万病一元！血液をきれいにしよう！

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• 塩素とアトピー

  私たちが毎日使っている水道水には「塩素」と呼ばれる殺菌のために入っています。日本の水道水は、浄水場で沈砂池―沈殿池―ろ過池―浄水池と進み、塩素消毒をされます。この「塩素消毒」が実は厄介なものなのです。日本の水道法では、各家庭の蛇口における「塩素濃度」は、０，１ｐｐｍ以上と決まっています。世界でもこれは例を見ない基準で、下限があって上限がない基準となっています。ちなみに、世界を見ていきますと、スイスでは、０，１ｐｐｍ以下、フランスは０、ドイツは使用禁止です。アメリカ軍が今、イラクに派兵されていますが、野戦基準が０，４ｐｐｍに設定されています。大阪などは、０，７～１ｐｐｍの大量の塩素が使われている時がしばしばあります。この量ですと、ビタミンＢ群が破壊され、皮膚がツッパルような感じがするのは無理がありません。皮膚が「塩素」によって壊されているのです。ですから、アトピーなどの皮膚疾患のある方は、「塩素」には注意が必要です。どんな注意が必要かと言いますと、飲み水だけではなく、「お風呂」と「シャワー」の方が問題だと思っています。水道の蛇口には今どこの家庭でも浄水器が普及してきていますが、「お風呂」「シャワー」となると対策が講じられてない気がします。「お風呂」や「シャワー」は「塩素」が入っている水道水です。アトピーなどの皮膚炎の方は、「一番風呂」は避けて頂いた方がいいと思います。「一番風呂」は残留塩素があり、昔から「お年よりは一番風呂はよくない」と言われた理由のひとつがここにあります。まして「シャワー」は塩素の毒をかぶっているようなものです。「経皮毒」と言う考え方があって、腕の内側を１とすると、頭皮からは３～４倍「塩素」の毒が入ることになり、結果として皮膚の異常として表われてきます。ピッツバーグ大学院教授のジュリアン・アンデルマン氏によると、「１５分間のシャワーと入浴の間に呼吸によって吸収される揮発性汚染物質は、１リットルの水道水を飲んだときに摂取される量と同じだった」とあります。あと、「シャワー」は体を冷やします。冷えは血行不良を招き、酸素を細胞に供給することが出来ず、皮膚の新陳代謝を悪くします。どうしても、「一番風呂」に入るしかない時は、「塩素」はビタミンCと反応しますので、お風呂に入る前に、檸檬を輪切りにして２～３枚浮べてから入ることをお勧めします。そして「シャワー」は、残念ながら「塩素」を除去する装置、シャワーの頭の部分を交換し、「塩素」を取ってくれるものが市販でありますので、そういったものを付ける他ないのではと思います。欠点は、「塩素」を除去するフィルターが消耗品で、数ヶ月しもたないものがほとんどです。ですから、なるべく「シャワー」を使わず、お風呂にしっかりと入って、温まることが大切です。昭和３０年代からおそらく「アトピー」と言う名前が出てきました。戦前にはなかった医学用語ですので、それ以前にあったかどうかは分かりませんが、「塩素」を水道水に使い出した戦後に「アトピー性皮膚炎」なる言葉が使われたのも意味がある気がします。「塩素」は殺菌のために使われます。と言うことは、私たちの腸に棲んでいる微生物にも少なからず、影響を及ぼすと考えられます。｢水道水｣を飲み、「お風呂」に入り、「シャワー」を浴びることが「アトピー」の原因の一つであれば恐いことです。

  2008.07.14

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• ホルミシス効果

  「ホルミシス」と言う言葉を聞かれたことがあるでしょうか。「ホルミシス」とは「ホルモン」と同一語源の「hormo」に由来するギリシャ語です。すなわち、「ホルミシス」＝「刺激」と言う意味になります。そして、ここでいう「ホルミシス」は放射線による刺激のことを書こうと思います。放射線と言うと「大丈夫？」とか「害があるのでは？」と思いがちだと思いますが、実は同じ放射線でも「低線量の放射線」は人体に有益な効果があることが分かってきました。日本は世界で唯一、被爆をした国です。どうも放射線と言うと抵抗感があるかたも多いと思いますが、アメリカ・ミズリー大学の名誉教授・トーマス・Ｄ・ラッキー博士などの研究で「低線量の放射線」は「放射線ホルミシス」と呼ばれて２１世紀の医学を変えてしまうかも分からないくらい期待されています。通常、「低線量」とは０．２Ｇｙ未満の線量の事をいいますが、自然界の中にも「自然放射線地域」と言って、土地によって放射線が多くでているところがあるそうです。岡山大学の御船政明（元岡山大学助教授）が温泉で有名な「三朝温泉」周辺で３７年間の研究の結果、この地域の人は全国平均の約半分しか「胃がん」による死者がいないことをつきとめました。また、中国広東省陽江には自然放射線の高い村が３８４あり、ここも「がん」による死者が約５２％も少ないことが分かっています。自然放射線は紫外線、宇宙線、木や植物、大地などからも出ており、問題は「量」なのです。「放射線」の電離作用によって、空気が小イオン化されて「マイナスイオン」がでるそうです。秋田の玉川温泉の「北投石」に含まれるラジウムからも「マイナスイオン」が出ています。「ホルミシス」効果が期待できるのは「ラドン」温泉です。日本は「温泉」が各地にあります。また、体を温めることで血行が良くなり、新陳代謝を早めることも出来ます。「ホルミシス効果」＝「刺激」を受けることで人体が活性化して、自分で自分を治す力が高まることが大切な事だと思います。

  2008.07.12

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• がんは熱に弱い

  今の日本では「ガン」という病に罹患する方は２人に１人だと言われています。そして、実際に「ガン」で亡くなる方も3人に１人と言う高確率です。この割合は年々、増えてきており、低年齢化も目立ちます。ここでは何故、ガンになるかは別の機会に譲るとして、「ガンは熱に弱い」という特長を考えていきたいと思います。通常、私たちの体温は３６．５度前後に保たれています。この体温が私たちの体にとって一番効率よく、都合がいいのだと思います。現に私たちの体の中にある様々な「酵素」は３７度前後が一番活発にはたらきます。逆に「ガン細胞」は、体温が３５度で一番活性化することが分かっています。そして、「ガン細胞」の周辺より、中心部は酸素の量が少ないことが分かっています。放射線療法でも、３７度で照射するより、４３度で照射したほうが「ガン細胞」の致死効果が高いことが分かっています。正常細胞と「ガン細胞」の大きな違いは、正常細胞は温度を上げていくと、その細胞の周りにある血管が拡張し、細胞内の温度を上げないようにコントロールします。要は助け合いをするわけです。一方「ガン細胞」は、新生血管を作り、周りの細胞から栄養素などを横取りするのですが、体温を上げていくと、正常細胞のように助け合いをせず、血管が拡がらない為に、核が熱によって破壊されてしまいます。昔から「ガンの自然退縮」には高熱がでることによって改善されたというデータがたくさんあります。１８６６年には、ドイツのブッシュ博士が「丹毒やその他の高熱を伴う病気に罹るとガンが治る患者がいる」ことを論文にもされています。その他、昭和５３年には国立予防衛生研究所が「人間の子宮ガンを取り出して、３２度から４３度の間で温度変化を与えて正常細胞と比較したところ、３９．６度以上にした場合、正常細胞は大丈夫だったが、ガン細胞は１０日くらいで全滅した」ことを発表しています。このことからも、体を冷やすことは病気への道であり、常に「温める」必要があると思います。特に「体温」が普段、自分が何度あるのかを知っておく必要があります。よく体を動かし、半身浴などを励行し、体を温めていく事と、アイスクリームやビール、コーヒー、痛み止めの薬など、体を冷やものを極力控えることが大切です。生まれたばかりの赤ちゃんは「体温」が高く、年齢と共に人は体温が下がってきます。そして、死んだ方は時間と共に冷たくなってきます。「ガン細胞は熱に弱い」ということを忘れず、健康管理に努めたいと思います。

  2008.07.10

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• 陰陽のはたらき

  東洋医学では、この宇宙をはじめとする全てのものには｢陰陽｣があり、そして、その「陰陽」の中にも陰よりの陽、陽よりの陰と「陰陽」ははっきりと分かれているものではなく、全ては調和であることを教えてくれています。例えば、「野菜」は陰か陽かと言いますと、「陰性」に属します。しかし、地面を境にして上に伸びる野菜は、陰が強いものになります。逆に地面より下に出来る野菜は、陽が強いものとなります。これは何故かと言いますと、太陽から発せられた光のエネルギーは全部で１０色ありますが、私たちの肉眼で確認できるのは７色です。その内、紫、藍色、青、緑は地表に跳ね返され上へと反射されます。太陽は「陽」の極まりで、この「陽」に惹かれるのが「陰」だからです。ですから、地面より上に出来る野菜や果物、地球でいえば遠心力の一番強くはたらく熱帯地方には、この「陰」が強いもの、バナナや椰子のみなどが育ちます。俗に言われる｢夏野菜｣は、外気が高く、体が高温の環境の時にこそ食べるべきものです。体の熱を調整し、バランスをとるために、夏野菜や果物があります。ですから、外気が低い時や体温が低い方にはあまりお勧めできません。逆に、黄、橙、赤などの暖色系の色は、「陽」を表し、太陽に反し、地中深く入っていきます。ですから、地面より下に出来る根菜類は「陽性」のエネルギーを帯びており、体を温めることが出来ます。これからの時期はちょうど、外気が下がり、その為に体を温める必要が出てきますので、たっぷりの根菜をお鍋で「火」という陽の力を借りて煮込むことで体内のバランスをとってくれます。人間の体も同じで、体に「炎症」という陽の症状が現れると、それ中和するために、陰の「水」を使って冷やそうとするはたらきが起こります。鼻水や膝に水が溜まる、腹水などが溜まるのは「炎症」がある証拠で、「炎症」の改善をしない限り、幾ら消炎剤を使ったり、水を抜いても根本的な解決にはなりません。私たちの体や自然現象は意味もなく起こることはなく、全ては「調和」に向かっておこる出来事です。ですから、それを否定したり、力で抑えようとしても、その場はやり過ごせても必ずどこかで清算されることになります。「陰、極まれば陽に転じ、陽、極まれば陰」となります。すべてはバランスです。この陰陽のバランスを崩すことが、一切の不幸と思われることや病気と言う現象として表われます。病気と戦うことは、自分に戦いを挑むことです。それよりも、今の自分の心身のバランスをとるために、まずは現状を「知る」という事と、来た道を元に戻ることだと思います。病気を治すには、根気が必要です。コツコツと生活習慣を正していく事が、結局は早道です。

  2008.07.03

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• 症状と経絡

  私たちの体の中には「経絡」と呼ばれる「氣血」が流れる道があります。そして、その「経絡」は全身にある「ツボ」がつながって出来がっています。ですから、体のどこに「症状」があるかによって、どの内臓からの異常かが分かります。もう少し、詳しく書きますと、「汚血」－「六臓六腑の異常」－「体の表面の症状」として現れてきます。「症状」には、こりや痛み、炎症、シビレ、麻痺、冷えなどがあります。ですから、まずは最初の「汚血」を改善する必要がありますが、こちらは後にまわして、「六臓六腑」から考えたいと思います。「六臓六腑」とは、肝・心・脾・肺・腎・心包の「陰」の臓器と、胆・小腸・胃・大腸・膀胱・三焦の「陽」の臓腑です。「陰」の臓腑である六臓は、私たちの体の中の「陽の当たらない所」、手のひらであったり、腕の内側、胸からお腹の方に「ツボ」があり、その「ツボ」がつながって「経絡」を構成しています。例えば、胸の乳首と乳首の中央に「ダンチュウ」と言うツボがあり、ここが苦しく、締め付けられるような状態の「症状」を狭心症と言ったりしています。体の内側の「症状」はこのように、「六臓」の内臓が原因の症状です。もうひとつ、「陽」の臓腑である「六腑」は「陽の当たる所」、手の甲であったり、腕の外側、背中から腰の方に「ツボ」があり、これもまた「ツボ」がつながって、「経絡」となっています。経絡とは、「線路」でツボとは「駅」と考えると分かりやすいと思います。体のどこに、どんな「症状」が出るかによって、全ては内臓である「六臓六腑」の異常と考え、その「六臓六腑」の異常は「汚血」「気の乱れ」が原因であると考えます。何にしろ、いかに早く体の異常を見つけるか、願わくば「未病の間に、予防に努める」ことが大切です。健康は一番の財産です。健康なくして豊かな人生はありません。毎日出来ることで、「続けることが道」になります。

  2008.06.25

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• 腹八分に医者いらず

  昔から「腹八分に医者いらず」という言葉が言われます。先人の知恵には素晴らしいものがあり、そのひとつに「諺」というものがあります。では、何故昔からこの「腹八分に医者いらず」と言われてきたのでしょうか。人類がこの地球に誕生して、約７００万年が経ちます。そして、その歴史は争いや戦争、飢餓との戦いでした。それがこの約１００年の間に急に食に関しては豊かになりました。ただ、それは先進国と言われている国だけですが。その先進国では、毎年のようにガンや心臓病、脳卒中などで亡くなる方が増え、医療費が国の財政を圧迫しています。このまま行きますと日本も医療費で経済が破綻することも目に見えており、その対策として年金の受給者年齢の引き上げや医療費の負担金の増加などが考えられます。さて、「腹八分に医者いらず」ですが、この意味には、いろんな考え方があるように思います。ここでは、「酵素」という面から考えてみたいと思います。私たちの体の中や食品の中には「酵素」と呼ばれるものがあります。一説には、人間には約４０００種類の「酵素」があると言われ、食品でも大根などに含まれる「ジアスターゼ」という消化酵素は有名です。その「酵素」ですが、大きく分けて３つに分かれます。それは「代謝酵素」、「消化酵素」、「食物酵素」です。そして私たちの体の中にあるそれらの「酵素」は有限で「使えばなくなる」という事が最も大切な点です。全ての器官や組織は特別なはたらきをする固有の「代謝酵素」を持っています。私たちの体の中にある動脈内だけでも９８種類の酵素があると言われ、肝臓や脳、心臓や肺臓、腎臓なども同じように「代謝酵素」がはたらくことにより維持しています。「消化酵素」には、たんぱく質を消化するために「プロテアーゼ」と言う酵素が、炭水化物を消化するために「アミラーゼ」が、脂肪を消化するために「リパーゼ」があり、「消化酵素」だけで２４種類あると言われています。そして「食物酵素」は「生」の物に多く含まれます。朝の人参ジュースや果物などに含まれる酵素や発酵食品などを摂ることが大切です。そして、これらの「酵素」は簡単に言えば、一生の量が決まっており、たくさん「酵素」を使えばなくなることが分かっています。それはすなわち、食べすぎは、「寿命を縮める」ことにつながります。やはり、格言の通り、「腹八分に医者いらず」が大切だということが分かります。

