|
|
|
2005年11月16日
テーマ：今日の健康状態は？(10597)
カテゴリ：ジュース（目の疲労
 昨日はビタミンＡ効果で眼精疲労ににんじんジュースをご紹介しました。 にんじんとりんごの組み合わせは、とても有名です！ がん予防にとてもいい！と絶賛されて市販でも「にんじん・りんごジュース」 はたくさんありましたよ。 ビタミンＡは、今からの季節、風邪をひかないためにも（免疫力アップ） とても意識して摂って行きたいものです｡｡ 体の栄養を考える時に、ビタミンＡを摂らなきゃ ビタミンＣを摂らなきゃ･･ では、ありません｡｡例えば----------- お肌を守ってくれるビタミンは、ビタミンＡとビタミンＥが中心です。 しかし、前回もふれましたが、ビタミンやミネラルはそれぞれの相乗効果があり、 体内では、ビタミン、ミネラルがお互い協力しあって働いているのです。 摂取量に隔たりがあるとお互いの働きが低下してしまいます。 両者を有効に働かせるには、相互関係を知って、どどちらも隔たりのないように まんベんなくとることが大事です。乾燥してるお肌に効くジュースならば、ビタミンＡやＣ・Ｅを摂りたいですね。 ビタミンＥはビタミンＣと一緒にとることで、より吸収力がアップします。 βーカロテンは（ビタミンＡ）ビタミンＣ，Ｅと摂れば、ますます抗酸化作用が 高まり、体を酸化から守り、老化やさまざまな病気を予防してくれます。 お肌を守るジュースということで、このようにビタミン・ミネラルを摂っていけば 効果がでるでしょう･･お肌だけでなく、それ以上に体の中がきれいに健康に なっていくんです。今日だけ･･じゃなくて、数日続けてそのビタミンをたっぷりとろうと 心がげるとお肌もつるつるになりますよ(*'v'*) では、今日のジュースです♪昨日に続きまして、眼精疲労第二弾････ ブルーベリーを使ってのミックスジュースです レシピは ジュースレシピ集のこちらをごらん下さい｡｡ 今日の栄養効果も抜群！ 【ブルーベリーの栄養効果】 「視力の果実」と呼ばれています。 １５種類にアントシアニン色素を含んでいて、がんを予防したり、老化を遅らせたり、視力改善にすぐれた働きをもっています。 目の網膜にはロドプシンという色素があり、これが光の刺激を伝えます。 ロドプシンの量が少なくなると脳への伝わりが不十分になり目が見えにくくなります。 ブルーベリーに含めれているアントシアニンを摂るとロドプシンが活性化され、 疲れぎみの目にすぐれた効力を発揮、夜盲症にも効果的です。 アントシアニン色素は、活性化酸素を抑える効果もあり、がんや呼吸器系の疾患 老化による病気なども防ぐことができます。 ★注目すべき栄養素 ビタミンＥ 食物繊維 今日も１杯のジュースで健康をしっかりゲットです♪ お肌はつるつる美白効果も･･･肩こりも治り朝の目覚めもばっちりですよ。 元気にいきましょうか！ 手軽にとれるブルーベリーをご紹介します（*＾＾）      ■人気blogランキングに登録中です。よろしくお願いいたします １日１クリックをお願いいたします｡｡ (//σ σ//)ゞ ありがとうございます･･･励みになります！！  ↓↓↓こちらのブログも合わせてごらん下さいね(´∇｀)↓↓↓ ■☆れもんの日記--日々デ愛♪･･毎日が新しい発見だというピュアな心で･･ ■ジュースレシピ集･････レシピが分かりやすくしています。 ■トップジュニアをめざして．テニス大好き！王子・プチ姫応援サイト！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ジュース（目の疲労] カテゴリの最新記事
|
|
