ちえぞう番外ページ

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• 豚肉のピリ辛みそバター焼き

  豚ロース肉は片栗粉まぶして焼く。焼いたらピーマンも炒めて、みそ、みりん、酒、オイスターソース、小さじ1と半分くらいとニンニク少しいれたのをいれてこがして最後にバター5mgいれて、皿に盛ったら唐辛子とゴマ。これご飯にめちゃくちゃあっていた。『こうちゃんのガッツリすごうまおかず』こうちゃんのレシピはうまいなあ。

  2013.11.08

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• 豆腐ステーキ黒酢ソース

  木綿豆腐半分のやつ水切りして、厚さ1/3、横1/2にきって小麦粉まぶしてバターでやくソースは黒酢、しょうゆ、みりん、小さじ1/2ワインごはんという本

  2013.10.29

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• 今日はファが素直に出たぞ。

  とにかくマッピつけないで息吐いて・・・の基礎練はやって、アレクサンダーテクニックで言われた、頭の位置は一日中しじゅう気を付けること3日、今日の時点で夕方の練習では、妙に素直にファまで出た。もちろん、安定とまではいえないし、時々壊れるけど、それもリアリティだろう。少なくとも以前は途中でGレベルが出ても飛べなかったところが飛べて、ショスタコの一部のフレーズ、このまえはとんでもないところが今日は少し吹けてるもんね。進歩進歩だ。口もなんだか、ふっと閉じるようだし。その割にムリ感はない。

  2013.10.16

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• 普通に息入れてマッピつけたときだけかえないようにする。

  普通の口をして、若干だけ筋肉ではりつかせる。頬筋で固定する。普通に息して、次にマッピつけてならさず息のみ、次にバジング、次に楽器。その時口が自動的に変わるのを防ぐようにする。マッピの下に角度を下に息をあてるほどハイトーンがでる。この練習をする。でかいマッピのほうが自由度はきいてよい。でかいマッピにしたときに、微妙に、下の面は同じにして、上はたくさん入れるようにした方が音はコントロールしやすいように思う。ただ、今日は、少し頭を強制的に上にしたら、家での練習ではソとかも最後は出てたんだけどね。

  2013.10.14

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• 頭が支えられていない？

  頭を支えられていないから。意識的には普段より上に。ちゃんとささえれば顔は勝手に動く。3日でコツがおかしくなるのは、そこしか意識がいかないで頭のささえがなくなるから。口がおかしいのは症状の一つでそこだけ直しても治らない。

  2013.10.13

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• しゃべるときすぼめるか。

  確かに、しゃべるとき、いつもの状態は下あごひいている。すぼめておくと、楽器吹くときの様に口角が中に入る。一日やっていたら、どんどんひく方向にいくのかもしれない。気長に、直すしかないな。すぐにはかわらんのかもしれないし。。。

  2013.09.28

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• ブルッフ3rdとマイジン2nd終わり。

  今回はどうなることかと思たな。本番2-3週前にして、音がまったく中音域でさえ伸ばせない状態になった。まあ、それに近いことも多かったので、いい加減みきらないかとだめかと思い、次の回でやるだけやってみて、だめならやめるかと思っていたんだが、すでに今回もムリか・・・なら次回は休団でその後だめならやめるか位に思っていた。OっT先生にグチ的メールを送って質問して、ありがたいことに、ひじょーに丁寧にアドバイスをいただき、その中に、息をすってしたっぱらをだし、重心を低めにするとアゴは落ち着く、というのがあった。翌日バレエをやってる友人に、バレエは重心はどこだ？と聞いたところ、バレエは、上に飛ぶのではあるが、上と下にひっぱるんだ、と先生はいうそうで、それとおなじところがあるのかもしれん。と、意識してやってみる、ただすぐに何が改善、とはしなかったんだが、そもそも自分で理解できる通りにやってみて、それでできてないんだからしかたあるまい、わからなくてもとりあえず、やってみるしかあるまい。そのうち、また不調になったので、もう、いい、ムリなんだから、もう下の歯が浮いてるなら、フルートでもやるしかない（よくわからないが）。だって息が下向きでしょ。と思って、息を下に出したら（何もしないで息を出せば、出っ歯だから普通にそうなる。）あれ、不思議、なぜかバジングできる。あれ、バジングって、上下の唇が、まっすぐぶつからないとだめなんとちがうか、と思っていたが、むしろ上唇が下唇にかぶっているほうが私は鳴るなあ、などと思い、そのままマッピを付けて吹いたら、少し音量は小さくなるが意外と音の動きは楽。で、その日は寝る。で、次の日も確認やっぱこれでもいけるかも。で、アレクサンダーテクニックのレッスンに行く。詳細は別途書いたけど。で、すぼめる、ということなので、鼻の横も含めてすぼめたら、これ、先生も吹くときやってないか？とも思える。意外と、吹けるもんで、ある。音も前日のばせなかったのにのばせる。ただGあたりからやっぱ音が苦しくなるし出ない時がある。その時にちょっと下っ腹を上下にひっぱると少し音が抜ける。ので、気を付けることにする。ほんで、前日、先週はぜんぜん、音がのばせず最悪状態だったのが、意外と普通に吹け、久々に吹いていてこわくないし、情けなくない。よかった。。。これなら、おそらく、本番で音がまるでのばせず真っ青になることはないだろう。基本オケで吹いた後は次の日不調にはならないし！本番はリハはちょっといまいちで、また戻ってしまうのか、と思ったが、まあ、あきらめんと音出しを慎重にしたので、F、Gはまだまだのばせないところはあるにせよ、本番はとりあえず頭だけは当てる。リハでは結局あたらなかったPのGもなんとか短くて薄い音だけど出す！だから、練習でできないところは本番ではできた、、、とはいえるだろう。という感じで、まあ、ちょっと改善して上昇傾向が見えたから、次の本番は出ることにする。まあ、Sさんも、やめないこと！といっているしね。なんとかいい音出せるよう頑張ることにしよう。

  2013.09.22

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• アレクサンダーテクニック9/21しゃべるときも食べる時もすぼめる

  久しぶりにひとみ先生のところにいく。顎は前に出そうとするのではなく、口をすぼめた時に、自然と出る。アゴの力抜いて自然にさがったら、まくのではなく、口を閉じる。（いつもよりかなり開いた感じ。）口全体、目の下、鼻の横の筋肉も中心に向かわせる。その状態でブルブルさせる。させるのは口の中の部分。舌は前に出るのはあたりまえ。後ろに行くようにはできていない。舌が後ろにいくと、後ろが狭くなって息が通らない。また、声帯が動けなくなる。オと言ってみる。頭の中でオと考えれば頭は下がらない。口のことばかり考えると、頭が下がってしまう。オと考えればさがるはずないまた、アゴを引きすぎない。（全体的にいつもよりも、アタマを上に引っ張られている感じだった。）普段しゃべるときも、口をひいてしゃべっている。すぼめた状態で、唇をぱくぱくしてしゃべる。口を引いた状態では発音がはっきりせず、何を言っているのか伝わらない。しゃべるときも、舌は母音以外は下の歯についたまま。しゃべってるときも、舌はついたまんまでアゴ動く。ご飯食べる時も同じく、すぼめた状態で唇をぱくぱくして食べる。

