30kgダイエット＊その後の暮らし

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  さわやかモーニング

  おはようございます♪momoです＾＾きょうは寒すぎず、暑くなく良い朝だ♪1年中こんな気候ならいいのになー（＾ｕ＾）【今日の計測】・オット　体重：６５．９キロ　　　体脂肪率：１６．５％・momo　　体重：４４．０キロ　　　体脂肪率：１８.９％【今日のお弁当】・ウィンナー・サツマイモ煮・ピーマンとえのきのマーガリン炒め・こんにゃくのピリ辛炒め・かぼちゃサラダ・プチトマト・ごはん・キャベツと玉ねぎお味噌汁30キロダイエットの秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから過去ブログはこちらからどうぞ＾＾

  2008.10.10

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  ウォーキング☆お休みすることもあります

  おはようございます、momoです♪きょうは秋晴れで気持ちが良い＾＾こんな日はウォーキング日和ですが、我が家はきょうはお休みです＾＾；きょうはサッカーの試合だそうで、ＴＶで観戦します（*^_^*）どうしてもリアルタイムで見たいテレビがあるときはお休みしています。あと、雨の日も土日祝日も！それでも1年間で30キロやせることができました＾＾長い目で見て続けることが大切です☆ちなみにわたしのウォーキングルールはこちら！【今日の計測】・オット　体重：６５．６キロ　　　体脂肪率：１６．５％・momo　　体重：４４．０キロ　　　体脂肪率：１９％オット、完全復活（笑）でも今週末も飲み会の予定でいっぱいらしい。。（笑）【今日のお弁当】・ウィンナー・サツマイモ煮・ピーマンとえのきのマーガリン炒め・ぜんまい煮（実家からの差し入れ）・モヤシのカレー粉和え・プチトマト・ごはん・わかめのお味噌汁同じおかずばかり＾＾；『毎日一緒だ・・・』と言われました（笑）ここはとことん開き直ります！30キロダイエットの秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから過去ブログはこちらからどうぞ＾＾

  2008.10.09

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  寝坊ではない。

  おはようございます、momoです♪今朝も雨です・・・。秋の長雨シーズンかな？【今日の計測】・オット　体重：６５．９キロ　　　体脂肪率：１６．８％・momo　　体重：４４．０キロ　　　体脂肪率：１９％オットの体重、月曜日の朝と比較してみてください・・・（笑）またしても余分な水分がだいぶ出たようです＾＾；急激に増えた体重は脂肪ではなく水分です。やさいをたっぷりとることで、余分な水分は排出されやすくなります。詳しくは当ブログＨＯＭＥからどうぞ＾＾【今日のお弁当】・チャーシュー（笑）・サツマイモ煮・ピーマンとえのきのマーガリン炒め・ぜんまい煮（実家からの差し入れ）・コーン・プチトマト・ごはん・わかめのお味噌汁寝坊してもしなくても、たいしてお弁当に差がないな（苦笑）今週はお弁当のおかずが全然作れないなー(>_

  2008.10.08

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  ちょっと寝坊！

  おはようございます、momoです♪きょうは朝からスッキリ晴れて気持ちいい！午後には崩れるそうなので、洗濯物は干していけないけど（ｱｾ）【今日の計測】・オット　体重：６７．２キロ　　　体脂肪率：１７．５％・momo　　体重：４４．１キロ　　　体脂肪率：１９％オット、きのうの朝と比較してみてください・・・（笑）余分な水分がきのうでだいぶ出たようです＾＾；【今日のお弁当】・ウィンナー（時間がなくてチンしただけ！）・サツマイモ煮・ピーマンとえのきのマーガリン炒め・こんにゃくのピリ辛炒め・コーン・プチトマト・ごはん・昨日のやさい鍋本サイトにて暑いは冷えてる？という新しいお話を書きました＾＾ぜひ読んでみてください☆30キロダイエットの秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから過去ブログはこちらからどうぞ＾＾

  2008.10.07

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  初めての栗ごはん☆

  おはようございます、momoです♪こちらは雨の月曜日です・・・。通勤がしんどいですなー（涙）【今日の計測】・オット　体重：６９キロ　　　体脂肪率：２０％・momo　　体重：４４．２キロ　　　体脂肪率：１９％土曜日の夜、飲みに行って4時に帰ってきたオット。夕食後飲みに行ったのですが、もちろん締めにラーメンを食べてきたそう（笑）そしてきのうは何もせず、炭水化物やまもり夕食・・・。その結果が今日の計測です＾＾；きょうからまた気を引き締めて！がんばりまっす☆【今日のお弁当】・からあげ（チルド商品）・サツマイモ煮・ピーマンとえのきのマーガリン炒め・ぜんまい煮（実家から差し入れ）・栗ごはん・お味噌汁きのうは家でひたすら栗の皮をむいてました（*^_^*）疲れたけど、腕が痛かったけど栗ごはん、おいしく出来てるといいなぁ☆本サイトにて暑いは冷えてる？という新しいお話を書きました＾＾ぜひ読んでみてください☆30キロダイエットの秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから過去ブログはこちらからどうぞ＾＾

  2008.10.06

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  ひとりランチ。

  こんにちは★momoです＾＾朝からたっぷり洗濯をして、家中の窓を開けて空気も入れ替えて♪かなりスッキリしましたー＾＾土曜日もオットは仕事なので、ランチはひとりです。。【今日のランチ】・バターインバターロール・サラダ（レタス・トマト）面倒だったけど（笑）サラダ作りました＾＾；ひとりだとついつい面倒になっちゃうな。。バターロールは3個食べるか迷ったけど、2個にしておきました。そしてその後お菓子をﾓｸﾞﾓｸﾞ（苦笑）お休みの日はダイエットもお休みなので＾＾；30キロダイエットの秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから過去ブログはこちらからどうぞ＾＾

