新着記事一覧 | No　BIKE　No　LIFE

久々の奥山

昨日は紫外線にこんがり焼かれました王寺さん kazooさんと奥山～布目～天理～トンヨシコース前日のグリーン～水越～サカタニの疲れもソコソコにいい練習が出来ました皆さんありがとうございますまたヨロシクお願いしますしかしトンヨシは恐るべし

2010.06.06

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６月５日土曜日

６月５日土曜日に布目ダム方面～伊賀？名張？方面に走りに行きます詳しくは当日行き当たりで（笑）参加したいかたはリビエールに７時30分集合または奈良教育大学横セブンイレブンに９時集合です希望のかたは事前に連絡をいただけると助かります

2010.06.01

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最高の天気

昨日は高取山ヒルクライムに参戦去年とは比べ物にならないこの青空参加者は知り合いも多く、地元のレースて感じ　私の自宅から40分ですからね近いの最高～！8時15分レーススタート　約7.5キロのＴＴ方式なんでイロイロ考えずに全開モードで折り返しをしてからが難関でしたね最後は少し足りませんでしたし12－21ではきつかったです（汗）仲間もドンドンゴールしてきますゴール後はお決まりの高取城へ去年は一番上まで上らなかったので・・・注意（石垣を登った訳では有りません）ナカナカ良い眺めだ練習でよく走る面々からたまにしか会えない面々までバイク話で盛り上がる下山後は皆さんお楽しみのふれあいパーティーおにぎりにごった煮？大人気のアースカフェのソフトクリーム　第二回高取山ヒルクライムクラスC　１位　人生初の２００９　２０１０連覇　　来年も・・・できるか？

2010.05.31

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祝））乗鞍当選

乗鞍当選のメールがきた嬉しくもあり気合の入る当選の文字！今日からカウントダウン１００日先を見すえて足りない物を少しでも補充する考えると・・・あれもこれもそれもと足りない物だらけだったりする。レースよりも己に負けないためにやれるだけやってみる。

2010.05.21

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夢州練

皆さんが集まる舞洲練に参加のはずが… ややこしい天気のせいでユッチさんと２人きりコースを一周案内していただき５週ＴＴスタート１周 5:28 175 99 38.5 ２週 5:35 183 98 41.1 ３週 5:56 180 94 37.7 ４週 5:52 181 99 37.5 ５週 5:39 181 91 38.0 合計タイム 28:30 平均心拍 179 MAX186 平均スピード 38.3 MAX47.0 平均ケイデンス 96 ＴＴを終え帰り始めると…（汗）Ｙ店長とキリちん出現… でキッチリ１時間もんでいただきました～ッ！いい練習になりましたまた行きます

2010.05.20

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勝山ヒルクライム

勝山までは３時間半で到着朝は少し肌寒いもののいい天気ライダーズミーティング後スタート地点まで移動約10キロのダウンヒル寒かった{{(>_<;)}} もっと着込めばよかったと反省荷物を預けスタート平地区間は予想よりかなり押さえめ大集団で有料道路へ 10キロのスキージャムを越えた辺りから集団が小さくなるゲレンデにでる手前の激坂区間で先頭集団は４人立命館大トラックマンのM腰さん昨年の勝者チームMODENAのH間さんtubiのH田さんと私の戦いにレースが動いたのはラスト３キロを過ぎたころだ下りに差し掛かる手前でH田さんが飛び出し２人が追うアウターに変えるのが遅れ出遅れた、下りは安全にこなしつつ前を追う何とか追い付き仕切り直しラスト１キロを切り立命トラックマンがアタック２人に喰らいつくがここでＨ田さんちぎれる残り500メール程で脇道に入ると同時に最後尾からアタック一気に前に出た後はゴールまで逃げて逃げて逃げまくりゴールが見えてからは無我夢中でダンシングのままゴールラインを越えた、レースに勝てたと言うよりは自分に勝てたような気がした最大心拍数は205少し命を削ったななにかを得るとなにかを失うからな～今期初の１位素直にうれしいぞしかも人生初総合優勝とコースレコードのおまけ付き現時点では100点満点の出来でしたね 08 47:14 09 47:18 勝てても総合は一生無理だと思っていたので自分でもビックリ！タイム 46：33平均心拍 173 MAX205 平均スピード 24.87K MAX51.6K 平均ケイデンス 80 MAX95 平均ワット 287Ｗ出力体重比 5.2W/kg体重55キロ体脂肪8.2%サニーサイドのノゾミ1号さんとＩ口さんtubiのいつも真っ黄色のH田さん岸和田ツーリングクラブのK合さんとアミューズのタツオさんアミューズ２人でメダルの味を確認？いいコースだ来年も必ずここに来る表富士で取り逃したジャージと金メダルをゲット