  2013.09.21

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• 

  自家製ジューシー餃子（こうちゃんのレシピより）

  今回は油ひいてのせて、すぐお湯をいれた。で、最後に、水が飛ぶ前から油をぶっかけて焦げ目をつけた。一瞬引っ付いているようにもみえたが、大丈夫で、剥がれたし、焦げ目具合もちょうどよかった。確かにこれはジューシーでやわらかい。今までのレシピよりやはりおいしいかも！今日の量豚ひき肉170g白菜1/4カットの葉を三枚ゆでてみぎん切りして絞るニラ1束ネギ（本来1/6だが今回無）ニンニクしょうが（本来は行っていない）自家製ジューシーの元（混ぜておいて柔らかさを見ながら種に加える）スープ50ccしょうゆ、ごま油7.5cc塩大匙1/4砂糖、少々

  2013.09.07

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• アレクサンダーテクニックの本を久しぶりに読む

  ちょっとやってみたのが、モンキー、ランジ、囁きのアーとかいうやつ。自分が理解しているかもわからないので詳しいとこはわからんがモンキーというのは、前に首を傾けるときに、壁の前にたって、膝を少し曲げて、かつ、膝は内側にこなく、頭は上に伸ばすようにして、前に傾けるということらしい。別の時にアレクサンダーテクニックの本で、臍の後ろに関節があるかのように腰を曲げようとする人がいるが、そんなところに関節はない、関節があるのは股関節である。というような話があったが、確かに頭を上にあげる意識で前に傾けると腰への負担が少ないように思う。頭を流しで洗うときとか。これと楽器が何か関係あるか、っつう話もあるが、これ意識すると、これを意識するときに、首を前に傾けるとアゴをかみしめるというクセがあったということに気が付くのである。だから首を傾けるとアゴをかみしめて、余計前歯の前後差がでるから首を一定にと考えて、余計変になる。頭を上にあげつつ前傾だと、アゴの位置が変わらないので、自由度が広がる。（ように思う）ランジってのは、斜めに足を出すときに腰を出すんじゃなくて頭からいけ、ってことらしい。囁きのアーというのは、難しいと書いてあるから、これまた自分が理解しているかわからんが、笑ったまま、少し下あごを出して、アーと息をださずにいうらしい。かつ、背中は上方向に意識する。これ、実は私にとっては画期的に改善につながったんだが。下あごはれない、ゆれる。だがはらないと音も出ないのではったほうがマシ。だが、下の歯がマッピに密着しない。最近は特にひどく、Gとはいわず、Eあたりから音を伸ばすこと自体が不可能になってきたが、これ意識して、なおかつ以前○先生にいわれた、頬の筋肉つかいなさい、というのを意識したら、今日は、Gがのばせるではないか！これのばせないと、ブルッフ吹けないし。下の歯が浮く感も改善する。ただ、前歯をそろえようとすると腰が痛くなる（普段腰痛ないんだが）。何かがちがっているといけないから、９月にひとみ先生のところに行ったときにきいてみよう。

  2013.08.31

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• 舌と肩甲の関係。

  今日、電車でふと思ったんだが、猫背でいると、舌が前に出る。で、肩甲骨を後ろに回して胸を張る形になると、特に舌を意識しなくても舌の位置が後ろに行く。楽器吹くときに舌の位置はけっこう重要と思うのだが、最近自分の下が息の通り道をふさいでいると感じる。（実際、歯科で言うところの舌癖というのが悪いっぽい。通常は上あごの上の歯より上位らしいが、私は、下の歯にくっついたうえ、上アゴには下全体がへばりついている感じ。だから陰圧になって余計かみ締めがきつくなるらしい。）だから舌を後ろに置くようにしていたんだが、、、この猫背を気を付けると舌の位置も変わるってのはおどろきだ。実際鏡見ながら、腕を後ろ目に肩甲骨をひくと、アゴの下の骨が下に動くのである。特に舌をひこうとしているわけでもないのに！ちょっと、この状態で吹いてはいないが、試してみようと思う。

  2013.07.05

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• メモ20130703

  下のソから、２拍で息をすって２拍ふく。その後一拍すって２拍、その後４拍。あまりにもアパチュアが開いてしまった時は少し張り付けるようにはる。吸う息の速度と吐く息の速度同じに。

  2013.07.03

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• 

  ルッコラだいぶ大きくなってきた

  どういうわけか、後で受けたやつのほうがでかいな。

  2013.06.09

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• アゴの関節少しずらす。

  今日は本番前日だというのに、音出し1時間も家でしておいたにもかかわらず、（その時そんなに不調でもない）ルイブラスの時点で、ド（F）以上2拍以上伸ばせない！！！というとんでもない状態であった。アタマ痛い。。。ここまで不調でど吹けなくなる人って私の他に見たことないんだけど。なんですか、これいったい。私が見てもらうべきなのはホルンの先生の段階ではなく医者ではないか！（アタマも身体もそんなに悪いとこないけど口周りだけは重症だ。）初めのコラールなんて4番だし高くもないのに、なのにのばせない！Mさんにおまかせ。（すんまそん）まあ、どういうわけか2ページ目の同じ音は伸ばせる！のだが。（自慢することではないが）ほんとは、このあとベト８降り番だから、図書館いって、ストウブの本でも探そう！というプランだったが、（本番1日前で）ド以上2拍も伸ばせない状態で、鍋とかいってる場合ではないので、ロビーで、ビーとかマッピで吹いていたら、控室あるよ、とボーンsが教えてくれたので、いって、地味に音出し。（もうした後なのに。。。）でも、あら、さっきよりマシじゃないのさ。気を付けたのは、歯の間開けて上下に口はひっぱる、という点と、耳の前の関節を少しずらすことで、あとは、なるべく音が高くなってもひっぱったままで、歯を閉じない、って点だったんだが。（あと、なぜか音は出たがプレスはあまりかけてなかった。）マッピやっていて、思ったのだが、私は顎関節症気味なので、歯を少しでも開けるときにアゴの関節（耳の前）が動くのだ。そこを動かさず歯をそろえるのは不可能！この関節を動かさないといけないために、アップが遅い、のだと思う。普通はそこが支点となって回転するのでは、と思うが、私の場合、そこがずれてるのでは、と思うのだが、歯を本気であけると耳と関節の間に指一本入るくらいガクンと動くのだ。だが、当然指一本入る位開けるのは不自然でその状態では吹けない。だがほんの少し動かすと上下の歯がそろって断然音が出しやすくなる。（上前歯出っ歯なので）その状態で口角を上下にはって同じ位置にしておくと、音がぬけるし跳躍できるようなのである。ただ、そこの部分が動かない時は、マッピをあてるために、そこを出しても、また普段の状態にバネみたいにもとにもどってしまって、アンブシュア以前の問題で土台のアゴが後ろに動いてしまうのである。（ロングトーンしている最中にアゴが動いてしまうような感じ。）だから私はそこのアゴが前に出ないと何を吹いても吹けないんじゃないかと思う。やっぱりそこのスジか腱がずっと吹くと伸びるんと違うかなあ。まあ、下あごを前に出すのは、どの筋肉かというと、実はアゴを前に出す、と思うより、口をすぼめる、と考えたほうが下アゴも前にでやすいのだが。ここのところ、すぼめるようにしたせいで、少しアゴが前にでて、普段から上の歯と下の歯がまっすぐぶつかる状態の時もある。何も意識しないと私は下の歯の先が上の歯のつけねにかさなるくらいかみ合わせが深い。指をかんでみるとわかるのだが、噛んでるつもりなくても、ふだんは上下の歯が交差しているのですごい力で上下の歯が指をかむことになる。この自然上下かぶるくらいに噛む力というか筋というか、その力に反して歯をあけることが必要なので、まず吹く前にそこがかわらないと口が閉じちゃうのだろう。歯は開いたほうが音がいいけど、下の歯と上の歯がまっすぐぶつかるなると、今ままでよりも口角が伸びるのでそこにテンションがかかるんだと思う。で、いつもはテンションかかってないので筋力が足りず、ちょっとでも舌を動かすとばらばらっと歯がずれてしまうんだと思う。でもま筋力の問題なら地味にやって筋力あがったらもうちょい音域も広がるかもしれない。で、今日は、家帰って30分だけ吹いたら、あら、別に音出るじゃん！マイジンのレーソシレーってフレーズもちょと吹いたら、H、Cはなんだけど、朝は2秒も伸ばせないド以上の音がでとるじゃないか！あーよかった。最近ふと思っていた、3時間吹いた次の日は不調で、数日して調子がよくなるのではないか！という仮説に基づき水曜日に3時間吹いておいたからまあ、計算通りか。まあ、明日は少なくとも今日のルイブラスよりは音が出ることは確実だ！一度疲れると調子はよくなるからな。（本当はそれも問題だが最近あきらめつつある。）

