中年アスリート日記

全325件 (325件中 151-200件目)

< 1 2 3 4 5 6 7 >

• ＲＵＮ練習　３０

  昨日が雨だったので今夜走りました。１０Ｋｍ走ろうと思いましたが、まだどん底の体調なので、８Ｋｍにとどめました。スピードは出ず、体は重く、異常に汗をかきます。あと２週間、どこまで体調が上向くか、心配です。本日　　８Ｋｍ　　　今月総距離　　　　　５０ Ｋｍ　　　　　　　　　　 　今年総距離　　　　２６７ Ｋｍ

  2008.03.21

  コメント(0)

• ＲＵＮ練習　２９

  久しぶりのＲＵＮです。先週も走ろうとしたのですが、走り始めたら右くるぶしが痛くなって４Ｋｍのウォーキングとなってしまいました。今夜はＬＳＤで７Ｋｍ走りきりました。今が絶不調の体調です。１０Ｋｍの大会まで２週間、これから上向きにしていきたいと思います。本日　　７Ｋｍ　　　今月総距離　　　　　４２Ｋｍ　　　　　　　　　　 　今年総距離　　２５８．７Ｋｍ

  2008.03.17

  コメント(3)

• ＲＵＮ練習　２８

  ゆっくりしたスタートでしたが、Ｙさんが抜いていったのでその後を付いていきました。月曜日のことがあるので、このスピードで行こうと思いましたがだんだんと調子に乗ってきて９Ｋｍを走りきりました。足はもう全然痛くはなりませんでした。本日　　９Ｋｍ　　　今月総距離　　　　　３５Ｋｍ　　　　　　　　　　 　今年総距離　　２５１．７Ｋｍ

  2008.03.06

  コメント(0)

• クールダウン

  起きてみたらあちこちが痛い。これも練習不足のせいか、年のせいか。昼は全然問題はなかったが、走り始めたら右膝の外側が痛い。ゆっくりだら無理したら走れたがここは慎重にみんなと別れて帰ってきました。焦らずゆっくり行きましょう。来月の大会のために。本日　　２Ｋｍ　　　今月総距離　　　　　２６Ｋｍ　　　　　　　　　　 　今年総距離　　２４２．７Ｋｍ

  2008.03.03

  コメント(0)

• ハーフマラソン大会

  ハーフマラソン大会を走ってきました。前半１０Ｋｍは驚くほど調子が良く、向かい風なのにオーバーペース気味に入ってしまいました。後半ガクッとペースが落ち不甲斐ないレースになってしまいました。でも自己ベストより１分２０秒早かったので良いかな。これからの課題はスタミナ不足ということで少し長い距離の走り込みです。本日　　２４Ｋｍ　　　今月総距離　　　　　２４Ｋｍ　　　（練習含む）　　今年総距離　　２４０．７Ｋｍ

  2008.03.02

  コメント(2)

• ＭＴＳ療法

  今日最後の調整で、ＭＴＳ療法に行ってきました。ＭＴＳ療法とは以下抜粋。ＭＴＳ療法は、手術や薬などに頼らず、科学的かつ自然な方法でからだを治し、からだの持つ自然治癒力を高めていくことで健康を維持し、さらに増進させていく治療です。「MTS」はMuscle（筋力） Testing （テスト）Socius（仲間、ラテン語）の頭文字をとったものです。筋肉（Muscle）の力を筋力テスト（筋肉反射テスト）を使って確認する（Testing）ことによって、からだの働きを確かめます。もし、からだのどこかが正しく働いていないと判断されたら、その原因となった部位を見つけだし、そこをアジャスト＝調整することによって、からだの機能を正常に回復させます。詳しく知りたい方は　http://www12.wind.ne.jp/tabei/mts.htm　へ。まず、親指と小指をくっつけて離さないようにしていると、先生が離そうとします。これを筋力テストといって、脳から末梢への神経伝達が低下すると筋力が下がり、色々な場所を触りながらテストをすると異常部位（脊椎・内臓等）および原因の部位が解るそうです。私は簡単に指が離れてしまいました。３０分くらいの治療で、骨をボキボキ鳴らしたり、強くねじったりなどの乱暴な手技ではなく撫でるようなソフトタッチな手技で、「えっこんなので。」という感じです。治療の後、すぐ離れてしまっていた指が、もう一度やると離れなくなり、気分もすっきりしました。ちょっと眉唾みたいな感じですが、私は医者に見放されていた腰をこれで直してもらったのです。明日の大会のために今夜は早く寝ます。

