新着記事一覧 | No　BIKE　No　LIFE

挨拶回り？

タツオさんとマッタリ朝練待ち合わせの大竹交差点へ何やら人だかり誰かと思えば岩田２号さんアニキさんジュンさん別口でお初のユッチさんとお連れのかた葡萄坂ではリオンのＫ・Ｋコンビ帰りの大和川でも知り合い２人に会う合計９人（笑）今日は少し温いから皆さん出てきたかな（笑）後輪のPRO３がそろそろ限界だな

2010.01.10

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金剛練

金剛山30分01秒山頂は10センチの積雪だそうなロープウェイ乗り場下

2010.01.09

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昨日の寒さは何処に…

昨日は宛もなく寒いなか奈良方面に風も強くめちゃくちゃ寒かった彡(-_-；)彡葡萄坂～13峠～奈良公園～鉢伏峠～天理～信貴山～葡萄坂 137キロ 2600KC AVG SP 24.5キロ AVG CA 80 奈良公園で焼き芋に列ぶ鹿

2010.01.08

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初詣、サイクリング

チームの初詣でサイクリングで三大八幡宮の一つ石清水八幡宮へメンバーは久米さん、いはらさん、tokiさん、１３峠マニアさん、タツオさん、junさん初めてお会いするヨシタカサン、asagiriさんでスタート。サイクリングペースで淀川の河川敷で八幡市へ参拝を済ませた後走井餅を食べるナカナカ旨いぞ老舗の味に舌鼓！！帰り道は案の定、いつの間にかハイペースに…（笑）一度、asagiriさんに会ってみたいと思っていましたがやはり山好き特有のＭ臭が（笑）皆さんまたよろしくお願いしますp(^^)q

2010.01.03

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～～～賀正～～～

あけましておめでとうございます m(__)m 皆さん今年もよろしくお願いします本日はあまりの寒さと強風につき室内練習でスタート明日は新年の顔合わせツーリングだが寒そうだょ彡(-_-；)彡

2010.01.01

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今年も早かった

皆さん今年はいかがでしたか？私はイロイロありました中でも１番はやはりチームアミューズに入った事ですね入団でバイク生活が激変しました手強いライバルに揉まれあがきながら頑張ってきた結果ですパナＨＣクラス１位戦国ＨＣクラス１位栂池ＨＣクラス33位美ヶ原ＨＣクラス９位大台ヶ原ＨＣクラス５位熊野古道ＨＣクラス３位平田クリテクラス１位マダマダ早い人たちが沢山います負けてられない。栂池の33位は悔しいかったですがいい勉強になりました。まだ目標を決めかねてますが栂池、美ヶ原、乗鞍？かな？？今年も皆さんお世話になりましたまた来年もこりずによろしくお願いします目標がないとサボリそうなのでパナソニックまでに取りあえず13峠15分切りを（仮）にしますが…

2009.12.31

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山岳友の会

六甲山企画から箕面方面に変更になり参加メンバーも濃い濃い面々が集まったスイマーさん・コワハゲさん・シマウ魔さん・haikalaさん・Ｈ田さんた・つおさん。この面々でキックないはずがない、覚悟はしてましたが・・・コースは箕面～高山～堀越峠～逢坂峠～裏瑠璃渓～はらがたトンネル～野間峠～妙見山～高山～箕面累計標高はシマウ魔さんデーターで約1500ほどに、夕方から仕事の身にはキッカッタ～ス！しかしhaikalaさんは桁違い！あの軽いペダリングであのスピードにあの強さは異常だ・・・やはりドーピングか？（笑）haikalaさんの後に付いていて思い出したことがある今年のツールのたしか１５ステージベルビエ峠でのコンタドールの強烈なアタックだが軽い走り見えたあのシーンが脳裏を過ぎった。圧倒的な力の差だ、やはり凄い私もマダマダ頑張らなくては！内容の濃すぎる練習会だったこの集まりは定期的になりそう？1月が楽しみだ時間2時間48分心拍　Avg　１５８　　　MAX　１８７カロリー　　２０４７Kca総合距離　　７７ｋスピードAvg　２７．８キロケイデンスAvg９１本日参加のど・Ｍな皆さまお疲れ様でしたまたよろしくお願いします！

2009.12.27

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基本の反復練習

ＢＧ－FIT後ローラー練の前と後は負荷をかけずにぺダリングの素振りをメニューに取り入れたギクシャクせずにスマートに回したいがなかなかどうしてf^_^;基本の反復練習地味で効果が出にい嫌われがちな練習私もあまり好きではない練習だが…