  2013.06.01

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• ２プランターめのルッコラ

  こっちも早々芽が６コくらいでてきたな。

  2013.05.15

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• 

  ルッコラの芽が出てきた

  正確には１０コ芽が出てきた！

  2013.05.11

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• 

  ルッコラ種まき

  ルッコラ植えてみたんだけど。２５０株くらい生える、と書いてあるけど、そんだけ種が入っているという意味か？間引きが面倒だから１０粒位植えたが、そういう植え方は邪道か？まあ、今回は以前のクレソンの失敗から、つまってきたら間引くつもりはある。間引いたらどっかうちの庭にでも持って行って植えたろうと思う。

  2013.05.06

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• 20130324まとめ

  口で息を吸う。吹く前に口を作ると吸うときにシーと音がしてしまうので、作らない。が最後の拍では作って突然は吹かない。舌をあてる面積を減らして吹いたらすっと下げる。手は音がまとまるように中に入れる。四分音符も八分音符で数える。上へのスラーのときアタックしてしまわない。

  2013.03.24

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• 休みをいれたらどうなのよ、って話

  この前本番前日3時間位吹いたにもかかわらず、本番リハコントロール不能。その後1時間くらい音出しして、本番ぎりぎり、リハよりはマシ。となり、さすがに、これは向いてない、もう練習するのはムダだから減らしてやる！と思い、毎日30分は吹いていたのを月火はやめることにした。土日3時間くらい吹いていたのもやめる。ムダだから。だけど、まるでやめると最低限もキープできず合奏時に大変恥ずかしいことになるので、水30分、木金1:30は吹いて土曜日4時間は吹く週と、水木金30分、土曜日1時間の週をわけることにした。したがっておそらくまるで吹けない週と、マシか？という週をまだらになるということになるだろう。と思って、私の人生的にはかなり久しぶりの2日連続吹かないデーが過ぎて、水木30分、吹いた状態が今。ちょっとテスト勉強したいせいもあるんだが。ホルン吹かないと、時間けっこうあるね。。。ゆとり人生と言ってもいいくらいだ。しかしゆとりの時間が生まれて、いつもなら、んじゃ、練習するか、ってところが、んじゃ勉強するか、と思ってもあまりワクワクせんな。それは長年の習性か？そして調子はどうなのか？いや、体調ではなく、ホルンが、って話、別に悪くなってはいない。むしろ、調子いいくらいだ。気が付けばアゴを前に出してもアゴがゆれない。（マッピあてなくても、通常アゴを出すと揺れる）どういうことだ？2日休むとアゴが落ち着くとか、、、でも、オケで1日中練習だった日の次の日は絶好調なのはほぼ100％なので、もしかして、筋肉痛が2-3日おくれてきて、木―土曜日は不調だったのが2日の休暇で筋肉痛がおきないとか？でも疲れた次の日が調子いい意味が説明つかないし。なんかわからんけど、しばらくこれでいく。

  2013.03.21

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• メモ2/28

  拍の頭を大事にする。明るい和音は音色明るく。腹を支えて息を一瞬で吸うとぶちってきれない。下の音で息をきちんと入れると上もでる。アタックしたあと、舌を柔らかく。アクセントは少し息を下に入れる。レプレは、デクレッシェンドはHに入ってから。

  2013.03.12

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• アパチュアしまらんなあ

  アパチュアっていうか、そもそも、アパチュアってもっと中心じゃないかと思うんだが、唇の端さえ上下でとじてないと思う。前歯の真ん中２本がでかすぎて、左右の歯と2mm位違うので、アパチュアの中心よりはしっこのほうが隙間が空きやすいので、息がアパチュアからではなく端からだだもれしてるって感じ。おまけに、ふつーの口して、マッピを当てただけで、ずるーーとかいってマッピが上の歯の傾斜をすべるから、マッピより外の唇が自然と空いてくるんだが。本人何もしてないのに。物理的におこる現象としかいいようがないように思うが。これをどうしろっちゅうねん！！自然にすべっていくのをどうやって滑らないようにマッピに唇をおしこめばいいってんだ！自分の意志がきく問題じゃないように思うんだが。前後差も、あまりたいしたことない、と言われるが、正直なとこ前後に７ｍｍ位あいた状態でアパチュア閉じれる人っているのか？いくら寄せても前後にいつも7mmあいていたら、閉じようがないように思うんだが。で、前後の差をうめようとおもってアゴだすと、今度舌も一緒にでちまうし、なんとか、出ても、高い音で舌をひくと、それと一緒にアゴがうごいちゃうので、結局アパチュアが開き、高い音が出ない。前歯より中に唇が出てないのも最悪な気がする。アパチュア部分は唇だから、少なくとも上下の歯の隙間に唇がなきゃいけないんじゃないのかねえ。私の場合、ほとんどすべって上の前歯よりも唇の方が上にあるときがあるように思うが。というか、吹いてるとずれるので、吹きはじめは唇が出てても、すぐに上にあがって歯より上にあがってしまう。だから、これでは吹けない、と無意識にあてなおすから、息継ぎが増えるんだ。そんな数年で吸える量がへるわけないし、なんで、こんな長いフレーズが吹けないんだろう、つかれてもないのに、ってのは、要するに、口がずれて、当てなおさずにいられないからなんだ。で、いくら何かを気を付けても奏法をかえるとか（といってもあまり変えられない。）、練習法とか、では何も改善せず、2連続2-3時間吹けば改善する、って感じなんで、土日で少しよくなって、またふりだしにもどって、土曜日は不調日曜日少しマシ、月曜日火曜日、けっこういい、でもその次の土曜日また不調。この繰り返しでなんか成果なし。と思うことがある。そもそも30分毎日吹いてる意味がどこかにあんのか？って感じ。練習に時間を費やすこと自体が、人生の貴重な時間をドブに捨ててるようなもんだ、と思うときさえあるね。

