30kgダイエット＊その後の暮らし

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  冷蔵庫の中もダイエット？

  おはようございます！momoです☆きょうは奇跡の？早起きができました（笑）やればできる！(っ´∀｀c)なんて、早朝の雷に驚いただけですが(●´艸｀)5月のこの時期に雨なんて、しかも大雨なんてなんだかしっくりきません。。寒いし、きょうも引きこもっちゃいそうな予感。けれど今日こそ買い物に行かねば！【今日のお弁当】・新じゃがバタークレイジーソルト・ふきのきゃらぶき・コーン・プチトマト・ご飯（玄米に白米を混ぜて炊いてます）・ご飯の上にイワシの角煮（いわし角煮 小袋50個入）・デトックススープベーストマトスープ新じゃがはチンしてマーガリンとクレイジーソルトで味付け＾＾；素材の味が生きてます！冷蔵庫の中は、卵すら無い（笑）いや、ここまで来たらあるもので何とかしようかな（笑）ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.05.08

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  きょうからまた…！

  おはようございます！momoです☆終わってしまいました、ゴールデンウィーク。。きょうからまた日常です！お弁当、あるものでなんとか詰めました（笑）買い物行かなきゃー(ﾟ∀ﾟ ；)ﾀﾗｰ【今日のお弁当】・ピーマンの塩炒め・ふきのきゃらぶき・卵焼き（焦げた！）・プチトマト・ご飯（玄米に白米を混ぜて炊いてます）・ご飯の上にイワシの角煮（いわし角煮 小袋50個入）・デトックススープベースお味噌汁ゴールデンウィークに旅行に行ったのですが、がっつり疲れました（笑）たくさん歩いたので、足も筋肉痛＾＾；残り二日は寝て過ごしました（笑）日常に戻れるかしら…＾＾；ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.05.07

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  きょうもお弁当♪

  おはようございます！momoです☆明日から我が家もGW！お弁当もきょうまでで、しばらくお休み♪のんびりしまーす＾ｍ＾【今日のお弁当】・スナップエンドウ塩コショウ炒め・ふき煮・厚揚げ煮・プチトマト・ご飯（玄米に白米を混ぜて炊いてます）・ご飯の上にイワシの角煮・昨日のデトックススープベースお味噌汁ご飯の上のいわしの角煮はこちら＾＾以前頂いて、美味しかったので買ってみました♪基本ベジな食卓なのですが、オットのお弁当にはお肉やお魚を入れているので野菜のおかずしかないとき、お弁当に入れると良さそうだなーと購入＾＾そしてお弁当に最適な味付け！とか言いつつ、わたしの一人お昼ご飯のときにも、登場してます（笑）缶詰と違って３個ずつの包装なのが助かります＾ｍ＾ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.05.02

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  試み。

  おはようございます！momoです☆今朝もなんとか起きられました(´艸｀)きのうガッツリ歩いたからか、夜もすんなり眠れたし♪きょうは銀行めぐりをしてきます！ついでにお買い物も…ﾑﾌﾌ＾ｍ＾【今日のお弁当】・豚肉のピリ辛炒め（実家から差し入れ）・セリの胡麻和え・厚揚げ煮・プチトマト・ご飯・ふき煮（玄米に白米を混ぜて炊いてます）・お味噌汁お味噌汁の具（乾燥わかめたち）が最後だったので粉々になってました＾＾；ちょっと見た目が…お弁当の量が多いそうなので、おかずを1段減らしてみました！これでたらなければ、また元に戻します（笑）冷めないタイプのお弁当箱は冬のものらしくさがしてもスーパーであまり見かけません。。夏でも、スープのところに冷たい麺の付け汁入れたりしてもって行くこともできるようです＾＾やったことないけど（笑）やっぱり楽天で買おうかな？在庫処分だそうで、ちょっとお安い＾ｍ＾やっぱり大きさはこの大きさが良さそうかも。ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.05.01

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  今日こそは！

  おはようございます！momoです☆火曜日は朝起きられず…オットが自分でお弁当を作って持って行きました･･･Σ(ﾟдﾟ；)水曜日は祝日でしたが、お仕事に行ったオット。結局起きられず、オットはひとりで支度して行きました･･･(´ﾟｪﾟ)ﾁｰﾝダイエットも早起きも、挫折しちゃってもまたやり直せばいいこと！今日からまた頑張ります!!!【今日のお弁当】・豚肉のピリ辛炒め（実家から差し入れ）・たけのこ煮・ふき煮・セリの胡麻和え・厚揚げ煮・プチトマト・ご飯（玄米に白米を混ぜて炊いてます）・お味噌汁何一つ自分で作っていない（＾ｍ＾；）実は冷蔵庫も結構空っぽ（笑）日曜日、1日遊んでしまっただけなのにすごい打撃だ（笑）今日からは本当に平常運転でｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ!図書館で借りてみます･･･(●´艸｀)ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.04.30

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  今週もお弁当スタート

  おはようございます！momoです☆きのうのランチはフランス料理に招かれて（!）おいしい食事を頂いてきました！そして実は夕食も外食＾＾；帰宅も遅かったため、常備菜作りなど出来ずに…冷蔵庫の中をかき集めて詰めた今日のお弁当（笑）明日から頑張りますです！【今日のお弁当】・ハンバーグ（実家からの差し入れ）・たけのこ煮・コーン・シイタケのマヨネーズ焼き・プチトマト・ご飯（玄米に白米を混ぜて炊いてます）・お味噌汁きのうのお出かけの際に、買ってみたコチラ。今日からやってみようと思います！仕事を辞めたら運動量が減り、なんだか体も重いのですΣ(ﾟдﾟ；)ガーン体重の増加はさほどないのですが、足もむくみ気味･･･気分転換＋運動不足解消になれば良いな☆さて、その前に今日は掃除機をかけるぞ！ｵｰ!ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.04.27

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  忘れてた！

  おはようございます！momoです☆しまった！ご飯炊くの忘れてた（笑）かなり少なめの冷凍ご飯を詰めました＾＾；足らないと思うから、おにぎりでもパンでも買って下さいな。。でも、オットはきょう飲みに行く予定。お昼は控えめなくらいがちょうどよろしいんではないでしょうか？＾ｍ＾【今日のお弁当】・豚の角煮＆大根煮・高野豆腐・スナップエンドウ炒め・シイタケのマヨネーズ焼き・もやしのカレー粉炒め・プチトマト・ご飯（玄米混ぜて炊いてます）・お味噌汁オットは絶対に割り勘負けしないタイプの人間です（笑）きょうもほどほどにして下さいな（笑）きょうは雨なので家で大人しく雑誌でも読もうかなー？　夏目前。ダイエット特集が目立ちます。ちなみに今月号のESSE血液型＆星座別の占いが載っていました。血液型占いだけ、や星座占いだけ、よりもかなり真実味を帯び（笑）わたしもオットも相当当たっていておかしかった！もう来月号がでるまで少しなので、時間があれば立ち読みしてみてください＾＾ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.04.25

