アボカドに健康ジュース＊　れもんずカフェ

ようこそ　いらっしゃいませ　れもんずカフェです　（＾＾）

みなさん　お元気でしょうか～　ずいぶんとご無沙汰しております。
やがて、3年ぶりになるのでは･･

我が家の様子もずいぶんと変わりましたよ（＾＾）
子供達はそれぞれの夢へ向かって・・・
自分の力を磨くべくして家から巣立っていってます

上の娘、姫も、芸大めざして油絵で３浪するほどのねばりをみせました。
東京芸大の一次試験合格までいきましたが、二次は・・残念で
でも本当によく頑張りました。
今年は、将来性のある自分で認めた芸大へ　晴れての大学生です
一人暮らしが始まってます

真ん中の男の子、王子も　昨年から大学生なんですよ（＾＾）
テニスでさらに強くなりたいと進んでいます。彼も東京で一人暮らし

末っ子　プチ姫ちゃん♪　昨年から高校生　彼女も自分の力を、テニスをするべく
寮にはいっての高校生活・・・　いろんな苦難を乗り越えてます。
だから　彼女も家元離れています

相変わらず、主人は　単身赴任で神奈川へいますので（＾＾；

そうなんです（＞＜）5人家族が　ばらばらになってしまいました。
この春から私も　一人暮らしです。まさかの・・　一人。。
王子たちの小さい頃は食事に気を使い　お弁当も３つ作っていた頃があったのに
今、本当にうそのようです。
でも　心が苦しいときには　何かしら電話がくるもので
その対応はここ福岡本店！　みんなの心の支えにと　しっかり話しを聞いてあげてます。

家族みんなが、それぞれに頑張ってるからこそ　離れていても信じあい頑張れます
自分の夢、可能性をめざして頑張ってほしいな

みなさんのご様子もぜひ　教えてください（＾＾）

今日のメニューはアボカドサラダです♪

ぜひ、毎日の食生活に積極的に取り入れて頂きたい食材の一つです

＜アボカドの栄養効果＞

脂肪分が全体の２０%を持っていますが、この脂肪分のうちの８０％は
不飽和脂肪酸のリノール酸やリノレン酸なので、コレステロールの心配がありません。
また、動脈硬化を防いでくれるうえに、若々しさも保ってくれます。

ビタミンＥやＣ、Ｂ２を含み、食物繊維が多いので、シワやシミなどの老化を防ぎ、
若々しいからだを保ってくれるという効能もあります。
さらに！トリプトファンやリジンなど、成長期の子供に欠かせないアミノ酸も含まれています。

詳しい内容は→アボカドの栄養効果はこちらへ



レシピは簡単に♪
写真の奥の方のアボカドは

★納豆と玉ねぎのみじん切りにアボカドを混ぜています
味は、納豆のたれやかつおだしのめんつゆ少々　上にチーズを少々のせてます
黒コショウも少々

★手前は、ミニトマトとアボカドを混ぜたもの　少々バジルも混ぜてます
粗引きの岩塩と黒コショウの味付けと　上にチーズを少々のせてます

お好きな味でアボカド　召し上がってくださいね（＾＾）

れもんずの今日の一押しは♪　お弁当箱です！
まあぁあ　本当にいろんなお弁当箱がでてきましたね～
お弁当箱を見るとワクワクします（＾。＾

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