だでい　の　日記

[食事] カテゴリの記事

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  久々の外出．．．。

  今日は昔の仕事仲間と戸塚で集会があるので、家内と久しぶりに外出です。集まる皆さんは二泊三日でドンちゃん騒ぎ．．．ですが、私はゴールデンィークは休みがないので、日帰りです。(-_-)しかも、車で向かっているので、飲めません。（￣□￣；）！！高速を使って「永田」インターで降りて、保土ヶ谷あたりでお昼を．．．。久しぶりに、すかいらーく系列の「グラッチェ」でお食事をしました。新鮮なトマトと小海老のスパゲティのＬサイズ（１２５１ｋｃａｌ）とイタ飯（蟹ときのこの醤油バター）を半分（３３３ｋｃａｌ）とカロリーを気にしつつも、結構食べてしまいました。 グラッチェにくると、ついスパゲティのＬサイズ、頼みたくなるんですよね～っ。(^^;ご飯ものも食べたので、かなりお腹いっぱいで、眠さまで襲ってくる始末ですね。道中、気をつけてないと．．．。今日は２２時解散なので、まだまだ、長い一日が続きます。集会、楽しんできます！！(^O^)

  2009.05.02

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  いつもの朝食．．．。

  今日は珍しく、朝から書き込みです。(^_^;朝食、ダイエット始める前は食べたり、食べなかったりでしたが、ダイエットをきっかけにちゃんと食べるようになりました。毎朝、食べていない人．．．、「朝、食べていないから、たまには食べるかぁ～」ってたま～に食べるくらいだったら食べないほうが太らないみたいですね。いつも決まったメニューで食べています。自家製のサンドウィッチ（食パン、ハム、スライスチーズ、卵、レタス）キャベツ　１枚豆乳　２００ｍｌくらいバナナ　１本 キャベツは切るのが面倒くさいので、丸めてそのまま食べています。(^^;卵は電子レンジで１分３０秒加熱して．．．．。食パンには、バターはぬりません。ダイエットして以降、バターは一切ぬらなくなりましたね。・・・昔は食パンの上にスライスチーズでも載せているのかってくらいにぬりたくっていましたからね。(^^;最近、牛乳も飲んでいませんね。脂質が多いので、もっぱら豆乳です。バナナは手軽に食べれて、いい果物です。今日も研修、頑張って行ってきます。P.S.今日はメーデー！　うちの会社はお休みなのに．．．。

  2009.05.01

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  今日のお昼は軽めに．．．！？？

  今日も、またまた、会社の懇親会があります。(^_^;会社全体での懇親会なので、立食形式ですけどね。だから、あんまり飲まないとは思いますが、念のため、お昼は軽めに．．．と。■ローソンでお昼、購入！ おにぎりとサラダだけでは寂しいので、ガーリックチキン棒も買ってしまいました。ガーリックチキン棒のカロリー...２０８ｋｃａｌ、思ったよりカロリー少ないです。普通、フライドチキンとかって２５０ｋｃａｌ前後あると思うんですけどね。だいたいこれで、４５０ｋｃａｌくらいでしょうか？サラダにはしょうゆ、かけてます。　...ドレッシングだとカロリーって結構あるんですよね～っ！「お～い　お茶」...いまならマイローソンカードに＋１０ポイント付きます。「吹雪まんじゅう（つぶあん）」...我慢しきれず、食後のデザート代わりに食べてしまいました。ちょっとお腹いっぱいですね。(^^;この饅頭、いまいちカロリーがわかりませんが、２５０ｋｃａｌはあるんでしょうか．．．？っと、これだと軽めにした割には、７００ｋｃａｌは超えてしまいましたね。(-_-;･･･懇親会が終わった後は...、飲み友達と二次会の約束してしまいました。いつもの「芋侍」！で飲みます！！P.S.今日はさすがに終電前には帰ります。(^^;