  2008.03.01

  コメント(1)

• ＲＵＮ練習　２７

  大会が３日後とあって軽い調整ＲＵＮでした。体の痛みはないのですが少し風邪気味で昨夜は１０時には寝てしまいました。今夜も早く休む予定です。本日　　７Ｋｍ　　今月総距離　　　９５．７Ｋｍ　　　　　　　 　 　 今年総距離　　２１６．７Ｋｍ

  2008.02.28

  コメント(0)

• 整体とＲＵＮ練習　２６

  昨夜から右の手足がしびれています。軽い脳梗塞か、椎間板ヘルニアの再発か、土曜日にハーフを走った疲れか、心配になり接骨院へ行ってきました。見て貰ったら右足が骨盤のゆがみで２ＣＭも短かったそうです。それを矯正して貰って、全体をオーバーホールして貰いました。今夜は走っていて痛みもなく絶好調です。６日後が楽しみです。本日　　９Ｋｍ　　今月総距離　　　８８．７Ｋｍ　　　　　　　 　 　 今年総距離　　２０９．７Ｋｍ

  2008.02.25

  コメント(2)

• ゴルフ中止

  今朝起きてみたら雪で真っ白。風も強風のまま止みません。ゴルフ場に電話したら１時間遅れで大丈夫とのこと。みんなに電話したら風が強いので止めようということでキャンセルしました。日曜で食事付きで８５００円ぐらいだったので、金曜日に話があってすぐ一組出来たのですが残念でした。

  2008.02.24

  コメント(2)

• ＲＵＮ練習　２５

  ハーフを自主トレ。大会まで一週間となり今夜こそハーフを走ろうと、強風が吹いている中ゆっくりとスタートしました。６Ｋｍ付近でまた足の裏がしびれてきたので、１０Ｋｍで止そうか迷いましたが、走れるのは今夜しかないと奮起して完走しました。走ってみたら昨年２回ほど練習で走りましたが、それよりも良く、ベストのタイムでした。練習コースは山間コースですが、本番はフラットなコースで、今夜の完走で自信が付き、ベストタイムが狙えそうです。本日　　２１．１Ｋｍ　　今月総距離　　　７９．７Ｋｍ　　　　　　　 　 　 　 　今年総距離　　２０１．７Ｋｍ

  2008.02.23

  コメント(2)

• ＲＵＮ練習　２４

  今夜はＬＳＤでスタート。だんだん調子が出てきてスピードを上げた。しかし太ももと膝が昨夜と同じに痛くなってきた。コースを引き返し仲間を先行させる。先行させると追いかけたくなりスピードも上がる。追い抜いた時も後ろでひたひたと足跡が気になってまたスピードが上がる。やっぱり仲間と一緒に走るのは練習に張りが出て良いですね。本日　　　８Ｋｍ　　今月総距離　　　６８．６Ｋｍ　　　　　　　 　 　　 今年総距離　　１８０．６Ｋｍ

  2008.02.21

  コメント(2)

• ＲＵＮ練習　２３

  ハーフマラソン大会に黄色信号。なかなか距離が伸びないので今夜も自主トレ。ゆっくりと走って、出来たらハーフを走りたかったが半分の１０Ｋｍでダウン。太ももの前側が張り、左膝がうずき、足の裏がしびれてきました。大会まで後１０日、こんなことで完走できるのか。本日　　１０Ｋｍ　　今月総距離　　　６０．６Ｋｍ　　　　　　　 　 　　 今年総距離　　１７２．６Ｋｍ

  2008.02.20

  コメント(0)

