新着記事一覧 | No　BIKE　No　LIFE

マクド味です

出勤前に昼飯を？グランドキャニオン？なぜアリゾナバーガーじゃないの？（笑）ごちゃごちゃ言ってますが、またジャンクな物をいただきましたか、か、神様お許しをd(￣￣)

2012.01.10

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バロンドールに

バロンドールに日本人の名前が昨夜は歴史が変わった瞬間に立ち会いましたね澤とメッシか～嬉しいの一言ですブラジルのマルタ選手の5連覇を阻止したのも凄い事だよ FIFAの評価基準は能力個人貢献度チームや団体人間性選手だけではなく人としてこの3ッで決まるらしい技術だけでなく人間性からも選ばれるので受賞者にとっては大変名誉な賞なのだそうだメッシのとなりが澤て感無量です(T_T) 私も人間性だけでも磨いていかなくてはね朝練はボチボチ練

2012.01.10

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オススメ！

昨日のランのおかげで足がいまだにバキバキなんで回復走の朝パン練今朝は人気のパン屋さん相棒ちゃんオススメの泉北堂です本日のオススメは右上のジャーマン中身はホテトですが、あなどるなかれじゃが芋の潰し加減と味付けが絶妙な一品です焼きたてにあり付け幸せ者でした＼(^o^)／

2012.01.09

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足がバキバキ

朝から子供達の餅つき＆マラソン大会に参加初級を4人で参加 1位2位38位40位子供相手に2人で激走（笑）相棒ちゃんランもなかなか(^｡^) マラソン後は餅つき大会餅はつきたてが一番だねぜんざいに大根餅にきな粉餅食い過ぎましたf^_^;) ランニングなんて久しぶりなんでゴールして餅を食べる頃にはふくらはぎがバキバキ (￣◇￣;)あかん全然、走れん！ショック、フルマラソンの栄光は過去の物なのね

2012.01.08

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腕を上げたなー

金剛を越え久しぶりにヤムヤムへたしか～8ヶ月久ぶりかな？以前より美味くなった？みたいな気が・・・した2人で5個照り焼きチキンドッグ大福デニッシュ名前のとうりで想像通りの味モッチリハーブ＆チーズダマンドライ麦のチーズパンありきたりだが1番美味かったでョ金剛トンネルから来て帰り道は相棒ちゃんのリクエストで裏金剛は裏金剛でも激坂の方から私は少しい？やかなり嫌でした（笑）昨日の疲れか？20%越えゾーンはゆっくりでもつらーぃ帰り道道少しサカタニによって新年のご挨拶m(._.)m新年そうそう忙しそうでしたのでまた暇な時に楽しい会話の相手して下さいな（笑）iPhoneから送信On 2012/01/07, at 9:58, wrote:

2012.01.07

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うちなる敵

なんだかんだ言ってもまず己を知ることそこからそこからて今頃？ハードルが低すぎるか昨晩は朝練は13TT×2と決めて就寝少し早めに起床ここ最近に比べればあまり寒くなく微風でいいコンディション 13TT 1本目 2キロ 7分24秒駐車場 9分21秒 16分45秒 2本目 2キロ 8分16秒駐車場 9分43秒 17分59秒おまけの3本目18分48秒 1本目と2本目の差が大きく後半の伸びが悪いね心拍数は100%を越える事はなくまずまずて感じかなある程度の目安がでけたかな

2012.01.06

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つけ

本日は一身上の都合でまたまた朝ローラー練稍重で60分行くつもりで始めましたが 30分しかもたず残り30分を軽目ケイデンス120固定に変更ヘボである＿|￣|○ 本格始動ですが先が思いやられます久しぶりに体重計に乗りましたが・・・体重 58.2kg 体脂肪率 12.5% 6月までには (汗)))) iPhoneから送信 On 2012/01/05, at 10:00, wrote:

2012.01.05

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好きなものNo.3

絶品は贅沢品なのか？否か？苺の中のイチゴそれがこのいちごだと言っても過言ではないそんな高級苺あかずきん苺がやって来ました ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ 一口食べればもう～がくぜん苺を超越した味と言えばいいのか？生産者の愛情が口イッパイに広がり幸せを感じますョ全ての苺がぼやけて見えます（笑）口にほーばる笑顔を見れば奮発したかいもあるかな？

2012.01.05

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凄い風だョ～彡

本日の朝練は業務上の理由でローラー練そこそこ重めで5キロ走×3 軽い負荷で120ケイデンス30分足パンパン（;￣O￣） iPhoneから送信 On 2012/01/04, at 10:02, wrote:

