６２歳までに４８，０００KMを走るぞ！！

ロードラン

　 2010年12月31日まで　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　 ３３．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　５８．２ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　 １，４６５．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　４２，６０８．０ＫＭ今日は仕事休み。午前中、午前5時過ぎより7時半まで池の掃き掃除。9時より自治会の掃除30分。10時より、読書「フランチェスカの鐘」五木寛之午後12時10分よりロードラン。自宅→栗橋→古河→北川辺→大利根→加須→自宅今日は暑かった。最後はバテバテの走りになってしまった。所要時間　4時間8分

今日は--

　仕事休みの日。それなのに、午前4時半には目が覚めていた。起き出して、バナナ2本を食べて、5時より道の草整理。8時に帰宅、朝食を食べた。少し休み、9時半より2度目の草整理、雨が降ってきたので11時半まで。　昼食後、隣の市に住んでいる従兄弟の子供（50歳を超えている）の家を訪問。今回が初めて、訪ねた理由は従兄弟の奥さんが和歌山の一人住まいを切り上げ子供の家族と同居を始めた為。和歌山では親戚3家族が隣り合って住んでいたが、順々に人が減り、周りに誰もいなくなってしまった。それで、和歌山の自宅を畳み子供夫婦と同居になったもの。ご主人（従兄弟）が亡くなってから、25年の一人住まいだったとのこと----。　私が大学1年で和歌山を訪ねた時、子供さん（一人っ子）は中学生だった。もう、40年も経っていた。しかし、顔を合わせたらお互いに記憶の中にある顔と一致したようだ。

池ラン

2010年12月31日まで　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　 １２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　２５．２ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　 １，４３２．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　４２，５７５．０ＫＭ今日は仕事明けの日11時過ぎに帰宅。新聞と広告をまとめてゴミ集積所へ。家内の薬取りで近くの病院へ。12時過ぎより昼食。13時より公園横の枯葉整理、15時半まで。16時過ぎより池ラン　1周　　　　6分12秒　2周　　　　5分56秒　3周　　　　5分40秒　4周　　　　5分45秒　5周　　　　5分40秒　6周　　　　5分51秒　7周　　　　5分46秒　8周　　　　5分40秒　9周　　　　5分40秒10周　　　　6分19秒----------------------１２ＫＭ　57分47

富士五湖１００ＫＭマラソン

　今年の富士五湖１００ＫＭマラソン。4月29日に新宿発の予約バスで富士五湖に向かった。あいている席に座って隣の方に挨拶をした。徳島県から夜行バスで来たというＨさん、年齢は７１歳とのこと。お話を聴いてびっくり。ｳﾙﾄﾗを６３歳から始め、１００ＫＭのベストが10時間02分、大体12時間以内の完走。サロマや丹後、熊野、四万十なども走られたとのこと。　そして、この富士五湖１００ＫＭ、６９ＫＭ地点の２ＫＭくらい前、私が本栖湖に向かっているとＨさんが反対方向に走っていくのとすれ違った。全く元気な走りで疲れた様子も見えない。多分10時間台の走りをされたのではないか！！！　自分もまだ老け込む年ではない、などと思いなおした。　次に、今度は私がﾀｰﾝして精進湖に向かっているとインターネットで初めてコメントのやり取りを始め、チームを作って楽しんだＪさんにお会いできた。最近は走っていなかったとのことだったけれど、思い切って今回走ることにしたとのこと。　とても嬉しくなり、精進湖から西湖に向かう長い上り坂もぐんぐんと走って登る事ができた。　今回はこのお2人との出会いが特に大きく心に残ったので記録しておきたい。　

