万病一元！血液をきれいにしよう！

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• セレン

  ミネラルの中に「セレン」と言うものがあります。セレニウムとも言いますが、ここでは「セレン」で通していきたいと思います。ミネラルは１０８種類、或いはそれ以上あると言われていますが、その中でも最近発見されたミネラルのひとつです。「セレン」は、１９５７年にドイツ生れの「クラウス・シュワルツ博士」がその働きを解明されました。クロム、スズ、バナジウム、フッ素、珪素などの働きも様々な実験によって解明された方です。「セレン」で有名な話は、中国の三大風土病のひとつ、「克山病」（ケーシャン病）という原因不明な心臓病に関係があったことです。この病気は、１５歳以下の子供や若い女性が罹りやすく、心臓の筋肉が徐々に壊死をおこし、ついには心不全で死亡すると言うものでした。この地方は、山岳地帯や丘陵地帯で土壌中に「セレン」が少なく、この地域の住民の血液、尿、毛髪などの検査を行ったところ、「セレン」の含有量が極端に少なく、「セレン」を摂ることで完全に消えてしまった病気です。「セレン」にはいろんなはたらきがありますが、大きく分けると４つになります。まず、「抗酸化作用」です。抗酸化作用とは、私たちは酸素を吸って生きていますのでどうしても活性酸素が発生してしまいます。呼吸の約２％がこの活性酸素になっていきます。その活性酸素よる酸化する力を抑える力が「抗酸化作用」です。様々な実験でその力はビタミンEの１００倍とも言われています。相乗効果としてビタミンEと一緒に摂ると効果が期待できます。２つ目に「抗ガン作用」です。活性酸素が細胞の中のDNA情報を傷つけてガン化が起こると言われていますが、その活性酸素による酸化を防いでくれるのが「セレン」です。３つ目に「免疫機能の増強」です。私たちの体は、体に異物が入ってくると、免疫が高まります。その免疫活性化物質のひとつのインターフェロンの生成が強まることが分かっています。４つ目が、「有害ミネラルの排泄作用」です。ミネラルの中にも必要以上にあると有害なものや必要のないものもあります。水銀や鉛、カドミウムなどはその代表的なものですが、「セレン」にはそれらを排泄する力があります。以上の４つですが、ではどれくらい一日に必要なのかと言いますと、日本の基準では一日に５０マイクログラム、アメリカでは、成人男性で７０マイクログラム、女性が５５マイクログラム、授乳婦で７５マイクログラムと細かく決められています。過剰症としては、毎日８５００マイクログラム（アメリカでの例、日本は３００マイクログラム）以上摂ると食欲不振や爪が脆くなる、脱毛などがあります。日本人は比較的「セレン」の摂取量は足りていると言われてきましたが、現在は不足傾向にあるようです。何故かと言いますと、「セレン」は魚類に多く、イワシには、８０グラム中に９５マイクログラム、ワカサギには、８０グラム中、１００マイクログラム、カレイには１００グラム中、６５マイクログラムあり、これら魚を現代人､特に若い人は食べない傾向にあります。実際に「セレン」を使ってガンの治療にあたっている病院では、一日に５００マイクログラム程度を使っているようです。名古屋にある「古橋クリニック」、大阪の「山口クリニック」などがそうです。あと注意すべきは、どんないいものでも「バランス」が大切で、「セレン」のみに頼るのではなく、他のミネラルとのバランス、亜鉛やマンガンなどやビタミンEとのバランスが大切です。

  2008.02.27

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• 氣血水

  「氣血水」と言う考え方があります。健康で長生きをするために必要なものである、と私は考えています。これに後、「動」が加わればいう事がありません。「氣血水」とは、まず「氣」の流れを整えると言うことです。「氣」とはエネルギーで、大きく分けて、天の氣と地の氣があります。天の氣とは、「空気」のことで、私たちは空気中の｢酸素｣を吸って生きています。きれいな空気はそれだけで「財産」で、これは住んでいる環境が大きくものを言います。以前、テレビを見ていましたら、「クローン病」と言う難病に罹っていた方が、転勤で利尻島に転属され、そこで住み始めたら自然と治ったという方がありました。おそらく、いろんな複合的要因が考えられますが、そのひとつに空気がきれいであったこともあるのではないか、と思います。それだけ、「天の氣」の質は大切だと思います。もうひとつは、「地の氣」です。これは食べ物で、地面の下にあるものをいかに「炊いて」食べるかということです。根菜も基本的には野菜ですから、「陰性」の食べ物です。そこに「火」を通すことで、「中庸」の状態にしていきます。そして、食べ物の「新鮮さ」、「旬」が大切になってきます。新鮮なものはそれだけでエネルギーが高く、私たちを元気にしてくれます。野性の生き物は決して死んで時間がたったものは食べません。次に「血」がきれいであることです。万病一元＝血液の汚れであり、この「血」をきれいにするのも、汚すのも毎日の「食生活」が大切です。「食が血となり、血が肉となる」と言う考え方の通り、食べ物は大切な要素です。「血」をきれいにするためには、まず「出す」こと。いかに出せるかと言うことがテーマになってきます。汗・尿・便・熱・下痢・湿疹などなど。そして、いかに「入れる」ことを制限できるかです。現代人は「食べ過ぎて」病気になっています。糖尿病にはじまり、高脂血症、ガン、心筋梗塞、脳卒中などは飽食が生んだ病気ともいえます。これらは「血液検査」によってその異常がわかりことから「血」の汚れであることが言えます。最後に、「水」です。「水」は摂りかたによっては功罪がありますが、私たちの体からは一日に約２．６リットルの水分が、尿や汗、呼吸によって失われています。その分を補給しなければ、体は水不足になり、様々な異常を訴えてきます。体の約６５％は「水」です。血液の血清は約８３％が「水」で、臓器のほとんどは、約８０％が「水」で出来ています。ですから、一度にたくさんの「水」を飲むのではなく、少しずつ飲むことが大切です。特に、朝起きたとき、食前、お風呂に入る前、夜寝る前はとても大切な時間です。但し、夜寝る前はコップ１杯にして少なめにします。これら「氣血水」のバランスと「動」が相まって、私たちの健康は保たれています。

  2008.02.25

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• 水

  私たちの体の約６５％以上は「水」で出来ています。そして、子宮で精子と卵子がであって受精卵となりますが、そこも「羊水」と言う「水」に満たされています。「羊水」はただの「水」ではなく、「洋水」です。すなわち、「海の水」です。「海」と言う字を見ても分かるように、「サンズイヘン」に「ヒト」の「ハハ」と書きます。「水」は「人」の「母」です。子宮と言う「海」は月の引力の力を借りて、満潮時に向かうに従って、子宮と言う海から押し出す力で赤ちゃんが誕生します。そして、死ぬ時は引き潮の時間をみはらかって、死んでいきます。そうです、ここらで「引き潮」です。「羊水」の「海の水」は「海」、「産み」、「生み」と同じ意味があります。そして、「潮」は「塩」です。ですから、「羊水」は真水ではないのです。人間の体の約４％はミネラルで出来ています。「ミネラル」は人間の場合、約８０種類あり、一番多いのがカルシウムです。世界的に見ても長寿の国や地域の「水」はカルシウムやマグネシウムを含んだ「水」が多いのです。日本で一番長生きをした泉重千代さんのお宅の水には尼崎市の水道水の約９倍、吹田市の約５０倍のカルシウムが含まれているそうです。ですから、水にカルシウムやマグネシウムを十分に含んだ「硬水」が体にいいのかも知れません。日本の「水」はこれらミネラルがあまり含まれていない、「軟水」です。確かに口当たりはいいのですが、ミネラル不足です。市場に出回っている「ミネラルウオーター」にも当然、日本のものであれば「ミネラル」はあまり含まれていません。そして殺菌のために加熱殺菌をしている物も多く、この時点で、菌は死滅しますが、溶存酸素と言って、水に含まれる「酸素」が少なくなってしまいます。私たちは「酸素」を吸って生きていますので、これはかなりマイナス点です。もうひとつ、加熱殺菌をすると「水の分子」（クラスター）が大きくなってしまい、吸収が悪くなってしまいます。健康で長生きには「水」の質が重要です。ほどよく、「ミネラル」、カルシウムやマグネシウムを含んだ「硬水」を飲む事が大切です。

  2008.02.23

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• 今の自分

  私たちの前にはいろんな現実が起こっています。そして、その現実がどうしても受け入れることが出来ない場合、私たちはその事から目を背けたり、忘れたふりをしたり、蓋をしたりします。 それもひとつの方法です。ですが、その現実がなくなった訳ではなく、いつまで経っても問題は解決しません。楽しんでいる時や、何かに集中している時はいいのですが、それらに関係する何かに触れた瞬間にパッと心の中にその記憶が呼び起こされます。 生きていく中には予想もしていなかったことが時々起こります。それはいい事である時もありますが、悪い事も起こります。そんな時に「今の自分」を素直に、冷静に見ることは大切です。 出来れば静かに「今の自分」を感じる時間をとり、自分は今の現実に起こっていることに対してどう思っているのか、その問題をどうしたいのか、それは可能なことなのか、何故そんな心が生じるかなど感じて見ることです。 私たちは普段、常識と言う知らない間に自分で作った価値観に自分の心を縛りつけ、不自由さを感じています。ただ、ほとんど場合、それがまるで外の何かの力のせいだと感じています。すなわち、ジャッジをしている訳です。 この世に起こる問題のすべては自分から発したものがすべて具現化されています。その時に「良いとか、悪い」のジャッジが入ると益々、問題はややこしくなってきます。 責められていると感じたり、自分はダメではないだろうかと感じたり、反発したり、心を閉ざしたりとその現れ方は人それぞれです。 大切なことは「今の自分」を静かに感じて見ることです。自分がわからない間は不安になります。自分を知ることが人生の目的なのかも知れません。それは目の前の現実が教えてくれています。

  2008.02.21

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• 食歴

  私たちの体は毎日食べているもので出来ています。これを「食が血となり、血が肉となる」と言うのですが、その今まで食べてきたものの履歴を「食歴」と考えれば分かりやすいと思います。会社に就職する時に「履歴書」を提出するように、今までどんなものを、どれだけ食べて来たかが、私たちの「血液」を作り出しています。ですから、今現在、異常の無い方は、過去の「食歴」が良かったか、まだ表面に現れてないだけだと思います。普段、健康の時には私たちは「健康の有り難さ」を意識することがほとんどありません。意識しないと言うことは、どんなものを食べようが、それが将来、自分にどんな影響を与える可能性があるかと言ったことには無頓着だと思います。健康を失ってみて初めて己の体の異常に気がつき、どうすればいいだろうと不安になったり、何故、病気になったのだろうと考えてみたり、その原因はなんだろうなどと考えます。また、病院へ行き、治療を受けて治ってしまうかもしれません。それで一時は良くなるかも知れませんが、原因を中に求め、即ち自分の「食歴」に求めない限り再び病に臥せる可能性が大きいのです。もちろん、外的要因やこころの問題も関わってきますが、まずは、何を食べてきたかと言う「食歴」を改めたいと思います。人間は一生食べ物を食べつづけます。ある説によると一生の間に食べられる分量は決まっていて、その分量を食べると死んでしまうそうです。確かに私はこれには一理ある気がします。昔の僧侶は平均的に長生きです。僧侶は精進料理といって、今の食事と比べるととても質素なものを食べています。腹八分か、それ以下の量で、低カロリー食で、繊維やミネラルの多い食事をしてきました。私たちの体に入った食べ物は、胃で塩酸とペプシンと言う「酵素」によって攪拌され、膵臓からの、胆汁によって分解されて小腸から吸収されて血液に取り込まれていきます。この私たちの体の中にある「酵素」はひとつのもにしか反応せず、体の中に酵素は数千種類あると言われています。例えば、唾液に含まれる「アミラーゼ」は炭水化物にだけ反応します。この「酵素」の量は年齢と共に減ってくることが分かっていますので、そう考えると「食べ過ぎ」は酵素の消費を増やし、短命になるのかも知れません。どのみち、「腹八分に医者要らず」と言いますので、適量にこしたことはありません。あと、「酵素」はミネラルというものの働きによってはじめて効果を発揮します。特にマグネシウムは約３００種類、亜鉛で約２００種類の酵素の反応に関わっていますので、食品から是非、摂りたいものです。もうひとつ、「酵素」を充分に働く為には「体温」が重要です。酵素が一番はたらくためには３６．５度以上の体温が必要になります。体温と言うものはこの面から見てもとても大切なものです。何を食べてきたのか、これからどんなものを食べるのか、が私たちの健康を左右します。「食歴」は体に現れてきます。要は、体の履歴書です。

