疲れ果てた薬剤師の投資日記

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  投資方針が定まらない。

  資産形成の基本は「長期・積立・分散」といわれているので、長期間売却しない前提で、毎月積み立てをしながら、アメリカを代表する500銘柄に分散投資するS&P500をメインに資産運用をしています。その言葉通り、今のところS&P500への投資が最も良い成績をおさめています。素人が下手に考えて投資をするよりもS&P500やオール・カントリーなどの指数に連動するインデックス投信に投資した方が良い結果が得られることはわかっているのですが、人間、なかなかそううまくは割り切れません。インデックス投資のデメリットを一つ挙げるとすれば、退屈なことでしょうか。本来は資産が増えるかどうかが問題なのに、そこに面白さという邪念が入り込んできます。株の値上がり益を狙う投資はもちろん、株主優待を目的とした優待投資や、より多くの配当金を得るための高配当投資などがありますが、書籍やネットなどでちょっと良さそうな情報を見つけるとすぐに飛びついてしまいます。最近は1株ずつ購入できるので少額で気軽に投資してしまい、気が付いたら保有銘柄が170近くになっていて、もはや自分がどの銘柄に投資しているか把握しきれなくなっています。全てを把握できていないとはいえ保有していれば多少なりとも頭の片隅には残るし、年に2回は大量に封筒が送られてきて処理に追われます。精神的にも物理的にも負担になるため、一度見直しをして整理することにしました。資産形成はあくまで手段であって、その先には充実した人生を送るという目的があるべきかなと思います。何にどう投資しようと個人の自由ですが、複雑化しすぎて大切な時間を奪われないように気をつけたいです。いつも訪問ありがとうございます。ブログ村ランキング、よろしければポチッとお願いします。にほんブログ村

  2024.05.30

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  投資をすると無駄遣いが減る。

  最近、何かを買う前に踏み留まることが多くなりました。果たしてこれは本当に必要なものだろうか？もしこれを買わなかったとしたら、困ったり後悔したりするのだろうか？そういう時、たいていの場合は買わなくても何の支障もありません。まあ、買う価値があるものだったら即決するはずなので、検討している時点で答えは出ているのかもしれませんが。そのように考えるようになったのは投資の影響が大きいと思います。20数年前、生まれて初めて買った株はエニックス（現在はスクウェア•エニックス）で、100株単元で54万円ほどしました。当時はまだ就職して間もなかったので大した貯金もなく、ボーナスでもそんな金額はもらっていなかったので、どこか後ろめたさを感じながら購入したのを覚えていて、その後も株を購入するたびに清水の舞台から飛び降りる思いでした。今は良い時代になったもので、個別株でも証券会社によっては1株単位で買えるようになり、NTTの株なら170円程度で買えてしまいます。優良な投資信託も100円から購入できてしまいます。心理的ハードルが下がりコンビニで飲み物を買うように気軽に投資できるようになった反面、お店で買い物をしようとする時、これを買うのと同じ金額であの会社の株が買えると思うと購入意欲が湧かなくなってしまいます。たまに人生を謳歌していないのでは？と思うこともありますが、これはこれでそれなりに楽しいです。いつも訪問ありがとうございます。ブログ村ランキング、よろしければポチッとお願いします。にほんブログ村

  2023.12.25

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  人は合理的に行動できない。

  休日は早く起きて朝から行動しようと思いながら、寒いのを言い訳に動けずにいます。そもそも昨夜は夜更かしをしていたので、朝を迎える前から計画はすでに破綻していましたが・・・。資産運用の王道は「長期・積立・分散」なので、世界中に投資するオールカントリーなどの投資信託を定期的に購入する設定をしたらあとはほったらかしにしておけばいいのですが、ついつい個別株にも手を出してしまいます。値上がり益も欲しいし、安定した配当金ももらいたい。株主優待も魅力的だし、企業の所有欲も満たしたい。こうした欲望によって進むべき方向が捻じ曲げられていくんだなと思います。いつも訪問ありがとうございます。ブログ村ランキング、よろしければポチッとお願いします。にほんブログ村