池ラン

 2010年12月31日まで　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　 １３．２ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１３．２ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　 １，４２０．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　４２，５６３．０ＫＭ富士五湖後、初めてのラン　富士五湖１００ＫＭの後、富士吉田のホテルで一泊。５/１の朝、バスで御殿場に向かった。友人が退職したとの連絡をもらっていたので、久しぶりに会うことにしたもの。５～６年ぶりに会うことになった。昨年、11月に会う予定で御殿場に行ったが、自分に急用が入り予定当日にキャンセルし自宅に戻った。そんなこともあり、久しぶりに会った。　学生時代というか、小学校の頃から知った間柄、旧交を暖めることができた。　５/１の夜は３兄の家に泊めてもらった。５/２の午前中に車で箱根の湿生花園？に出かけてきた。乙女峠を越えればすぐなので、車で30分くらいで行ける。５/２の午後4時過ぎに自宅に戻った。　夜は家内と近くの温泉に行き、一風呂浴びて乾杯。　５/３は柏の叔母さんを訪問、次男に車を運転をさせて行って来た。午後は本を読もうとするが眠くなってしまい読むどころではなかった。　結局、５/１～３日は走らず。　今日が5月最初の走りになった。朝、7時半より池１０周で走ったがラップを見たら11周走っていた。　1周　　　6分11秒　2周　　　6分08秒　3周　　　6分05秒　4周　　　5分55秒　5周　　　6分01秒　6周　　　5分57秒　7周　　　5分58秒　8周　　　5分50秒　9周　　　5分58秒10周　　　5分42秒11周　　　5分56秒--------------------　13.2ＫＭ　1時間05分42秒 午後1時より3時半まで道の草取り午後5時頃より池を2周歩いた。 

富士五湖 100Km

2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　 １００．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　３５５．２ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　 １，４０６．８ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４２，５４９．８ＫＭ富士五湖１００ＫＭマラソンを走ってきました。朝2時起き、2時20分より朝食（お餅5個）を食べました。3時45分にバスで会場まで行きました。（ホテルに送迎バスが来てくれる）5時にスタート、今回は慌てた走りをしないように注意して走りました。１０ＫＭを1時間5分ペース（トイレ休憩も含めて）を維持し、５０ＫＭが5時間30分くらい、６９ＫＭ地点で少し遅れ8時間でした。６９ＫＭ地点は本栖湖入り口でここからスタート地点に向かって引き返します。ここで旧来のインターネット走り仲間と遭遇、パワーをもらい長い上り坂（青木ヶ原樹海）を今までにない走りで駆け上がりました。その後も気持ちが切れずに走り続けることができました。しかし、最後の約 3Km位の急な上り坂は走れず歩きました。ここを走ることができればタイムは良くなるのですが----結局、12時間18分位でのゴールとなりました。天気も良く、楽しく走ることができました。来年もチャレンジする予定です

いよいよ富士五湖１００ＫＭ

　今日9時過ぎに富士五湖に向かいます。新宿からバスで受付会場へ。　いつまで１００ＫＭを走ることができるのか？　今年は完走できるのか？　自分の走りができれば、必ず完走できる！！　そう自分に言い聞かせることで走ろう、今まで完走できたのだから--。　「慌てず、ゆっくり、先を急がない」、これからの自分のテーマだと思っている。　

池ラン

 2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　 　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　２５５．２ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　 １，３０６．８ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４２，４４９．８ＫＭ今日は夜勤明けで午前11時過ぎに帰った。昼食後少し休憩。午後1時より午後4時まで池の掃除、結構風がありやりにくかった。　午後5時より池ラン、ゆっくりの予定が走っている人が2人いたので、ついﾍﾟｰｽアップしてしまった。　1周　　　　　6分00秒　2周　　　　　5分55秒　3周　　　　　5分44秒　4周　　　　　6分02秒　5周　　　　　6分02秒　6周　　　　　5分55秒　7周　　　　　5分26秒　8周　　　　　5分21秒　9周　　　　　5分36秒 10周　　　　　5分36秒　----------------------　12 KM    58分02秒

今日は夜勤

　昨夜11時頃に寝たのに朝3時過ぎに目が覚め4時半頃に起き出してしまった。　菓子パンとﾊﾞﾅﾅを食べ、5時、池の草取りに出かけた。低木の植栽に絡む伸びた草を取り、ビニール袋にいれそれをﾘﾔｶｰに積んで、集積所まで運ぶ。　3時間ほどして帰ろうとしたら、公園近くで草取りをされた方の草が置きっぱなし状態。リヤカーに積んで又運び始めたら更に1時間かかってしまい、結局帰ったら午前9時を回ってしまった。　少し休み、家内と一緒に図書館に行き、その後生協スーパーで買い物、帰ったら昼食時になっていた。　今日は午後2時半に夜勤の為仕事に出る。明日帰ってきたらいよいよ富士五湖１００ＫＭに出かける準備、29日には富士五湖に向かう。　まずは富士五湖を楽しんでこよう、その後のことは考えない。なるようにしかならない。しかし、そろそろ決断の時でもある。　結果はともあれ、何か動き出す時期ではある。 

