つれづれ練習ノート

先週の太極拳からあっという間に１週間。

先週は火曜日に仕事場で、先輩スタッフに存在を否定され、がっくり。
仕事時間は少ないけど身体もだるくて動けなかった。
外国人になるという事は、こういう事にも対処できる防衛体力が要るという事。

だるさが抜けず、クエン酸をとろうと酢大豆等作ってみた。
ついでに健康食品ショップでビール酵母を見つけて、毎日ひとさじずつとってみる。
だんだんだるさが抜けてきて、、、先人の知恵は確かだなぁ、と。
高級なビタミン剤よりもレスポンスがいい気がする（笑）

おやつによくクッキーを食べるのだけど、なぜか食べたくなくなったので、
小豆を煮て冷やしぜんざいにしてちょこちょことつまんだ。
和食に立ち戻りたくなる事がしばしばある。
身体が酸化してくると、自然とそちらに向くのかもしれない。

今日は休みで昼に自転車で出かけて、街をウインドーショッピング。
その後、１週間ぶりのプールへ
同じコースの男性に追いかけられてさくさくと700m泳いで上がり

自転車で帰宅したけど、、、なんだか走れそうな気がして、
それからジョグへ
20分ほど走ると、かかとの痛みも無くなりグンと身体が軽くなった。

ミニミニトライアスロンの巻（笑）

気分はもっと行けそうだったけど、いつものメニューで終了。
無理は禁物

久々に快調、、、ストレッチと腹筋腕立てをしてみる。

急に蒸し暑くなったせいか、身体がだるかったけど、
また酢大豆を仕込んで、頑張ろう。

今こちらでネスレのネスカフェの新製品で
緑茶ブレンド＝アンチオキシダント、がでている。
のんでも普通のコーヒーの味だけど、、、日本茶ものもうっと