だりあのひっそり減量日記＋α

今日の体重（毎日起床・トイレ後に測ってます）、63.8kgで減量開始から18.2kg減！ｲｴｰｲ（＾▽＾）

体脂肪の平均値が、今月はイマイチ減っていないのがちと気にかかる所ですが・・・やっぱり1歳児のご機嫌が悪かったりで、有酸素運動がちゃんと出来ない事が多かったのが影響してるのかな？

先月までは、ジムで有酸素運動が出来なかった日は公園にウォーキングしに行ってたんだけど、最近は暑くって、かなり無理・・・（T-T)
トレッキングコースで、ベビーカーを押してファストウォーキングするんですが、あんまり暑いと1歳児もばてるし。
かといって涼しくなる夕方は離乳食作りや食事の支度など「戦闘時間」だし、暗くなると治安が心配だし。
何とか打開策を考えなきゃな～。


ところで。
今日は、いつも遊びに行っているえび＠トレーニーさんのところでえびさんが作ってた「プロケーキ」を、真似して作ってみましたっ☆
「プロテイン入りパンケーキ」って、どんな味なのかすんごい気になって・・・（笑）

えびさんのレシピでは小麦粉から、だけど、手抜き主婦＠料理あんまり・・・・の私はあっさり「ビスクイック・低脂肪」（パンケーキやビスケットが作れるミックス）使用で。

私が使ってるプロテイン（Optimum Nutrition/100％Pure Whey）、ストロベリー味なのでパンケーキとは合いそうです。

・ビスクイック1カップ
・卵1／2
・無脂肪牛乳1／2

を混ぜて、さくっと焼いて、出来上がり～♪






・・・・・焦がしました☆
何か、プロテインの人口着色料のお陰で、不気味な肌色だし・・・・
肝心のお味は・・・・・・・


「プロテイン味」


ストロベリー味がよくなかったのか？
それともビスクイックがダメ？
あっ、でもお腹は異常にいっぱいになりましたよ～
1枚でお腹一杯！！
摂取カロリー低く済んでらっき！です。

＋＋＋今日の記録＋＋＋

【ワークアウト】
公園でウォーキング、50分（心拍数145～155）

【体重】
63.8kg（前日比0.5kg減、トータル18.2kg減）

【体脂肪率】
32.2％