土の歌

　数年前、「土の歌」を合唱の演奏会で歌った。広島、長崎の原爆を歌ったもの。最終章の「大地賛頌」はあまりにも有名だ。だが、その前に歌われている歌詞がある。「文明の不安よ、科学の恥辱よ文明の不安よ、人知のおろかさよ」原爆を作り出した人間の頭脳、しかし、そのもたらしたものはなんだったのか----。　原子力発電で日本は潤ったのか、荒廃したのか---現実は一目瞭然、たった50年の繁栄、それが今後荒廃した土地は使えずその対応もなす術がない状況。なおかつ、原子力におびえて生活する。更に、稼動している原子力発電所も「地震」という自然の驚異に晒されている。 　母なる大地の懐に、我ら人の子の喜びはある---我々は如何にしてこの日本の領土を昔からの美しい姿に戻すことができるのか---　今生きている国民の生活もある。政治は全く機能せず、「君主論」を唱えても、日本の今の人材になるべき人も見えない。たぶん、こういう時代に「ヒットラー」のような狂人が現れて国民をとんでもない所に導いていくのだろう----。　国民一人ひとりが注意していなければならないだろう。

池ラン

2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　 　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　２４３．２ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　 １，２９４．８ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４２，４３７．８ＫＭ 今日は仕事休み。昨夜8時頃に寝たら、夜の11時半頃目がさめた。その後も、１～２時間くらいで目が覚めてしまい上手く眠れない。結局午前4時に起きてしまった。パンを２枚とﾊﾞﾅﾅを食べ、公園の掃き掃除に出かけた。4時半過ぎから7時半まで掃除。8時に家内が仕事に行くのを見送り、その後台所の片付け。ｼﾝｸの排水口の汚れを落とすのに時間がかかってしまった。9時過ぎにﾏﾝｼｮﾝ横の道の草取り。先週からの続きを12時まで。　今日の掃除　6時間昼食を一人で採り、少し休憩。　午後1時半過ぎより池ラン　今日はゆっくりラン。10周、12ＫＭ，1時間7分29秒だったので1周7分はかかっていなかった。

池ラン

 2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　 　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　２３１．２ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　 １，２８２．８ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４２，４２５．８ＫＭ今日、仕事は夜勤で午後2時30分に出かける。　午前5時過ぎに起き出し、朝食。今日は曇り空のようだ。昨夜雨があったようなので、食後、池に歩きに行った。下が濡れていたら掃き掃除もできないし草取りもどうかな？などと思いながら---。　案の定、落ち葉はかなりあったが、掃けそうにない。一回りして帰ってきたら、家内が今日はこれから雨になるとのこと。　それでは、雨の前に走ろうということで池ラン。　準備体操中に雨が少し落ちてきた。折角、また池に来たのだからスタートした。　1周　　　　6分01秒　2周　　　　6分02秒　3周　　　　5分42秒　4周　　　　5分41秒　5周　　　　5分42秒　6周　　　　5分39秒　7周　　　　5分33秒　8周　　　　5分42秒　9周　　　　5分39秒　10周　　　6分03秒-------------------　12ＫＭ　　57分42秒　1周目では少し雨があったが、2周目以降は止んだ。　10周終わったら、また降りだして今も降っている。運が良かった。

池ラン

2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　 　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　２１９．２ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　 １，２７０．８ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４２，４１３．８ＫＭ今日は仕事休み。　午前5時10分頃より公園の掃き掃除2時間。帰って朝食、その後8時過ぎに家内を隣町まで車で送る。　午前１０時より市の「緑の委員」の会議、11時40分頃帰宅。　昼食をとり、午後1時半頃より池ラン10周、１２ＫＭ今日はゆっくりランで1時間5分54秒の走りだった。足の調子が今一つといった感じ----。　午後３時過ぎに家内を迎えに隣町へ行く。その足で某ﾌｧﾐﾚｽでお茶をとり、午後5時半頃帰宅。　頭の痛いことがいろいろあり、話をしても結論が出ない。いつものことなのだけれど---また、気持ちが折れないか自分で自分が恐い。

