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2005年12月05日
テーマ：今日の健康状態は？(10597)
カテゴリ：アボカドジュース
 ようこそ れもんずカフェへ お待ちしておりました･･ （*＾＾） 今日の寒いこと･･･冷たい空気が頬をさすような･･･ 子供たちが学校へ出かけるときは、雪が降っていました。。。 くれぐれも風邪ひかれませんように･･･ 我が子たちも、試合前ときていて･･ひまがあったら･･喉が乾いたら･･ 袋ごとみかんをほおばってます｡ビタミンＰ効果を知っていますからね･･ヾ(＾＾； これから１２月は、試合シーズン･･週末ごとに試合が入ってきます 早寝早起き･･栄養たっぷりとって１年のしめくくりができますように～ １年のしめくくりと言えば、年賀状の用意もしなきゃいけませんね･･･ みなさんは年賀状はどうされますか～ もちろん手作りかな～♪ 【ジュースのレシピ】 さて、今日のジュースをご用意致しました｡｡ 今日のテーマは、ブルーベリーでいきましょう♪ アボカドを入れてバナナとレモンに目の疲れに効くブルーベリーを入れました～ これは、子供たちも大好きなジュースになります（*＾＾） 私にもちょっとブルーベリーは必要かな～（＞＜） ４人分 アボカド １個 バナナ ２本 レモン １個 ブルーベリー １カップ 豆乳 ２５０ｍｌ ヨーグルト １８０ｍｌ オリゴ糖 はちみつ 氷 材料をミキサーで混ぜ合わせます。 最初は、フラッシュボタンで全体が混ざりやすくなってから 入りボタンでなめらかになるまで･･･ ミックスジュースに作るときには、ミキサーでします。 【ブルーベリーの栄養効果について】 「視力の果実」と呼ばれています。 １５種類にアントシアニン色素を含んでいて、がんを予防したり老化を遅らせたり、 視力改善にすぐれた働きをもっています。目の網膜にはロドプシンという色素があり、 これが光の刺激を伝えます。ロドプシンの量が少なくなると脳への伝わりが 不十分になり目が見えにくくなります。ブルーベリーに含まれているアントシアニンを 摂るとロドプシンが活性化され、疲れぎみの目にすぐれた効力を発揮、夜盲症にも 効果的です。アントシアニン色素は、活性化酸素を抑える効果もあり、がんや 呼吸器系の疾患老化による病気なども防ぐことができます。 ☆ブルーベリーあれこれ･･･      もちろん栄養効果は、ブルーベリーだけではありませんよね ミックスジュースですので、アボカドの栄養効果をはじめ、バナナ、豆乳 ヨーグルトなどの栄養をたっぷりとることができます～ 毎日摂ることで、体の中から健康できれいに美しくなれるのが当然ですよね！ ちょっとの手間が入りますが･･･毎日手作りのジュース作りませんか！ トップページへ 手作りのジュース満載です ☆では、お楽しみ検索です･･「年賀状」では･･･ 商品の画像がでないものばかりでしたので、こちらから入ってのぞいてみられませんか～ 年賀状のソフトやいろいろなものがありましたよ（*＾＾） 年賀状で検索 → こちら ゆっくりとカフェを楽しんでいただけたでしょうか・・・（*＾＾） 健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。☆れもん  ★質問コーナー ジュースの作り方や栄養面に関して質問などございましたら お声かけてくださいね。 ■トップジュニアをめざして！ 王子・プチ姫応援サイト テニスのプロ目指して･･ ★いい筋肉になるためには ★試合に向けてのエネルギー貯蔵は？ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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