  2008.06.20

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• 未病を癒すは上工と言う、既病を癒すは下工と言う

  東洋医学には「未病を癒すは上工と言う、既病を癒すは下工と言う」と言う言葉があります。「未病」とは未だ病気のない状態、すなわち「健康」で「予防」の状態です。「既病」とは「病気」が体のどこかにあり、「治療」の状態です。人は誰でも健康で幸せでありたいと願っていますが、年齢をいくほどそのほとんどの人が病気を患います。それは何故でしょうか。「病気」になるということは、ある意味、知らず知らずのうちに、自己を「自殺」に追い込んでいるのだと思っています。慢性病の恐ろしいところはこの「知らず、知らずのうちに」自らを追い込んでいるところです。すべての事は、ひとつの法則でつながっています。それは「やってきたことが返ってくると言う事」。因果応報という大原則です。「病気」と言うのは、自らがしてきたことの「結果」に過ぎません。ですから、いくら「結果」の対症療法をしても「病気」が「治る」と言うことはありません。「治る」と言うことは、今までの過去の「清算」が出来た時です。私たちの生活の中で毎日食べる食事のアンバランスからくる、血液の汚れや、対人関係から起こるストレスによる神経の乱れなどが慢性病の原因です。あるいは、働きすぎによる過労や逆に動かない事によって起こる運動不足による血液の汚れが原因となって、その人の一番遺伝的に弱いところ、あるいは、一番負担のかかっている所に、「病気」と言う警告がきます。ですから、原因である「血液」の汚れをとることと、「神経」にたまった「ストレス」の解放が必要です。これが一番難しいことです。ただ、何が自分を「病気」の方向へ導いて行っているのかを、自らが「知る」事が大切です。あまりにも、健康であるときに「健康」に無関心だった「結果」が現実を表しています。「未病」を癒すことが出来るのは本人のみです。「既病」になって苦しまない為にも、日々の「生活習慣」を正すことが大切だと思います。

  2008.06.17

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• 人間と波動

  「波動」と言う言葉が一般的になってきたとはいえ、まだまだ、怪しさを感じる方も多いと思います。ですが、この宇宙も地球も人間も全ては「波動」で出来ています。「波動」と言う言葉を「氣」と置き換えてもいいと思うのですが、よく「氣が合う」とか「氣に入らない」とか「天気がいい」とか、私たちは日常の中で使っています。特に「波動」は周波数みたいなものですから、自分の周りに縁ある人は何かの意味を持って集まってきていると思います。テレビでもラジオでも周波数が合わなければ、映ったり、聞こえたりはしません。周波数があってこそ、その意味があります。私は人間も同じで、一定の周波数を出していると思います。それが「生命磁場」と呼ばれるもので、微弱な磁場ですが測定することも可能です。ですから、「波動」の高い人の側にいますと、元気になったり、安心したり、癒されたりします。「波動」の高い人はエネルギッシュです。人を生かす事の出来る人です。私たちは「波動」を宇宙から取り入れています。頭の旋毛の所から時計廻りとは反対の方向で、入ってきて、脳の脳幹という部分から脊椎を通っていく「波動」と足の裏から入って、仙骨を経由してくる「波動」があります。俗に言う、「天の氣」、「地の氣」ですが、「天の氣」は空気です。私たちは空気の中の酸素によって生かされており、5分空気がなくなれば死んでしまいます。もっと言えば「マイナスイオン」が私たちの細胞を活性化してくれます。「地の氣」は食べ物です。特に地面から上がってくるエネルギーですので、根菜類や特に芽のでる食べ物、たまねぎやじゃがいものなどは「波動」が高いと思われます。そして一番は「人間」だと思います。好きな人と手を握ればどうなるでしょうか。胸はドキドキ、体は熱くなりませんか。いろんな「波動」の高さ、種類はあるでしょうが、自分にあったのが最高なのだと思います。そう考えると一生のパートナーになる人は大切な存在になります。何故ならば、二人の「波動」の共鳴が「環境」や「磁場」をつくり、子供や人によい影響を及ぼすことになります。「波動」は粒子で動くものと、螺旋を描いていくものと２種類あります。現在は、その「波動」を測定する機械が出来ています。一般的には、LFA（ライフフィールド・アナライザー）やMRAが知られています。

  2008.06.09

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• ユビキノン

  ユビキノンとは別名「コエンザイムＱ10」とも言われ、ビタミンＱとも呼ばれます。私たちの体は、おおよそ60兆の細胞から成り立っています。これら細胞が日常生活を送る上で必要なエネルギーを作り出しています。この細胞の働きを助けているのが「ユビキノン」です。体のエネルギーは各細胞内で酸素が食物から摂取した栄養素を燃焼させることで作りだされます。「ユビキノン」はこの栄養素を燃焼させる仕組みを効率よく回転させるために必要な「補酵素」です。「補酵素」とは体内で酵素の役割を助ける働きをするもののことです。酵素は、体内で物質を分解したり合成したりするときに働く物質で数千種類あると言われています。「ユビキノン」とは、語源はラテン語でＵｂｕｉｑｕｉｔｏｕｓ（普遍的に存在する）からきています。動物ではその細胞の中にあるミトコンドリアに多くみられますが、特に心臓に多くみられ、次いで肝臓、副腎、腎臓、精巣、卵巣、筋肉となります。日本では「心筋代謝改善剤」として使われています。私たちの生命活動の基本となるエネルギーが「ＡＴＰ」（アデノシン三リン酸）と言うものです。このＡＴＰをつくるために「ユビキノン」は必要なのです。たとえば、心臓では「ユビキノン」が不足すると、ＡＴＰが十分に作られない為、心筋の働きが低下し、息切れや動悸などの症状が現れます。私たちのエネルギーを作り出しているのが細胞ひとつひとつに存在する「ミトコンドリア」という小器官です。ミトコンドリアは1細胞あたり、50～200ほど含まれており、球形または細長い形をしています。これら「ミトコンドリア」によるエネルギー産出量は、生命体が必要とする全そのものです。そして、細胞内に「ユビキノン」が不足すれば正にエネルギー不足になってしまいます。その「ユビキノン」が不足する原因として、いくつかあるのですが、ひとつに加齢によるものがあります。「ユビキノン」は、４０歳をまわると産生能力が急速に進みます。案外、男性の厄年などは、この事が関係しているのかも知れません。２番目に考えられるのが、食事からの「ユビキノン」の摂取の不足です。「ユビキノン」は、イワシやサバなどの青魚、うなぎや牛や豚の肉、豆製品に多く含まれ、特に青魚の摂取は大切です。それと、「ユビキノン」の合成には、タウリンやメチオニン、ビタミンＣ、Ｂ２，Ｂ６，Ｂ１２、葉酸、セレン、ナイアシンなどが必要です。ただ、「ユビキノン」を含むものだけを摂ればいいのではありません。　　　一日の所要量としては、３０～６０ミリグラムです。イワシなら６匹、牛肉なら９５０グラム、ピーナッツで１１５０グラムです。この量を食べると、３０ミリグラムの「ユビキノン」になります。あと、注意すべきことは、スタチン系のコレステロール低下剤と一緒に摂る場合は効果が減少してしまいます。プラバスチン、シンバスチン、ロバスチンなどがそれにあたります。

  2008.06.04

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• 霊芝

  「霊芝」とはサルノコシカケの一種です。和名はマンネンタケといいます。まれにしか生じる事のないキノコで、中国では古くから不老長寿の仙草として珍重されてきました。そして霊芝には赤芝、白芝、黄芝、黒芝、青芝、紫芝と6種類あり、それぞれ効果が違います。一般的には赤霊芝が使われ、おもに循環器の心臓のみに良いとされています。「霊芝」は漢方薬のなかでも特に貴重なものです。漢方薬に3種類あり、上薬、中薬、下薬がありますが、その中でも、霊芝は上薬になります。上薬とはいくら飲んでも害にならず、健康を維持するものとされています。「霊芝」の効果としては、赤血球変形能や血液の粘度を改善することにより、毛細血管において細胞の新陳代謝を促進したり、血小板凝集作用を抑制することにより、病的な血液の凝結を抑制します。また、循環器系疾患の改善として、血液粘度が高まり、血流が悪くなると、各種の循環器疾患：動脈硬化、高血圧、脳卒中、狭心症、心筋梗塞などを起こしやすくなるのを。「霊芝」の作用により、循環器系の予防及び改善が期待できます。また、糖尿病における抹消循環における血流障害を改善します。そして、この「霊芝」が一番活躍をするのが、「微小循環」と呼ばれているところです。私たちの体を流れる血液は、心臓から発し、手や足、頭の先端部分へと流れていきます。その一番最先端にある、細動脈―毛細血管―細静脈の流れを「微小循環」と呼んでいます。「霊芝」の微小循環における最大の特長は、次の３つになります。　　　　　　　　　　　　　　　１.微小循環の血管拡張動脈や静脈は2層ないし3層構造の筋肉でできています。しかし、微小循環の血管は1層しかありません。「霊芝」は、その微小循環の入り口の括約筋を広げることができます。２．代謝促進微小循環の大切な働きはいわゆる物々交換です。細胞に酸素や栄養素を届け、老廃物や一酸化炭素を回収することです。微小循環が滞っていれば細胞の代謝がうまくいかず、老化が進みます。３．酸素の供給「霊芝」に含まれる酵素は唯一、ヘモグロビンと酸素を切り離す事ができます。いくら大量の酸素がヘモグロビンと結合して微小循環を通って細胞まで運ばれても、肝心の酸素が切り離されなければ全く役に立ちません。特に大切なのは３番です。呼吸によって取り入れられた酸素がうまく細胞に取り込まれるためには「霊芝」の力が必要です。

  2008.05.29

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• 頭寒足熱

  「頭寒足熱」という言葉ほど、どうすれば私たちが健康状態を保つのに役立つかを教えてくれているものはないと思います。言葉の通り、「頭を冷やして、足を温める」ということです。通常、私たちの体の中には一定量の「血液」があります。成人男性で体重の約８％、女性で約７％です。体重が５０キログラムの男性であれば、４リットルの血液が体の中を全身に流れていることになります。その血液が全身の細胞にくまなく、「酸素」や「栄養素」を運んでくれているおかげで、私たちは生きています。そして、血液の３分の１は「脳」にあります。言われれば当然のことで、脳はそれだけ人間にとって必要なところであると言うことです。脳には「血液脳関門」というものがあり、必要な栄養素しか通過しないことになっています。心臓から送り出される「血液」は、一回の心拍で約７０ｃｃです。心臓から送り出された血液は動脈から毛細血管へと流れて行きますが、心臓へ戻る血液、すなわち、静脈は血圧の影響をほとんど受けません。ですから、「足を温める」ということは、静脈の血流を改善し、心臓へ血液を戻すことで再び全身の細胞に「酸素」や「栄養素」を送る、という循環を手助けすることになります。通常、静脈は、運動をしたり、歩いたり、腹筋を使ったりという振動によって血液が流れます。一番分かりやすいのは、寝たきりになりますと、血流が悪くなり、細胞に充分な「酸素」や「栄養素」が届かなくなり、末端である手足が痩せて細くなってきます。「頭寒足熱」を実行するためには、「北枕」で寝ることが一番簡単に出来ることです。人間は心臓から発電をしており、ごく弱い電磁場を発生させています。電気の磁場である以上、「磁場」の影響を受けます。地球も、北極から南極へと「磁場」がはたらいています。渡り鳥が地図をなしに毎年、海を渡って来られるのも、方位磁石が北を示すのも「磁場」のおかげです。ですから、「北枕」で、寝ると言うことは、｢磁場｣の流れに沿って血流を良くし、何よりも頭を北に向けて「冷やし」、足を南に向けて「温める」という理にかなった寝かたであるということです。あと、半身浴や足湯をし、特に下半身を温めることで心臓に血液を戻してあげることが大切です。総じて、「温める」ことは健康につながります。「頭寒足熱」は健康の基本です。

  2008.05.26

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• カルシウムの摂り過ぎに注意

  「カルシウム」は体に必要なものです。そして、そのイメージが定着し、誰しもが「カルシウム」を摂りなさいと勧めています。ですが、このところ、「カルシウム」の常識が崩れてきています。ご存知のように、「カルシウム」は骨や歯を形成したり、神経の興奮を鎮め、精神を安定させたり、血液の平衡状態を維持するのに使われたり、心臓の鼓動を保ち、筋肉の収縮をスムーズにしたりと、さまざまな働きをしています。ですが、「カルシウム」を摂りすぎると問題が生じます。それは「心筋梗塞」です。日本心臓財団によると、１９８４～１９９８年の５年間に運動中の突然死は６４２例でした。しかも、心臓をとりまく冠状動脈に動脈硬化がまだ発生していない１０歳代の発生数が一番多く、全体の３分の１を占めていました。次が５０代の約１５％でした。通常、心筋梗塞は心筋に行く血流が急に減少するのですが、若年層で考えられるのは、「冠動脈のけいれん」ではないかと言われています。この原因は、「カルシウム」と「マグネシウム」のバランスにあると考えられています。カルシウムは動脈の緊張を高め、マグネシウムは、緊張を和らげることが実験的に知られています。高血圧や動脈硬化に対して、「カルシウム」が組織に入りこまないように、｢カルシウム拮抗剤｣というものが開発され、多くの種類の薬が実用化されています。「カルシウム」が高血圧や動脈硬化を招くわけではありませんが、「マグネシウム」とのバランスがあってこそ、心臓は正常に動いてくれます。理想的なカルシウム、マグネシウムのバランスは、２対１（カルシウム６００ミリグラム、マグネシウム３００ミリグラム）だと言われています。今から約２７年前、フィンランドのカルパーネン氏は、各国の食事の内容を調査し、カルシウムとマグネシウムの摂取量を分析した結果、「食事中のカルシウムのマグネシウムに対する比率が高いフィンランド、アメリカ、オランダ、イタリアなどは虚血性心疾患による死亡率が高く、ユーゴスラビア、ギリシャ、日本などでは虚血性心疾患による死亡率が低い」という報告をしています。ただ、現在の日本も「カルシウム信仰」によって、昭和６２年（１９８７年）のデータでは、カルシウム、マグネシウムの比率が、２．２対１と上がってきています。もうひとつ、おもしろいデータがあるのは、骨粗しょう症です。中高年以降の女性に多く見られる疾患ですが、国民栄養調査（厚生労働省）によると、１９９３年における「カルシウム」の１日当たりの摂取量は５３７ミリグラム、骨粗しょう症に罹っている人は、約５００万人です。一方、酪農大国のひとつである、アメリカは一日の摂取量は、９４５ミリグラムと、約日本人の１．７倍ですが、骨粗しょう症に罹っている方は、約２５００万人と、こちらは５倍の人数です。一概に「カルシウム」だけの原因ではないのですが、やはり「バランス」が大切で、マグネシウムをしっかり摂ることと、適度な太陽光線にあたり、運動が大切です。

