だでい　の　日記

前回のブログで申しておりました、ボディスキャン！

２０１１／０１／３０に測定してきました。

前回の２０１０／１２／２６から約１ヶ月後の測定となります。


年末年始での運動量の低下、飲み会による高カロリー摂取、

お正月でのお餅やお菓子を食べ放題．．．と続いたため、

１／７（金）よりレコーディング・ダイエットを開始したものの、

あまり歩いておらず、カロリーも抑え切れていなく、

相変わらず運動量もそんなに増えていないということで、

測定結果はいまいちでした。


［測定結果］

ボディスキャン測定



内臓脂肪判定に身体バランス




体重　　　　　 ：　７５．７ｋｇ
ウエスト　　　 ：　８０ｃｍ
ＢＭＩ　　　　　 ：　２６．０
体脂肪率　　　：　１３．５％
内臓脂肪指数：　５０
筋肉量　　　　：　２７．７ｋｇ
水分率　　　　：　６３．３％



体重、かなり増えちゃいました。（￣▽￣；

体脂肪率は減ったんですけどねぇ．．．、

筋肉量も増えたんですけどねぇ．．．、

脂肪の量も増えちゃっているみたいですね。（汗）


お腹と背中がポニョってきてるし、

ズボンもふくらはぎとももがちょっときつい。

まじめに筋トレ＆ダイエット、再開です。


脂肪を吸収しにくくするサプリメント「アフターダイエット」

切らしていたので、日曜日に買ってまいりました。

また、１ヶ月間を目安に頑張ってみようと思います。

お昼、コンビニでおにぎりとサラダ．．．とか、

手作り弁当．．．とかにすれば、まだカロリーは抑えられますが、

いろいろと付き合いもありますので、その分、運動もするということで．．．。(^_^;

また、運動できないときにはスロートレーニングでもするように努力してみます。


さて、次回のブログからは、飲み会ネタのほかに、ランチ紹介もしていこうと思いますので、

これからもご訪問いただけると幸いです。

どうぞ、よろしくお願い致します。m(__)m