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予防接種

行ってまいりました 41年間生きてますがインフルエンザには無縁ですがそろそろ40を越えた事ですし身体を壊さない様にいたわりながらもビシビシいじめて行きたいと思います。 iPhoneから送信 On 2011/11/22, at 10:04, wrote:

2011.11.22

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ゴールラインへ

残り1時間を相棒ちゃんに頑張ってもらうためにピットイン応援に来てくださっていたタツヲさんにピット作業を手伝っていただき相棒ちゃんと交代一言マンホールだけ注意してと言い送り出す周回をかさねる相棒ちゃんはやっぱりは速いと再確認ピット前に帰って来るといつも先頭をひっぱってましたね（笑）あとあと聞いてみると男性陣を引き連れ1時間のほとんどを先頭固定で走ってたそうです（笑）負けそ～～(^_－)－☆順位の放送がたびたび入りますが、やはり1位です2位のチームがジワジワ追い上げて来てましたが、相棒ちゃんには敵いませんねそのままの差をキープしながら無事にゴールラインを突っ切り1位をダッシュ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ゴール頑張ったね、相棒ちゃんスズカの時も嬉しかったですが、今回の方がめちゃくちゃ嬉しかったす2位のチームは今年の沖縄で優勝なさった息子さんを筆頭に撃速家族で名高いチームまごきっと狙っていた、二連覇を阻止これは大きな勝利だな来年はウチが二連覇に挑みたいと思います((たぶんね!!（笑）相棒ちゃんはまだ余裕があったみたいでビックリですf^_^;)55周回3時間1分10秒平均時速40.07kmこの日の付き位置後に付いていても安心安心ソロ１位は沖縄でも４位と好成績をのこしたPRESTOのT木さん、おめでとうございます。選手、スタッフの皆さんおつかれさまでした

2011.11.22

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平地もいけるの・・・？

7時45分定刻どうりに号砲一発エンデューロお決まりのローリングスタートで一周したのち一気にに加速、大集団での40k巡行、私的にはこの状況はかなり怖いす(￣◇￣;)なるべく囲まれないように10番手以内をキープコーナーごとに来る恐怖Σ（ﾟдﾟlll）皆さんごぞんじ濡れマンホールがコーナー毎にあるので、めちゃくちゃ気を使いましたょよけきれずに何回か乗りあげましたが、一度だけ後輪を持って行かれやばかったです((汗汗))４番目が私です？たぶん？？時折、軽くアタックがかかりながら集団を小さくしつつ周回をかさねます一周2.2kmなんでクルクル回る回る。なんとか先頭集団に食らい付きながら予定どうり2時間で相棒ちゃんと交代2時間で38周回平均時速41.60km--マダマダあります-- iPhoneから送信On 2011/11/21, at 10:01, wrote:

2011.11.21

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ありがとうねd(^_^o)

昨日のナイトエンデューロの疲れもほとんどなく身体が軽くいい感である♪(´ε｀ )朝から臨空アウトレットモールに二人で繰り出しいろいろ物色～結果は二人とも鬼塚のスニーカーを購入しかし、お昼の凄い雨風には私のテンションはだだ下がり(~_~;)でイライラモードでしたが相棒ちゃんになだめられシブシブ会場に雨風は止んでますが路面はベリーベリーウエットただ一つの救いは寒くないだけ？受けを済ませぼちぼちと段取りを始める間に相棒ちゃんとのたわいもない雑談でかなり気分がほぐるにつれやる気に火が付いたかな?試走の時点ではテンションはMAX付近をウロウロ（笑）初のナイトレース&ウエットな路面とかなりデンジャラスな条件付きでしたが集中してスタートラインに並ぶ事ができましたね。今回は顔見知りは少なくプレストのT木さんの横につき位置をゲットいよスタートーー続くーーJ-GREEN堺国内最高クラスのサッカー練習施設だけあって、めちゃくちゃ綺麗ですね