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  素材の味を生かす☆

  おはようございます！momoです☆今朝は少し肌寒いようです(>_

  2009.04.24

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  シンプルライフ。

  おはようございます！momoです☆きょうも良いお天気！洗濯・お掃除済ませましたー＾＾きょうは押入れ収納のお片付けでもしようかな･･･？我が家の収納は押入れが一間のみ…部屋に物は増やしたくないけど、収納が少ない。。今は和室にハンガーラック？があるのだけど、これも本当は押入れに入れたい。けど、入れてみたら入らなかった（笑）ほこりも被るし、お掃除の邪魔でもあるし…と、探していたらいいもの発見！つっぱり棒形式だから傷もつけないし、スライドするので使いやすそう！まずは学習してみようかな･･･？　　体もお部屋もいらないものは捨てて、気持ちよく生きたい☆【今日のお弁当】・豚の角煮＆大根煮・新玉ねぎとレタスの卵とじ・菜っ葉のおひたし・モヤシのカレー粉炒め・シイタケのマヨネーズ焼き・プチトマト・ご飯（玄米混ぜて炊いてます）・お味噌汁きのう大きめのスーパーに行ってサーモスタイプのお弁当箱を探したら売ってなかった…。あれって季節商品？（笑）子供用らしいけれど、ちょうど良さそう。このシンプルさも捨てがたい。ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.04.23

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  お掃除ダイエット！

  おはようございます！momoです☆きょうは朝から青空！気持ちが良いです＾＾昨日作ったアクリルたわし＾ｍ＾100均で毛糸を買おうと思ったら売ってなかったので実家から貰いました＾＾；本当は黒一色で編みたかったなー（笑）お風呂掃除などは今までも重曹を使っていました＾＾これからは、アクリルたわしでより一層パワーアップしてもらいましょう☆重曹・クエン酸はいつも100均で買っていましたがもっと大容量の方が良いかなー？と思っています。ちまちま買いに行くの面倒だし＾＾；送料込みでこの価格！国産だし、食品グレード！きっと100均よりだいぶお得ですね＾＾；これも沖縄以外は送料無料。価格的にはこちらが最安値かな？ただ、自分で小分けするのが面倒かも･･･＾＾；いや、わたしの場合は時間があるのでこちらを選択するべき（笑）アクリルたわしの作り方・重曹の使用の仕方が載ってます＾＾家にいると運動量が減りがちです…。掃除・洗濯など家事に励み、運動量をアップさせたいところです＾＾；洗濯・お掃除がんばろっと☆【今日のお弁当】・豚の角煮＆大根煮・高野豆腐・菜っ葉のおひたし・モヤシのカレー粉炒め・プチトマト・ご飯（玄米混ぜて炊いてます）・お味噌汁あらら、また地味目なお弁当（笑）豚の角煮も残すところわずかだし＾＾；（日に日にお弁当に入る量が減ります（笑））ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.04.22

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  ダイエット継続のコツ☆

  おはようございます！momoです☆今週はあまりお天気が良くないようです…。きのうは貴重な晴れ間だったので、ウォーキング行ってきました＾＾基本的に毎日ウォーキングに行きますが、平日のみです＾＾；土曜・日曜は歩きません☆それと、雨の日も歩きません♪初めはそれで痩せるかなー？と、やや不安でしたが（笑）毎日毎日歩くルールにすると、続けられなくなるなーと思い今のルールに変更しました。結果的にオットは30キロやせられましたし＾＾ウォーキングの習慣は痩せた後も続いています♪毎日休みなく続けようとして、挫折してやらなくなるよりもあらかじめ休みを組み込んでルール化したほうが続けられるように思います。こういうのも　あらかじめルール化しておけば続けられるはず！継続は力なり！です＾＾わたしのルール作りはこちらにて詳しく書いています＾＾【今日のお弁当】・豚の角煮＆大根煮・高野豆腐・菜っ葉のおひたし・たけのこ煮（実家からおすそわけ♪）・プチトマト・ご飯（玄米混ぜて炊いてます）・お味噌汁きょうも地味目（笑）今日こそお買い物行かなきゃ！ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.04.21

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  おいしさとダイエットの秘訣☆

  おはようございます！momoです☆昨日は初夏の陽気でした！暖かくなると、上着で隠せない部分って出てきますよね＾＾；夏本番までにはまだまだ時間があります！今年こそ、着たい洋服を着て夏を迎えましょう！【今日のお弁当】・豚の角煮＆大根煮・こんにゃくとごぼうのきんぴら・菜っ葉のおひたし・たけのこ煮（実家からおすそわけ♪）・プチトマト・ご飯（玄米混ぜて炊いてます）・お味噌汁全体的に地味ーな色合い＾＾；豚の角煮、わたしは食べませんがオットが喜んでくれるので＾＾（しばらく続きますが（笑））金曜日から土曜日にかけて煮たのですが味見をしてもらったら、おいしいとのこと（*^_^*）えーっとね、調味料新しくしたのさ（笑）美味しさの秘訣はそれだね、きっと（笑）　　左から太陽　丸大豆　天然醤油　（1L）※自然農法大豆・国産小麦使用　天然醸造「こんにちは　料理酒」720ml※目からウロコ！？の美味しい料理酒！有機　本格　三河みりん　500ml※究極の素材と伝統製法の「本物みりん」本サイトでも書いていますが、太っている人の中でも塩分の取りすぎで水太りしている人がかなりいます。でも、塩分と一口に言っても水太りの原因となっているのは精製された塩のこと。（天然塩なら取りすぎても良いというわけではありませんが･･･）でも、この精製された塩が一般的に使われています。あなたが使っている調味料・ファストフードや外食での食事。レトルト食品などにももちろん使われています！外食ではしょうがないけれど、一緒にたくさんの野菜を取ることで水分の排出はかなり助けられます＾＾（詳しくは食事編で＾＾）ですが、家での食事の際は積極的に天然塩を使うべきだと思います！ちょっとお値段は高いなーと初めは思いますが、少量でとってもおいしくなるので塩分の取り過ぎがかなり控えられるはず！＾＾調味料はちょっと高くても、買ってすぐになくなるものではありませんしね＾＾ちなみにお塩はこれを使ってます♪これ、本当においしい＾＾★4/20 9:59までポイント優待★海の精赤ラベル（小／240g）そんなわたしも昔は味塩コショウをたっぷり振っていました。。これには化学調味料も入っているので、味付けはどんどん濃くなる一方です。。お気をつけください＾＾；セットもありますー♪伝統の調味料セットA（こんにちは料理酒・三河みりん・太陽天然醤油）※本物の味を贈り物に！ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.04.20