池ラン

 2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　 　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　２０７．２ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　 １，２５８．８ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４２，４０１．８ＫＭ今日は夜勤明けの日昨夜は約4時間の仮眠だった。11時過ぎに帰り昼食、少し休んで午後１時より3時間、道の掃除（草取り）午後4時半より池ラン　1周　　　　　5分51秒　2周　　　　　5分50秒　3周　　　　　5分43秒　4周　　　　　5分38秒　5周　　　　　6分13秒　6周　　　　　5分48秒　7周　　　　　5分55秒　8周　　　　　5分53秒　9周　　　　　5分29秒10周　　　　　6分03秒-------------------------　12ＫＭ　　　　　58分32秒

富士五湖１００ＫＭ

　あと12日で１００ＫＭマラソン。今日は午前中4時間の公園、道の掃除。午後2時半頃から池を走ろうとしたら、左足の膝後がおかしい様子。どうも走り続けるのはチョッとまずいかなと弱気になり歩いてしまった。結局歩いて帰り、近くの温泉に足休めでゆっくり1時間ほど浸かってきた。　今日の走りは、なし。

神戸マラソン

　11月20日の神戸マラソンにエントリー登録した。多分、抽選になるんだろう。自宅から行けないフルマラソンは今回が2度目。以前「袋井クラウンメロン」で静岡県に行って以来だ。神戸に息子が居るので丁度良いというのもエントリーの理由。　当選すると良いのだが----。　

池ラン

 2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　 　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１９５．２ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　 １，２４６．８ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４２，３８９．８ＫＭ今日は仕事休み。午前6時半より、公園横の道の草取り　4時間10時半に戻り11時に浦和に家内と買い物。昼食を先に食べ、12時から2時まで一人で浦和散策。家内は一人で自分の買い物、（私と一緒だと買い物がし難いとのことで別行動）　午後2時過ぎの電車で帰宅。午後3時より図書館へ車で家内と出かけた。久喜市/市役所横の県立図書館に行くものと思い込んで、ハンドルは左に切ったら「鷲宮の図書館」に行く予定だったとのこと。どうも家内との意志の疎通が上手くいかない。　4時半に図書館から帰った。　午後5時過ぎより池ラン　1周　　　5分33秒　2周　　　5分28秒　3周　　　5分34秒　4周　　　5分16秒　5周　　　5分26秒　6周　　　5分38秒　7周　　　5分35秒　8周　　　5分58秒　9周　　　6分07秒10周　　　6分52秒--------------------　12ＫＭ　57分26秒　最後3周はばててしまった。

ロードラン

2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　 　３５．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１８３．２ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　 １，２３４．８ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４２，３７７．８ＫＭ今日は24時間勤務の明けの日。今月より24時間勤務は月に1度か2度で、この勤務は比較的楽になった。　昨夜はあまり忙しくなかったので身体は動く。早めに昼食を済ませ、午後12時半よりロードラン。今日は隣町の白岡、蓮田の今まで通ったことのない道をあちこち走ってきた。ゆっくりランで3時間45分大体３５Ｋｍくらいだと思われる。どこをどう走ったのか地図でおえないので、自分のスピード感と時間から判断したもの

池ラン

 2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　 　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１４８．２ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　 １，１９９．８ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４２，３４２．８ＫＭ今日は仕事休み。午前6時過ぎより池掃除　4時間今日は主に木の枝を切ったり、不要な木を切り取ったり-。一部分だけれど結構スッキリした。　帰って、少し休み、その後昼食。今日は家内が実家に出かけたが、その前に散らし寿司を作っておいてくれた。久しぶりの散らし寿司だったのでつい食べ過ぎてしまった。　12時半頃より池ラン開始。食べすぎでおなかが重い。ゆっくりランで10周１２ＫＭ、1時間7分の走りだった。　14時にﾏﾝｼｮﾝに戻り、今度は近くの温泉へ行った。その帰りに囲碁４局、今日は調子が良く、一人目は３連勝。席亭には３子局だが勝つことができた。序盤に失敗したが中盤で盛り返し、中押し勝ち。　やはり、囲碁はパソコンでするより、碁会所で打つ方が楽しい。