2011.11.20

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カップヌードル

子供達と相棒ちゃんはカップヌードルファクトリーに行ってますとうぜん私は仕事です（笑）カップヌードルが好きな私には興味シンシンな場所ですぜ ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ 私専用にシーフード味のスペシャルバージョンを作ってくれたらしいです早く食べた～～い♪(´ε｀ )

2011.11.20

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夜遊び終了d(^_^o)

落車もなく無事に終了しました結果は男女混合 1位総合は7位でしたレポはまた明日かな？タツヲさんご夫婦での応援ありがとうございました（＾Ｏ＾☆♪ おかげさまでいい結果になりました夜食はマクドをほうばりました ( ´ ▽ ` )ﾉ iPhoneから送信

2011.11.19

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いいぞ

2時間で予定どうり (=´∀｀)人(´∀｀=) 相棒ちゃんにバトンタッチ 2時間半、時点で1位です頑張れ相棒ちゃん (｀_´)ゞ

2011.11.19

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やります

結局、雨も上がり堺浜ミッドナイトエンデューロスタートします路面はウエットなんで注意して走りますε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)充実の軽食コーナーです♪(´ε｀ ) iPhoneから送信

2011.11.19

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雨なの？

本日は背中辺りの痛みも少なく明日には回復て感じでしたね明日の夜は堺浜のミッドナイトエンデューロですが天気が問題ですなんか天気予報では明日の夕方からは上向きになるらしいですが～ビミョーだf^_^;) 少しくらいの雨なら走る予定ですお昼はみんなでアウトレットにでも行ってきます。

2011.11.18

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下がってきたぞ

背中の痛みはかなりなくなるも昨日、一日かばって生活していたためか、今日は朝から腰が痛い！仕事が終わる頃には首から頭にと上ってきた帰り道は軽い頭痛。。。。。日頃、肩こりや腰痛とは無縁なんでかなり堪えます。。寝る前にシップで背中をコーティング

2011.11.17

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なんか痛いな～

朝起きると左僧帽筋が張るような感じでふとする動きで痛さも！！寝ちがいか？テンションが昨日から下がりぱなしである！！本日も朝練中止です」

2011.11.16

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休みなのに

いい天気なので青山高原にロングへスタートして３０分しないうちに、職場からのコールいろいろ有り・・・・走行距離１５キロで休日出勤決定いそいそと職場に。こんな日にかぎっていつもより忙しいのだ＜汗＞

2011.11.15

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いいなーいいなー

相棒ちゃん達はサイクルモードに私は仕事でしたで残念子供達はなんなん別府選手と写真を撮ってるではありませんか正直うらやましいですΣ(￣。￣ノ)ノ自分達だけ楽しみよって ψ(｀∇´)ψ悔し～い！（笑）

2011.11.13

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だんねん

88時に集合～d(^_^o)本日はチョコさんタツヲさん相棒ちゃんの4人で曽爾高原へ集合場所にはアミューズ女子部が金剛練に向かう準備中でしたまた練習おじゃまするかも（笑）早朝は少し肌寒く感じたので今季はじめての長袖で出撃して正解でしたねしかし寒くなってきたぞランチはまえまえから気になっていた曽爾高原の手前の黄色い蕎麦屋さんなかなか美味かったです(^O^)／本日は時間が厳しいので曽爾高原は諦めここで帰ることに残念ですがしかたないですね日暮れが早くなってるので危険回避?安全第一d(￣￣)相棒ちゃんも久しぶりの長距離に少しお疲れかな？総走行距離186キロでした

2011.11.12

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サタデーナイトフィーバー

次はこれ11月19日のミッドナイトエンデューロ3H男女混合相棒ちゃんと頑張って来ます今度こそψ(｀∇´)ψしかしこのコースはスズカとは違いど平坦のショートコースまるでクリテのコース平地の小回り上りなしでどこまで通用すっかな？明日は相棒ちゃんたちと曽爾高原リビエラに8時集合ですお暇ならいかがですか？全国幸福度ランキングなるものに目が止まりました一位は福井県やっぱり社長率ナンバー1だからなの？（笑）我が大阪はな…なんと最下位？住めば都とは良く言ったものですね。皆さんは幸せですか？私は幸せですョ♪(´ε｀ )ちなみに2位富山3位石川45位兵庫県46位高知県でしたょ

