６２歳までに４８，０００KMを走るぞ！！

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• 夢舞いﾏﾗｿﾝ試走

  今日は夜勤明け、昨夜の睡眠約４時間勤務先の佃イバーシティ21の場所より9時半スタートで「夢舞いマラソン」コースの確認ﾗﾝ。何度か下見ﾗﾝをしているが、自分で若干不安を感じている箇所があり、その確認。　佃から水道橋駅まで８．４Ｋｍ走り、コースに入る。水道橋から根津神社までは自分としてはあまり問題ない。根津神社を出る所からが少し曖昧だったので注意しながら走った。団子坂～上野駅までの区間がうろ覚えだったので再度確認。この区間は道も狭く、車道/歩道の区別のない箇所もあり、要注意。　上野駅で終わる予定だったが、時間も十分あるし、身体も動いたので入谷、入谷3丁目、大関横丁、地方橋、押上、ｽｶｲﾂﾘー、業平橋、浅草/雷門、稲荷町、御徒町と走った。　御徒町で終了とし「江戸遊」に向かったが迷子になった。いつのまにか秋葉原のほうに行っており、妻恋坂を登って行ったがこれが反対方向だったようだ。どうも様子がおかしい。　道路工事の警備員の人に訊ね、道を確認。　逆走し、順天堂大学病院横を走って御茶ノ水駅へ。そう、これは10月1日のﾗﾝで走ったコースだった。老人性痴呆症が始まっているような嫌な予感？？？　江戸遊着14：00丁度。29ＫＭ/4時間半の走りだった。昼食はビーフカレーを根津神社近くで、浅草で喜多方ラーメンを食べ、ばてることも無く走ることができた。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　２９．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　　９８．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２、９５４．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４４，０９７．０ＫＭ  

  2011.10.03

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• 池ラン

  今日は夜勤。午前5時半より、池10周、12ＫＭ、1時間01分53秒午前7時より8時45分まで、公園の植栽剪定　これから合唱の練習10時から13時　予定帰って昼食を取り、仕事に出かける。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　　６９．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２、９２５．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４４，０６８．０ＫＭ

  2011.10.02

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• 東京ラン

    05：30これから東京に向かいます。皇居1周を加え、５７ＫＭを走る予定です。　　では，行って来ます。結果は夜報告します。  16:20 帰宅しました。　今日のラン　5：30　ｽﾀｰﾄ。天気は曇りで雨が降るかと心配したが、　　　　　降らず。良かった。　7：00　蓮田駅を過ぎた（約１５Ｋｍ）　8：25　大宮駅を過ぎた（約２５ＫＭ）　9：30　川口市に入る　10：50　赤羽駅を過ぎる（約40ＫＭ）　12：40　皇居着（52ＫＭ）　13：18　皇居1周終了（57ＫＭ）　　御茶ノ水近く「江戸遊」で汗を流し　電車で帰ってきた。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　５７．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　　５７．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２、９１３．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４４，０５６．０ＫＭ 　61歳までに４４，０００ＫＭ走破の目標達成できた。   

  2011.10.01

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• 池ｒン

  今日は夜勤明け昨夜の睡眠は3時間、かなり眠い午前11時に帰宅し、寝ようと思ったがﾏﾝｼｮﾝの大規模修繕工事で音が凄い。12時から13時の昼休みの間に寝た。昼食を取り14時過ぎから池ラン　1周　　　　6分17秒　2周　　　　5分56秒　3周　　　　5分49秒　4周　　　　5分48秒　5周　　　　5分49秒　6周　　　　5分46秒　7周　　　　5分44秒　8周　　　　5分35秒　9周　　　　5分41秒10周　　　　5分33秒11周　　　　5分23秒12周　　　　5分31秒---------------------14.4ＫＭ　1時間08分49去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　１４．４ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　３０１．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２、８５６．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，９９９．０ＫＭ

  2011.09.30

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• 池ラン

  今日は夜勤。午前6時半より10時まで3時間半公園の植栽剪定と草取り。　10時半より池ラン　1周　　　　6分10秒　2周　　　　5分41秒　3周　　　　5分28秒　4周　　　　5分47秒　5周　　　　5分35秒　6周　　　　5分35秒　7周　　　　5分43秒　8周　　　　5分25秒　9周　　　　5分48秒10周　　　　5分51秒-------------------　１２ｋｍ　57分00秒去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　２８６．６ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２、８４１．６ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，９８４．６ＫＭ  

