さて、昔からの生活習慣で　夜ふかしが好きで朝起きが苦手な私なのですが
最近　朝起き生活を目指しているのです。

まだ、時々夜寝つけず寝坊する時もあるのだけれど、だんだん朝起きが習慣になりつつあります。

朝起きると　まず台所でお茶を入れて（日本茶）血圧計を取り出し、血圧を測ります。

今月はいろいろ忙しく緊張場面もあったりして、ちょっと高めですが、心配はあまりしないようにしています。

それから、歯を磨き洗顔して、天気がいい日には庭に出て気功をするのです。

前にも記事にしたけれど、

の中に出てくる気功を三つ。
短めの動功を　合わせて10分ほどするのです。

早起きができるようになったのは、この効果が大きかったんじゃないかなと思う。

雨降りや荒天の日はお休みするんですけれどね、荒天の日は天の気が荒れているので　気功をしても身体の気が整わないのだそうな。

朝日がさしている中で　深呼吸しながら動くとかなり気持ちいいですよ。
特に今は空気も気持ちいいし。

きっと　脳内でセロトニンもたくさん出てきてるに違いない。

気功と　先日教えてもらったつぼトントン効果で　自律神経を整えつつ　高血圧の改善を目指しております！