池ラン

2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　 　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１３６．２ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　 １，１８７．８ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４２，３３０．８ＫＭ 今日は夜勤明けの日。昨日午後5時過ぎの地震、今朝8時過ぎの地震で仕事が忙しかった。午後5時過ぎから午前2時まで夕食休憩30分くらいの休み時間のみ。仮眠2時間で今朝の午前4時から仕事、トドメの地震を受けて参った。帰ったのが午前11時半頃で、すぐに布団に入った。　午後2時過ぎに起き出して昼食。　午後3時過ぎから池ラン。今日は1周目で小学2年生Ｔ君に会った。2週間前くらいだったか一人で学校から帰ってきたので話しかけたら、いろいろと話を返してくれた。先週も会ったら走っている私にハイタッチをしてきたので、立ち止まり話をした。そして今回、「今日は5時間の日で算数に国語があった」とか歌の声の出し方などと楽しい話をしてくれた。　握手をして別れたがその間、3分くらいか？　私より年配の方と話すことはあるが、こういう出会いはなかなかない。　今日は仕事疲れもありゆっくりランだったが、順々にﾍﾟｰｽをあげそれまで6分台の走りだったが、最後は5分台の走りができた。　10周、１２ＫＭ　　1時間5分29秒

池ラン

2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　 　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１２４．２ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　 １，１７５．８ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４２，３１８．８ＫＭ今日は夜勤。朝5時半置きで朝食。6時過ぎより9時半まで池掃除。少し休み、11時前から池ラン。半そでシャツにスパッツでの走り。気温も上がっていて5周過ぎからは汗をかなりかいた。10周、１２Ｋｍ、1時間4分の走りだった。昼食を終わり少し休み、3時前には電車で出かけることになる。どうも夜勤があるのに動きすぎてしまう傾向がある。

東京ラン

2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　 　３０．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１１２．２ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　 １，１６３．８ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４２，３０６．８ＫＭ私に走ることの楽しさを教えてくれた「よこやん」さんのお誘いで、今年の「東京夢舞マラソン」のコースの試走を一緒に走らせてもらった。　都庁の「とみん広場」を9時スタートで東京の中心街を走りぬけ、東大前や芸大前を走り、ｽｶｲﾂﾘーも見ての走り。午後２時まで、ゆっくりランで楽しい走り。　総勢20人未満だったようだが、初めてお会いした方々とも歓談しながら楽しく走ることができた。　大会当日のボランティアランの要請をよこやんさんから頂いた。時間の都合を何とか付け、大会当日は是非参加できるようにしたい、今後コースをしっかり把握して協力できるようにしたいと思っている。

地震

　昨夜の地震は凄かった。私の仕事は大いに影響お受けるので、忙しくて参った。昨夜はほとんど眠れずに夜勤終了、さすがに今日は夜勤明けで帰り3時間ほど寝た。起きだして池掃除をしたが、その時に不愉快なことがあった。私は他の人に怒鳴りつけるような言葉はまずしたことがないのだが、あまりにも酷い言葉を受け、怒鳴りつけてしまった。おかげで自分の気持ちが壊れてしまった。私が池掃除をしていることはそんなに「その人」にとって悪いことなのだろうか？理解に苦しむ。　自宅に戻り、夜勤明けで帰ったのにまた東京に用事で出かけた。　今帰ったところ、だが明日は朝8時45分より都庁前から走る約束をしている。久しぶりにお会いする方との走り、楽しんでこよう。

ロードラン２７ＫＭ

2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　 　２７．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　　８２．２ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　 １，１３３．８ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４２，２７６．８ＫＭ 今日は夜勤。午後3時頃に出かければ間に合う予定。午前5時半に起きて朝食。6時半よりロードラン２７ＫＭコース。途中、腹痛で一時コースアウトするものの、１０ＫＭは1時間2分くらいとまずまず。折り返して幸手権現堂の桜並木の下を走った。午後に気温が上がれば丁度満開かな？という感じ。行幸湖の貯水場あたりは桜が満開だった。　9日は東京名所ラン（夢舞いマラソンの下見）で４２ＫＭを走る予定。東京でのお花見ランができそうだ。　今日の走りはおなかの調子が良くなく、今ひとつの走りだった。２７ＫＭ、2時間49分２０秒の走りだった。 自宅に戻ったのが9時半頃、30分ほど休み池の草取り2時間をしてきた。12時過ぎより昼食、今日は夜勤なので午後3時前には電車に乗る。2回目の夜勤、24時間勤務よりは楽だが、出勤回数が多く通勤の往復で4時間近くかかるので、その時間の無駄のほうが負担に感じている。