  2008.02.20

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• 酵素

  私たちの体の中には約３０００とも数千とも言われる「酵素」があることが分かっています。この「酵素」はたらきのおかげで私たちの体は動いていると言っても過言ではないのですが、本当にすごいと感じるのは全てが寸分の狂いものなく、連結していることです。「酵素」には大きく分けて代謝に関係する「代謝酵素」と消化に関係する「消化酵素」という体内の酵素があります。この他、食べ物に含まれる「食物酵素」と言うものがあり、それらが緊密にお互いの役割を演じながらはたらいています。最近、有名になったコエンザイムQ１０というものがありますが、これらは「補酵素」と言って、この「酵素」のはたらきを助ける役目、補う役目があります。私たちが生きていくためには、食物がいる訳ですが、その人間に必要な栄養素のことを、５大栄養素と言います。タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルです。それに食物繊維を足して、６大栄養素、水を足して、７大栄養素です。ですが、「酵素」を補うものが、「補酵素」で、これらがビタミン、ミネラルになる訳ですが、それらが栄養素の中に入って、「酵素」が入らないのは少し変な感じがしますが、現代の栄養学ではそうなっているようです。先ほどのコエンザイムQ１０もビタミンQと言う物質で、ユビキノンとも言います。そもそも、「酵素」はエンザイム（enzyme）といって、ギリシャ語で「酵母の中にあるもの」という意味です。それを補うということで「コエンザイム」（coenzyme）と言います。消化酵素で一般的なものは、唾液ですが、これは「アミラーゼ」と言う炭水化物のみを消化する「酵素」です。昔からよく噛んで食べなさいと言う理由のひとつに、この「アミラーゼ」によってある程度､口内で消化することが、その後の胃腸の負担にならないということです。次に胃の中に食べ物が入ると、「ペプシン」と言う消化酵素がタンパク質を分解し、十二指腸内で膵液の「リパーゼ」によって脂肪を脂肪酸とモノグリセドに分解します。膵臓はこの他、十数種類の「酵素」を出し、消化に貢献しています。最近、よく聞く、膵臓ガンも明らかに「脂質」の摂りすぎではないかと言われています。「脂質」の摂りすぎは、それだけ膵臓を過度にはたらかせることになり、負担となるからです。最近の研究により、私たちの体の中にある「体内酵素」は有限であることが分かっています。どういう事かと言いますと、「使えば無くなる」と言うことです。すなわち、「酵素」を消費するような生活を送ると短命になると言うことです。体内酵素を消費しないためには、「食物酵素」をしっかりと摂ることです。食物酵素は体内酵素の代わりをしてくれます。ですから、出来るだけ「生」のものや、「新鮮な果物」を朝に食べる、「生野菜」などを毎日摂る習慣をつけるといいと思います。あと、「食物酵素」は熱に弱く、４８度以上の温度で破壊されてしまいます。一般に「酵素」が最もよくはたらく温度は「３７度」と言われていますので、私たちの体温が何度あるかが重要になってきます。あとは「マグネシウム」「亜鉛」などのミネラルと一緒に摂ることで、「酵素」のはたらきが良くなります。

  2008.02.18

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• どう捉える

  目の前の現実を「どう捉える」かはその人の自由です。世の中にいる人の分だけ捉えかたがあります。ですが、その「どう捉える」か次第で私たちの人生そのものが大きく違ってくるのも事実です。案外、頭では理解しているこの事実も本当に体得するのは大変なことではないかと思います。何故ならそこには「実践」すると言う行動が必要になるからです。頭で考える思考だけでは決して現実は変わりません。言葉にし、思考にしてから行動に落し込んでいく必要があります。そして、どんな現実であってもすべて受け入れていくと言う心の柔軟さが求められます。例えば、どうしても受け入れることが出来ないことがあっても、その「受け入れることが出来ない自分」を感じていくことが大切です。私たちはどうしても「変わらなければいけない」とか、「いいように思わなければいけない」とか思いがちですが、よく感じてみると自分を受け入れていないのがわかります。大切なことはそのことに「気づく」だけです。「どう捉える」かは自分次第です。どうせなら、楽に生きられるような捉え方をしていけるような柔らかい心を持ちたいと思います。

  2008.02.17

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• 穀物菜食

  「食が血となり、血が肉となる」と言う言葉があるように、私たちの「血液」は毎日食べているものによって変わってきます。基本的には何を食べてもいいのですが、要はバランスが大切になってきます。特に昭和３３年以降の日本人の食の環境は激変しました。その影響を今の子供さんが大きく受けているのを感じます。食事の基本のひとつが「穀物菜食」です。穀物は「五穀」といって五つの穀物から成り立っています。それには、「米」「粟」「稗」「黍」「麦」があります。この中でお勧めは「米」です。米は出来れば「発芽玄米」がいいです。「玄米」でもいいのですが、発芽の状態でないと、「糠」の部分で「フィチン酸」というものと「ミネラル」が結合していて充分なミネラルが摂ることができません。白米は「白」と「米」で合わせると「粕」になり、炭水化物のみになってしまいます。「玄米」の状態からミネラルや食物繊維を摂ることが大切です。次に「菜食」ですが、これは野菜であれば何でもいいのではなく、「季節の野菜」、そして、「煮た、炊いた」ものがベストです。野菜は基本的には温めたほうがよく、「生野菜」を大量に冬場などに摂ると体を冷やしてしまいます。体調、季節、野菜の特性、料理法など注意すべきところはたくさんあります。特に現代は「旬」というものがなくなり、いつでもほとんどのものが手にはいります。血液をきれいにするためには、まず食生活の改善です。特に小さい頃からこの習慣がつくと、大きくなって大人になってからも変わりにくいと考えます。何を食べてもいいのですが、食事の基本のひとつは「穀物菜食」です。

  2008.02.15

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• 胆嚢が弱ったら出る警告

  「胆のう」は肝臓と十二腸をつなぐ管の途中にある、長さ１０ｃｍの洋ナシに似た袋状の器官です。「胆のう」は脂肪分の消化吸収を助ける胆汁を十二指腸に出します。胆汁は肝臓で作られ、その約半分が肝管を経て「胆のう」に送られます。胆汁は９０％以上が水分で、「胆のう」でその水分、塩分が吸収され、およそ５～１０倍に濃縮されて蓄えられます。胆汁は腸内の消化吸収に欠かせない存在ですが、胆汁そのものに消化吸収酵素はありません。食物中の脂肪は膵液によって消化され、胆汁はこの時に消化酵素がより効率よく働けるよう活性化させる性質を持っています。「胆のう」が弱ると出る警告は□偏頭痛□口の中が苦い□涙目□目じりの痙攣□眼痛□首筋のこり□胸やけ□尻ベタの臀部痛□足の甲側第４、第５指までの痛みやシビレなどがあります。

  2008.02.13

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• サプリメントの選び方

  「サプリメント」と呼ばれるものが日本にも段々、浸透してきました。栄養素を食事以外から摂るということは、以前なら考えられないことですが、それだけ食品に含まれている栄養分が減少してきているので仕方ないかも知れません。そこで「サプリメント」の登場と言うことになる訳ですが、同じ名前の商品なのに発売メーカーや流通経路が違うと大きく変るのが、「価格」です。価格は安いにこしたことはないですが、「サプリメント」を購入される目的のひとつに「効果」を期待すると言うことがあると思います。せっかく購入したのに「効果」が感じられなければ、お金をドブに捨てたようなものです。一般に、通販商品はその流通経路に経費がかからないと言うことで「価格」が安いと言われています。しかし、テレビでは有名タレントを使い、宣伝費をたくさん使って売上を上げていっています。ですが、経費を抑えることで商品が安くすることよりも、値段を安くするには、やはり「原料」を安く抑える必要があります。例えば、ドラックストアでの卸値は定価の３０～３５％くらいです。ですから、メーカーは利益を考えると、定価の１０～１５％で製造しなければいけなくなります。そうなると、どこかで経費を削減する必要があります。それが「原料」です。昔から、「薬九層倍」と言われ、薬品の値段は、原料と売価の間には雲泥の差があると言う意味ですが、薬品はその開発費はひとつの薬品を作るのに数億～数十億かかると言われ、期間、人件費を考えると妥当なのかも知れません。ただ、「サプリメント」は薬品と違い、きちんとしたデータが必要ではなく、簡単につくることができます。最近は、特定保健用食品や栄養機能性食品なども出てきており、こちらは開発費にかなりの金額が必要になります。サプリメントの中には、主成分は「ほとんどは添加物」と言うものも少なくありません。例えば、錠剤の形をつくるためには、原料を固めたり、体積を増やすために使う「賦形剤」や材料を鋳型から離れやすくする「滑剤」や湿気を防ぐための「光沢剤」が使われます。こういった商品のほとんどは、添加物で肝心の成分は添加物の何分の１と言うこともあります。ノンアルコールビールがいい例ですが、「ノン」だから「アルコール」が入っていないわけではなく、基準値なるものがあり、それ以下は「ノンアルコール」になってしまいます。「サプリメント」もこれに近いものがあり、メーカーの良心と表示成分を信じるしかありません。ある、マルチミネラルの原材料を見てみると、炭酸マグネシウムはドロマイトと呼ばれる岩石から得られる「滑剤」で、シュラックは昆虫から抽出された「光沢剤」です。セルロースやショ糖脂肪酸エステルは「賦形剤」です。安い「サプリメント」がすべて悪いわけではありませんが、「原料」を抑えることで、利益を生み出す方程式は、何も「サプリメント」に限ったことではありません。どういうコンセプトでその商品が出来上がり、企業理念がどうなのか、最終的には、企業を運営している「人」が問われている気がします。商品の良し悪しの前に、「人」を見て商品を見るという順番が必要だと感じています。

  2008.02.10

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• 三焦が弱ったら出る警告

  「三焦」とは、有形の器官ではなく、東洋医学では上・中・下の３つの焦として臓腑各部の調整機能を言い、その機能に起こる一連の症状を言います。東洋医学では「六臓六腑」と言って、「陰」の「臓」と「陽」の「腑」で成り立っています。これらは別々に働いているものではなく、それぞれがお互いに助けあいながら活動しています。これらをある時は引いたり、またある時は押したりと、微妙なバランスをとっているのが「三焦」です。「三焦」が弱ると出る警告は□かるい発熱□疲れやすい□腹の冷え□小便の異常□呼吸困難□耳鳴り□難聴□胃のもたれ□首・肩から上腕後ろ側にそって手の甲の薬指までの痛み、シビレ□テンカン□手のふるえなどがあります。健康維持で一番大切なことは「バランス」だと考えています。そして、体はバランスが崩れると、病気と言う状態を表します。ですから、病気と言うものが悪いのではなく、バランスが崩れるような今までのあり方に問題があります。どんな病気にも必ず、「警告」があります。そしてそのバランスをとっているのが「三焦」と言う臓腑です。

  2008.02.08

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• 小腸が弱ったら出る警告

  「小腸」は十二指腸、空腸、回腸の３つからなる消化管です。成人でおよそ７～８メートルくらいあると言われ、人間の体内で一番長い臓器です。体の中では腸管の筋肉により３メートルくらいに縮んでいます。「小腸」では私たちが食べた栄養素を吸収して、血液に取り入れると言う重要な役割をしています。絨毛と呼ばれる突起で栄養を吸収してくれます。東洋医学で見た「小腸」の警告信号は□耳鳴り□難聴□下痢□頭痛□汗がでやすい□首の腫れ□喉の痛み□へその周りの鈍痛□上腕からひじの外側を経て小指（甲）の先までの痛み、しびれ□便秘□腸炎などがあります。最近、腸が原因の病気をよく耳にします。私たちの中では「小腸」はとても大切な臓器です。特に食生活では脂や乳製品、甘いものやアルコールなど摂りすぎの方は注意が必要です。自分の体は自分で治すが大原則です。生活を正していくことが大切だと思います。