• 草津温泉旅行とＲＵＮ練習　２２

  何十年ぶりだろう。草津温泉へバスで旅行に行って来ました。バスの中でビールを飲み、途中酒造店で酒とワインの試飲をして、旅館の宴会２次会で飲み、また帰りに酒造店により試飲、お昼は群馬県庁の展望レストランで昼食、そこでもビールとワインを飲み、酒まみれの２日間でした。草津温泉の湯は少し暑く、硫黄の臭いがぷんぷんしていました。ここで体を休めるため４．５回はお風呂にゆっくり入ろうと思っていましたが、入り方の注意点を読んだら初日は３～１０分で１．２回、２日目以降に入る回数を伸ばしていくのが良いそうです。成分が強いみたいで長湯治をするのが良いみたいです。結局入った回数は３回です。風呂場の所に無料のマッサージ器があってそこで体をほぐし、部屋へ帰ってマッサージのお姉さんに腰と首を念入りに揉んでもらいました。午後４時には家に着いたので、夜の練習に行って来ました。スタートはマッサージをしたせいか足が軽く調子が良かったのですが、体に染み込んだお酒のせいで上体が重くなり３Ｋｍ過ぎでは軽いジョグになってしまいました。本日　　７Ｋｍ　　今月総距離　　　５０．６Ｋｍ　　　　　　　 　 　 今年総距離　　１６２．６Ｋｍ

  2008.02.18

  コメント(0)

• ＲＵＮ練習　２１

  一昨日６Ｋｍしか走れなかった。ハーフの大会まで２週間、これではいけないと今夜は自主トレ。スタートはゆっくりゆっくりと走り、そのペースを保って１０Ｋｍ走りました。結果はベストより３分遅れ。ペース配分がだいぶ狂っている感じです。だんだんと距離を伸ばしていきたいと思います。本日　１０Ｋｍ　　今月総距離　　　４３．６Ｋｍ　　　　　　　 　 　 今年総距離　　１５５．６Ｋｍ

  2008.02.16

  コメント(0)

• ＲＵＮ練習　２０

  体調は下降気味。調子がよい所で１０Ｋｍの挑戦です。出だし抑え気味にスタートしたのですが、３Ｋすぎから横っ腹が痛くなってきました。４Ｋ当たりで治まったのですが足が重くなってきました。折り返し後みんなにあったところで気力がダウン。６Ｋからペースダウン。９Ｋでギブアップ。帰ってタイムの確認をしたら６Ｋまでベストタイムで走っていました。考えたら１０Ｋは３ヶ月ぶりです。短距離ばかりしていたのでオーバーペース気味だったみたいです。でもこのペースでハーフを走りたいです。本日　９Ｋｍ　　　今月総距離　　　３３．６Ｋｍ　　　　　　　 　 　 今年総距離　　１４５．６Ｋｍ

  2008.02.14

  コメント(0)

• ゴルフ大会　＆　ＲＵＮ練習　１９

  雪が残ると思っていたら、きれいに溶けてしまいました。朝８：０６のスタートがロングコース。軽く振ろうと思ったがシャンクしてＯＢ、そしてトリプルのスタート。結果　　前半　４７　パット　１８　　後半　４８　パット　２０　　パー　　 　６　　ボギー　　４　　ダボ　　 　５　　トリ　　 　３大叩き（ダブルスコア）もなく、今年初コースとしてはまあ満足で、風もなく穏やかな一日でゴルフを楽しんできました。今夜はいつものＲＵＮ練習です。みんな駅伝が無く残念がっていました。（特に私が）昼間ゴルフでジグザグに走り回ったので、ゆっくり走ろうと思いましたが、今コンデションがピークみたいで、自然にスピードが上がってしまいます。Ｙさんは今度の日曜日が東京マラソンなので気合いが入っていました。本日　８Ｋｍ　＋α　　　　 　　今月総距離　　　２４．６Ｋｍ　　　　　　（ゴルフで）　　 　　今年総距離　　１３６．６Ｋｍ

  2008.02.11

  コメント(0)

• 駅伝中止

  昨夜の雪の影響で駅伝が中止になってしまいました。今日のために体調を整えていたのに、なんだか気が抜けて今は頭が痛いような気がします。今までの短距離練習でつかんだスピードを、来月のハーフに使えるよう気分を切り替えて練習していきたいと思います。とりあえず雪は溶けたので明日のゴルフは出来そうです。

  2008.02.10

  コメント(2)

• ゴルフ練習

  今夜はゴルフの初振り練習に行ってきました。いつも空いた時間にゴルフの本を読んでいたので、完璧なスイングが出来るものと思って練習に行って見たら、ゴルフはそんな甘いものではありませんでした。２２０球ほど打ち込んできましたが、良い当たりは何球もありませんでした。今夜練習に行ったのは１１日に大会があるからです。明日午後から雪の予報ですが、そうすると駅伝もゴルフも中止になってしまいます。どうか雪が降りませんように。