  2023.12.24

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  静岡マラソン2017

  今シーズンのフル1回目は10月のしまだ大井川マラソン。30km付近で走れなくなり、10km以上歩く羽目に…。結果はギリギリ4時間台。2回目は12月の袋井クラウンメロンマラソン。やはり30kmで走れなくなった。それどころか両脚がつってしまい、歩行どころか立っていることもできず座りこんでしまった。そこに回収車がいたら迷わずリタイアしていたが、幸か不幸か係員は見当たらず、騙し騙し歩くことに。しまだ大井川より少し早かったが、やはりギリギリ4時間台。さて3回目の静岡マラソンは？よろしければポチッとお願いします。いつもありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村

  2017.03.12

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  掛川新茶マラソンエントリー

  このレースは過去に一度だけ出場したことがあったが、かなりきつかった記憶があるのでちょっと敬遠していた。ただ、今シーズンのフルマラソンは不完全燃焼ですっきりしないまま年内で終了の予定だったので、練習して３月以降にもう一回出たいと思っていた。掛川新茶はつま恋の関係で開催が危ぶまれていたが、無事に実施されることになってよかった。エントリー漏れで後悔することが続いたので、今回は迷わず申し込み。あとは練習するだけだ！よろしければポチッとお願いします。いつもありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村

  2016.12.28

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  遅ればせながら袋井メロンマラソン

  12月11日に袋井メロンマラソンを走ってきた。アップダウンがきついコースだけど、今までに3回走ってすべて3時間台。しかも年々タイムが下降していく中で、去年はなぜか大会ベストを更新。意外に走れる大会という記憶があるが、そうは言っても相変わらずの練習不足。4時間を切れればいいなと、手堅いのか高望みなのかそれすらも自分ではわからない目標を立ててスタート。前半は抑えて走ったものの、10km辺りでもう足が重くなってきた。それでも5:30前後のペースを維持してなんとか走り続けていたが、27km付近で右足がつった。少し歩いたら痛みがおさまったので、再び走り出した。ペースは6:00くらいに落ちたが、ゴールまで維持できれば4時間を切れそう。･･･と思っていたが、そううまくいくはずもなく、左足にも被害が広がった。サブ4は完全に破綻。とりあえず歩いてでもゴールすることに切り替えたが、歩いているにもかかわらず、坂道を上っている途中に両足がつった。今度は激しい痛みで立っているのもつらかったので、しばらく座って休憩。もしここに回収車がきたらリタイヤしていたと思うが、幸か不幸か現れず。とりあえず動けるようにはなったので、トボトボ歩きだした。時間がかかってエネルギー切れにならないように、エイドでは食べ物をしっかり補給。2時間近く歩いたら足もいくらか回復したので、最後の坂を上り切ったあとは再び走った。とりあえず5時間は切れたが、ワーストに迫る記録で散々だった。よろしければポチッとお願いします。いつもありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村

  2016.12.20

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  今月こそ

  がんばるぞ！と何度思ってきただろうか･･･。ブログは3ヵ月ぶりの更新。当然、走るのもそれなり。7月の後半は体重測定すらせず。でも、月がかわって心機一転がんばろうと思えるところは、まだ救いかな。よろしければポチッとお願いします。いつもありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村

  2016.08.01

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  たまには読書

  だいぶ前に買った本が読みかけのままだった。【楽天ブックスならいつでも送料無料】型破りマラソン攻略法 [ 岩本能史 ]のんびり自宅で読むのもよいが、より集中して読むためにガストへ。午前中だったのでモーニングの時間帯。朝食は家で食べてきたので、軽めのメニューを選んだ。トーストとゆで卵にドリンクバーがついて299円（税抜）さて、本の内容で印象的だったのは、「ランナー体質」。初心者やしばらく走るのを中断していた中・上級ランナーは、3週間くらいトレーニングを続けると「ランナー体質」に変化する。「ランナー体質」とは以下の3つ。　　１．活動している汗腺が増える。　　２．体内の水分量が増える。　　３．毛細血管が増える。ただ、練習間隔を3日以上空けると体質改善が滞りやすいそうだ。3日どころではなく、平気で2～3週間空くこともある･･･。気をつけようよろしければポチッとお願いします。いつもありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村