  2008.02.06

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• 膀胱が弱ったら出る警告

  「膀胱」は腎臓で濾された尿を一時的に蓄えるところです。そして、膀胱の中が大体２５０ミリリットルから３００ミリリットルほど溜まると、神経が刺激されて尿意をもよおします。よく、女性は膀胱炎をおこす方がみえますが、過労や尿意を我慢のしすぎ、体の冷えなどが引き金としておこるものや、大腸菌、ブドウ球菌、レンサ球菌などが原因でおこるものがあります。東洋医学では「冷え」は万病の元と考えます。冷えると血液の流れも悪くなり、痛みやコリ、炎症を起こす元になってしまいます。体を温めていくことが大切です。中華料理は「火」の料理です。体を冷やさないように工夫がされています。膀胱が弱るとでる警告は□首筋の硬直□目頭の奥が痛い□前額から後頭部への痛み□まぶしくて物が見えにくい□涙がでやすい□残尿感□頻尿□こむらがえり□腰背痛□坐骨神経痛□前立腺肥大などがあります。一見、首筋の硬直や前額から後頭部への痛みなど関係ないようにみえますが、経絡と言う流れが首筋から背中、腰を通っており、その流れ上に起こる症状は、膀胱系の症状と考えます。普通ならば、頭痛ならば、「頭痛薬」腰が痛ければ、「痛み止め」と言う感じだとは思いますが、東洋医学ではその症状に原因があるのではなく、それに関する経絡上の症状であり、その関係するツボを刺激することにより、症状を和らげようとします。すなわち、自分の体は自分で治すという考え方が大切になってきます。健康は一番の財産です。

  2008.02.04

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• 胃が弱ったら出る警告

  「胃」は成人で約１，５リットルの容積を持つ袋状の消化器官です。食べたものを「胃」の中で胃液と言うもので攪拌（かくはん）するのが役目です。「胃」は食べ物の攪拌をする為に、「塩酸」と「ペプシノーゲン」と言う胃液を出します。「塩酸」はｐＨ１，０～２，５とかなり強い酸性で、食物を殺菌し、腐敗や発酵を防ぎます。「ペプシノーゲン」は塩酸によって活性化され「ペプシン」に変わり、たんぱく質を分解します。そして、強い「塩酸」から自分の「胃」が溶けないように守っているのが、「粘液」です。ストレスなどでこの「粘液」の分泌が極端に鈍ってしまうと、「塩酸」が自分の「胃」を溶かしはじめます。俗に言う「胃潰瘍」です。「胃」が弱ったら出る警告は□胃のもたれ□胃痛□胸焼け□口唇の渇き□口内炎□腰痛□胃ケイレン□胃酸過多□咽喉のはれや痛み□下肢前外側部から足の甲にかけての痛みや腫れ、シビレ□食欲不振などがあげられます。減ってきたとは言え、「胃」は癌にかかりやすい臓器です。日本では５０～６０歳の男性が、胃癌患者の６０％を占めています。早め、早めの対応で、大きな病気になる前に、「胃」からの警告をキャッチすることが大切だと思います。

  2008.02.03

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• 脾臓が弱ったら出る警告

  「脾臓」と言う臓器はあまり聞きなれない臓器ではないでしょうか。しかし、東洋医学ではとても大切な臓器で、特に婦人科系と関係があります。「脾臓」は胃の端に接するようにある臓器で、古くなった赤血球を処理したり、リンパ球を生産したりしています。形は丁度、ソラマメみたいな形で、長さは１０センチほどの小さい臓器です。「脾臓」が弱ってくると出る症状は□ゲップ□腹がはる□舌がこわばる□胃やみぞおちのあたりが苦しい□嘔吐□婦人科疾患□足の冷え□食欲不振□糖尿病□便秘□下痢□不妊症□疲れやすい□口内炎□足の親指にかけての痛みやしびれなどがあげられます。「脾臓」は特に、婦人科、糖尿病とも大きく関係があり、足の内踝（うちくるぶし）の中央より指４本上にあげたところに、「三陰交」と言うツボがあり、ここを刺激すると「脾臓」のはたらきがよくなります。「三陰交」とは三つの陰の臓器（肝臓・腎臓・脾臓）のツボが交わるところと言う意味があります。人間の体には「ツボ」と呼ばれるものが３６５個あると言われ、その「ツボ」は「経絡」と言う道でつながっています。ひとつの「ツボ」を刺激すると言うことは、ひとつではなく、その刺激、針や灸、指圧などによりすべての関係する内臓を鼓舞することになります。

  2008.02.02

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• 心包が弱ったら出る警告

  東洋医学独特の考え方ですが、「心包」と言うものがあります。読んで字の如く、「心臓」を「包む」ようにしてある、「冠動脈」のことを言います。よく、胸が苦しいので心電図を撮ったら異常なしと言われ、本人には症状はあるのに検査では現れないので「それは気のせいでしょう」とか「自律神経失調症です」などと言われる事があります。東洋医学ではこんな場合、「心包」に問題があると考えます。私たちの心臓は「冠動脈」と言う3本の重要な動脈によって、酸素や栄養素を補給しています。これがつまってしまったのが、心筋梗塞です。日本人の死亡原因の中でも、第2位を占め、食生活の変化に伴い増えてきました。特に、脂肪や糖分の過剰摂取が大きく関わっていると考えられます。あとは、水分の不足です。心包が弱ると出る警告は□動悸がする□息つまり□胸元が締め付けられる□不整脈□手がほてり、足が冷える□手のひらの中央より第３指、第４指までの痛みやシビレなどがあります。どんな場合でも後から振り返ると、病気には必ず、「前ぶれ」があります。こと心臓は命に関わるところですので、安易に済ませず、早めに検査を受けたり、生活習慣を改めることが大切だと思います。

  2008.02.01

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• 肝臓が弱ったら出る警告

  「肝臓」は人間の体の中で一番最重量の臓器です。男性で約１２００グラム、女性で１０００グラムあります。そして多量の血液を含んでいる臓器で、体の中で最も高温の臓器です。「肝臓」の働きは、胆汁の生産、赤血球の分解、解毒、グリコーゲンの貯蔵、ビタミンの貯蔵、栄養の送り出しなどの働きをしており、とても重要な臓器です。昔から「肝心、要」と言いますが、まさに「要」です。肝臓が弱ったら出る警告は□視力減退□性欲減退□気力なく□立ちくらみ□めまい□肌に艶がない□手のひらが赤い□こむらがえり□軽い咳□微熱□疲れやすいなどがあります。現代人の「肝臓」はとても疲れています。原因は様々ですが、食品添加物や農薬、薬などの多用により、「肝臓」に負担がかかっているのは確かです。化粧品かぶれは、「肝臓」を疑え、と言う考えかたがあります。長く疲れがとれない方は、「肝臓」を疑ってみることも必要です。東洋医学では、「未病を癒すは上工と言う、既病を癒すは下工と言う」と言う言葉があり、簡単に言えば、健康の間に健康管理するのがベストで、病気になってから治療をする人は愚かである、と言うことです。東洋医学では予防こそが最大の健康法で、それは「自らが自らを健康管理し、決して病気になってから病院の先生に治してもらおう」と言うような安易な考えを持たないことが大切だと思います。

  2008.01.31

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• 心臓が弱ったら出る警告

  「心臓」は私たちの全身の細胞に酸素や栄養素を送り出してくれる大切な臓器です。体の中心より少し左側に位置し、心筋と言う筋肉から出来ています。大きさは大体、握りこぶしより少し大きめで、２５０グラムから３５０グラムくらいです。「心臓」から毎分、５リットルの血液が送り出されていますが、それでは「心臓」何の力で動いているのでしょうか。「心臓」には右心房に「洞房結節」と言う発電所からの電気信号が心筋に伝わって動いています。要は、人間は電気で動いているのです。心電図と言う心臓の働きをみる検査でよくみることがあると思いますが、これが壊れてしまったり、動かなくなれば死を意味します。名前は聞いた事があるかとは思いますが、「ペースメーカー」と言う機械を「心臓」埋めている方がありますが、これは「洞房結節」に支障がでて、心臓のリズムが乱れたり、脈拍が多くなったり、少なくなった時に、入れられている方がいます。「心臓」からの警告は□心臓がドキドキする□意識がはっきりしない□目が充血する□のどが渇く□四肢が重い□汗がでやすい□顔がのぼせる□息切れ□心悸亢進□高血圧□低血圧□不眠□めまい□上腕より小指の先までの痛み、冷え、痺れなどがあります。２４時間止まることなく、動き続けてくれている「心臓」ですが、やはり肥満、ストレス、甘いものの食べすぎ、アルコール、タバコなどを吸う方には注意が必要です。そして、日頃からミネラル、特にマグネシウムが多いお水を飲むことが大切です。経験上、心筋梗塞と言う血管が詰まる病気になる人は、水を飲まない方が多く見られます。毎日の積み重ねが大切だと思います。

  2008.01.30

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• 腎臓が弱ったら出る警告

  「腎臓」は左右一対あり、私たちの体の中を流れる血液をろ過してくれています。そして、きれいな血液を常に体に巡らすためには、腎臓が正常に働くことがとても大切です。東洋医学では「腎臓」はとても大切な臓器で、「腎臓」が悪くなると「耳」に症状がでます。「腎臓」は形がちょうど、ソラマメのような形をしており、見方によっては「耳」に見えます。「耳」には体全身のツボがあり、ダイエットなどに使われるツボも「耳」の中にあります。そして、「腎臓」の形は「勾玉」の形にも似ています。「勾玉」はそれ自体が、「陰」と「陽」を表し、この宇宙は「陰」と「陽」で成り立っていると考えます。どちらがいいとか、悪いとかではなく、すべては「バランス」です。腎臓が弱ると出る警告は□物忘れ□耳鳴り□難聴□めまい□性欲の減退□精神力欠く□足腰の冷え□顔・目・腕・下肢の浮腫み□足の裏が熱い□喉舌の渇き□背中から臀部の痛み□大腿下肢内側ぞいのツチフマズまでの痛みやシビレ□前立腺肥大などがあります。「腎臓」はあとホルモンのバランスを司っていますので、特に女性ホルモンに関わっています。眉毛より上が、女性ホルモン、下が男性ホルモンです。男性で髪が薄い人は、この「腎臓」の働きが弱くなっている人です。よく見かける、頭の上の部分が薄くて、耳の横あたりに髪が生えている方を見かけますが、これは丁度、眉毛のラインを境に分かれています。「腎臓」は体を冷やすことや過労は厳禁です。なるべく、色の黒いもの、海草や黒豆、シイタケ、黒ゴマなどを食べることが大切だと思います。

  2008.01.29

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• 腸をきれいにしよう

  「腸」には、大きく分けて「大腸」と「小腸」があります。その「小腸」の絨毛と言うところから、私たちの食べたものが吸収されています。どんな食べ物も胃で攪拌され、腸の中に棲んでいる「微生物」によって消化されて腸管より吸収されていきます。ですから、「何を食べるか」と言う前に、「腸内環境」をいかに改善し、維持していくかと言うことが大切になってきます。人間と同じように、私たちの腸内にもたくさんの種類の微生物が棲んでいて、お互いにバランスを取りながら生きています。小腸の絨毛は１本あたり、約５０００本の栄養吸収細胞からなり、小腸全体で絨毛は、３０００万本あります。私は「小腸」は木で言えば「根」にあたるところと思っています。「根」は土壌中の栄養を吸い上げるからです。人間も「小腸」より栄養素を吸収します。その吸収された栄養素は、私たちの細胞に運ばれ、体になっていきます。ですから、「腸」の中の微生物、菌バランスをとることは、とても重要なこととなってきます。土の中にも同じように微生物が棲んでおり、専門家ではないですが、農業も「土」作りが大切だと聞いています。この考え方を示した言葉が、「身土不二」です。「シンドフジ」と読みますが、私たちの「腸」の中の微生物と、「土」の中に棲んでいる微生物は変らず、と言う意味です。昔の農業は循環型農業で、人間が排泄したものを堆肥とし、その中にいた微生物が「土」を肥やし、そこで出来た旬のものを再び、私たちが食べて、その食物の中にいた微生物がまた腸内で活躍しました。微生物を人間に例えると面白いのですが、地元にいた人が出稼ぎに出て、そこで一生懸命はたらいて、また地元に戻ってくるといった感覚で、人間にとっても違和感がなく、素直に受け入れられる感じです。もうひとつ考えなければいけないことは、「腸内造血説」です。一般に血液は「骨髄」で作られていると教えられていますが、元岐阜大学教授の千島教授や自然医療の大家、森下敬一先生は、「腸内造血説」を説いておられます。先ほどの先生方は、血液は「腸内」でそのほとんどが作られていると考えています。ですから、毎日食べているものによって「血液の質」が変り、それが結果的にその人の健康状態に大きく影響すると思います。戦後、特に昭和３０年代より日本の生活は大きく変りました。和食から洋食へ、堆肥の循環型農業から農薬やハウス栽培、輸入品の増加、石油化学工業の発達、インスタント食品の発明、車の増加による窒素酸化物の害、など挙げれば切りがないほどです。その中で一番に考えなければいけないことは、「腸をきれいにする」ことだと考えています。きれいにするとは具体的に言いますと、「善玉菌」と呼ばれる微生物と「悪玉菌」と呼ばれる微生物のバランスをとることです。現代の食生活は、肉食の脂肪分や糖質をとり過ぎている傾向に若い人ほどなっています。その若い人には訳の分からない病気、「アトピー」（奇妙なと言う意味です）や花粉症、クローン病、潰瘍性大腸炎など、明らかに「腸」が原因であると考えられる病気が増えています。その若い人や肉食、糖質の摂り過ぎの方に食事の改善を完全にすることは、出来る人もいるかも知れませんが、現実はほとんどの人が食生活の改善は難しい気がします。「ハッ」と気づくだけでも素直で素晴らしい人だと思います。東大名誉教授の光岡知足教授は、腸内の善玉菌の「ビフィズス菌」のエサになる、「フラクトオリゴ糖」を摂ることを提唱されています。