  2013.03.09

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• 20130125メモ

  とにかく息をきちんと吸う。ちょっとした音を出すときにもちゃんとすう。最後の一拍ですい、準備してから吹く。音の切り替わりのところで、かえなきゃいけない、という意識を無くす。ソファミレドシラソとスラーで下りてから、アタックでおりる。アタック時に息を止めないで出し続ける。拍通りに音が変わるときに口を変える。前もって変えると音がうまく変わらない。クルスペは少し管を抜いて吹き方で高くする。手を少し体側に向ける。いつも八分音符をきざみながらリズムをとる。スタッカート、息を強く1拍位入れてからすっと息を減らす。

  2013.01.26

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• 豚の角煮

  今のところ、こうちゃんの本と、ゆかりレシピってのを二つ合わせたのがちょうどよい。まず焼いて、圧力鍋は20分。その後酒200ccで5分加圧して強制的にさます。おつゆは醤油50ccみりん30cc砂糖20g2-3分強火で煮る。あまり長いこと煮るとしょっぱくなる。

  2013.01.14

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• 豚のしょうが巻き

  フライパン一つで毎日のおかずという本のレシピ豚でしょうがをまいて（まくときに、醤油と片栗粉つける、また焼くときにも片栗粉つける）こげめついたら3分蒸し焼き一人分のおつゆみりん、砂糖、しょうゆ、酢大匙１酒大匙1/2煮詰める。これはごはんがすすみます！豚バラのしゃぶしゃぶ用でも巻いているうちに意外とまとまるもんです。冷凍でOKだった。

  2012.12.31

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• 海老の唐辛子いため

  これうまかったなあ！こういうのって調味料少ないけど、平気なものだねえ！ちょうどよかった。http://asahi.co.jp/oshaberi/recipe/20121107.html

  2012.12.21

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• 20121211メモ

  吹く前に口を作らない。口を作ると揺れる。口を変えずにシまで降りる。出なくてもそのままやる。下に下がるにつれ息を下に向ける感じ。息を出し続けて吹く。一音一音フーフーと吹かない。息を集中していれる。オーバーブローはしない。すると口が膨らんでしまう。タンギング、ダーではなくタでやってみる。その場合も舌の先の歯に触れる面積をでかくしすぎない。音を出してから押さない。レプレのシーと吹くときに、ちゃんとうまくいった時のアンブシュアを覚えてから吹くのだが、うまくいかない、やり直し、そのまま吹いて、できた、というのをやるとうまくいかない。口を離して、も一度吹いて一発でうまくいくまで繰り返す。時には吹かないで、口を再現できるか考えてみて、それから吹いてみる。その場合でも、吹く前から口造って吹かない。ロングトーンを一発できちんとなるまで3回は繰り返す。マキシム１１拍目が強くつぎ３拍目。無意識に３拍目に向けてクレッシェンドをしてしまわない。スタッカートをフーフー吹かない。息を短く切る感じだが、舌で止めるのではない。

  2012.12.11

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• 20121125目黒交響楽団

  キャンディード2番、新世界4番キャンディードはいまいちだったな。ちょっと口が落ち着いてない感じがした。新世界については、個人練習で言うなら、実はずいぶん改善してはいたんだが。。。今回は冒頭のシレファシーレーシソファシーが、初めのシが安定しなくて、いつまでたってもレが安定して出なかった。K先生にみてもらったので、そこのシは大部前よりは上の口で吹けるようになったので、力的には改善したのだが、本番は外してはいないが、この口だ！という口では吹いていなかった。少々的が外れたような音が出ていた。ちなみに、今回気をつけたのは、直前に教えてもらったアタックをした後に舌を引く、ということなのだが、私のイメージでは舌を引く、というよりは、もとからけっこう舌を後ろ目にひいておいて、舌の先が下の歯につくくらいにしておいてタンギングするということだ。もとから、下の歯にはついていたが、下の歯の下に舌がのめりこみすぎ、って感じで、それを少し、ノドの奥に舌をひいて、舌の先は歯につけてまっすぐしたほうが音がひずまない感じがした。昔から録音するときになっていたダーダーぶきが解消される気がする。でもま、改善されたとはいえ、よく考えたら、それで、C位がきついな、レベルに戻っただけで、Cisとかが出にくいのはまだまだかわってないんだよな、とふと思ってしまった。以前よりは格段に調子が良くなったので、ついつい有頂天になってしまったが、まだまだ先は長かったんだ。が、とはいえ、まあ、前より調子いいことは確かだよな。音だし初めの時点で、C位まで比較的音をまとめて出せるようになったんだから進歩はしているし、もうこの状態からは後退しないと思う。今回、というか巨人からは、あまり時間かけても人生にむだか？ということで、めりはりつけて、演奏会がない月は毎日30分しか吹かず、週末は2時間くらい、、、という感じで、演奏会前は時間があるだけ吹く、なんて決めていたが、それがかえってよかったのか。もしかしたら口がある程度造られてから練習しないと意味なくて、15分ぽっち練習するんだったら、次の朝にまとめて45分吹いたほうがいいってことかもしれない。ということで、12月は演奏会もないので普段は30分、土曜日3時間日曜日各コマ1時間ってとこでいこう。土曜日3時間吹くのは早起きすれば、ホルンだけで一日終わってしまうこともないし、前は吹けば吹くほど不調だったが、最近は土曜日不調だったとしても、3時間吹けば次の日の夜は調子いい。それに最近は吹けば吹くほど不調にはならない。ありがたいことだ！

  2012.11.27

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• メモ11/20

  アタックするときに舌を硬くしない。その状態でアタックするとアタックがきつくならない。アタックしたらそこで固めないで引く。固めたまま出しておくとダーダーとしたような音になり音がきれない。アタックするときにスナップするような感じで一度舌を出す前に舌をひく。アパチュアに少し隙間をあけて、そこで舌をついて音を出す。短い音で、鳴るまで音を出し続けないでアタックした瞬間に音が出るようにする。ドドレレミミ・・・ララシシドーー歯切れよくやる。口でもごもご音を切らないで息で切る。そのままどの音域も同じアタックでできるようにする。付点も4つに刻んで数える。息を吸うときに首あまり引きすぎない。引きすぎて吹くとき前に出すのでぶれてしまう。ｆｆが硬くならないようにするには口の中を広くする。音の最後はぶちっときらない。次回は基礎とマキシム

