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アボカドに健康ジュース* れもんずカフェ

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2005年08月12日
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カテゴリ:アボカドジュース
毎日、猛暑が続いていますね~(><)



こんな時こそ、手づくりの栄養ドリンクを作って「バテ」に対処しましょう!そして、何より気を使いますね~女性は・・・この紫外線!!



そこで 美容について 素晴らしい効果がありますアボカドの効果を見て下さい!(^・^)




まずは、ドリンクサプリを作りましょう!




バナナは、茶色の斑点がついてるぐらい熟しているのが栄養効果も高いですよ!すじをとって ぽんぽんぽん とバナナを小口切りにして、ミキサーにいれます♪
アボカドはスプーンでくりぬいて。。 
レモンは搾って使います

アボカドは、色がすぐ変わってしまいますので、直接レモンをかけた方がいいですよ (^・^)





 準備が出来たら~ 果物の素材と豆乳とヨーグルトを入れて
 ミキサーで ガガガ~って やってください♪




 (#^・^#)この瞬間がたまらない~~~☆





 
 夏場は特に氷を入れてくださいね~冷たくてとっても美味しいです^^
 ブルーベリーやレモンの酸味がたまりません




 (><)オイシイー





 アボカドが苦手な方も豆乳が苦手な方も ブルーベリーやレモンの酸味で
 まったく、アボカドの青臭さも味もわかりませんよ。。
 濃厚なトロッとした でも、レモンがきいてますので爽やかドリンクです



  
4人分
  アボカド    1個
  バナナ     2本
  レモン     1個 搾る
  ブルーベリー  200グラム
  豆乳      400CC
  ヨーグルト   200CC
  はちみち    大さじ1杯
  氷       1カップ分

  これで、たっぷり4人分飲めますよ~一人分が400CC
  できますから

 


 
 それでは・・・女性に必見のアボカドパワーを見てみましょう♪



 ◆ アボカドの美容のパワーで・・・さらに美しく~♪




 <アボガドの美容効果>  (#^・^#)必見ですよ♪


アボガドの美容効果
お肉やバターに含まれている脂肪のほとんどは飽和脂肪酸・・これは、コレストロールがたまり、
肥満の原因になる、悪玉脂肪。



ところが、アボガドはの脂肪は悪玉コレステロールを低下させる不飽和脂肪酸。
血液内にあるコレステロールの蓄積を防ぎ、善玉コレステロールを増やしてくれる
いわば、善玉脂肪。



さらに、不飽和脂肪酸の80%は、オリーブオイルに多く含まれるオレイン酸です。
地中海沿岸に住んでいる人たちが、普段、高脂肪の食事をしているのにも関わらず
コレステロール値が低い上、心臓病が少ないのは、オリーブオイルのおかげというのは
有名な話です。



しかも、オレイン酸には、しみ、小じわを予防する抗酸化作用もあります。
オレイン酸によってコレステロール値が劇的に下がった結果、体脂肪も減ることで、
肥満の予防や改善ができダイエットに直結します。



アボガドの効能は、美しく若々しい肌を保つ上で非常に役立つフルーツなのです!☆



アボガドは「森のバター」と言われてますが、「やせるバター」と言い換えてもいいんですって


                      脂肪が燃えるフルーツダイエット書より







 (#^・^#) さらに!!

 豆乳とミックスジュースにする事でさらに!!相乗効果!!
 女性のための豆乳の栄養効果も抜群です(><) 
 
 女性ホルモンと同じ成分をしているのが豆乳なのです!

 豆乳の詳しい栄養効果も次回、掲示したいと思います^^

 
 
  お盆に入りますね・・・
  明日は、実家の方に帰り、お墓参りをしてきます。
  





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最終更新日  2005年08月13日 02時31分23秒
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