  2009.04.28

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  今日のお昼．．．。

  昨日の運動疲れが残って、案の定、筋肉痛から復帰できず．．．。今日も休養日になりそうです。...まだまだ鍛えられていないところ、いっぱいあるんですね。(ﾟ◇ﾟ;)極力、お昼は外にでて、外食かちょっと遠めのコンビニまで歩いて気分転換するようにしています。今日は天気がいいですね。その分、風も強いけど。でも、明るいうちに外を歩けるのは、いい気分転換になりますね。今日のお昼は、行き着けの居酒屋でのランチメニューから「まぐろ中おち定食」＆「サラダ」を注文。昔から魚を好んで食べる習慣がないので、週一回はお魚を食べるようにしています。毎週、こればっかり食べていますが、たまには鮭とかも食べたほうがいいのかな．．．？！食事の帰り道、またローソンで、おやつを購入してしまいました。一種の中毒！...ですかね。(^_^;今日はスポーツクラブに行かないので、ちょっと余計に歩かないと１万歩近く、歩けそうにありませんね。最寄の駅で一駅くらい歩こうかと思います。

  2009.04.27

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  まだまだ続くマイブーム！

  今日のお昼は、コンビニ弁当。いつもローソンびいきで買ってます。(^_^; ダイエット始めてから、野菜を欠かさず食べる癖が付いてしまいました！(^^;食事のときにお米を食べると落ち着きますよね！！よく炭水化物ダイエットって、お米を食べないでダイエットしている人が私の周りにもいます。確かに、体重は押さえられてはいるみたいですが、お米を食べると元に戻ってしまうらしい。このまえ、テレビで、炭水化物を食べると水分も含まれてカラダに保持されるらしく、炭水化物を食べないとその水分が蓄えられなくなるので、その分体重が減るため、実際は脂肪が減ったわけじゃない．．．とかなんとか言っていた様な．．．。・・・うる覚えなので、表現・説明等は適当です。　...すみません。m(_o_)m私はもっぱら、筋トレ・ダイエット派ですが．．．。(^_^;さて、今日も３時のおやつ！！「缶コーヒー（UCC BLACK　無糖）」と「吹雪まんじゅう（つぶあん）」マイブーム、．．．まだまだ続きます！！

  2009.04.24

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• ハメをはずして．．．。

  昨日の懇親会は「さくら水産」！クーポンも使用して、４人で8,400円もいきませんでしたね。...安～い！　さくら水産、サラリーマンの見方です！！(^^;その後、二次会ということで、いつもの「芋侍」！へ...。気の知れた飲み仲間と、時間を気にせず飲んでいたら、終電、間に合わなくなってしまいました。とりあえず、帰れるところまで帰って、そこから「徒歩」！このご時勢、出費が痛いと思ったのと、歩いてどれくらいかかるのか興味もあったので、一人黙々と歩いて帰りました。距離にして１０ｋｍちょっとくらいだと思いますが、最初の１時間は順調．．．。「もう２／３近く歩いているじゃない！この調子だと１時間３０分ほどで帰れるじゃん！！　楽勝！楽勝！．．．」と思いきや、だんだん足取りも重くなり、家についたころはかなり足にきてヨタついている始末。(^^;結局、２時間近くかかってしまいましたね。歩くだけでも、結構辛いものですね。マラソンやっている人...、尊敬の限りです。今朝も歩いた後遺症で、ちょっと足が重いです。今日、スポーツクラブに行くの、ちょっと考えものです。そのまえに、ちゃんと終電把握して飲まなきゃ！！(^^;

  2009.04.24

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  今日も飲み会！

  最近、週１回以上は飲んでますね．．．。ということで、今日も飲み会（職場のグループ内で懇親会）です。(^^;それが終われば、二次会へっと。．．．またまた、「芋侍」で飲みます！！お昼は軽めに．．．っと、こんな感じでした。ついでにおやつも．．．。この、おやつ、マイブームです。