  2012.11.20

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• 

  ガーリックいかめし

  ごはんがすすむ由香里レシピという本に載っていた。皮をむいてガーリックライスをいれて楊枝で閉じて１５分煮る。マヨネーズつけるとおいしいようないか１杯ゴハン２５０ｇにんにく１かけ醤油大匙１酒大匙１みりん大匙３水１００ｃｃ砂糖大匙２しょうが１かけ長ネギ青いところ１本

  2012.11.17

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• 下のシが安定しないこと

  ワシは下のシ（E）が安定しない。だから、新世界の３，４番のシから始まるフレーズが安定しないのだ。だから地味にアルペジオを１オクターブ、音域を前後広げて練習してみたのだが、、、、なかなか安定しない。で、もっと問題をマクロで考えたら、アルペジオというよりは、要するにシが出せない、ということが悪の根源だということが判明！シは出せるのだ、ゆるゆるのアンブシュアにすれば。誰が見ても、その口はないだろう、、という口ならば。ある意味外さず出るだろう。が、これだと上にあがれないのだ！結論としてアゴをはった口で吹かないと上にいけない。が、このアゴをはって出そうとするシは、ワシにとって大変難しく10発吹くと初めは8発くらい不発でスカッとなるのだ。（口がうまく閉じてくれない）こうなるとおそろしいために無意識に変な顔のシで出すから上が出なくなるんだ。で、昨日はそこの直し方を教わり、地道に普通にアゴ張って吹けるソあたりから半音ずつ“広げなくてもそのまま下げれるーーー”と暗示をかけつつ、ふいて、かすれようがなんでもシが出たら、そのままタンギングして、口外してシーーとアタックする練習をすることにした。今日も練習したが、あまりにも安定しないからそれだけでかなーーり時間がかかっちゃった。数回連続でやれば覚えるんだが、そこでトイレでもいってくると忘れちまってもとに戻る、、、がそれを地道にやるしかあるまい！下のシがアゴはった状態で吹けるときはかなりの確率で上に行ける。ここがクリアできれば、いろんな速いアルペジオの旋律ができないのがクリアできるに違いない。なぜかというと、中音域のラシドあたりにも切り替えくさいところがあるのだが、シ位で維持できないときはなぜか上のラシドの切り替えも全然うまくいかないのだ。シが維持できるときは上のラシドもそのまま行けることが多い。ということで、NCOの曲の練習なんてしとるヒマがないなあ、、、と思いつつラインの４番の４楽章をさらったら、（少なくとも今は）あら、いつもより上の音がちゃんと苦しそうじゃない音で出るじゃないのさ！あら、よかったよ！って感じだ。下の音ばっか練習したら上でなくなる気もするが、このくらいのバランスなら大丈夫そうだ。ということで下のシを安定させることにしばらくは集中することとする。ちなみにシ♭はどっちでもできるように練習しろ、とのことだった。

  2012.11.11

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• メモ11/10

  息を吸うときにはアンブシュアを作らないで、吹く直前に作る。ちょと吹くようなときもきちんと吸う。（無駄な筋力を使わない方がばてない）息を吸って吐くときに息をためない息を吐き切ってから吸いきる位の状態を普段の息を吸うときの量にする。右手の親指：中に入れてしまわないベンディング：歯を下に下げる感じ、口角は固定しておかないとうまく下がれない。5分位でOK。初めではなく少し吹いてから。ベンディングで戻った元の音程の口でｆｆを出すようにすると壊れたようなFFにならない。ド＃下あたり：ソあたりの音のアンブシュアはできてるので、そこから半音で下げていく。ソファ＃ファミーとさがって、一度タンギングしてミーで一度マッピを外してミー。（一度下がった状態の口を覚えておく）また、シ♭あたりで切り替えると決めておいて、シ♭はどちらでもできるように上記練習もする。あるいはミミ♭トレドーと下がってドでタンギングダブルタンギング：カーで一音一音出すようにする。カーターとゆっくりやる。カの音が強めになるようにする。音程合わせ：息の角度やスピードで合わせるようにする。合わせ方としては、同じ音色で出すか、隠れるようにｐめで合わせるかどっちか。音階：息で出したほうが音色もよく出る。ハイトーン：音階ででないときはアルペジオ、別の調の音階等でアプローチをかえて練習する。

  2012.11.10

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• 最近の調子

  クルスペにかえたからかわからんが、前よりハイトーンがでる。フランス行ってた間吹いていないけど、それはあまり影響はないかも。ただ、音色は今一なんだが。以前ひとみ先生がいってた、ひょっとこ顔、というか、頬全体を前によせようとすると、下あごも出る感覚。これでやるとアゴが震えないし、口が寄せやすくなるように思う。なので、なぜか、Esとかの音階がふとでたり、３発くらいはハイEがでたりする。前よりも吹いている間に口が動いてしまってマッピが外れる、ってのは減ったかも。

  2012.10.05

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• 下唇のマッピへの固定の仕方が今日はなんかわかったよう

  私は今日は今までの中では好調だ！今まで、全てが不確かだったアルペジオとか跳躍が今日はいつもより全然確かだ。いつもは自分でも何がでるのかわからん不安定さがあったが今日はまし！この前にアレクサンダークニックにいったときにいわれた自分の首からマッピに行っている、というのを少し意識してみたが、どうも下唇が安定しないために首ごとマッピに押し付けようとしてたのかもしれないのをアゴを出た状態に首を後ろにまげるのをなるべくやめて首を出すのではなくアゴというか歯だけ下あごはってから出して、首を曲げてしまわずに、楽器をひきつける、、、的にしてみたら、以前より、まともになり、上唇がにげなくなった。まあ、金曜日４時間ふいて、土曜日本番だったので、つかれてるから調子いいのかもしれないけど。。。なのでまぐれかもしれないが、改善した日があればそのほうが、それはそれでいいではないか！

  2012.09.02

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• 今日の演奏会は激烈にいまいちだったな。

  今１００といってもいい。基礎練は少し前よりましになったし、音色も改善したんだが、何せ休みの小説が続くと、吹き方がわからなくなってしまうのか、まるで音が出なくなる。（ファ以上。。。）困ったものだ。が、結局、覚えこませるしかないと思うけど。やはり、ノドを縦にのばして、口びるだけをすぼめるのではなく、舌を後ろに引いたうえで口をすぼめる。と少し顎も前に出ちょうどいいように思うんだが。その状態で、なるべく歯の隙間をあけて、なおかつ、唇を歯より中に入れる、、、という方針でいきたいのだが。演奏会おわった、、、という状態ではあるので、とりあえず、楽器はテキトーで、他の事をしたいとこだが、月末フランスだから初めの２週はホルン週、とするとする。まず新世界をさらうかなあ。これまた、口の切り替えがあるもんで、信じられない不安定さ。

