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カテゴリ:カンタン料理♪
シェイクのような美味しいバナナジュース♪作り方は超カンタンです
(2、3杯分) 1.バナナを凍らせておく←ここがポイント(一日以上) 2.ミキサーに材料を投入。 牛乳:適当。濃度に合わせて調整。200ml位か? 卵:丸一個 砂糖:適当、小さじ2くらい バニラエッセンス:少々 凍ったバナナ:一本 氷:8個くらい 3.軽くミックス (注)出来れば氷を砕けるミキサーご使用のこと。(^0^)/" ジュースというより、シェイクかアイスに近くなります。 バナナはご存知のとおり、繊維質でカロリーは低め。 マグネシウム、カリウムは、苺ちゃんの2倍。カロリーダイエットされてる方にはよさそうです。 しかーし、ローカーボダイエット(低インシュリンダイエット)している人には炭水化物が20%含まれるため、不向きなフルーツです。 あ。えぐい味のあるバナナの白い筋はとっちゃ駄目駄目Xですよん。 活性酸素の酸化を防ぐ高い効果☆があるらしい。 消化吸収がよく、細胞を活発にするため運動選手にお勧め。 食欲のない暑い日の、ご飯代わりにもなりますね。 あ。ちなみに、バナナを皮むいてラップで包み、そのまま凍らせれば、 バナナアイスが出来るよん。というか、みんなとっくにやっているかもしれないが・・ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2005年08月28日 14時57分54秒
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