  2008.02.08

  コメント(2)

• ＲＵＮ練習　１８

  最後の仕上げのＲＵＮです。ショートコースを１週目ウォーミングアップ、２週目タイムトライアル、そしてクールダウン。２日前より３秒アップ。自分としては良い仕上がりだと思います。駅伝まで後３日、風邪を引かないよう万全を尽くして迎えようと思います。本日　４Ｋｍ　　　今月総距離　　　１６．６Ｋｍ　　　　　　　　 　　今年総距離　　１２８．６Ｋｍ

  2008.02.07

  コメント(0)

• ＲＵＮ練習　１７

  一人でのＲＵＮと思っていたらＭさんとの練習になりました。昨日は雨で．ＲＵＮが中止と思って行かなかったのですが、３人は走ったそうです。みんな燃えているな。今夜は１．８Ｋｍを１週目ウォーミングアップ、２週目タイムトライアル、３週目クールダウンで走りました。Ｍさん、絶好調と見えてぴったり後を付いてきます。後半追いつかれると短距離の早いＭさんですから、ラスト２００ｍ、早めにスパートをかけてゴールしました。やはり駆け引きをしながら走るのはおもしろいですね。本日　５．６Ｋｍ　　　今月総距離　　　１２．６Ｋｍ　　　　　　　　　　 　 今年総距離　　１２２．６Ｋｍ

  2008.02.05

  コメント(2)

• ＲＵＮ練習　１６

  今夜も一人でのＲＵＮ。一昨日よりも２秒遅れ。今がだいたいピークか。今の状態を維持し、本番での馬鹿力に期待しよう。本日　７Ｋｍ　　　今月総距離　　　７Ｋｍ　　　　　　　 　 　 今年総距離　１１７Ｋｍ

  2008.02.02

  コメント(0)

• ＲＵＮ練習　１５

  今夜も昨日と同じ内容で走ってみた。結果ベストを１秒更新。ウォーミングアップはこれで続けてみよう。本日　７Ｋｍ　　　今月総距離　１１０Ｋｍ

  2008.01.31

  コメント(0)

• ＲＵＮ練習　１４

  今夜は一人でのＲＵＮ一昨日、目一杯走ってのタイムトライアルでタイムが悪かったし、いつもは上りと下りでダッシュをしてからスタート地点に行き呼吸を整えてから出るのですが、今夜はＬＳＤで行き、スタミナを蓄えて体が温まる程度しかウォーミングアップをしないでスタートしました。結果は今年になってのベストで２０秒も早かったです。調子は絶好調。大会まで後１１日。この調子を維持できれば良いのですが。本日　７Ｋｍ　　　今月総距離　１０３Ｋｍ

  2008.01.30

  コメント(0)

• ＲＵＮ練習　１３

  今夜はＹさんとＯさんとの３人でのＲＵＮです。Ｏさんはショートコースを回るということで、私とＹさんはＹさんの駅伝での担当コースを走ることになりました。スタートの所までウォーミングアップでと思っていたのですがＹさんが早いの早いの。付いていくのが大変でした。少したった後スタートしたのですが、Ｙさんの後ろにずっと付いていきました。少し飛ばしすぎかなと思ったら頂上付近で太ももが張ってきてしまったそうです。少しペースを落としてゴールしました。ウォーミングアップはスピードの出し過ぎは良くないみたいです。体が汗ばむ程度でスタミナを温存していくのが良いのかな。その後が私の担当のコースです。たっぷり休んだつもりでしたが足が重くいつもより１分遅いタイムでした。走り始めの所に戻ってみたらＯさんがいました。ショートコースを４周回ったそうです。やる気十分です。本日　９Ｋｍ　　　今月総距離　９６Ｋｍ

  2008.01.28

  コメント(0)

• ＲＵＮ練習　１２

  昨夜に続いての自主トレ。タイム的には悪くはないが、足は付いていくのだが体が付いていかない感じです。来週一週間は走り込みをしたいと思います。本日　７Ｋｍ　　　今月総距離　８７Ｋｍ

  2008.01.26

  コメント(2)