  2008.01.28

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• 肺が弱ったら出る警告

  「肺」は私たちに酸素を供給してくれて、炭酸ガスを排泄してくれる大切な臓器です。東洋医学では、「内臓」の異常がツボに伝わり、様々な自覚症状をだすことを伝えてくれています。「内臓の異常」－「ツボ」－「自覚症状」－「繰り返し続くと」－「内臓」が壊れます。ですから、早めにその情報さえ分かれば、軽いうちに治すことができます。ですが、ほとんどは健康の間は健康についての関心は薄く、悪くなってからやっと、健康の大切さに気がつく、と言う方が多いのではないでしょうか。ここでは、少しでもその「情報」を提供していきたいと思います。私たちの体の中には「血液」が一日中回ってくれています。そして、酸素や栄養素を運び、炭酸ガスや老廃物を排泄して体が維持されています。ですが、その血液が汚れることによって、いきなり病気になるのではなく、まずは、様々な症状を出します。信号で言えば「黄信号」です。その時に気がつけば「赤信号」になることも、「赤信号」に交差点に侵入して事故、すなわち病気になることもありません。そこで、「肺」からの「黄信号」は□咳や痰がでる□痰がからんで切れない。□鼻がつまったり、鼻水がでる。□皮膚炎□扁桃腺が腫れる□肩こり□喉が痛いなどの症状がでます。一見、関係のないようにみえる症状もありますが、例えば、「肺」の事を東洋医学では「副肺」と言って「主」は「皮膚」であると考えます。何故ならば、人間は「皮膚呼吸」をしており、呼吸から肺に取れいれるのと同様に大切なものだからです。やけどをして死ぬことがあるのは、ただ単に、皮膚が焼けただけではなく、そのことによって、皮膚の毛穴が焼けただれて、皮膚呼吸が妨げられるからです。「肺」は私たちが生きていく上で、一番大切な「酸素」を供給してくれています。もちろん、タバコや排気ガスの多い現代は「肺」にとっては厳しい環境です。癌の中でも「肺ガン」が一番多い世の中です。きれいな「酸素」を吸い、健康で長生きしたいものです。ちなみに、長生きとは、「長息き」だと思っています。長息きの「息」は「自らの心」と書きます。「自らの心」に正直に生きる、深い呼吸によって「酸素」を「肺」から充分に取り込むことが大切です。

  2008.01.27

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• 天力

  この世の中にはある種の法則がはたらいているのではないかと思います。そして、その法則を理解し、使うことが出来ればたいていの事は上手くいくのではないかと思います。 ですが、ほとんどの人は「自力」のみで物事の解決に取り組み、日々を過ごしています。それもまた意味のある事ですし、ひとつのプロセスです。 ただ、どんなに努力をしても上手くいかなかったり、結果が出ない時もあります。そんなときに力をお借りする、「他力」という力が必要になります。すなわち、人の力を借りる事ですが、これには自分の足らさを認める勇気と冷静さが求められます。 私たちは案外、人のことはよくわかるのですが、自分の事がわからず、力のある人ほど「他力」の力を借りるのが苦手です。 それでも物事が上手く運ばない時はあきらめて「天力」がはたらくのを願うしかありません。「天力」とは自分が今までしてきた、言動、行動の結果です。ですから、普段から人に喜ばれる、自分が喜べる生き方をする事が大切だと思います。

  2008.01.24

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• 東洋医学から見た体の異常サイン

  私たちの体は六臓六腑からなっています。よく、五臓六腑と言いますが、本来は六臓六腑です。具体的に書きますと、「肝」「心」「脾」「肺」「腎」「心包」の六臓と、「胆」「小腸」「胃」「大腸」「膀胱」「三焦」の六腑です。六臓は「陰」の臓器、六腑は「陽」の臓器です。人間で言えば、陽の当たる背中の痛みや症状は、この「陽」の臓腑からのサイン、すなわちＳＯＳです。よく、胃が悪い時に背中が痛んだり、硬くなったりします。あと、胃が悪くなると、「口、唇」に症状を出します。口内炎や口角が切れるのは「胃」からのサインです。ですから、食べ過ぎや仕方がないから食べるのではなく、食事を控えていくと自然と治っていくものです。また、体の内側、胸やお腹の症状は、「陰」の臓器からの警告、サインです。乳首と乳首を結ぶ線上の中央部分に「ダン中」と言うツボがあって、心臓からの警告です。よく、心筋梗塞や狭心症などを起こす方は、胸の痛みを訴えます。内臓は五官とも密接につながっていて、「肝」が衰えると「目」に、「心」が衰えると「舌」に、「脾」が衰えると「口」に、「肺」が衰えると「鼻」に、「腎」が衰えると「耳」にと言った風に症状、サインが現れます。例えば、狭心症の方は「舌下錠」と言って舌の下に薬を入れて飲みます。舌と心臓は東洋医学では密接な関係があります。これから最盛期を迎える花粉症は「鼻」の症状ですが、「肺」や「大腸」に関係しますので、特に腸をきれいにすることです。一時的に薬や注射で抑えることが出来たとしても、慢性病は治りません。自分の病気や症状が何の原因で起こっているのかをしっかり理解して、やはり血液をきれいにすることです。その為には、生活習慣を正すこと、これにつきます。早寝、早起きや、腹八分、適度な散歩、ストレスの発散など、普段よく言われていること、当たり前のことを実践することが健康維持の秘訣です。飲めばすぐ治るような特効薬や、治療法は慢性病の改善には存在しません。毎日、出来ることをコツコツと積み上げることが健康維持の基本ではないかと思います。

  2008.01.23

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• 陽性でアルカリ性の食事

  食生活の基本は、全部で５つあると思います。穀物菜食にはじまり、身土不二、一物全体、陰陽のバランス、正しい食べ方とありますが、その中でも「陽性でアルカリ性の食事」をすることは大切だと思います。私たちの体を流れる血液は、全身の細胞に行き渡り、そこで常に血液の中の栄養素や酸素を取り入れて新陳代謝しています。穀物を主食とすることは当たり前ですが、副食となるとやはり、体を温め、血液をきれいにする食事をする必要があります。それが、「陽性でアルカリ性の食事」です。具体的に言いますと、「煮た根菜、ひじき、しじみ、海草、梅干、みそ、しょうゆ」などの日本古来の食材です。要は、昔の食事に戻ればいいだけのことなのですが、これが今は難しいようです。これらの食材には、体を温め、血液をきれいにするだけではなく、食べたものを回収、排泄する力もあります。食物繊維が多く、腸が汚れがちな現代人には、もってこいの食材です。このような食事をしていた明治や大正生まれの方々は、長生きができたのです。ですが、高タンパク、高脂肪の時代に生まれた昭和の３４年以降の方々は、そう長生きしないのでないかと言われています。健康を考える上で毎日どんなものを食べるかということはとても重要です。「マクガバンレポート」を１９７７年にまとめたアメリカでは、「日本食が理想的な食事」と言うことを認め、国をあげて改善に努めています。「食が血となり、血が肉となる」の言葉の通り、「食」のあり方が、私たちの将来を作っていくと言っても過言ではないと思います。東洋医学には「未病を癒すは上工という、既病を癒すは下工という」という言葉があり、予防、防衛は自分しか出来ない、病気になってからでは遅い、と言うことを私たちに教えてくれています。

  2008.01.20

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• 陰性でアルカリ性の食事

  地球は丸く、自転をしながら、太陽の周りを公転していることは周知の事実です。その自転速度は恐ろしく速く、時速１６７４キロメートルです。公転速度は、１０万２８０キロメートルでこちらも恐ろしい速さです。飛行機がおよそ、時速１０００キロメートルですから、その速度と言ったら凄いものになります。そして、地球で一番遠心力がかかっている所は赤道です。その外へ向かう力は「拡散」する力で、「陰性」の力です。日本は位置的に温帯に属しており、「四季」というものがあります。この「四季」をうまく取り込んだものが、日本食、和食です。必ず食べ物には「旬」というものがあり、「旬」は一番エネルギーの高い時期で、私たちは食べ物からこの「旬」のエネルギーを頂いてきました。今のようなこれが「何カロリー」だとか、たんぱく質、炭水化物がどれくらいなどといった価値観での判断ではなく、ご先祖様が経験から得た知恵の塊が、「和食」だと思います。そんな中で、「陰性でアルカリ性」の食事とはどんなものかと言いますと、これから暑くなる時期に、適度に摂ることによって、体を暑さから中和し、血液をきれいにするものです。食べ物で言うと、野菜、トマト、きゅうり、唐辛子、ハーブ、酢、レモン、胡椒、きのこなどがあります。これらはただ、体を暑さから中和し、血液をきれいにする他に、「解毒」「分解」を助けるはたらきがあります。特に、ハーブやきのこには、そのはたらきが顕著にみられます。しかし、現在はこういった昔から続く価値観が崩れ、「旬」などなくなり、いつでもスーパーに行けば何でも並んでいる時代になりました。買う時にこの食べ物の「旬」はいつだったかを考えなければいけませんし、それよりも輸入品が溢れ、何がなんだか分からなくなっています。「身土不二」と言う考え方からは現代の食事は程遠く、子供たちの食事はどんどん、悪い方向へ行っているような感じがし、その将来が不安視されます。。赤道あたりの植物は、その遠心力に引っ張られ、拡散するエネルギーを受けて、上へ上へと伸びて行きます。そうです、太陽に向かって伸びていきます。と言うことは、「陰性」が強く、体を冷やすものが多いのです。熱帯では暑さから体を冷やす必要がありますが、「温帯」の日本では夏場に少しその必要がありますが、全体とすれば「冷やさない」ことがベストです。砂糖は体を冷やしますが、砂糖の原料である「サトウキビ」は日本では沖縄を中心として南方で栽培され収穫されます。ですから、砂糖を使った食品は結果的に体を冷やすことになってしまいます。どの食品がいいとか悪いのではなく、「時期」を見極め、自分の「体調」を考え、使用する「量」などを考えて総合的に摂る必要があります。日本がこんなに豊かになる前は、自然が考えなくても時期を教えてくれて、お年寄りの知恵が子供たちに引き継がれていきました。多分、明治あたりから西洋の考えが入ってきて、それまで培ってきた膨大な経験から得た「知恵」が段々と消えてきています。科学と言うひとつの物差しはひとつの判断基準を与えてくれました。但し、これが全てではないと私は考えます。人間の叡智はもっと高いところにあり、知らず知らずのうちに忘れてしまっている所があります。動物はその点で、人間が忘れさった「叡智」を保有しているように感じます。病気になれば食べ物を食べず、じっとして体力が回復するまで無駄な動きをしませんし、草や土を食べてミネラルを補給したり、吐いたり、下痢したりして「外」へだして「中」を浄化します。人間にも自然治癒力と言う素晴らしいものが備わっていますが、残念ながら、現代人は自然のリズムに逆らって生きていますので、うまくこれがはたらきません。「陰性でアルカリ性」の食べ物は夏場に食べる事が大切です。あとは、熱があるときや、陽性に偏って入る時に、バランスをとるために食べます。