  2012.09.01

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• 今日は４時間以上練習した。

  通常はゲネプロ土曜日の日曜日本番だから、ちょうどよく疲れて本番調子が良くなるが、今回はそれがないので、少し吹いておかないといけないと思って。でも、私は自滅タイプであるので、吹きすぎて疲れないように５分に１回は休憩、中国語１フレーズみたいな、ゆるいやり方でやった。吹きすぎはやっぱ１００害あって一利なし。。。だと思うので。今日は幸い、最近ありがちな、もうすぐオケでかなりの時間吹いたというのに悪化の一途、、、という状態ではなかった。今日の改善ポイントはノドをたてにするようにして、口をすぼめる。舌は奥にひいておきながらすぼめる首を前にだしてマッピに押し付けるのではなく、マッピを持ってきて首をまっすぐめというのをしたときに一番改善するように思う。根本的な悪の根源はマッピを口に固定できないことだが、そうだ、マッピが唇の上をすべるのではない。上の前歯に傾斜がありすぎて、マッピが唇に密着しても、密着した唇ごと、上の前歯をすべって、マッピがずりあがってしまうことなのだ。おそらく、鼻の下の皮膚がながくて、上前歯に巻ける位に、なっていれば、それも何の問題もないと思うが、私の場合、何もしなくても、上の前歯と同じ長さ位しか、上唇がない。だから、その状況で唇が上にすべると、当然上の前歯から出ている唇がなくなる。なければ振動もしない。だから音がかすりもしなくなる状況が出るのだ。このすべっていくのって、物理的に自分でどうしようもないのだが。。。なんでこんなに私はフレーズが短いんだ？そんなに息吸えてないか？と思ったが、実は息が続くかの問題じゃない。この上に滑っていく現象で、上唇の振動部分がなくなるのが、自分でもわかるので（だんだん音がかすれて汚くなってくる）だから、無意識に一回口をはずし、当て直したくなるので、フレーズがブチブチ切れるのだ。で、現状では当て直さないと上にずれて、吹き出しと吹き終わり（といってもかなり短い合間なのだからしょーもない）のマッピの位置がぜんぜん違うのだ。上にすべってしまって。。。唇のあたる位置もあるかもしれないが、主に、唇ごと上にずれているのだ。それにプラスして、下にひっこんだ下の歯には、当然のようにマッピは密着していないので下唇自体は、マッピからどんどん外に出てくる。おまけに、マッピの外の唇が、息入れなくて、ただ当てただけでも、自然とマッピは上にずれるので、その関係でマッピより外の唇自体が左は時に隙間ができている。だから、吹いてて息漏れするのである。今の状態では、いくら息をしっかり圧力入れても、このマッピ外の隙間から息がだだもれするだけで、何も改善しないと思う。（姿勢が改善することで何かいいことはあるかもしれないと）まず、口を閉じることをしないと、いくら息をかえてもムダだと思う。ただ、まるでじゃあ、自分でできることがないのかというと、先ほどの数か所改善したポイントと、○先生がいう、確かに私の場合上唇が短くてそういうことがいえるかもしれないが、その場合口をよせて、よせれば上唇が下におりるから、振動する部分ができるかもしれない、という、その点だけじゃないだろうか。それは確かに、鼻の下をむりやりのばすよりも、寄せて自然と伸びるほうがいいかもしれない。。。ただ、そういう理屈よりも、鬼のように吹いて疲れたほうが、私が思うに口がはれるのでかえって密着してちょうどよい。噛み合わせの深い下あごが筋がのびてアゴが前にでやすくなるというほうが、一番改善するように思うので、演奏会終わったら、毎日30分だけ吹いても、金曜日に鬼のように吹かない限り適度に疲れないから、日曜日は結局吹けない、その週吹いた意味まるでないとしか思えないので、いっそホルンは捨てて吹かない週と、とにかく吹きまくっておく週とに分けてみようと思う。まあ、吹かない週と言っても毎日30分と土曜日1時間、日曜日おけ前30分は吹くが。。。吹くときは、平日空いた時間はすべてふいて土曜日は3時間、日曜日は3コマそれぞれ1時間かオケ1コマ、位な感じ。。。ちょっとそれで様子を見ようと思う。そう決めないと、吹けない、吹けないから練習しないわけにはいかない、みたいな強迫観念で、全ての時間がホルンを吹かなきゃいけない気がして、そうしたわりに、何も得るものなし、みたいで人生アホらしすぎる。

  2012.08.31

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• アンブシュアを作りやすい姿勢と息を吸いやすい姿勢が違う

  というミョーな感覚がある。だいたい吹くときは初めの1/3は息が吸いやすい姿勢1/3はアンブシュアに気を付けて1/3は何も考えずに吹く。みたいにやっているのだが、ただ息が吸いやすい姿勢、といってもとんでもないアンブシュアになるので、気にしないわけにいかない。（頬もアゴも全部ふくらんでしまう。）ということで、アゴははらなきゃ、とか考えつつ息がだしやすい姿勢、、、とか考えて拭いていたがここ最近、アンブシュアはあまり気にせず、へんになっても、とにかく息を吸いやすい姿勢で吹いて、それから１０分位したら、アンブシュアを注意して吹くようにしたら案外、調子がもどるということに気が付いた！ついでに、あまりにも不調な時は、そこばっか吹くのではなくて、吹けなくても数回やって、ならしたほうがいいようだ。また、アゴが出ないと感じるときも、あきらめて、とりあえず吹くまねをするくらいのつもりでいろんな音型をやったほうがましなようだ。

  2012.08.25

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• うーーーと発音してみたが

  ワシは最近、五線下付近の中音域がうわうわとアゴが動き、固定しにくく、ほお全体が膨れてしまう。上下の歯の差で段差があるから、下唇が密着しないからだと思うが・・・もちろんそれでも音は出ないこともないのだが、ドミソドと上がった時に、ドと上のドでは別人の顔！ような変革をもたらして、それでスラーは不可能であるので、上下アゴをはって固定するようにしている。結果としてはそっちのほうがまだつながる。（ちなみにハイFではない。）自分的にははなはだ、不自然な口ではあるが、自然な口でマッピをつけても、すべて下から息がもれて、音にならないのだから仕方がない。さて、それはさておき、その上下差は、おそらく、舌が歯を押す、また、もともと普通に噛みしめると、下の歯が上の歯の根っこにぶつかり、押してしまう、というのも原因にあるのでは、と思っているのだが・・・・ふと、気付いたが、食べ物を噛んでる時は、前歯の上下差が広がる、ようするに、アゴを引いた状態で食べている。だから、ゴハンを食ってるときにはアゴ的にはひいているが、下の前歯は上の前歯をおしていない、、、要するにほとんど平行にちかく5mm位前後にずれて、下の前歯が上の前歯に隠れてしまうくらいの状態に噛みしめている。（これもあまりよくないと思うが上の前歯がでかいんだからしゃあない。）でも、とりあえず押してない。けど、自分でも前歯通しで押していると思う時がある、、、じゃ、いつだ、と思ったら、よく考えたらしゃべっているときに、カンカンと、下の前歯の先が、上の前歯のつけねにぶつかっているのだ！！！だから、私のしゃべり方はなんかこもっているのだ！これが私の前歯がでる原因の一つではないか！！？わからないけど。ちなみに私は電話に出るのが仕事なので、しゃべってることは多い。電話とる仕事をしているときのほうが、そうでないデスクワークだけの日より不調、、、なんて思ったこともあったが、ストレスか、と思ったが、実は、噛みしめの問題では！？で、そこでひとつ実験をしてみて、うーーーといってみる。普段の口で。当然、下前歯は上前歯にかくれている。（よく考えれば口を閉じてしゃべっているわけだ！かみ合わせが深すぎて。）それをあえて、上下の歯をまっすぐにそろえて、なおかつ舌が下の歯をおしてしまうのを我慢する。（通常私は舌の先がかなり下の歯茎のしたにぐるっとまわりこんでしまっている）で、うーーというと、楽器吹くときのように、うーーーがいいにくい！！！こいつか！この下のドで舌とアゴがおさまらなくて、なんだかジャマなのは！！と思うのである。だが、言いにくいなりも、何回かやってみると、あたりまえかもしれんが、前歯をそろえたうーーのほうが響きがある。口の中が広くなるからだろう。これはホルンでも同じではないか！？もしかしたら、普通にしゃべるときに、アゴ出しめで、あまり噛みしめないようにした状態でうーーといえれば、普通の五線くらいのドも、普通に吹けるかもしれない。ノドにも影響あるだろうし。しばらくやってみようと思う。