  2008.05.21

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• 細胞

  人間は何を動力に動いているのでしょうか。酸素でしょうか、食べ物でしょうか。答えは、人間は「電気」で動いています。ご存知のように心臓は、「洞房結節」と言う場所から発電をし、その「電気」によって心臓が収縮、拡張を繰り返して、血液を全身の「細胞」に送り届けてくれます。その「細胞」が血液によって運ばれた、酸素や栄養素はどのように細胞内に取り込まれるのでしょうか。細胞を包む膜、「細胞膜」はその厚さはわずか、８ナノメートルといわれています。１ナノメートルは、１０億分の１メートルですから、非常に薄い膜であることが分かります。ですから、「細胞」の内と外は、わずかこの８ナノメートルという薄い膜によって隔てられています。通常、「細胞内」と「細胞外」は、約１００ミリボルトの電位差があります。細胞内は細胞外より８０～９０ミリボルト電位が低い状態にあります。この状態を「静止状態」と言います。私たちの体も乾電池と同じように、細胞にも細胞外がプラス極、細胞内がマイナス極というように分かれています。ただ、この細胞膜を挟んだ、細胞外と細胞内は、いつも静止状態を保っているわけではなく、何らかの刺激、細胞内液の「イオン濃度」が変化すると、プラス極とマイナス極が入れ替わります。それは、血液検査などによく出てくる「電解質」と呼ばれる細胞の内と外を満たしているものによっておこります。「電解質」には、ナトリウムイオン、カリウムイオン、カルシウムイオン、塩素イオンなどがあり、この電解質の「イオン濃度」の変化によって電位差が生じ、細胞が新陳代謝していきます。ナトリウムイオンは、細胞内より細胞外の方が約１０倍濃度高く、カリウムイオンは、細胞外より細胞内の方が、約３０倍も濃度が高いことが分かっています。あと、同じように細胞膜を通り抜ける「細胞膜透過度」は、カリウムイオンは通過しやすく、ナトリウムイオンは、非常に通りにくいことが分かっています。しかし、この時に外部から何らかの刺激が加わると、プラスの電荷を持ったナトリウムイオンが、細胞膜を通過して細胞内に流れ込み、細胞内の電圧は一気に１００ミリボルト程度に上昇し、２０ミリボルトほどプラスに転じます。この状態が、約０．３秒続いて、また再びもとの「静止状態」に戻ります。ですから、何らかの「刺激」を細胞に与えることが、いつまでも元気な細胞をつくる「コツ」になります。針や灸、低周波などの刺激などもいいのですが、個人的には「マイナスイオン」が一番この「細胞」の活性化にはいいような気がします。ナトリウムイオンが細胞内に流れ込むのと一緒にカルシウムイオンも流れ込みます。カルシウムイオンは、細胞内の「ミトコンドリア」を活性化し、ATP（アデノシン三燐酸）という細胞のエネルギー源が供給されます。酸素と栄養素が常に細胞内に入り、二酸化炭素や老廃物が細胞外に排泄されれば、そんな簡単に病気にはなりません。常に「細胞」を若々しく保っていくためにも「マイナスイオン療法」はお勧めです。

  2008.05.13

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• サプリメント

  私たちの体は、小腸から栄養素を吸収し、その吸い上げられた栄養素が血管の中を血液によって、細胞に運ばれています。鼻や皮膚、呼吸によって取り入れられた「酸素」に次いで大切なものは「栄養素」です。小腸は、その絨毛と言われている栄養素を吸収する部分は、２５ミクロンと、１ミリの１０００分の２５と言われるくらい細かなフィルターです。ここを通り抜けるには食べたものを小さくする必要があります。特に、「サプリメント」には、その為にさまざまな工夫がなされています。それには大きく分けて３つ考えられます。ひとつ目が、「ミール化」です。ミール化とは、その材料を微粉末にすることです。現在の技術では０．１ミクロンくらいには出来るそうですが、コストがかかることから、一般には１ミクロンあたりのようです。ふたつ目は、「キレート化」です。キレートとは、「カニと爪」と言う意味で、一度、酵母のような微生物に亜鉛や鉄、銅のようなミネラルを食べさせて、微生物に一度蓄積します。その微生物の中のアミノ酸が「カニの爪」のようになっており、その爪の間にミネラルを挟み込むことを「キレート化」と言います。通常、私たちが食事から取り入れたタンパク質は、アミノ酸まで分解され、小腸から吸収されていきます。それと同じように、「キレート化」されたミネラルは、効率よく吸収されて生きます。「キレート化」されたミネラルの大きさは、０．００１ミクロンです。最後に、「イオン化」です。これが一番小さくなった状態です。イオン化とは、原子もしくは分子が電子を得るか、失って自由に移動できる状態をいい、この最小の質量状態だからこそ、細胞膜をすり抜け、自由に出入りが出来ます。実際に、細胞に届かなければ摂った栄養素は意味がありませんから、「イオン化」させると言うことはとても重要なことです。ですから、さまざまな「サプリメント」がありますが、どの状態で加工されているかが大切です。昔から、「安物買いの銭失い」と言いますが、安いからといって飛びついて買っても効果がなければ意味がありません。同じように見える「サプリメント」でも、製造方法やその使われている技術は全然違います。ちなみに、「イオン化」されたミネラルのサイズは、０．００１～０００１ミクロンと非常に小さく、原子１個の大きさが０．０００１ミクロンですから、その大きさが分かると思います。「サプリメント」は信頼できるところから購入するに限ります。

  2008.05.12

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• 亜鉛とセレン

  ミネラルの中に「亜鉛」と「セレン」と言うものがあります。どちらも微量栄養素といって体の中には少しでいいのですが、足りなくなると大変なミネラルでもあります。まず、「亜鉛」ですが、体の中ではＤＮＡやたんぱく質の合成にはたらき、細胞の新生を促します。そして約２００種類以上の「酵素」のはたらきを助けます。「亜鉛」が不足していることで有名なものは「味覚異常」です。その他、ガン、糖尿病、肝臓病、腎臓病、発育不良、不妊症、各種炎症、皮膚病、抜け毛、白髪、白内障、甲状腺、感染症、前立腺肥大など多岐にわたります。「亜鉛」が不足する原因は、ひとつには「偏食」があげられます。インスタント食品やファーストフードなどを食べ過ぎると「亜鉛」が不足し、若い世代に増えてきている「味覚異常」が出てきます。もうひとつは、「食品添加物」のポリリン酸ナトリウムやフィチン酸といったものを摂ることで、「亜鉛」が体内から排泄し、吸収しにくくしてしまいます。玄米もこの「フィチン酸」がありますので、発芽させてから食べる事が大切です。三番目に、アルコールの飲みすぎです。アルコールが肝臓で分解されるのに「亜鉛」が使われます。このことを考えると全体的に「亜鉛」は不足の傾向にあります。一日に必要な「亜鉛」の量は１２～１５ミリグラムです。これを食品から摂ろうと思うと大変です。何故なら、「亜鉛」が入っている食品が少ないのです。一番、入っている食品が「牡蠣」です。ですが、牡蠣は一年中ありません。牡蠣２個で約２８ミリグラムくらいですので、それ以外というと、和牛のモモ肉、豚のレバーとなり、量も僅かです。やはり、「亜鉛」はサプリメントから摂るのが一番効率が良いと思います。そして普段の食事の中で「亜鉛」を流さないようにすること。もうひとつ大事なミネラル、「セレン」。セレンという名前はあまり聞かないかも知れませんが、とても重要なミネラルです。「セレン」は発ガンを遅らせたり、抗酸化作用があり、ビタミンＥと一緒に働くと効果が増します。別名、セレニウムとも言います。全米で調査が行なわれ、「セレン」が土壌中に少ない地域ではガンに罹る率が高い事がわかっています。私たちの体の細胞は、細胞膜と言うものがあり、ここに「不飽和脂肪酸」というものがあります。マーガリンやサラダ油などに含まれているものと同じですが、これが酸化すると黄色くなってきます。「セレン」はこの細胞膜を酸化させないようにしています。酸化しますと、組織を老化させてしまいます。「セレン」を多く含む食品は、ワカサギ、イワシ、カレイなどです。「セレン」は摂りすぎると中毒を起こしますが、アメリカでは１日の所要量は５５～７０マイクログラムと決められており、ガン患者に対しては、２００マイクログラム程度摂取させているようです。この「亜鉛」と「セレン」は夫婦のようなもので、同時にとったほうが効果があります。これにビタミンＥという子供が加われば最高です。食事の中から摂れるものは摂り、駄目なものはサプリメントから摂ることが大切です。

  2008.05.09

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• 病気の原因

  「病気の原因」を考える前に「原因」と「結果」について考えたいと思います。原因の「因」と結果の「果」で「因果」と言います。よく、「親の因果が子に報い」と表現をされますが、この宇宙ではこの絶対的な法則がはたらいています。そしてその「原因」と「結果」の法則は病気以外のどんな場面でも当てはまり、この事が理解できると、すべての解決法が見えてきます。その法則の見かたは、短いスパンではなく、私たちが想像も出来ないくらいの永いスパンであることは間違いないと思われます。ですから、今の起こっている「現象」だけをみて「対処」のみに囚われると、本質を見失うことになりかねません。病気もこれに当てはめますと、対処療法として薬や注射、手術などで抑えることは大切ですが、その「症状」を起こしている「原因」に目を向けていかないと、いつまで経っても「病気」と縁を切ることが出来ません。私が考える「病気の原因」は大きく分けて３つあると思います。まずは、「血液の汚れ」に起因するものです。私たちの体の中を流れる血液が上手く循環しなくなりますと、凝りや痛み、しびれ、冷え、炎症などを起こします。そして、血行不良を起こした場所によって「病名」が付きます。肩であれば「肩こり」、皮膚であれば、「皮膚炎」、膝であれば「膝変形性関節炎」、腰であれば「坐骨神経痛」と言った具合です。いよいよ、血液が汚れ、血管が詰まると、「脳梗塞」、心臓であれば「心筋梗塞」です。また、血管が破れれば、「脳溢血」「くも膜下出血」です。これらは場所が違うだけで「血液」が｣原因の病気です。次に「神経」が関係するものです。私たち内臓は「自律神経」と言う神経によって自動的にコントロールされています。ここに「ストレス」と言う刺激が加わりますと、神経が乱れさまざまな症状を呈します。うつ病や、不眠症、便秘、自律神経失調症などは、神経の乱れによるところが大きく、目には見えませんが、大きな病気の「原因」になっているのは確かです。３番目の原因は「菌・ウイルス」によるものです。西洋医学はこの分野において大きな成果を挙げました。結核や赤痢などの伝染病は西洋医学が生み出した薬によって一層されたように見えます。ですが、エイズなどの新しいウイルスの恐怖にいまだ現代人は晒されています。菌やウイルスとの戦いはイタチゴッコのように今も続いています。こう考えると、「血液」や「神経」が原因である病気や症状は、「薬」や「注射」で治る事は難しく、一過性の対処療法であることがよく分かります。何故なら、風邪薬のように「治ったら必要がなくなる」ような物ではなく、一度飲みはじめたらずっと「薬」を飲みつづけているからです。これだけ医学が発達したと言われる現代において、毎年医療費が１兆円近く増加していくのは、「原因」に答えを求めず、「結果」に治療をしているのに答えがある気がします。「原因」はそのまた「原因」があり、折り重なるように、何層にもなっています。例えば、血液や神経が原因で起こる病気も、食生活やストレスと言った事が原因になり、その生活をするのは生まれついての習慣、性格によるところが大きいのです。性格や習慣は親や環境によって作られ、その親もまた、親から学んだ事をやっているのに過ぎません。ですから、「血液」「神経」「菌・ウイルス」の３つの原因によって「病気」は起こるのだと思います。「病気」は悪ではありません。ひとつの「状態」です。何故、そうなったかを「認識」し、「改善」をすることで「元」に戻ります。その事をしっかりと「理解」していきたいと考えています。

  2008.05.06

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• 氣とはエネルギー

  「氣」という言葉がありますが、「氣」は簡単に言うと「エネルギー」です。私たちは「天の氣」と言うエネルギーを吸気から、「地の氣」と言うエネルギーを食べ物から頂いています。元来、「氣」と言う感じは、「米」と言う字が中になり、四方八方に飛び散るエネルギーです。氣のレベルの高い人は、存在自体がエネルギーで、そういう人のそばにいますと、居るだけで元気になります。氣は生命活動のエネルギー源で、血や津液を全身に循環させ、栄養素を各臓腑、細胞に提供しています。そして、「天の氣」と「地の氣」が合体したものが「真氣」と言ったり、「元気」とも言います。「元気」とは「元の氣」ですから、この氣が病めば、「病気」です。ですから、「病気」には本人の「意識」のあり方、方向が影響を及ぼします。どんな物事のとらえ方をし、どういう方向へいことしているのかが、大切です。また、病気の時は、人の出会いが大切だとも感じています。氣にも６種類の「氣」があります。まず、「胃氣」＝これは消化吸収するときに使われるエネルギーです。二番目に、「心氣」＝これは血液を全身に循環させる氣エネルギーです。三番目は、「充氣」（脾氣）＝食べ物の好悪、熱感を感じるエネルギーです。四番目は、「肺氣」で呼吸に使われるエネルギーです。５番目は、「腎氣」＝精の貯蔵をするときに使われるエネルギーです。最後に、「肝氣」＝血液の貯蔵に使われるエネルギーとなります。それぞれのところで、各臓腑に氣はその活動を助ける役目をしています。目には見えませんが、「氣」が無くなれば、私たちは存在できません。全てのものに「氣」があり、捕まえることは出来ませんが、「感じる」ことは出来ます。よく大地震の前になると、ミミズが地面から大量に出てきたり、カラスが一斉にいなくなったり、深海の魚が摂れたりすることがあるようですが、これらも生物、動物が「大地の氣」を感じたとも考えられます。私たち人間は、文明社会にどっぷりと浸かってしまい、こういった感覚が薄くなって着ている気がします。「氣」はエネルギーです。それも「陰と陽」が見事に調和したエネルギーです。「米」と言う感じを分解していくと、「水」と「火」になります。水は陰性を、火は陽性を、お米も丁度、水と火が無ければ炊けません。「氣」を簡単に感じる方法は、両手を合わせ、すり合わせてこすってください。その手を少し離して、１センチくらいの距離で感じてみると、温かいものや、ピリピリとした感じ、ぼっーとした感じが感じ取れるかも知れません。相手の方が何を望んでいるか感じ、そのことにポピュラーに答えていくだけでも、「癒し」だと思います。自分のことを受け入れられたと感じると、人は安心し、癒されると思います。氣を使いすぎると、エネルギー不足になって疲れますが、「氣を配れる」くらい、自分の中を高めていきたいと考えています。

  2008.05.04

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• 未病で治す

  健康は大切なもの、これは誰もが認識していることだと思います。こんなに大切なものなのですが案外、その大切さは「失ってから」価値が分かると言うのが本当のことではないでしょうか。私は、体の状態には３つあると思っています。ひとつは「健康」、そして「未病」、最後に「病気」です。信号であれば、「青」「黄」「赤」でしょうか。現代人は、おおよそ、１０人のうち、１人が「健康」、８人が「未病」、１人が「病気」です。このうち、「未病」すなわち、未だ病気ではない、いずれ病気の人をいかに治すかが大切なことだと考えています。正確に言うと、治すではなく、「元に戻す」ということになると思います。その為には、個人個人が「今の位置を認識する」ということだと思います。それは丁度、知らない町に行く時に地図を持って行くのに似ています。自分がどこにいて、どこに行こうとしているのか。健康も同じことで、「元に戻る」ためには、現在の位置が大切になってきます。どんなものを食べるよりも、どんな健康法を試すよりも、まずは「己を知る」ことです。このことは、私の経験上、何故自分が病気になったのか、今の状態があるか、漠然としていて、どうかするとお医者さま任せで「知ろうとしない」人が多いように感じます。現実を知るということはとても怖いことです。タバコを止めた、アルコールを止めた、散歩を始めた、これらの健康に気を使ってのことは全て「病気」になってから始めたという方を多く見ます。ですが、もっと「未病」のうちにこれらのことを始めておけば多くの方が「病気」で悩むことも無くなると思います。東洋医学の言葉の中に、「未病を癒すは上工という、既病を癒すは下工という」という考えがあります。いかに「未病」で癒すかは、「自分」にかかっています。自分こそが最大の名医です。その名医である自分が、自分のことを知らなければ、何も解決しません。日ごろから、自分の体が発する警告、検査の異常や体調の不良をよく感じ、早めの予防が大切だと感じています。健康維持の原点は「食生活」、「精神の問題」、「運動」だと思います。いわゆる生活習慣の改善、日々の積み重ねです。方法は何でもいいと思います。健康を維持するためには努力が必要です。