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  今週のお弁当ラスト♪

  おはようございます！momoです☆今朝も結構冷え込んでます(>_

  2009.04.18

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  寒い日は・・・

  おはようございます！momoです☆きょうは久しぶりに冷え込んでます(>_

  2009.04.17

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  これからの季節♪

  おはようございます！momoです☆朝、ずいぶんと起きやすくなってきました＾＾このくらいの季節が一番好きです♪（花粉がなければもっと好き＾＾；）気持ちの良い1日になりそうだなー☆【今日のお弁当】・鶏ムネ肉のから揚げ・こんにゃくとごぼうのきんぴら・シイタケマヨチーズ焼き・たまご焼き・ なすだけの甘辛煮 by hitomi・ごはん（玄米混ぜて炊いてます）・昨日の鍋の残り！春ですが、ペタンコな靴を持っていないため今でもお出かけはムートン。いや、冷えとりには良いのですがそろそろ春の装いもしたいなーなんて（笑）まずは足元からでしょう！【33％OFF】CROCS Aliceクロックス アリスこれなら靴下履いても履けそうだし♪靴をそろえたら、次は…（笑）ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.04.16

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  快晴♪

  おはようございます！momoです☆昨日のお雨とは打って変わって快晴です♪気持ちが良い＾＾きょうはお掃除頑張ります☆【今日のお弁当】・桜エビとシラスのかき揚げ・セリのかき揚げ・イカ天・じゃがいも天・もやしのカレー粉炒め・プチトマト・ご飯（玄米混ぜて炊いてます）・もやしとにらとキャベツの味噌キムチスープ昨日は祖母がてんぷらを揚げてくれたので（！）幸せな夕食でした＾＾今日のお昼も、ﾑﾌﾌ☆ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.04.15

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  早起きの相棒。

  おはようございます♪momoです＾＾きのうは午前中に駅まで銀行にいき（往復歩き！）掃除をし、夜はウォーキングと張り切りました！その結果、きょう眠いー（涙）お弁当も作ったし、洗濯も干したし、お天気も曇りだし・・・寝ちゃおっかなーと悪魔のささやきが･･！！（笑）けれど、スーパーのウェブ広告見たらキャベツがお安い模様（笑）頑張っていって来なきゃ！【今日のお弁当】・鶏ムネ肉から揚げ・キノコの炒め（昨日のパスタに使用しました） 大葉にんにく醤油（基本おむすび） by 勇気凛りん使用・たまご焼き・春菊のおひたし・ごはん（玄米を混ぜて炊きました）・お味噌汁もっと凝ったお弁当を作ってあげたいところですが朝になるとそんな気持ちは失せてしまいます（笑）日中や夜寝る前は意欲があるのになー。今日からもっと早寝しよう！（朝から寝ることの話でｽﾐﾏｾﾝ（笑））早寝は早起きの相棒だもの☆なんだか最近すぐにモチベーションが下がってしまうので掃除とお散歩で昼までにはテンション上げたいと思います！コレ読むとモチベーション上がります（笑）また読んでみようっと＾＾ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.04.14

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  お弁当復活☆

  おはようございます！momoです☆腰はだいぶ良くなり、普通に生活できるほどになりました！（詳しくはこちらの日記にて）きょうからお弁当も復活！わたしがダウンしている間も、オットは自分でお弁当を詰めて持って行ってくれていました☆おかずだけは這ってでも、作り置きしていたので＾＾；ただ、夕食がどうしても買ってきたもの・外食で済ませていたためオット少々ポッチャリしました（笑）わたしが腰痛なときも、オットはウォーキングには行ったりしたのですがいよいよ立てなくなってからは、わたしの世話をするためウォーキングにも行けなかったので･･･。原因は外食の塩分と、歩きに行かなかったことだと思われます！きょうからまたウォーキングも再開！気持ちも新たに楽しみたいと思います＾＾【今日のお弁当】・鶏ムネ肉から揚げ・春菊のおひたし・サツマイモのサラダ・コーン・ごはん（玄米も少し入れて炊きました）・お味噌汁朝からから揚げなんて揚げてみたら、やっぱり焦がしたー（涙）敗因は少ない油ですな。。春菊って香りが良くって大好きです＾＾でも、結婚するまで食べたことがありませんでした。。。なぜって、わたしの家族が好きではなかったため（笑）結婚してから母と祖母に、『春菊っておいしいねぇ！』と言ったらビックリされました（笑）なので、今回の春菊は実家からの貰いもの☆実家では食べないので、頂いた時にわたしに優先的に回ってきます♪ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.04.13

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  いつもどおり(笑)詰めるだけ弁当！

  こんばんは！momoです☆家の近所の桜並木はもう満開でした今週末は桜を見に行きたいなー☆大人の桜旅（2009）いつか桜前線と一緒に北上して桜を見続けるのが夢です＾＾【今日のお弁当】・から揚げ・ニンジン味噌炒めすりごま和え・サツマイモの甘煮・玄米酵素ごはんレシピはこちら＾＾・お味噌汁ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.04.03

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  パスタ弁当

  こんばんは！momoです☆最近残業続きでちょっとお疲れ気味((+_+))でもオットが昨日今日と、夕食を作って待っていてくれたので帰ってすぐに夕食を食べることができました＾＾そして笑顔でｵｶｴﾘを言われると、とっても幸せだと言うことに気がつきました☆ｲｯﾃﾗｯｼｬｲもｵｶｴﾘﾅｻｲも顔を見て言ってなかった自分に気がつかされました(>_

  2009.04.02

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  から揚げにはコレ？

  こんばんは！momoです☆今朝は雨がスゴカッタ！ですが通勤時に一度も傘をさすことなく通勤できました＾＾ラッキー♪これ、安くていい！大きいサイズを買えば冷えとりにも対応できそう！【今日のお弁当】・から揚げ・ニンジングラッセ・サツマイモの甘煮・フジ○コのおまめさん・玄米酵素ごはんレシピはこちら＾＾　大根葉のふりかけ・お吸い物昨日とほぼ一緒ですね＾＾；寝坊したわたしに代わり、オットが詰めてくれました☆すみませんねー(^_^；)から揚げにマヨネーズかけてたようです（笑）好きねぇ＾＾；今週はやけに長く感じます。。あと二日、がんばります☆本サイトの下部にて、アンケートを実施しています♪こちらもよろしかったらご協力ください＾＾よろしくお願いします☆ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.04.01

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  別れ・・・（涙）

  こんばんは！momoです☆3月も今日でおしまい！明日から新年度です♪お世話になった会社のおじいちゃんが今日で退職でした(涙)ほんとに良い方で大好きでした最後の挨拶も、笑いあり涙ありでわたしもｸｼｬｸｼｬでした(ｱｾ)お世話になったお礼にプレゼント＾＾これとは別のモノですが、ほとんど同じ(笑)思いのほか喜んで下さって、ほんと良かった！プレゼントって迷いますよね＾＾；退職後にも必ず連絡くださいね！と念押ししてお見送りしました＾＾わたしの退職日も秒読みです！あと少し、がんばりまっす！！ほんとは一緒に退職したかったー（涙）【今日のお弁当】・から揚げ・ニンジン味噌炒めすりごま和え・サツマイモの甘煮・菜の花の辛子醤油和え・玄米酵素ごはんレシピはこちら＾＾・お味噌汁昨日のお弁当と、レッツ☆間違い探し(笑)今週はこれ以上のアレンジは出来なさそうかもー(>_