2009.12.23

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１℃て…

まず一言めちゃめちゃ寒い寒い{{(>_<;)}} １℃て…山の上はか、考えたくない(*_*) 完全装備で発進朝のはよから４人で葡萄～13～葡萄約３時間30分の極寒練足の先、手の先がいたいＢＧ－ＦＩＴ後初めての実走＆坂練 13峠のタイムは16分02秒ＢＧの前と後での差は余り解らないが？ポジションが変わったわりには違和感なく上れた（不安定でしたが一安心f^_^;）今日は特に、姿勢に気をつけて乗っていた徐々に効果がでるかなでてるけど気が付いてないのか？

2009.12.19

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BG FIT

楽しみにしていたＢＧ　ＦＩＴの日11時にシルベストに用紙に身長などを書き込みスタートまず坐骨幅が100ミリと始まって以来の狭さだった坐骨幅がかなり狭いのでＱファクターを狭くする手もある身体の柔らかさは平均以上（どの部分も柔らかいそうです）問題は子供の時に左脛骨を複雑骨折したために左足が５ｍｍも短い事が判明！！これにはおどろいた！そのせいでペダリング時に膝の軌道が外側にずれていた事が判明！（クリートの下にプレートを入れ緩和）身体が柔らかいのも考え物で・・・足裏のアーチも軟らかいかので不安定になるのでインソール　フットベッド＋＋とカントプレート＋１５ｍｍを入れ補強ハンドル回りは1.7ｍｍ下げステムを100から110ｍｍに変更（感じがよければ120ｍｍもとの事！）ハンドル位置も少し変え、見た感じはかなり変わりましたが不思議なことに違和感は少ないうえ背中のツッパリ感が減少！後、乗車時に背中を丸めるクセが有るので要注意！！この状態で乗り込んでみる3時30分に終了！イロイロな話が聞けておまけに足の長さがちがったりと自分の知らない部分が見え大変、勉強になりました。溝端さんありがとうございました。

2009.12.16

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シャバネルのように

後を振り向かずただただ逃げる２人後方で集団を押さえるながら前を引くキャプテンの後の方は有名は選手のお兄さんです（ジャージで分かると思いますが・・一人逃げになってもただただ前に前に集団はの中では落ちてくると思われていたはず２０秒以上の差を付けゴールチームメイトのおかげでいいレース展開に持ち込めたのが大きい一人はチームのためにチームは一人のために個人個人の仕事をこなした結果だと思うヒルクライムとはまたちがう自分を見たような気がする！明日は午前からＢＧ－ＦＩＴだどんな事が分かるか楽しみだ（＾＾）

2009.12.15

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失格！！

岐阜羽島の平田クリテリューム！いきなりの遅刻からスタート（寝坊です）f^_^; 本日の私の仕事はアシストでしたが…逃げ切って１位でフィニッシュ～！あくまでも男前な引が目標でしたが行き過ぎました(-.-;)逃げと押さえに別れ見事なチームプレーでしたがアシストとしては失格かな！( ^^)Y☆Y(^^ )

2009.12.13

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アシスト

明日は始めてのクリテに参戦アシストなんで力み過ぎないように気楽に行きます

2009.12.12

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金剛朝練

寒いなかキャプテンにしごかれました

2009.12.06

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伊吹山に…

伊吹山のエントリーが始まりましたね早速ポチッときましたが…豪脚ぞろいのＣ-1クラス少しでも前に行きたい今日からがスタートだ

2009.12.01

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リオン練

いゃ～今日はいちだんと寒かった７時に集合し葡萄～13峠練リオンのメンバーと早朝からＭな練習でしたが久々の15分台が出たし収穫あり！平田クリテに向けていい感じになってきたかな？

2009.11.29

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チームプレー

１２月１３日岐阜羽島の平田クリテにチームのアシスト役で走る事になった出るからには全力で朝練にも身が入る！

2009.11.27

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寒さにまた負けたが

今日はホントに寒かった朝、起きるのは起きたがあまりの寒さに… しばらく考えた後早朝ローラー練に変更朝からクルクル頑張ってました（笑）明日は寒さごときに負けない彡(-_-；)彡かな～？先日シルベでＢＪフィットの予約を入れた！自分の事を人に計ってもらえるなんて楽しみだ

