日記

ヨーガクラス最後のシャバアーサナ。
この数分間を永久に味わいたい人も多いはず？

体がほぐれた後の五体投地は気持ち良くて
普段いかにリラックスしていなかったかを痛感させてくれます。

布団に寝るときも、あちこち緊張させたままって、
ありますよね～♪

そう、冬なんかまさに。
人間関係など精神的ストレス以外にも環境からのストレスが追い討ち！

ヨーガであっちの筋肉、こっちの筋肉、と
体を芯からほぐしたい季節。

そしてこれからの季節、
夜に子どもが寝静まってからのプラクティス…
シャバアーサナで、うっかり意識が遠のいて寝冷えしないように気を付けなきゃ～っ。



～さとちゃんのお弁当＆おやつ～

★保育園の献立
カレーライス
胡麻ドレッシングサラダ
唐揚げ


☆さとちゃんのお弁当
野菜カレーライス
もやしとしめじの炒めもの
車麩唐揚げ


カレー…
今日はカレー用のスパイスを振り込んだだけ。
小麦粉に油に、ターメリック、コリアンダー、クミン。
そして、アップルビネガーに米味噌、醤油。
味は普通に(？)カレーだった。
野菜はニンニク、玉ねぎ、人参、リンゴ、トマト、ジャガイモ。

先日、カレー粉で気に入るのが見つからなく、スパイス単独購入。
唐辛子が入ってないから、辛くない。

そういえば、多くのカレー粉に入っている「フェネグリーク」って、どんなだろう。
フェンネルの仲間？
いつも、単独では売ってないから疑問。
調べてみよ～っと。

トマトやリンゴでか軽い爽やかカレーで子ども受けも良かったです！

水はちょっぴり。
ぽてりんとした仕上がりは、カレーパンにも良さそう。


★保育園のおやつ
揚げせんべい
ＤＥＡＲ


☆さとちゃんのおやつ
切り昆布と梅干しおにぎり
ケーキ
煮りんごとレーズン