  2012.07.31

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• アパチュアのマッピの中の隙間が。。。

  ふと思うのだが、まあ、わかりやすくおおげさに考えて、マッピ内径が20mmだったとする。で、そこにくちびるをあてえるわけだが、上手な人は、その中に唇がドーナツのようになっていて、その中での幅がアパチュアの隙間1mmから15mmまで自由に調節できるのに比べアッシのように高い音が出ない人は、隙間10mmから13mmしか幅が利かないその違いなんじゃないかなあ。高い音が出て上手な人は、その幅があるから、同じ音でも口で音程がすごく下げれるんじゃないか、、、って思うのだが違うんだろうか？もちろんそのドーナツの幅はマッピ内径すぐそばではなく、もっと中心部分での調整かもしれないし、隙間は実質的にはなくて、閉じているのかもしれないが。

  2012.07.06

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• 流れに

  さからわないのもありか？

  2012.07.01

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• プップップという練習

  月曜日はM先輩にちょっと呼吸法を聞いた。どうも私は、男の人の腹を出しながら吹く、というのは理解しがたい。実のところ腹を外からさわったところで、中身がどう動かすかがわからないので全然わからないのである。で、先輩（女性）がいうに、やっぱり男と女の体のつくりは違うから空いて白血球という感じも同じではない。（アレクサンダーテクニックの先生もいっていた）先輩はむしろ、胃の下位のところをしめて、息をすうそうな。で、習った時には、肩あげようが何でもいいから、とにかく吸う、しかし吹くときには肩さげる。だそうだ。が、そういう説明をするより実際わかりやすいのは、プップップみたいにとにかく短いスタッカートをまずｆｆで吹く。でこのとき腹筋でささえてないと短くならないそうな。で、わかってきたらｐでもプップップとやるそうだ。それ以外にはｆｆからdimでPになって、またｆｆ。これも腹力入れておかないと難しいそうな。この練習ってやったことないわけではないが、意識してやるとまた違いますな。何のためにどうやるかわかってないと意味ないってやつだ！しばらくこの練習をやってみる。確かに、初めはｆｆ、P、ｆｆまで戻れないがなんかいかやるとなんとかできるようになるのと思ったよりPが消えなくなりますな。がんばってみよっと。

  2012.06.27

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• 今日は口が解離していたな

  しかし、こうなると自分でほとんど制御不能。土曜日からそうだった。H位からもう口がなってないっていうか、、、、こうなる原因はいったいなんなのかさっぱりわからん。月―金は普通に調子がよかったわけだし。何が違いますかね。朝７時から吹き始めるのと９時から吹き始めるのとの違いかね。。。長時間吹くことで疲労したか？とも思うが、だったら本番後調子がいい理由がわからん。６：３０以上寝ると不調か？と思ったが土曜日はそれ以上寝たが、今日はそれくらいで起きたが調子は変わらん。やっぱ土曜日に２時間以上、調子にかかわらず吹くことが大事なのかな。しかし、あまりにも吹けないと頭の芯が冷たくなってくるな。あまりに情けないと、落ち込んだような顔もしたくないくらい、顔がこおっちまうね。よく聞けば改善しているところは改善しているのがわかるんだが。。。例えばFisののばしは今までプルって、なおかつ音が鳴っていなかったのが、とりあえずすなおに鳴るようにはなった。（効率が悪いせいで伸ばし続けれないが。これは息じゃないな、効率の悪さだ。）あとはあのシンコペは以前はまるで音が鳴っていなかったが、たまには鳴っている。しかしPにできるコントロールはまるでなしと、やはり安定してないから外す。ソファーミドミファドミは今日は実はできていたんだが、、、これは意味があることなのだ。これができなかった理由は、動いている途中で口が大きく変わりすぎていたからだから、これがまともにできるようになった場合、少し改善されているはずだから。しかし、今日は最後はともかく、はじめは、ゲシュトップもすべてスカ。口が閉じれてないので、息の圧力かかるとすべてアンブシュアが壊れる！状態だったからだ。繰り返しの時にはすこしましになったが、今週の調子がよかった月曜日とかは口が閉じれていたのだから、いったい何が違うのだ、このコンディション、、、って感じだ。平日は吹けてないのに、そっちのほうがマシって、やはり、日曜日に一度疲れると、それが4-5日は有効で吹きやすいほうに働く、ってことだよな。それが切れるのが土曜日かい・？？？その理屈で言うなら、土曜日に、オケ１－２コ位分を吹いておいて、オケ、午後練習あった、位な勢いで吹けば調子が良くなるのか、、、、でも最近土日に2-3時間吹いてみたことあるけど、、、ど不調だったときもあるんだが。。もうさっぱりわからん、少々、ギブアップ気味だな。