  2009.04.23

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  カレーが食べたくて．．．。

  今日のランチは、カレー！！(^^;いつもはコンビニ弁当が多いんですが、なんか急にカレーが食べたくなったので、職場仲間を誘って、インドカレーを食べに行きました。インド料理「ナワブ」　・・・「食べログ」の情報はコチラ！今日の日替わりカレー「チキンとマッシュルームのカレー」（大辛）とナンです。・・・サラダは食べてしまった後です。m(_o_)m今日は６周年記念ということで、サービスでデザートが付いていました！(^^;最近、辛いものに慣れてきました。大辛．．．、結構辛いですが、美味しいですよ！ナンの甘さが辛さをほぐしてくれるので、さほど辛く感じません。ちょっと味覚が麻痺してきていますかね．．．。次回は激辛に挑戦します！！(^^;ナンもかなり大きいですよね～っ。お腹いっぱいデスっ！食後にコーヒー．．．と、いつもの喫茶店に行きましたが、既に満席。ドトールに、ベローチェに、プロント．．．と渡り歩くも、待ち行列でいっぱいだったので、諦めて、缶コーヒー（もちろんゼロｋｃａｌです）で公共の広場で、日向ぼっこをしながら一息。懲りずに、３時のおやつをコンビニ（ローソン）で購入。甘いもの、やっぱり好きなんですよね～っ。最近のマイブームは「缶コーヒー（UCC BLACK　無糖）」と「吹雪まんじゅう（つぶあん）」ですね。缶コーヒーもローソンのポイントが３０ポイント溜まるんですよね。まんじゅうは、つぶあんの甘さと食べ応えのある量がたまりません！！(^^;またもや、至福のひとときを過ごしました。

  2009.04.22

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  飲み会２連ちゃん明け．．．。

  昨日も、会社関連の懇親会がありました。「十割そば・地酒　蔵や　茅場町店」「鴨鍋コース」（２時間 飲み放題付き） ・・・　3,980円でした。ビールに焼酎と、そんなに飲んでない割にはちょっと酔っちゃいました。焼酎のストレート、さすがにキツいですね．．．。(-_-)今回は初顔合わせの方が多かったので、なかなか全員とは話はできませんでしたが、仕事で直接関係がありそうな方々とはざっとお話が出来たので、まあまあってところですね。(^^;二次会は、別の仲間二人と「芋侍」にて合流。．．．カウンター席で語り込んでいました。「いい人なんだけど、仕事が絡むと嫌い！！」って人、いますよね～っ！？やっぱり、仕事を離れた飲み友達．．．、いいですね。(^^;皆さん、立派な方達なんですよ。一人はパズルの先生、もう一人は大学の先生．．．。私は．．．、凡人サラリーマンですが、ダイエットで成果が出たということで、自称　ダイエットの先生．．．ってことにしておきます。(^^;ダイエット前（去年の８月頃）の写真と今の姿を見て、二人とも大変驚いて頂けたみたいです。これからも、飲み付き合い、続けていこうと思います。(≧▽≦)飲んだ後は、やっぱりアイスクリーム！！グリコからカロリーコントロール（１個　８０ｋｃａｌ）された「モナカアイス（チョコモナカ）」。【送料無料直送】グリコ カロリーコントロールアイスBセット GR-02 【きょうと●1020】カロリーが低いので、つい２個食べちゃいました．．．。っで、毎朝の体重チェック．．．、昨日の７３ｋｇに比べて今日は７２．５ｋｇでした。飲んだ割には、体重減ってますね。あまり食べなかったせいでしょうか．．．。っていうか、食べるものが少なかったですね。(^^;最近、食べないと、逆に体重が落ちていくって感じがしています。・・・そう思って、ガツガツ食べていると太っちゃうんでしょうね。ということで、ほどほどが一番！！今日のお昼も、ローソンで弁当買ってきました。（ローソンビイキです！！） のり弁当、安いんですよね～っ！でも、これだけの油ものですから、カロリーは結構ありますよ。（９２３ｋｃａｌ）うずらウィンナー串フライ、これもかなりありますね。（２２３ｋｃａｌ）まあ、これくらい食べておかないと、今日もスポーツクラブで汗を流す予定なので、体がもちましぇ～ん！