  2008.01.17

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• 東洋医学から見た診断法

  東洋医学では、病気の方を見るときに、４つの診断法を用います。その４つとは、「望診」「聞診」「問診」「切診」です。一方、西洋医学では５診と言うものがあり、「視診」「聴診」「問診」「打診」「触診」になっています。これら基本が着実に実行されてこそ、病気の本来の姿が予測できます。ただ、現在はいろんな検査技術の進歩により、これらが省かれている傾向にあり、特に「問診」という患者さんのこころのメッセージ、言葉を聞かない傾向にあるのではないかと思います。「検査に異常がありません」。「それは神経のせいです」。「加齢からくるものです」。「更年期です」。「あまり神経質にならなくても」、などと検査に異常がないものは、病気ではないと言った風な風潮もあるように感じます。ですが、私たちの体は、体の中の異常を様々な形で体の表面に表します。そのサインを早く知ることによって、「大難が小難で済み、小難が無難で終わる」のではないでしょうか。まず、「望診」とは「視診」のことで、患者さんの顔と表情で体の中の情報を知る方法です。内臓の五臓は、肝・心・脾・肺・腎とありますが、まず、「肝」は血液を司ります。ですから、肝が悪くなると、「血」の気がありあまり、怒りやすくなったり、カッカすることが多くなります。これが「肝」の実症です。逆に「虚症」と言ってエネルギーが「肝」に不足すると、いつもビクビクして、力なく、弱々しく感じます。疲れた、だるい、気力の減退は「肝」の弱った状態です。「心」は神を司ります。よく笑い、喜ぶ方、声の大きい方などは、「心」に神が有り余っています。「心」の神が不足すると、悲観的になり、落ち込みやすくなります。ハッーとため息などをつくときは胸が重い、苦しい感じがします。「脾」は形を司りますので、お腹が張ったり、尿が出なかったり、少なくなるのは、「脾」が過剰の時です。逆に体に力、特に手足の筋肉の力が入らない時は、「脾」の力が不足しています。「肺」は氣を司りますので、これがありあまると、咳が出たり、呼吸が荒くなります。氣はエネルギーの元ですから、不足すると、気力なく、呼吸が弱くなり、呼吸することさえ、おっくうになります。「腎」は、志を司り、これが過剰になると、イライラしたり、腹の中がムカムカしたり、なにかが詰ったようで、息苦しくなります。不足すると、無気力になり、何をやっても続かず、根気がなくなります。これだけ見ても、まずはバランスがとれているかどうかが大切で、顔の表情や顔色、言葉の力などの感じるもので予測がつきます。ですから、目の前の方を「感じる」ことが基本です。器械は私たちに確かに情報をくれます。ですが、人間がもつ感情は常に変化をしています。その常に変化する心の動きに瞬時に対応し、勇気や希望と言ったエネルギーを伝える必要が診る側にはいると思います。

  2008.01.15

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• 血管

  私たちの体を流れる血液は「血管」の中を流れています。血液は、心臓の左心室から大動脈―動脈―小動脈―毛細血管―小静脈―静脈―大静脈というルートを通って再び心臓に戻ります。その長さは、約９万６千キロメートル、地球の２周半の距離です。一見、こうして見ると、動脈や静脈が大切なように思います。動脈は、全身の細胞に「酸素」や「栄養素」などを送り届けてくれる重要な輸送路、血管です。また、静脈は細胞の中で使われた「二酸化炭素」や「老廃物」などを持って帰り、肺で「二酸化炭素」と「酸素」を取り換える「ガス交換」をします。これらの事が、正常に行われてこそ、私たちは生きているのですが、動脈、静脈よりある意味で大切なものが、「毛細血管」です。毛細血管は、別名「交換血管」とも呼ばれ、実際に細胞に酸素や栄養素を送り届けるのは、「毛細血管」です。通常、動脈の構造は３層構造になっており、心臓から出される血液の圧力（血圧）に対して、十分な弾力を持っています。すなわち、筋肉があり、伸びたり縮んだりします。血圧降下剤などは自律神経に働きかけて血圧を下げるものもあります。一方、静脈も３層構造になっていて、違うのは静脈自体ほとんど血液の圧力を受けないため、動脈より薄く、筋肉（筋組織）が少なめです。もうひとつ、腕や足の静脈で直径が１ミリ以上のものは、血液の逆流を防ぐ為に静脈弁というものがついています。また、人間の体がつくづく凄いと思うのが、腕や足の深いところにある静脈は、手や足などの末端までいく間に血液が冷やされないように温度の高い、動脈にくっつくように流れています。一番大切な「毛細血管」はと言うと、１層構造で筋肉がなく、心臓からの血圧もここには及びません。しかし、細胞が生まれ変わるためには、ここがきれいに流れていないとどんな素晴らしい薬や高価なサプリメントも意味がありません。「毛細血管」にもいくつか種類があって、手や足などの一般組織に見られる「連続型毛細血管」、腎臓やホルモンを出す臓器に見られる「有窓型毛細血管」、肝臓や脾臓にある「洞様型毛細血管」などがあります。そして、酸素や栄養素、二酸化炭素や老廃物などの物質の出入りがさかんな組織ほど「毛細血管」に穴があいており、透過性が高いことが分かっています。「毛細血管」は、直径が６～８ミクロンと言われ、とても細いものです。赤血球の大きさが、約８ミクロンですから、とても細いことが分かります。食事から、余分な糖分や脂肪分、食べすぎ、水分の不足などをしますと、すぐに流れが悪くなり、細胞の代謝が悪くなります。よく体を動かし、適度な水分を摂って、腹八分に抑えることが大切です。「毛細血管」は詰まっていても、破れても、ほとんど自覚症状はありません。まして、コレステロール値や中性脂肪、血糖値の高い方などは要注意です、自覚症状がない＝病気がない、という訳ではありません。日ごろの予防が大切です。

  2008.01.11

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• カルシウムの摂り過ぎには注意が必要

  「カルシウム」は体に必要なものです。そして、そのイメージが定着し、誰しもが「カルシウム」を摂りなさいと勧めています。ですが、このところ、「カルシウム」の常識が崩れてきています。ご存知のように、「カルシウム」は骨や歯を形成したり、神経の興奮を鎮め、精神を安定させたり、血液の平衡状態を維持するのに使われたり、心臓の鼓動を保ち、筋肉の収縮をスムーズにしたりと、さまざまな働きをしています。ですが、「カルシウム」を摂りすぎると問題が生じます。それは「心筋梗塞」です。日本心臓財団によると、１９８４～１９９８年の５年間に運動中の突然死は６４２例でした。しかも、心臓をとりまく冠状動脈に動脈硬化がまだ発生していない１０歳代の発生数が一番多く、全体の３分の１を占めていました。次が５０代の約１５％でした。通常、心筋梗塞は心筋に行く血流が急に減少するのですが、若年層で考えられるのは、「冠動脈のけいれん」ではないかと言われています。この原因は、「カルシウム」と「マグネシウム」のバランスにあると考えられています。カルシウムは動脈の緊張を高め、マグネシウムは、緊張を和らげることが実験的に知られています。高血圧や動脈硬化に対して、「カルシウム」が組織に入りこまないように、｢カルシウム拮抗剤｣というものが開発され、多くの種類の薬が実用化されています。「カルシウム」が高血圧や動脈硬化を招くわけではありませんが、「マグネシウム」とのバランスがあってこそ、心臓は正常に動いてくれます。理想的なカルシウム、マグネシウムのバランスは、２対１（カルシウム６００ミリグラム、マグネシウム３００ミリグラム）だと言われています。今から約２７年前、フィンランドのカルパーネン氏は、各国の食事の内容を調査し、カルシウムとマグネシウムの摂取量を分析した結果、「食事中のカルシウムのマグネシウムに対する比率が高いフィンランド、アメリカ、オランダ、イタリアなどは虚血性心疾患による死亡率が高く、ユーゴスラビア、ギリシャ、日本などでは虚血性心疾患による死亡率が低い」という報告をしています。ただ、現在の日本も「カルシウム信仰」によって、昭和６２年（１９８７年）のデータでは、カルシウム、マグネシウムの比率が、２．２対１と上がってきています。もうひとつ、おもしろいデータがあるのは、骨粗しょう症です。中高年以降の女性に多く見られる疾患ですが、国民栄養調査（厚生労働省）によると、１９９３年における「カルシウム」の１日当たりの摂取量は５３７ミリグラム、骨粗しょう症に罹っている人は、約５００万人です。一方、酪農大国のひとつである、アメリカは一日の摂取量は、９４５ミリグラムと、約日本人の１．７倍ですが、骨粗しょう症に罹っている方は、約２５００万人と、こちらは５倍の人数です。一概に「カルシウム」だけの原因ではないのですが、やはり「バランス」が大切で、マグネシウムをしっかり摂ることと、適度な太陽光線にあたり、運動が大切です。

  2008.01.10

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• 食べ方を変えると病気は治る

  私たちは毎日、食事をします。そして、これは一生続く訳です。ですから、どんなものを食べているかがとても大切なのです。何故なら、食べたものが胃で消化され、小腸から吸収され血液の質を作り、細胞を作る原料となって体全身に回るからです。ですから、「食べ方を変えると病気は治る」という考えに行き着く訳です。そこで、正しい食生活とはどんなものなのでしょうか。ポイントは５つあると思います。１、穀物菜食この穀物菜食は私たちの歯を見れば分かるのですが、一番多い歯がうす歯で２０本、これは穀物を食べる歯です。次が前歯で８本、これは野菜を噛み砕く歯。最後が犬歯で肉や魚を切り裂く歯。この歯並びをみてもやはり穀物菜食が人間にはいいようです。草食動物は犬歯がありません。逆に肉食動物には犬歯がたくさんあります。２、一物全体食物はそれぞれ無駄なところはなく、食材はすべて使うことがいいのです。米を見ても、白米は一番大切な糠の部分をそぎ落としています。白米は「米」と「白」で「粕」と読めます。玄米こそ全体食、「一物全体」の考え方にあっています。３、陰陽のバランス食べ物には春から夏に出来るもの、秋から冬にできるもの、寒いところで出来るもの、暑いところでできるものなど、それぞれ時期や地域があります。例えば、熱帯地方には体を冷やす果物が 、アラスカのような極寒の地域に住むエスキモーなどはアザラシの肉をと言った風に「陰陽のバランス」があります。４、身土不二身土不二と言って、昔は地元でとれたものしか食べられませんでした。そして人間の体内で消化して再び畑に返し、堆肥となって畑を豊かにし、また作物の栄養となって私たちの体に戻ってきました。現代のようにハウス栽培や輸入食品などなく、まさに「身土不二」が当たり前の時代でした。５、正しい食べ方一日三食、食べる腹八分に心がけるおかず少なく、ごはん多く咀嚼する（よくかむ）以上の５つを守って食べれば、健康になるのではないでしょうか。続けることは大変なことですが、人間の体は正しいことをすれば健康になるように出来ています。何事も継続することが大切だと思います。

  2008.01.08

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• 天の氣、地の氣

  私たちの体には「経絡」と呼ばれる「氣」と「血」が流れる道があります。この「経絡」はレントゲンを撮って出るものでもありませんし、ＭＲＩでも映ることのない、特殊なものです。その経絡を流れる「氣」にはまず、「天の氣」があります。「天の氣」は私たちの頭頂の渦巻きの部分から時計廻りとは反対の回転で取り入れます。これは「陽の氣」と言って求心力のあるエネルギーです。反対に「地の氣」と言って足の裏より地球のエネルギーを受けとります。これが「陰の氣」といい、拡散力のある拡がる力です。このふたつの力を、呼吸によって「天の氣」を取れいれる時に、息を吐き、「地の氣」を取り入れる時に、吸います。まさに生まれる時に、「オギャー」と息を吐いて生まれ、この世を終わるときには、「息をひきとる」のです。これも陰陽の法則にのっとって、自然と私たちがしていることです。その、「天の氣」「地の氣」は経絡を通して全身の臓腑や器官にエネルギーを送り続けます。そのエネルギーの流れる道、経絡は「正経」と言って１２通りのパターンに分かれており、どの経絡上に症状が出るかで、体の状態が分かります。簡単に書きますと、手の親指は「肺経」と言って「肺」を表します。この指をマッサージすると、「肺」が丈夫になります。ただ、詳しくは書けませんが、手首より先のツボは急性病に有効とされ、慢性病には肘と手首との間の「太淵」と言うツボが効果があります。次に、人指し指は「大腸経」を表します。親指と人指し指の間に「合谷」というツボがありますが、ここの色が黒くなっていたり、くすんでいるのは「大腸」の疾患を抱えている証拠です。中指は、「心包経」と言って、心臓の周りを囲むようにしてある、冠動脈です。これが詰ったり、流れが悪くなるのが、心筋梗塞、狭心症などです。薬指は、「三焦経」です。三焦経は３つに分かれ、上焦は天の氣を、中焦は地の気を、下焦は膀胱の上にあり、清濁の分別を司るところです。小指は、「心経」と「小腸経」に関係します。足に行って、足の親指は、「肝経」と「脾経」です。外反母趾などは「脾経」の経絡上にあり、「脾経」は婦人科を含んでいますので、注意が必要です。第２指は「胃経」です。この指から上に上がった膝小僧の下に「足三里」があり、有名なツボです。第３指にはツボがなく、第３指をまっすぐ足の裏に線を延ばし、中心あたりに「腎経」の湧泉というツボがあります。よく足の裏が熱いと言う方が見えますが、「腎経」の症状です。第４指は「胆経」の指です。そして、第５指は「膀胱経」に関係します。「天の氣」、「地の氣」と取り入れられたエネルギーはこうして各臓腑、器官を経て指先に出てきています。この指先を刺激することも、ひとつの健康法です。

