だりあのひっそり減量日記＋α

最近は、日が落ちると何だか肌寒くなってきましたね～（この辺だけかなあ？）。
もうすぐ夏も終わりだなあ、と思うとちょっと寂しいなあ。

一昨日、日本の弟から愛の小包が届きました。

「めったにメールもくれないのに、どういう風邪の吹き回し？」と思いながら開封してみると・・


賞味期限切れ間近のカップラーメン、ダンボール箱いっぱい。
よく検疫通ったなあ・・・・

同封されたカードには


「仕事の関係でいっぱいもらったので送ります。たまには日本の味、恋しかろ～？いい弟を持って良かったね。　ダイエット頑張れ」と。


あ、ありがとよ～（血涙）


ま、丁度いいので、この機会に前から疑問だった事を実験してみよう！

ダイエット初めてもう7ヶ月。
その間毎日体重グラフをつけ、食事日記も記入していたわけですが・・・
続けるうちに、「”蛋白質とビタミン・ミネラルたっぷり・脂質＆糖質少な目の食事”でカロリーオーバーした時は、体重に反映されるのが３～４日後（しかも体重の増え方も少ない）だけど、”炭水化物（糖質）＆脂質ばっかり”の食事で同じカロリーを取ると、翌日速攻体重が大幅に増える？」なあ、と思ってたんです。

今回弟が送ってくれたカップラーメン、一個大体４００Kcal前後。
これを朝・昼・晩で3つ食べて、合計１２８０Kcal。
これに午前中の間食：ニュートリションシェイク、午後の間食：おにぎり一個、昼間のどが渇いてアイスコーヒー（ブラック）2杯、を合わせて、一日の摂取カロリー合計は1700Kcalあまりになりました。
いつもの私の摂取カロリーとあまり変わりません。

でも、野菜なし・炭水化物と脂質と塩分ばっかり・・・・（＾＾；）

でもでも、ひっさしぶりのカップラーメン、美味しい～♪

で、今日の朝体重量ったら・・・・・


一日で1.3kg増えました（死）


いつもの食事内容なら、絶対増えるはずない摂取カロリーなんですけどね。
やっぱり、摂取カロリーもさることながら、食事の内容も大事なのだな。と。

ここまで書いて気づいたけど・・・


もう少しで50kg台だったの、忘れてた！

わ、私のアホ～（T-T)

＋＋＋今日の記録＋＋＋

【ワークアウト】
久々に、友達とテニス☆3時間ほど。

【体重】
61.7kg　しくしく。。。やっぱバカなことしなきゃ良かった（＾＾；）

【体脂肪率】
28.1％