日記

マンションの会議室を使ってのヨーガ。

今日は会議室に先約があり、
和室でやりました。

やっぱ、落ち着きますね～、和室って。

皆も話しやすかった様子。

筋肉痛が、万年寝不足が・・

一人一人、体の不調を声に出しました。

「夜寝やすいポーズってあるんですかね？」

という質問をきっかけに今日のお題が決まりました。

夜に伸ばしたい場所。
神経を落ち着かせて眠りに入りやすいポーズ。

巷に広がっているヨーガの「太陽礼拝」は
やはり、やり終えると生き生きとした
躍動的な心身に仕上がりますよね。

でも、夜は神経を昂ぶらせず、沈ませすぎず・・
どっしりとした安定感。

これを生み出すポーズがいいですよね。

てなことで、行ったシークエンスで・・
あるポーズが皆の中でウケました。

面白いけど、でも、すごく効果的なポーズ。

笑っちゃうんだけど、
でも、女性としてやっておくといいポーズ。

これをお持ち帰り頂きました。

少人数だとこうした打ち解けたクラス作りができていいですね！


～さとちゃんのお弁当＆おやつ～

★保育園の献立
鶏挽肉のつくね煮
アスパラガスのおかか和え

☆さとちゃんのお弁当
がんものみぞれ煮
きゅうりの焼きパン粉和え

★保育園のおやつ
アンパンマンせんべい
アスパラビスケット
そらまめ

☆さとちゃんのおやつ
塩せんべい
ごはんのお焼き
そらまめ（保育園から提供）