  2008.01.07

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• 波動の法則

  「波動」というと、とても新しい言葉に聞こえるかも知れませんが、実は全ての元になっているものです。この世で「波動」を持っていないものはなく、人の出会いも、病気も事故もあらゆることは「波動」の法則の中にあるのでは、と考えています。「波動」はエネルギーです。例えば、私たちの体を構成するものに酸素があります。酸素は原子番号が８番で、原子核の周りに「電子」が８個あります。詳しく書くとＫ殻と呼ばれるものに２個、Ｌ殻に６個です。この原子核の周りを取り巻いている「電子」ですが、いろんなパターンで飛びまわっています。この「電子」が作る磁場のことを「電磁場」といい、ひとつ、ひとつの細胞には特有の「電磁場」があります。ですから、例えば、手を怪我しても、また同じところに同じ細胞ができます。これは細胞が持っている「電磁場」＝波動が記憶している通りに同じ細胞を作ってくれるからです。それこそ、手から足が生えたなどという事は、聞いたことがありません。よく、手や足を事故などで切断された方が、実際には手や足がないのにあるような感じがすると言われます。これは物質としての手や足はないのですが、「波動」としてのエネルギーが残っているからです。人間の体の周りには、生命磁場と言うものがあり、眼には見えませんが存在します。この磁場＝波動は一定のエネルギーを持っており、同種のエネルギーと共鳴現象を起こします。共鳴現象とは、音叉というものを使えば容易に確認することが出来ます。ある周波数（波動）の音叉、例えば１４４ヘルツの音叉を叩くと、同じ周波数（波動）を持ったものだけが共鳴し、違う波動のものは反応がありません。人間も同じことで、私たちが発している「波動」は同種のものを引き寄せます。「類は友を呼ぶ」と言われている言葉にあるように、自分の周りに集まる人は、「波動」が似通った人が多いのです。病気にも同じことが言えて、糖尿病には糖尿病の「波動」、ガンはガンの「波動」があって引き寄せているように感じています。「因果応報」と言う考え方がありますが、これはまさしく、「波動の法則」を表しています。出したものが還ってくる、それも短いスパンのものだけではなく、親や祖父、祖母、そのまた先祖のものと、「波動」は継承されていきます。この「法則性」が理解できれば、現在（今）のあり方がとても大切なことに気がつきます。私くらい､自分くらいと言う自己中心の考え方や行いは、すべて自分やその後の子孫に還っていきます。このように長いスパンで物事を考えていくと結局、宇宙はバランスの上に成り立ち、最終的には「０」、「無」に戻ると言うことが分かります。バランスのとれた生き方が大切だと思います。

  2008.01.03

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• あけましておめでとうございます

  あけましておめでとうございます。今年もきれいに初日の出を見る事が出来ました。一年はじまりに厳かな気持ちで見る日の出はとても心が癒されます。今年もよろしくお願いします。

  2008.01.01

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• 潜在意識

  もうすぐ今年も終わろうとしています。今年、自分の夢が叶った人、もう少しで叶いそうだった人、叶わなかった人、いろんな人がいたと思います。 叶ったか、叶わなかったかはその人の受け取り方があるとは思いますが、やはり、いつもその人の願う気持ちが強いかどうか、「潜在意識」にまで深く刻み込めるかが大切だと思います。 こんな単純に思えることですが、案外この世の中は単純な法則で出来ているのではないでしょうか。その単純なことを素直に信じ、いつもどんな時も思い続けられるか、それだけのような気がします。 一年を終え、新年を迎えるにあたり、静かな気持ちで自分の内側と向き合い、「潜在意識」に新たな意図を刻みこんでいきたいと思います。今年一年、ありがとうございました。

  2007.12.31

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• 体と気

  私たちの「体」は食べたもので出来ています。これは紛れもない事実です。そしてその「体」を動かすエネルギーが「気」と呼ばれるものだと考えられます。 その毎日食べているものの中に「気」が含まれており、ある意味、私たちは「気」と言うエネルギーを食べているとも考えられます それは車がガソリンで走るように、私たちの「体」は「気」によって動かされます。しかし、食べ物に「気」がないものや、邪気と言って、悪い「気」を多く含んだものを食べていると病気と言う「気」で「体」が満たされることになります。 それらを具体的に言いますと、いつまで経っても腐らないものや自然の色にはないもの、その時期にはとれないもの、その地域ではとれないものなどで、自然の摂理に反したものと言うことになります。 私たちの「体」は永遠ではありません。肉体はいつか朽ちて滅びていきます。それが自然の摂理、法則であり、それからはどんな人も逃れることは出来ません。 そのことが理解できると、どんなものが体にいいのか、何が必要なのかが分かってきますが、経済の発展を第一に考える今の人間の思考では私たちの「体」に安全で安心な食べ物よりも、いかに安くつくり、高く売れ、利益が出るかの思考になってしまいます。 ですから、今の社会の中では「自分の体は自分で守る」と言う意識を持つことが大切です。何を自分の「体」に入れるのか、選ぶのは自分の意識に任されています。

  2007.12.30

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• オリゴ糖の種類

  現代のように食生活が西洋化し、毎日のように加工食品や高たんぱく、高脂肪を含むものを食べるのが普通になった世の中で、一番負担がかかっているのが「腸」だと言えます。その「腸」でも、小腸は私たちが毎日食べているものを「絨毛」というところから吸い上げ、血液に送りこんでくれています。しかし、食べるものによって、或いは、食べすぎは血液を「ドロドロ」にする可能性があります。そこで、毎日の食生活の改善が難しい方に「オリゴ糖」が適していると言えます。「分かっていても、なかなか出来ない」、「やめようと思うけど、つい食べてしまう」など、食生活がなかなか改まらないのが本音ではないでしょうか。「オリゴ糖」のオリゴは、「少し」とか「少ない」と言う意味があり、単糖が２～２０個結合したものと、腸内で善玉菌の「エサ」になるものとがあります。「オリゴ糖」は、野菜や果物、牛乳などに含まれていますが、天然の食品からは、健康維持に役立つほどの量が摂れません。そこで、市販の「オリゴ糖」の出番になるわけですが、いくつか種類があります。まず、一番お勧めなのは、「フラクトオリゴ糖」です。ショ糖に１～３個の果糖がついたもので、大腸内で善玉菌の「ビフィズス菌」のエサになり、便秘の改善や、腸内環境を改善してくれます。その他には「ガラクトオリゴ糖」があります。ガラクトオリゴ糖は、乳糖を酵素に作用させてつくり、ビフィズス菌を増やすはたらきをします。母乳の中に含まれ、たんぱく質の吸収を助けます。また「イソマルトオリゴ糖」は、蜂蜜やみそ、しょうゆなどに含まれ、食べ物に旨みやコクを出すのにも使われます。「大豆オリゴ糖」は、大豆をはじめとする豆類に含まれ、やはり、ビフィズス菌のエサになります。最近、よく耳にするようになった、「トレハロース」もオリゴ糖の仲間です。熱や酸に強い性質があり、食品の酸化防止に使われます。虫歯を防ぐ機能も持っています。「パラチノース」は、ショ糖を原材料に作られ、砂糖の半分の甘みがあります。こちらも虫歯になりにくいという特徴と、代替甘味料として広く使われています。「腸」は毎日食べているもので環境が変わります。悪玉菌の大好きな「肉類」や「甘いもの」を食べ過ぎると血液を汚すことにつながります。食生活が豊かになった今、せめて「肉類」や「甘いの」が止められない方は、「オリゴ糖」をとって「腸内」をきれいに保ちたいものです。

  2007.12.28

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• 偶然

  この世の中には「偶然」と言うことはないと思います。但し、そう思えばそうなりますし、思わなければない事になります。要は自分がどう思うかです。 ですが、「偶然」はないと言う考え方をすると、すべて自分に起こる出来事には「意味」があることになり、その意味を深く感じていくとすべては有り難いことであることに気がつきます。 一時期の辛い体験や苦しい経験も、時が過ぎれば、「偶然」はないと考えると私たちは「あの事があったから」と考えられるようになり、その事実を深く感じれば感じられるほど感謝に変わります。 言葉とは本当に上手く出来ていて、有り難いは「難が有る」とも書きます。私たちは様々な困難を乗り越えて一人前の人間になるのかも知れません。 目の前に起きている出来事から目を背けず、また「偶然」と考えない生き方をすると、自然と目の前の現実は変わってくるのではないかと思います。

  2007.12.27

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• 砂糖

  食が血となり、血が肉となる」と言う言葉があるように、私たちの体は食べたもので出来ており、その食べ物の量・質・バランスによって、血液がきれいになったり、汚れたりします。ですから、どんなものを食べるかは私たちの健康状態に大きく関わってきます。血液を汚すものに「砂糖」があります。そして、現代は「砂糖」は食事で摂る量よりは間食（お菓子やジュース、ケーキ、お饅頭、チョコレートなど）で摂る機会が増えてきています。「砂糖」の主成分は「ショ糖」といって、「ブドウ糖」と「果糖」が結合したものです。「ショ糖」は唾液腺から分泌される「アミラーゼ」と言う酵素によって簡単に分解されます。分解されたブドウ糖と果糖は消化器官からすぐに吸収されます。消化器官から吸収された「糖質」は、あっと言う間に血液中の「糖濃度」を上昇させます。血糖値が急上昇すると、すい臓から「インスリン」というホルモンが分泌されて、今度は急激に「血糖値」が下がります。この状態が「低血糖」です。「低血糖」になると、体が「糖質」を補給せよ、と言う欲求が出てきて、「糖質」を摂ってはじめて元に戻る、と言う悪循環を繰り返します。この症状は「糖尿病予備軍」です。血糖値が上がったり、下がったりの急激の変化を繰り返していると、体のあちこちがおかしくなってきます。まず、血糖値が上がった場合には、「糖質」をエネルギーに変えて消費の為にビタミンＢ１が消費されます。血糖値の急上昇に伴って、ビタミンＢ１欠乏症になってしまいます。少し、難しくなりますが、ブドウ糖や果糖は酸性の糖質（水酸基ーＯＨ）です。酸性から中性になるためには、水素電子（Ｈ＋）が必要です。その対象が、カルシウムイオン（Ｃａ＋＋）です。つまり、カルシウムイオンから電子を奪って中性化します。「イオン」でなくなった「カルシウム」は血液中にとどまることなく、排泄されます。血糖値が上がると、ビタミンＢ１やカルシウムが欠乏するのはこういう理由によります。血糖値が下がると、各内臓が正常に働かなくなるし、全身に倦怠感が生じます。また、血糖値を上げるために、「アドレナリン」（興奮作用がある神経伝達物質）というホルモンが分泌され、興奮してきます。疲れているのに、興奮して目が冴える状態は低血糖が原因です。どちらも「砂糖」の摂りすぎが原因です。戦後、日本は「食」が豊かになりました。それに伴い、「生活習慣病」と言う名の「病魔」に侵されています。毎日の少しの努力が幸せな家庭、健康で豊かな人生につながっているのではないかと思います。

