六本木から三浦半島へのロングライド、そして贅沢なひと時。
今回も、平地中心のロングライドでした。一昨日は冷たい雨が降り、昨日は最高気温が５℃という中で、路面凍結が心配でした。朝、起きたのは３時。眠いです。ちょっと早く起きすぎました。でも、ウダウダしているとあっという間に４時。急いで自転車を用意し、４時１５分くらいに出発！！前回のロングライドとほとんど同じルートです。しかし、寒い。間違いなく今期一番の寒さ。ガーミンの計測では－５℃を記録！！寒すぎて、指先の感覚がない。 しょうがないのでコンビニに入り、暖かい飲み物を握って指先を暖めます。これだけで１時間はもちます。 今日のロングライドは、色々な飲み物を買ったなあ・・・前回のような強い向かい風はないものの、弱い向かい風があり、体調不良後の体としては結構こたえます・・・速度も前回よりも時速２ｋｍほど遅い。 まあ、その分疲労は減少できましたけどね。。藤沢街道を走っていると、きれいな風景発見。スマホじゃきれいに撮れないね・・・でも肉眼（今回はサングラス忘れましたｗ）では本当にきれいでしたよ。。もう少しで湘南海岸、というところでshimaさん発見！！ 交差点で信号待ち中でした。列車を組み、海岸、いや鎌倉目指します。集合時間は７時だから急がないと間に合わない・・・。集合するのは、私とshimaさんの２人だけですけどねｗ湘南海岸に着いた時は、前回のロングライドと同じく日の出でした。今日は、江ノ電と一緒に。。海もきれい。鎌倉に着いたのは７時ちょっと。少し休憩し、湘南国際村を目指します。湘南国際村ふもとの信号からタイムアタック！！記録は４分４４秒。不吉な数字だな。前回よりも調子がよく、楽に（楽をして）上ってしまいました。追い込み不足だったわけです。結果前回よりも１０秒遅いタイムです。 少し残念。でも悪くないかと思います。平均パワーは２９３ｗ。５分で出せる私のＭＡＸがこのプチヒルクライムで分かりました。その後、大楠山プチヒルクライムをし、横須賀へ・・・北上しあっという間に横浜です。中途半端（いやそれでも１０時３０分だから速いペース）な時間だったので、東京でランチしましょうと。少し追い風にも助けられながら・・・１１時５０分くらいに東京タワー近くに到着。お目当ては・・・ピザ店です。東京タワー近くの「ナポリスタカ」 すでに８人ほど行列ができておりました。行列できる＝美味しい。とは限らない。 まあせっかく来たので疑心暗鬼ながらも並びます。テラス席が空いており、寒いためか皆さん室内を希望していたので、寒さに強い私たちはテラス席で食事を摂ることに。すぐに案内されました。もちろん２人ともピザ注文。 お昼はセットメニューで、サラダとスープが出てます。これが結構しっかりとした量なのよ。そして、まず私のピザが出てきました。プロシュート、シメジ、ビアンカのピザ（確か、そういう感じの名前・・）おお、大きい。 まずサイズにちょっと驚きました。そしてお味は・・・なんだ！！美味しいじゃないか！！ これは生地も美味しいし、シメジがシャキシャキしていて素材の美味しさを感じるぞ！！大当たりだよ。そして、shimaさんの注文した、シラスとナンタラカンタラのトマトベースのピザが登場。shimaさんから一切れいただきました。注：私も一切れ上げましたよｗおいしい。すごく美味しい。 シラスをこんなに惜しげなく使っていることがうれしいし、すごく斬新な味でした。また行きたくなるピザ屋がひとつ増えました。 大当たりです。よかったあ。。もちろん食後は・・・ヤルクコーヒーに行きます。１５０ｋｍ走り、家を目前にしながらも・・・コーヒーを飲みにいくという・・・１５ｋｍほど走り、ヤルクコーヒーに到着。現在、トモザワケンタロウ氏による個展が開かれております。かわいいイラストがお店のガラスに描かれております。その後、一時間以上、コーヒーや取りとめもない話をし、コーヒーのみならず、美味しいデザートをいただきました。お値段以上の価値とは、この時間のことでしょうね。。話すたびにコーヒーの世界に引き込まれていきます。。その後shimaさんとお別れ。 家に帰ると、４時過ぎ。朝３時に起きたので、さすがに夕食後は何回もソファーで寝落ちしそうになりました。本当はね。寝落ちしているところを長男にたたき起こされましたｗ今回の記録距離: 161.64 kmタイム: 5:52:18平均スピード: 27.5 km/h高度上昇量: 1,180 mカロリー: 3,398 C平均気温: 1.6 °C平均パワー: 161 W最大パワー: 17,425 W最大平均パワー（20 分）: 173 W標準化パワー (NP): 213 W強度係数 (IF): 0.887トレーニングストレススコア (TSS): 460.8FTP設定: 240 Wワーク: 3,401 kJ押すべし↓にほんブログ村
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