  2011.09.29

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• 池ﾗﾝ

  今日は5連休の最終日。朝6時過ぎより公園掃除3時間台風による折れた枝の回収、植栽の剪定、草取り後の後始末など---。　10時過ぎより近くの温泉に行き､ﾉﾝﾋﾞﾘしてきた。午後2時過ぎより池ラン13周１５．６ＫＭ1時間27分17秒。 去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　１５．６ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　２７４．６ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２、８２９．６ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，９７２．６ＫＭ

  2011.09.27

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• ロードランと池ラン

  今日は朝6時から9時半まで公園掃除。１０時からﾛｰﾄﾞﾗﾝ２７ＫＭコース13時5分帰宅。おなかの調子が悪くｺﾝﾋﾞﾆﾀｲﾑとﾄｲﾚﾀｲﾑ2回とｽﾄｯﾌﾟが多かった。　14時から2時間昼寝。17時より池ラン10周12ＫＭ、1時間8分最近では最悪のﾀｲﾑだった。最後1周に8分以上かかった。　今日の走り３９ＫＭ、4時間13分去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　３９．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　２５９．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２、８１４．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，９５７．０ＫＭ  

  2011.09.26

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• 羽生駅往復ラン

  今日は仕事休み、というか昨日から5連休。午前6時より、公園の池回りの掃き掃除3時間。ｳｫｰｶｰの数人がかなり先のほうでなぜか一度止まってから又歩いて向かってくる。そのうちの一人が「野ウサギかな？」ウサギがいるんですよ、とのこと。気になったので確認に向かった。首が不自由のようで、どうも誰かﾍﾟｯﾄのウサギを公園に捨てに来たと思われる。丁度知り合いが来たので、保健所に電話連絡をしてもらうよう依頼した。自分は掃き掃除を続けていたが、困ったことだ。かなり経って市役所の人が来た。案内をしてあげたのが、いつの間にか肝心のウサギが居なくなっていた。誰かがかわいそうになって連れ帰ったのだろうか？無事であれば良いのだけれど---。　午後12時53分、羽生駅への往復ラン３４ＫＭスタート。天気は良く晴れ渡っているが、もう夏の暑さはない。風も気持ちよく吹いている。往きは１７ＫＭ，1時間43分とまずまずの走り。だが後半はばててしまって2時間かかった。ｺﾝﾋﾞﾆﾀｲﾑﾄｲﾚﾀｲﾑを入れ、総時間4時間7分の走りだった。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　３４．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　２２０．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２、７７５．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，９１８．０ＫＭ

  2011.09.24

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• 2部ラン

  　今日は仕事休み。午前6時より幸手のひばりヶ丘運動場まで１０ＫＭ往復ﾗﾝ。往きが1時間、帰りが55分で1時間55分の走り。夏の暑さは感じず、風が気持ちよく吹いてくれる。　最後までしっかり走ることができた。午前9時過ぎに北柏の叔母さん訪問に出かけた。毎月1回の訪問、かれこれ4年になる。午後1時過ぎに帰宅、その後、午睡。午後4時過ぎより池ラン　10周、１２ＫＭ　　1周　　　　　5分53秒　2周　　　　　5分27秒　3周　　　　　5分28秒　4周　　　　　5分33秒　5周　　　　　5分41秒　6周　　　　　5分28秒　7周　　　　　5分39秒　8周　　　　　5分33秒　9周　　　　　6分02秒10周　　　　　6分41秒----------------------　12Ｋｍ　　57分23秒　最後にだれた走りになってしまった。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　３２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１８６．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２、７４１．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，８８４．０ＫＭ  

  2011.09.19

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• 　池ラン

  今日は夜勤明け　午前11時半頃に帰宅。昼食後昼寝。午後1時半頃に起き、ﾊﾟｿｺﾝで少し遊ぶ。午後3時半より池ラン。　今日も暑かった、スピードは出ず、1周/6分前後で周回、最後1周を5分24秒で締め、１２Ｋｍ，１時間00分25秒きつかった。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１５４．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２、７０９．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，８５２．０ＫＭ

  2011.09.18

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• 朝ﾗﾝ

  今日は夜勤で午後出勤。　午前4時半起床、5時ｽﾀｰﾄでﾛｰﾄﾞﾗﾝ２７ＫＭｺｰｽへ。久しぶりに２７ＫＭを走ることができた。前回は１３Ｋｍでダウンして歩いて帰ってきた。今回は２７ＫＭをﾄｲﾚ、ｺﾝﾋﾞﾆﾀｲﾑ約10分くらいの休憩でトータル2時間40分で走りきった。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　２７．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１４２．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２、６９７．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，８４０．０ＫＭ   

