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2005年11月21日
テーマ：今日の健康状態は？(10597)
カテゴリ：アボカドジュース
 みなさん 週末はいかがお過ごしでしたでしょうか･･･ こちらは、とても快晴に恵まれ、日陰は寒かったのですが、日差しはジリジリ･･･ 土曜、日曜日と子供の試合で一日外に出てまして･･･疲れもどおおっと（＞＜） 日ごろの運動不足を思いながら、外にいるだけでへとへととダウンしてしまい 今、やっと復活しております（＞＜） 二日間、一日中外に出て、日差しも強かったので、体の中からお肌の手入れを考えた そして、子供達の疲労をぐんと吹き飛ばしてくれるジュースを！ということで、 今日のレシピをご紹介します。 （*＾＾） 【ジュースのレシピ】 ４人分 ・アボカド １個 ・バナナ ２本 ・レモン １個を搾る ・りんご 皮ごと１個 くし切りにきってスライスしておく ・グレープフルース ２個搾る ・豆乳 ３００ｍｌ ・ヨーグルト ２５０ｍｌ ・はちみつ ・てんさいオリゴ糖 ・氷 ミキサーに以上の材料を入れて混ぜ合わせます～ ガガガ～♪ 今日は、りんごとヨーグルトベースにグレープフルーツをたっぷり 加えました。クエン酸効果でしっかりと美容のためにと疲れをとるために･･♪ 子供達のため～～と私のために～♪週末酷使した顔と体のサポートジュースですヾ(＾＾； 【アボカドの栄養効果】 アボカドを使うことは、とても重要なジュース作りの本髄と私は思っています。 アボカドの栄養効果をぜひ、ごらん頂きたいと思いす。 【りんごとヨーグルト】 りんごとヨーグルトの整腸作用で体調を整え、栄養の吸収を強力にします。 詳しくはりんごの栄養効果を りんごにりんごのアップルフェノンというポリフェノールがあったのをご存知ですか？ しみに･･･いいのですよ～♪ ヨーグルトの効果もみのがせませんね！ 【グレープフルーツ】 ビタミンＣ,B1,カリウム、カルシウム、クエン酸などが豊富で、ビタミンＣは、 含有量は１００ｇあたり、３６ｍｇと温州みかんと同程度。１個食べれば、１日の ビタミンＣ所要量が摂取できます。 酸味のもとであるクエン酸も豊富で、疲労回復や 風邪の予防に効果的です！詳しくはこちらをごらん下さい！ ★グレープフルーツです｡｡ジュースに入れると味もとてもさわやかで 美味しくなりますよ～♪  ![果汁たっぷり！グレープフルーツ・ホワイト[直送]](https://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/ocs/img128/img10111347018.jpeg)   ■人気blogランキングに登録中です。よろしくお願いいたします (//σ σ//)ゞ ありがとうございます･･･励みになります！！  ↓↓↓こちらのブログも合わせてごらん下さいね(´∇｀)↓↓↓ ■☆れもんの日記--日々デ愛！ ■ジュースレシピ集 ■トップジュニアをめざして．テニス大好き！王子・プチ姫応援サイト！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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