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2006.12.20
カテゴリ：ヨーガ日記
最近体がむくんでいるので、お風呂上がりに綿本先生のプログラムで、きつめのパワーヨーガを７０分。
汗が出て、ときどき「くーっ」と言いそうになる。 たびたび休んで呼吸を整えながら、それでも最後までやる。 逆転のポーズ（仰向けに寝て腰を持ち上げ、足を頭の向こう側につける）、いつの間にかつま先がちゃんと床につくようになった。柔らかくなるもんだなー。 終わった後、鏡を見たら、明らかにむくみがすっきりしている。 夜は夢もみないでぐっすり眠り、朝起きたら休日の朝みたいに体調がよかった。 そして、起きた途端に生理もきた。 新月の次の日かー。だんだん、月のリズムと体のリズムが近づいてきた気がする。 そしてＰＭＳや生理痛、生理前後の不快感が、確実に改善している。 生理がくると、むしろ意識が冴えることさえある。 体のことばに従う生活のおかげか。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2006.12.22 14:21:49
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