  2011.09.17

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• 池ラン

  今日は仕事休み。午前6時より池の草取り3時間。9時過ぎより、人間ドックの予約変更手続きの為電話をするが繋がらず、結局午後2時過ぎまでかかってしまった。　午後3時過ぎより池ラン10周１２ＫＭ，１時間7分23秒身体が重く、暑くてﾌﾗﾌﾗの走りだった。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１１５．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２、６７０．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，８１３．０ＫＭ

  2011.09.15

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• 池ラン

  今日は夜勤明けの日。昨夜の睡眠は3時間、打ち合わせが午前10時まであり自宅に帰ったのが正午ころだった。　昼食をとり、すぐ寝たが、ﾏﾝｼｮﾝの大規模修繕工事が始まっており、音がうるさい。寝たのは1時間くらいか？　ﾊﾟｿｺﾝで少し遊び、午後4時過ぎに公園で池ﾗﾝ１０周。　1周　　　　6分20秒　2周　　　　6分18秒　3周　　　　6分13秒　4周　　　　6分12秒　5周　　　　5分32秒　6周　　　　5分17秒　7周　　　　5分48秒　8周　　　　6分07秒　9周　　　　5分56秒10周　　　　6分09秒--------------------　12ＫＭ　59分53秒　5，6周は高校生が２００Ｍ位前を走っていたので追い抜く気持ちでｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟしたもの、6周目最終３００Ｍくらいで追い抜いたが抜き返されてしまった。しかし、彼は抜き返して終了、自分はペースダウンして10周まで走った。　さすがに1周/5分10秒台で走るのは今の自分にはきつい。　去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１０３．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２、６５８．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，８０１．０ＫＭ  

  2011.09.14

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• 池ﾗﾝ

  今日は夜勤。午前6時より池ラン、１２ＫＭ　1周　　　　5分52秒　2周　　　　5分28秒　3周　　　　5分48秒　4周　　　　5分41秒　5周　　　　5分46秒　6周　　　　5分55秒　7周　　　　5分41秒　8周　　　　5分50秒　9周　　　　5分50秒10周　　　　5分51秒--------------------　12ＫＭ　　57分40秒　帰って小休止。8時より池の草取り　1時間。その後、合唱団の団長さん宅を訪問してきた去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　　９１．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２、６４６．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，７８９．０ＫＭ  

  2011.09.12

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• 夢舞いﾏﾗｿﾝ試走

  今日は夢舞いマラソンのﾎﾞﾗﾝﾃｨｱ仲間の試走。走り方のチェックをしながら全コースを走った。終了後、新宿のお風呂屋さんで汗を流し、飲み会。今、午後11時２０分自宅到着。 ４２ＫＭ，7時間30分の走り。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　４２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　　７９．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，６３４．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，７７７．０ＫＭ

  2011.09.11

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• 池ラン

  今日も仕事休み。朝、6時から9時まで公園の掃除。明日で当初の目的の目処がつくが、又新しい場所もあり、いつ終わるのかな？　帰って、ｼｬﾜｰーを浴び、ﾊﾟｿｺﾝをしていたら眠くなり、布団にもぐった。　午後12時20分よりﾛｰﾄﾞﾗﾝに出た。暑い気もするが、日陰に入ると涼しく感じる。意外と調子よく走っていたが、幸手の野球場で給水後調子が落ち、権現堂の桜並木では､ﾊﾞﾃﾊﾞﾃ状態。コンビにで給水をしたが、走る気力がなくなりそこから自宅まで歩いて帰った。　走りは13ＫＭ、1時間20分だった。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　１３．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　　３７．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，５９２．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，７３５．０ＫＭ  

  2011.09.08

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• 池ラン

  今日は休みの日午前5時過ぎに起きた。昨夜はサッカーを見て午前1時に寝た。勝てる試合のはずが、なぜか先取点を取られやっと引き分けといった感じ。本田がいないのが響いたか？　午前6時より池掃除3時間。帰って、家事をしてﾊﾟｿｺﾝ少々、その後少し寝た。　午後1時より池掃除2時間半、帰宅して少し休み。　午後4時半頃より池ラン。さすがにスピードは出ない。6分台/１．２ＫＭで終始し1時間4分39秒の走りだった。　去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　　２４．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，５７９．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，７２２．０ＫＭ