  2008.10.04

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  きのうの夕食リメイク？

  おはようございます、momoです☆今週もよく頑張った！（笑）【今日の計測】・オット　体重：６６．６キロ　　　体脂肪率：１８％・momo　　体重：４４．２キロ　　　体脂肪率：１９％今週はウォーキングに行けたのが3日間でした(>_

  2008.10.04

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  体脂肪率があまり・・・

  おはようございます♪momoです＾＾【今日の計測】・オット　66.8キロ　　　　　19・0％・わたし　44.0キロ　　　　　20.0％体脂肪率があまり下がりません（涙）やはりウォーキングがかなり効いているんだなー＾＾；来週はきっちり週5日歩いて、元の水準に戻します☆【今日のお弁当】・チキンてりやき（市販のもの）・下にチンゲンサイ・サツマイモのレモン煮・セロリのきんぴら・こんにゃくのピリ辛炒め・ごはん・お味噌汁きょうもしっかり歩こうっと＾＾後ほどわたしのランチも公開予定です＾＾お楽しみに♪ランキングサイトのオットの写真も、人気のようです♪応援ありがとうございますm(_ _)m30キロダイエットの秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから

  2008.10.03

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  まだ木曜日か（笑）

  おはようございます♪ｍｏｍｏです(^O^)/【今日の計測】・オット　66.7キロ　　　　　20・1％・わたし　44.2キロ　　　　　19.2％昨日は久しぶりにウォーキングに行きました＾＾気持ちよかった★やっぱり、ウォーキングを4日間休むと体重も体脂肪率も落ちにくいなー(>_

  2008.10.02

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  土曜日もお弁当ｖ

  おはようございます＾＾momoです☆【今日の計測】・オット　体重：67.2キロ　　　体脂肪率：18.0％・momo　　体重：44.2キロ　　　体脂肪率：19.2％1週間のお弁当づくりも今日でおしまいー☆毎回ワンパターンで申し訳ないけど、今週はメンチカツも入ったから許してもらおう（笑）土曜日はわたしはお休みですがオットは仕事。お弁当作らなくてもいいよと言われますが（ただ単に外食したいだけですが（笑））毎週作ります！外食すると量もカロリーも増えますから(>_

  2008.09.27

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  きょうはスペシャル弁当☆

  おはようございます＾＾momoです☆【今日の計測】・オット　体重：66.6キロ　　　体脂肪率：17.0％・momo　　体重：44.0キロ　　　体脂肪率：18.4％【今日のお弁当】・メンチカツ（×2）・カボチャと油揚げの煮物・青梗菜とシメジのごま油とおかか醤油和え・アスパラ・ご飯・お吸い物きのうのメンチカツ、お弁当用にとっておきました＾＾ウィンナー以外のメイン、ひさしぶりです（*^_^*）オットも朝からお弁当をみてうれしそう（笑）たまにはお惣菜買ってあげようかな？あ、作らなきゃダメですね（笑）30キロダイエットの秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は水着バージョンinサイパンに変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから

  2008.09.26

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  ダイエットお弁当☆手抜き法

  おはようございます＾＾momoです☆【今日の計測】・オット　体重：66.9キロ　　　体脂肪率：20.4％・momo　　体重：44.1キロ　　　体脂肪率：19.9％【今日のお弁当】・ウィンナー（ケチャップ）・マカロニのトマトソースかけ（粉チーズかけ）・カボチャと油揚げの煮物・青梗菜とシメジのごま油と中華だし和え・ゆで卵・ご飯・お吸い物きょうのお弁当は昨日の夕食のアレンジ＾＾と言っても、トマトソースをマカロニにかけただけですが・・・ｱｾしかもマカロニは昨日パスタをゆでる時に一緒に茹でておきました！どこまでも手抜き（笑）青梗菜としめじも、初めに青梗菜としめじを電子レンジでチンしてだいたい半分量にわけて、片方をしょうゆとおかか・もう片方をごま油と中華だしで和えただけです（*^_^*）青梗菜ってやすいから好きー☆30キロダイエットの秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は水着バージョンinサイパンに変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから

  2008.09.25

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  体脂肪率UPの理由。

  おはようございます＾＾momoです☆すっかり涼しくなって、夜もぐっすり眠れますね＾＾このくらいの時期はほんと快適！【今日の計測】・オット　体重：67.9キロ　　　体脂肪率：21.1％・momo　　体重：44.2キロ　　　体脂肪率：19.3％きのうは実家にお土産を持って行きました＾＾夕食はお寿司！わーい（＾ｕ＾）オット、お寿司とｸﾞﾘｰﾝﾀﾞﾖを5本も飲みご満悦！けれどその結果が今日の計測に如実に表れています（苦笑）どうして二人とも体脂肪率がこんなにUPしているのかというときのうはお野菜を全然食べていないからー！実家も『今日は面倒で何もする気がしないから、お寿司とるから食べていきなー』ってな感じで他のおかずが丸っきりなかったんです＾＾；お寿司は酢飯に化学調味料が入っていることが多いのです。化学調味料に含まれる塩分は、からだに水分をため込ませます。このときお野菜も一緒に取ると、お野菜のカリウムパワーが水分を排泄する手助けをしてくれるのです！カンタンにやせたいのなら、食事にはたっぷりお野菜をつけてください（*^_^*）【今日のお弁当】・ウィンナー（ケチャップ）・アスパラ（マヨネーズ）・カボチャと油揚げの煮物・青梗菜とシメジのおかか醤油和え・ゆで卵・ご飯・お吸い物気が付いている方もいるかもしれませんが、我が家味噌を切らしております（笑）きのうも買ってくるの忘れちゃった！＾＾；お吸い物はお寿司をとったときについてくるアレです（笑）これ、とろろ昆布入れるとおいしいですよねー＾＾とろろ昆布も我が家にはないけど(ｱｾ)オットが30キロやせた秘訣を公開しています＾＾上で書いた野菜のお話など、もっと詳しく書いています☆カンタンにやせたいならＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は水着バージョンinサイパンに変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから

  2008.09.24

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  モチロン今日から☆

  おはようございます！momoです＾＾きょうからまた会社勤めです（笑）お弁当も作りますよー☆【今日の計測】・オット　体重：68キロ　　　　体脂肪率：19.6％・momo　　体重：44.2キロ　　　体脂肪率：18.6％日本に帰ってきてからのほうが増えたオット＾＾；きのうは一日のんびりしてたからかなー？【今日のお弁当】・ボイルウィンナー（ケチャップ）・カボチャと油揚げの煮物・アスパラガス（下にマヨネーズ）・ゆでたまご（下にマヨネーズ）・シメジのマーガリンソテー・ごはん・お吸い物1週間ぶりのお弁当！1週間ぶりのウィンナー（笑）かぼちゃの煮物は煮崩れて失敗しちゃった(ｱｾ)今日行ったら明日はお休み☆がんばるぞー！オットの30キロダイエット成功の秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は水着バージョンinサイパンに変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから

  2008.09.22

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  カロリーよりも大切なこと。

  おはようございます！momoです【９月１１日の計測】・オット　体重：６５．９キロ　　　体脂肪率：１８．０％・momo　　体重：４４．０キロ　　　体脂肪率：１９．２％きのうはウォーキングなし。だから体脂肪率があがるのか、食べすぎだったのか。（笑）【９月１０日のお弁当】・ウィンナートマトソースがけ・レンコンのきんぴら・グリーンアスパラ・ゆで卵・コーン・サラダビーンズ・ごはん・お吸い物ちょっと面倒になり、ゆで卵をゆでなかったらそれを見たオットが『自分でゆでる!』と・・・今オットがゆで卵のカラをむいております。。写真はゆで卵が入る前の写真（笑）そしてオットがゆで卵を詰めながら『茹で卵とマヨネーズが大好きだー、ハッ！マヨネーズがあと少ししかない！』と騒いでいます。。マヨネーズ、買ってあるから安心してください（笑）ダイエット中も維持中の今も、マヨネーズだって気にせず食べています＾＾カロリーを気にするよりも、まずしなければいけないこと。量をコントロールできるようになること。カロリーは、さほど気にしないで大丈夫ですよー☆詳しくはＨＯＭＥからどうぞ♪わたしランチも後ほどUPします＾＾12：30頃にはUPできるかな？お楽しみに☆ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから

  2008.09.12

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  脱ウィンナー宣言

  おはようございます！momoです【９月１１日の計測】・オット　体重：６５．９キロ　　　体脂肪率：１６．９％・momo　　体重：４４．０キロ　　　体脂肪率：１８．０％【９月１０日のお弁当】・コロッケ・レンコンのきんぴら・グリーンアスパラ・ゆで卵・コーン・サラダビーンズ・ごはん・わかめのお味噌汁冷凍庫の奥からｾｲﾊﾛｰ☆コロッケが出てきましたー＾＾わぁー、ヤッター（笑）一瞬、いつのかなーと思ったけど食べ物を捨てるのはオットが許さないと思い（笑）チンして『クンクン』とにおいをかいでｵｯｹｰ（笑）会社のおばさんが、主婦は鼻で食べ物がいけるかどうか分からなきゃまだまだよ！なーんて言ってましたが（笑）とうとうわたしも、その領域に到達した模様＾＾きょうはウィンナー以外のものが食べられるねわたしランチも後ほどUPします＾＾12：30頃にはUPできるかな？お楽しみに☆オットの30キロダイエット成功の秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから

  2008.09.11

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  冷蔵庫をカラにする！

  おはようございます！momoです朝晩すっかり涼しくなりました＾＾快適な睡眠ライフ（笑）この時期はほんとうに過ごしやすいー☆【９月１０日の計測】・オット　体重：６６．０キロ　　　体脂肪率：１８．０％・momo　　体重：４４．２キロ　　　体脂肪率：１８．９％【９月１０日のお弁当】・ウィンナー（ケチャップ）・レンコンのきんぴら・グリーンアスパラ・ゆで卵・コーン・サラダビーンズ・ごはん・わかめのお味噌汁旅行に行く関係上、これ以上食材の買い物もしたくない。お弁当がかなりワンパターンですが、まぁしょうがない（笑）冷蔵庫はなるべくカラにして行きたいので。。来週はきっとおいしいものを食べられるので、今週は我慢してもらおう（笑）あ、いつもと変わらないか・・・＾＾；わたしランチも後ほどUPします＾＾12：30頃にはUPできるかな？お楽しみに☆オットの30キロダイエット成功の秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから

  2008.09.10

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  9月9日のお弁当♪

  おはようございます！momoです【９月９日の計測】・オット　体重：６５．５キロ　　　体脂肪率：１８．０％・momo　　体重：４４．０キロ　　　体脂肪率：１９．１％【９月９日のお弁当】・ウィンナー（ケチャップ）・レンコンのきんぴら・ さっぱり！茄子の煮浸し by けい♪・グリーンアスパラ・ゆで卵・コーン・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁冷凍御飯をチンして入れたら、少なかったので今追加の冷凍御飯をチンしているところです＾＾；この写真の後に追加します＾＾；わたしランチも後ほどUPします＾＾12：30頃にはUPできるかな？お楽しみに☆オットの30キロダイエット成功の秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから

  2008.09.09

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  週末、体重は増加？

  おはようございます！momoです【９月８日の計測】・オット　体重：６６．６キロ　　　体脂肪率：１７．６％・momo　　体重：４３．５キロ　　　体脂肪率：１９．０％きのうの夕食がヘルシーだったため（しつこい？＾＾；）週末でもあまり体重が増加しませんでした♪ちなみに土曜日にサイズを採寸しました☆コチラのブログで公開しています＾＾【９月８日のお弁当】・ウィンナー（ケチャップ）・レンコンのきんぴら・グリーンアスパラ・ゆで卵・コーン・サラダビーンズ・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁レンコンが安かったのできんぴらに＾＾グリーンアスパラも固めに下ごしらえしてあります☆プチトマトを買い忘れてしまいました。。色どりがいまいちだー（笑）わたしランチも後ほどUPします＾＾12：30頃にはUPできるかな？お楽しみに☆オットの30キロダイエット成功の秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから

  2008.09.08

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  カップラーメンも食べても平気

  おはようございます！momoですきょうも暑いですきょうこそ買い出しに行ってきました＾＾とは言っても最小限しか買いませんわよ（笑）【今日のランチ】・カップラーメン・コロッケパン・豆乳（オット）・カボチャの蒸しパン・くるみのパン・豆乳（momo）　オットは久しぶりのカップラーメンにご満悦カップラーメンが大好きなオット＾＾；ダイエット中もたまには食べていましたよ＾＾３０キロやせて、維持中の今もそれは変わりません☆体にはあまり良くなさそうだけど、たまにならそんなに気にしないでもいいんじゃないかなー？わたしは控えめに、３０円引きだったカボチャ蒸しパン（笑）午後はお弁当のおかずでも仕込むかなーオットの30キロダイエット成功の秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから

  2008.09.07

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  一番やせている曜日。

  おはようございます！momoです【９月６日の計測】・オット　体重：６５．３キロ　　　体脂肪率：１６．３％・momo　　体重：４３．７キロ　　　体脂肪率：１８．４％週のうち、一番やせているのが土曜日の朝(笑)わたしたちの場合、土日は好き勝手に飲み食いし(笑)運動もしていません。なので土日の不摂生で多少体重は増えます＾＾；それでも、この１週間の繰り返しでオットは１年で３０キロやせることができました＾＾長い目で見れば、週に２回の不摂生なんか大したことないってこと(笑)それよりも、続けることが成功の秘訣だと思っています☆週２回。ダイエットを休むことでダイエットを続けてこれました＾＾もちろん休むといっても、最低限の節度は守りますが(笑)仕事だって、だいたい週休２日ですよね＾＾(オットは週休１日・・・涙）でも、これが休みなしで毎日毎日お仕事だと辞めたくなりませんか？ダイエットだって同じです＾＾休むルールのないダイエットよりも、休むルールのあるダイエットのほうが長続きしますｖ＞＞詳しくはＨＯＭＥよりﾄﾞｳｿﾞ【９月４日のお弁当】・チャーシュー(詰めただけ!)・さつまいものレモン煮・ナスのスッパイ煮　⇒参考レシピ ピーマンとナスの甘酢炒め by お茶丸・レタス・コーン・サラダビーンズ・ごはん（梅干し）・サツマイモ・にら・油揚げのお味噌汁オットの30キロダイエット成功の秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから

  2008.09.06

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  9月5日のお弁当☆

  おはようございます！momoです【９月５日の計測】・オット　体重：６５．７キロ　　　体脂肪率：１６．４％・momo　　体重：４３．９キロ　　　体脂肪率：１８．４％なんだかものすごく眠いー(+_+)朝起きるのが辛かった・・・。昨日の甘いもの食べすぎが原因かなきょうは早く寝ようっと(笑)【９月３日のお弁当】・チャーシュー(詰めただけ!)・こんにゃくのピリ辛炒め煮・ピーマンの塩炒め・レタス・コーン・サラダビーンズ・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁なるべく野菜のおかずを入れるように心がけています。。ほとんどワンパターンだけど、ねわたしランチも後ほどUPします＾＾12：30頃にはUPできるかな？お楽しみに☆オットの30キロダイエット成功の秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから

  2008.09.05

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  体脂肪率１６．４％

  おはようございます！momoです【９月４日の計測】・オット　体重：６５．７キロ　　　体脂肪率：１６．４％・momo　　体重：４４．２キロ　　　体脂肪率：１８．４％今朝も蒸し暑いです。。。まだ9月だものね。。先週が涼しすぎただけ＾＾；体調には気を付けてくださいね☆【９月３日のお弁当】・ボイルウィンナー（ケチャップ）・こんにゃくのピリ辛炒め煮・ナスのスッパイ煮・サツマイモのレモン煮・ピーマンの塩炒め・レタス・プチトマト・ごはん（梅干し・くるみ小女子）・わかめのお味噌汁きのうのお弁当とどこが違うでしょうか?（笑）同じものばかり入れて、ごめんよオットわたしランチも後ほどUPします＾＾12：30頃にはUPできるかな？お楽しみに☆オットの30キロダイエット成功の秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。応援お願いします☆ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから

  2008.09.04

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  食べ過ぎた翌日の体重は？

  おはようございます！momoです【９月３日の計測】・オット　体重：６６．８キロ　　　体脂肪率：１７％・momo　　体重：４４．２キロ　　　体脂肪率：１８．４％きのうのパスタはさほど影響なかった模様？でも旅行も近い！水着も近い！ウォーキング以外の運動も続けてますが、まだ始めたばかり。すぐには結果はでてきません。。地道に頑張ります（*^_^*）また今日からおうちご飯がんばります！【９月３日のお弁当】・チャーシュー（詰めただけｗ）・こんにゃくのピリ辛炒め煮・ナスのスッパイ煮・サツマイモのレモン煮・ピーマンの塩炒め・プチトマト・ごはん（梅干し・）・わかめのお味噌汁きょうは珍しくサラダではなくおかずです（*^_^*）休日に作っておいたので、詰めるだけですが＾＾；わたしランチも後ほどUPします＾＾12：30頃にはUPできるかな？お楽しみに☆オットの30キロダイエット成功の秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。応援お願いします☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから

  2008.09.03

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  体脂肪率UP！

  おはようございます！momoです【9月2日の計測】・オット　体重：６６．６キロ　　　体脂肪率：１９％・momo　　体重：４４．４キロ（月一来た！）　　　体脂肪率：１９％きのうの夕食が炭水化物メニューだったからか、ふたりとも体脂肪率が高め（笑）【9月2日のお弁当】・ボイルウィンナー（ケチャップ）・こんにゃくのピリ辛炒め煮・ナスのスッパイ煮・サラダ（レタス・トマト・コーン）・ごはん（梅干し・くるみ小女子）・わかめのお味噌汁冷凍御飯をつめました。いつもより量が多かったような。。適当に冷凍御飯を作らずに、お弁当箱に入れて1回分にして冷凍したほうがいいなぁ。。きょうはもしかしたら、外食の予感♪仕事帰りに外食って大好き！もちろん写真撮ってきますわたしランチも後ほどUPします＾＾12：30頃にはUPできるかな？お楽しみに☆オットの30キロダイエット成功の秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。応援お願いします☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから

  2008.09.02

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  食欲の秋と運動の秋

  おはようございます！momoですきょうも朝から晴れて良いお天気☆今週もがんばりますか＾＾【9月1日の計測】（地味に増えていますが、すぐに戻ります＾＾）・オット体重：67キロ　　体脂肪率：17.2％・momo　体重：44.3キロ　　体脂肪率：18.9％【9月1日のお弁当】・ボイルウィンナー・サツマイモのレモン煮・ピーマン塩炒め・サラダ（レタス・コーン・プチトマト）・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁さつまいもが安かったので秋の味覚って感じですよね＾＾そうだ、サンマをまだ食べてないんだ。魚のなかでサンマが一番好きかも秋はおいしいものがいっぱいで楽しみです＾＾おいしいものを食べつつ、やせた体をキープしたいならそれはもう、やるしかないでしょう（笑）おいしいものも、やせた体も両方手に入れることは可能です☆☆やせの大食いになれたオットの30キロダイエット成功の秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。応援お願いします☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから

  2008.09.01

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  週末のお昼ごはん♪

  こんにちは！momoです起きたらお天気でビックリいそいで洗濯しました☆こんなに良い天気になるんだったら、早起きすればよかったﾖ。。【8月31日のランチ】・マック！・ビックマック・ポテト・0カロリーコーラ（momo）・ビックマック・てりやきマックバーガー・ポテト・0カロリーコーラ（オット）題してオットセット☆オットはいっつもこのセット＾＾；ご飯作るの面倒になっちゃって(ｱｾ)マックにしちゃったー＾＾；週末はダイエットはお休みですこれがわたしたちの、ダイエットを続けられるコツなんです＾＾ダイエットの詳しい秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援お願いします☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから

  2008.08.31

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  ダイエットとお弁当

  おはようございます！momoです冷凍庫・冷蔵庫ともに空っぽの月末。どうにもこうにも、創作意欲もわかず・・。（↑怠けているだけー！）ほとんど同じもの入れちゃった・・・。反省！文句を言わずに食べてくれるオットｻﾏに感謝です☆こんなときだけｻﾏ付けて呼びます＾＾；【今日のお弁当】・ボイルウィンナー（ケチャップ）・肉じゃが・アスパラ（下にマヨネーズ）・サラダ（キャベツ・プチトマト・コーン）・ご飯（梅干し）・わかめのお味噌汁同じものばかりで心苦しくなり、サラダだけは大盤振る舞い（苦笑）野菜はたくさん食べましょう（笑）30キロやせる過程のときのお弁当のほうが豪華でした＾＾；なぜかと言うと、冷食を使っていたから今は冷食は使わないようにしています。（あ、コーンだけは冷食です＾＾；）なので、こんな質素なお弁当だからやせたわけでもありません＾＾；詳しくはオットのお弁当をご覧くださいね☆ダイエットの詳しい秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆かなりランキングが上がってきました！いつもクリックありがとうございます＾＾＞＞日々向上はコチラから

  2008.08.30

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  太る原因？

  おはようございます！momoですきょうはちょっと寝坊ですｱｾ来週から早起きがんばろっと＾＾；きのうアイスを食べたからか？体脂肪率がUPわたしは体重もね＾＾；体重・体脂肪率はあまーり気にしていません。誤差もあるし、毎日同じってこと自体ありえないと思うからでも増えていたら、多少は原因を考えます☆そうすると、食べたものについて必然的に考えさせられるので＾＾；【今日の計測】・オット　体重：65.4キロ　　　体脂肪率：17.1％・momo　　体重：43.9キロ　　　体脂肪率：19.8％【今日のお弁当】・ボイルウィンナー（ケチャップ）・肉じゃが・ベーコンとアスパラのマヨネーズ焼き（ブラックペッパーがけ）・サラダ（キャベツ・プチトマト・コーン）・ご飯（梅干し・くるみ小女子）・わかめのお味噌汁もう冷蔵庫が空っぽ（苦笑）とにかく何か詰めなきゃと、いろいろ寄せ集めてお弁当作ってます＾＾；後ほどわたしのランチも公開予定☆おたのしみにー＾＾；ダイエットの詳しい秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから

  2008.08.29

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  やっぱり、減った♪

  おはようございます！momoです昨晩も、夜中におトイレ（小）に行きました。今日計測したら、やっぱり体重は減っていました＾＾（昨日の日記参照＾＾）【今日の計測】・オット　体重：65.4キロ　　　体脂肪率：16.2％・momo　　体重：43.3キロ　　　体脂肪率：18.1％ちなみにオットも夜中にトイレへ（笑）この件に関しては、わたしと同意見とのこと＾＾；（夜中におトイレ（小）へ行くと、体重が減るということ！）意外とノーマークかもしれませんが不要な水分を排出できるとかなりスッキリしてきます。それには、たっぷりの野菜と適度な運動☆☆もうすぐ月一なのに、体の調子がすこぶる良いです＾＾【今日のお弁当】・ボイルウィンナー（ケチャップ）・カボチャ煮・ボイルアスパラガス（マヨネーズ）・サラダ（キャベツ・レタス・プチトマト・コーン）・ご飯（梅干し・くるみ小女子）・わかめのお味噌汁後ほどわたしのランチも公開予定です＾＾おたのしみにー♪ダイエットの詳しい秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから

  2008.08.28

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  基礎代謝が良くなると出てくる兆候

  おはようございます！momoです☆シェイプアップのために運動を始めて二日が過ぎました。（詳しくは別ブログにて＾＾）なんだか、体がすっごく軽い＾＾とってもいい感じです♪【今日のお弁当】・肉じゃが・コンブ煮（ソボ作）・ボイルアスパラ（下にマヨネーズ）・サラダ（キャベツ・プチトマト・コーン）・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁筋肉が刺激されて、筋肉量が増えてくると基礎代謝があがります＾＾その兆候の一つは、おトイレ（小）が近くなること（*^_^*）筋肉のポンプ作用で、不要なものが排出されやすくなるのです♪やせ始めてくると、夜中におトイレ（小）に行くことが多くなります。そして、翌朝体重を計ると減っているのです不要な水分が出て行くと、体はほんとに軽くなります＾＾あなたもおトイレ（小）が近くなったら、基礎代謝が良くなってきている証拠ですｖおトイレに行く回数を、ダイエットを始める前と始めた今と比べてみてください＾＾基礎代謝の詳しい秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから

  2008.08.27

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  水着を着たい！

  おはようございます！momoです＾＾きょうもきょうとて寒いです（涙）本気で着て行く服に悩みます(-"-)【今日のお弁当】・ボイルウィンナー（ケチャップ）・カボチャ煮・茄子とピーマンの油ミソ・サラダ（キャベツ・プチトマト）（写真を撮った後にコーンをのせました）・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁オットが朝からアブロケット（別ブログリンク）やってました＾＾オットもサイパン旅行までにもうちょっと引き締めたい様子（笑）こちらのブログでわたしのスリーサイズ公開中（笑）☆サイパン旅行までに引き締めるのだー！３０キロダイエットの詳しい秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞人気ブログランキング☆＞＞ダイエットブログ♪＞＞日々向上はコチラから

  2008.08.26

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  いつものお弁当☆

  おはようございます！momoです月曜日の朝はとっても眠い（涙）それは、日曜日に寝すぎるから（笑）【今日のお弁当】・ボイルウィンナー（ケチャップ）・肉じゃが・コンブ煮・サラダ（キャベツ・プチトマト・コーン）・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁相変わらず、ワンパターン（笑）でもサラダはレタスを買い忘れて、キャベツです（笑）レタスのほうがちぎるだけなので便利です＾＾；オットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾３０キロダイエットの詳しい秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞人気ブログランキング☆＞＞ダイエットブログ♪＞＞日々向上はコチラから

  2008.08.25

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• 1週間で６キロやせたよ☆

  こんにちは！momoですきょうは遅めの起床（笑）涼しいとよく眠れます＾＾夏休みにガッツリと蓄えたオット。（夏休みは8月13日から8月17日）夏休み太り解消計画として、1週間やってきました＾＾★☆開始日☆★【8月18日（月）】体重：７１．５ｋｇ体脂肪率：２０．３％★☆最終日☆★【8月23日（土）】体重：６５．５キロ体脂肪率：１８％その差、６キロ（笑）★☆夏休み前の水準☆★【8月13日（水）】体重：６４．４ｋｇ体脂肪率：１６％なので、すっかり戻ったとは言えませんがこの辺は誤差として考えてます＾＾（あまり細かくやりすぎると辛くなったりするので（笑））なぜ、こんなに簡単に戻るのか？それはね、このブログを見てください（笑）ヒントは短期間で太った場合、それは脂肪ではないってこと☆なので本サイトで紹介している方法で代謝を高めてつつ食事の取り方を気をつければオットのように夏休みに増えた体重を1週間で元に戻すことができます＾＾オットの場合は増えすぎ！ですが＾＾；では、短期間でなく長い期間で増えた体重はどうでしょう？それはやっぱり1週間で元に戻すのはキツイかもでもね、オットは20年間も肥満だったのですよ＾＾；それですら、1年で痩せることができたのだからあなたも絶対にあきらめたりしないでください！きょう、今この瞬間からあなたがダイエットを始めたら1年後の今日には、本当のあなたになれているはず＾＾忘れないでください。なにもせずに魔法のようにやせる方法なんて無いということを。あなたがあなたのために体を動かして、食べる量をコントロールできてはじめてあなたは本当のあなたになれるのです＾＾着たい服を着てください。太っているという理由で、やりたいことをガマンしないでください。痩せられない人なんて一人もいないのです＾＾オットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾３０キロダイエットの詳しい秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞人気ブログランキング☆＞＞ダイエットブログ♪＞＞日々向上はコチラから

  2008.08.24

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  今週はこれでおしまい☆

  おはようございます！momoですちょっと寝坊しちゃった！あわてて詰めただけ弁、いってみよー（笑）【今日のお弁当】・チキンナゲット・コーン・ゆで卵・サラダ（レタス・きゅうり・プチトマト）・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁わたしってお弁当を同系色でまとめるの、好きなのかな（笑）そんなわたしのランチも後ほどUPします＾＾オットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾食べる楽しみを捨てなくても、30キロくらい痩せられますよ☆30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞きょうのスィーツはコチラから

  2008.08.12

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  あと二日…

  おはようございます！momoですきょうも起きれなくて大変でした（笑）月曜日の朝はどうして起きられないんだろうでもあと二日。あと二日行けば夏休みですがんばろっと＾＾【今日のお弁当】・ハンバーグ・コーン・ゆで卵・サラダ（レタス・大根・きゅうり・プチトマト）・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁オットいわく洋風弁当。洋風なのはハンバーグだけでは？オットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞きょうのスィーツはコチラから