  2008.04.30

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• 大腸を治す

  東洋医学でいうところの「大腸」とは、単に臓器そのものではなく、上行結腸から直腸に至るまでの活動を調整し、自律神経を支配しています。 そして「大腸経」と呼ばれるエネルギーの流れる道、「経絡」上に起こる症状をいいます。その症状の代表的なものは、便秘や下痢、痔、鼻炎、顔面の疾患、口内炎、腹痛、大腸炎、咽喉痛などがあります。戦後、私たちの食生活は大きく変わりました。特に昭和34年辺りを境に、食生活の西洋化、インスタント食品、添加物、農薬を使う農業の普及などがありました。それに伴い私たちの「腸」にはそれまで受けたことがない刺激が増えることになりました。「腸内環境」が大きく変わったのです。私たちの「腸」は善玉菌と呼ばれる「ビフィズス菌」を代表とするものと、悪玉菌という菌が約100兆個棲んでいます。そしてこれらのおかげで食べたものがスムースに分解、醗酵されています。ところが、戦後の食生活の変化により、簡単に言うと「脂と糖分」の過剰摂取によって、いままであまり聞くことがなかった「花粉症」や「アトピー」などと言った病気を始め、「クローン病」、「大腸ガン」などが増えてきました。これらの病気は「腸」の汚れが原因ではないかと思います。そして、大腸のはたらきを良くする為には、ツボであれば、「欠盆」と「手の三里」が有効です。食事に於いては、和食の根菜類、海藻類がお勧めです。もっともお勧めは「フラクトオリゴ糖」ですが、アトピーの方には「ラフィノース」がお勧めです。「ラフィノース」には、カンジタ菌を抑える働きがあります。カンジタ菌はカビの一種ですが、抗生物質では死滅せず、逆に有益な菌まで死滅させてしまいます。カンジタ菌によって腸壁が傷つくと、傷口から未消化の食べ物が入り込み、牛乳、卵、肉、大豆油などのアレルギーの原因になる物質を取り込んでしまいます。まずは、食生活を正すことが、「大腸を治す」ことになると思います。

  2008.04.26

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• ミネラルの必要性

  私たちの体を作る栄養素のひとつに「ミネラル」と言うものがあります。「ミネラル」は体の中には約４％しかない栄養素ですが、このごく僅かな栄養素が私たちの体の中では大切な働きをしてくれています。「ミネラル」には１０８種類あり、一番多い「ミネラル」がカルシウムです。カルシウムは体全体に約１％あり、そのカルシウムの９９％は骨にあり、残りは血液の中に溶けています。その血液の中に溶けているカルシウムは、血液のペーハー（水素イオン濃度）を保つもに一役買っていて、カルシウムが血液中に不足すると、「カルシウムのパラドックス」と言って、副甲状腺が働いて骨からカルシウムが溶け出し、血液に補充することが分かっています。一般的にカルシウムと言う「ミネラル」は日本人には不足しているようですが、それより、カルシウムを流してしまう食生活に問題がある、と私は思っています。ひとつに、タンパク質を摂りすぎると、カルシウムは流れてしまいます。肉を中心とした食生活をしている現代人は動物性タンパク質を過剰に摂っている傾向にあります。年をとってからの骨粗しょう症、子供の骨折などは、昔より増えています。もうひとつに、砂糖の摂りすぎです。砂糖の摂りすぎはカルシウムを体から奪っていきます。チョコレート、アイスクリーム、ジュース、ケーキなどの甘いものに囲まれた私たちは常にカルシウムを洗い流しているとも言えます。食事とは関係がありませんが、、ストレスもカルシウムを失ってしまう原因になります。ストレスがかかりますと、尿からカルシウム、マグネシウムなどのミネラルが排泄され、結果的にカルシウムが不足して「イライラ」したり「キレ」たりします。ですから、今の特に若い方、子供さんには「ミネラル」不足が顕著で、毎日のように世間を騒がせている事件や犯罪の一因もこの「ミネラル」が不足することによって起こっていると言っても過言ではないと思います。昔はダシを摂るのも「いりこ」を使い、タンパク質も大豆を中心とした植物性タンパク質で、おやつと言えば、あられを炒ったり、豆だったりと、むしろタンパク質の摂取が不足して栄養失調ぎみだった時代もあります。そして、ストレスの根本である「人間関係」も地域にコミュニティーが存在し、お年よりから、若い人、赤ちゃんに至るまで、地域ぐるみで育てていったと言うような風潮がありました。ですから、揉め事も話し合いにより、年長者が中心となって、補いあいながら解消していったような気がします。もちろん、それがベストであったとは言いませんが、少なくとも今よりは相手を思いやる気持ちが今よりはあったと感じています。特に今不足しているミネラルは「カルシウム」「マグネシウム」「亜鉛」「鉄」などです。ですが、これら「ミネラル」にも適量があり、摂ればいいだけのものではありません。正食をし、こころを安らかに、適度な運動で毎日を過ごしたいと思います。

  2008.04.24

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• 経絡

  人間の体には「経絡」という道がります。「経絡」の「経」とは、縦という意味で、人間の体を縦に「１２正経」と言う形で１２本通っています。余談ですが、「経営」と言う字も「経」が付きます。そのまま、解釈すると「縦を営む」となり、天意に基づいて営むものではないか、と考えています。世間をいろいろ、騒がせる事件があとを絶ちませんが、経営者が「天意に基づいた経営」を行なっていれば問題は発生しないと考えています。元に戻って、「絡」とは横（左右）という意味で、木でいえば、「経」が幹で、「絡」が枝のような働きです。その中を「氣血」が流れています。「血」は分かりやすいのですが、「氣」は見えません。「氣」の事を少し書きますと、「氣」とはエネルギーと言えばいいでしょうか。辞典でみますと、「働きがあって、とらえどころがないもの」とあります。確かに見えませんが、「氣」は存在します。この世の中は、「目に見えるも」のと「目に見えないもの」で成り立っています。さしずめ、目に見えるのは「化学」が、目に見えないものは「物理」として表現できます。「氣」は見えないものですが、意識を精妙にしていくと、感じたり、見えたりもします。例えば、何か今日は「元気」がないわねえ、と感じたり、私はあのひとは「気に入らない」わ、などと言葉に出したことはないでしょうか。「病は氣から」と言われ、その「氣」が元に戻ることを「元気」と言います。その「氣」が私たちの体の中の「経絡」を流れています。「経絡」が止まることなく流れていればいいのですが、何かの障害があって、ひとたび流れが悪くなるところが出ると、様々な症状を私たちの体は「経絡」上の「経穴」というツボに表します。ですから、表れた症状はどこの｢経絡」上に出ているかによって、どの「内臓」からの救援信号なのかと言うことが分かります。そして大切なことは、その部分だけを治療するのではなく、全体のバランスをとりながら進めていくことです。ですから、ひとりひとり、それぞれどうすべきかと言うことは違うはずです。ただ、「氣血」の流れを良くし、改善していくことが肝要です。一番簡単に予防としてできる事は、「足の裏」をマッサージすることです。「足の裏」は全身のツボが集まっており、反射区と言って内臓の働きを活発化します。毎日、２～３分くらい、刺激を加えることで健康管理ができます。一度、お試しください。場所によって体が温まったり、胃が動いたり、目が見やすくなったり、といろいろと変化があります。何事も「継続は力なり」です。

  2008.04.20

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• 肝は将軍の官

  東洋医学で見た、肝臓は「将軍の官」と呼ばれ、外敵から体を守る一切の思慮、計謀を司ります。よく、「肝っ玉が据わった人」と言われるように、肝の事をさしています。肝に異常が起こると、ぼんやりとしたり、無気力になったり、思惟活動が鈍ります。肝の性質は剛健で、人間が思考をはたらかせたり、元気よく活動できるのは、肝のおかげです。人間の思惟活動の中心が「肝」です。また、「肝」は血液を貯蔵し、からだの血流を調整しています。そして「怒る」という感情が過ぎると、思惟活動に異常をきたし、ひどいときには、吐血することもあります。この場合、「肝」を休める必要があります。そして、こむらがえりや、目の上の筋肉のけいれん、筋肉の病気などは「肝」の症状と考えられています。「肝は筋を生ず」と言う言葉がありますが、まさに、この事をさしており、肝は筋肉の統率者です。「肝胆患えれば、目に病する」と言う言葉の通り、肝胆に異常が起こると、目にかすみ目、めまい、乾燥、夜盲症などの症状がでます。決定的なのは「黄疸」です。黄疸は肝臓の異常として知られていますが、事前に「肝」からの異常に気がつけば、大事には至りません。「肝」からの異常のサインとして他には、「爪」があります。陰陽五行表にも、「肝」のところに、「筋・爪」とあり、「肝」が弱り、血液が不足すると、「爪」が柔らかくなったり、薄くなったり、色が白っぽくなります。ですから、「肝」の異常を知る方法のひとつに「爪」を見ると言う方法があります。押さえてみて、柔らかかったり、簡単に裂けたりする「爪」は肝血が不足しています。「肝」が弱っている時には、梅干などの「酸味」を摂ること。「酸味」は肝を養います。但し、酸味は筋肉に浸透しやすいので摂り過ぎると、肉が萎縮して、筋がつったり、口唇が変形します。食生活に於いては、色の「青いもの」が肝を養います。ほうれん草、ブロッコリー、パセリ、ピーマン、小松菜、みつば、きゅうり、などを意識して採ることが大切です。但し、これも「食べすぎ、偏り」には注意が必要です。「経穴」（つぼ）からのアプローチは、「大衝」が効果的です。タイショウと読みますが、足の指、第１指と第２指の間を上にすり上げ、指が止まるところです。この「経穴」は、肝の原穴といって、一番の根本となる「経穴」です。軽く、親指の腹の部分でマッサージをするといいです。「肝」は「思惟の中枢」、すなわち、思考の中心です。最近増えてきている、鬱病や自律神経失調症とも深く関わっています。

  2008.04.19

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• 砂糖

  「砂糖」の摂りすぎは血液を汚す原因になります。砂糖の主成分は「ショ糖」といって、「ブドウ糖」と「果糖」が結合したものです。ショ糖は、唾液腺から分泌されるアミラーゼによって簡単に分解されます。そして、分解された「ブドウ糖」と「果糖」は消化器官からすぐに吸収されます。消化器官から吸収された糖質（ブドウ糖と果糖）は、あっと言う間に血液中の「血糖値」を上昇させます。「血糖値」が急上昇すると、すい臓からインスリンが分泌されて、今度は急激に「血糖値」が下がります。この状態が「低血糖」です。「低血糖」になると、体が糖質を補給せよという欲求を表し、糖質を摂取してまた元に戻る、という悪循環を繰り返します。この状態が「糖尿病予備軍」です。「血糖値」が上がったり下がったり、急激な変化を繰り返していくと、体のあちこちがおかしくなってきます。現代人の特に若い世代、１０代～３０代くらいの方は、小さな子供の頃から、ジュースやお菓子、チョコレート、ケーキなどの「砂糖」を含むものや「果物」のように「果糖」を含むものを食べ過ぎています。ちなみに、コカ・○―ラには、１缶（３５０ミリリットル）あたり、約３５グラムの「砂糖」が、ファン○・オレンジには、約４２グラム、ポカリ○・エットには、約２１グラム、カルピ○・ソーダには、約４０グラムの「砂糖」が含まれています。更に、「ブドウ糖」や｢果糖」は酸性です。（水酸基―ＯＨ）。酸性から中性になるために、水素電子（Ｈ＋）を獲得しようとします。その対象が、カルシウムイオンになってしまいます。つまり、カルシウムイオンから電子を奪って中性化しようとします。イオンでなくなった、カルシウムは血液中に留まることなく、排泄されてしまいます。カルシウムイオンが血液中に不足すると、副甲状腺というところから、カルシウムの倉庫である「骨」に指令が下り、自動的にカルシウムを血液に補ってくれますが、慢性的にこの状態が続くと、「骨」が脆くなりやすくなります。近頃の子供さんの「骨」が弱いのも、こんなところからの影響かもしれません。あと、有名なのは、カルシウムが不足すると、「キレやすく」なることです。出来るだけ、「砂糖」の摂りすぎ、特に「おやつ」や「間食」を控えて、砂糖も「黒砂糖」や「きび糖」などに変えて料理につかいたいものです。

  2008.04.16

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• 歯の意味

  私たちの「歯」は全部で３２本あります。東洋医学では「歯は骨のあまり」という考え方がありますが、「歯」が脆くなるということは、それだけ骨も脆くなるということであります。この「歯」を種類別に分けていくと、３酒類に分かれます。それは主に穀物を食べるためにある「臼歯」、野菜などを砕く「門歯」、肉や魚を切り裂く「犬歯」に分かれます。そして、この歯のバランスが重要なことを私たちに教えてくれています。人間は雑食動物です。その中でも一番必要な栄養素は炭水化物です。それは「歯」の数が現しており、３２本中、２０本が炭水化物の元である穀物をすり潰す「歯」になっています。割合で言うと、６２．５％になります。全体の６割以上を穀物から摂っていた時代から見ると、明らかに今は穀物、すなわち炭水化物の摂取量が減っています。厚生労働省のデータによると、昭和３０年には４２５グラムの摂取量だった炭水化物が平成１０年には２７１グラムと激減しています。長い人間の進化の過程で「歯」の数は私たちの体にピッタリとあった数になってきたはずです。人間以外の動物を見てみると、草食獣には肉を切り裂く「犬歯」がありませんし、逆に肉食獣では「犬歯」しかありません。その点、「臼歯」「門歯」「犬歯」と３種類の「歯」を持つ人間はバランスよく栄養素を摂る事が重要になってきます。「門歯」は野菜や果物を食べる歯です。その歯の形から包丁では菜きり包丁と言うものがあり、これらは野菜を切るのに適した包丁です。この「門歯」の数は全部で８本です。全体から見ると２５％になります。ですから、穀物の次は野菜や果物を食べることになります。その時に大切なことは、「旬」を考えて食べることです。「旬」にとれるものは私たちにエネルギーを与えてくれます。最後に「犬歯」ですが、全体から見れば僅か１２．５％しかありません。回数で言うと肉や魚を食べるのは１週間に１～２回くらいでしょうか。先ほどの昭和３０年と平成１０年の比較で脂肪の量を見ると、２１．４グラムから５７．９グラムと３倍近くも増えています。この脂肪の過剰摂取が心臓病や大腸ガン、前立腺ガンなど、様々な原因になっていることは明白です。今こそ、食事の基本である「歯の数の意味」に立ち返って食生活を改善していく必要があると思います。それを実行するのは気がついた人、特にお母さんが重要な役割を担っていると思います。おししいから、食べたいから、好きだからと言う視点で食事を考えることも大切ですが、健康という視点から一度、ご家庭の食事を見直す必要があると思います。何故なら、健康であることが一番の財産であると思うからです。自然の摂理に沿った、「歯の数」に従い、食べるもののバランスをとっていきたいと思います。