2012.01.04

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まずは

難敵だョあんたは挨拶回りをなんとか早めに巻きたかったが、あえなく捕まりひっぱり回され、えらく出遅れてしまったではないか（笑）ヽ(￣д￣;)ノさてと、今年も頑張っていくかな仕事始めは雑務と伝票整理に四苦八苦休んだ分を取り返せるか自信がなくなってきた((汗))iPhoneから送信

2012.01.03

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第三弾

朝から初売りに参戦お目当ては子供達の服である数点買いあさり子供達は満足げに帰宅夕方からは相棒ちゃんの誕生日会でした年末からクリスマス、正月、誕生日の三段重ねとハードではあるが幸せは3倍以上だね（笑）すき焼きからスタート少しフンパツしたスキ肉はうま過ぎで食い過ぎだが閉めのうどんは別腹p(^_^)q 誕生日ケーキはチョコレートガナッシュのイチゴ贅沢乗っけこれも別腹の別腹 ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

2012.01.02

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宿題

書き初め下の子は学校の夏休みの宿題で水を書き JAの展示会に出品し賞をいただいただけあって、上手いものだ冬休みの宿題も入賞するかな ♪(´ε｀ )

2012.01.02

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また

住吉大社へまたまた初詣？今回はみんなでお出かけパワーストーンの五大力をゲットすべく意気込んで行きましたお正月はお休みでした残念無念f^_^;)また次回だね

2012.01.01

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始めよければ全てよし？？なのか？？

元日と言えば13峠走り初めだ ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ 今年は相棒ちゃんとスタート初日の出も拝め、ありがたゃありがたゃ（＾∇＾）帰宅後はお節料理に舌鼓わたくしおぞ～に大好きすp(^_^)q 今年の第一ローディーはのぞみ1号さんを発見しましたやはり元旦の早朝から血が騒ぐのか？私もその一人である（笑）のぞみさん簡単な挨拶ですいませんでした（笑）

2012.01.01

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新年です（＾Ｏ＾☆♪

明けましたね祝2012年今年もいろいろあるでしょうが後ろを見過ぎず前に前に進んで行きましょうね p(^_^)q ただいま近所の我孫子観音へ来ております皆さんかさねがさね、今年もヨロシクお願いします。

2011.12.31

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好きなものNo.2

小腹が空いたので私の好きな物、そう粉物をお腹に入れる地下鉄長居駅前のたこ焼き屋さん浪速屋さんで腹ごしらえだ熱々をハフハフ美味いね～(*^o^*)今日は20個を4番でいただきました1番何もつけないかつお節2番ソースとかつお節3番マヨネーズとかつお節4番ソースとマヨネーズとかつお節私は1番か4番しか注文しません。

2011.12.31

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最後の練習なの？

相棒ちゃんと走り納めで金剛山ロープへ行ってまいりました序盤4.5キロはケイデンス110以上をキープ残りはアウターダンシング縛りで走っときました( ´ ▽ ` )ﾉ本年お世話になった皆さんありがとうございました 2012年もこりずにヨロシクお願いします。新年は皆様にとって良い年になる事を心からお祈りしてますではではあと数時間よいお年を o(^▽^)o

2011.12.31

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おかたずけヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

★★2011戦績★★ を一言でかたずけてみた 3月六甲山ヒルクライム 1位寒かったし 5月岡山サーキット男女混合エンデューロ 1位作戦勝ち 5月勝山ヒルクライム 10位さんざんな結果 6月戦国ヒルクライム 3位まかさの敗戦 6月栂池ヒルクライム 15位やはりレベルは乗鞍以上か？ 6月比叡山ヒルクライム 4 位力なく競り負ける 7月裏乗鞍 4位見えているのに追いきれない 8月表乗鞍 4位棚ぼた、去年より少しまし 9月秋の勝山ヒルクライム 1位今季最高のできか？ 10月ちくさ高原ヒルクラ 5位意外に苦戦 11月秋の鈴鹿3時間男女混合エンデューロ 3位作戦ミスだね 11月堺ナイターエンデューロ男女混合3時間 1位二人で勝ちとったので喜びも倍増ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ〆今年度は後一歩足りない走りが目立ったかな来年はワンランク上げて乗鞍完全制覇の野望を ψ(｀∇´)ψ ★★相棒ちゃん★★ 比叡山ヒルクライム 1位乗鞍 5位秋の勝山ヒルクライム 1位ちくさ高原 1位秋の鈴鹿男女混合 3位堺浜ナイター男女混合 1位