  2016.05.05

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  同じ距離でも

  今日はゆっくりながらも30km走った。いつもなら片道15kmを往復して30kmにするが、なんとなく途方もない距離に感じられたので、6km×5周にしてみた。車を停めたところを起点にぐるぐる回っていたので、もし途中で走れなくなってもそれほど困らない。逆に遠くまで走ると、車から離れたところで動けなくなった時に悲しくなる（何度も痛い目にあった･･･）。車が近くにあると、やめたいと思った時に気軽にやめられるというデメリットもある。でも今回は誘惑に負けず、しっかりと目標の距離を走ることができた。同じ30kmでも、小分けにすると気分的には楽な気がするな♪よろしければポチッとお願いします。いつもありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村

  2016.05.03

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  やればできるとやるは大違い！

  ちゃんと走ればこのくらいで走れるんだっ！･･･と思いつつ、自己ベストから遠ざかること３年。やればできるなんて当たり前。忙しくてもしっかりやっている人が、きちんと結果も残している。そうは言っても４月は走る前から疲れていて、体がついてこなかった。仕事や生活を本気で見直さないと、走る以前に健康が危うい。ＧＷはテレビで言っているほどの連休ではないが、それでも仕切りなおすきっかけにはなりそうだ。今日は朝３ｋｍ、昼間２０ｋｍ走った。筋トレもした。初日から上出来だが、あまりがんばり過ぎて途中で挫折しないようにしようよろしければポチッとお願いします。いつもありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村

  2016.05.01

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  悪魔の誘惑

  マラソンのスタート後、しばらくして体が温まってくると、「なんだか今日はイケそうな気がする･･･。」と思ってしまう。高橋尚子、フルマラソンの走り方「悪魔の誘惑には乗らないでください」いや、何度もレースで痛い思いをして、はじめから突っ込んではいけないと頭ではわかっている。わかっていても、抑えて走ることはなかなか難しい。走っていて気持ちがよいスピードからは減速しにくい。かといってペースを落として走っても、最後までスピードアップできずに終わってしまいそうな恐怖感がある。本当に、「悪魔の誘惑」とはよく名付けけたものだ。記録を出すには、前半を抑えて後半にペースアップするネガティブスプリットがよいという潮流になってきている。ただやみくもに走るのではなく、確かな走力と予定通りに計画を遂行する自制心を身につけなくては！よろしければポチッとお願いします。いつもありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村

  2016.04.29

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  風邪だ･･･

  久しぶりに風邪を引いた。はじめは鼻水が出たので鼻炎が始まったかと思ったが、昨日は夜中にのどの痛みと熱感で目が覚めた。体温を測ったら37.6℃。職業柄、風邪の人と接する機会は多いが、免疫ができているのか体調を崩すことは滅多にない。マラソンの後は免疫力が低下するという話もあるようだが、12月に結構走った影響があるのかな？体調は徐々に快復してきたし、今日走らないと4日連続になるので、これから軽く走りにいこうよろしければポチッとお願いします。いつもありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村

  2016.01.09

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  あと18km

  今月はフルマラソンを1回走り、休みも多かったため、今までの月間走行距離を更新中。何度も目指したのにまだ一度も達成していなかった300kmまであと18kmとなった。昨日のうちに到達しようと思ったが、達成できず。明日になってバタバタしないように、今日中に達成しよう♪よろしければポチッとお願いします。いつもありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村

  2015.12.30

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  今夜は忘年会

  今日は走れないので、昨夜は5km走った。土曜日に25km、日曜日に42km走った後なので足は重かったが、走れないことはなかった。昨日は走らないと気が緩んでズルズル休んでしまいそうな予感がしたので、ゆっくりだが5kmだけでも走っておいてよかった。また明日からがんばろう！よろしければポチッとお願いします。いつもありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村

