ビリー6日目&7日目
6日目午前中に腹筋プログラム。いままで出来なかった『横になった状態から腹筋で起き上がりそのまま柔軟』の動きができるようになった!他にもビリー始める前にはできなかった腹筋運動ができるようになっていて6日間の成果が表れているようで嬉しい。オットが『ちゅりちゃんのお腹がへっこんだっ腹が硬くなっている』とか言ってたから筋肉がついたってことなのだろうか。しかし、計測してみるとあまり変化がみられず・・・体重・ウエストは昨日と同じ、体脂肪は-0.4・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・最終日最終プログラム時間は短いけど休憩になる動きが少なくてどんどん進む。キックとパンチの高速バージョンがリズムに乗れず(だって速すぎ!)奇妙な踊りみたいになっちゃいました。最後、クールダウンの時の『オレからのハグだ』とか言うビリーのセリフに笑った。思わず『いやんっ、ビリーったら!』と独り言(←あぶない)7日間の結果(スタート時から)体重 -0.3ウエスト -4体脂肪率 -0.4あんまり変わってないね・・・でも目的だったウエストが減ったのでよかった確かにくびれはくっきりしたんだけど、下っ腹のぷよぷよ&ぽっこりはまだまだ健在。7日間チャレンジは終わったけどこれからも続けていくつもりなので、もっと筋肉つけて下っ腹を何とかしたいわちなみに英語版では1ヵ月のプログラムが組まれているらしい。1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終 2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み 3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋 4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み 今後はこのプログラムですすめていこうかな、と思う。ビリーはダイエットとしても体力づくりとしても面白かった。ヨガは続かなかったけど(結局ね)ビリーは楽しく続けられましたちょっと高いけどおすすめです