• ＲＵＮ練習 １１

  今夜は一人での自主トレ火曜日　駅伝の代表者会議水曜日　例会　その後に走ろうと思ったが雨木曜日　情報交換会（新年会）ということで四日ぶりのＲＵＮとなりました。駅伝で走るコースは最初の上り１ＫＭを６０ｍ一気に上ります。今夜は最初にその１ＫＭを１ＫＭの区間として全速で走ってみました。でもきつく、いつものペースより１０秒ぐらい早かっただけでした。それからまたスタートの所まで戻って３．１４ＫＭの再スタートです。疲れたせいかタイムは伸びませんでした。本日　９Ｋｍ　　　今月総距離　８０Ｋｍ

  2008.01.25

  コメント(0)

• ＲＵＮ練習　１０

  インソールを入れての初めての試走です。履いた感じは足が全体で包まれているようです。走ってみると足底全体で地面に接しているようです。欠点であったＯ脚もインソールが補ってくれているせいで足先は前を向いています。（今までは足先は外を向いていた。）走っていて足の疲れは感じなかったのですが、体が付いていかないようでした。タイムは一昨日より０．５秒早い今年ベスト。微妙なタイムです。これから怪我の無い理想のフォームにしていきたいと思います。本日　７Ｋｍ　　　今月総距離　７１Ｋｍ

  2008.01.21

  コメント(0)

• フットレスキュー

  私のシューズの底の減り方が異常です。小指の根本の所からカカトまですり減っています。いわゆるＯ脚です。歩く靴はこんなに極端では無いのですが、ランニングシューズは短距離用も長距離用も同じに外側が減っています。このまま走っていたら故障を起こしやすいような気がしたので、雑誌で見たカスタム・インソールを作ってくれる西神田のフットレスキューに行ってきました。予約制で着いたらすぐ問診をして色々故障状態とか走りを聞きます。そして足圧を測ったり、トレッドミルで走って後ろからビデオに撮ってくれたり、片足屈伸をしたりして色々とチェックしてくれます。ここで私の走りの欠点を指摘し、それを補正してくれるインソールを作ってくれるのです。私は自分では思ってもいなかったのですが、がに股走りで、足全体で特につま先を使った走りをしていませんでした。またそれを補うために腰が流れてしまっていました。腕の振りも左が余り良く振れていません。ビデオで撮ってみたらこんなにもバランスが悪い走り方をしていたのかと一目でわかりました。足の長さとか甲も測ってくれたのですが、今までのシューズは２５．５～２６．０ｃｍのサイズを買っていたのですが、測ってみると２４．５ｃｍでした。これにそってシューズを選んで貰ったのですが、小さいと思っていたのがぴったりでした。このシューズにインソールを入れ、私にぴったりの靴が出来たのです。明日の試走が楽しみです。

  2008.01.20

  コメント(0)

• ＲＵＮ練習　９

  今夜はＭさんと二人です。いつもと同じように後半タイムトライアル。Ｍさんが出た後２分３０秒後のスタートです。ゴール寸前で抜かす予定がいつまでたってもＭさんの後ろ姿が見えません。私がゴールしたときに確認をとったら１分前にゴールしていたそうです。タイムを見たら私は今年になってのベストタイムです。Ｍさんは来週の駅伝に向けてだいぶ調子が上がっているみたいです。本日　７Ｋｍ　　　今月総距離　６４Ｋｍ

  2008.01.19

  コメント(0)

• ＲＵＮ練習　８

  今夜も３人での練習です。折り返しをまた３人でタイムトライアルをしました。ＭさんとＹさんが先にスタート、その２分後に私のスタート。昨日走ったので若干体が重い。でもやっぱりレースとなると体が動く。昨日より１０秒早く走れた。本日　７Ｋｍ　　　今月総距離　５７Ｋｍ

  2008.01.17

  コメント(3)

• ＲＵＮ練習 　７

  今夜も一人での自主トレ調子は悪くはありません。でも一昨日より２０秒遅い。やはり一人ではどこか気が抜けてしまうのか。地元の駅伝に参加することが決まりました。地域での参加ではなく、一般の部での参加です。担当区はいつも練習しているコースです。全長　　　　　　　３．１４ＫＭ高低差　　　　　１２０ｍ最大斜度　　　　上り　　２０％　　　　　　　 　　下り　　１５％上りで飛ばしすぎると下りがへばってしまいます。でも押さえると遅くなってしまいます。しかし平坦の所より早いランナーとの差が少ないので、この区は好きです。大会まであと２５日。体重もあと５Ｋｇ落としたい。タイムもあと１分縮めたい。まだまだやることはいっぱいあります。本日　７Ｋｍ　　　今月総距離　５０Ｋｍ