2009.11.19

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やっぱきついな

朝ローラー練 220Ｗで30分５分おきに心拍90～95％まで上げ30秒継続久々のローラーは…

2009.11.10

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行きたい

本日オープンだ！！

2009.11.06

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葡萄坂マニアの集い

気の合う仲間と旨い酒とイタリア料理をつまみに盛り上がるＭの集い！ワイワイガヤガヤバイク話し花が咲く５人と＋１人類は友を呼ぶ（笑）いい気分でほろ酔い

2009.11.05

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嫌いではない

軽く朝練さすがに私も今日は冬装備で出発！キリットした冷たい空気も嫌いではない！でも向かい風は嫌いだ

2009.11.04

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負けた！！{{(>_<;)}}

朝練に行くき満々でしたが… 寒さに負けた！明日は勝つと自分言い聞かせ布団に包まるしかし寒い彡(-_-；)彡

2009.11.03

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嘘のような

夜の雨が嘘のような青空である昨日の練習では偶然とはいえ会い過ぎ～！ぐらい進むたびに知り合いに会った(゜.゜)少しおどろいたが皆さん考える事は同じなんですね（笑）今日は少し空気が冷たく気持ちがいい葡萄坂～広域農道～金剛山帰りは雨に降られた(T_T) なんで…

2009.11.02

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激坂

(^^ゞ休みモードいつもより遅い目覚めいい天気だちょいと走りに行く早朝は寒いが10時ともなるとまだ暖かいひさびさに本堂高井田線から信貴山に上るここは1.9キロからが本番の激坂コース冬場の練習コース候補地

2009.10.30

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朝練

珍しく平地練以前から目を付けていた堺浜のシャープ横、平坦約３キロちょい１.５キロ折り返しコース巡航練１９.１キロ×６週３２分心拍数 AV171 MAX182 スピード av３５.２ MAX４５.７ケイデンス av９０家から20分で近くていい所を見つけた。今の所しかし海風が… と夜は暗いので南港辺りにないかな～～？

2009.10.27

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何をすべきか？

もっと綺麗で速くなりたい！そのために何をすべきか？熊野古道からよく考えるライディングホーム、ペダリング限界領域でも綺麗でありたいローラー練の時は特に注意してますが実走では崩れがちか！基本の反復練は大切だが地味だしつまらないが容量を上げるには必ず必要冬はやはり土台の見直しに時間を使うかな勝尾寺で思ったタイムを狙いに行ったわけではないので力まずただただ軽く回った最後はさすがにスパートをかけたが何か今までにない扉を開けたような感覚この感覚を忘れないようにしたい踏むと回すの間の領域

2009.10.26

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アミューズ山練

来シーズンに向けてスタート！５日ぶりにバイクに乗って箕面方面にタツオさんとの山練なんせ５日ぶりなんでと思いきや以外にいけた勝尾寺ＴＴではいいタイムが出た 11分37秒心拍数も足もよく動いたのには我ながらビックリ！(゜_゜！心拍 AVG 172 MAX186 ケイデンス AVG 86は私にしては高回転 AVGスピード 22.7キロ勝尾寺～妙見山（21分13秒）～五月山北～五月山（20分15秒）～箕面

2009.10.25

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熊野古道が終わって

この日のためにセッセット一年積み重ねてきた全てが万全でスタートラインに着き集中してスタートを切った出だしもスムーズに飛び出した予定どうりの５番て辺りをキープ先頭集団でグイグイ上る８キロまで集団のペースに食らい付くがあまりのハイペースにここで離脱しマイペースに変更中盤は一人で自分との戦い後半地蔵茶屋付近でtubi、スクアドラ、大泉愛輪会と強敵３人追い付かれるも最後の激坂区間で全員を抜き返しゴール前500メールからはスクアドラとの一騎打ち危ない所でしたがなんとかゴール総合６位クラス３位１時間04分27秒004 現時点で１番とは言わないがいい走りができたと思っているもう少し上の世界が見てみたい！まずは何からやるべきか？まだまだ課題は山ほどあるなシーズンは終わりですがここからがスタートです来年も熊野古道に…

2009.10.19

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激戦終了

熊野古道レース速報今回も手強い選手ぞろい！でしたがなんとか３位に入れましたあのハイレベルでのバトルを考えればいい結果だと思いますが新たな課題も… 今シーズンは終わり明日からまた新しい自分に向けて走り始めます(^o^)

2009.10.18

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息抜き

熊野に到着先ほどまで雨が降っていたが今は回復に向かっているいよいよ明日はレースの前に本日の宿ホテルなぎさやの露天風呂で息抜きだどんなバトルになるか考えるだけでワクワクする！

2009.10.17

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ピカピカに

レース前の回復日なのでバーテープを変えワックスをかけてチェーンも洗浄ピカピカになったバイクでレースに…準備完了！後２日だがワクワクが止まらない！！

2009.10.16

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ゼッケン161番

後４日か～ゼッケンもいい番号当たったし本日は休みなんで最終仕上げに金剛山ロープウェイ10.2キロコースへまたまたニューレコード 28分34秒 33秒短縮（avg）ケイデンス78 スピード21.4キロ心拍数175 体重54.8キロ体脂肪8.4% 現段階で最高の出来かな明日は軽目に朝練！！

