つれづれ練習ノート

月曜日に友人のお見舞いに行った。
すごくかっこ良くて、文字どおりマッチョなおじさんだったのだけど、
いろいろあって、現在入院中。
それも、いろいろあって、天涯？孤独な方なので、フィットネス仲間のみしかお見舞いがいないらしく。
ちょっと、重いスタートだった今週。
特に心が重いと、体までおも～～～～くなってしまって、体がだるい。

そんなとき、関係者からすすめられ、しぶしぶ試したサプリメント。
これが抜群に効果的。体が楽になるのが（初めて）わかった！
栄養失調だったのかも？カロリーは取ってるけど。
そういえばすごく体がきついのに体脂肪がついてきていたし。

運動は足りている、栄養の大切さも痛感した。
それなら、と、思いきって、今週は休養の週にしてみた。
フィットネスクラブにいきながらストレッチと軽い自重トレーニングのみ。
太極拳も先生が出張、大東流も目をつぶり、友人とお茶を飲んでみた。

すごく軽くなった感じ★
練習やお稽古を休むということが、罪悪感で先生と顔を合わせられないというストレスもあり・・・・
何のための練習か？なんてぐずぐず考えたりして。
でも体が軽くなったら、モチベーションが超ハイになった感じ。

焦らず、無理せず、好きなことをつづけていきたいなぁ。

今年ものこりわずか。
太極拳は初段審査が12月。
大東流は一ヶ条の復習と棒術、二ヶ条へ。
生涯スポーツの水泳、クールダウンだけじゃなく、距離を泳ぎたい。
自転車通勤は復活できたのであとはランニングかな？
後は補強（トレーニング）と余興（ラケットボール）をところどころ。
あれ？結構いそがしいな～(^o^)/

いい年だし、ちゃんとバランス考えないと。