  2009.03.31

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  玄米酵素ごはんレシピ♪

  こんばんは！momoです☆きょうはウォーキングはお休み。。なぜかというと・・・きょうはわたしの誕生日！ウォーキングは行こうと思ったけど帰りが遅くなってしまったので中止しました(笑)【今日のお弁当】・から揚げ・サツマイモ甘煮・ニンジングラッセ・菜の花の辛子醤油和え・玄米酵素ごはん・お味噌汁玄米酵素、初挑戦です！ここでおもむろにレシピなんぞ・・・≪玄米酵素レシピ≫・玄米4合（できれば有機栽培、無農薬のもの）・小豆400g（できれば有機栽培、無農薬のもの）・天然塩小さじ1と1/2・水(浄水したもの)１.研いだ玄米に、洗った小豆、天然塩を入れて　浄水したお水を玄米がかぶるくらい入れて　あわ立て器で8分間、右回りにかき回します。１周につき２秒のペースで。２．１．を炊飯器に入れ、目盛りよりややお水を多くいれ炊飯。３．炊きあがったら15分ほど蒸らし、天地を返すように混ぜる。　この後は炊飯器はずっと保温。４．1日1回天地を返すようにかき混ぜ、3日後から食べ始める。保温と、1日1回かきまぜるのを続ければ半永久的に保存できるそうです！もちろん1日目から食べられます。玄米酵素は、いわゆる発酵食品。3日間待つのは、発酵させるためです＾＾もともと玄米を食べようと思ったのはこの玄米酵素ごはんを食べてみたかったからです＾＾；ようやく作ってみましたが、まだ玄米を食べる勇気がなくわたしは食べておりません。。オットの感想は、『お赤飯みたいでモチモチしておいしい!』とのことです＾＾わたしもまた玄米食べられるようになりたいな・・・(ｱｾ）玄米、初めての方はお試しサイズからどうぞ＾＾【農薬・化学肥料未使用栽培】二度目のご注文は2kgコーナーからお願いします。※北海道・沖縄は...我が家のお塩はコチラ究極の自然・天然塩「海の精」（赤ラベル） 500g入り消費税込み！ブリタも良いけど、我が家はコレ!【送料区分A】【お取り寄せ（通常7日程）】三菱レイヨン CSPX-WT 浄水器 ゼロニクリンスイ CSPX-WT節水効果もあり、ｸﾞｰ!本サイトの下部にて、アンケートを実施しています♪こちらもよろしかったらご協力ください＾＾よろしくお願いします☆ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.03.30

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  あり合わせを詰めただけ弁当(笑)

  おはようございます！momoです☆今週は寒の戻り、寒かった！きょうは少しは暖かくなるのかな？昨日は会社の方と外食だったので帰りが遅くなりウォーキングはお休みでしたが＾＾；今週歩いているとき、ちらほら・・・いや一部満開に近い桜の木がありました今日、明日と暖かくなったらきっと一気に咲いちゃうなー。今週末はお花見出来ない予感なので、来週まで待ってほしいところです。そうそう、あと数日でわたしの誕生日！昔は桜が咲くか咲かないか、微妙だったのにここ数年は誕生日には桜がだいぶ咲いている気がします。地球は暖かくなり続けてるんだなー。温暖化対策、もっと勉強しようと思います！出来ることを増やさねば！　　【今日のお弁当】・イワシの佃煮・金時豆（ふじ○こ！）・おから煮・菜の花の辛子醤油和え・たけのこ煮・大根煮・ごはん(大根の葉っぱのふりかけ)・辛ラーメン(笑)昨日オットはひとりで辛ラーメンを食べたそう＾＾；ちなみに袋めんで、野菜たっぷりにしたとのことです。もう一つちなみに、サラダも作って食べたそうです(笑)オットはご飯に貪欲なので、ひとりでもちゃんと作って食べます(笑)わたしはというと、つい面倒であるもので何とか済ませようと思います＾＾；見習いたいところです(笑)本サイトの下部にて、アンケートを実施しています♪こちらもよろしかったらご協力ください＾＾よろしくお願いします☆ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.03.28

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  初物タケノコ☆追記大根葉ふりかけ

  こんばんは！momoです☆きょうは会社の方とプチ送別会をしてきました。いつもお世話になり続けていた方が3月いっぱいで退社なので(涙)さみしいけれど、とっても良い食事会でした！会社で一緒にいられるのはあと二日。大事に過ごそう。話は変わって昨日の話。祖母から電話があり、セリをもらったから天ぷらにするよー！とのお誘い♪いつもどおり、二つ返事で貰いに行きました＾＾；わたしは実家の近くに住んでいるのでこういうとき本当に助かります！（こういうとき＝何もしたくないとき(笑)）夕食はもらってきた状態そのままで食べたので写真はなし。。(もらってきた状態そのまま＝タッパーやらアルミホイルやらの状態(笑)）【今日のお弁当】・天ぷら！(セリ・じゃがいも・海老と玉ねぎのかき揚げ)・菜の花の辛子醤油和え・たけのこ煮・おから煮・ごはん(大根の葉ふりかけ)・キムチうどんサツマイモがなかったそうで、じゃがいもの天ぷらに初挑戦したそうです＾＾お塩で食べたらおいしかった！我が家のお塩はコレ☆美味しくって、お料理がうまくなったような錯覚を起こします(笑)わたしが作ったのは、大根の葉のふりかけと菜の花の辛子醤油和え(笑)ほんと、感謝感謝です(^_^)+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 大根葉のふりかけ、念のためレシピを追記します＾＾かなーり、適当なので味付けはお好みでお願いします＾＾；葉っぱのたっぷり付いている大根って、あまりスーパーで見ないけれど葉っぱの付いている大根を見つけると、だいたい作ります＾＾≪　大根葉ふりかけレシピ　≫【材料】・大根の葉っぱ・ごま油・醤油・砂糖・かつお節・白ゴマ【作り方】大根の葉っぱは、買ってきたらすぐに大根から切り離します。塩を少量入れた熱湯でサッとゆでます。（すぐにふりかけを作らないときも、ゆでて刻んで冷凍しておけばいつでも作れます＾＾）小口切りに刻みます。フライパンにごま油を熱して、刻んだ大根葉を炒めます。醤油・砂糖・塩などで適当に味付けし(笑)最後にかつお節とゴマをまぶして出来上がり＾＾お好みで鷹の爪とか入れても良いと思います☆ザックリでごめんなさい＾＾；適当に味付けしても、ご飯が進む一品ですお弁当におススメかも（*^_^*）本サイトの下部にて、アンケートを実施しています♪こちらもよろしかったらご協力ください＾＾よろしくお願いします☆ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.03.27