  2011.09.07

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• 池ラン

  ８/３１　日勤　９/１　24時間勤務　９/２～９/４　結婚式で宮古島へ　９/５　夜勤　９/６　夜勤明け　昨夜は3時間の睡眠、帰って昼食。少し休んでから、公園の草取り3時間。午後4時半より池ラン１０周　1周　　　　　5分55秒　2周　　　　　5分43秒　3周　　　　　5分29秒　4周　　　　　5分32秒　5周　　　　　5分28秒　6周　　　　　5分27秒　7周　　　　　5分24秒　8周　　　　　5分40秒　9周　　　　　5分26秒10周　　　　　5分42秒-------------------　12ＫＭ　55分43秒去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　　１２．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，５６７．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，７１０．０ＫＭ  　ここのところ、あまり走れていない。自分の生活の中心を何に置くか？今までは時間があればまず走る。それから次の行動を考えるというパターンだったが少し疑問を持つようになった。それで良いのか？　躊躇すると時間が過ぎてしまい、結局中途半端な時間を過ごすことになる。人生のエンディングゾーンに突入していることを考えると、もう少し人の為にできることをしておきたい、などと考えてしまう今日この頃です。　「言うは易く、行うは難し」 

  2011.09.06

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• 朝ラン

  今日は仕事休み。午前5時に起きた。朝食を取り、少し家事をして6時半より、池ラン。前半は比較的スピード感があったが、後半は気温が上がってきたのか、苦しくなり失速した。10周、12ＫＭ、57分42秒だった。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　２２５．８ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，５５５．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，６９８．０ＫＭ

  2011.08.30

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• 池ラン

  今日は夜勤明け。昨夜の睡眠は3時間くらい。　帰って、昼食後、すぐに寝たがあまり眠れず1時間くらいでおきてしまった。　2時半ころり池ラン、12周１４．４ＫＭ、1時間15分くらいの走りだった。　気温はそう上がっておらず、風があったので意外と走りやすかった。ただ、身体は睡眠不足の影響か重く、スピードは上がらなかった。兎に角足を動かす、少しでも先へ－－－－－－という気持ちで走った。　去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　１４．４．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　２１３．８ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，５４３．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，６８６．０ＫＭ  

  2011.08.29

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• 池ラン

  今日は夜勤で午前中はﾌﾘｰ　午前5時過ぎに起き、朝食にパン2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本紅茶を飲む。　6時過ぎより、池10周　1周　　　　5分39秒　2周　　　　5分31秒　3周　　　　5分34秒　4周　　　　5分24秒　5周　　　　5分20秒　6周　　　　5分32秒　7周　　　　5分31秒　8周　　　　5分38秒　9周　　　　5分36秒10周　　　　5分55秒　ーーーーーーーーーーーーーーーー　１２ＫＭ　　５５分４２秒　　気温がかなり下がってきたので、スピードが上がっていても、そう苦しくなくなってきた。気温３０度以上だと１周６分を切って走るのはきついが今日は後半ばてたとはいえ、走ることができた。 去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１９９．４ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，５２８．６ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，６７１．６ＫＭ

  2011.08.28

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• 池ラン

  今日は夜勤明けの日。昨夜の睡眠は約4時間、チョッと眠い。帰って、布団に入って1時間寝た。起き出して、昼食。家内と買い物に行った。　午後3時半頃より池ラン1周　　　　6分11秒2周　　　　6分02秒3周　　　　6分05秒4周　　　　6分00秒5周　　　　5分46秒6周　　　　5分46秒7周　　　　5分43秒8周　　　　5分38秒9周　　　　5分31秒10周　　　5分42秒11周　　　6分28秒----------------　13.2Ｋｍ　1時間4分49秒去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　１３．２ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１８７．４ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，５１６．６ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，６５９．６ＫＭ  　

  2011.08.25

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• 池ラン

  今日は夜勤。午前5時45分より8時まで道の草取り。8時半より池ラン、9周、10.8KM。56分13秒暑くなってきて、最後はバテてしまった10周に入れなかったのが納得できない。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　１０．８ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１７４．２ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，５０３．４ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，６４６．４ＫＭ

  2011.08.24

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• 池ﾗﾝ

  今日は仕事休み。午前中は雨、8時過ぎに家内を隣町に車で送った。帰って、台所の掃除と洗濯etc。　午後12時半より池ﾗﾝ。時計のｽﾄｯﾌﾟｳｫｯﾁ機能が上手く使えず、ｽﾋﾟｰﾄﾞは不明。15周、１８KMを1時間33分くらいの走りだった。3周目から8周目まで、先行する若いﾗﾝﾅｰを追って結構ﾍﾟｰｽをあげた。9周目でその人がいなくなり、途端にﾍﾟｰｽダウン。それから距離稼ぎ的走りで15周まで走った。　やはり目標に極力近ずくように走ろう。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　　１８．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１６３．４ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，４９２．６ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，６３５．６ＫＭ  