  2009.04.17

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  飲み会、続きます．．．。

  昨日は、会社の部署内懇親会でした。「さ蔵」ってお店で飲みました。４月から異動になり、顔と名前が一致しない人もチラホラいましたが、これでなんとか判るようにはなりましたが．．．。まあぁ、ほとんど、オジさんばっかり．．．ですね。＃自分のことは棚にあげてます．．．。(^^;飲食フォト、・・・とりあえずアップしていますが、ほとんど手抜き状態です。すみません。m(_ _)m飲む前と飲んだ後と、今回も「ウコンの力」、頂きました。楽天最安値！！ハウスウコンの力100ml半分気分的なものもあるかもしれませんが、今朝は目覚めもよく、すっきりしていますよ。昨日、飲んだせいもあって、昨日と比べて体重が、１ｋｇ増えていました。まあ、気にしない．．．って思って飲み続けていると太ってしまうので、ちょっとは気にしながら、飲むようにしています。昨日のお昼と、今日のお昼、少し軽めでした。※お昼、ほとんど、ローソンで買ってます！！(^^;■昨日の昼飯■今日の昼飯だいたい飲む日のお昼は軽くするように意識しています！と言いつつも、間食（チョコレートやお菓子など）はしていますけど．．．、気の済む程度でほどほどにしています。(^^;今日のおやつは、「コクのあるチーズケーキ」！！1個79円*丸中製菓*香ばしいアーモンドケーキ（選ぶ2種）ちなみに、カロリーは２４９ｋｃａｌ。甘ったるい菓子パンだとだいたい５００ｋｃａｌくらいはあるので、これくらいはまあまあのカロリー（許容範囲）ですね。(^^;．．．やっぱり、糖質を摂ると落ち着きますね。　　．．．至福のひととき！さて、そろそろ、仕事にもどります。

  2009.04.16

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  居酒屋「芋侍」！

  先週木曜日に行った居酒屋紹介です！！居酒屋「芋侍」六本木の交差点（アマンドがあるところ）の近くにあります。（地下一階にありますよ。） はじめて行ったのは、平成５年くらいかな．．．。それからの通い客です。といっても、数ヶ月に１回行くか行かないかって感じですが、たまに顔を出しては、舌鼓を打っています。ここの店長、私と同じ大学出身なんですよ～っ！！なんか、親しみが湧きますね。(^^;今回はほかの常連客の方とも、お知り合いになれたし、．．．。カウンタ席付近には、こんな張り紙も．．．。■「上杉謙信公家訓十六ヶ条」 店長、上杉謙信のファンなんですね！！■「つもりちがい十ヶ条」 なかなか、面白い張り紙です。知り合いになった常連客の方と飲む約束（といっても、口約束ですが）をしました。また、近々、飲みに行こうと思っています。飲食した料理などは、フォトにアップしています！！飲食フォト一覧

  2009.04.12

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  鯛焼き！

  昨日、六本木の「芋侍」で飲む前に、．．．．．．美味しい「鯛焼き」を売っているお店を思い出して、ちょっと、麻布十番に寄り道しました。「浪花家　総本店」！！ここの鯛焼き、皮が薄く、パリッとしていて、あんこも程好い甘さ！！お味、絶品です。(^O^)~/■お店の門構え ■マスコット人形？ ■美味しそうな鯛焼き！ ■中身はこんな感じ！！ 甘いものを食べたあとは、コーヒーでお口直し。ちかくに、ＴＵＬＬＹ　ＣＯＦＦＥＥがあったので、一息ついてから、六本木まで徒歩で移動。前にも歩いたこと、ありますが、１０年前くらいかな～っ！！ずいぶん、町並み、変わってましたね。昔、入ったことがあるおでん屋「ぐでんぐでん」、なくなっちゃったみたい。・・・・っと、スポーツクラブに行く時間がきてしまいました。続きはまたあとで．．．。今日は、「ボディヒーリング」、．．．ちょっとこれは間に合いそうにないですね。（残念）でも、あまり欲張ってもいけませんね。ということで、ちょっと時間的に余裕をもって、「ボディアタック」（インストラクターの方が人事異動で今日が最後なんですよ．．．）「シンプリーヨガ」（ダイエットのプライベートコーチをしていただいた方のエクササイズです。）の２つのエクササイズに出て、汗を流す予定です。そろそろ、出かける準備を．．．。．．．「芋侍」の料理フォトは、また、あとで掲載します。（あっ、そうそう、送別会のフォトも．．．．）