  2007.12.26

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• 糖鎖

  私たちを構成している細胞の表面には「糖鎖」というものがあります。「糖鎖」とは、ちょうど、産毛のようなもので、ひとつの細胞に数百から数万個ついていると言われています。この「糖鎖」が私たちの健康を左右することが最近の研究で分かってきました。あのノーベル賞を受賞された田中耕一さんも自分の研究が「糖鎖という高分子のついたタンパク質の分野への応用も始まる」と言われているそうです。「糖鎖」は細胞と細胞のネットワークのはたらきをし、パソコンとパソコンをつなぐケーブルようなものです。ですが、何かの事情でこの「糖鎖」に問題が起こると、うまく情報が伝わらず、さまざまな病気を発生させてしまいます。人間の場合は、８つの「単糖」と呼ばれるものにタンパク質が鎖のようにつながっており、それを「糖鎖」といいます。その「糖鎖」はアンテナのような役目があって、その先端に細菌やウイルス、ガン細胞など触れることによって、情報を免疫細胞に伝え、マクロファージやリンパ球などが、その情報を受け取って動くことになります。ですから、「糖鎖」のアンテナが不完全ですと、仮に細菌が近寄ってきても情報が伝わらず、発病してしまいます。敵が目の前を通りすぎても、敵だと認識出来なければどんなに強い軍隊（免疫細胞）を持っていても攻撃を受けるのと同じです。８つの「単糖」の内、グルコース（ブドウ糖）とガラクトース（乳糖）は食品から充分採る事ができますが、あとの６つは食品から摂る事は難しいようです。「糖鎖」はグルコースを元にして肝臓で作られていますが、それだけでは駄目で、ビタミンやミネラル、そして１５種類の酵素の力がうまく働かなければ作られません。今までは、炭水化物や糖質は体内に入るとグルコースに変換されるものと考えられていましたが、最近の研究では、口から入った糖質はそのまま足らなくなっている部分に補われることが分かってきました。そのことは１９９９年にノーベル生理学賞を受賞されたドイツのギュンダー・ブローベル博士の研究でそのことが分かってきたのです。「糖鎖」の原料である８つの単糖を効率よく摂取すためには、糖鎖栄養素である市販のサプリメントがいいのではないかと思います。

  2007.12.24

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• 五色

  東洋医学には「陰陽五行」と言う考え方があり、その中に「五色」と言うものがあります。「五色」とは、青・赤・黄・白・黒の５つの色を言うのですが、それらが内臓と関係があります。ご存知通り、五臓は「肝臓」「心臓」「脾臓」「肺臓」｢腎臓｣と５つあり、お互いが関係しあい、補いながら活動をしています。その五臓と「五色」は関係しています。まず、顔色ですが、肝臓は｢青｣で表現されます。青は今の言うところの緑で、確かに肝臓の悪い方は顔色が土色になっている方が多く、どす黒い感じです。こういった方は、色の青いもの、きゅうりや小松菜、さやえんどう、ほうれん草、パセリ、ピーマン、三つ葉、オリーブなどが「肝臓」の養ってくれます。心臓は「赤」です。心臓の弱い方や高血圧の方には、顔色が赤い方が見られます。これは、心臓の異常を体の表面に出しています。あと、鼻の小鼻の大きさを見て、左右対称であればいいのですが、大きさが違ったり、できもの、スジが入っている方は注意が必要です。心臓には、ニンジン、トマト、スイカ、高菜、イチジク、イチゴ、シソなどの赤いものが養ってくれます。脾臓は「黄」です。東洋医学では、脾臓は糖尿や婦人科系も関係があるのですが、全般的に顔色が黄色い人が多く、糖質を摂りすぎている傾向にありようです。食べ物は、かぼちゃ、アスパラガス、カリフラワー、竹の子、柿、みかん、さつまいも、バナナ、とうもろこし、は脾臓を養ってくれます。肺臓は「白」です。昔、肺結核を患った方は、顔色が青白くなったと言います。色の生まれつき白い方は注意が必要です。アトピーや花粉症、喘息など、肺に関係する症状が最近増えてきています。白菜や大根、キャベツ、カブ、インゲン豆、ネギ、たまねぎ、じゃがいも、りんご、なし、などの野菜や果物が肺臓を養います。最後に、「腎臓」ですが、色は「黒」です。透析患者さんの顔色を見ていると、黒い方が多く見かけられます。腎臓が弱いかどうかは、眼の下にクマが出来ていないかどうかが目安になります。ゴボウやサトイモ、ふき、黒ごま、ワカメ、昆布、ヒジキ、ぜんまい、しいたけ、レンコンなどが腎臓を養ってくれます。このように、「五色」に分けて見るのが陰陽五行の考え方です。それぞれにあった食べ物を見ていくと、やはり野菜、果物、海藻を中心として考えていることがわかります。食べたものは私たちの細胞を作ります。バランスよく「五色」を摂る事が大切だと思います。

  2007.12.20

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• 汗吐下

  東洋医学の考え方の中に「汗吐下」（かんとげ）というものがあります。私たちの体は非常に上手く出来ており、体にある一定の毒素が溜まると、毒素を汗や吐き出すか、下から出す力がはたらきます。この事を「汗吐下」といいますが、毒素が体の表面にあるときは汗から出し、中間まで入っている時は吐かせる、もっと奥まで入っている時は下すと言う意味です。普段、私たちは知らない間に様々な毒素を食べ物や空気、皮膚などから入れています。食品添加物や農薬、埃、塵、タバコ、シャンプー、リンスなどのものを体に入れ続けています。その体に入った毒素が溜まり続けたら大変なことになりますので「汗吐下」の力がはたらく訳です。言わば、体が病気にならない為に予防の力としてはたらくのが「汗吐下」です。この他、毒素を出す力は発熱や湿疹、発疹、鼻水、咳などがあり、これらの症状が体に起こっているときは、体の中が毒素で満たされる前に外へ出そうとする力がはたらいている時です。特に内臓に毒素が溜まると大変なことになりますので私たちの体は外へ外へと症状と言う形で毒素を出します。例えば、中耳炎などは腎臓に毒素が溜まってくると起こる症状ですし、鼻炎などは大腸に毒素が溜まった時に起こる症状です。その毒素を出す力が無くなった時にはじめて内臓が冒され、病気と言うものが生まれてきます。ですから、つねに「汗吐下」が起こる体をつくる事が大切だと思います。

  2007.12.18

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• 意図する力

  私たちの目の前の世界、外の世界は、私たちの中の世界、「意図する力」が具現化した結果です。これはすべてを形作る原理、原則で、法則です。 このことが理解し、深く感じられると、何故、今の自分の目の前の現実があるのかがわかります。すべては自分の中にあるものの投影が現実の世界です。 例えば、健康になりたいと言う願いがあるとします。そこに自分の中ではっきりと具体的に自分が健康になりたいと言う気持ちを「意図する力」にインプットします。 インプットされるとその情報は潜在意識に記録されます。そうすると、次に行動が変わってきます。この場合であれば、体にいいと言われる健康法や食事、運動などの情報を集めたり、実際に試してみたりします。 その行動したことがやがて結果となります。ただ、はじめに「意図する力」が具体的になければ行動が起こらず、結果は変わりません。そして、その「意図する力」を継続させるためには「情熱」が必要です。 ですから、自分の人生を豊かで楽しいものにするかどうかは「意図する力」×行動×情熱が作りだすのではないかと思います。

  2007.12.17

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• 木火土金水

  「木火土金水」（もくかどごんすい）と言う考え方が東洋医学にはあります。これで「五行」というのですが、その意味は、それぞれが助け合いながら、時には刺激しあいながら「バランス」を保っていると言う意味です。木である「木」は「火」によって燃やされ、「土」を生みます。そして「土」が固まると「金」と言う金属、鉱物になり、その「金」が冷えて「水」を生み出し、「水」が「木」を育てる、と言う考えの上に成り立っています。この関係は、「相性」（そうしょう）の関係と言って、お互いを助け合い、相性のいい関係です。木は水ともののおかげで、その根から水分を吸い上げ、青々とした葉をつけます。もし、水がなければ木は枯れてしまうことでしょう。他の関係も同じで、お互いがあることで、ひとつのバランスが成り立ち、維持しています。もうひとつの考え方に、「相剋」の関係というものがあります。言わば、「ライバル」の関係です。人間にも同じことが言えて「ライバル」があることで、やる気が出て、燃えることも出来ます。例えば、「火」と「水」はお互いが「ライバル」で、「水」の力が強すぎますと、「火」は消えてしまいます。ですが、「火」が強すぎると、「水」は蒸発し、なくなってしまいます。以下、同じように、「木」が「土」から栄養素を吸い上げ、「土」は「水」を染み込ませ、「水」は「火」を消し、「火」は「金」を溶かします。これを人間に当てはめてのが、九星です。「一白水星」「二黒土星」「三碧木星」「四緑木星」「五黄土星」「六白金星」「七赤金星」「八白土星」「九紫火星」と、生れた年により分けています。「一白水星」は方角で言えば「北」を表し、その「北」は陰を表します。陰が極まれば陽に転じますので、その陽のはじまりが「一」を表し、「子」を表しますので、「一白水星」となります。「水星」から見ると「金星」の人と相性がよく、「火星」の人は、刺激をくれるライバルと言う関係になります。一度、自分の周りにいる親しい関係を見回すと面白いのですが、案外、この法則が当てはまっていることに気がつきます。妙に親しみを覚える人が「相性」の関係だったり、いつも敵対する人が「相剋」の関係になっていることがあります。これらは計算とか理解とかを超えたものであり、摩訶不思議な世界です。ただ、言えることは、「必要のないもの」、「必要でない人」はいない、ということです。この地球に存在するもの、植物や動物、微生物に至っても、すべての総和にて成り立っていると言うことです。すべては「原因」と「結果」の法則で厳然と成り立っています。

  2007.12.15

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• 陰陽

  東洋医学には「陰陽五行」と言う考え方があります。元々は陰陽説と五行説に分かれていたものですが、現在はひとつの考え方になっています。まず、東洋医学では、この宇宙を構成するものは全て陰陽に分かれ、お互いがバランスをとりながら保たれ、時にはバランスを崩し、再び元に戻ろうとするはたらきをしていると考えられています。そして、陰の中にも陽があり、陽の中にも陰があるとも考えています。ですから、白と黒と言ったようなはっきりとした分かれ目があるものではなく、陰陽は常に変化し、動いているものなのです。私たちの健康状態もこの陰陽のようにいつも同じではなく、常に変化しています。昨日と今日、1時間前と今、すべてが違います。その上で常に健康を保とうとする力、恒常性、自然治癒力がはたらいています。ですから、目の前に起こる様々な症状や病気は陰陽のバランスが崩れ、その崩れたバランスを元に戻そうとする現象であることがわかります。この宇宙も、私たちの健康も、バランスが大切だと思います。

  2007.12.14

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• 油と脂

  あぶらには「脂と油」があります。よく似ているようで、このふたつは全然違う「あぶら」です。「油」は字の如く、液体のあぶらを指します。大豆の油、菜種油、オリーブ油などの油がこれにあたります。同じ「油」でも青魚のあぶらは、脳のはたらきを良くすることで有名になった「DHA」や「EPA」を含んでおり､一層いいものだと思います。一方、「脂」の方は、動物性脂肪で固まりになっています。チーズやバターはこの「脂」ですが、特徴は空気中の酸素に触れると「酸化」現象が起こることです。ですから、動物性脂肪の摂りすぎは、体を錆びさせる、すなわち老化を早める因子になってしまいます。もう少し、詳しく書きますと、肉やバターなどに含まれる「動物性脂肪の脂」は飽和脂肪酸と言って固まる性質をもっています。大豆や菜種、オリーブなどの「植物性脂肪の油」は、不飽和脂肪酸と言って固まらず、液体状の油です。そんな中で「マーガリン」は特別な存在です。ご存知の通り、「マーガリン」は植物性脂肪です。そのマーガリンの原材料である植物性脂肪に「水素」を添加して、不飽和脂肪酸を無理やりに飽和脂肪酸にしたのが「マーガリン」です。昔の油の作り方は「圧搾法」と言って、機械で圧力をかけて搾り出すという製造法をとっていました。ですが、このやり方は時間とロスが多く、抽出の段階で熱を加えないので、早く悪くなるという欠点があります。ですから現在は、「溶剤抽出法」と言って、原材料に「ヘキサン」と言う化学物質を入れ、加熱し、油を溶け出させ、高圧・高熱で溶剤だけ蒸発させるという製造法になっています。この方法で抽出された油のことを「トランス脂肪酸」と呼んでいます。トランス脂肪酸は本来自然界には存在せず、悪玉コレステロールを増やし、善玉コレステロールを減らす働きがあります。また、ガンや高血圧、心臓疾患の原因になるのではと言う報告が数多くされています。このトランス脂肪酸を多く含んでいるのが「マーガリン」です。「マーガリン」と同じくらいトランス脂肪酸を含んでいのものが、「ショートニング」という油です。これはフライドポテトやクッキー、スナック菓子などに使われており、体に悪い「油」です。日本は昔から「青魚」を中心とした「油」と植物由来の「油」を料理に使ってきました。戦後、食生活の西洋化に伴ない、「脂」が増えてきました。大腸ガンや肥満、アレルギーや心臓病などはこれら「脂」の摂りすぎであることも否めません。しっかりと、体の事を考えて食事をしたいものです。これからは「食歴」といって、何をどれだけ食べて来たかが、その人の健康状態を左右します。