2010.05.17

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レース速報

勝山ヒルクライムタイム46分33秒クラス１位総合１位２位との差２秒予想タイムよりはるかに早い上がり展開も流れ全て自分に向いていたかなレースにも集中出来ていたやはり１位はうれし～いス！ O(≧∇≦)o 富士では銀メダルでしたが今回は金だ金いい夢が見れそうだ

2010.05.16

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明日は福井だ！

明日は勝山ヒルクライムに参戦今回は天気の心配はしなくていいようだ身内ではサニーサイドのノゾミ１号さんtUbiからはＨ田さんアミューズからはタツオさんと私が出る予定だゼッケン191 全長19.3キロ平均斜度4.7％富士いらい3週間ぶりのレース楽しくなりそうだ！予想タイムは53分切りを狙ってます

2010.05.15

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一目惚れ

本日はマッタリ買い物ディー何気なく一目惚れ試着して、ゾッコ～ン！年甲斐もなくビビットカラーだと言われそうだがf^_^; そこがいいのだょ(^0^)/

2010.05.11

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山岳回

明日は山岳回第５弾関西秘境ツアーみたらい渓谷から白谷林道約160キロコース超級２か所1200ｍの行者還岳と1000ｍの行仙岳 R168吉野路大塔～十津川～R425白谷林道～R169上北山村～R309行者還～天川～大塔８時にR168吉野路大塔の駐車場に集合です

2010.05.01

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行かないつもりでしたが

いろいろ考えた結果栂池に出る事にした昨年は無理なペースからの大失速で33位とボコボコに凹まされた因縁のコース。今年はどうなるのか？

2010.04.30

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第二戦　表富士2位

土曜日は中途半端な天気だったが当日は見事に快晴だったが… 前日に降った雪のためコース短縮５合目までは行けず (>_<)ショートコース11.5キロでの戦いとなった駐車場でアップ後カテゴリーごとにスタート地点まで移動最前列をキープ隣はタツオさんＴ川さん後ろはサカタニのＩ城さんと関西だらけ(-.-;) 緊張感のないスタート３キロ過ぎまで頑張って引く、先頭集団が５人になった所でタンタンと上って行くが気が付けばさらに搾られ３人になっていたＴ川さんＩ城さん私この時点は３人の戦いだなと皆が思っていたはずだ行きなり対列が乱れる！凄い勢いでDREAMERのO森さんが上がって来たかと思うとそのまま突き進んで行く！Ｔ川さんは追いかけるが私は追えないがつねに見える範囲でつかず離れずの我慢だが10キロ付近明らかにＴ川さんはタレてきているチャンスか？それとも？ゴールが近い、考えてる暇もなく行くしかないので最後の力を振り絞り追いかける赤いコーンが見えた間違いなくゴールだ残り10ｍ程で捕らえた！後はダンシングで突き進むこの日は自分でもおどろくぐらいに加速するいける！と感じた瞬間ゴール寸前で捕らえ一気に抜き去ると同時にゴールラインを切る魂の走り屋Ｔ川さんのクソッ～と悔やむ声が響き渡るあれだけ放されていたＴ川さんに追い付き競り合いに勝ったのはいい勉強になったパナソニックは守り過ぎたのでつねに攻めるを意識しなが走った結果かな。マダマダ足りない物がいくつもある事を実感した収穫の多いレースとなった。来年は５合目まで上りたい U30サカタニのＨ井さん３位U40サカタニのＩ城さん４位アミューズのタツオさん５位U45サニーサイドのノゾミ１号さん２位MTB大泉のＩ原さん２位じゃんけん大会は牛乳をゲット今回、知り合いになったサカタニのメンバーとも意気投合！メダルもナカナカ良いですね（＾＾）次回はもう一つ上に行きたい