  2008.01.16

  コメント(2)

• ＲＵＮ練習　６

  今夜は３人での練習です。折り返しを３人でタイムトライアルをしました。Ｍさんが先にスタート、３０秒後にＹさん、その１分後に私のスタート。峠を登って降り始めた所で二人に追いつきました。ちょうどＹさんがＭさんを抜くところでした。私がゴールして５５秒後にＭさんがゴール、その２１秒後にＹさんがゴールしました。Ｍさんは後半Ｙさんを抜き帰したのです。Ｍさんは２週間後の駅伝に向けて、だいぶ調子が上向いているようです。私は２日前より２０秒ぐらいタイムが縮みました。やはり複数で走った方が緊張感があっておもしろいですね。本日　７Ｋｍ　　　今月総距離　４３Ｋｍ

  2008.01.14

  コメント(2)

• ＲＵＮ練習　５

  今夜は一人での自主トレ一昨日と同じ練習タイムは上がっているこの調子が続けられるために一日おきの練習を計画しています。本日　７Ｋｍ　　　今月総距離　３６Ｋｍ

  2008.01.12

  コメント(0)

• ＲＵＮ練習　４

  まだちょっと筋肉痛が残っている。もしかしたら一ヶ月後にまた駅伝に参加するかもしれないので本格的な練習を始めた。行きは軽く走って、帰りはタイムを計りながらのＲＵＮです。タイムはそんなには落ちていない。出来たら週４回くらいは走りたい。本日　７Ｋｍ　　　今月総距離　２９Ｋｍ

  2008.01.10

  コメント(0)

• クールダウン

  日曜日の疲れがまだ出ています。太ももが筋肉痛です。練習でも目一杯の走りをしているのになぜ筋肉痛になってしまうのだろう。レースではオーバーペースになってしまうのか、気負いがあるのか、練習が足らないのか。練習だけでは、このどきどき感は得られません。今年もなるべくレースに出たいと思います。そしてなるべく長く走れるように。本日　４Ｋｍ　　　今月総距離　２２Ｋｍ

  2008.01.07

  コメント(0)

• 駅伝参加

  駅伝に出場しました。天気は快晴。朝のうちは無風状態でしたが走るときは少し吹いてきました。走るにはちょっと暑い感じです。レースは中盤でたすきを貰い、二人抜いて一人に抜かれました。少し体は重くなかなかスピードに乗れませんでしたが、最後までスピードは維持できラストスパートも出来たので、自分としてはもう少し３ＫＭ走を練習出来ていたらと思いましたが７０点ぐらいの走りでした。本日　６Ｋｍ　　　今月総距離　１８Ｋｍ

  2008.01.06

  コメント(0)

• ＬＳＤ走

  正月はなかなか走れない。６日までにもう一度か二度走りたかったけれど、本番前日の今朝になってしまいました。朝六時に起き、前日なので軽く５ＫＭのＬＳＤ走です。マラソンに比べて駅伝はプレッシャーをすごく感じます。３ＫＭしか走らないのに、ハーフを走るより大変でどきどきしますが、この重圧感がたまらなく好きなのです。体調は下り坂ですが、明日は楽しんできます。本日　５Ｋｍ　　　今月総距離　１２Ｋｍ

  2008.01.05

  コメント(0)

• 走り始め

  走り始めは大晦日と同じ朝六時からの早朝ランでした。薄明るくなり真っ赤な朝焼けのすがすがしい朝です。いつものランニングコースですが六日の駅伝に向けてウォーミングアップと２．３ＫＭと３ＫＭのスピード重視の練習です。あいかわらず、夜に比べて体が重たかったけれど、本番に向けて昼間の体になってきています。体調もまだ絶好調。このまま維持できたら良いのですが。本日　７Ｋｍ　　　今月総距離　７Ｋｍ

  2008.01.02

  コメント(2)