2011.12.30

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夜なべ！

昨晩は、正月の用意などで帰宅は2時半飛ばしてやってましたが、かなり手こずりました。（;￣O￣）なんとか先が読める所まで来たので一安心久々の半夜勤、なんか変にテンション上がって楽しかったすp(^_^)q 明日は最後の追い込み、乗れそうにないので眠い目をこすりなが相棒ちゃんと朝練へ(｀_´)ゞ13峠をグイグイ行っときましたあと少しがんばろッとヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

2011.12.29

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小さな幸せ！

私の好物の一つ河道屋の蕎麦ぼうるガキの時からの長い付き合い安くて美味い(*^o^*)いくつか類似品がありますがこれだけは河道屋でないとダメ！お正月の買い出しリストにアッ～プp(^_^)q

2011.12.28

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立派

立派な門松を積んだトラックを発見今年も後少し毎年毎年一年のスピードが早くなっていきいろいろ追いつかなくなりますね。あと少し頑張りたい(｀_´)ゞ

2011.12.27

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ぬくぬく

パールのニューグローブ最高す(^O^)／前のグローブはウインドブレークなのに～なぜか？隙間風(￣◇￣;))))))がけっこうないきよいで吹きこんで来てました（笑）少し強がって我慢してましたが、下りはけっこうな寒さで手が凍れますが～あったか～ィサンタ様ありがとうございますm(._.)m 小さい私の手でも思った以上にゴワゴワしないので操作性もバッチリですおかげで、朝練頑張れましたよ葡萄坂3本信貴山1本今年も後少しなんで最後くらい頑張りたいと思いますまた思うだけかもョヽ(´o｀ iPhoneから送信

2011.12.26

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25日の日記

朝私にも枕元にプレゼントありましたサンタさんサンキュー(^O^)／あったか～ぃグローブこれで雪であろうが霰であろうがかかって来いて感じです相棒ちゃんも子供達も大喜びいろいろ考えたかいがありました(^。^) また今日から仕事頑張れますね iPhoneから送信 On 2011/12/25, at 10:00, wrote:

2011.12.25

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メリークリスマス

子供達のプレゼントの用意完了ハシゴに巻き巻きピカピカ使用サンタさんご苦労様です(^｡^) 相棒ちゃんと二人でパーティー楽しいクリスマスです明日の朝が楽しみだ o(^▽^)o

2011.12.24

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ホワイトクリスマスだぜ

クリスマスイブ練相棒ちゃんと金剛山トンネルへ遠目でも金剛山は薄っすら雪帽子寒いはずだよね本日はインターバルをしながら登坂トンネル付近の橋は雪が積もり?カチカチf^_^;)ツルツル?ピカピカ?ゴールのトンネルは軽く吹雪いてました。あーさむ(~_~;)あーさむ今、仕事の帰り道子供達のクリスマス会は間に合わなかったです-_-b仕方がないので相棒ちゃんと二人でクリスマス会あー腹減った

2011.12.24

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サンタさんは？

12月の初めに相棒ちゃんがクリスマスプレゼントの聞き取り調査二人そろって学習机が欲しいと聞きつけ審査なしで一発ok(^-^)/ 気が変わらないうちに早急にサンタさんに来ていただきましたので今夜はこないかな〓〓子供達は別のサンタさんがまた来ると信じているみたいだが（笑）

2011.12.24

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冬休み

子供達は子供会のクリスマスパーティーでたらふく食べたみたいです明日から冬休みかえぇなー（笑）通信簿を拝見ナカナカ頑張ってるみたいで安心しました家では甘えたり時にはわがままを言ったりしてますが外では頑張ってるみたいです私が心配するまでもないようで少し安心しました (^-^) iPhoneから送信 On 2011/12/22, at 10:01, wrote:

2011.12.22

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休みなのね

本日は当番なんで夕食の下ごしらえを少ししてかバイクにまたがり発進～自宅～グリーンロード～金剛ロープ～金剛トンネル～ヤムヤム～裏金剛～自宅と久々に少しきつめなコース設定補給で楽しみにしていたヤムヤム休みでた（笑） iPhoneから送信 On 2011/12/21, at 10:00, wrote:

2011.12.21

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なんと！

朝練後本屋で立ち読み中に発見 1月号の funrideに11月に参加したナイターエンデューロの記事が掲載されました二人では始めてなんで嬉しいです ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ 皆さん買って下さい（笑）

2011.12.20

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朝練

朝から子供達はなぜかハイテンションでご機嫌状態なぜ？（笑） 2時間の約束で少し遅めの朝練葡萄坂アウター縛りで相棒ちゃんとバトルf^_^;) iPhoneから送信 On 2011/12/18, at 10:04, wrote:

2011.12.18

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久しぶり

朝練は相棒ちゃんと13峠練寒いなか相棒ちゃんは熱い走りでこの時期に自己ベストとはナカナカやるものですf^_^;) 今日で今年4回目の13峠だったことが判明（笑）私の一日分かな（笑）わたしは16分32秒とボチボチでしたまた明日も寒いなか頑張るかな

2011.12.17

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またまた

今夜も寒さに負けず電飾を見に中之島に出掛けました。ルミナリエの時は寒くはなかったですが今夜は風が風がちめたい ((((((~_~))))))) でも寒い方が雰囲気があり？綺麗だったかな？子供達より私達の方が楽しんでいたかもね (=´∀｀)人(´∀｀=) 会場にあったマッボックリで作るクリスマスツリーを4人で作成寒さとイルミネーションをしばし忘れて、没頭してました（笑）

2011.12.16

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一言二言

朝練今日ははしばれる～。・°°・(＞_＜)・°°・。 (((((冬将軍))))) なめてました下りでなくとも極寒地使用でないわたくしの隙を突く攻撃足先指先から中心部に向けてドンドン冷やされ、戦意喪失！持病の手の指の関節がコキコキそろそろシューカバーに厚手のグローブを装着するかな iPhoneから送信

2011.12.16

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発見

マーポさんからの投稿岡山国際エンデューロのパンフレットにのっとります(^-^)/ 岡山は今年の第一戦でしたね来年は出れるかな？去年はチョイ役で大台ケ原ヒルクライムのポスターにも出てました次こそ、メインで使っていただけるように、常にカメラマンを意識して（笑） iPhoneから送信

2011.12.15

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◯◯◯◯&モヤモヤ

「「スランプではない！！」」強がってみたものの、テンションは思うようにナカナカ行かないがしか～し原因さえ分かれば行けます今は今日からは気分全開で行ける葡萄坂5本継続力は落ちたが、一本目13分31秒と乗っていない割には、出たかなさすがに5本目は苦しかったす。( ´Д｀) 救いは心臓のみ以前よりいいか？！よく回りますがやはり足が付いてこない感じは否めないなまっ …この分なら直ぐに取り戻せそうだな深い穴に落ちるとこでした危ない危ないクックックッ(￣m￣) iPhoneから送信 On 2011/12/12, at 10:01, wrote:

2011.12.12

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うるさくてすまんの～

相棒ちゃんのいない日曜日の一コマ子供達は勉強私はローラーに乗りながら後方より監視?f^_^;)子供達算数ドリル×3わたしソリア＋メデオぽいのを3セット勉強中のローラーは迷惑防止条例に引っかからないか？

2011.12.11

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新車

相棒ちゃんと大泉練に初参加久しぶりのレース強度にタジタジ（;￣O￣）練習不足を露呈してしまうかたちに ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ 心拍数は良く回りましたが足が付いて来ません精進あるのみ (￣^￣)ゞ iPhoneから送信 On 2011/12/10, at 10:01, wrote:

2011.12.10

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雨かよ(｀_´)ゞ

ヤル気マンマンでしたが予報どうりの雨でも、負けな～ィ (｀_´)ゞローラーでうさ晴らし 2時間回しだ朝練後は昨日、相棒ちゃんと買い物で買った梅昆布茶で一服美味いね(^。^)

2011.12.08

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点♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪灯

暗くなりやっと6時の点灯にこぎつけた子供達は始めての？ルミナリエ？めちゃくちゃ綺麗す(^O^)／イイ思いでになったかな？？寒くはないが凄い人だf^_^;)

2011.12.07

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神戸に来てます

学校が少し早く終わったので相棒ちゃん達を引き連れ神戸へまずは軽く腹ごしらえに中華街で肉まんを食べてます以前は神戸で働いていたのでよく食べてましたが久しぶりに食べましたが少し落ちたかな？

2011.12.06

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裏では

本日は明日香ヒルクライムでしたね知り合いの皆さんは活躍されてたみたいで怪我もなく良かったです出場を辞退をしたもの同士タツヲさんと二人でまったり早朝金剛練してました金剛ラスト2キロからペースアップ心拍MAX189とナカナカイイ動き足も負けず劣らず回ってたかな？しかし、下りは凍てつく。指先足先が痛い！・°°・(＞_＜)・°°・。薄着過ぎたか？そろそろ冬支度だね。 iPhoneから送信 On 2011/12/04, at 10:05, wrote:

2011.12.04

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清水の舞台から

少し天気が悪かったので人出は少なめかな？お京阪で京都へ見頃を迎えた紅葉を楽しんできました清水から二年坂から高台寺から八坂神社のベタベタコース今が最高の見頃でしたよ子供達は紅葉よりお土産物屋に入りびたりの八ツ橋食べまくり（笑）f^_^;) 明日は朝練で金剛山予定

2011.12.03

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さてそろそろ行くかな

朝ローラー中くらい1時間半くらい 30分を2セットなどなど寒い朝練後の小腹に肉まんアンまん最高ですね。皆さんは大好き？ドラクエシリーズからマンを時して？スライム肉マンが現れた（笑）食べようかと思いましたが・・・色がグロイね（笑）（；￣ェ￣）しかし良くできている iPhoneから送信

2011.12.02

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30日の日記

天気いいけど乗る気にならんモチベーション 0 iPhoneから送信 On 2011/11/30, at 10:02, wrote:

2011.11.30

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収穫祭だ～

みかんが鈴なり～朝練だ～( ´ ▽ ` )ノて…のんき全開で二週間ほどやってましたが今日は焦った（;￣O￣）マジで走れんぞ特に登坂が悪い加速が悪い巡行が悪いダレが悪いオレが悪い頑張ります＿|￣|○ 精進しますモチベーションUPが当面の目標てチョト低く過ぎるか？以上

2011.11.29

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言い訳とお詫びm(_ _)m

夕方から仕事なんで子供達と映画の約束をしましたが上映時間が合わず断念行こうと言っといて行けなくてごめんねm(_ _)m 変わりにキューズモールをウロウロつきフードコートでランチ思いのほかイケるのでビックリ(^。^) ここには、私の大好きなブランドが入っているのです。ヤバイ(汗)))) 先月は秘密兵器に今月はクリスマスプレゼントや上着も靴も買ったので我慢と思って一度は素通りしましたが二度目は８０％頑張りましたが残りの２０％に負けた誘惑…と相棒ちゃんの一言と店員さんの接客の良さに撃沈私は悪くないと言い訳f^_^;) 服は試着してしまうと…ね～ッ（笑）

2011.11.27

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ブラ練

天気がいいので朝から相棒ちゃんと軽くブラブラ練穴虫を越えて中将餅を食べに行っておりました中将餅を始めて食べましたが安くて美味いですねd(^_^o)マイブームになりそ～ゥ帰り道も初体験のどんずるぼうへ近くにこんな変わった所があるとは驚きです近いうちに期間限定のぜんざいを食べに一人でコッソリ行く予定?（笑）

2011.11.26

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飲んだくれてました\(//∇//)\\(//∇//)\

休みでした午前中はグリーン辺りをごくごく軽くウロウロ走り軽めなのに結構しんどいぞ(￣◇￣;) サボリ過ぎかな？お昼から久しぶりに梅田にすっかりクリスマスモードですねあっちこっちでいいものがないか物色 d(^_^o)物欲に夕方からは気の合う仲間に誘われオフ会で焼き鳥ざんまい知り会った頃は、独身貴族ばかりでしたが今は皆さん売約済みでした（笑）来年もお互いレースに仕事に頑張って行きたいですね。 iPhoneから送信 On 2011/11/25, at 10:00, wrote:

2011.11.25

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（ーー；）ささ、寒い

明日香に出ないので OFFにはいりました ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ て、鈴鹿から少し練習サボリ気味なんです（笑）明日からはOFFメニューに切り替えボチボチ行きます初戦は六甲か伊吹山かはたまた？？模索中！！ iPhoneから送信 On 2011/11/24, at 10:01, wrote:

2011.11.24

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決定(^O^)／

先日、明日香ヒルクライムからのメールありましたねそのなかで気になる部分が重要注意点第1ヒート後半部分は道が狭く左がガードレールなしの危険箇所が続きます。この箇所でのスピードの出しすぎ、追い抜きは禁止です。スピードの出しずぎ、追い抜き禁止か～？ウンウン？？試走の時点でかなりの危険度を確認確かに第一ヒートはレースには適さないですね転けない落ちない競わないてトコかな？なんかな～このレースてタイムを競うんですよね？？？？知り合いが沢山出るので楽しみにしてたのですが～この条件で公平にレースができるはずもなく勝っても負けても後味が悪い思いはしたくないとうぜん気分が乗るわけもなく残念ながら辞退します(´・_・`) iPhoneから送信 On 2011/11/23, at 10:01, wrote:

2011.11.23

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