2010.04.26

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本日の富士山

駐車場もうっすら雪景色限界なので寝ます眠い(ρд-)zZZ

2010.04.25

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速報！！

速報表富士ヒルクラム無事に終了寒いが風もなく最高天気ざんねんだが昨日夜の積雪のためコース短縮11.5キロに結果タイム36分12秒クラス順位２位一位になれなかったのは悔しいが楽しくなっとくのくいレース展開でした次も頑張りますょw(゜o゜)w

2010.04.25

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表富士自転車登山競走大会

富士スカイラインで５合目まで 16.5キロ平均勾配6.6％高低差1200ｍゴール地点の標高は約2300ｍ寒いだろうな～{{(>_<;)}} ではなく間違いなく寒い{{(>_<;)}} 目標はかなり高めだが１時間切りだ１時間を切れば、おのずと結果が付いて来るはずだがパナソニックのモヤモヤ感を吹っ飛ばしてみせるぞ (ノ゜O゜)ノしかし下りは寒そうだ彡(-_-；)彡

2010.04.24

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気になる～！

一度、布団に入ったが寝付きが悪く… 昨日、巻き変えないと決めたバーテープだったがやっぱ気になるので巻き変える事にしたサラッピンはいいよ真っ白で(^0^)/ これでスッキ眠れるかな？

2010.04.23

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富士山

明日から富士山に行きますが… 日本人なのに人生、初の富士です (^0^)/ しかし寒そうだ彡(-_-；)彡

2010.04.23

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なんかダル重い(_)

伊吹いらい体調がへんだなんか体の奥？？ダル重い疲れが抜け切らない感じだ！高取はエントリー済み

2010.04.13

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Ｃクラス 2820番

いよいよ明日です今の所、天気も何とかもちそうですね調子はぼちぼちて感じかな～？な～んか！モヤモヤ～ッてます？（笑）明日は豪足クラスで揉まれてきます (^-^;

2010.04.10

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金剛さん

時間があまりないので金剛ロープ一本タイムは自己新がでるもなんかしっくり来ない。疲れが貯まってるんかな～？ 28分22秒 12秒更新ピークでキル兄＆キルワニさんとばったり楽しい会話でつい喋り過ぎ（笑）火曜日にレース使用にしてもう一度！

2010.04.04

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正式発表がでた！！

ついに決定しましたね今年は雪が多く除雪が間に合わなかったみたいで皆さんの読みどうりショートコースですね。残念です 17キロ→12キロどう転ぶか楽しみですね！

2010.04.03

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寒い{{(>_<;)}}

３月30日やのに六甲山はさみいのなんのって…薄着すぎたか？頂上付近は昨日降ったと見られる雪が路肩に残ってるしさすがにたいしたタイムもでずやられた感たっぷりで帰る六甲山はやっぱ聖地だな～〓

2010.03.30

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夙川の桜

六甲に上るまえに… 昔よくきた夙川の桜を見に寄った

2010.03.30

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速報

４時間チーム耐久でみごと我がチームアミューズが一位になりましたいろいろ有りましたがチームが団結し個々のパワーを出し切った結果ですねチーム優勝なんて感激す！！詳しくはまた明日かな～？？

2010.03.28

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今期もスタート

明日は淡路サイクルフェスタに出撃！今期、初レースはチーム４時間耐久(^o^) 初のカテゴリーにワクワク＆少しの不安も… チームのためにもいい仕事してきます！目標はもちろんチーム全員で１番高い所に上がる。それしかない回して回して回しまくったる～～ッ！！

