アボカドに健康ジュース＊　れもんずカフェ

ようこそ　いらっしゃいませ･･　れもんずカフェです　（*＾＾）

雨がひどくなっていますね。まだまだ続きそうです･･梅雨前線も活発になりそうです。
降り続いている雨は各地に被害をもたらしています。
自然の力は本当に怖いです。洪水　土砂崩れ　地震　雷･･　
素晴らしい野菜や果物も自然の惠なんですが･･
どうぞ　みなさん気をつけてください･･


今週は「免疫力について」のお話をさせて頂いてます。
昨日は、免疫力がどのような元気を私たちに与えてくれているのかということをご紹介しました。


それでは、その免疫をサポートするのはどんなことなのでしょうか･･･

・食事＝
免疫力は身体全体の力によって生み出されます・毎日の食事から充分な栄養をとれば
免疫細胞の材料やエネルギーが補給される。呼吸器や消化器のガードを固めるためにも食事でとる
栄養は欠かせないのです。

・適度な清潔＝
私たちが住む環境には、目に見えないウィルスや細菌がたくさん存在します。手洗いやうがいは
心がけ　室内をこまめにお掃除、体内に外敵をいれないように。
ただし、免疫システムは外敵と戦うことでパワーアップしていくので過剰な清潔はＮＧですよ～

・適度の運動＝
ウォーキングなどの軽い運動をすると全身の血流がアップして免疫細胞の血中濃度も高まるので
大いに免疫力が活性化されます。ストレスを解消して自律神経のバランスを整える意味でも
身体を動かすのは、有効ですね！｢心地いい」と感じられる程度の運動を楽しみながら継続する
ことが、免疫力アップの秘訣だそうです！　なるほど～（*＾＾）

・保温・保湿＝
体温が上昇すれば、ウィルスや細菌などの病原体に対する免疫細胞も活性化するため、身体をあたたかく保つことは、免疫力アップへの近道なのだそうです。
また、病原体の侵入をブロックしてるのどや鼻の粘膜は、適度な湿度を保つことでガードが強化
されますので、水分を充分にとり、全身の保湿に気を配ることも大事なんだそうです！

・睡眠・休息＝
免疫細胞を効率よく生産するには、スムーズな血液循環が条件です。休息すると心身がリラックス
し、副交感神経が盛んに働いて血流がよくなります。特に睡眠中は、血管がひろがって身体の
すみずみまで血液がいきわたるため、免疫細胞を助けます。
また成長ホルモンが分泌され身体を回復させて皮膚や粘膜の新陳代謝も促進！
睡眠は、疲労回復と同時に免疫力を高めてくれるとて重要な時間なのです　（＞＜）反省～

・笑い　前向きな気持ち＝
笑いには、免疫システムを活性化させる効果のあることが明らかになっています。
笑ったり、前向きになったりすれば免疫力にダメージを与えるストレス対抗ホルモンの分泌が
がんを攻撃するＮＫ細胞が活性化されて免疫力があがるそうでなのです！！
笑いってこんなに大事なんですね！！

参考資料　一部引用しています




以上のようなことを思い返しますと･･なるほどと思うこといっぱいですね！
笑顔を忘れない･･　前向きに気持ちを持っていく！！
ここからのような気がします！
昔から言われてることって　とてもなるほどっと思うことがいっぱいですよね！
病は気から！　昔から旅路の疲れは足を湯で洗い･･　足湯の意味と一緒ですよね･･
病人にはバナナ･･　栄養効果を見ればバナナの意味も納得できます！
人の身体って　本当に神秘的です！
免疫について　二日間のご紹介をしてきました！
ちょっと意識するだけでも違ってきます！
朝からジュースを飲もうかな～って思っただけでも、気持ちが前向きです！！
そしてそれが実行されれば！！素晴らしい効果がみなさんの体に現れると思います（*＾＾）ｖ
手作りジュースから　はじめませんか｡｡　（＃＾・＾＃）




今日のおもてなしジュースです♪
免疫力アップ！！スペシャルドリンクです！！


５人分

アボカド１個
バナナ　２本
グレープフルーツ酢
にんじん　加熱して３本
豆乳
ヨーグルト
はちみつ
氷

以上をミキサーにかけました。にんじんは、３本入ってますが、加熱して軟らかいのでミキサー
にかければ口あたりのいいジュースになります！！
それに、にんじんは、加熱することで吸収率がアップしますので！
氷を入れて冷たくしてお召し上がり下さい｡｡
王子は～　今日は、メロンいれた～？　と　（＞＜）いれないわよ～メロンあったら食べちゃう！
グレープフルーツ酢とバナナ香りの相性かしらん～♪
にんじんとアボカドが入れば「れもんずスペシャルドリンク」です♪

★必見ですよ！スペシャルのわけが･･（*＾＾）ｖどうぞ　ごらんになりませんか･･
・デトックスについて･･
・アボカドの栄養効果




ピカイチ野菜くんのにんじんジュースおためしセットです！
にんじん３キロ　無農薬レモンが３個で送料無料　税込み　１８６９円です！
そして、送料無料で１０個の無農薬メイヤーレモンもご一緒に！
メイヤーレモンは、皮がうすく果汁がいっぱい！１５２０円　みかんの香りがふわっとしました♪
この石臼式ジューサーでぎゅ～っとビタミンたっぷりのにんじんジュースをゲットしましょう！
　　





毒出しれもんずおすすめ玉葱皮茶
玉葱の皮がパックになっている玉葱皮茶がとても魅力的です！
玉葱皮茶のことも美肌をつくる毒だし野菜ジュースのこの本に紹介してあります。毒出しジュースの作り方に野菜ジュースと玉葱皮茶とのブレンドもすすめてあります。
水分を玉葱皮茶で代用したら玉葱皮茶デトックスジュースの出来上がりです♪玉葱の皮に含まれるポリフェノールの一種・ケセルチンは、皮の方が、２０倍も多いのです。
ケセルチンは、水銀・鉛・アルミニウムなどの有害物質をしっかりと捕まえて結合するキレート
作用があります。そして、そのまま尿や便と一緒に体外へ！
するとヒアルロン酸が生成しやすく、自然と肌にはりがでてはめらかに♪
ケセルチンは、熱に強いのでお茶として煮出して大丈夫なのです！
粉末の玉葱の皮もご紹介します。この商品も同じ本に紹介してありました。
粉末なので溶かすだけのタイプです♪

　　　




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