2011.11.11

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少なめです

昨日の疲れが有るかと思いきや、ダメージは少なめのようです朝練は葡萄坂を軽めに二本私の長距離の枠は170キロくらいなんですよ ( ´ ▽ ` )ノわたくし長距離練はしてないのですと言うか・・・好まないのですが昨日はなんか一人で調子に乗ってしました（笑）自宅～鍋谷～高野山～紀ノ川沿～加太～自宅終わってみれば235キロも走っていたので自分でも驚きですたしか200キロごえは人生で3回目だったと思います（笑）(^。^) iPhoneから送信 On 2011/11/10, at 10:06, wrote:

2011.11.10

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山のち山山のち海へ

本日は休みなんです早朝少し肌寒さを感じながらまずは鍋谷へ足がなんか？？な～?タイムもこんなもんかな～目的地を決めずに来たもののこの先き高野山しかないか？久しぶりの高野山やっぱサミ～イ(~_~;)鍋谷と同じく9度でしたが、こっちやのほうがはるかに寒く感じるぞ～高野町は紅葉しましたよしかし去年ほど綺麗ではないなーチョットがっかりです下界に下りてきてから紀ノ川沿いを海へサカタニの一団を探しに加太方面に行くも会えずじまいやっぱりチョット無理があったか（笑時間が迫ってきたので残りの力を振り絞りぶっ飛ばして家路を急ぐ((汗)ものの時すでに遅し岬公園辺りですでに手遅れ感タップリであ～る((汗))6時半に帰宅本日はご飯当番でしたが……先に帰った相棒ちゃんが穴埋めをほんとすまんですm(_ _)mそして美味い回鍋肉をありがとね次回は頑張りますょ♪(´ε｀ )

2011.11.09

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やべ～

飯当番なのにまだ家に着かんよ (Ｔ＿Ｔ) 調子に乗り過ぎた iPhoneから送信 On 2011/11/09, at 10:04, wrote:

2011.11.09

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鈴鹿エンデューロの話し

子供達は金曜日の夜から家の前で車中泊（笑）5時に出発し7時半くらいにに鈴鹿サーキットに到着チームパドックはアニキさんがテーブルやシート用意して下さって毎回ありがとねm(_ _)m感謝ですスタートは正常キャプテンの回りキープを基本になるべく10番手以内でたんたんと周回をかさねる去年の優勝チームが22周回だったので最低でも22周回が絶対条件作戦どうりに15周目でダウンヒラーの相棒ちゃんと交代残り7周を頑張ってもらういつもながらイイ走りです58チーム中3位22周回タイム3時間4分14秒トップ差2分16秒2位との差43秒アベレージ41.70km22周回さえクリアーすれば結果は付いて来ると考えてましたがナカナカ相手も連覇しただけあってかなりのくせ者でしたね、完敗です。うちは2人で良く頑張ったと思います。子供達たちには少しはカッコイイところを見せれたかな？レース中、子供達の相手やピット作業を手伝ってくれた仲間がいたからこそレースに集中できましたチーム員の皆さんにはこの場を借りてありがとうございましたと心から言いたいですm(_ _)mまた来年頑張りましょう(｀_´)ゞ

2011.11.08

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振り替え休日

子供達は日曜日参観の振り替えで休みキッザニアにお出掛け中まえまえから楽しみにしてはったので、満喫しているみたいだ引率の相棒ちゃんは少し退屈みたいだが（笑）

2011.11.07

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ダブル日直

日曜日、参観に参戦＼(^o^)／久しぶりの小学校にワクワク（笑）子供達の学校生活を見学参観終了後は運動場でドッチボールに参戦(｀_´)ゞ

2011.11.06

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速報か？

強豪がひしめき合う中なんとか3位はキープしました相棒ちゃんの頑張りのおかげだなε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘詳しくはまた明日か？気が向いたらアップしますね＼(^o^)／応援してくれたチームメイトの皆さんいつもありがとうございますm(_ _)mすごく気持ちが強くなりますョ