  2008.04.14

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• 氷山の一角

  「氷山の一角」と言う言葉があります。あまりいい風には使われない言葉ですが、現代の病気を考えると、まさにこの言葉に表現されています。「氷山」は海面から出ている部分は僅かで、そのほとんどは海中にあります。病気もこれに似ていて、海面に現れている「症状」ばかりをよくすることに気をとらわれていると、最後には海中にある本体、病気が現れることになります。例えば、「ガン」という病気をひとつとって見ても、ひとつのガン細胞が分裂を繰り返し「ガン」と認知されるまでには種類や年齢にもよりますが、約９年～１０年程度かかると言われています。ですから、海面の「症状」、例えば「肩こり」などの原因は「血液の汚れ」なのですが、見えている部分を叩いたり、マッサージしたりすることも大切なのですが、「肩こり」が起こっている原因である「氷山」を取り除くことなのです。どんな、病気にも必ず、「前ぶれ」があります。ですが、ほとんどの前ぶれは言葉とは裏腹にあとから「ああ、あれがそうだったのか」と気づくことがほとんどです。普段、直接病気とは関係ないように見える「症状」は実はその海中にある「氷山」とつながっており、海面に見えているところ（症状）だけをなんとかしようと思っても、原因である「氷山」をとり除かない限り、また繰り返すことになります。何度も「ガン」になる人がいたり、あんま器で毎日「肩こり」をほぐしていたりする方がたくさんいます。これが悪いわけではありませんが、「氷山」を取り除いてこそ、はじめて病気が治るのです。ではどうすれば「氷山」は無くなるのでしょうか。答えは簡単です。「氷山」を取り除くのではなく、「氷山」ができる「原因」、冷たい海水の温度に問題があるのです。人間の体であれば、出ている「症状」や「病気」に「原因」があるのではなく、それをつくってしまう、「血液の汚れ」こそが「問題」なのです。ですから、「万病一元＝血液の汚れ」なのです。そしてこの「血液の汚れ」をつくるのは、毎日の生活習慣の中で積みあがっていきます。それも何年、何十年と積みあがったものが突然、「病気」と言う形で現れるように見えるのです。その時、ほとんどの人が「まさか」「そんなはずは・・・」「夢なら醒めてほしい」と考えます。「氷山」をつくらないことは不可能ですが、なるべく「血液を汚さない」生活をし、健康で楽しい人生を送りたいものです。

  2008.04.13

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• 健康

  「健康」であることは私たちが社会生活を営む上でも、人生を平穏に送る上でも必要不可欠なことだと思います。 人間ひとりひとりの価値観は年代や性別、性格などによって違いますが、ほとんど人は晩年、「健康」でありたいと願います。また、その為にいろんな努力をします。 では、どうすれば「健康」であり続けることが出来るのでしょうか。100％、こうすれば大丈夫、と言うような健康法はないでしょうが、大切なことは「毎日の生活習慣」を正していくことだと思います。 生活習慣には三つのポイントがあります。ひとつめは「精神的ストレス」の発散です。日々、人間関係の中で発生する様々なストレスは生涯なくなることはありません。 ふたつめは「適度な運動」です。私たちの体を流れる血液は全身の細胞に酸素や栄養素を運び、活性します。そして細胞でそれらが使われ、二酸化炭素や老廃物が排泄されます。適度な運動は血行を改善し、細胞の活性を促します。 三つめは「バランスのよい食事」です。私たちの体は食べたもので出来ています。すなわち、どんなものをどれだけ食べたかが今の私たちを構成しています。病気は食べたもののバランスがよくなかったとも言えます。 このように日々の私たちが意識せず行っている生活習慣と深く関係があるのが現代病である、ガンをはじめとする生活習慣病です。日常の何気ない習慣を見直すことが「健康」であり続けるコツではないでしょうか。

  2008.04.11

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• 信念と執着

  私たちは人のしていることはよく見えます。反対に自分のしていることは案外、思っている以上にわかっていない気がします。 また、人に何かを言う時やアドバイスをするときには雄弁にいろんなことを言いますが、人から何かを言われたり、指摘されることに対しては心を閉ざしがちになります。 社会生活を営む中で私たちの中にはその人、その人の経験したことや、その経験から感じ取った独自の感覚により、その人が感じる「常識」が出来上がります。 そして経験の繰り返しはやがて「信念」となり、その人の人格を形作ります。ただ、この瞬間にコインに表と裏があるように、「執着」と言う心がくっつきます。 私たちは時折り、あまりにも自分の「信念」に固執するあまり、その瞬間、瞬間で変わる様々な動きに対応出来ず、自分の考えに固執し、現実を受け入れない時があります。まさに、「信念」が「執着」に変わる瞬間です。 いつも自分の心をニュートラルに持ち、柔らかい発想と、若々しい心で目の前の現実をそのまま見ていきたいと思います。

  2008.04.09

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• 耳

  「耳」の形は良く見ると、「胎児」の形に見えます。丁度、お母さんの子宮の中で丸くなっている形です。ですから、「耳」には全身の内臓の「ツボ」が集まっています。よく、「耳ツボダイエット」と言うものがありますが、あれは、口や胃のツボなどを刺激して、満腹感を出すものです。そして、「耳」は腎臓の形をしています。腎臓は体に左右、２個あります。ですから、「耳」の疾患、耳鳴りや難聴などは、腎臓が関係しています。前から見て、目じりから「耳」の方へ線を引っ張り、眼に対して「耳」が低い位置にある方は、生まれつき「腎臓」が弱い可能性があります。こういう方は、腰痛や脱毛、「耳」の疾患、ホルモン関係などの病気に気をつける必要があります。どうすればいいかと言いますと、まず「体を冷やさない」と言うことです。特に下半身を冷やすのが厳禁です。食に於いては、なるべく色の黒いもの、海苔や海藻、ごぼうなどと言ったものがいいです。あと、「耳」の形を良く見ますと、「勾玉」の形に見えてきます。それが左右にある訳ですから、これをひとつにすると「円」になります。すべては回り回っているということです。「円」は「縁」につながり、人の出会いとはすべて「縁」によるものだと考えています。西洋医学の「細胞病理学」に対して、東洋医学は「液体病理学」と言います。からだの中の「液体」＝血液やリンパが全身に「円」を描いてきれいに回ることが重要です。私たちの体の中の原子も、陽子の周りを電子が回っており、この地球も太陽の周りを回っています。すべては巡り巡るのです。ですから、とっても簡単なことは、「すべて自分のした事が返ってきているだけ」ですから、そこには「いい」とか「悪い」とかの価値判断はなく、ただ、事実だけがあるだけです。「耳」は右の耳が「陰性」、左の耳が「陽性」です。この二つが揃ってなりたっています。人間の体にあるほとんどのものは、ふたつでひとつになっています。足、手、右脳と左脳、右心室と左心室、右肺と左肺、肝臓は左葉と右葉などがそうです。そして、不思議なことに「性器」だけは男、女でひとつです。これが「陰陽」交わることによって赤ちゃんが「授かり」ます。なぜ、「授かる」のかといえば、決して作ったものではないからです。作ったものであれば、もっと眼を大きくとか、鼻を高くとか、思いのままに作ることが出来ます。天から「授かった」ものと考えればとても子供は大切なもので、私も大切なものになります。「縁」は巡り巡るということが分かると、周りにいる人は、私にとってとっても大切な人になります。最後に、「耳」を人差し指と中指で挟んでマッサージをすると、腎臓の働きがよくなります。「耳」は腎臓を表します。

  2008.04.06

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• 月

  「月」という天体は不思議な天体で、毎日晴天の夜には、きれいな顔を覗かせてくれています。この「月」ですが、私たちの生命に大きな影響を与えています。特に人の「生死」には必ず、その力を発揮します。どういう事かと言いますと、私たち人間は、精子と卵子が母なる「海」、子宮で出会って「受精卵」としてその命が始まります。そして、やがて臨月を迎え、破水し誕生してきます。その時に、「月」の力が大きく関わっています。一日に２回、満潮・干潮とありますが、私たちは「月」の引力により、「満潮」に向かう力、すなわち押し出す力でこの世に生を受けます。「海」は潮が満ちては引いています。まさに、人間の誕生は「月」の満ちる力、押し出す力によって生まれるのです。「海」は１分間に約１８回の満ち引きを行います。人間の「呼吸数」も１分間に約１８回が正常です。これは偶然でしょうか。私などは「海」の近くで生まれましたので、尚のこと「海」の奏でる音楽には、ほっと癒されるものを感じます。ちなみに、１８の倍数は３６です。これは、人間の体温を表しています。そして、その倍の７２は・・・・これは１分間の脈拍です。７２の倍数は１４４です。これは血圧の正常値です。さらにその倍の２８８は妊娠期間になっています。人間は生まれてくる時に、「オギャー」と叫んで生まれてくるそうです。これは「呼吸」で言うところの、「呼」ぶです。そしてこの世を去るときには、息を「吸」って亡くなります。この時も「月」は私たちに大きく影響を及ぼします。人が亡くなる時は、「引き潮」です。昔の人は、生死が怪しい時には、潮見表を見たと言います。まだ、満ちている時間帯なら今は大丈夫。引き潮に入る頃が、そろそろ、「潮時」だそうです。この他、私たちの体の部位には「月」が付いているところがたくさんあります。「脳」や「腰」、「膝」、「肘」、「胸」、「肝臓」、「腎臓」、「肩」などです。但し、人体の「月」は「にく月」であって、星の「月」ではないそうです。ですが、不思議な感じがしますよね。特に女性は生理の始まりが、「初潮」で、生理を「月経」とも言います。そして女性の「海」である子宮は赤ちゃんを「生み」、「産み」ます。お宮参りをされたことのある方も多いとは思いますが、私は生命の誕生を司っている「子宮」という「内宮」にお礼に戻るわけはいかないので、便宜上、外の「お宮」である「外宮」にお宮にお参りをしているのだと思っています。宮参りに通る道のことを、「参道」と言います。私たちが下界に出てくる時に通る道も「産道」と言います。この言葉が同じ発音をすることが不思議な感じがします。

  2008.04.01

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• 当たり前のこと

  私たちは「当たり前のこと」が出来る人と出来ない人に分かれます。例えば、人に何かをしてもらって「ありがとう」と言う言葉が素直に言える人、言えない人があります。 もちろん、お礼を求める為に人は何かをする訳ではないのですが、たった一言で人間関係が円滑になることも、一言がなかった為に崩れることもあります。 私たちはその人間関係が近くなればなるほど、その存在の有り難さに慣れてしまい、「当たり前」になりがちです。まさに空気のような存在になればなるほど、感謝が薄れがちです。 「当たり前のこと」を当たり前にせず、いつも新鮮な気持ちで常に目の前のことに取り組みたいと思います。

  2008.03.30

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• 健康増進マイスター

  今、脳外科医である沼田ドクターが「健康増進マイスター」と言う、生活習慣のアドバイスが出来る認定資格を持った人を育成しています。「健康増進マイスター」は誰でも学ぶことが出来る生活に密着した資格です。 私たちの体は毎日の何気ない生活習慣の積み重ねで徐々に悪くなっていきます。ですから、自分の体に自覚出来る段階の病気になるまでには相当の時間がかかることになります。 簡単な例え話をすると、毎日、家の掃除をしている人は大掃除も短時間で、簡単に終わります。それがたまにしか掃除をしないと時間がかかるだけではなく、時間の経った汚れは頑固になり、とれにくくなります。その日の内の汚れは、その日の内にとる、これが大原則です。 これと同じように毎日の生活習慣の中で行われる行為、食事、ストレス、肉体の酷使、運動不足などが原因で発生する慢性疾患を改善することが病気にならない最善の方法です。まさに、その日の積み重ねが重要です。 そこで「健康増進マイスター」が重要な役目を担います。誰もがわかりやすく、簡単に出来る食事法、適正な運動法など、ひとりひとりにあったアドバイスをしていくのが「健康増進マイスター」です。 認定資格である「健康増進マイスター」は、出来れば、家族の中のひとりがこの考え方を学び、家族の健康管理をするような大きな広がりを目指し活動をしています。 これからの時代、「自分の体は自分で守る」と言う考えに立ち、特別なことをしたり、高価なサプリメントに頼るのでもなく、毎日食べているもの、体の使い方、ストレスの解消など、健康の間から健康を意識することが大切です。 「健康増進マイスター」はそのサポートをする役目があります。

  2008.03.29

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• 六臓六腑

  私たちの体の中には、「六臓六腑」という内臓があります。「六臓」とは、「肝臓」「心臓」「脾臓」「肺臓」「腎臓」「心包」の６つを指し、「六腑」とは、「胆のう」「小腸」「胃」「大腸」「膀胱」「三焦」の６つを言います。この中で、「心包」は有形の臓器ではなく、心臓の周りを包むようにしてある、「冠動脈」のことを指します。心電図には異常は見られないが、息苦しい、胸元が締め付けられる、動悸がするなどの症状は「心包」が関係していることが多く見られます。もうひとつ、「三焦」は上・中・下の３つの焦に分けられ、臓腑の相互調整機能をしているところです。この「六臓六腑」は体のすべての器官と密接な関係にあり、特に、心包を除いた「五臓」はそれぞれ担当する部位があります。まず、「肝臓」は「全身の筋」と関係があり、これらに起こる症状は、「肝臓」が関係すると東洋医学では考えます。こむらがえりや不眠症、うつ病などは「肝臓」が弱ってくると起こる症状です。そして、「肝臓」が弱っている時には、「梅干」などの「酸味」が滋養します。但し、過食すると、筋が萎縮して舌が巻き上がります。「心臓」は「全身の血脈」を司っており、「心臓」が弱ると、高血圧や動脈硬化、動悸、息切れ、不整脈などの症状が現れてきます。「心臓」が弱っている時には「ふきのとう」などの「苦味」が滋養し、逆に「苦味」を摂りすぎると、骨の病気にはあまりよくありません。また、皮膚が乾燥して、体毛が抜けます。「脾臓」は「全身の肌肉」を管理しており、筋肉の異常は「脾臓」が関係し、これが弱った時は、「ケーキ」のような「甘味」が滋養します。疲れると「甘いもの」が本能的にほしくなります。ただ、これも摂りすぎると、肉の病気が起こりやすく、骨が痛んで、髪の毛が抜け落ちます。「肺臓」は「全身の皮毛」を司っており、皮膚の病気、カサカサ、頭髪の病気などとして異常が現れます。「肺臓」を滋養するには、「キムチ」のような「辛味」がいいです。但し、これも摂りすぎると、気の病が出やすく、筋肉が引きつって、爪の異常が出てきます。最後に「腎臓」ですが、「全身の骨髄」を司っており、骨の弱いのや骨粗しょう症などが関係します。「腎臓」は「塩辛」のような「カン味」（塩辛いもの）が滋養し、摂りすぎると、血の病になり、脈が遅くなり、顔色がすぐれなくなります。こうしてみると、私たちの体はひとつひとつを分けて考えるより、密接な関係の上に成り立っていることが分かります。そして、毎日食べているものや、精神的なもの、肉体的なものの積み重ねが「血液」や「神経」を乱し、内臓の機能を低下させ、自覚症状として現れています。いくら出てきた自覚症状に対処療法を行なっても「根治」することはなく、一時的な軽減に過ぎません。東洋医学では原因を「標（症状）に求めず、本（原因）に求むべし」としています。

