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2006年02月15日
カテゴリ：アボカドジュース
 美容、美白に･･の若い女性にも･･おすすめのアボカドミックスジュースはいかがですかぁ｡｡ （*＾＾） 今朝も、お弁当をバタバタっと作りながら、なんとかジュースも間に合いました（*＾＾） 今日は、ほうれん草を使って･･ 背を伸ばしたい成長期のサポートにははずせない アボカド・バナナ・レモンを入れて作りましたよ･･ 朝･･もうちょっと時間が欲しいなぁ （＞＜）早起きが･･･ 明日こそ！！ （＠＠q よしっ･･  【ほうれん草とアボカドのミックスジュース】 ４人分 アボカド １個 バナナ ２本 レモン １個 ほうれん草 葉の部分 ひと束 豆乳 ３００CC はちみつ 氷 ミキサーにかけて混ぜます。 ほうれん草は、最近では、あくが少ないので生でも問題はないですよ･･っと 書いてある本も多いです。 根っこの部分にシュウ酸も含まれるので、根っこの部分は、他のお料理に使われて もいいですし･･･ サラダ用ほうれん草という商品も出ていますね･･これだと安心かな･･（*＾＾） 今日は、葉の部分だけ生で使っています。 【ほうれん草の栄養効果】 ・ほうれん草は１年中出回っていますが、特に、冬に出回る露地物は、夏のものと 比べると栄養も高く、甘味も増しています。 ・カロテンの豊富な緑黄色野菜。 ・貧血防止に効果がある鉄や、鉄の吸収を高めるビタミンＣ。 そのほかに、マグネシウムや亜鉛、マンガンなどのミネラルも含んでいる。 ・消化によい食物繊維も含まれている。 ・根元の赤いところが、骨を形成するマンガンが多く含まれている。 ・ビタミンＥと一緒にとることで栄養成分がよりからだに吸収する。 ジュースでいえば、アボカドと一緒に摂ったらどうでしょうｏ(〃^▽^〃)ｏ ほうれん草のおひたしでは、ゴマで和えるとビタミンＥ効果も一緒にとれることになります｡｡ ちょっと知っているとより健康的に効果的にいただけますよね（*＾＾） 参考資料 新鮮！おいしい野菜と果物を見つける本 池上正子  アボカドについてたくさんのご報告をしたいですっ ♪ ぜひ、毎日摂っていただければ、美容美白に間違いないと思いますし･･ 男性にも内からなる元気パワーを感じていただけるのではと思います｡｡ 疲労を翌日に残さない滋養強壮の果物です｡｡（*＾＾）ｖ 本当に、市販のドリンク買って明日に！今日は！とお思いの時には、アボカド 食べてください！ばっちりですよ～！！ 注目したい解毒成分は、強力な抗酸化力を持つグルタチオン グルタチオンは、肝臓が様々な毒素を解毒するときに、発生する酸化物の害を 抑えるそうです。 さらに、グルタチオンは、「毒だし」に重要な働きをする成分グルタミン酸、 システィン、グリシンの３つのアミノ酸が結合したグルタチオンは、強力な 抗酸化作用があり、肝臓を守ってくれるのです。 アボカドの毒だし効果で代表的なのが、便秘解消と利尿促進。 アボカドは、以外と繊維が多く、アボカド半分で納豆と１パックと同量程度の 食物繊維が摂取できます。他にもカリウムも多く、果物の中でもトップクラスです。 毒素が、尿や便と一緒に排出されると同時に、むくみや、便秘も解消！ダイエット効果 も期待できるというわけです｡｡ （*＾＾） 「毒だしの要となる器官＝肝臓」 アボカドを食べることによって、肝臓が強くなり、毒だしの力を高めるのです。 アボカドは、半分で充分に解毒効果が期待できます！ 参考資料解毒ダイエット・月刊誌（11月号） 「健康」 落合 敏先生 解毒特集 Part １ 毒だしについて Part ２ 解毒の方法 アボカドのついて １）アボカドの体験談 ２）アボカドの栄養効果 ３)「アボカドを料理しちゃおう！」 ぜひ、ごらんになって下さいね（*＾＾） 忘れちゃいけません･･･（*＾＾）このほうれん草とアボカド効果に豆乳ミックス ジュースなのですから！！その豆乳効果が女性の一番の見方なのは、ご存知ですよね･･ 女性ホルモンと同じ働きをしてくれるのですから･･･ どうぞ、豆乳効果もどうぞ･･･ 豆乳効果 今日の検索です･･ アボカドですよ （*＾＾）   ![栄養満点！健康果物！アボカド[直送]](https://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/ocs/img128/img10111670669.jpeg)    健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。  ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞ よろしくお願いいたします｡｡  ■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡
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