お父さんは忘れん坊～♪

昨年は長女のサッカー応援が忙しくて、ほとんど有酸素運動できていないと思っていたのですが、一昨年と比較するとあまり運動量は変わっていない感じでした。

（棒グラフがラン×4と自転車走行距離の積算、黄色の折れ線が体脂肪率）

(^^ゞ

元旦は過ぎてしまいましたが、今年の目標を立てたいと思います♪

1. 健康に一年過ごす
2. ジョギング、自転車の距離を伸ばす
3. 暴飲暴食は避ける
4. タバコをやめる
5. 体脂肪率を20%未満に！

健康に過ごすのは言うまでもなく・・・

飲み会の日は極力ジョギングで出社、ロードバイクについては春以降は時間が取れると思います。

ロードバイク、4ヶ月以上乗ってませんけどね。

(~_~;)

暴飲暴食禁止は普段の生活で心がけ、飲み会の時は普通に楽しみたいです。

(*^^*)

タバコはですね～、3年間やめていたのですが、土日に加え平日も仕事が忙しく、帰宅が日付を超えることもありましたぁ～。

もちろん仕事なので飲み食い無しでですよ！

(ToT)

で、ストレスを抱え、吸ってしまいました。。。

(　´Д｀)y─┛~

でも、本数は吸ってた時の半分以下で、最近では職場以外では吸ってないので、何とかやめたいと思います。

今年度末には達成したい！！

ﾌｧｲﾄ━━(ノﾟдﾟ)人(ﾟДﾟ )ノ━━!!

そして、暴飲暴食を避けて適度の運動をすればもう少し痩せられるのではないかと。

(ﾟдﾟ)！

ブログに関しても、こんな、ゆる～い感じで続けていきたいと思いますので、みなさま本年もどうぞよろしくお願いいたします。

m(__)m

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