  2015.12.15

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  袋井クラウンメロンマラソンに向けて。

  11月は休日出勤や臨時の仕事が重なり、思うように走れなかった。　３日　10km１３日　3km１５日　10km１６日　5km１７日　21km１８日　21km２０日　5km２４日　3km２５日　1km２９日　21km　　　合計100km走る時間がないというと言い訳になるが、時間を割いて走りにいこうという気力もなかった。そんな中でもしっかり走る人が速くなるんだろうな。エントリーしていた大田原マラソンも仕事が入ってDNS。出場していたら42km稼げたのに･･･。11月の最後は駆け込みでなんとか100kmにしたが、12月はその勢いが続いていて、3日間で30km。12月13日に行われる袋井メロンマラソンは、昨年のSBを出した大会。今回は最低ラインしか決めていないが、クリアできるようにがんばろうよろしければポチッとお願いします。いつもありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村

  2015.12.04

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  家族で朝ラン

  今朝、家族で近所を走ってきた。5時台だったのでまだ日が昇らず、辺りは真っ暗。小学生と一緒だったので、走った距離は1kmちょっと。決して練習といえるレベルではないが、早起きして走ったというのはよかった。冬が本格的になってくると、外にはなるべく出たくなくなるが、まずは布団につかまらないようにしようよろしければポチッとお願いします。いつもありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村

  2015.11.25

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  今日は大田原マラソン

  出場する予定だったが、仕事が入ってしまった。そのため、今回はDNS。チップを返却しなくては。まだ届いた封筒を開封していない・・・。金哲彦さんは有言実行でサブスリーを達成したそうですね。おめでとうございますよろしければポチッとお願いします。いつもありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村

  2015.11.23

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  階段みたらラッキー！

  以前、ＮＨＫのラン×スマで、ザ・たっちがダイエットに挑戦していたが、その中で、階段を走るとトレーニング効果が高くなると言っていた。それで、「階段みたらラッキー！」うちの家族は駅などで階段をみると、誰からともなく走り出して競走が始まる。ペナルティがあるわけではないが、ビリになると笑われて敗北感を味わう。もしエスカレーターなんて使おうものなら、激しい非難を浴びる。日本体育協会スポーツ科学委員会消費カロリー表によると、階段を上る時の消費カロリーは、歩く時の2倍になるそうだ。それを走って上るという習慣が、カロリー消費によるダイエットと脚力の向上に役立っていると思う。でも、突然階段を走り出すなんて、傍から見たらきっと変な家族だな迷惑にならないように気をつけよう。よろしければポチッとお願いします。いつもありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村

  2015.11.21

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  森町ロードレースエントリー

  来年の2月に開催される森町ロードレースにエントリーした。今回で5回目の参加になるが、森町はハーフの自己ベストを記録した大会だ。自己ベスト･･･といっても3年前。だいぶ遠ざかっている。3年前は1時間30分を切ったが、2年前はわずかに切れず、前回は途中で走れなくなり1時間40分台。ほんとに練習はウソをつかないな。森町は坂を上ってしまえば帰りは下りなので、好きなコースだ。PB更新は難しいが、あと3ヵ月しっかり練習して1時間30分台には戻りたい。よろしければポチッとお願いします。いつもありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村

  2015.11.20

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  昨夜も21km

  昨夜も雨だったが、カッパを着て21km走った。塾帰りらしき高校生はいたが、その他にすれ違う人はいなかった。2時間半ほどかかったが、雨降りの夜で足元が悪い中ならまずまずかな。よろしければポチッとお願いします。いつもありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村

  2015.11.19

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  夜＆雨

  昨夜、雨の中を21km走った。普段はウォーキングをしている人や走っている人に出会うが、昨日は誰もいなかった。雨だから当たり前か･･･。ヘッドライトをつけていても、雨降りの夜は見通しが悪い。ケガをしないように気をつけよう。よろしければポチッとお願いします。いつもありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村

  2015.11.18

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  夜は危険！

  夜、走っていたら、ライトや反射素材などをまったく身に着けずに走っている人とすれ違った。しかも黒い服装だったので、完全に暗闇に溶け込んでいた。自分はヘッドライトと反射タスキをつけていたので、相手から認識されていればまともに衝突することはないと思うが･･･。歩道とはいっても自転車も通るので、大きな事故につながりかねない。走っていて故障するのは仕方がないが、避けられる事故は避けたい。自分の身は自分で守ろう。よろしければポチッとお願いします。いつもありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村