2009.10.14

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喉が痛い

昨日は風邪でダウンしてましたまだ調子はイマイチだがかなりの回復日曜日には間に合いそうだ

2009.10.13

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高野山で修業

高野山に集合来週の熊野古道へ向けての調整でガツガツ上ってまいりました皆さんいい感じに出来上がってますね！当日が楽しみです

2009.10.11

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23秒

朝練昨日は寝坊でサボったので足が軽いいつも葡萄坂に１本目前半でナカナカのタイム後半、たれないように、注意しながら頑張る… ６月18日いらいの葡萄坂ニューレコードがでた前回よりいきなり23秒短縮（（（12分38秒）））正直、自分でも少しおどろいた！仕上がってきたかなしかし早朝は寒くなってきたな～{{(>_<;)}}

2009.10.10

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朝寝坊

本日の朝練は朝寝坊ため中止明日は頑張って起きます

2009.10.09

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大型台風も去り

明日は天気が良さそうだ。久々の早朝練て、事で深夜練は軽目にケイデンス120で10分 230Ｗ５分 260Ｗ５分ケイデンス120で10分

2009.10.08

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台風ですね

凄い風のなか夜ローラー練 220Ｗ９分300Ｗ以上で１分×６回早く外で乗りたい

2009.10.07

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5日の日記

待ちに待った日がきた本日はシルク・ドゥ・ソレイユのコルテオを見に行った２回目だがドキドキワクワク極限の技に時を忘れただただ見とれるばかりまさに最高級のエンターテイメント次回が楽しみだ(^o^)

2009.10.05

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14日後まで二週間

朝練 13峠から葡萄坂上り始めてから重さは凄い(>_<)… やはり昨日のタイムの代償は足にガッリ来てます

2009.10.04

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15日後までに…

後２秒、何とかなるか？雨のため朝練は中止だったがそそくさ用事を済ませ夕練に大台ヶ原ヒルクライムよより自分に縛りをかけるためにインナー38で二ヶ月半走ってきたが今日は縛りを解き放つ日36で13峠にアタックニューレコード１５分３１秒前回より７秒短縮いい手応えだつたさすがに後半は少したれ過ぎたのが今後の課題だな！熊野古道までにあと２秒

2009.10.03

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まだ16日もある？

買い物味の素から新しく出たらしいクエン酸飲料の粉末すっきりと飲みやすいと有るがスッパ～イ(>。<)が効きそうだ明日はタツオさんと13峠朝練あっ今日は練習お休みでしたよく月どのぐらい乗っているのか聞かれるので計算してみた実走とローラー合わせて９月の総走行距離１３４６キロでした

2009.10.01

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もう10月か…後17日

10月1日は天下一品の日後輩に誘われお昼ご飯に食べに行ったらラーメンのタダ券をゲット(^0^)/ コッテリもいいけど私はやっぱしハーフが好きだな)^o^( 夜ローラー練 220Ｗで60分９分３０秒おきに心拍95％以上を30秒

2009.10.01

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後18日か

今日も雨なんか久々に雨らしい雨やね夜ローラー練アップ１５分ケイデンス７５の２５０Ｗで１０キロ　２４分４０秒ケイデンス８０の２００Ｗで１０キロ　２９分００秒　クール１０分

2009.09.30

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19日は雨

雨なんで夜ローラー練一日休んだので激走、淡路の疲れもソコソコ取れた感じ負荷を変えながらケイデンス80～85 200Ｗ１時間平均心拍１５８　MAX１６３　（ギリギリ８０％以内）最後の１０分がキツイ

2009.09.29

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20日

さすがに重い、だるい、眠い眠い(´Ｑ`)。oO 淡路がガッリ効いております練習はお休みです

2009.09.28

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21日、死闘

サニーサイドの淡路島大暴走の集いに参加総勢23名でスタートいろいろ有りましたがとりあえずは無事にゴールにたどり着けたかな？ 153キロアベは33.6キロ

2009.09.27

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22日

明日は淡路島なんで今日の練習はお休みて言うか足が重い(>_<) 明日は大丈夫か？

2009.09.26

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運命の23日

最近早起きがクセになり５時に目覚める（笑）昨夜の飲み会のカロリーを消費するために朝練に行くことにした平地ではマズマズでしたがやはり上りはズタボロ(>_<) 足が足が鉛のようにオォ重い～～ッ！下ってきた所でリオンのＹ根さんにばったりしかしよく会うな～～(^o^) 運命の人か～？？？（笑）明日は絶対に休みますさもなければ日曜日の淡１は…

2009.09.25

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