  2011.08.22

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• 白岡ラン

  白岡24時間ﾏﾗｿﾝが午後12時ｽﾀｰﾄで開催された。はじマラ掲示板の「はこさん」が見えるとのことで出かけた。来年の「萩往還145Ｋｍ」の資料を持って来てくれるとのこと。今日は夜勤で14時過ぎには電車に乗らなければならない。　折角、白岡に行ったので24時間ならぬ1時間限定で走った。10周、１１ＫＭ、55分で走り、終了。　はこさんから資料をもらい、すぐに帰って仕事に出かけた。　「萩往還145ＫＭ」本当には走ることができるのか？？？道に迷って「アウト」になりそうな気もしてどうするか迷ってしまう。最近の根性の無さも連鎖している。ｵｸﾄｰﾊﾞｰﾗﾝで復活できるか？　兎に角61歳までに４４，０００KMは達成させようと思っている。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　　１１．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１４５．４ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，４７４．６ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，６１７．６ＫＭ

  2011.08.21

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• 池ラン

  今日は仕事休み午前5時半より草取り8時まで、2時間半少しﾊﾟｿｺﾝで遊んで、その後1時間寝た。高校野球を見たりﾊﾟｿｺﾝをしたり---　昼食後、また昼寝。その後家内と隣町の映画館で「大鹿村騒動記」を見てきた。単純に笑っていられない感じの映画だった。　5時半より池ラン、７周、８．４ＫＭ　42分36秒去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　　８．４ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１３４．４ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，４６３．６ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，６０６．６ＫＭ  

  2011.08.18

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• 池ラン

  今日は夜勤明けの日。11時過ぎに帰り、少し休む。　昼食後、少し睡眠。　午後2時頃より、道の草取り2時間。帰って､ｼｬﾜｰを浴び、睡眠。　午後5時半頃より池ラン。１周したところで、ﾃﾗｳﾁさんという方が並走してきた。いろいろ話しながら走っていたら7周を走っていた。今日も7周で終了とした。42分37秒の走り。　去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　　８．４ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１２６．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，４５５．２ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，５９８．２ＫＭ

  2011.08.17

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• 池ラン

  今日も仕事休み午前6時より8時まで道の草取り。　8時15分に家内を隣町の仕事場所に車で送った。その足で、北柏の叔母さんを訪問。　北柏から戻ったのが午後1時過ぎ、昼食後パソコンで遊ぶ。午後3時15分に家内を迎えに行き、帰ったのが4時半。　5時より池ラン、7周。8.4ＫＭ、42分58秒の走り。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　　８．４ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１１７．６ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，４４６．８ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，５８９．８ＫＭ 　1周　　　6分35秒　2周　　　6分50秒　3周　　　6分18秒　4周　　　5分57秒　5周　　　5分44秒　6周　　　5分53秒　7周　　　5分42秒---------------　8.4ＫＭ　42分58秒　左足がどうもおかしい。スピードが全然なくなってしまった。1周6分を切って走るのが厳しくなってきた。

  2011.08.15

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• 池ラン

  仕事休みの日だったが、午前中に道の草取り家内の買い物の付き合いなどで日中は何もできず。　夜、8時過ぎより池ラン6周７．２ＫＭ、41分、1周7分くらいの走りだった。　10周は走ることができると思っていたが、身体が動かなかった。4月から勤務時間が変更になってからどうも調子がおかしい。　走りに対する意欲が以前とちょっと違ってきている去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　　７．２ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１０９．２ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，４３８．４ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，５８１．４ＫＭ

  2011.08.13

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• 池ラン

  昨日は夜勤明け、12時に帰り、少し寝た。午後3時頃より、池の植栽剪定2時間。その後は何もできず、夕食後、9時頃には寝た。　その為か、今朝は午前2時頃より目が覚めて困った。結局午前4時過ぎの起き出し、家事を1時間ほど。　午前6時寄り道の草取り2時間半。　8時過ぎには気温が上がりとても草取りどころではないという暑さ、。耐えられずに途中で止めた。　自宅に戻り、ｼｬﾜｰを浴びて少し寝た。　10時半頃より家内の用事で隣町へ、帰りにｽｰﾊﾟｰで買い物。　午後は、高校野球のテレビ観戦と昼寝。　午後5時過ぎに走りに出た。いつもの池ラン5周、６ｋｍ、29分04秒。5周できつくなり、終了。暑さが厳しい。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　　６．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１０２．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，４３１．２ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，５７４．２ＫＭ  

