アボカドに健康ジュース＊　れもんずカフェ

　　　　　　　　　　　　　　　　ようこそ、れもんずカフェへ･･･


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おまちしておりました･･･　　（＃＾・＾＃）


　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝夕が、もう肌寒いぐらいです｡｡
　　　　　　　　　　　　　　　　　　風邪は、大丈夫ですか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　この季節は、夏の疲れもでてきたり･･･
　　　　　　　　　　　　　　　　　　気候に体がついていかなかったりしますよね
　　　　　　　　　　　　　　　　　　きちんと、三度の食事を摂って、それにプラス！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康になるための
　　　　　　　　　　　　　　　　　　美しくなるための･･･
　　　　　　　　　　　　　　　　　　男性も体力アップするための･･･




　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビタミン、ミネラルたっぷりのジュースを作りましょう♪







　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は、定番のアボカド、バナナ、豆乳、レモンで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタミナジュースをご用意させて頂きました｡｡｡（＃＾・＾＃）






　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　４人分

　　　　　　　　　　　　　　　　　　アボカド　　１個
　　　　　　　　　　　　　　　　　　バナナ　　　２本
　　　　　　　　　　　　　　　　　　レモン　　　１個を搾って
　　　　　　　　　　　　　　　　　　はちみつ　　大さじ１
　　　　　　　　　　　　　　　　　　豆乳　　　　２００CC
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨーグルト　１５０CC
　　　　　　　　　　　　　　　　　　氷



　　　　　　　　　　　　　　　　　　お好みで材料を決めてください
　　　　　　　　　　　　　　　　　　どろっとした感じがあまり･･
　　　　　　　　　　　　　　　　　　という方は、水分を多めにしてください


　　　　　　　　　　　　　　　　　　もし、あまったわ･･という方は、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　基本的にその場で飲んでしまった方がいいですが
　　　　　　　　　　　　　　　　　　冷凍してアイスとして頂いても美味しいですよ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　アイスにするときに、ジュースで飲んだ甘さより
　　　　　　　　　　　　　　　　　　少し、甘さを加え直してアイスにするほうが美味しく
　　　　　　　　　　　　　　　　　　頂けます　（^･^)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　







　　　　　　　　　　　　　　　　　　女性が美しくなることは当然･･･
　　　　　　　　　　　　　　　　　　男性が気力がアップしてやる気がおこるのは必然･･（^･^)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　にきびに悩んでいらっしゃる方も挑戦してください･･
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　アボカド、バナナ、レモン、豆乳を使うことで、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　素晴らしい栄養効果が期待できます！




　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カリフォルニア産のアボカドです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この大きな種は、包丁の手前のカドをさしてとれば、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　くるって簡単にとることができますよ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皮は手でむけます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スプーンで果実だけとってもいいですよ｡｡


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アボカドの商品をもっとくわしく
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごらんになりたいときは･･･こちらです　（＃＾・＾＃）






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アボカドに入ってる栄養効果について
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　詳しくは、アボカドの栄養効果をごらん下さい｡｡

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アボカドには脂質、食物繊維、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビタミンＥ，Ｃ，Ｂ２が含まれています！





　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【ビタミンＥ】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんな方は、ビタミンＥが不足していますよ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・肩こりや腰痛がひどい


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビタミンＥには、毛細血管を広げて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　血液のながれをよくする働きがあります

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・激しい運動をする

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　激しい運動をすると、体内に活性酸素が大量
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　細胞を酸化から守ろうとするので
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どんどんビタミンＥが消費される

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・肌がカサカサする



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　血行が悪くなると、新陳代謝も悪くなる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　角質化した皮膚が新しい皮膚と入れ替わらない
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビタミンＥは、表皮のいれかえを活発にして
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもみずみずしいお肌に♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・体臭が気になる


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　毛穴の皮脂が酸化すると抜け毛や白髪の原因に
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビタミンＥで皮脂の抗酸化を

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・更年期障害が重い


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビタミンＥは女性ホルモンの作用を助けてくれる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考文献　ビタミン　ミネラルＢＯＯＫ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　舛重正一　鈴木和春

　　　　　　　　　





　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のジュースは、アボカドにビタミンＣの豊富なレモンと
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　女性ホルモンと同じ働きをする豆乳･･
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミックスジュースの相乗効果で女性の味方です！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アボカドの栄養効果を見ていただければ、お子さんにも
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　男性にも、とても効果があるアボカドミックスジュースです！　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっとお話が長くなり、ここまでつきあっていただいて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ありがとうございました｡｡
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どうぞ、ごゆっくりとごくろいで頂けたら････

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　嬉しいです｡｡ｏ(〃^▽^〃)ｏ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

		カフェキッチン市場
秋の陶器市 おしゃれな陶器が いっぱい｡｡｡	ハート型珈琲カップ 可愛い～～♪ (//σ σ//)ゞ	憧れのキッチン雑貨市場 ｏ(〃^▽^〃)ｏ

　　　　　　　　　　　　　　　　　ご訪問ありがとうございました｡｡
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　またのお越しをお待ちしております　（＃＾・＾＃）


　　　　　　　　　　　　　　　　　れもんの日記を書いてます｡｡(//σ σ//)ゞ