  2009.04.10

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  昨日の飲み会！．．．今日も飲み会！！

  昨日は、東京駅八重洲口にある「さくら水産」で飲み会でした。生ビール（中）２杯、サワー３杯、．．．お酒はこの辺で止めておいて、ウーロン茶へ。食べ物は本当にカロリーを気にしているのか？って言わんばかりにいろいろ食べました。飲食フォト一覧「安～いっ！」という割には、５人で飲めや、食えやで気がついたら25,098円のお会計。まっ、それでも安いか．．．。 それでもって、明日に酔いを残さないために、「ウコンの力」！！　・・・マイブームです。(^^;家に帰って、定番の「アイスクリーム」！酔い越しに食べるアイスクリームは絶品です！！学生時代に入っていた研究会、飲んだ後の２次会は必ず喫茶店に行って、「アイスクリーム」か、「チョコレートパフェ」を食べていました。そのときの面子と酒を飲んだ後は、アイスクリーム」か、「チョコレートパフェ」を食べています。(^^;生チョコサンデー、．．．意外とカロリーが低かったです。（１４３ｋｃａｌ）青汁はついでに飲みました。（ちなみに、コナミスポーツのサプリメント会員で、定期購入しています！）リピーター続出！栄養価の高いプチベールを中心に1日に必要とされている120gの緑黄色野菜をこれ1本でチャージ!【コナミスポーツクラブが開発のおいしい青汁】緑濃青汁　24本セット　【キーワード】dw2302アイスクリームは、酔いチェックのアイテムです。１個食べて、おいしく食べれるうちは大丈夫。２個食べても、すっきりしない場合は、ちょっと飲みすぎ！飲んだ後に「ウコンの力」を飲むようになって、翌朝、酔いが残らなくなった。けど、今朝はちょっと酒が残っているな～～っと、よく考えたらいつもよりサワーが一杯多かった。ちなみに、今日も飲み会。４月から職場の部署が異動になったので、前の部署での送別会です。なので、今日もちょっと心持、お昼を軽めにして見ました。例によって、ローソンで、おにぎり、サラダ、揚げお好み焼きと黒ウーロン茶！！ 今日はさすがにチョコレートは食べたい気分じゃありませんね。今夜は、明日の運動が出来る程度に、お酒はほどほどにしておきたいものです．．．。

  2009.04.03

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• 今日は飲み会！！

  今日は昔の職場仲間と飲み会！！懐かしい人たちと顔を合わせるので楽しみです。「さくら水産」って、リーズナブルですよね～っ！ということで、今日のお昼は軽めに済ましました。ローソンで、おにぎり１個とサラダ、あと、Ｌチキを．．．っと売り切れ。店員さんの勧められるままにジャイアントポークフランクを一本。（...いま、２０円引きだそうです。）そのあと、ちょっと甘いものがほしい．．．って思ってしまい、つい、チョコフレＢＡＲを一本．．．。．．．．って、ぜんぜんカロリー押さえてないじゃないかーーーっと一人ツッコミ！今日の飲み会、欲を言えば２０００ｋｃａｌくらいにしておきたいところですが、ちょっと無理かな．．．。３０００ｋｃａｌまで行っちゃうかな～～～～。でもって、明日も飲み会！！この２連ちゃんがよくないみたい。せめて１日は明けたいところですが、行事の多い時期ですから仕方ないですね。その分、土日にスポーツクラブに行って、たんまり油を絞ってこようと思っています。

  2009.04.02

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  ランチ・・・食べすぎです！

  今日のお昼はスパゲティのナポリタン、750円!?これ、大盛じゃあないけど、直径２６ｃｍくらいのお皿に山盛りで出てきます。楽に二人前はあります！　さすがに、食べてて飽きてきますね。もうお腹いっぱい!!　夜、食べたい気がしません。 楽に、1000kcal以上ありますね。カロリー押さえるどころか、取りすぎです！！今日もスポーツクラブに行って、脂肪燃焼に勤しみます(^^;

  2009.03.31

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