  2015.11.15

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  46歳がトップ

  フルマラソンの完走平均タイムが2年連続1位だったのは、46歳の男性で4時間27分00秒。https://runnet.jp/talking/2114372_1766.html平均なので個人が速いかどうかはまた別の話だが、自分が46歳になるのはまだ数年先なので、多少の励みにはなるかなよろしければポチッとお願いします。いつもありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村

  2015.11.09

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  白内障手術のデメリット！？

  先日、白内障の手術を終えたおばあちゃんが、冗談っぽくつぶやいていた。「鏡で自分の顔を見たら、こんなにしわがあったんだと気づいた。自分の顔の汚さにガッカリ」そうか、見えない方がよいこともあるんだ･･･。まあ、それはレアケースとして、たいていは病気にならない方がよい。紫外線は白内障のリスクを高めると言われているので、日が出ている時間帯に長時間走る場合は、サングラスをかけましょう。ただし、サングラスをかけて目に届く光の量が減ると、より多くの光を取り込もうとして瞳孔が開くので、かえって多量の紫外線にさらされる危険性が･･･。必ずUVカット機能のあるサングラスを選びましょう。よろしければポチッとお願いします。いつもありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村

  2015.09.03

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  月曜日の夜から･･･

  ２４ｋｍ走ってきた。中途半端な距離の理由は、あと２４ｋｍで今月の走行距離が１００ｋｍになるから。土曜日は仕事が半日だったのに、午後はテレビを観ながらダラダラ。まあ、日曜日に走ればいいよねと思っていたら、朝から土砂降りもう今日しかないと思って走ったが、なんだか夏休みの宿題を最終日の夜に片付けた気分だ。でも、宿題をやらずに新学期を迎えるよりはいいかよろしければポチッとお願いします。いつもありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村

  2015.08.31

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  久しぶりに山へ

  この暑さであまり走れていないので、涼を求めて近所の山へ。でも、その考えは甘かった。当たり前だけどやっぱり山も暑い眼下には大井川が広がっていて風通しは良かったが、決して涼しくはない。汗はあまりかかない方だが、ここまで登ってくる間にＴシャツはぐっしょり。ほぼ歩きだったのに心拍数が最高潮になったため、木陰に入って小休止。シャツをめくると濡れた体に風が当たって、やっと涼しくなった。気を取り直して再び走り始めると、「あれ、こんなに草深かったかな？」暑いから半袖・短パンで来てしまったが、接触せずには通れないほど草が生い茂っていた。そういえば、前にきた時は地元の人がちょうど草刈りをしてくれていた。しまったと思いながらもせっかく登ってきた道を戻るのは嫌だったので、草を掻き分けて進んでいった。草が当たって足はかゆい、マダニがいたらどうしようなど、まったく走りに集中できず。それでも進んでいくと、しばらくは木陰の中を気持ちよく走ることができた。しかしそれも束の間、「プーン」と虫の羽音が聴こえてきた。音からすると蜂ではないが、うっとうしい。頭の周りを手で払いながら進むが、同じ虫がずっとついてくるのか、それともそこら中にいるのか、音は全くなくならない。さらに時折、「ブーン」と低い音も聴こえる。ひどい虫嫌いではないが、さすがに蜂は怖い。そう思っていると、こちらに向かってきた蜂らしき虫が口に当たって、声にならない声を上げてしまった。それでも走らなければ帰れないので、さらに進んでいくと、「蜂の巣に注意」って看板が！！一体どう注意したらいいんだ？持参した水分も尽きてきたので、もう少し先にある自販機で補給したかったが、すっかり気持ちが萎えてしまってエスケープコースへと方向転換。もう夢中で転がるように走り、なんとか無事に脱出。ラン終了後、汗を流すために車を駐車させてもらっていた銭湯に寄ったが、もう心身ともにグロッキー。近所の山でも万全の対策をしていかなければいけないな。　　ポチッとお願いします、ありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村