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  クルクル☆ロールカツ

  こんばんは！momoです☆3連休も終わり(オットは飛び石でしたが＾＾；）今日から平常通りに戻りました。連休はお墓参りに行ったり、おはぎを食べすぎたり(笑)のびのび過ごしました♪休みの後のお仕事って、なんだかいつもより頑張れる気がします【今日のお弁当】・アスパラとチーズの巻き巻きロールカツ・大根煮・ほうれん草のおひたし(下にマヨネーズ)・ホタテ煮(実家からおすそわけ）・人参の味噌炒め・シイタケのマヨネーズ焼き(ロールカツの下に埋もれてます＾＾；)ご飯はこのあとギリギリに炊きあがりました(笑)ロールカツなんて豪華なおかずが入っていますがわたしの昨日の実家での夕食の残りです(笑)オットが外出していたので、実家に避難＾ｍ＾夕食は何もないとのことなので、フライを買ったのです☆今更ながらにこの冬初のカキフライを頂きました＾＾(写真なしです。。）そして残ったロールカツを手に帰宅☆母に『ちゃっかりしてるねぇ』と言われながら＾＾；えぇ。ちゃっかりお弁当にいれましたわん（*^_^*）本サイトの下部にて、アンケートを実施しています♪こちらもよろしかったらご協力ください＾＾よろしくお願いします☆ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.03.23

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  お弁当＊2日分！

  こんばんは！momoです☆きのうはこちらのお弁当ブログも夕食のブログも更新できずｽﾐﾏｾﾝ。。きのうの夜は急きょお出かけすることになりブログも更新できませんでした（涙）せっかく来て下さった方、ごめんなさい！きょうのお弁当と昨日のお弁当をまとめてＵＰです☆☆【3/17のお弁当】・おからコロッケ・サツマイモの甘煮・黒豆煮（ふじ○このおまめさん（笑）頂き物＾＾）・たまご焼き・ほうれん草のお浸し・人参の味噌炒めすりごま和え・玄米・切干大根お味噌汁【3/18のお弁当】・煮豚(ﾗｽﾄ!)・サツマイモの甘煮・大根の煮物（ちょっと焦げ風味(笑)）・たまご焼き・ほうれん草のお浸し・人参の味噌炒めすりごま和え・玄米・切干大根お味噌汁並べてみると2日間おかずに大差ないのがバレバレです(笑)詰めるだけ弁当なのでしょうがない？＾＾；環境にもお財布にも優しい、お弁当を持って行こう！！象印　ステンレスランチジャー『お・べ・...かわいい保温ランチジャー発見＾＾アメリカ生まれのキュートでおしゃれな保温ランチジャーGENIE FOOD JARお弁当は環境にもお財布にも優しくそしてダイエットにも有効！お弁当にしてランチ代を浮かせて、やせたときのお洋服代にしちゃいましょ＾－＾本サイトにて新しいおはなし書きました＾＾体脂肪率計の違い・・・？というお話です。よろしかったらご覧ください☆本サイトの下部にて、アンケートを実施しています♪こちらもよろしかったらご協力ください＾＾よろしくお願いします☆ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.03.18

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  ゴマづくし☆お弁当

  こんばんは！momoです☆週末はしっかり常備菜作りをしました＾＾ので、本日のお弁当はちょっとだけ豪華（笑）（わが家比）週の前半は、いつもほんのりおかずが多かったりします（*^_^*）【今日のお弁当】・煮豚・サツマイモの甘煮・大豆とひじき煮（ふじ○このおまめさん（笑）頂き物＾＾）・たまご焼き・ほうれん草の胡麻和え・人参の味噌炒めすりごま和え・玄米・お吸い物の素スープ気づけばゴマづくし（笑）ゴマは体に良いし、おいしいし＾＾実家からこれを借りてきて、自宅ですってます！！いつでも気軽にパッとごま電動セラミックごますり器（これより型は古いけど！（笑））実家では『すぐ何でも持ってくんだからー』とやや呆れられていますが＾＾；実家はすりゴマと言えばこれ。　オニザキのすりごま黒　オニザキのすりごま白結局実家では使ってないので、借りてます（笑）すりゴマは野菜の煮物をお弁当に入れるときなど適度におつゆを吸ってくれるので、なんだか良い感じがします（*^_^*）本サイトにて新しいおはなし書きました＾＾体脂肪率計の違い・・・？というお話です。よろしかったらご覧ください☆本サイトの下部にて、アンケートを実施しています♪こちらもよろしかったらご協力ください＾＾よろしくお願いします☆ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.03.16

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  シイタケのマヨネーズ焼き♪お得楽天ブックス

  こんばんは！momoです♪きょうは暖かかったー☆コート着て歩いていたら、暑かったほど！（笑）家に帰ったらアイスを食べちゃおう！と思ってふぅふぅ言いながら帰ったら、冷凍庫空っぽ。。。ﾔﾗﾚﾀｰ（涙）【今日のお弁当】・コロッケ（実家からの差し入れ♪）・シイタケのマヨネーズ焼き・大根煮・レンコンきんぴら・ほうれん草胡麻和え・コーン・玄米・けんちん汁シイタケのマヨネーズ焼きは、マヨネーズ乗せて焼くだけ♪朝作ったのは、これだけ（笑）きょうも相変わらず詰めるだけ弁当です＾＾そろそろ常備菜も底をつきそう。。また週末に仕込まなきゃ！楽天ブックスで「本」「洋書」ジャンルを楽天カードで購入するとポイント10％還元！しかも送料無料！欲しかった本を買うチャンスです♪　　　　ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.03.12

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  朝詰めるだけ弁当♪

  こんばんは！momoです☆きょうもオットのお弁当＾＾はい、詰めるだけ弁当です（笑）週末におかずを作り貯めしているので、平日はいたってラクチン＾＾；きょうは卵を焼いただけです（*^_^*）今月号のESSEは≪朝詰めるだけ弁当特集≫お肉やお魚のおかずはもちろん副菜や手作りふりかけも載っていたので熟読しておこうっと☆【今日のお弁当】・煮豚・自家製なめたけ炒り卵焼き・ほうれん草の胡麻和え・れんこんのきんぴら・大根煮・プチトマト・玄米・お吸い物の素スープおふ入りお弁当に便利なシリコンカップは100均で＾＾卵焼きはなめたけ入りなので、特に味付けはしません♪カップに入りきらず、ぐいぐい入れてしまいました（笑）炒り卵でもよかったな（苦笑）ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.03.11