  2008.03.28

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• 六総穴

  東洋医学では、「ツボ」という考え方があります。「ツボ」はすべての内臓に「経絡」というみちに「気と血」が流れていると考えています。その「ツボ」数は全身に３６５穴あると言われています。そのひとつ、ひとつに意味があり、効果もあるのですが、その中でも、大切な「ツボ」のことを、「六総穴」と言います。この「ツボ」を刺激することで、内臓を鼓舞し、体の自然治癒力をあげて治していくものです。それぞれ、部位によって違うのですが、「頭、首」の症として、「列欠」（レッケツ）があります。「頭、首」とは頭全体に関すること、頭痛や首筋のこりや肩こりなどがあります。「ツボ」の場所は、内側の手首の横ジワの直上１．５寸が「列欠」です。１．５寸とは、人差し指と中指を合わした長さになります。次に「顔、口」の症ですが、これは鼻炎や目の病気、口内炎などです。ここは大腸と言う臓器と密接な関係があり、「ツボ」は「合谷」（ゴウコク）になります。「合谷」は親指と人指し指の付け根あたりにあるところです。肩こりや便秘にも効果が期待できます。「胸、心」の症は、「内関」（ナイカン）と言う「ツボ」です。「内関」は心包という器官に属する「ツボ」で、血液循環に関係しています。息苦しい、胸が痛い、不整脈、高血圧、狭心症など効果があり、「ツボ」の場所が、手の内側、手首の横シワ中央より、直上２寸です。２寸とは、人指し指、中指、薬指の３本分の長さです。「腹」の症は、胃や腸などが改善される「ツボ」で、ツボの名前は「足三里」です。三里は手にもありますので、ここでは足の方になります。胃が痛い時や、腸の調子が悪いときは「足三里」のツボを刺激してください。「足三里」のツボの場所ですが、膝小僧下部より３寸、スネの外側ぞいの直下になります。「足三里」は有名なツボですから、ご存知の方も多いと思います。昔はこのツボにどんぐりや小石を脚絆（きゃはん）で巻いて東海道や様々な道を歩いたといわれるくらい、「滋養」のツボとしても有名です。「下腹」の症は、主に婦人科系疾患、肝臓や腎臓、脾臓の経絡が交わる大切なツボ、「三陰交」（サンインコウ）が有効です。「三陰交」とは三つの陰極の臓器の経絡が交わるところと言う意味です。それが、腎臓、肝臓、脾臓になります。生理不順や逆子、子宮筋腫、糖尿病など効果が期待できます。ツボの場所は、内踝の３寸直上、スネの後縁あたりです。３寸とは親指を除く４本の指になります。最後に、「背、腰、足」の症です。腰痛や背中の痛み、膝の痛みなどに有効なツボです。膀胱に関係のするツボになりますが、冷やすという事はもっとも厳禁な臓器でもあります。ここを改善するツボは「委中」と言います。ちょうど、膝小僧の裏の横シワの中央になります。「ツボ」を刺激する時は、あまり強く刺激せず、ちょっと痛いかなあ、くらいでいいと思います。一箇所、１分も刺激をすれば十分で、一番大切なことは、継続です。

  2008.03.27

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• 東洋医学から見た病気のあり方

  東洋医学では、「氣と血」の流れが悪くなると、六臓六腑の異常が「経絡」に伝わり、経穴（ツボ）にさまざまな症状を出すことにより、体の異常を知らせると考えられています。元来、健康とは、「健やかな体と康らかな心」と言う意味で、体の中を巡る「血液」の質と、心の中の「気持ち」の持ち方によって保たれていると考えます。特に、六臓である「肝・心・脾・肺・腎・心包」は、循環器とも呼ばれ、「血液」の質によって大きくその状態が変ってきます。例えば、心筋梗塞でカテーテルをし、血管拡張やバイパス手術をしても、流れている「血液」の質が変らなければどうなるでしょうか。一度、バイパス手術をするのはとても大変なことで、体力やその費用も莫大なものになります。せっかく手術をしてもまた「詰まった」のでは何とも悲しいことです。ですから、「血液」の質を変えること、すなわち、「出す」ことが大切になってきます。何かを飲んだり、薬を飲んだり、外から刺激を加えたりということではなく、汗や尿、便、発熱、湿疹などで「出して」いく事が大切です。もうひとつ、六腑は「胆・小腸・胃・大腸・膀胱・三焦」があり、こちらは「水と食べ物」が重要になってきます。消化器であるこれらは、入り口の「口」から出口の「肛門」まで一本の管になっていることに気がつきます。良質の「水」とは、クラスターが小さいこと、酸化還元電位が低いこと、ペーハーが弱アルカリ性で７，４前後であること、溶存酸素が多いことなど、たくさんの基準、考え方があります。そして、「食べ物」とは、現代人に不足がちの「ミネラル」をしっかりと摂ること、根菜や海草、天然の塩、小魚などを摂ることで、特に不足しがちの「マグネシウム」「カルシウム」「亜鉛」などを摂ることです。その他、消化器である、胃腸の消化を助けるためにも、消化酵素の多く含まれる、果物、生ものなどを摂ることです。但し、果物は朝に少量を摂ることが重要です。生の大根おろしは「ジアスターゼ」という酵素が消化を助けてくれます。あと、よく「噛む」こと。噛むことで、炭水化物を消化するアミラーゼの分泌が良くなり、こちらも消化を助けてくれ、六腑の負担を少なくしてくれます。食べたものは、いずれ小腸から吸収され、「血液」に取り込まれ、最終的には六臓に影響していきます。こう考えると、六臓六腑は、すべてが密接な関係のもとに成り立っており、臓器を個別で考えるということは、ナンセンスである気がします。血液の「質」が健康を維持する上で大切になってきます。

  2008.03.26

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• 食品添加物

  「食が血をつくり、血が肉となる」という言葉や「医食同源」という言葉の通り、私たちの健康を維持するためには「食生活」のあり方が重要なポイントであると思います。食生活のあり方には、いろんな考え方や見方があり、一口にこれが正しいと思われないところがあります。何故なら、体質、年齢、性別、病気の種類、性格、信じる度合などさまざまな要素が関係するからです。ここではあえて「食品添加物」にポイントを絞っていきたいと思います。わが国の食文化を考える上で、「食品添加物」なくして今のスーパーや食料品店に並んでいる製品は成り立たないと思います。ですから、単に「食品添加物」がいけないとか毒だとかを強調して書くつもりはありませんが、気をつければその量を減すことが出来たり、無添加に近いものを選ぶこともできます。コープの製品でさえ「食品添加物」が入っている時代です。「選択」をする我々が「知恵」をつけることが必要だと思います。さて、「食品添加物」ですが、日本で認可を受けている数はどれくらいあるのでしょうか。おそらく６００種類くらいあると思われます。そして、ある資料によると、毎日私たちは「食品添加物」を約１０グラム摂取しているそうです。毎日ですから、1年で考えると約４キロの「食品添加物」を摂っていることになります。一生ですと、人生８０年と計算すると、４×８０ですから、３２０キロと言うとんでもない数字になります。現在の「食品添加物」の毒性試験は動物実験によるものがほとんどで、簡単に言うとマウスに異常がでるかどうかで判断されています。人間とは体格も生活習慣もまったく違うもので調べられます。医薬品であれば、動物実験はもちろん、人間においても「治験」という形で試験があります。そして、「食品添加物」が仮に動物実験でシロだとしても、同時に何種類もの「食品添加物」を摂ることによって起こるかもしれない「毒性」は調べられないのが現状です。ですから、一度、食品を購入される時には、値段やメーカー名だけではなく、そこに書かれている「食品添加物」がどんなものが入っているか見て欲しいのです。「食品添加物」は今、どんなものにも入っている、と言っても過言ではないのですが、特に、練り製品やハムやウインナ―ソーセージ、明太子、漬物などが添加物を多く含むものとして知られています。例えば、「たくあん」などは、普通に家で漬けても決してあんなに黄色い色のものは出来ません。「食品添加物」の黄色4号や黄色5号、赤色３号などを使って、あの鮮やかな「たくあん」が出来上がります。その他にも１０種類以上が使われています。しょう油などは、大豆から作られた「本物のしょう油」と脱脂大豆と呼ばれる（メーカーさんはそういっていますが・・・）ものに｢アミノ酸液｣と言う食品添加物を使って1日で出来るものです。通常、しょう油を作るには、丸大豆、食塩、小麦などを使い、職人さんが1年以上時間をかけ作られるものです。ですから、その分が値段に反映されてきて当たり前なのですが、「脱脂大豆」のしょう油は1日で作られ、添加物の力でうまみを出して安く売られています。ですから、食品やさまざまな商品を買うときには、一度、どんなものが使われているのか、「表示」をよく見て、なるべく少ないものを選ぶことが必要です。

  2008.03.25

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• 血液の汚れは２種類（１）

  万病一元、すべての病の原因は「血液」の汚れです。私たちの体は約６０兆個の細胞で成り立っていますが、そのひとつ、ひとつに「血液」が新鮮な酸素や栄養素を運んでくれているおかげで生きている事が出来ます。その「血液」ですが、２種類の汚れ方があります。ひとつは、「血液の濃度」です。私たちの「血液」は大きく分けて「血漿」と「血球」に分かれます。その「血漿」の中のフィブリノーゲンを除いたものが、「血清」です。「血清」は約９０％が「水分」です。ですから、普段から「水分」不足の方は「血液」が「濃い」可能性があります。あまり、水分は摂らないという方は注意が必要です。私たちは毎日、約２，６リットルの水分を体の外に「尿」や「汗」、「呼吸」「便」などと言う形で出しています。と言うことは、それだけ外から「補給」しなければ「水分」不足になってしまいます。「水分」が不足すると、「血液が濃く」なり、「梗塞」や「血栓」、「結石」などの固まりを作りやすい環境になります。「水分」は「生水」の形で「ミネラル」が豊富な「水」を飲むことをお勧めします。「生水」と書いて「いきみず」です。「水」は沸騰させると「死んで」しまいます。「水」は酸素を含んでいますが、沸騰させた「水」は酸素（溶存酸素）が少なくなり、酸素を吸って生きている私たちにはメリットがありません。更に、「水」を沸騰させると、トリハロメタンと言う発がん性物質が増える傾向にあります。あと、「水」の大きさ（分子）が大きくなって吸収しにくい「水」になってしまいます。できれば、「ミネラル」が豊富な、特に「カルシウム」「マグネシウム」などが多い「水」を「生水」で毎日、２リットルくらい飲むことで、「血液を濃く」することなく、「サラサラ」にして健康を保ちたいものです。

  2008.03.23

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• 東洋医学から見た４つの診断法

  東洋医学では、病気の方を見るときに、４つの診断法を用います。その４つとは、「望診」「聞診」「問診」「切診」です。西洋医学でも５診と言うものがあり、「視診」「聴診」「問診」「打診」「触診」の５つがあり、基本として大切なものです。これら基本が着実に実行されてこそ、病気の本来の姿が予測できます。ただ、現在はいろんな検査技術の進歩により、これらが省かれている傾向にあり、特に「問診」という患者さんのこころのメッセージ、言葉を聞かない傾向にあるように感じています。検査に異常がありません。それは神経のせいです。加齢からくるものです。更年期です。あまり神経質にならなくても、などと検査に異常がないものは、病気ではないと言った風な風潮もあるように感じます。ですが、私たちの体は、体の中の異常を様々な形で体の表面に表します。そのサインを早く知ることによって、「大難が小難で済み、小難が無難で終わる」ことが出来ます。まず、「望診」とは「視診」のことで、患者さんの顔と表情で体の中の情報を知る方法です。内臓の五臓は、肝・心・脾・肺・腎とありますが、まず、「肝」は血液を司ります。ですから、肝が悪くなると、「血」の気がありあまり、怒りやすくなったり、カッカすることが多くなります。これが「肝」の実症です。逆に「虚症」と言ってエネルギーが「肝」に不足すると、いつもビクビクして、力なく、弱々しく感じます。疲れた、だるい、気力の減退は「肝」の弱った状態です。「心」は神を司ります。よく笑い、喜ぶ方、声の大きい方などは、「心」に神が有り余っています。「心」の神が不足すると、悲観的になり、落ち込みやすくなります。ハッーとため息などをつくときは胸が重い、苦しい感じがします。「脾」は形を司りますので、お腹が張ったり、尿が出なかったり、少なくなるのは、「脾」が過剰の時です。逆に体に力、特に手足の筋肉の力が入らない時は、「脾」の力が不足しています。「肺」は氣を司りますので、これがありあまると、咳が出たり、呼吸が荒くなります。氣はエネルギーの元ですから、不足すると、気力なく、呼吸が弱くなり、呼吸することさえ、おっくうになります。「腎」は、志を司り、これが過剰になると、イライラしたり、腹の中がムカムカしたり、なにかが詰ったようで、息苦しくなります。不足すると、無気力になり、何をやっても続かず、根気がなくなります。これだけ見ても、まずはバランスがとれているかどうかが大切で、顔の表情や顔色、言葉の力などの感じるもので予測がつきます。ですから、目の前の方を「感じる」ことが基本です。器械は私たちに確かに情報をくれます。ですが、人間がもつ感情は常に変化をしています。その常に変化する心の動きに瞬時に対応し、勇気や希望と言ったエネルギーを伝える必要が診る側には必要だと思います。分析や解説だけでは病気は治りません。一体となって一緒に向かって行き、勇気、希望、愛を共有できて、はじめて治癒されると私は信じています。

  2008.03.21

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• 日本一

  富士山は「日本一」の山です。何事もそうですが、やるからには「日本一」を目指していきたいものです。 目指すものが大きければ、大きいほど、今の力で出来ること、出来ないこと、人の力を借りること、自分の器を知ることなど、すべてにおいてルベルアップが求められます。 ただ、昔から「海より大きい鯨は出ない」と言われるように、目指したもの以上の結果は出ないと思います。どうせなら、「日本一」を目指し、物事に取り組みたいものだと思います。