  2012.06.10

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• 調子のいい時に練習するべきなのか？という話。

  私は多少疲れると調子が良くなる。といっても、出ない音域が出るようになるんではなくて、出る音域の音色がよくなる。で疲れた次の日、が調子いい。昨日本番で、ジークフリート牧歌とウイリアムテルで、夜は巨人の練習に行ったがあいかわらずでない音は出てないのだが、、、実は出る音の音色は改善してきたのだ。本人にしかわからんかもしれないが。ちなみに、昨日は、比較的朝からそうだったんだが、ジークフリート牧歌で外すべきでないAsは楽に出るようになっていた。がウイリアムテルのHあたりからがすか、状態になってしまっていたんだよな。夜もそうだった。ただ、巨人をざっと通したので最後のほうはｆｆのHは出るようになっていたんだが。Cはすかだった。（すいませんレベルの低い話で）が、とりあえず休み時間もう一回Cを含むフレーズを吹いたときは出たんだよな。いつもよりマシな音色で。。。。で、まあ、昨日はけっこう吹いたのだが、今日は役所に行きたいので有休で、朝吹いたのだが、昨日はでなかったDが出たんだよ。ほんとに。ウソじゃあない。見え張ってもしょうがないし。それも超苦しい音ではない。これだったら許されるだろうという音だ。なんで吹きすぎた次の日は好調なんだろう？そのナゾがわかると何かそれを維持する方法もあると思うんだが。。。という感じで、日曜日はオケが２つあるから、たとえ夜がふけてないときでも月曜日は好調、火曜日もまあまあ、水曜日時によるが何か悪い知らせが、、、みたいになり、木曜日金曜日うだつあがらず、土曜日、たっぷり時間がとれるにもかかわらず不調、日曜日、朝、うーむ、昼音出ししてどうこうなる問題かこの調子の悪さ、オケ突入！というのを1週間サイクルで行っている。ただ、疲れていると調子がいい、というのはかなりの確率で起こることなので、土曜日はあきらめて、不調でもなんでもとにかくたくさんの時間を吹いておく、で、月火水吹くよりは木金吹く時間が取れたほうがいいだろう、ってことで、残業は月火にまとめて、便所掃除とかそういう雑用も月火水にする、というサイクルにしてみているのだが。。。ついでにいうと巨人を練習時間のほとんどでさらうと不調になる。15分基礎、5分巨人。少しお休み、というパターンが吹きすぎの不調をひきおこさないサイクルではないかと今は思っている。が、残念なことに、月火のほうが調子はいい。調子がいいときに覚えこませて吹いたほうが練習として効率がいい、という話もあるに思うが、吹きすぎたほうが次の日調子がいい、という事実もある。（たとえ土曜日が不調だとしても）実のところどうなのだろう。不調だからって5分でやめるってのを繰り返していたら毎日不調なら結局練習しないということになって、絶対また不調になると思うので不調でも一定時間は吹くことが必要と思うが、長期間吹ける時間があるときはどっちがいいのか、ってことなんだよな。不調な時は20分でやめて、便所掃除とか（それだけなのかやることは、って話もあるか）、床掃除とか、洗濯とか、どっちにしろしないといけないこととか、仕事とか（それくらいの扱いか！）して、調子がいいときは、とにかく吹くことに時間を費やすのが能率をあげるのか、実際どうなんだろう。。。しかし、いつものパターンだと土曜日が不調なわけだ。ほんじゃあ、20分だけ吹いてやめるか？次の日オケで練習があるのにか？？こわすぎるな。極端な話、日曜日の昼に不調だったらどうするわけよ。（けっこうある。）不調だから吹きませーーんでオケ突入したら、今以上に、なさけないことになるぞ。まあ、不調でもオケの前は1時間は吹く、って方法もあるが。。。おそらく試すにしても2週間くらい試してオケ2回分くらいためさないとどっちがいいかはわからんねえ。

  2012.06.04

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• 曜日の変動

  月曜日火曜日は調子がいい。金曜日も今回は調子よかった。土曜日、なぜいつもと同じように吹いているのに調子が悪いのか？月曜日火曜日が調子いいのは日曜日鬼のように吹いているからだ。土曜日調子が悪いのはなぜか？？？金曜日いつもより余分に吹いているからその疲れが初めはでる？ということは木曜日鬼のように吹いて、金曜日に不調を持って行って、土曜日はひたすら吹いて、日曜日は休憩入れつつ吹くとか。。月火調子いくてもその練習の成果はどこでにもいきないとか？？吹く時間とる意味がないか？月火20分位の吹きでも維持されている。

  2012.05.26

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• ぶたばらしょうがやき

  コウケンテツのレシピのメモ。しょうがすりおろし１かけしょうゆ大匙１砂糖・みりん大匙1/2しょうがみじん切り１かけ豚肉は塩コショウして片栗粉まぶす。豚肉中火でやいて、焦げ目ついたら酒大匙２をふりかけてたれをいれて１分焼いて最後に火を止めてみじんぎり、とゴマ。甘さもちょうどよかった！

  2012.05.15

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• ぶたばらしょうがやき

  コウケンテツのレシピのメモ。しょうがすりおろし１かけしょうゆ大匙１砂糖・みりん大匙1/2しょうがみじん切り１かけ豚肉は塩コショウして片栗粉まぶす。豚肉中火でやいて、焦げ目ついたら酒大匙２をふりかけてたれをいれて１分焼いて最後に火を止めてみじんぎり、とゴマ。甘さもちょうどよかった！

  2012.05.15

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• レッスン

  ベンディング：下あご張ったまま、マッピの中を下唇を下に少しうごかし、アパチュアを広げるドミソドソミド：息だけで動く練習。寄せて余った肉をマッピの中に入れる。頬をかなりmg/mLに近い当たりの筋肉で歯にすいつける。息を沢山すう

  2012.05.05

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• 舌の下がのびなかったのが敗因か？

  舌癖を直すために下のトレーニングをやってみてるがhttp://www.ginza-soc.com/05clinic-feature/05450tongue-training/anti-aging06.html比較的調子がいいように思われる。最も休みに入ってから毎日2時間は吹いているから調子いのは当然かもしれないのだが。今日ふと気づいたのは、歯の隙間をあけたほうがいいわけだが、それでなおかつ、上あごと下の間は空きすぎないほうがいい、そのためには、舌を上にあげないといけない。ということは舌のヒモというか筋肉をのばせないとだめなのではないか、ということ。やはり舌の下をストレッチするトレーニングがいいのではないかと思われる。

  2012.05.02

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• アレクサンダーテクニックのレッスン

  下あごを前に出すというのではなく、口をすぼめたら下あごも一緒に出た、という感じ。下あごだけ出そうとすると、顎関節に負担が大きくなる。頭がかなり下に沈んでる。上に少し上げるような感じ、立った時は、少々後ろ気味に重心が来るくらいがちょうどいいらしい。頭をバランスよくのせたら、間の胴体はかってに動くから意識しなくていい。余計に意識するとへんなことになる。座った時のアシは思ったよりもまげて体側に置く。

  2012.03.17

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• えび香味炒め

  こうちゃんレシピけっこうおいしいえび８長ネギ1/3サラダ油大匙２にんにく１しょうが１しょうゆおおさじ１水おおさじ１ガラスープ小さじ1/2砂糖こさじ１ナンプラーこしょう

  2012.03.17

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• 白身魚の韓国風フライパン焼き

  本に載っていた。ニンニク小さじ1/2しょうが小さじ1/2酒、しょうゆ、ごま油小さじ１豆板醤小さじ1/210分つけておいて焼く片面3分ずつで銀鱈焼いてみたがちゃんと焼けている。このままだと味がうすいので、タレはつけて食べたほうがちょうどいい。ちなみに、ワシはちょっと砂糖入れた。醤油はもう少しいれていいし、つけるのはもっと長くてもいいかも

  2012.02.04

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