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  無事復旧☆運動会のお弁当？

  こんばんは！momoです☆きのうから引き継ぎが始まりました。新しい方と一緒にランチに行っているのでわたしのランチはしばらくUP出来なさそうです＾＾；その代り？にオットのお弁当を＾＾実は昨日からオットのお弁当をブログにUPしようと写真に撮っていたのですがなんと、昨日PCの画面が真っ暗になり（涙）更新できなかったのです。。きょうはサポートセンターへ連絡し、無事トラブルも解消しました♪何事もなく復旧できてヨカッタ。。本当にヨカッタ。。そして普段からバックアップを取ろうっと。。これのもっと古い型。でも愛着のマシーンなのです＾＾ちなみにサポートセンターへもすぐに繋がり対応もものすごーく良かったです＾＾いざって時にサポートセンターが繋がらないと悲しいですよね＾＾；さぁ！気を取り直してブログを更新ー♪【昨日のお弁当】・煮豚・大根煮・厚揚げ煮・ほうれん草の胡麻和え・れんこんのきんぴら・プチトマト・玄米・お吸い物の素スープ【今日のお弁当】・煮豚・大根煮・レンコンとかぼちゃと玉ねぎの甘酢あん・ほうれん草の胡麻和え・コーン・レンコンのきんぴら・玄米・レタスと卵のスープわたしの調子が良くないときも、オットはじぶんでお弁当を作って持って行ってくれていました＾＾もうわたしの体調も大丈夫なので、今週からお弁当づくりを頑張ろうと先週末はいろいろ仕込みをしておきました。煮豚は初挑戦でしたが、オットからはおほめの言葉をいただきました☆（わたしは食べないので、毒見はオットにまかせます（笑））参考にしたレシピはこちらです＾＾ お鍋に入れてゆでるだけ！簡単煮豚☆ by natoline久しぶりに作ってもらったお弁当を見て、オットが『運動会みたいだね！』と嬉しそうに言っておりました（苦笑）運動会ならもう少し頑張るよ！明日も煮豚弁当だけど、飽きずに食べてね（笑）ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.03.10

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  久しぶりのお弁当UP☆

  おはようございます！momoです♪蛍光灯交換できました＾＾やっぱり明るい我が家はいいな（笑）【今日のお弁当】・おからとジャガイモの油揚げ包み焼き（コロッケ風）・ワカサギの佃煮・スナップエンドウと卵の炒め物・切干大根・大根と人参のきんぴら・玄米・お吸い物切干大根と、大根のきんぴらって・・・。見た目同じ・・・(/_;)味は違うので許してもらいます（笑）メインのおかずのおからとジャガイモの油揚げ包み焼き（コロッケ風）は以前テレビで見たことがあって作ってみたかったのです＾＾油揚げを油抜きして半分に切り、裏返します。ゆでたジャガイモのおからを混ぜて軽くじゃがいもを崩して油揚げの中に入れて、フライパンで焼きます＾＾たぶんテレビで見たときは、おからではなかったしコロッケのように揚げていたのですが面倒なので焼きました（笑）毒見味見はまだなのでオットが帰ってきたら聞いてみます（笑）ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。更新が少ない中、応援して下さってありがとうございます！少々下落中です・・・。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.02.07

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  朝から気分最高♪

  おはようございます！momoです♪きょうも早起き成功☆ｲｪｲ！寒いけれど、起きてしまえば問題ない＾＾それに早起きで来たってだけで朝から気分が最高です☆単純なんです（笑）【今日のお弁当】・カブの葉のおひたし・人参のグラッセ・厚揚げ煮・黒豆・鶏ハムねぎソースかけ・玄米・お吸い物とろろ昆布入り緑の物がなくなり、冷凍庫の片隅のカブの葉を…＾＾；年末からお正月と少々散財した感が否めないため買い物するのも慎重に･･･（笑）とは言いつつ、自分のものは買っちゃったり＾＾；とうとうおとといemuポチﾘました！結構安くなっていたし、欲しかったグレーなので＾＾楽しみ☆☆コチラも安かったのでついポチﾘ。。（笑）来るのが遅いなぁ。。でもさすがに冷蔵庫空っぽ！なんとかしなきゃ（笑）ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.01.16

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  早起きは三文の得！

  おはようございます！momoです♪きょうは久しぶりに早起き成功（笑）朝から気持ちがよく起きられました♪窓を開けて、お掃除もすこしのんびりできました＾＾（いつもは高速！）朝余裕があるって素晴らしい☆とは言っても、わたしたちの場合ウォーキングも夜だし早起きしてダイエット！というわけではありません＾＾；ダイエットしよう！なんて思うと、つい早起きしてウォーキングしなきゃ！なんて思いがちですが、まずは出来ることから始めることが一番☆早起きできなくても、ダイエットで30キロやせることくらい簡単ですよ＾＾でも、すがすがしいので明日も早起き出来ると良いなー＾＾【今日のお弁当】・ほうれん草のおひたし・人参のグラッセ・厚揚げ煮・八つ頭煮・鶏ハムねぎソースかけ・玄米・お吸い物とろろ昆布入りきょうは買い物に行くべきか、行かざるべきか。。うーむ。悩むなー（笑）（一般的には行った方が良いはず（笑））ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.01.15

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  せめてソースくらい・・・

  おはようございます！momoです♪寒い日が続きますね＾＾；起きるのが辛いー(涙)【今日のお弁当】・ほうれん草のおひたし・人参のグラッセ・黒豆・八つ頭煮・鶏ハムねぎソースかけ・玄米・わかめのお味噌汁チキンにねぎソースってよく合います＾＾唐辛子も入っているのでピリリと辛く☆毎日鶏ハムなので、せめてソースくらい作ってあげなきゃ(笑)と言いつつ、また大量に作ったので続くことでしょう。。＾＾；ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.01.14

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  お好み弁当（笑）

  おはようございます！momoです♪連休中所用でお買い物に行けず、お弁当がピンチです（笑）とは言いつつ、買い足さずに1週間過ごしたいところです（笑）【今日のお弁当】・お好み焼き（昨日の夕食残り！）・ほうれん草のおひたし・人参のグラッセ・八つ頭煮・玄米・わかめのお味噌汁お好み焼きにはモチが入っているのでずっしりボリューミー＾＾；お好み好きなので、きっと喜んでくれるはず！（あ、作ったのはオットだ（笑））ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.01.13

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  おせち終了（笑）

  おはようございます！momoです☆結局横浜は雪は降りませんでしたが、今朝も寒い！お掃除が終わったら、また足湯をします♪【今日のお弁当】・八つ頭煮・鶏ハム・お煮しめ（レンコン・ごぼう・こんにゃく・人参）・ほうれん草・玄米・けんちん汁やっとおせち弁当も終わります（笑）同じおかずでも文句を言わないオットに感謝＾＾；ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.01.10

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  雪が降ったら・・・

  おはようございます♪momoです＾＾こちらは雪は降りませんでした（笑）雪が降ったら休んじゃおうかなって思っていたのでちょっと残念（笑）そしたら4連休だったのかー＾＾；【今日のお弁当】・お煮しめ（れんこん・ごぼう・にんじん）・黒豆・ほうれん草お浸し・八つ頭煮・鶏ハム・玄米・わかめのお味噌汁おせち弁当も今週で終わりそうです（笑）実家の場合は、よく余ったお煮しめでてんぷらを作ってお弁当に入れてくれました。味付きなのでおいしいのです＾＾お煮しめが残ってしまっている方、おススメですよ＾＾ちなみにわたしの場合はそのようなことは致しませんが（笑）お正月太りしたオットも徐々に体重が戻っています＾＾ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.01.09