• 一年の締めくくり

  久々の書き込みです。腰はすっかり良くなりました。疲れたとき腰にむずむずした感じがしますが、今は良好です。手術も治療もしていないのに。どうしたのかな？今も相変わらず走っています。今年は　駅伝　　　　　　　２回　ハーフマラソン　　２回　１０マイル　　　　１回　１２．８５ＫＭ　　１回　１０ＫＭ　　　　　５回　練習　　　　　　週２回　ゴルフ　　　　　１０回　ゴルフ練習　　　　数回　山登り　　　　　　　無今日は走り納めで朝６時から走ってきました。早朝ランは初めてでしたが、夜と違って薄明るい中走ると、体は重いし、スピードを出してもスピード感が出ません。夜と同じぐらいのタイムでしたが結構疲れました。でも夜走れないときは朝もすがすがしくて良いかも。１月６日に大会があるのですが、今は絶好調です。あと一週間、暴飲暴食をせず、風邪を引かないよう、誘惑に負けずがんばります。来年も今年と同じように走れますように。

  2007.12.31

  コメント(2)

• ＲＵＮ練習 ８３

  昨夜は腰の重たいのもだいぶ良くなってきたので、１０Ｋｍに挑戦してみました。まだ１０Ｋｍ走るのは速いかと思いましたが、大会まで一ヶ月弱で今の自分の身体がどのような物かを確認したかったのです。スタート時からゆっくりのペースでそのまま１０Ｋｍ走りきりました。途中ペースを上げようかと試みましたが身体がなまっているのか中々ペースを上げられずです。体力が無くなったのは感じましたが腰はまあまあです。ベストより５分遅れのペースでした。本日　１０Ｋｍ　　　今月総距離　２０Ｋｍ

  2006.10.20

  コメント(0)

• ＲＵＮ練習 ８２

  今月になってまだ１０Ｋｍ走っただけです。９日にちょつと腰を痛めました。私の腰は爆弾を抱えているので先週の後半は全面休養。今週の月曜日に走りましたがちょっと腰が重いぐらいで７Ｋｍ走り切れました。１１月１２日に岩手県の宮古サーモンマラソンと翌週の戸田マラソンin彩湖2006に出る予定です。大会まで後１ヵ月弱で体調もどん底からのスタートとなりましたが、体に聴きながら調整していきたいと思います。１６日　７Ｋｍ　　　今月総距離　１０Ｋｍ

  2006.10.18

  コメント(2)

• 体育祭

  今月に入って雨ばっかり降っていたのでＲＵＮ練習が出来ませんでした。体調も芳しくなく風邪気味です。そんな中で今日は町民体育祭に参加です。天気は良かったのですが風がびゅうびゅうテントも張れません。私は字別リレーに参加しました。その前に足慣らしに自由参加の１５００ｍ走に参加しました。走るのも１０日ぶりですし風邪気味だったのでゆっくりのスタートでしたが身体が軽くスピードを上げ風にも負けず自分的には結構良いタイムで気持ちよく走れました。字別リレーはウォーミングアップもでき、どきどきの中のスタートです。リレーは競っていると走りにつらい物がありますが、アンカーの私は前との差が開き、後ろの人に抜かれないようにと心がけ、１００ｍを走りきりました。本日　３Ｋｍ　　　今月総距離　３Ｋｍ

  2006.10.08

  コメント(2)

• ＲＵＮ練習 ８１

  昨夜は前日のゴルフの疲れもなく調子がよい。出だしYさんの前を走っていたが上り中判で抜かれ、下りで抜き返しました。今夜もＹさんは調子が良いみたいで、ずうっと後に付いてきました。折り返してからの上りでリードが狭まれたが、下りでまた引き延ばし、また上りで狭まれました。しかし昨夜は私も調子が良く、最後の下りでスピードを上げゴールしました。ベストより２分遅れのタイムでした。Ｍさん。ゆっくり走っているとタイムが上がりませんよ。一緒に走りましょう。本日　１０Ｋｍ　　　今月総距離　６６Ｋｍ

  2006.09.29

  コメント(0)