2010.03.27

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絶対に早くなる！！

楽しみにしていた竹谷さんの講習会に参加本来ならクランク回したい症候群になるが今日は我慢まさか自分が仕事以外の講習会に参加する日が来るとは我ながらビックリで有るほんの少しでも伸びるヒントがそこにあるならドンドン吸収したい最近は自分の少ない伸び代を探すのに苦労しているような…あれこれ試しながら自分に向いているか向いていないか自問自答の日々少しでも役に立てばと参加した竹谷さんの考え方は私とかなり近く親近感～！いい話しが聞けたが聞くだけではダメ！自分に合うものを少しづつ探すかね

2010.03.21

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ローラー

ローラー練 80分 cadence115以上で 45min 心拍60％⇒85％ medio 10min 心拍90％前後で体重は以前停滞中（汗(^-^;

2010.03.20

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ブラブラ

昼から雨の予報なのでロングを諦め信貴山ブラブラ練メンバーはいつもの面々だが私以外は昨夜も城練でガッチリ走っていたようだf^_^; 葡萄～東山～信貴山口～葡萄一人ではツイツイ手抜きになりがちだが相手がいるとの高強度でガッリですね今日もごちそうさまでしたf^_^;

2010.03.18

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ケイデンスです！

ローラー練昨日のケイデンス練の結果が気に入らん！たったあれだけの時間であないにしんどいとは(*_*) なるべく120回転で１時間先を目指すもあえなく撃沈 45分でギブアップ(>_<) 日頃からローラーでは軽くても重くても80回転付近をターゲットゾーンにしてるせいなのか？

2010.03.16

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夜のローラー練

昨日の疲れも少し残っているが… ちっちゃい事は気にしない♪♪ 軽くのつもりで漕ぎ始めたが気が付くと70分完全に病気だがねf^_^; 山岳会で話しのネタにケイデンス練の話しがでたので取り入れてみたメニューは120cadですが私にはめちゃめちゃきついです、まず110cadから

2010.03.15

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第４回は高野山へ

天気にも恵まれ今回で４回目となる山岳会コワハゲさんタツオさん王寺さんハイカラさんスイマーさん私飛び込み参加のＡナガさんの７人山岳会なのに今日のコース設定はスタートからか28キロは初の平地区間、高速ローテで走り抜けるいざ上りが始まると一段と燃え上がる飛び入り参加のＡながさんが火付け役？高野山赤門まで32キロをタンタンと上るも第二ピークで私は撃沈(>_<) もがきながもなんとか高野山町に到着奥の院近くのいつものレストランで昼ご飯を済ませ 371号で橋本まで下り基調なんで楽チンに帰れる本日のスイマーくんはパンク２回と当たり役なのか？それとも体重、増加の影響か？（笑）次回は伊吹山まえの4月4日予定です

2010.03.14

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13練

ここ最近の状態を見極めるためにも強めに走りたかったので、シルベスト13峠練に参加 15分40秒シーズンベストいい感じでよく回ったな脚も心臓も狙いどうりの練習＆結果になっとく

2010.03.13

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朝ローラー練

240W 15min心拍AV161 ケイデンス82 250W 15min心拍AV173 ケイデンス77 体重56.5 体脂肪 9.6％

2010.03.03

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BG FIT　2回目

昨日はBGフィットで改造した部分を再度チェックしてもらうためにシルベに昨年受けてからポジションは少し変えましたが、たいした問題点もなく、とりあえずＢＧ終了です後は教えていただいた知識を自分に合うように改良していくだけかな２回目なんですぐに終わるかと思いきや、13峠マニアさんの登場でツイツイ話し込んだり筋トレ講習していただいたりと楽しい時間を過ごし気が付くと3時間たっていた終わってから六甲山に行くつもりでしたが夕方から雨の予報なので断念一番面白かったのは以外にマニアさんの股下が長く溝さんがマジでマジでショックを受けていたのが笑えた(^o^)））））細かい事はオイオイと書いていきます