  2008.08.11

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  カツサンドとカメの親子♪

  こんにちは、momoです昨日ハハの友人（そうめんの友人とはまた別の方）がカメの親子をくれました＾＾大きいほうがオットで小さいほうがmomoだそうです（笑）【今日のランチ】・カツサンド・カメの親子メロンパン・サラダ（レタス・トマト）かわいいメロンパンでしたが、もちろんおいしく頂きました＾＾カツサンドは近所のスーパーのパン屋さんのですデザートはもちろん寒天わらびもち＾＾（写真は使い回しです）今回はちょっとゆるすぎて失敗しちゃった（涙）でも、きなこと黒蜜があればおいしく食べられますオットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞最近買ったモノはコチラから

  2008.08.10

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  おいしそう☆なお弁当

  おはようございます！momoです今週は本当に冷蔵庫をカラにできました＾＾ヤッタネー♪でもあまりものばかりのお弁当でオットに申し訳ないなーと思ったら『今日のお弁当おいしそう！』って言ってました＾＾これまたヤッタネー＾＾【今日のお弁当】・ウィンナー・マカロニのトマトソース・サラダ（レタス・大根スライス・コーン）・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁ウィンナーはいつも3本なんだけれど、4本しかなかったので全部入れました＾＾きっとお昼にウィンナーが4本入っていることに気づき大喜びすることでしょう（笑）ほんとうに冷蔵庫も冷凍庫もカラで（笑）その中から、いつぞやのトマトソースが出てきましたマカロニは2分でゆでられるもの。サーっとゆでて、トマトソースをかけて上にチーズを乗せてチーン＾＾こんなお弁当で『おいしそう』と言ってしまうオットが少し不憫でしたが（笑）実際においしいことを祈りますオットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞別ブログはコチラから

  2008.08.09

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  なんとか・・・

  おはようございます！momoです今週はこのまま買い物へ行かず、冷蔵庫をカラにしてやるーくらいの気持ちで参りたいと思います（笑）【今日のお弁当】・チキチキボーン・笹カマ・サラダ（レタス・きゅうり・コーン）・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁たまには冷蔵庫＆冷凍庫を一掃したほうがいいですよねー＾＾今晩の夕食は意外と豪華になったりして（笑）後ほどわたしのランチも公開予定です＾＾オットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞別ブログはコチラから

  2008.08.08

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  グラデーション弁当。

  おはようございます！momoです今朝はちょっとねぼうしちゃった！焦ってお弁当詰めました！【今日のお弁当】・チキンナゲット・コーン・笹かま・サラダ（レタス・きゅうり）・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁焦ったからか、お弁当が同系色のグラデーションです（涙）せめて、ナゲットではなくウィンナーをチョイスすればよかったー（笑）（ブログやる時間があるなら、もうちょっとお弁当頑張れよー、とわたしの心の声＾＾；）わたしのランチも後ほどUP予定です！お楽しみにー！？オットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞今日のスィーツはコチラから

  2008.08.07

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  温かいお味噌汁♪

  おはようございます！momoですきょうは朝からいいお天気＆暑い＾＾；夏バテしないように、気をつけましょうね☆【今日のお弁当】・ハンバーグ・きんぴらごぼう・コーン・サラダ（レタス・大根・きゅうり・プチトマト）・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁昨日の夕食で、久しぶりにお吸い物を飲んだらすごーくおいしかった＾＾オットは毎日お弁当でお味噌汁を飲んでいますがわたしは、おみそ汁もお吸い物もしばらく飲んでなかったなー。お椀一杯の温かい飲み物って、いいですね＾＾オットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞今日のスィーツはコチラから

  2008.08.06

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  笹かま頂きました☆

  おはようございます！momoですきょうは久しぶりに雨の予感・・・少しは涼しくなれば良いけど☆【今日のお弁当】・チキンナゲット・きんぴらごぼう・笹かま・サラダ（レタス・コーン・プチトマト）・ごはん（梅干し）・お吸い物笹かまはお土産に頂きました＾＾わたしはまだ食べていませんが（笑）おいしい笹かまだそうです＾＾いつもはわかめのお味噌汁なんですがきょうはお吸い物☆わかめ、切らしちゃってあ、お吸い物はよくお寿司屋さんの出前についている粉末のお吸い物ですｱｾとろろ昆布とか入れるとおいしいくなりますよね＾＾なかったので入れていませんが（笑）きょうは夜も雨なら、ウォーキングにはいかないので買い物に行こうかな？冷蔵庫が見事にカラッポです＾＾；オットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞別ブログ日々向上はこちらから

  2008.08.05

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  パン☆パン☆パン☆

  こんにちは！momoですきょうは寝坊しちゃったー涙休みの日も早起きしたいのになーでも、スッキリしたからまぁいっか＾＾【今日のランチ】・レーズンとくるみのパン・レーズンデニッシュきのうお買い物に行かなかったので家にパンしかありませんでした（苦笑）しかもわたしは寝起きにパンだったので、からだが重いー涙やはり午前中は、朝食抜きで早起きしないとスッキリできないな。。きょうは近所のユニクロに行く予定＾＾なにか買えたら別ブログ日々向上でUP予定です＾＾オットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆おかげさまでかなりランクUPしています＾＾痩せられなくて困っているたくさんの方に見て頂けるようにクリックで応援お願いいたします！↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞別ブログ日々向上はこちらから