2011.11.05

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明日へ

ここ二日ほどロードバイクに乗るといゅうことを真剣に考えた時間はなかったです常に危険とは隣り合わせ今一度、気持ちを引き締めて行きましょう。伝えたい事が上手く書けないので、歯がゆいです…。明日はスズカ3時間エンデューロに出場差し入れのおにぎり作成

2011.11.04

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なのに

少し疲れがあるので軽めに堺浜朝練軽めに軽めにケイデンスに集中して6周 11月なのに暖か過ぎないか？ iPhoneから送信 On 2011/11/01, at 10:03, wrote:

2011.11.01

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ラッキーやね?

出発してすぐな～んか?なんか?シフトのタッチがビミョーだと気が付けばグリーン～水越～津風呂～紀ノ川、辺りからシフトが固くなりしまいにャ～シフトが下がらなくなるイヤな予感…は的中やはりワイヤーがほつれて切れそうもう少し走りたかったがしかたがないので(~_~;)裏金剛を越え一路、サカタに駆け込みワイヤー交換(^｡^)スズカのレース中でなくて助かりました

2011.10.31

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堺浜だぜょ

最近のマイブーム?堺浜浜練へ本日はリオンの列車に乗り集団周回練といつもと違う練習が出来楽しく走れましたリオンの皆様いつも飛び込みですが気さくに乗せいただき感謝ですm(_ _)m

2011.10.30

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最後の日？

いい天気です(^O^)／本日はマヤ歴で地球最後の日ですが今のところのんびり金剛山辺りでクランクを回せてます。たしか12年前はノストラダムスさんが同じような予言してましたが我々人間はしぶとく生きてます。あのスピルバーグも心配していましたが…f^_^;)NASAは何も起こらないと声明を出していました（笑）あなたは今日、地球最後の日なら誰と何をしますか？写真はちくさ高原HCでジュンさんが撮って下さいましたありがとうございますm(_ _)m

2011.10.28

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ミドリのプレゼント

子供達からは緑色の可愛いパンツf^_^;) とお手紙相棒ちゃんからはノースフェイスの前から欲しかった緑色のフリースと手袋幸せ者ですほんとにありがとね(^_-)

2011.10.27

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20と41

お休みでした朝練は相棒ちゃんと 13峠へ、私はアウターダンシング練前を引くことなく後ろから追走。 ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ 20分ジャスト、惜しいおし過ぎる相棒ちゃんの自己新更です向かい風さえ無ければ切れてたと確信マイペースでたんたんと走る姿は流石だね(^O^)／のち東山～生駒のアルションで軽くランチしかし、ここのパンはうまいですよケーキも絶品です ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ 夜はわたくしの41回目の誕生会を開いていただき幸せ者です手作りのケーキにお料理美味しくいただきましたありがとね感謝感謝ですm(_ _)m これで明日から練習に仕事にとまた頑張れるてもんですよね～サンキュー＼(^o^)／

2011.10.26

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ちくさ高原ヒルクライム

タツヲさん相棒ちゃんとちくさ高原HCに現地は曇り時々小雨模様 i原さんを筆頭にジュンさんF丸さんヨピカワさんK田さんなどなど小さいレースだが以外に顔なじみのメンバーが多いのには驚いた(￣◇￣;) 一本目序盤の緩やかな部分で暴走のすえ撃沈 34分55秒二本目暴走のお釣りに苦しみながら 23分23秒