2010.03.01

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おでん会

布目ダム２時間耐久は昨夜からの雨でウェットな路面ため中止軽くダムを２周しお楽しみの鍋タイム今年はおでん、めちゃめちゃ旨かったす～～～(^O^) 帰り道少し走り足りなかったので 13峠２本と葡萄１本

2010.02.28

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勝山にエントリー済み

ヒルクライム第三戦は勝山法恩寺ヒルクライムに決定距離19.３キロ標高差850m 平均％４.７少しゆるやかな上りですね

2010.02.27

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今日は雨

昨日は最近マイブームの奈良奥山へいい天気を越えて暑いぐらい（20℃てビックリ！）スタートは葡萄坂（13：23）→25号で奈良→鉢伏峠（17：43秒）→47号→369号で月ヶ瀬→181号→布目ダム→80号で下山→25号→自宅布目付近でワイヤー切れる約70キロを50×12と36×12で帰宅めちゃめちゃしんどかっ～～ワイヤーが切れてから３ッの上りがあり布目ダムからの上りが一番きついマジで歩きたかったが根性で上がりきり帰ってきた初めての経験だがシフトがきかないて大変だおかげさまで今日は足がめちゃめちゃ重いす(~_~;) 時間6：30 心拍数AV136 MAX180 カロリー3426KC 距離 158キロスピードAV24.8キロ MAX62.5キロケイデンスAV 71

2010.02.26

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切れた～（汗）

ここに来てダイピンチ突然シフタガすかすかに？？？アッ～～～～(~_~;)シフトワイヤーが………切れたガクッリ(>_<) 二段変速で家まで帰れるか～～～ 50×12 又は 36×12 後上りはどのぐらいあるのだろうか？ (-_-;) マジでやばいかもねブログ書く前に帰らねば

2010.02.25

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暑い(ι´О`ゞ)

イャ～～いい天気を越えてアッイです普通の長袖ジャージに半袖を重ね下はバミューダでも少し上げると汗がでるただいま月ヶ瀬でお気に入りの草餅を食ってます走行距離78キロニューシューズはいい感じだp(^^)q

2010.02.25

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第三回山岳練

昨日は第三回山岳練でしたメンバーはコワハゲさん fullさんアサギリさん王寺さんスイマーさんコヤマさんタツオさんと私の８名でスタートリビエール→グリーンロード→名物のキルワニ坂→金剛トンネル→ヤムヤム→水越峠→白木のコンビニ→グリーンロードリビエール→91キロ、獲得標高2200ぐらいかな私はグリーンロードが大嫌いだ練習でもほとんど使わない細かなアップダウンが苦手なのが浮き彫りになったインターバル練のを頑張らなくてはね(-.-;) ヤムヤムはヒサビサでしたが食べる場所が広くなりいい感じですねもちろんパンは旨いですね今回、膝や腰の故障で見送られたかたも次回の参加お待ちしてますp(^^)q ３月のコースに希望があればメール下さいヨロシクお願いします時間４時間46分走行距離 117キロ心拍数AV 145 カロリー 2921kc スピードAV 24.7キロケイデンス 80 今回もぐったり(>_<)

2010.02.22

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決死の13マニア練

今日は13峠マニアさんと奈良奥山辺りで自転車のお稽古でした教育大学横のセブンイレブンに９時に集合、ここに来るまでが渋滞に巻き込まれ大変なんすよ 369号→4県道号→月ヶ瀬の八幡橋で朝突き立ての焼き草餅を食べる、安くて旨いお土産な３ッ買いました細かなアップダウンをタンタンと走る車も信号も少なくいい道だ 13峠マニアさんと走ると強度が高いのでズ～～トぐるしい！！(゜Д゜) 月ヶ瀬→80号でスタート地点に到着(-.-;) 一周53キロ２時間 AVスピード 26.2キロ AV心拍数 151 最大心拍数 181 いい練習になりました 13峠マニアありがとうございましたまたお願いしますp(^^)q ６時間心拍数ＡＶ140 最大心拍数182 カロリー 3450KC 距離 151キロスピードAV 25.6キロ MAXスピード59.4キロケイデンスAV 82