• ゴルフ大会

  今日は１２８人参加のゴルフ大会に出ました。昨日の天気予報では午前中雨の午後は晴れてくるとのことでがっかりしながら目が覚めてみたら、雨は止んでいました。やっぱり私は晴れ男だ！と思っていたら予報通りスタート時には雨が降ってきてしまいました。練習不足と午前雨、午後晴れだったので、午前と午後とで１３打も違いました。やはり練習しないといけないと実感した結果となりました。順位はハンデに恵まれ３２位でした。

  2006.09.27

  コメント(0)

• ＲＵＮ練習 ８０

  昨夜は一週間ぶりのＲＵＮと日曜日に往復１６００段の階段を登り降りしてきたので身体が重いです。昨夜は三人でのＲＵＮです。Ｙさんは先に行き、私はＭさんの後を付いていきました。Ｍさんは調子が良いみたいで、Ｙに付いていきます。私も必死に付いていこうとしましたが身体が重くて駄目でした。本日　６Ｋｍ　　　今月総距離　５６Ｋｍ

  2006.09.26

  コメント(0)

• ＲＵＮ練習 ７９

  ２連休の後の練習はあまり身体を動かしていないので身体が重い。今夜は休みの日だからあまり走りに来る人は少ないだろうと思っていたら６人集合です。みんな走るのが好きなのですね。スタートの時ライバルのＹさんが足が重いのでゆっくり行くというので、ゆっくり目のスタートにしました。しかしＹさんは私の後をぴったり付いてきます。私のペースもどんどん上がっていきます。折り返しまでぴったり付いていて、その後の上りで抜いて行ってしまいました。その後を付いていったのですが、下りになったら抜いてやろうと思って下りだしたらＹさんはみんなと合流して１０Ｋｍコースを止めて折り返して行ってしまいました。１人旅になった私は前半のハイペースのせいでゆっくりペースとなってしまいました。本日　１０Ｋｍ　　　今月総距離　５０Ｋｍ

  2006.09.18

  コメント(2)

• ＲＵＮ練習 ７８

  昨夜はちょっと鼻水が出て風邪気味でした。スロースタートから入りました。でもライバルのＹさんは調子が良いと見えてどんどん先に行ってしまいます。つられて私もペースが上がってきました。下りになって抜きそのままのペースでゴール。終わってみたらベストより２分遅れと、まあまあのタイム。やはり前半は抑え気味が私のペースです。本日　１０Ｋｍ　　　今月総距離　４０Ｋｍ

  2006.09.15

  コメント(0)

• 

  敬老の日

  敬老の日が近くなってきました。普段なんにもしていないのでこんなのでも買ってやろうかと思います。↓スライブ　フットマッサージャー　「モンスターギアー」　MD-6200 こんなのもありました。思わず衝動買してしまいました。↓信じられない価格350円ポッキリでお味見！初めての方限定！楽天ランキング1位の干し芋（角切り）150ｇのお試しサイズ「メール便」「同梱不可」「代引不可」「お一人様1袋限定」「本人宛て配送限定」

  2006.09.14

  コメント(2)

• ＲＵＮ練習 ７７

  今夜はぽつりぽつり雨模様。集合時間に来たのは３人でした。１人はその場で帰ってしまったので２人でのＲＵＮ練習です。残ったのは本番では早いのですがいつもはゆっくり走るＭさんです。出だしは１人旅でオーバーペースからのスタートです。中半、やっぱり中だるみになってしまいましたが、後半折り返しでＭさんが付いてきてくれたので、またペースが上がってきました。さすが後半のＭさん、上りは付いていけたのですが下りでみるみる離されていってしまいました。Ｍさん、お願いいつもこのパターンで走って。凄く練習に張りが出ます。本日　１０Ｋｍ　　　今月総距離　３０Ｋｍ

  2006.09.11

  コメント(0)

• ＲＵＮ練習 ７６

  今夜はスタート時、話をしながら歩いていたのでその後、ハイペースになってしまいました。しかしライバルのＹさんは、そのペースでも引き離していきます。最初は後を付いていったのですがみるみる離されていきます。下りになって抜いたのですが、背後にずっと付いてきている気配がします。オーバーペースのまま疲れましたが、どうにか抜かれずにすみました。Ｙさんは絶好調みたいです。本日　１０Ｋｍ　　　今月総距離　２０Ｋｍ

  2006.09.07

  コメント(0)

全325件 (325件中 151-200件目)

< 1 2 3 4 5 6 7 >