  2011.08.10

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• 池ラン

  今日は仕事休み。午前5時より、池回りの掃除3時間　一旦帰宅し、午後9時過ぎより池の掃き掃除2時間。昼食後少し昼寝。　午後3時過ぎに起き、洗濯物の整理、台所の掃除etc．　午後5時半より、池ラン7周、８．４KM、43分31秒の走り。　夕食後、夏祭りの盆踊りへ。同じアホなら踊らにゃソンソン。いろいろ踊ってきた。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　　８．４ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　　９６．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，４２５．２ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，５６８．２ＫＭ

  2011.08.06

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• 池ラン

  今日は夜勤明けの日。午前11時頃に帰宅、すぐに寝た。午後1時過ぎの起き出し、昼食後公園の草取り2時間半。草取りから帰り少し休憩。　午後4時半より池ラン　8周　９．６ＫＭ　46分08秒　１周　　　　6分04秒　2周　　　　5分41秒　3周　　　　5分21秒　4周　　　　5分27秒　5周　　　　5分28秒　6周　　　　5分52秒　7周　　　　6分07秒　8周　　　　6分10秒-------------------　9.6ＫＭ　　46分08秒　見事なペースダウンの走り、最近はこんな走りばかり。10周の予定が8周で終わってしまうし、皇居には届かないし---。 去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　　９．６ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　　８７．６ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，４１６．８ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，５５９．８ＫＭ  

  2011.08.05

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• 池ラン

  午前5時起床。朝食後、6時よりﾏﾝｼｮﾝ横の道の草取り2時間。　午前9時半すぎ、家内とスーパーへ買い物、1時間くらい。10時45分より池ラン　5周６ＫＭ、34分50秒。　今日は草取りの整理でリヤカーを使っていたら川内選手（東京ﾏﾗｿﾝ3位）が沼井公園を走っていた。噂には聞いていたけれど、実際に見たのは初めて、さすがに速い走りをしていた。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　　６．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　　７８．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，４０７．２ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，５５０．２ＫＭ

  2011.08.04

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• 東京ラン

  今日は午前5時半スタートで東京ラン曇っていて、風も涼しく吹いている。結構走り易い。前回、大宮止まりだったので、今日は慌てない走りを心掛けた。大宮駅近くで3時間とまずまずの走り。　浦和を過ぎ、川口に入った所で小休憩（9：40～10；10）パスタを依頼したら、この時間はモーニングメニュウで10時過ぎないとできないとのこと。パン、スープ、ドリンクバーにした。ドリンクバーに野菜ジュースがあったので２杯飲んだ。　再スタートし川口駅前を過ぎ荒川大橋を渡り赤羽へ。赤羽のコンビニでアイスクリームを食べた。ようやく東京都。皇居まで走り、皇居1周して銭湯で汗を流す予定だったが、身体がきつくなってきた。　赤羽から王子まで走ったが、王子駅で電車に乗った。（12時）どうも、「根性がない」とも思うが、「無理は禁物」とも思う。もう若くはないので、無理をしないほうを選んだ。　次回はきっと皇居に着くだろう。　あるいは帰宅ランにしたほうが走れるかもしれない。　去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　４５．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　　７２．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，４０１．２ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，５４４．２ＫＭ 　

  2011.08.02

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• ロードラン

  午後1時過ぎよりロードラン２７Ｋｍコース　今日は気温が意外と低いので走り易い。昼食もしっかり食べていたので淡々と走ることができた。　２７ＫＭを2時間41分24秒、大体　１ＫＭ/6分ペースの走りだった。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　２７．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　　２７．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，３５６．２ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，４９９．２ＫＭ

  2011.08.01

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• のんびり

  　今日は朝雨だったのでのんびりした。午前中はパソコンｹﾞｰﾑをしていた。午後になって雨が上がったので、少し道の草取りをした。1時過ぎから1時間半くらい。午後3時過ぎに囲碁をしに碁会所に行った。2勝３敗だった。　2勝1敗と２敗、２敗の人は１０年ぶりに打った人だった。腕をあげているようだ。　そんなことで今日は午後走ることができたのだが、遊んでしまった。目標３５０ＫＭは無理で、３００ＫＭも難しくなってしまった。走る距離に対する執着心が薄くなった感じがする。　いけないと思いつつ、遊んでしまった。

  2011.07.29

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• 池ラン

  午前10時過ぎより池ラン6周７．２ＫＭで終了してしまった。最近、調子がおかしい。今日もおなかが空いてしまい走れなくなってしまった。そんなに走っていないのに---。大宮行き２５ＫＭも4時間かかり、歩いてしまうし---。　自分の決めた距離が走れないのは情けない。身体の問題というより、気持ちの問題か？？ 去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　　７．２ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　２７１．２ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，３２９．２ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，４７２．２ＫＭ  