2010.02.18

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鍋谷ＴＴだ～！！

昨日はルミちゃん企画の鍋谷峠ＴＴに参加いい機会なんで目標を自己新記録に合わせスタート 15秒間隔でのスタート前走者がチラチラ見える状況が効いたかのか最後まで振り絞れた久々に喉の奥で血の味がした今日は喉がかなり痛いぞ～～鍋谷TTタイム 19分30秒去年の９月に記録した 19分42秒 12秒更新この時期なら上出来なのかな？

2010.02.15

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～～～富士山～～～

動き出した予定表４月25日、表富士ヒルクライムに参加濃厚！！80％ぐらい明日はリビエール９時集合でグリーンロードです寒むそー彡(-_-；)彡

2010.02.06

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風にも雪にも負けない

昨日はロング練大和川～葡萄坂～25号で奈良～80号鉢伏峠TT～369号～針～165号で桜井～25号で大和川今年最長距離 143.3キロ休暇は２回風は強くなるは時折、雪は降るはでけっこうハード(-.-;) Ｍですから、嫌いではないp(^^)q （注意）水間峠はかなりの残雪です時間 5時間30分心拍数 AV137 MAX178 カロリー 2996KC 走行距離 143.3キロスピード AV26.8キロ MAX69.6キロケイデンス AV 86 MAX 134 鉢伏峠ＴＴ 16：49 心拍数AV173 スピードAV21.7キロケイデンスAV86 いい感じだったな

2010.02.04

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走行距離

よく皆さんに月にどのぐらい乗るのかと？質問されますが、私はこの月間何キロに興味？重要性？に関心がなく自分のも知らないし人に聞く事もないがよく聞かれるので、調べてみた。１月は自走＆ローラーで 1079キロでしたが多いのか少ないのかイマイチピィ－ン！！とこないがこんなものかな？ちなみにLSDはしてません。私の場合月何キロと決めると何がなんでもやらなくてはとやり過ぎになるのではないかと… やり過ぎずやりなさ過ぎず自分勝手なこれがいいのだ！

2010.02.01

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グリーンロード練

最近お気に入りの練習コース南河内グリーンロードを端から端まで片道27キロを往復細かいアップダウンでかなり足にくるこの所よく人に会う先日は大和川でばったりシマウ魔さんと出くわし今日は今日で堤防に出てすぐにジェイミーとマークに遭遇バイク仲間がどんどん増えた結果だな。うれしい事だ！！o(^-^)o

2010.01.29

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第２回、Ｍだらけの山岳会

おはようございますm(__)m 昨夜は帰宅後風呂⇒飯⇒ビール⇒撃沈でした（笑）昨日のコース勝尾寺～彩都～泉原～忍頂寺～銭原～堀越峠～加舎の里～逢阪峠～大槌峠～野間峠～止止呂美～箕面レースさながらのバトルあり駆け引きあり道間違いありで参加者全員、自分自身のＭのプライドに賭けた走りだったのではないでしょうか？？天候にも恵まれ仲間に恵まれ最高の１日でした最後のデザート？止止呂美（五月山北）個人TT（15:15）ではバテバテの中、もがき、苦しみ、真っ白に…（笑）今回も皆様、濃密でハードな時間を楽しまれた事だと思います…（私だけ？）今回もルート編成していただいたシマウ魔さんいつもスイマセン楽しいコースでした来月第３回は場所を変えてみたいと考えておりますので皆さんのご意見、ご要望がありましたらメール下さいf^_^;距離93キロ心拍数AV141MA184スピードAV24.9キロMA62.2キロケイデンスAV87MA1342200カロリー

2010.01.25

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