  2015.08.09

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  いつも同じところ

  走っていて、右足の親指あたりに違和感が･･･。小石でも入ったのかと思ってシューズを脱いでみると、ソックスに穴が開いていた。そこに負担がかかるのか、いつも同じところに穴が開く。早いと２～３回履いただけで穴が開いてしまうソックスもあるが、タビオのレーシングランは生地が丈夫で気に入っている。また新しいのを買わなきゃ　　ポチッとお願いします、ありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村

  2015.06.21

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  しまだ大井川マラソンエントリー完了！

  しまだ大井川マラソンは河川敷のコースで比較的走りやすいので、近年は数日で締め切ってしまう。今年は昨日から募集開始だったので、初日に早速エントリー♪湘南国際に比べたらアクセス制限もなく、とてもスムーズだった。まだエントリー終了していないので、急いでエントリーしなくてもよかったかなにほんブログ村にほんブログ村

  2015.06.02

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  昨夜は湘南国際マラソンエントリー開始

  20時エントリー開始だったので、忘れないように携帯のアラームを3分前にセットしておいた。外食をしていたら携帯を車に忘れていることに気づき、すでに20:04！急いで車にとりに行ってRUNNETにアクセスしたが、すでにつながりにくい状態。やっとつながったと思ったら、今度は昨年の陸連登録がされたまま。今年は登録しなかったので解除の処理をしたら、「一旦、ログアウトします。」ふりだしに戻って最初からやり直したが、しばらくしてエントリー終了のお知らせ。人気大会のエントリーは万全の態勢で臨まないと出場はかなわないな。別の大会を探そうにほんブログ村にほんブログ村

  2015.05.31

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  エンプティカロリー

  ファストフードやお菓子、清涼飲料水やアルコールなど、栄養素が少ないのにカロリーだけが高いものを、エンプティカロリー食品というそうだ。最近は日常的に家で飲むことは少なく、ほぼ飲み会だけの機会飲酒なので酒量は多くない。食事は加工食品が少なく野菜も多めで健康的な方だと思うが、食べた後になんとなく満たされない感じがする。頭ではわかっていても、「ちょっとだけなら･･･」と思ってついお菓子を食べてしまう。少しだけのつもりで口にすると、止まらなくなってしまうことがしばしば。そして食べ終わった後に軽い罪悪感だけが残る･･･。お菓子は不要とまでは言わないが、そんな食べ方はよくない。食べるなら楽しく！　後悔するような食べ方はやめよう。訪問、ありがとうございますよろしければポチッとお願いします。にほんブログ村にほんブログ村

  2015.05.21

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  少しずつ

  今月の目標はやせること。食事に気をつけたり、少し走ったりしている。5/1には65.90kgあったのが、今朝は64.05kg。一進一退はあるものの、とりあえず減少傾向なので、このままがんばろう訪問、ありがとうございますよろしければポチッとお願いします。にほんブログ村にほんブログ村

  2015.05.18

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  体が重い・・・

  今朝は3kmジョギング。体重が増えて物理的に重くなっているのは事実だが、この重さはそれだけではない。練習不足で筋肉が減ったかわりに体脂肪が増えている。体が重い　→　走るのがつらい　→　走らない　→　もっと体が重くなる･･･負のスパイラルから抜け出すには、走るしかない！訪問、ありがとうございますよろしければポチッとお願いします。にほんブログ村にほんブログ村

  2015.05.15

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  理想と現実

  走り始めて5年目になるが、一時は体重が60kgを切ることもあった。それが今では65kg。すっかり走り始める前に戻ってしまった。最近、仕事に行き詰っていて、走ることがめっきり減った。１～３月は月間走行距離100kmに遠く及ばないどころか、集計すらしていない。それでも４月はハーフとフルを１回ずつ走ったので、久々に134km。今シーズン最後のフルは途中で歩きが入ったものの、かろうじて４時間を切った。体重はふりだしに戻ってしまったが、あと一歩のところで４時間を切れなかった初フルより、タイムはわずかに速かった。そんな状況なので、今月の目標は、まず体重を減らすこと。理想は50kg台だが、欲張り過ぎず地道にコツコツ減らしていこう訪問、ありがとうございますよろしければポチッとお願いします。にほんブログ村にほんブログ村

