腕を上げたのかな？

2012.01.19

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買い物(´v`)ﾆｨ

でかい鍋が欲しかったので相棒ちゃんにお願いして購入鍋26センチ8?の大容量をおねだり蒸し皿付きだあと夜が寒いので西川のあったかパッドもお願いして購入カーボン入り断熱シート使用だって(*^▼^*)

2012.01.18

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のんびり

休みなんです相棒ちゃんと奈良方面をウロウロ朝一は13峠のマイナーコース大竹南からアタック18分11秒まだまだこれからやなー-_-b 目標の18分切りならず、ジャンネンブラブラ走り奈良公園ではシカたちと記念撮影帰り道にある中西ピーナッツで豆菓子を6品ほどご購入マメ最高～豆バンザイ～＼(^o^)／千葉八街産過熱蒸気焙煎の落花生薄皮の苦味がほどよく噛めば噛むほど芳醇な味わいが広がりますね。美味いです♪Ｏ（≧∇≦）Ｏ♪

2012.01.18

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忘れるな

あの時は神戸で働いてましたあれから17年か～今でも鮮明に覚えています辛いこともたくさん乗り越えてきたからこそもう一度振り返りまた明日から頑張れるのだ犠牲者の皆さんに心からご冥福を

2012.01.17

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強敵あらわる

朝練葡萄坂1本タイム14分08秒坂路インターバル500×7本帰り道ラスト4キロ辺りから便意と競り合いラスト1キロはまさに死闘ちょいさしで勝利を (/゜□゜)/チョットマッター!! とうぜんシューズのままトイレに直行久しぶりに変な汗かきましたョ iPhoneから送信 On 2012/01/16, at 10:01, wrote:

2012.01.16

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近いのに遠いね

サカタニ練早朝頑張って起きたのに～後輪がマシーントラブルやっぱりかサカタニ練には魔物がいるのかそれとも...（笑）行こうと思うと何かあるな～（笑）今日で4回目だぜｖ（＾＿＾ｖ）前回はたしか悪天候だったな。次回こそは行って見せるぞ ε=(*`>ω<)ノ後ほど後輪をはきかえ堺浜周回れんに変更だすョ～次走は29日かな？トラブルは後輪のピンが落ち空転しなくなったため原因は私です

2012.01.15

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消えた～

朝練は相棒ちゃんと葡萄坂へタイム13分35秒のどか村で田舎煮コンニャクを補給とんがらし入りコンニャクなんで体も温ったまりお腹にも最高ー減量にはもってこいだねデザートはのどか村産の苺 1盛り300円とはこれまた安い 2人でたいらげました。( ´ ▽ ` )ノ写真を撮ったのですが消えてなくなってるし～（;￣O￣）明日はサカタニ練に参加予定起きれたらねΣ(￣。￣ノ)ノ iPhoneから送信 On 2012/01/14, at 10:00, wrote:

2012.01.14

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ダブル夜勤

(><)足の筋肉痛も後少しで完治しそうだ以外に根が深かったですバイクでは使わないブイがかなりのダメージを受けていたみたいですd(￣￣) なれない事はほどほどに（笑） 10日11日ダブル夜勤明け本日は夕方出勤なんで長寝してからボチボチ練葡萄坂3本坂路500mインターバル6本足の調子はあまり良くなくてガックシ明日は休みだ(^^♪こりずに久しぶり遠乗りするかな寒くなければイイが～？ iPhoneから送信 On 2012/01/12, at 10:01, wrote:

2012.01.12

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