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2005年10月30日
テーマ：今日の健康状態は？(10597)
カテゴリ：アボカドジュース
 こちらは、お天気のいい午後になりました･･ 最近、とても冷えて秋を楽しむ時期が短いかも･･ 秋の醍醐味は、道を歩いていたり、学校に用事があって出かけたりすると、 とても甘い金木犀の香り････どこ？ っと何度か振り返りながら歩きます。 甘い香りがまとわりつく感覚でしょうか･･･ ほっと幸せ感じます｡｡｡秋だなぁあって 嬉しい瞬間です｡｡立ち止まってしまう香り･･ そんな秋でも･･･お肌にはちょっと辛い季節ですよね｡｡ スポーツしている方は、この乾燥を肌で感じていらっしゃるのではないでしょうか･･ お肌を守ってくれるビタミンは、ビタミンＡとビタミンＥが中心です。 しかし、昨日もふれましたが、ビタミンやミネラルはそれぞれの相乗効果があり、 体内では、ビタミン、ミネラルがお互い協力しあって働いているのです。 摂取量に隔たりがあるとお互いの働きが低下してしまいます。 両者を有効に働かせるには、相互関係を知って、どどちらも隔たりのないように まんベんなくとることが大事です。乾燥してるお肌に効くジュースならば、まず、ビタミンＡやＥを摂りたいですね。 ビタミンＥはビタミンＣと一緒にとることで、より吸収力がアップします。 βーカロテンは、ビタミンＣ，Ｅと摂れば、ますます抗酸化作用が高まり、 体を酸化から守り、老化やさまざまな病気を予防してくれます。 お肌を守るジュースということで、このようにビタミン、ミネラルを摂っていけば 効果がでるでしょう･･お肌だけでなく、それ以上に体の中がきれいに健康に なっていくんです。 今日だけ･･じゃなくて、数日続けてそのビタミンをたっぷりとろうっと心がげると お肌もつるつるになりそうですよ(*'v'*) ◆今日のジュースのレシピはこちらです（上写真）→ジュースレシピ集 ◆ジュースの作り方のご質問はこちら→質問コーナー こんなふうにビタミン、ミネラルを上手に摂っていきましょう！ それを考えますと････手作りするミックスジュースは理想な健康サポートジュース ではないでしょうか！！ (*'v'*) ますます嬉しい！ そこにもってこいの素材が アボカドをおすすめします。アボカドの栄養効果はこちらです。必見ですよ！ そして、豆乳、ヨーグルト、蜂蜜のミックスジュースです。栄養効果は言い尽くせませんね もちろん、毎日摂るこちが大事ですから･･･いろいろなジュースを楽しんでいくことも とっても大事なことですよね～ 毎日続けることで、体に変化も現れます。疲れが残らず、朝の目覚めがいいのを 一番に感じることが出来ましたよ｡｡みなさん！一緒にはじめましょう(*'v'*) ◆参考資料を紹介します。とてもためになります。おすすめいたします。
＊右の本ですが。レシピ集と書いてありますが、９割は、あらゆる素材の 主な効能、栄養素、組み合わせ、調理法、おいしい選び方 のパターんで 説明されていてとてもわかりやすいです。 ◆ちょっとリラックスタイムですね～♪ アンジュさんのインテリア雑貨をどうぞごらん下さい ５年連続、インテリア部門で第一位の強さ･･いかがでしょうか（*＾＾）  ■ブログランキングに登録しましたので、よろしくお願いいたします (//σ σ//)ゞ クリックを→！！  ↓↓↓こちらのブログも合わせてごらん下さいね(´∇｀)↓↓↓ ■☆れもんの日記 今日のお弁当やれもんのひとり言など．．ヾ(＾＾；載せています ■ジュースレシピ集．．ジュースの作り方を見やすくしました。 ■トップジュニアをめざして．．．王子・プチ姫応援サイトを始めました．．．ファイト！！ どうぞ、よろしくお願い致します。(//σ σ//)ゞ ご訪問ありがとうございました。またのお越しをお待ちしております(*'v'*) お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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