  2007.12.10

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• 情報水

  私たちの体は成人で約６５％が「水」で出来ています。そして、その「水」は記憶することが分かっています。一口に「記憶」っていっても何のことか分からないと思いますが、「水」は磁気テープのように、情報を記録することが出来ます。水はご存知のように、水素原子と酸素原子から出来ています。物理的には、酸素原子が電子と言う腕を２本出して、そこに２個の水素原子が結びついて出来ています。酸素がマイナスの電気を帯びて、水素がプラスの電気を帯び、ピラミッドのようになっています。ですから、「水」はプラスとマイナスの電気を合わせ持っているために、丁度、棒磁石のような性質を持っています。ビデオテープも磁気テープで、外から強い磁力を与えると、情報が記憶されます。磁気と言うものは目には見えませんが、棒磁石を鉄粉の中に入れると、その周りに、縞模様を作ってプラスからマイナスの極へ磁場を作ります。更に、その磁場のところに強い磁石を持ってくると、磁力の強さで磁場が乱れます。この事から、私たちの体の中の「水」も磁気を持っており、ビデオテープのように「記憶」できるのです。よく、存在感のある方や、エネルギーを強く感じる方は、この「磁気」が強いものと思われます。このことを、アメリカ・イエール大学名誉教授の「ハロルド・サクストン・バー」は「ライフフィールド」(生命磁場)と名づけました。その水の「記憶」を利用して、人間が排泄した「尿」の中に入っている「情報」を転写機という機械で写しかえるものがあります。「尿」は字の中に「水」と言う文字があるように情報をもっています。「尿」はそれ自体の成分で効果があるのではなく、「尿」に含まれる磁気情報を読み取る場所、「Bスポット」と呼ばれる場所が「喉」にあり、これがセンサーとなって情報を読み取り、脳に指令が伝わって、自然治癒力によって治す治療法があります。東京医科歯科大学の堀口申作名誉教授が発見した「Bスポット」ですが、昔から尿を飲むと、様々な病気に効果があったことは知られていました。本当に「水」と言うものは不思議なものです。そして、私たちの体の中の「水」も、この地球が誕生してからの「情報」を持っていることになります。この「水の記憶・情報」を書き換え、自然治癒力を高めて治すのが、「情報水」という「水」です。波動転写機という機械を使い、尿の「情報」を特殊な水にコピーします。その「情報水」を飲むだけで様々な効果があるそうです。アトピーや様々な病気の治療に使っている病院もあります。東京女子医大の元教授の降矢先生が開業されている「わかばクリニック」などもそうです。

  2007.12.09

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• 紅葉

  紅葉がきれいな季節になりました。四季のある日本は素晴らしいと思います。

  2007.12.08

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• 認める

  私たちは素直に今の自分を「認める」のが苦手な生き物だと思います。それが人からの助言であっても、指摘と感じた瞬間に心のシャッターを下ろしてしまいます。 上手くいっているときはいいのですが、上手くいかない時ほど、素直になって自分を「認める」ことは大切なことです。何故なら、上手くいかない原因は外の世界にあるのではなく、自分の方にあることが多いからです。 私たちが健康を害する場合も同じで、先天的なものを除き、ほとんどの病気の原因は本人の生活習慣にあり、その乱れた生活習慣の積み重ねが病気を作り出します。 ですが、この習慣を私たちはなかなか、改めることが出来ません。それどころか、人からそのことを言われると、「そんなの無理だ」、「食べるものがない」、「分かっているけど」などの反応が返ってきます。 病気は気付きです。また、新しい自分に生まれ変わるチャンスです。そう素直に感じられ、今の自分を「認める」ことが出来る人はそこから変化が生じます。 素直な心を持つ人はそれだけで財産だと思います。

  2007.12.07

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• セレン

  ミネラルの中に「セレン」と言うものがあります。セレニウムとも言いますが、ここでは「セレン」で通していきたいと思います。ミネラルは１０８種類、或いはそれ以上あると言われていますが、その中でも最近発見されたミネラルのひとつです。「セレン」は、１９５７年にドイツ生れの「クラウス・シュワルツ博士」がその働きを解明されました。クロム、スズ、バナジウム、フッ素、珪素などの働きも様々な実験によって解明された方です。「セレン」で有名な話は、中国の三大風土病のひとつ、「克山病」（ケーシャン病）という原因不明な心臓病に関係があったことです。この病気は、１５歳以下の子供や若い女性が罹りやすく、心臓の筋肉が徐々に壊死をおこし、ついには心不全で死亡すると言うものでした。この地方は、山岳地帯や丘陵地帯で土壌中に「セレン」が少なく、この地域の住民の血液、尿、毛髪などの検査を行ったところ、「セレン」の含有量が極端に少なく、「セレン」を摂ることで完全に消えてしまった病気です。「セレン」にはいろんなはたらきがありますが、大きく分けると４つになります。まず、「抗酸化作用」です。抗酸化作用とは、私たちは酸素を吸って生きていますのでどうしても活性酸素が発生してしまいます。呼吸の約２％がこの活性酸素になっていきます。その活性酸素よる酸化する力を抑える力が「抗酸化作用」です。様々な実験でその力はビタミンEの１００倍とも言われています。相乗効果としてビタミンEと一緒に摂ると効果が期待できます。２つ目に「抗ガン作用」です。活性酸素が細胞の中のDNA情報を傷つけてガン化が起こると言われていますが、その活性酸素による酸化を防いでくれるのが「セレン」です。３つ目に「免疫機能の増強」です。私たちの体は、体に異物が入ってくると、免疫が高まります。その免疫活性化物質のひとつのインターフェロンの生成が強まることが分かっています。４つ目が、「有害ミネラルの排泄作用」です。ミネラルの中にも必要以上にあると有害なものや必要のないものもあります。水銀や鉛、カドミウムなどはその代表的なものですが、「セレン」にはそれらを排泄する力があります。以上の４つですが、ではどれくらい一日に必要なのかと言いますと、日本の基準では一日に５０マイクログラム、アメリカでは、成人男性で７０マイクログラム、女性が５５マイクログラム、授乳婦で７５マイクログラムと細かく決められています。過剰症としては、毎日８５００マイクログラム（アメリカでの例、日本は３００マイクログラム）以上摂ると食欲不振や爪が脆くなる、脱毛などがあります。日本人は比較的「セレン」の摂取量は足りていると言われてきましたが、現在は不足傾向にあるようです。何故かと言いますと、「セレン」は魚類に多く、イワシには、８０グラム中に９５マイクログラム、ワカサギには、８０グラム中、１００マイクログラム、カレイには１００グラム中、６５マイクログラムあり、これら魚を現代人､特に若い人は食べない傾向にあります。実際に「セレン」を使ってガンの治療にあたっている病院では、一日に５００マイクログラム程度を使っているようです。名古屋にある「古橋クリニック」、大阪の「山口クリニック」などがそうです。あと注意すべきは、どんないいものでも「バランス」が大切で、「セレン」のみに頼るのではなく、他のミネラルとのバランス、亜鉛やマンガンなどやビタミンEとのバランスが大切です。

  2007.12.06

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• プラス思考

  よく「プラス思考」と言う言葉を聞きます。何事もよい方へ考えていこうと言うことだと思います。その考え方はとても大切な事だと思いますが、深く「プラス思考」を考えてみると、本当は今がマイナスであると感じていると言うことではないかと思います。 信じる、信じないは別にして、私たちの現実の世界は心に描いたことが遅かれ早かれ具現化してきます。ですから、表面は「プラス思考」でも、心の中がマイナス思考であれば、それがそのまま現実になります。 私たちは人には嘘をつけたり、その場を取り繕うことは出来ます。また、そうした方が上手くいくこともあるかも知れません。但し、自分には嘘はつけません。自分に嘘をついたり、ごまかしていると「ここ」と言う肝心な時にトラブルが生じたり、上手くいかないものです。 物事をプラスにとるか、マイナスにとるかは「私たちの心」次第です。一番楽な考え方は感じたままを表現することではないでしょうか。様々なしがらみの中で自己をストレートに表現するのは大変なことですが、小さな子供はそのままを表現しています。 誰の目を気にする訳でもなく、人の評価やその後のことなど一切考えていません。とても自分に楽な生き方です。正に邪気の無い、「無邪気」な存在が子供です。 今の社会の中で多くの方がストレスを抱えながら生活をしています。本当に「抱えながら」です。その抱えているのが自分であると言う事に気付き、自分を許し、開放してあげる事が出来たならば、そこには「「プラス思考」もマイナス思考なく、そのままでいい、と言う事だけが存在します。 人は嫌いな人を好きになったり、好きな人を嫌いになったり、頭で考えて簡単に変わるものではありません。好きは好き、嫌いは嫌いと言う自分の感じる心があるだけです。そのことを受け入れる「心」が必要なだけだと思います。

  2007.12.05

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• 望診

  東洋医学には、４つの診断法があります。その４つとは、「望診」「聞診」「問診」「切診」の４つです。この４つの診断方は、現代医学のような様々な検査機器のなかった時代に大勢の賢者が知見に基づいて伝わってきたものです。その中の「望診」の中に、「顔の色」によって見分ける方法があります。ご存知の通り、顔色には５色あります。青・赤・黄・白・黒の５色ですが、それぞれが内臓と関係しており、体の中を如実に表現してくれています。まず、「青」とは肝臓の状態が顔に出てきます。「青」と言ってもここでは、土色をした色で、艶のない色です。疲れやすい、気力がでないなどの症状があれば、肝臓の機能低下を疑ってみる必要があります。眉間に縦シワが入っている方は、肝臓に脂肪がまいている可能性があります。「赤」は心臓の色です。血圧が上がったり、心臓に何か異常のあるときには、顔色が赤ら顔になり、動悸や発汗、胸苦しさなどが伴います。あと、舌のシビレや痛みなども心臓からの警告です。「黄」は脾臓を表します。脾臓はあまり目立たない臓器ですが、五臓の中でもある意味で一番大切な臓器とも言えます。婦人科系の病気、子宮、乳房、生理など特に女性が気をつけねばいけない臓器かも知れません。「白」は肺臓です。「色の白いのは七難隠す」と言われますが、白い顔色の方は、呼吸器系疾患、喘息、気管支炎、皮膚病（アトピーや蕁麻疹など）を起こしやすい体質をもった方です。いよいよ、肺臓が弱ってくると、どす黒い色になることが多いようです。最後に「黒」は腎臓です。腎臓は私たちの体の血液を全てろ過し、再生させてくれています。老廃物は、排泄物として尿に出してくれます。腎臓がその働きを失ってしまうと、いよいよ、この尿が出なくなります。人工透析の方の多くは尿によって余分な水分が排泄できず、透析によってろ過してもらっています。あと、「顔の部位」によって簡単に分かることは、左のほほが赤いのは、「肝熱」と言って肝臓からの熱です。逆に、右のほほが赤いのは「肺熱」と言って肺臓からの熱を表しています。鼻の先が赤いのは「脾熱」です。ほほ骨に沿って赤いのは「腎熱」で、全体的に赤いのは、熱が体にこもっており、発散する必要があります。ポイントは、体に出てくる様々な熱や症状は、全てからだが「治ろう」としている証拠です。こう感じられるかどうかは、とても難しいことですが、私たちの体はその命を閉じる瞬間まで治そうとしてはたらきます。人間の体と言うものは、私たちが少しくらい考えたくらいで全てが分かるほど簡単なものではありません。私たち人間は宇宙の一部です。その宇宙は完全な調和で存在しています。この調和から外れた時に病気と言う「気づき」があり、そこには「いい」、「悪い」など言う価値判断は存在しません。あるのは事実のみが存在し、その事実は積み重ねによって現象化し、必然だということだと思います。東洋医学とはそんな哲学に基づいた学問だと思います。

  2007.12.04

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