  2008.03.20

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• 兪穴と募穴

  東洋医学では、「兪穴」と「募穴」という考え方があります。「兪穴」が「陽」を表し、背中の背骨の両端、１，５寸のところに上から下へと並んであります。一方、「募穴」は「陰」を表し、体の正面にあります。臓器は五臓六腑の、「五臓」が陰極の臓器、「六腑」が陽極の臓器に別れ、背中にある「兪穴」から「邪気」が入ると考えられています。「邪気」とは良くないエネルギーで、まったくこのエネルギーがない人の事を、「無邪気」と言います。この「邪気」が背中にある「兪穴」のひとつ、「風門」（ふうもん）と言うツボから入りますと、「風」の門から「邪」気が入るので、「風邪」と言います。ですから、背中がゾクゾクした時は、「風邪」の引き始めですので、温めることが大切です。そして、「邪気」は「募穴」である、「中府」（ちゅうふ）に入ると、肺炎を起こしたり、肺病になります。昔からよく「墓穴を掘る」と言う言葉は、この「募穴」というツボの「募」が「墓」に転じてなったものだと考えられます。余談ですが、漢字とは本当によく出来たもので、草冠に楽といえば、「薬」です。ですが、いくら薬でも飲みすぎれば死んでしまいます。そうすると、草をかぶって死にますと言う漢字、「葬」になります。その後が、「墓」です。「墓」は草をかぶって大いに土の中、ですのでまさにその通りです。この「募穴」は気が溜まるところで、ここで流れが悪くなり、気が滞ると様々な病気の下地になります。それだけ、「募穴」は大切なツボになります。「募穴」には、例を挙げる乳頭と乳頭の中央に「ダン中」（だんちゅう）と言うツボがあります。ここは心臓のツボになりますので、ここが痛くなったり、締め付けられれば、心筋梗塞や狭心症の前ぶれであると考えられます。「兪穴」、｢募穴」とも１２ヶ所ずつあり、それぞれが「陰陽」の関係でつながっています。ですから、体に出てくる痛みや症状は、内臓からのお知らせであり、これを正しく知ることは大切なことです。特に「募穴」には、気というエネルギーが足らなくて補う方法、「補法」と、気が溜まりすぎて散らす方法、「瀉法」とがあり、その人の状態に合わせて治療法を変えていきます。その「気」を充分に取り入れる為には、「呼吸法」が大切になってきます。私たちは頭の渦巻きの所から「天のエネルギー」を取り入れます。それも渦巻き同様、スパイラルにです。そして、足の裏からは「地のエネルギー」を取り入れます。これをしっかりイメージしながれ腹式呼吸をしてみるのもいいと思います。あとは、姿勢を正すこと。姿勢は「仙骨」という骨のずれによって乱れてきますので、意識して姿勢をよくする必要があります。

  2008.03.19

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• 形相学

  中国伝統医学の中に「形相学」と言うものがあります。これは人間の体型や人相、手相などを見て、患者さん内部の病気を診断するというもので、中国史上、屈指の名医、扁鵲はこの「形相学」の達人でした。私たちの「掌」（てのひら）を見ると、西洋手相学で言うところの、頭脳線、感情線、生命線などがあるのが分かります。あと、掌の下部から小指の付け根を目指して進む線があります。この４つの線を基本として、感情線を１線、頭脳線を２線、生命線を３線、最後の掌の下部からの線を４線と言い、健康状態を示すバロメーターになります。この４線だけでもある程度、病気の予測や診断ができます。「掌」や足の裏には、「反射区」と呼ばれているところがあります。反射区とは、字の如く、そこを刺激すると内臓と反応する部位です。面白い事に、マッサージを加えるだけでも、直接内臓を触れてないのにもかかわらず、血流が増え、血行が良くなるのです。そのように「掌」も内臓の履歴書みたいなところがあり、内臓の状態は「手相」に表れてくるのです。これは、手相に限ったことではなく、人相、体型などにも表れ、これらを「形相学」と呼んでいます。例えば、感情線を見てみると、掌の一番上にあるはっきりとした線ですが、ここの線だけが「鎖状」の人は「脳卒中」の恐れがあります。事実、脳卒中の方の「掌」を拝見すると「鎖状」の線が出ている方を多く見ます。また、生命線である、第３線の下部に「島紋」がある方は、腫瘍が出来やすい傾向があります。「島紋」とは、手相の中で「島」のように丸く囲まれた線です。また、生命線の下部には、腎臓や子宮、卵巣といった「反射区」があり、これらのところに、斑点やコリ、シミ状のものがある場合は、それらの疾患に注意する必要があります。また、生命線（第３線）を斜めの線が深く横切っている場合は、「形相学」によると、乳がん、肺がん、胃がんの恐れがあるそうです。どちらにせよ、「形相学」も、早く体の異常を、検査機器がなかった時代に見つけるために経験と試行錯誤の中、編み出されたものに違いありません。私たちの体は、本来ひとつで、手は手、内臓は内臓などと言って、分かれているものではありません。体からのさまざまな「サイン」が分かると、早めに対処も出来、未病の状態で健康に戻ることが出来ます。「掌」は、私たちの健康のバロメーターのひとつです。

  2008.03.17

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• マクロビオティック食

  私たちの体は食べたもので出来ています。この大原則が分かると、どうすれば健康維持が出来るか、或は病気の改善が出来るかがわかってきます。 まさに病気の原因が食事にある場合はそのことを正さなければ根本治癒はありません。それなのに現代療法はその結果である病気のみに着目し、対症療法に終始している感は否めないのではないでしょうか。 そこでどんな食事が理想的かと考えると「マクロビオティック食」が理想的ではないかと思います。ただ、日本ではこの「マクロビオティック食」をはじめる人は案外まだ少なく、どうしても特殊な人のだけなものになりがちです。 何故なら、私たちは「食欲」と言う欲があり、どうせ食べるなら美味しいもの、嗜好品を選びがちです。また、美味しいものは体に良くないと分かっていても本能が理性を上回ってしまうからです。 そして病気になってからもこの食欲と言う欲望には勝てず、すぐに効果が期待出来る対症療法に頼ってしまいます。ですから、食習慣は出来るだけ小さい時から親が子供に食べさせておく必要があります。 「三つ子の魂、百まで」と言う諺にあるように、まさに「食育」の必要性が問われるのが現代社会だと感じます。体にいいものを食べることは最大の健康法であり、幸せな人生を送る為のツールです。 「マクロビオティック食」の基本は次の四つのパートから成り立っています。 まず、全粒穀物を主食として食べること。特に玄米は栄養価の上でも、自然の摂理で考えても素晴らしい食材だと思います。 次に、身土不二の考えです。身土不二とは、自分が生まれた土地のもの、地元のものを食べましょうと言うことです。最近はあまり言われなくなりましたが、私は最後は土に還ります。そして土に還った私たちは再び、その土地が肥沃な土壌となる一躍を担ってきました。 この世の中は循環型社会であり、すべては「円」、「縁」の中で結ばれ、永遠に巡り続けていきます。どんなこともこの大原則の中では例外なくあてはまっていきます。 三番目は一物全体の考えです。食べ物はすべてがひとつであり、その中に寸分の狂いもなく、調和がもたらされています。病気とはまさにこの調和が崩れた状態をさし、その調和をもたらすのが一物全体です。 最後に陰陽の考え方です。この宇宙はすべて陰と陽 で成り立っています。ただし、白と黒と言ったようなはっきりと区別出来るものではありません。陰の中にも陽があり、陽の中にも陰があります。 一般的に上に伸び、拡がっていくもの、熱帯のもの、色の白いものなどは陰性のものとされます。反対に下に伸びるもの、小さく固まったもの、寒帯のもの、色の黒いものは陽性のものと考えられています。 このことからも「マクロビオティック食」とは、調和をとることであり、人々が健康で幸せな人生を送る為の大自然から授かった食事法ではないかと思います。

  2008.03.16

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• 陰陽の食生活

  食べ物の見方には、単にカロリーだけの見方もあれば、成分分析や農薬の有無、食品添加物の有無などさまざまな見方があります。ですが、ここでは違った見方をしていきたいと思います。東洋医学では「陰陽」という考え方があります。「陰」とは拡散していくエネルギーです。すなわち、地球で言えば拡散力のはたらく力のある地域、熱帯地方です。この地方でとれるものは「陰性」の力が強くはたらきます。「陰性」の力を現す事象は、白、緑から紫、紫外線、長いもの、カリウムやカルシウムを多く含むもの、辛いもの、酸っぱいもの、野菜、果物、砂糖、牛乳、お酒、油、お茶などがあります。熱帯に住んでいる人は外気が熱く、常に体を「冷やす」力が強くはたらく、フルーツやサトウキビなどを利用したものを摂る必要があります。それらを利用していつも体を「中庸」に保つことが大切です。一方、「陽」の力とは収縮するエネルギーです。地球で言えば、両極にかかっているエネルギーです。北極や南極にはこれら「陽性」のエネルギーが強くはたらいています。「陽性」を現す事象としては、黒、黄から赤、赤外線、短いもの、ナトリウムやマグネシウムを多く含むもの、苦いもの、塩辛いもの、卵、肉、魚、海の塩、しょう油、味噌、漬物などがあります。北極圏に住む民族であるイヌイットなどは、その極寒の寒さから常に「陽性」のエネルギーが強くはたらいている動物性の脂肪、アザラシや塩分をたくさん摂ります。それは、寒さから体を守る為に、自然と身に付けた習慣だろうと思います。私たちが住む日本は熱帯でも寒帯でもなく、「温帯」です。温帯には四季があり、季節の移り変わりがあります。ですから、その時期にあったもの「旬のもの」と呼ばれるものがあります。そのことから考えて今の私たちの「食生活」はどうでしょうか。どこかバランスを崩していないでしょうか。その答えは「自分の体」に出てきます。これほど確実な解答はありません。これを「食歴」とも言います。サプリメントやさまざまな治療法に頼ることも大切ですが、まずは自分の足元を見直してみては如何でしょうか。大切な家族は誰かが作る料理によって、その命運を握られています。そんなに難しいことはありません。「今の季節はどうなのか」に照らし合わせ、先ほどの色や食品の長さ、どんな味なのか、どこでとれたものなのかなどを見るだけでいいのです。詳しく実践しようと思えば、更に自分の体質、冷え性かのぼせ症なのか、痩せが型か肥満気味か、体温は高めか低めか、身長は高いか低いか、脈は多いか、少ないか、血圧は高めか、低目かなど基準点はたくさんあります。まずは､昔の生活に戻ることが大切ですね。これが一番難しいかも知れません。だからこそ、毎年のようにガンや心臓病、脳卒中をはじめとした三大成人病でなくなっていく方が後を絶ちません。すべては「陰陽」のバランスの上に成り立っています。

  2008.03.15

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• シソ

  今、「アレルギー体質」の人が増えてきているようです。旧厚生省の発表（１９９２年）によると、国民の３人にひとりは何らかの「アレルギー体質」であることでした。「アレルギー」とは、何らかの刺激に対する異常な反応を示す方ですが、その何らかが花粉だったり、たまごのような食物だったり、猫などの動物だったり、金属だったりと様々なアレルギーの原因となる「アレルゲン」と呼ばれるものです。簡単に言ってしまえば、本来なら体を守るはずの「免疫」というものが、先ほどの何らかの刺激を敵と認識してしまい、体から排除しようとする働きで、そう考えると体は正常な反応をしているということになります。このアレルギー反応に関係しているものが「ＴＮＦ」と呼ばれるものです。この「ＴＮＦ」とは、腫瘍壊死因子と言って、本来は白血球のひとつである、マクロファージと呼ばれるものが作り出すもので字の如く、体の中に出来る腫瘍を壊死させるものです。通常、私たちの体の中ではガン細胞の種といえばいいでしょうか、それが一日３０００～５０００個出来ていると言われていますが、こうした力が働いているおかげで無事に過ごす事が出来ています。それが過剰に働き、免疫がはたらきすぎるのが「アレルギー体質」の方です。そこでこの「ＴＮＦ」を抑えてくれる食べ物に「シソ」と「生姜」があります。「シソ」は青ジソでも、赤ジソでもいいのですが、先ほどの「ＴＮＦ」の発生を７０～８０％抑えることが出来るというデータがあります。（帝京大学薬学部　山崎正利教授による）これは漢方薬の紫朴湯とほぼ、同程度のはたらきがあります。また、「生姜」にも同様のはたらきが認められています。ですから、アレルギー体質をはじめ、自己免疫疾患と呼ばれる方には「シソジュース」や「生姜湯」などが効果があるのではないかと思います。特に「シソ」の中に含まれるフラボノイドの一種である「ルテオリン」には、過剰につくられた「ＴＮＦ」や脂肪細胞から放出されるアレルギーを引き起こす物質、「ヒスタミン」を抑える、抗炎症作用、抗アレルギー作用があります。「ルテオリン」を含む植物にはシソ科のもので青ジソや赤ジソ、ハーブとして知られているローズマリーやセージ、ハッカなどがあります。毎日、続けることを考えると、「シソ」はジュースの形で飲む方がいいと思います。こう考えると、昔の人はシソジュースや生姜湯などと言ったものを私たちに残してくれています。生活の中から生まれた「智慧」には頭が下がる思いです。

  2008.03.14

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• 魚の食べ方

  正食の基本のひとつは「一物全体」です。「一物全体」とは「魚」であれば、小魚（しかも白身）がいいでしょう。「小魚」全体にはバランスよく栄養分が含まれています。「部分食」をしますと、栄養に偏りがあり、アンバランスが生じてしまい、「偏食」をしているのと変わらない、ということになります。「魚類」は他の動物性食品と比べると、脂質（特に中性脂肪）が少なく、ミネラル（特にカルシウム）を豊富に含んでいます。頭から尻尾まで食べれる「小魚」ならなお更です。体を冷やし、老化させる原因でもある「中性脂肪」を排泄する、「不飽和脂肪酸」もたくさん含まれています。これらのことは、食品分析表ではわかりません。食品分析表では、「鯛なら鯛を丸ごと１匹」を成分分析しています。鯛の頭などめったに食べるものではありませんので、成分表の数値はあてになりません。そして、最近では海洋汚染によって魚類が化学物質まみれになっているのではないか、という心配があります。最近騒がれている、「環境ホルモン」ら「ダイオキシン類」、「農薬」などのほとんどは、脂質に溶けやすい性質をもっています。水に溶ける化学物質は、微生物による分解作用を受けやすいので、わりと早く無害な物質になります。しかし、「脂質」に溶けた化学物質はそうはいきません。「脂質」の中では、あまり活発に微生物が活動していません。更に一度「脂質」に溶け込んだ化学物質は、「油脂分」で周りを囲まれて（ミセルと言います）、微生物や紫外線などの分解作用を受けにくくなります。それだけに、「油脂分」には化学物質が溶けている恐れがあります。「ミセル状」になった化学物質は、魚の脂身に残留しています。「小魚」ではほとんど脂身がないので化学物質も少ないのですが、「大型魚類」ではかなり高濃度になっています。「小魚」を食べる大型の魚にどんどん、濃縮されていく作用もあります。（生物濃縮と言います）。「トロ」などは汚染の最もひどい部分です。ですから、できるだけ「魚」は「小魚」で丸ごと食べるようにしたいものです。ちなみに、１００グラム中のカルシウムを「マグロ」と「イワシ」で比較しますと、「マグロ」が２、「イワシ」が８５と圧倒的に「イワシ」の方がカルシウムが多いことがわかります。