  2008.08.03

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  レタスが長持ちするヒミツ☆

  おはようございます！momoです今週もきょうでお弁当作りが終わりました＾＾今週は自家製冷食仕込まなきゃ汗【今日のお弁当】・チキンナゲット・きんぴらごぼう・ ピーマンとにんじんの胡麻味噌和え by かのんママ（'-'*）・サラダ（レタス・プチトマト・パプリカ）・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁よく見ると、濃い緑のものが何もない汗パプリカをスライスするならきゅうりをスライスすればよかったかー（苦笑）そういえばレタスは1週間前に買ったものを、きょう使い終わりました。夏はすぐに野菜がダメになってしまいますが、このレタスは最後までシャキッとしていました。ヒミツはコレ。野菜にしいて、手持ちのビニール袋に入れるだけなんですが予想をはるかに超えて、しゃっきり長持ち！夏の時期、レタスなどのお野菜はすぐに変色してしまいますよね。それがほとんど無かった！暑い時期はおススメですよオットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆おかげさまでかなりランクUPしています＾＾痩せられなくて困っているたくさんの方に見て頂けるようにクリックで応援お願いいたします！↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞別ブログ日々向上はこちらから

  2008.08.02

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  おばあちゃんのきんぴら

  おはようございます♪momoですきょうは目覚めがスッキリでした☆うれしい良い一日になりそうです＾－＾【今日のお弁当】・ハンバーグ・きんぴら（ソボから差し入れ）・ ピーマンとにんじんの胡麻味噌和え by かのんママ（'-'*）・サラダ（レタス・コーン・プチトマト）・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁昨夜、ウォーキングのときに実家に寄り、ソボのキンピラをおすそ分けしてもらいました。（実家、近いんです＾＾）実家のキンピラは、ささがきではなく、割りと分厚く切ったごぼうで作ります。歯ごたえがあっておいしいですよ＾＾さぁ、きょうは金曜日。頑張っていきましょう＾＾わたしのランチも後ほど公開予定です☆オットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆おかげさまでかなりランクUPしています＾＾痩せられなくて困っているたくさんの方に見て頂けるようにクリックで応援お願いいたします！↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞別ブログ日々向上はこちらから

  2008.08.01

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  二度寝弁。

  おはようございます！momoですきょうは眠くて眠くて＾＾；一度起きたのに、二度寝してしまいました。。二度寝して、ようやくスッキリしたかな？今週もあとちょっと！がんばりましょう【今日のお弁当】・チキチキボーン・ ピーマンとにんじんの胡麻味噌和え by かのんママ（'-'*）・コーン・サラダ（レタス・オクラ・プチトマトと呼ぶには大きすぎたプチトマト）・ごはん（あ!梅干し忘れたｗ）・わかめのお味噌汁写真見て、梅干しの入れ忘れに気がつきましたーわたしのランチも後ほどUPします！きょうは会社の方とランチに行けるかなー？＾＾オットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆おかげさまでかなりランクUPしています＾＾痩せられなくて困っているたくさんの方に見て頂けるようにクリックで応援お願いいたします！↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞別ブログ日々向上はこちらから

  2008.07.31

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  残りものもフル活用！

  おはようございます！momoです夜中に暑くてエアコンをつけて、朝方寒くて目が覚めます（涙）程よいエアコンってないのかしら？【今日のお弁当】・チキンナゲット・ 簡単もやしの卵♪中華あんかけ by あっこりんママ（昨日の夕食のおかず）・ ピーマンとにんじんの胡麻味噌和え by かのんママ（'-'*）・サラダ（レタス・プチトマト・コーン）・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁昨夜の夕食のおかずはあらかじめお弁当用に分けておきました。はじめによけておけば、食べちゃう誘惑にも勝てますよ＾＾とはいっても、今まであるものは全部食べてしまっていたオット。よけておいても、食べたい！と昔はよく食べてしまっていました。そんなオットが、食欲をコントロールできるようになったのは3．常識を変える　（食事編）の食べ過ぎてしまうあなたへで詳しく書いています。できないとあきらめる前に、ぜひ読んでみてくださいオットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆おかげさまでかなりランクUPしています＾＾痩せられなくて困っているたくさんの方に見て頂けるようにクリックで応援お願いいたします！↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞別ブログ日々向上はこちらから

  2008.07.30

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• 暑いときはコレに限る！

  こんにちは！ｍｏｍｏです♪今日は幾分すごしやすいようです。より一層の涼を求めて、おそばやさんへ（笑）【今日のランチ】・もりそばおそばやさん、混んでましたー！みんな考えることは同じようです（笑）おそばの日はスタバでチャイティーラテ☆チャイ大好きなんです♪オットは今日もお弁当☆オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪30キロ痩せたオットは毎日こんなお弁当です☆ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪

  2008.07.29

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  定番メニュー（笑）

  おはようございます！momoです今朝は割と涼しいかなー？でも日中は間違いなく暑くなるのでしょう。。夏なんだし、しょうがないですよね＾＾；【今日のお弁当】・ウィンナー・コーン・ ピーマンとにんじんの胡麻味噌和え by かのんママ（'-'*）・サラダ（レタス・パプリカ・大根・プチトマト）・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁定番中の定番って感じです（笑）最近自家製冷食も底をつきてきました。。お弁当熱が下がっているmomoですん？はじめからない？（笑）きょうの夜はサッカーでウォーキングもお休みなので自家製冷食仕込もうかな・・・？でも、あまり火を使うと暑いんだよな・・・（苦笑）オットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞別ブログ日々向上はこちらから

  2008.07.29

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• 野菜の重要性！

  こんにちは！ｍｏｍｏです♪きのうはお寿司で幸せでしたー(＃^.^＃)お寿司屋さんだと野菜を食べませんよね。。スメシには、化学調味料が入っていることがあるので、以外と塩分の取りすぎになってしまいます。そこに加えて、野菜不足(-.-;)翌日の体重増加は、脂肪ではなく水分なんですよ☆体から水分をしっかりと出してあげれば、体重はすぐに戻るのです。それには野菜が不可欠！詳しくは、野菜のちからで書いています。楽して痩せるためには、野菜がマストアイテムですよ！【今日のランチ】・ベーコンタマゴパン・ゴボウサラダオットは今日もお弁当☆オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪30キロ痩せたオットは毎日こんなお弁当です☆ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪

  2008.07.28

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