2011.10.24

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ちぐさ高原速報

ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3 まずは相棒ちゃんマイペースで1位ダッシュわたくしもみくちゃになり最後はコテコテでなんとか5位キープ詳しくはまた明日やね(^_-) 疲れました！ iPhoneから送信 On 2011/10/23, at 10:05, wrote:

2011.10.23

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やはりやはり

本日は重い足で金剛山中をさまよってました。・°°・(＞_＜)・°°・。1本目金剛トンネル 26分52秒工事中片側車線に捕まらずに行けたが、大事な所で力なく撃沈2本目金剛ロープ31分05秒食いしばり頑張るも自分に負けたョ早朝の下りはベストだけでは辛くなってきましたね秋本番！夕方から古い友人達と食事会(^｡^)なんで早めに切り上げ帰宅。 iPhoneから送信On 2011/10/19, at 10:04, wrote:

2011.10.19

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頑張ったかな？

私の休みなのに晴れました…ので)^o^( 朝から六甲山へ本日はなんか足が重い？訳ではなく伸びない感じ回転が悪いのか？一本目は逆瀬川 40分41秒やはり40分は切れんか（;￣O￣）二本目は再度山 20分54秒序盤の激坂を頑張り過ぎ失速足が足がカチカチだよ(T_T) 三本目は表六甲 21分25秒今日一番の平均斜度、強烈～最後はタレタレの足をぶん回すも伸びない＿|￣|○ 一日中六甲山中をほっき歩いてクタクタですがイイ練習になったかな？明日も休みなんで頑張ったりますョ～ p(^_^)q

2011.10.18

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三角点まで

何年ぶりだろか？六甲山最高峰931.25mまで上ってみた

2011.10.18

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(~_~;)やばいす

日曜日はちぐさ高原HCにエントリーしてますが最近全然、上りの練習してないな～大丈夫か？かなり心配だよそんなもんで明日はガッリと上りに行くかー ψ(｀∇´)ψウォ～ iPhoneから送信 On 2011/10/17, at 10:10, wrote:

2011.10.17

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雨上がりの朝から

昨日の雨が嘘のような朝でしたね本日は相棒ちゃんと朝練堺浜で1時間TTメインストレート、向かい風で苦戦するも8周回を1時間1分10秒ほど我々、スズカに向けて頑張っとります

2011.10.16

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雨の前に

天気予報では9時くらいから降りだすらしいので雨に負けじと気合を入れて早起き堺浜で平地練メインメニューは1時間ＴＴ心拍は上げ過ぎず下げ過ぎずの 88%～97%で 7分24秒～7分47秒の間で8周回１時間チョイあまり先を見過ぎず( ´ ▽ ` )ﾉまずはスズカに全力でまいりますヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

2011.10.14

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＿|￣|○なんかな～？

ハッ～～～(´Д` ) ここ数日、テンションがまるっきり上がらない（仕事もバイクも何もかも）体調が悪い訳ではない気分、そう気分だけ乗らないである土曜日、燃え過ぎたか？今日はムリムリローラーでケイデン重視で60分明日は休みなんで頑張りたい (｀_´)ゞ iPhoneから送信 On 2011/10/13, at 10:05, wrote:

2011.10.13

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バキバキ

本日は早出のため？朝練はお休みです昨日の後遺症で背筋＆尻筋がコリコリになってます。朝から相棒ちゃんに解していただきました(^O^)／明日の朝練は新堺浜での平地練予定 iPhoneから送信 On 2011/10/09, at 10:06, wrote:

2011.10.09

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プチ山岳会なのか？((((汗))))

相棒ちゃんと自走で待ち合わせポイントへ箕面浄水場前交差点に集合 chokoさんケンさんと合流高山までの間に実戦組も合流強烈なメンバーはスイマーくん、H田くんと仙台からの新型機種H山くんの合計7人今日も熱いバトルの予感f^_^;)は的中コースは… 高山⇒妙見山⇒野間峠⇒逢阪峠⇒るり渓⇒旨いうどんのさか栄⇒池田⇒シルベ⇒帰宅峠も平地もごちそうさまでしたm(_ _)m もう少しマシに走れるように精進しときますので本日のご褒美は堂島ロールの期間限定のメイプルマロンロールをゲットめちゃうまでした（＾Ｏ＾☆♪ 皆さん本日はありがとうございましたまたヨロシクお願いします(^O^)／ iPhoneから送信

