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2006年04月03日
カテゴリ：アボカドジュース
 みなさん･･ お元気ですか･･ 先週、無事に王子の試合も終わりましたが、その後、私が総崩れ･･･ 顔もとても腫れるアクシデントに･･･疲労が重なってきてたのは確かです･･ ジュースも作れずにいました･･ ここぞっというときにいつものことが出来ないと疲労も増しますよね･･ 本当に反省です･･ 自分の体をまずは元気にパワフルにしないと･･ 体力をつけないといけないと･･･ 食だけではなく運動をして基礎体力をあげないと･･･（＞＜） 時々のテニスでは何も改善されませんね･･ 毎日歩いて体力つけます！ １０年後の元気な体は、自分で作れますよね！！ とても反省した二日間でした･･ （＞＜） みなさんはどんな春休みですか･･ それに４月になりましたね･･（*＾＾） もう春です･･♪ 待ち遠しかった春です･･ 桜もきれい！とってもきれい！いちごの香りにもうとりこです(*'v'*) 一年前･･ あるブログで香りを画面で届けられるようになりましたね～と 画面の組織上の○×◇○××･･･画面に近づけると香りがわかるようになりました･･っと 社長さんのブログ･･･へぇ･･ 鼻を１センチぐらい近づけてみました･･ ｎ･･？ どうだろう～ と思っていると 小さくエイプリルフールでしたね･･って おおお～～～（＠＠ こらこら･･ 信じちゃうでしょう～･･ (ー ー )ォィ でも、コメント見てみると「すごいですね～匂うんですね！」って書き込んであって･･ あははヾ(＾＾； そんなこと思い出したりしました（*＾＾） さぁ･･ ４月ですね  日々元気に･･ またいろんなことが私たちを大きくしてくれるでしょう･･ 自分の今からの人生を素晴らしいものにしたいですね･･ この春の出会いをまた素敵なものに･･ この春の別れは、別れではなく･･お互いの新しい出発のために･･･ 先日、プチ姫と赤ちゃんのころから遊んでいたゆいちゃんがお引越し･･ 私は、別れを考えたくなくて それ自体の話もさけてて･･･ ゆいちゃんママとご飯に行った時も さけてて･･･ でも、前夜｡｡ 「ありがとう･･ また帰ってくるね･･」って玄関に来てくれて･･･ もう涙があふれてとまりませんでした･･ 一言でも口にしたらこうなることがわかってたから･･ ずっとさけてきて･･ 東京です･･ 会いに行こう～ 会いに行くね･･･ いろんな春の出来事をゆっくりと珈琲のみながら話していって下さいね･･ そんな春のやさしい話を聞かせて下さい･･･（*＾＾）  今日は、春一番の大人気！春キャベツバージョンです♪５人分 アボカド １個 バナナ １本 レモン １個 キャベツ 大きい葉３枚 りんご 小玉１個 無農薬なので皮ごといきました｡｡ 豆乳 ４００CC ヨーグルト２００CC オリゴ糖 少々 氷 以上の材料をミキサーにかけてｶﾞｶﾞｶﾞ～まわします♪ 最初ミキサーが悲鳴をあげないように～ フラッシュボタンで無理なくまわすように して下さいね･･ 今回繊維ものが多いからと思ったので水分も多めにしました･･ お味は～ とても飲み安かったですよ♪ キャベツも青臭くなく･･ りんごの酸味が甘酸っぱくて･･ ヨーグルトととてもマッチ･･ 胃腸にいいキャベツにヨーグルトにりんごです｡｡ アボカドやバナナで元気も出るし！今朝はやっぱり これだったかな～ｏ(〃^▽^〃)ｏ どうぞ ごゆっくり おくつろぎ下さい･･･ 春キャベツでダイエット！血液サラサラに胃腸を健康に！  ４月号の月刊誌の「健康」という雑誌でも、春キャベツのジュースが紹介してありました。キャベツを水分と一緒にミキサーでまわしてガーゼに入れて搾って使うか ジューサーでジュースにするか･･ それに蜂蜜をいれるだけの簡単キャベツジュース♪ でも、そのキャベツのジュースだけで快便がすごいそうですよ！ でも･･･わかるような気がしますね（*＾＾） 春キャベツが美味しい季節･･･健胃作用は、キャベツに含まれるビタミンＵによるものです。 胃の粘膜や壁を保護する働きがあります。 この作用には即効性がありますので、「胃が疲れてるな～」っというときには大変有効です｡｡ また、日常的にキャベツをとることで胃の傷ついた粘膜を回復させたり、 胃の血流をよくして胃炎や胃潰瘍、十二指腸潰瘍の改善にも効果が期待できます。 キャベツは、淡色野菜ですが、緑黄色野菜にひけをとらないほどの栄養価があるのです。ビタミンＵのほかにビタミンＣが豊富です。 ビタミンＣは、コラーゲンの合成を助け美容･美白にとても効き目があります。 また、コラーゲンは、血管の壁や骨格などの生成を助けるため、加年齢とともに ふえる心筋梗塞や脳梗塞などの血管の病気骨粗鬆を防ぐのに重要な役割を果たしています。 βーカロテンをはじめとするカロテノイドも豊富です。 これもがんや心臓病に、脳血管の病気などの生活習慣病を防ぐ働きがあります。  注目したいところ！ビタミンＣとカロテノイドが水溶性と脂溶性であること 水分が多い血管内ではビタミンＣが働き、脂分が多い壁や細胞膜の中では カロテノイドが働きます。 つまりこれからの栄養素が役割を分担して効果的に血液をサラサラにしてくれるのです｡｡ カリウムは淡色野菜の中でもナンバー１･･･血圧高めの人にも効果的･･ 食物繊維も糖の吸収を穏やかにして血糖値が高い人 ダイエットしたい人に効果的･･  そこで！！今日は、アボカドミックスしたジュースです･･アボカドの脂質がβーカロテンの吸収をより促してくれます♪（*＾＾）ｖ レモンのＣがまた効果アップして･･･ 今日は、ちょっと満足なドリンクですよ～♪  春キャベツのパスタ春キャベツの栄養効果 春キャベツのスープ煮春キャベツのジュース春野菜の解毒の威力 解毒について      ■健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。  ■ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞ よろしくお願いいたします｡｡  ■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡
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