  2011.07.28

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• 池ラン

    （7月27日の日記）朝6時から公園横の道の草取り（7時半まで）　8時過ぎに家内の免許書き換えで鴻巣の免許ｾﾝﾀｰへ。講習が2時間あり、終わって帰ったら午後1時を回っていた。　午後2時過ぎより池ラン10周、１２ＫＭ、1時間1分58秒の走り。1周6分切りは1周あっただけで、6分10～20秒くらいの走りだった。　午後6時、友人と日暮里のお蕎麦やさんで食事と酒。お互いの近況と生活ぶりなどを話し、久しぶりに美味しい食事をした。　午後10時過ぎに帰宅、その後はどう寝たのか記憶がない。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　２６４．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，３２２．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，４６５．０ＫＭ

  2011.07.28

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• 池ラン

  午前6時より8時まで公園植栽の剪定と草取り9時過ぎより池ラン、9周、１０．８ＫＭ、58分41秒昨日の疲れかｽﾋﾟｰﾄﾞ感のない走りだった．　帰って、シャワーを浴び少し寝た。　昼食後、公園の草取り1時間半、　蚊に刺されて足がかゆい。4箇所ほど刺された。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　１０．８ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　２５２．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，３１０．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，４５３．０ＫＭ  

  2011.07.26

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• ロードラン

  午前中3時間、池清掃午後1時半、東京に向かって走りに出た。暑いし、つぶれないようにとゆっくりランで向かったが潰れた。　２２ＫＭくらいで3時間（食事ﾀｲﾑ、給水ﾀｲﾑで20分含む）その後歩いて大宮駅へ（２５ＫＭ）、結局4時間かかった。　今日は気持ちとしては東京をつきぬけ夜も走ろうかな？などと気持ちは遠大な計画だったが、いい加減過ぎた。 去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　２５．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　２４１．２ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，２９９．２ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，４４２．２ＫＭ

  2011.07.25

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• 池ﾗﾝ

  今日は帰宅が午後1時30分頃　ﾏﾝｼｮﾝ横の道の植栽の剪定と整理3時間　午後5時半より池ﾗﾝ　1周　　　5分41秒　2周　　　5分32秒　3周　　　5分29秒　4周　　　5分22秒　5周　　　5分29秒　6周　　　5分48秒　7周　　　5分27秒　8周　　　5分40秒　9周　　　5分42秒10周　　　5分11秒-------------------　12ＫＭ　55分20秒　去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　２１６．２ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，２７４．２ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，４１７．２ＫＭ  

  2011.07.22

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• 池ラン

  今日は夜勤明けの日、昨夜の睡眠は2時間ちょっと眠い。帰って昼食を取り、睡眠2時間。少し部屋を整理し、午後4時半頃より池ﾗﾝ。少し雨が落ちてきたがあまり気にならない程度。意外と涼しい感じで走り易い。とは言え、身体は重い感じで1周6分位---。7周目に入ったところで、少し風が強くなったかな？と思ったらかなり暗くなってきた。400Ｍ位走った所で雨が落ちてきた。雲がえらく下がってきたなと思っていたら、スコールの如く雨が叩きつけるように降ってきた。あっという間に濡れ鼠状態。兎に角走り続け、周回のスタート地点にある、休憩所で少し雨宿り---。止みそうにないので、雨の中を小走りに走って自宅に戻った。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　　８．４ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　２０４．２ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，２６２．２ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，４０５．２ＫＭ  

  2011.07.20

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• 池ラン

  今朝は4時に起きた。4時半から走りに行こうと外に出たら雨が落ちてきていた。迷ったが、台風の影響もありそうなので、一旦池に向かったが戻った。6時に雨が止んでいたようなので、再度走りに出た。池10周、12ＫＭ、1時間00分55秒の走りだった。歩いている人が結構多かった。途中で雨が少し落ちてきたが何とか10周までは大丈夫だった。　今日は午後出勤、台風がどうなるか？？？　今夜の勤務は忙しそうだ。　去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１９５．８ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，２５３.８ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，３９６．８ＫＭ

  2011.07.19

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• 池ﾗﾝ

  今日は仕事休み午前5時より7時半までﾏﾝｼｮﾝ横の植栽剪定。１時間休んで、８時半より１０時まで２度目の作業。ｼｬﾜｰを浴びて、少し寝た。　昼食後、自分の引き出しの整理など---。午後３時過ぎより、３度目の作業---４時半まで　午後５時過ぎより池ﾗﾝ１０周、１２ｋｍ，　１時間２分３９秒暑くて参った。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１８３．８ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，２４１.８ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，３８４．８ＫＭ  