2011.10.08

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カボチャグラタン

朝練はお休みです秘密のメニューはカボチャグラタンでしたまずホワイトソース作り魚介類をバターで炒めながらマカロニをボイルします次に鶴首南京は半分に割りレンジで柔らかくしますだいたい7分くらいかな？スプーンで簡単にほじくれるくらいにするホワイトソースにマカロニと魚介類を混ぜる南京は混ぜると崩れるので上に乗せる感じで後はとろけるチーズを乗せるオーブンで焼けば完成（＾Ｏ＾☆♪ 子供達も喜んでくれましたがそれより相棒ちゃんの方が食い付いてたような～（笑）

2011.10.06

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また濡れた

休みです朝練葡萄坂1本信貴山2本で終了11時から雨の予報葡萄の下りでポッポッまたまた雨と追いかけっこで帰宅本日は30% 濡れ逃げ切れなかった昨日の朝練終了時にのどか村で鶴首南京購入子供達のリクエスト料理用に最適な大きさをゲットメニューはまだ秘密ですさて、ぼちぼち仕込んで行こうかな iPhoneから送信On 2011/10/05, at 10:05, wrote:

2011.10.05

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ヒートテックさまさま

朝はけっこう冷えてきたね～（;￣O￣）朝練基本の夏の上下セットにロングスパッツ＆アームウォーマー＋ウインドベストで出発葡萄坂3本うち２本は１３分台前半まあまあいい感じで本日のロングスパッツはヒートテックそうユニクロで購入お手ごろ価格でいい感じですちなみに、女性用です男性用はタイトな物がないのです私なら表示サイズて買うならＬですがＭがちょうどいいですね薄手なので真冬にはインナーとして使えて重宝しそうですもう一つ黒を購入予定ですオススメの一品です iPhoneから送信On 2011/10/04, at 10:08, wrote:

2011.10.04

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なごみの空間

土曜日の明日香ツーリング９時に集合～！タツヲさん、Ｓ田夫妻、相棒ちゃんの5人で出発明日香村のcafeことだまにランチ食べたべツーリング噂に聞いてましたが、こだわりのお店です最近、少ない季節感のあるお料理がステキで雰囲気、味、サービス、で星 ??★★★★★ですd(^_^o)ほんとに美味いの一言食材は明日香村で収穫された物にこだわっているだけあって旬の野菜がふんだんに使われてますわたくしの今、オススメの一軒です(^-^)/お店の入り口は普通の民家？わたしは気が付かずに前を通り過ぎました（笑）皆さん土曜日はは楽しく走れ楽しく食事出来ましたマダマダ気になるお店があるので今後もヨロシクお願いしますm(_ _)m

2011.10.03

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青谷

いきなり寒かったですね夏のセットにウインドブレーカーでは足が寒かったですそろそろニッカーの出番だな朝練タツヲさんのお誘いで相棒ちゃんと私たしの3人グリーンロードをガリガリ走った後は、太子の道の駅の朝市で食材あさり生の落花生、小芋、さつま芋、万願寺ししとう、ちんげん菜にピーマンと買い込み1000円とは安い再スタート何処に向うかと思えば、青谷からのどか村て（汗）また過酷なコースリクエストをだすな～タツヲさん（笑）青谷て先に言ってよね～（笑）朝市でどえらい荷物背負い込みましたよf^_^;) のどか村に着いた時には、ヘロヘロやっぱり青谷コースはキツイすょ葡萄坂を下り朝練終了お疲れ様でしたタツヲさんまたお願いしますね iPhoneから送信 On 2011/10/02, at 10:07, wrote:

2011.10.02

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