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2005年09月27日
カテゴリ：ジュース（風邪･咳
 お待たせいたしました･･･ （＃＾・＾＃） 今日はネット回線がおかしくなり、なかなか オープンすることができませんでした｡｡ （＞＜） 遅くなりましたが･･･ 今日のジュースを ご用意させていただきます。（＃＾・＾＃） 昨日･･･とても嬉しいお買い物が出来ました･･･ みかんを大量に安く購入｡｡｡ さて、今日は、たっぷりとビタミンＰを摂って頂きましょう｡｡ ★みかん・ヨーグルト・はちみつ・氷でミックスジュース♪ ４人分 みかん 数個 （小さいみかんだったので１０個ぐらい） レモン 半分を搾る ヨーグルト ２００CCぐらい はちみつ 大さじ１ぐらい 氷 カップ１杯ぐらい 繊維摂るために、ビタミンＰを摂るために ミキサーにすべての材料を入れてｶﾞｶﾞｶﾞ~･･ ちょっと長めにするとなめらかなジュースになります れもんおすすめのジューサー、ミキサーはこちらから｡｡ では、･･･ビタミンＣ強化をはかった さわやかなヨーグルトの味のする みかんミックスジュースです｡｡ どうぞ、お召し上がり下さいませ｡｡｡（＃＾・＾＃） 【みかんの栄養効果】 身近なビタミンＣ補給として欠かせない果物ですね ビタミンＣに、カロテン、カリウム、クエン酸 も豊富に含まれています。 ビタミンＰも動脈硬化になどを予防します。 オレンジ色の成分βクリプトキサンチンにがんを 予防する作用があります。 【ビタミンＰとは】 ビタミンＣの吸収率をアップ みかんの房の袋やすじに含まれています。 ビタミンＣの吸収率を高めて、毛細血管を 強くする働きがあります。 高血圧予防にも効果的ですので、 みかんは袋ごと食べるといいですね 参考文献 新鮮！おいしい野菜と果物を見つける本 池上正子 ついこの間まで暑さが残っていましたのに･･･ もう、窓を開けて寝てしまったら風邪をひきそうです･･･ どうぞ、みなさん･･ ジュースでサポートしながら健康でいきましょう。。 ジュースが無理なときは、 今から「みかん」が手ごろですね｡｡ヾ(´▽｀〃) 今日は、いろいろな秋にあわせた楽天市場をみつけましたので ちょっとのぞいていかれませんか･･･ どうぞ、ごゆっくりごくつろぎ下さいませ･･･ お尋ねになりたいこと･･･ 他に、何かありましたら、書き込んで頂ければ お調べしてお答えできると思います・・・ ご遠慮なさらずに･･ 私のお勉強にもなります！ ★ジューサー。ミキサーのおすすめはこちらです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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