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  きょうこそは・・・！

  おはようございます♪momoです＾＾きょうは木曜日。週末が恋しい、そして早く連休来い来いな木曜日（笑）まったくもって朝起きられません！もうー（涙）今日こそは早く寝ます！（朝から寝ることの決断。。（笑））【今日のお弁当】・お煮しめ（れんこん・ごぼう・にんじん）・黒豆・ほうれん草お浸し・チキンから揚げ・鶏ハム・野菜炒め（昨日オットが作りました）・玄米・わかめのお味噌汁また鶏ハム作ってしまいました（笑）市販の加工肉より断然安心！ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.01.08

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  お正月太り解消計画☆第二段

  おはようございます！momoです☆しまった（涙）きょうも寝坊（苦笑）お正月モード、抜けきれないなぁ＾＾；【今日のお弁当】・八つ頭煮・黒豆・ほうれん草お浸し・チキンから揚げ・ゆで卵・ニンジングラッセ・玄米・お吸い物とろろ昆布いりおせち…（笑）昨日のお話の続き。短期間に増えた体重は脂肪ではなく水分だとお話ししました。そしてその水分は塩分となかよし。逆に言うと塩分が体の中に入ると水分を体の中にとどめておくことができます。夏の暑い日、水分補給をするときに塩分をとった方が良いのはこのためです＾＾ただ、この塩分。体には必須ですが、とりすぎると厄介。より多くの水分を求めるようになり、結果的に大量の水分を体内に蓄えてしまうのです！ここでその水分を排出する方法です＾＾そう、野菜をたっぷりたくさん取ってください！野菜にはカリウムが含まれています。このカリウムは、体内に溜まった水分の排出を手助けしてくれるのです＾＾短期間に増えた体重は水分でも、そのままにしておけば脂肪に変わってしまいます（涙）増えてしまってもなるべく早い時期に、デトックススープ（レシピリンク）などで体外に出せば体重はすぐに戻ります＾＾きょうは1月7日。七草粥の日です＾＾日本に古くからある、デトックスデー（笑）お正月の不摂生は早めに野菜で手を打ちましょう＾＾食事編にて詳しく書いています＾＾ぜひ読んでみてください☆ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.01.07

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  お正月太り解消計画☆第一段

  おはようございます！momoです♪寝坊癖が抜けず、朝起きるのが辛いです・・・＾＾；オットはお正月に体のラインがやんわりしました（笑）えぇ。ほんのり増加です。ほんのりとは言いつつ、4キロほど増加したようです（笑）とは言っても、すぐに戻せるのでご安心を＾＾お正月休みなど、短期間で増えた体重は脂肪ではなく水分です＾＾水分の代謝をうまくすれば、脂肪になる前に体の外へ出て行ってしまいます♪ではどうして水分が体内に溜まってしまうか？それは【濃い食事＋水分をたくさん取っているから】なんです＾＾味の濃いものは塩分（化学調味料）が体内にたくさん入っています。体の中に入った塩分（化学調味料）は水分を欲します。しょっぱいおつまみに、ビールをグビグビ飲んでいたオットはこの典型（笑）【今日のお弁当】・八つ頭煮・黒豆・ほうれん草お浸し・チキンから揚げ・ゆで卵・ニンジングラッセ・玄米・わかめのお味噌汁明日はどうすれば体にたまった水分を体外に排出できるか、をお話しします＾＾明日まで待てない方は食事編からどうぞ（笑）ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2009.01.06

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  ダイエットと大掃除！

  こんにちは！momoです☆昨日に引き続き、夕食の時間が早いため昨晩もお腹が減ってました（笑）ということで、早めのランチ＾＾；どんどん前倒されていくー（笑）【今日のランチ】・玄米チャーハン・デトックススープレシピはこちらからどうぞ＾＾デトックススープの残りはコンテナーに入れて冷凍しておきました＾＾これでお正月の不摂生対策は万全（笑）お正月明けからバッチリデトックス！なのでこんな不摂生しちゃったりして・・・（笑）【今日のデザート】・ミスタードーナッツ！　昨夜、遅めのサンタが我が家にやってきました＾＾お土産にミスドまで！！昨日の夜も実は食べちゃった！（笑）サンタはフレンチクルーラーが好きらしい・・・（笑）暮れも押し迫っていますが、サイトの更新をしてみました＾＾ダイエットと大掃除！というお話です＾＾ぜひ読んでみてくださいね♪今年は楽天でブログを始めた年です＾＾大変お世話になりました。いろいろな方からコメントを頂きうれしかった！またランキングサイトの応援、本当に励みになりました。ありがとうございます。来年はもっと頻繁に更新するのが目標の一つです！あなたのダイエットが成功することを祈って☆来年もよろしくお願いいたします！ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2008.12.31

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  二日酔いとクォーターパウンダー

  こんにちは！momoです＾＾きょうはオットと大掃除！のはずが。。。オット二日酔いでダウン(ｹｯ)約束していたのに、二日酔いでダウン(ﾁｯ)しかもブログに書けないような大失態。。罰としてお風呂掃除1年の刑に処しました。。（足らないくらい！！）そんな二日酔いの激しいオットに、ご飯をおごらせました（少しｽｶｯ）もちろん買いに行ってもらいました！【今日のランチ】・チーズクォーターパウンダー・ナゲット・ポテト・ゼロカロリーコーラ・てりやきバーガークォーターパウンダー食べてみたかったので（笑）ところが、た、食べれない！！！こんなこと言ったら悪いですが、ｸｻｲ。。えーっと、3口でダウン。オットのてりやきバーガーもらいました。。わたしの定番ビッグマックにすれば良かった（涙）そしてオットはクォーターパウンダー二個。いま食べ過ぎて悶絶しています。。そして眠りました。オットいわく、熱があると。。（それは二日酔い。）そしてもうお酒は飲みたくないと。。お正月のお酒代、少し浮くかもしれません。(ﾖｼｯ)＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋　お肉大好きだったのに、お肉の匂いがきつく感じるようになりました。（今日のマック以外でも）ここ最近思っていたのですが、やっぱり『味付け』で食べているだけで本当はお肉食べなくってもいいんじゃないかなと。。たとえば大好きなマックも、お肉が好きなんではなくケチャップやソースが好きだったり。とんかつやフライも、お肉やエビでなくてもサクサク衣にソースが好きなんじゃないかと。。そしてそのソース類にいたっても、手作りの方がおいしいのではないかと。。現に、マックを食べた今のどがカラッカラです。普段、家での食事でこういう状態にはなりません。やっぱり化学調味料がのどを乾かせるのでしょう。。来年はもうちょっとベジごはんに本腰入れて行こうと思います＾＾とは言っても！30キロやせるのにお肉やお魚、ご飯もマックも食べていました！（しつこいようですが＾＾；）痩せて維持するのに、ベジごはんや玄米ごはんである必要は正直言ってないと思います。わたしは、より心地よく過ごすために玄米菜食が必要になってきただけです＾＾まずはこの方法で痩せて維持して、よりステップアップしたいと思うのなら玄米菜食に移行されても良いと思います＾＾あ、もちろん今すぐ始められる場合はいつでもOKですが☆ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2008.12.28