  2008.03.13

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• たばこ

  「たばこ」は体に良くないと言われて久しいですが、習慣性のものでなかなか止められない方が多いようです。頭では吸わない方がいいとか、今日から止めようと思っている方もいるのではないでしょうか。「たばこ」の何がそんなにいけないかと言うと、よく「タール」とか「ニコチン」と言われるようですが、「たばこ」の煙に含まれている化学物質は４０００種類以上あると言われています。その内、２００種類ほどが「有害成分」であると言われています。アメリカのFDA（日本の厚生労働省にあたる）明らかに有害成分であると言われているのは、先ほどの「タール」や「ニコチン」、「ベンツピレン」などがあります。更に強い毒性があるものが、「アクロレイン」「シアン水素」「窒素酸化物」「クレゾール」などがあります。毒性を疑われるものまで入れると、「アセトアルデヒド」「ベンジン」「ホルマリン」「硫化水素」「メチルアルコール」「ＤＤＴ」などがあります。これらは、毒ガスの主成分であり、殺虫剤の主成分でもあります。また、発ガン性物質でもありますので、この事を考えると「毒」であることがよく分かります。それより私が問題だなと感じることは、「たばこ」を吸うことによって「一酸化炭素」が発生することです。通常、私たちは「酸素」を吸って生きています。どんな健康の人でも５分息をしなければ生きていないでしょう。私たちの体は、ヘモグロビンが「酸素」を運んでくれますが、厄介なことに、一酸化炭素の方が２５０倍、ヘモグロビンと反応し、「たばこ」を吸う方は「酸欠」になることです。「酸欠」になりますと細胞がうまく新陳代謝することが出来ず、お肌などを良く見ると毛細血管も詰まってきますのでどす黒くなってきているのが分かります。一説には、１本の「たばこ」を吸うと、「１２分寿命が縮まる」という研究もあるそうです。あと、「肺ガン係数」と言うのがあって、毎日吸っている本数×年数＝４００を超えてくると、肺ガンになりやすいという計算式もあります。ガン細胞の中は酸性に傾いて、「酸素」が少なくなっています。どうやらガン細胞は「酸欠」の血液を好むようです。「たばこ」を吸う方の血液はガンにとっては、とてもいい環境であると言うことが言えます。もうひとつの問題は、「副流煙」です。言わずと知れた、吸っている人の側で「たばこ」の煙を吸うと、すわない人の側にいる人と比べて健康に及ぼす影響が大きいのです。唯一、「たばこ」のいい所を考えるとすれば、喫煙者には「アルツハイマー」に罹る人が少ないと言われています。最近は、未成年の喫煙、女性の喫煙が目立つ気がします。ジワリジワリと体を蝕むのが「たばこ」です。「たばこ」に限らず、慢性病である生活習慣病は、恐ろしく遅いスピードで確実に私たちの体を犯していきます。生活習慣病改め、少しきつい言葉ですが、「自己管理不足病」かも知れません。

  2008.03.12

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• DNA

  私たちの体は「ＤＮＡ」という情報によって出来上がっています。この「ＤＮＡ」は、細胞の中にある「核」と呼ばれるものの中にしまわれており、人類発生以来の膨大な情報を格納しています。通常、「ＤＮＡ」はタンパク質に巻きつくように存在し、引き伸ばすと人間の場合、１．８メートルにもなると言われています。そして、細胞分裂の時期がくると、棒状の物質になります。それが「染色体」です。染色体は、人間の場合は２３対４６本で出来ています。ゴリラやチンパンジーは４８本、うなぎは４４本、トマトは２４本と言った風に違いがあります。詳しく書きますと、２２対４４本は「常染色体」呼ばれるものと、「性染色体」と呼ばれる、男か女を決める染色体、Ｘ染色体とＹ染色体があります。その組み合わせが、ＸＸならば、女性が、ＸＹならば、男性になります。本当に生命の不思議さは、この染色体が、お互い２３本しか持っておらず、精子の２３本と卵子の２３本が受精し、受精卵となって初めて生命のスイッチが入り、「ＤＮＡ」の情報に従って分裂が繰り返されて今があります。そう考えると、私たちの先祖を辿って行きますと、武士だったり、農民だったり、商人だったりと様々な職業や、手が器用の人や、頭脳明晰な人、大らかな人、短気な人、背が高い人、背が低い人など、いろんな情報が「ＤＮＡ」に詰まっていることが分かります。ある説によると、人間の「ＤＮＡ」の情報の内、９７％は眠ったままで、実際に使われているのは３％ほどだと言われています。もし、３％しか使ってないとすると、１００％覚醒したらどんな事になるかとても楽しみです。そして、私はこの眠っている９７％の部分がどうして活動していないのか、どうすれば電気のスイッチを入れるように「ＯＮ」になるかがとても興味があります。９７％の活動していない「ＤＮＡ」が目覚めれば、免疫が今以上に上がり、病気になりにくくなったり、物凄い力が出たり、とてつもなく早く走れたり、超能力的なことが出来るようになるかも知れません。いつかこの「ＤＮＡ」の眠っている神秘は解明されるのでしょうが、今、分かっていることは、繰り返し続けること、例えば、マラソンランナーが高地トレーニングをし、低酸素の状態で鍛えることにより、常人には考えられない心肺能力を獲得したり、瞬間に名曲と言われるメロディーが浮かんできたりするのは、眠っていた「ＤＮＡ」にスイッチが「ＯＮ」になったからではないかと思います。何故なら、私たちの「ＤＮＡ」の情報の中には数百万年分の情報、地球誕生から考えると、４６億年分の情報が詰まっており、無限の可能性を秘めていると考えるからです。「スイッチＯＮ」の生き方はきっと前向きなポジティブな生き方だと思います。とても楽しい生き方だと思います。

  2008.03.10

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• 木火土金水

  「木火土金水」（もくかどごんすい）と言う考え方が東洋医学にはあります。これで「五行」というのですが、その意味は、それぞれが助け合いながら、時には刺激しあいながら「バランス」を保っていると言う意味です。木である「木」は「火」によって燃やされ、「土」を生みます。そして「土」が固まると「金」と言う金属、鉱物になり、その「金」が冷えて「水」を生み出し、「水」が「木」を育てる、と言う考えの上に成り立っています。この関係は、「相性」（そうしょう）の関係と言って、お互いを助け合い、相性のいい関係です。木は水ともののおかげで、その根から水分を吸い上げ、青々とした葉をつけます。もし、水がなければ木は枯れてしまうことでしょう。他の関係も同じで、お互いがあることで、ひとつのバランスが成り立ち、維持しています。もうひとつの考え方に、「相剋」の関係というものがあります。言わば、「ライバル」の関係です。人間にも同じことが言えて「ライバル」があることで、やる気が出て、燃えることも出来ます。例えば、「火」と「水」はお互いが「ライバル」で、「水」の力が強すぎますと、「火」は消えてしまいます。ですが、「火」が強すぎると、「水」は蒸発し、なくなってしまいます。以下、同じように、「木」が「土」から栄養素を吸い上げ、「土」は「水」を染み込ませ、「水」は「火」を消し、「火」は「金」を溶かします。これを人間に当てはめてのが、九星です。「一白水星」「二黒土星」「三碧木星」「四緑木星」「五黄土星」「六白金星」「七赤金星」「八白土星」「九紫火星」と、生れた年により分けています。「一白水星」は方角で言えば「北」を表し、その「北」は陰を表します。陰が極まれば陽に転じますので、その陽のはじまりが「一」を表し、「子」を表しますので、「一白水星」となります。「水星」から見ると「金星」の人と相性がよく、「火星」の人は、刺激をくれるライバルと言う関係になります。一度、自分の周りにいる親しい関係を見回すと面白いのですが、案外、この法則が当てはまっていることに気がつきます。妙に親しみを覚える人が「相性」の関係であったり、いつも敵対する人が「相剋」の関係になっていることがあります。これらは計算とか理解とかを超えたものであり、摩訶不思議な世界です。ただ、言えることは、「必要のないもの」「必要でない人」はない、ということです。この地球に存在するもの、植物や動物、微生物に至っても、すべての総和にて成り立っていると言うことです。ここでも「原因」と「結果」の法則は厳然と成り立っています。「木火土金水」もバランスが大切です。

  2008.03.07

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• マグネシウムの大切さ

  ミネラルの中に「マグネシウム」というミネラルがあります。一日の目標摂取量は３００ミリグラムですが、カルシウムと一緒に働いて体の中で様々な働きをしてくれています。実は「マグネシウム」はカルシウム以上に不足しているミネラルなのですが、あまり注目されていません。「マグネシウム」は穀類に多く含まれるのですが、精白の段階で約３分の１に減ります。特に欧米型の食事をする現代人には不足しがちなミネラルです。風土病の中に、「牟婁病（むろう）」と呼ばれていた病気があります。正確には「筋萎縮性側索硬化症」と言って脊髄が変性し、手足の筋肉が萎縮してしまう難病です。その「牟婁病」の原因はこの地域を流れる古座川と言う川の水に含まれているミネラル、特にカルシウム、マグネシウムの量が最も少ないことが確認されています。そして当時の研究をしておられた和歌医大の木村潔氏らの研究により、飲料水に炭酸カルシウムとマグネシウムを添加し、食生活を改善することにより、風土病であった「牟婁病」は減少していきました。この事実はそれだけミネラルの大切さを私たちに教えてくれています。私たちの体には「酵素」と呼ばれるものがあります。この「酵素」があるからこそ私たちは食べ物を消化したり、アルコールを分解したり、様々なことが出来ます。「マグネシウム」はこの内、約３００種類の酵素の働きを助けていると言われます。特に不足すると、「心疾患」を起こしやすくなります。「マグネシウム」は動脈の緊張を和らげたり、筋肉細胞の緊張を和らげてくれます。「マグネシウム」が不足すると、細胞にカルシウムが流れ込みすぎて、心臓の筋肉の収縮がうまくいかず、「けいれん」や「ふるえ」などが起こります。高血圧の患者さんや動脈硬化のある方に対して、カルシウムが組織に入り過ぎないようにと、「カルシウム拮抗剤」が使われるもの、この「マグネシウム」不足からくるものと考えられています。また、「マグネシウム」はストレスがかかると、尿から排泄されます。あるいは肉食や加工食品、ジュースなどに含まれるリンを多く摂ると吸収が悪くなります。その他、利尿剤なども不足の原因です。「マグネシウム」を多く含む食品は、アーモンド、大豆（国産）、干しひじき、納豆、天然の塩などがあります。イライラしやすい人や首、背中の筋肉痛、不整脈、心疾患、手足のしびれ、こむらがえり、骨粗しょう症、高血圧などの症状がある方は、「マグネシウム」不足があるかも知れません。但し、ミネラルは単体で摂るのではなく、バランスよくとることが大切です。

  2008.03.04

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• 木を見て森を見ず

  東洋医学の考えの中に、「すべての病は六臓六腑の範囲内を出ない」と言う考え方があります。六臓は肝、心、脾、肺、腎、心包、六腑は胆、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦です。これらすべての内臓は「経絡」と言うものでつながっており、その「経絡」は「ツボ」がつながって出来ています。ですから、病気はこの六臓六腑の乱れが「ツボ」に現れ、「経絡」上に反射現象として現れます。西洋医学と違うところは、例えば、花粉症ならば耳鼻科の分野になるでしょうし、白内障であれば、眼科、腰痛であれば整形外科になると思われます。これらの「症状」のことを、東洋医学では「標」と言って、この原因である内臓の異常を取り除くことを重要視します。内臓の異常のことを「本」と言います。その為に、「ツボ」に刺激を与えるために、鍼灸やマッサージなどを行います。そして、何よりも大事な事は、「何故、内臓が弱ったか」ということです。「経絡」には「氣」と「血」が流れていると考えられています。この「氣」を乱れさせるものが、「ストレス」です。「血」を汚すものが、「食生活」「タバコ」「運動不足・過労」などです。ですから、今出ている症状である「木」を楽にしてあげることも大切ですが、どこが原因でそのような状態になっているかの「森」を見ていくことが大切です。お医者さまが病気を治してくれるのではなく、自らが健康管理をすることで、健康は保たれるのです。これだけ、医学が発達した現在でも「病気」で命を落とす人がほとんどです。よく注意して見てみると、偶然、病気になった人はいなく、必ずそこには「原因」と「結果」と言う大原則が見えます。

  2008.03.02

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• 内臓活性化法

  私たちの体はすべて「経絡」という道でつながっています。その「経絡」はすべての内臓、「六臓六腑」とつながっています。肝、心、脾、肺、腎、心包の六臓に、胆、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦の六腑が六臓六腑になります。体の中には、ツボが３６５穴あります。それぞれに効果があるのですが、全部覚えるのには大変なことです。そこで「ツボ」の名前を覚えるより、ここを刺激すれば、この内臓の働きがよくなるところがあります。まず、手にある「ツボ」ですが、親指は「肺」につながっています。特に親指をもう一方の手の指の親指と人指し指で挟むように、１分間くらい揉んでいただくと、その刺激は「肺」につながり、活性化してくれます。これを「鼓舞」すると言います。字の如く、「鼓を叩いて、舞う」と言うことで、刺激することで、その関係する内臓を元気にするのが「ツボ」刺激です。人指し指は、「大腸」です。「大腸」はここから合谷という「ツボ」につながり、手の三里や、曲池（きょくち）、鎖骨の中央にある決盆から「肺」につながる経絡です。この「肺」と「大腸」は、鼻、皮膚、気管支、肩こり、便秘などに関係する内臓です。中指は「心包」です。「心包」とは、心臓を囲むようにしてある「冠状動脈」のことで、東洋医学にしかない考え方です。胸が苦しい、動悸がするなどの症状がありながら、心電図には異常が見られない方は、「心包」の異常が考えられます。ここも親指と人指し指で挟んで揉みほぐすと効果があります。薬指は「三焦」です。「三焦」は有形の臓器ではありませんが、六腑に属し、簡単に言えば「管」のことです。消化器官である「六腑」は、胃や腸と言った「管」でつながっていますが、「三焦」は、上焦・中焦・下焦と３つに分かれています。消化器官全般に関係します。小指は「心臓」と「小腸」の指です。心臓と小腸は、母子の関係にあり、同じ指の両脇に「ツボ」があります。小指からの刺激は、心臓に伝わり、小腸に伝わります。「舌」の異常、こわばる、痛い、痺れなどは、この心臓からの異常サインです。足に移って、親指は、「肝臓」「脾臓」の指です。よく「痛風」にあると、親指の第一関節が腫れて痛くなる方がいますが、これは「肝臓」の異常と考えます。「脾臓」は婦人科を含みますので、子宮などに筋腫や生理不順がある方はお勧めです。第２指は、「胃」に関係するところです。「胃」は、ここから上にあがり、衝陽、三里、ずっと、つながっていき、胃を通り、目の下の承泣とつながっていきます。主に、「胃」に関する疾患ですが、顔面や鼻、口、歯なども関係します。第４指は、「胆嚢」です。「胆嚢」は、西洋医学的に見ればただの消化器官ですが、東洋医学では、偏頭痛、十二指腸潰瘍、目の疾患などに関係する大切なところです。第５指は、「膀胱」です。特にこの臓腑は「冷え」を嫌います。腰痛や坐骨神経痛や頭痛などいろんな症状に関係するとても大切なところです。最後に「腎臓」に関係する場所は、足の裏にある「湧泉」というツボです。腎臓が弱ると耳鳴り、難聴、ふるえ、あくび、腰痛、むくみ、骨密度の低下などが起こります。このツボを刺激することで腎臓の働きが高まります。

  2008.02.29

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