アボカドに健康ジュース＊　れもんずカフェ

　（＃＾・＾＃）　ようこそ｡｡｡

　　いらっしゃいませ･･･　　お待ちしておりました｡｡｡


　　台風の爪あとは大きくて心痛みます
　　みなさまのところは、如何でしたでしょうか。

　　
　　フレッシュジュース！元気パワー間違いなし健康ドリンク♪
　　をご用意させて頂きました･･
　　栄養効果もしっかりと読んでいってくださいませ｡｡｡
　　驚きの連続ですよ･･･（^･^)
　　楽しい雑貨も載せていますので･･

　　どうぞ、（＃＾・＾＃）ごゆつっくりごくつろぎ下さい････　


　　
　　4人分のレシピ　（お好みでどうぞ･･･　目安です）

　
　　アボカド　　　　　　　１個
　　バナナ　　　　　　　　２本
　　レモン　　　　　　　　１個を搾って使う
　　グレープフルーツ　　　１個　搾って入れる（１カップはありました）
　　豆乳　　　　　　　　　４００CC
　　ヨーグルト　　　　　　２００CC
　　氷　　　　　　　　　　多めに
　　はちみつ　　　　　　　スプーン２杯



　　これからの素材をミキサーに入れて、（^･^)ガガガ～って♪

　　材料もたくさんなので、フラッシュボタンでかき混ぜながら
　　全体が混ざったところで、入り　を押して長めにすると
　　クリーミーな出来上がりです！

　　グレープフルーツが１個分入っていますので、フレッシュな
　　味わいで、どろっとした感じも大分ジュースっぽくなり、
　　さらに飲みやすいですよ｡｡｡

　　大人気の飲みものの一つです（＃＾・＾＃）

　　


　　　ここで、グレープフルーツの効能を！
　　　
　　　ビタミンＣが豊富で、　含有量は１００ｇあたり、３６ｍｇと
　　　温州みかんと同程度。１個食べれば、１日のビタミンＣ所要量が
　　　摂取できます。酸味のもとである、クエン酸も豊富で、疲労回復にも
　　　効果的です！
　　　
　　　また、特有の苦味のもとは、リモニンという成分で、発がん物質を
　　　解毒する酵素の働きを活性化させると言われ、がんの予防にも
　　　注目されている成分です。
　　　そしてイノシトールという成分は、肝臓内の脂肪やコレステロール
　　　の代謝を促して、動脈硬化を予防し、肝機能を強くする働きも
　　　あります。


　　そして、驚きのグレープフルーツの香りの効果もあるのですよ～♪

　　「香りをかぐだけで、痩せてしまう！」
　　「香りで痩せるなんて、できるはずがない」
　　　
　　と　思いますよね。
　　しかし、最近の研究により、あきらかな事実らしいです（^･^)ｽｺﾞｲ！
　　「香りダイエット」の火付け役となったのは、
　　資生堂ライフサイエンス研究センターの針谷毅さんが、日本薬学会
　　で発表したある研究です。

　　簡単に説明しますと（説明が長く書いてあるのです^^;）
　　ダイエットに効果があると考えられている交感神経を
　　活性化させればいいのだ･･･ということです。
　　（内臓や血管の働きを調節する神経の一つ　＝　交感神経）
　　針谷さんたちが、行われた研究では、５０種類以上の精油
　　（植物などからとれる香りのよい揮発性の油　＝　精油）
　　を使った実験で、グレープフルーツの香りは、交感神経を活性化
　　させることが判明｡｡｡さらに、その効果は、なんと平常時の２倍以上
　　おもしろいことに、他の柑橘系のフルーツでは、同じような効果
　　は得られなかったというのです｡｡｡　　
　　
　　ちょっと気になるグレープフルーツではありませんか！（＃＾・＾＃）




　　さらに、今日の健康ドリンク･･･忘れちゃいけない･･アボカドパワー♪

　　アボカドも栄養効果は本当に素晴らしいです！


　　成長期のお子さんにも最高な！背が伸びる効果大ですよ^^
　　トリプトファンやリジンなど、成長期の子供に欠かせないアミノ酸も
　　含まれています。バナナとミックスジュースにすることで、
　　さらに、栄養も相乗効果でパワーアップです（^･^)
　　
　　アボガドはの脂肪は悪玉コレステロールを低下させる不飽和脂肪酸。
　　血液内にあるコレステロールの蓄積を防ぎ、善玉コレステロールを
　　増やしてくれるいわば、善玉脂肪。


　　さらに、不飽和脂肪酸の８０％は、オリーブオイルに多く含まれる
　　オレイン酸です。地中海沿岸に住んでいる人たちが、普段、高脂肪の
　　食事をしているのにも関わらずコレステロール値が低い上、心臓病が少
　　ないのは、オリーブオイルのおかげというのは有名な話です。

　　しかも、オレイン酸には、しみ、小じわを予防する抗酸化作用もありま
　　す。
　　オレイン酸によってコレステロール値が劇的に下がった結果、体脂肪も
　　減ることで、肥満の予防や改善ができダイエットに直結します。

　　ビタミンＥやＣ、Ｂ２を含み、食物繊維が多いので、シワやシミなどの
　　老化を防ぎ、若々しいからだを保ってくれるというのです。


　　アボガドは「森のバター」と言われてますが、
　　「やせるバター」と言い　　換えてもいいんだそうです｡｡｡




　（＃＾・＾＃）それでは、これだけの効果を知っていただいて
　　
　　今日のアボカド、グレープフルーツミックスジュースを
　　お召し上がり下さいませ･･･
　　
　　豆乳、ヨーグルト、バナナ、レモン効果も入っていますよ～（^･^)♪
　　豆乳効果は本当にまたまた素晴らしいですよ～


　　女性はより、元気に美しく～
　　男性は、（アボカドの栄養効果をしっかり読んでくださいね）ｳﾌﾌ♪
　　元気パワー間違いなしです！
　　お子様たちにも成長期にかかせない栄養たっぷり～♪








　　

　　　では、いろいろな商品をみつけてきました
　　　ごゆっくり楽しんで下さいませ｡｡｡｡　　（^･^)♪
　　　まずは、雑貨です～　






























　　　ミキサーもいろいろな種類がありました｡｡｡
　　　手ごろなものから～高価なものまで･･･　　
　　　どうぞ、ごらん下さい　　（＃＾・＾＃）


















　　ご訪問ありがとうございました｡｡｡（＃＾・＾＃）