  2011.07.17

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• 池ﾗﾝ

  夜勤明けで帰宅昼食後、昼寝2時間午後3時よりﾏﾝｼｮﾝと道路の間の草取りと木の枝落とし1時間半、午後5時過ぎより池ﾗﾝ9周、１０．８ＫＭ54分56秒9周目で少しｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟをしたら、左足のｱｷﾚｽ腱あたりに違和感があり、池半ばでペースダウン、そのままジョグで様子を見たが、取りあえず、9周で終了にした。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　  　　１０．８ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１７１．８ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　   ２，２２９.８ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，３７２．８ＫＭ

  2011.07.16

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• 池ﾗﾝ

  今日は午前4時半過ぎに起き、女子サッカーをテレビで見た。後半からだったが、沢選手の逆転ゴール、川澄選手の3点目を見ることができた。やはり、サッカーはその瞬間を見ないと面白くない。２-１のままだったら、最後どうなるか分からなかったがあのきれいなシュートが決まって３－１になった所で、勝ちがはっきり見えた感じだった。　ここまできたら「優勝」あるのみ、頑張れ！なでしこ。7時～10時半まで池の掃除。11時過ぎに車で北柏の叔母さん（94歳）訪問。「千の風になって」の詩をフランス語に翻訳してみたと言って、その文を見せてくれた。私はフランス語を知らないが、その書かれた筆記体の綴りを見て「確かな文」と確信できた。「広辞苑」と「仏和辞典」を机に置き、知らない文字言葉を見れば、必ず「広辞苑」を開くというこの叔母さんにいつも励まされている。　午後5時半より池ﾗﾝ、10周の予定が5周でダウン。お腹が空いて、力が入らなくなり、5周目に入ってから足が前に出ない。ﾔｯﾄｺｻの走りだった。「ハンガーノック」ってこんな距離でも？なるんだろうか30分25秒の走りだった。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　６．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１６１．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　  ２，２１９．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，３６２．０ＫＭ 　

  2011.07.14

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• 朝ﾗﾝ

  朝、3時起床3時半より池ﾗﾝストップウォッチのﾀｲﾑがクリアできず、時計での時間管理。　池10周、１２Ｋｍ，1時間6分の走りだった。ﾊﾞﾅﾅ1本を食べてから走ったが、スタミナ不足だった。後半はｽﾋﾟｰﾄﾞが、ガクッと落ちた。午後5時より2度目の池ﾗﾝ　池10周、１２ＫＭ　59分16秒　風があり、かなり走りやすかった。　8周目でいつも走っている高校生に抜かれたので、追いつくようｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟして頑張った。差は開いたが若い人にはかなうはずもなく----。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　 　今日の走り　　　　　　　 　　　１ ２．０ＫＭ＋１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１５５．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　  ２，２１３．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，３５６．０ＫＭ  

  2011.07.13

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• 池ﾗﾝ

  午後4時50分より池ﾗﾝ　1周　　　　　　6分24秒　2周　　　　　　6分10秒　3周　　　　　　6分01秒　4周　　　　　　5分57秒　5周　　　　　　5分48秒　6周　　　　　　5分52秒　7周　　　　　　5分46秒　8周　　　　　　5分29秒　9周　　　　　　5分42秒10周　　　　　　5分26秒11周　　　　　　6分08秒--------------------　１３．２Ｋｍ　１時間分04分42秒　去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　   １３．２ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１３１．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　  ２，１８９．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，３３２．０ＫＭ

  2011.07.12

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• 朝ﾗﾝ

  午前4時起床。4時半より池ﾗﾝ　1周　　　5分53秒　2周　　　5分28秒　3周　　　5分23秒　4周　　　5分40秒　5周　　　5分20秒　6周　　　5分32秒　7周　　　5分22秒　8周　　　5分29秒　9周　　　5分36秒10周　　　5分35秒----------------------　12ＫＭ　55分16秒　最初は涼しかったが、後半は気温があがってきてきつかった。久しぶりに55分台だった。　朝早くの走りはこの時期、とても気持ちよい。7時半から10時まで池回るの掃除。　帰って､ｼｬﾜｰを浴び寝ていた。　昨日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７．２ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 １２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１１７．８ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　  ２，１７５．８ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，３１８．８ＫＭ 　

  2011.07.11

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• 池ﾗﾝ

  7月8日 の走り午後、池横の植栽剪定と草取りなど2時間夕方、池ﾗﾝ、10周、１２Ｋｍ、1時間00分53秒　10周を1時間切れないなんて----。去年までの走り　　　　　　　　　　　　４１．１４３．０ＫＭ 　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 １２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　 ９８．６ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　  ２，１５６．６ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  ４３，２９９．６ＫＭ 

  2011.07.08

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