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2006年04月08日
カテゴリ：アボカドジュース
 みなさん いかがお過ごしですか｡｡ 昨日、今日とお天気がとてもよかったです｡｡ 昨日は、ワードを４時間つめてすることがあってなれない緊張感と目の神経の疲れで 夜はぐったり。。そして今日も朝から目が痛みました｡｡ やっぱり・・ 気をつけなければいけませんね 目にやさしいブルーベリーと思ったのですが･･残念｡｡ 売れ切れで～ そこで薬局の方に目薬について相談しました（よく相談する薬局屋さんです） パソコンのように神経の疲れの場合は、ビタミンＢ群の栄養ですよっと お聞きしました｡｡すすめられたビタミン剤の詳細を見ましたら、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２ とビタミンＥでした。恐るべしビタミンＢ群～♪ ビタミンＢ２とＥと言ったら･･･アボカドは入ってますよ～！ 最近、ちょっとアボカド食べてなかったのです｡｡ 納得です｡｡（＞＜） 本当に疲れがとれなくて･･ 目も痛いし疲れてる･･･ 忙しさにジュースも作ってなかったのです｡｡ お肌の具合も納得できます･･ つるっとしてたのに･･･ 化粧ののりもよくありません｡｡ こんなに絶賛していて･･ これはだめだぞ～！っ（＞＜）と反省｡｡｡   今日は、早速作りました～ みんなも大好評でしたよアボカドミックスジュースがとっても濃厚で美味しかったですｏ(〃^▽^〃)ｏ そしてトッピングにいちごとキウイをのせました（*＾＾） 元気がでるといいな！いちごの洗い方･･保存の仕方はコチラ やっぱり！毎日摂ることがとても大切なのです｡｡ ビタミンＥは女性のためのビタミンですよ～！ アボカド大事です｡｡  アボカドはビタミンＢ２、Ｃ、Ｅと入っているのです！ 再認識いたしました｡｡ アボカド･･ 毎日食べなきゃ！ ぜひ、ご覧になってくださいね｡｡ ん～！って思いますよ♪  ・アボカドの栄養効果・アボカドの体験記・アボカドは最強の毒だし果物 アボカドといちごのミックスジュースのレシピ５人分 一人１８０ＣＣぐらいです アボカド １個 バナナ 小さめ２本 レモン １個を搾って いちご １カップ 豆乳 ４００ＣＣ ヨーグルト１５０ＣＣ 氷 オリゴ糖 好みで 少々いれました。小さじ１ぐらい 以上の素材をミキサーにいれます。 フラッシュボタンを使いながら無理のないように･･ 全体が回りだしたら安心ですね（*＾＾） 冷たいジュースが美味しいですよ！ アボカド入れるとクリーミーで濃厚でとても美味しいです♪ 豆乳でヘルシーに！豆乳の栄養効果は、女性ホルモンと同じなのですから！ ビタミンＢ群について ご存知ですか ビタミンＢ１不足（脳や神経の働きをサポートする１）疲れやすい ２）精神的に不安定 ☆米ぬかはビタミンＢ１の宝庫 玄米や米ぬかを使ったぬか味味噌漬けなどにして お野菜を食べたらいい  ビタミンＢ２不足（脂肪の燃焼や美肌の維持に関係）１）発育が悪い ２）顔がべたべたと油っぽい ３）目が疲れやすい＆充血する ☆カマンベール エメンタールチーズ 鶏レバー 牛レバー 納豆 干ししいたけ 鶏卵 ゴマ  ビタミンＢ６不足（女性特有のさまざまな悩みを解決）１）つわりが重い ２）生理前に体調が悪くなる ３）口内炎・肌荒れがひどい ☆さけ バナナ 鶏胸肉 赤ピーマン（やっぱりバナナでジュース作るのも大事ヾ(＾＾  ビタミンＢ１２不足（貧血や肩こりで悩む人の心強い味方）１）肩こり＆腰痛がひどい ２）鉄を摂っても貧血が治らない ３）記憶力が悪い ☆牡蠣 鶏レバー はまぐり のり（焼き海苔） 参考資料 ビタミンミネラルＢＯＯＫ  今日は、プチ姫の試合で応援に行って来ました｡｡ そこの試合会場は公園と一緒になっています｡｡ (＾ｍ＾）ちょっと公園をお散歩してきましたよ～ 桜があっという間に満開か･･と思いきや･･開花してぐっと冷え込んだので 今があふれんばかりの満開です｡｡（*＾＾） もう早い桜は葉も見えてきました｡｡ 桜って･･咲く前のつぼみも愛おしくって･･咲き始めてまた可愛くて･･舞い散るときは素晴らしい･･ ちょっと写真で楽しんで下さいね♪   若葉がもう光ってました･･（*＾＾）   春は、ちょっと麻やリネンでキッチンを楽しみたいです･･･♪         これらの商品はコージーマムさんから選んでます｡｡ お好きな方は(＾ｍ＾） コチラから･･･ いろいろな商品がありますよ♪ ■健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。  ■ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞ よろしくお願いいたします｡｡  ■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡
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