  2015.05.14

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  連休のレジャー

  連休中に家族で出かけたところといえば、近所の山。ある程度のところまでは車で行けるので、山頂まで２０分くらい。お金はかからず、渋滞もなし。足腰も鍛えられていいとこだらけ。走るために行くことが多かった山だけど、ためにはのんびり歩いて自然を感じるのもいいな訪問、ありがとうございますよろしければポチッとお願いします。にほんブログ村にほんブログ村

  2015.05.06

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  今シーズン終了！

  昨日は前橋・渋川シティマラソンに出場した。これでエントリーした大会は終了して、次回は１０月の予定。今シーズンはフルを４回走った。形式的には４回とも完走したが、すべて歩きが入って走り切れた大会は１度もなく、本当の意味での完走はできていない。真面目に走った大会でのワースト記録も更新してしまった。まだまだ記録が伸ばせる年齢だと思うので、歳をとってから後悔しないよう、今年こそはちゃんと練習しよう！訪問、ありがとうございますよろしければポチッとお願いします。にほんブログ村にほんブログ村

  2015.04.20

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  茶碗をかえてみた

  ご飯が好きで、いつも大きめの茶碗を使っていた。ときにはおかわりをすることもあって、なかなかやせないので、小さめの茶碗にかえることにした。水を入れて容積を量ったら、小さめの茶碗は約210mL。今までの茶碗は約420mL。まさか倍の大きさがあるなんて･･･。今までは、おかずの量に比例してご飯の量も多くなっていたが、おかずがたくさんでもご飯を節約して大事に食べれば意外に足りる。ご飯が少ないとあまり満腹感が得られないが、慣れるまでがんばろう訪問、ありがとうございますよろしければポチッとお願いします。にほんブログ村にほんブログ村

  2014.11.22

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  払い損？

  ４０歳になってから、毎月４千円台の介護保険料が給料から天引きされている。将来、介護が必要になった時に介護サービスを受けるためのものだが、介護が必要にならなければ払い損になるのか？いや、介護が必要になれば家族にも時間的・精神的な負担をかけるし、健康なら仕事を続けることもできる（あまり働きたくはないけど･･･）。保険料を払っても元を取ろうとせず、健康を保った方が、長い目でみたら経済的にもきっとお得だ。今払っている保険料は、きっと自分たちの世代のためではなく、上の世代のために払っているのだろう。自分たちの負担は下の世代に強いることになると思うが、要介護状態にならない人が一人でも増えれば、社会保障費の節約にもなる。偏見かもしれないが、デイサービスでは歌を歌ったり、ちぎり絵をしたり、輪投げをしたりというイメージがある。その時になってみないとわからないが、それらはたぶん楽しめないと思う。自分がやりたいことを自由に楽しめるように、足腰を鍛えて健康な身体を維持していきたい。訪問、ありがとうございますよろしければポチッとお願いします。にほんブログ村にほんブログ村

  2014.11.05

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• 今年初めのランニング教室

  まず、体育館でトレーニング。いつもやっているメニューだけど腹筋が痛い…。基礎体力不足を感じたが、逆にそこを鍛えればもう少し速く走れそうだ。次は河川敷に移動してランニング。はじめはグループで17kmを5分/km。その後、フリーで4分44秒/km→4分25秒/km→4分09秒/kmとペースアップ。いつもより風が弱くて走りやすいなと思ったが、ペースの割にきつかった。今月の走行距離：42km

  2013.01.06

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• 走り納め

  今年最後のランニング。今朝は10km走りました。これで今月の走行距離は157km。距離は少なかったけど、フルとハーフに出場して、持久力とスピードのよい練習になりました。

  2012.12.31

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• 走ったあとの献血

  2年前、ハーフマラソンを走ったあとで（途中で走れなくなってリタイヤしましたが･･･）献血しようとしたら、「白血球が高いからできません。」と言われました。でも、昨日は練習で20km走ったあとに献血することができました。やはり白血球は高かったですが、なんとかできる範囲だったようです。2年を経て自分がレベルアップしたことを変なところで感じることができましたが、そのあとはかなりの疲労感に襲われました。疲労回復物質を献血で持っていかれてしまったのでしょうか？

  2012.12.30

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