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  ダイエットにはお弁当☆

  おはようございます！momoです♪昨日酔って帰ってきたオットはスゴイテンションでしゃべりまくってました（笑）そしてわたしのひとりナイツは気になっていたことを済ませました＾＾気になっていたこととは、スカートのほつれなおし（笑）これでワードローブが1枚復活です＾＾；年越し前に出来てヨカッター☆【今日のお弁当】・鶏ハム・さつまいも甘煮・大根煮・ほうれん草のおひたし（下にマヨネーズ）・大根のきんぴら・白米・昨日の一人鍋（笑）ほぼお味噌汁実は今年最後のお弁当！！(ﾔｯﾀｰ!)オットは明日まで会社だけれど、『きっとみんなでお昼食べるから!』とお弁当拒否宣言(笑)今年のお弁当作りは、去年とはだいぶ違いました＾＾去年まではかなり開き直り冷凍食品ばかり入れていました(ｱｾ)今年の途中からギョウザ問題やらで、市販の冷凍食品は使わなくなりました。そして冷凍食品の代替品として、加工肉食品はかなり使っていました。チキンナゲットやウィンナーなど。。これも体に良くないと知り、手作りの鶏ハムに移行(笑)おかげでお弁当には鶏ハムばかりになってしまいましたが(苦笑)体のことを思えば食品と言えないようなものを食べるより、数倍良いと思います＾＾ちなみに、ダイエットには本当にお弁当は有効です！毎日同じ量になれるということは、カロリー計算よりも簡単です＾＾やせる途中のオットはこんなにヘルシーなお弁当ではありませんでした＾＾；揚げものもお肉もガッツリ食べていましたよ＾＾よりヘルシーになったのは、より健康志向になったからってだけですむしろカロリーの低いものをドカ食いするようではダイエットは難しくなってしまいます。カロリーを計算して、『あとコレだけ食べられる』と逆算するのはあなたの考え方自体変わっていないと言うことです。それで痩せたとしても『痩せたからアレもコレも食べられる』と食欲をコントロール出来なくなりリバウンドする可能性は高いと思います。せっかくダイエットをするのなら、必ずやせてなおかつリバウンドのないダイエットでなければ意味がありません！ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2008.12.26

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  クリスマスパーティ☆

  おはようございます！momoです♪メリークリスマス☆きのう1日早いクリスマスパーティをしました＾＾（家でね（笑））久しぶりのステーキ！を鉄板焼き風にホットプレートで♪おいしく頂きました＾＾オットはｸﾞﾘｰﾝﾀﾞﾖで、わたしはほうじ茶で乾杯！ついでにケーキも（*^_^*）ケーキはきょうも頂きます＾＾昨日パーティは済んでいるので、きょうは我が家では平日扱い（笑）夜はウォーキングに行きます（笑）【今日のお弁当】・鶏ハム・さつまいも甘煮・ムラサキカリフラワー（ブロッコリーに見えるけどカリフラワー！）・レンコンのカレー粉和え・大根のきんぴら・白米（大根葉のふりかけ）・わかめのお味噌汁明日はオットは忘年会のため、お弁当は要らないそう♪今年のお弁当づくりもあと少し！あるもの入れて頑張ろう（笑）ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2008.12.24

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  異常気象？

  おはようございます！momoです♪昨日に引き続き暖かーい＾＾暖かいと起きるのが楽です☆とは言いつつ、異常気象なのかな・・？来年はもっとエコになるように努力します！【今日のお弁当】・鶏ハム・さつまいも甘煮・大根の煮物・レンコンのカレー粉和え・大根のきんぴら・白米（大根葉のふりかけ）・わかめのお味噌汁エコと言えばお弁当のアルミカップをシリコンカップに変えたこと(笑)毎日確実に出るごみが減りました☆小さなことからコツコツと！石鹸生活にいま興味津々！いろいろ調べています＾＾自分が暮らすことによって地球に悪影響が出るような生活はなるべくしたくない！って思いまして。。今まで無知過ぎた！(ｱｾ)ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2008.12.22

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  効率の良い寝坊。

  おはようございます！momoです♪土曜日はいつもより30分くらい寝坊＾＾この30分がずいぶんスッキリします☆逆に日曜日に4時間くらい寝坊しても（笑）スッキリしません。。だったら日曜日も30分くらいの寝坊にすれば良いのだけれど・・（苦笑）なかなか、ねぇ。。＾＾；【今日のお弁当】・鶏ハム・ジャガイモのから揚げソース和え・大根の煮物・レンコンのカレー粉和え・カブの葉のおひたし・白米（大根葉のふりかけ）・きのうのそばつゆきょうはまず大物を洗っています＾＾ベランダがすっごく狭いので、干すのに一苦労。。（涙）あとは収納の片付けもしよう！それからそれから・・・・がんばります（笑）ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2008.12.20

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  大根フルコース

  おはようございます！momoです♪きのうソボからおかずをもらったのでホクホクです（笑）大根フルコース、しかも地味ーな色合いになってしまいました（笑）おいしいものを家で食べると『これおばあちゃんの？』と聞くオット＾＾；すごーい！どうしてわかるの？（笑）【今日のお弁当】・鶏ハム・ジャガイモのから揚げソース和え・大根の煮物・レンコンのきんぴら・大根の皮のきんぴら・白米（大根葉のふりかけ）・わかめの味噌汁お昼にソボのお弁当（もうソボのお弁当って言っちゃう！）食べられて良いなぁ（笑）ダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2008.12.19

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  お弁当作りの進化

  おはようございます！momoです♪今年のお弁当づくりも残すところわずか＾＾わずかと言っても、来週1週間はありますが（笑）今年もよくやった☆2008年は冷凍食品を使うのをやめたり加工肉を使うのをやめたり＾＾食生活がだいぶ変わりました☆おかげでおいしいと思うものの種類が変わってきました＾＾【今日のお弁当】・鶏ハム・ゆで卵・ニンジングラッセ・レンコンの青のり和え・切干大根・白米（大根葉のふりかけ）・きのうのうどんのつゆダイエットの詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾＞＞コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾

  2008.12.18

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  お弁当にはやっぱり・・・

  おはようございます！momoです♪今朝は思ったほど寒くないような・・・？気のせいかな？（笑）雨なのでいつもよりちょっと早めに家を出ようかな。。【今日のお弁当】・鶏ハム（また作った！（笑））・ゆで卵・ピーマンのおかかポン酢和え・レンコンのカレー炒め・切干大根・白米（昆布の佃煮）・わかめのお味噌汁鶏ハムは今までで一番おいしそうに出来たのに切るときにぽろぽろ崩れてしまいました(>_

  2008.12.17

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