今日はランなし

　今日は午前4時に目が覚め、起きてしまった。昨夜9時頃に寝たからか？前日の夜勤は3時間位しか寝ていないし、帰ってからも睡眠時間は取らなかったのに-----？　パソコンを見たり、新聞を読んだりしていた。5時半頃に朝食をとり6時過ぎから池掃除。8時前に帰り、家内を隣町へ送っていった。その足で、千葉県我孫子の叔母さん訪問。地震の話をしていたら関東大震災の経験談が出てきた。小学校に上がる前の年だったとのこと。私の父や伯母の話なども出てきて興味深かった。　午後2時に帰宅し、午後の池掃除2時間。　午後4時半に家内を迎えに車で出かけた。　結局、休日だというのにランのない日になってしまった。　ま、足休めといったところか？

東京マラニック

 2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　　１９．２ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　５５．２ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　 １，１０６．８ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４２，２４９．８ＫＭ今日は夜勤明けで午前11時頃に帰宅。昨夜は3時間くらいの仮眠が取れた。夕方出勤はこの会社では初めて。どうも調子が狂う感じ。　昼食後、池の掃除2時間、草の袋詰め10袋で終了としまた、明日以降に続きを行う予定。　午後2時50分頃より池ラン、今日は２０周しようなどと思い自重気味にスタートしたが、自重というより、単に身体が動かないという感じ。　10周で1時間くらい、11周に入っても同じﾍﾟｰｽ、15周で知り合いの方が歩いていたので、少し止まって立ち話--。その後１周したが結局16周１９．２ＫＭ、1時間37分2秒で終了となった。　昨夜、以前「夢舞いマラソン」でお世話になった「よこやんさん」からメールをいただいた。4月9日の東京マラニックの連絡。大変楽しい方なので、丁度休みの日でもあり、参加させていただくことにした。楽しい一日になりそうです。

池ラン

2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　 ３６．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　 １，０８７．６ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４２，２３０．６ＫＭ 今日は夜勤。午後2時半頃に自宅を出る予定。この4月から24時間勤務は月に1回程度で日勤、夜勤がほとんど。身体がどうなるかは？。連休はほとんどなし。　今朝6時15分より公園の掃除3時間くらい。11時頃より池10周、１２ＫＭ、ストップウォッチ機能にならず､ｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑも出ず。単なる時計で1時間の走りだった。　帰って風呂に入り、昼食を済ませたところ。　明日は夜勤明けとなるが、夜に歓送会がある。帰宅せずに東京で時間つぶし--。碁会所にでも行って碁でも打っていようかな？

池ラン

 2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　 ２４．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　 １，０７５．６ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４２，２１８．６ＫＭ今日は仕事休み午前　　池周り掃除　1時間半午後　　　　　　　　3時間　午後4時過ぎより池ラン　1周　　　　5分42秒　2周　　　　5分34秒　3周　　　　5分35秒　4秒　　　　5分50秒　5周　　　　5分44秒　6周　　　　5分56秒　7、８周　 11分06秒　9周　　　　5分34秒　10周　　　5分12秒-------------------　12Ｋｍ　　56分13秒　　　途中だれたが、7周目からまた復活、10周目は自分の目一杯の走りで終了した。　右手の薬指がどういうわけか攣っていた

今月目標３５０ＫＭ

　2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　 １２．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　 １，０６３．６ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４２，２０６．６ＫＭ今日は夜勤明けの日。帰って昼食をとり、布団に入った。が、なかなか眠れない。ウトウトしたようだが、2時間くらいしか休めなかった。　午後5時より池ラン、右ひざに若干違和感があるが10周、１２ＫＭ　1時間2分で終了。　今月30日は富士五湖１００ＫＭマラソン。それまでに２５０ＫＭを走り、負富士五湖で１００ＫＭ合計３５０ＫＭの目標で走ります。　毎月３５０Ｋｍを目標にすれば年間４０００ＫＭをクリアできることになる。　コンスタントな走りをしていきたい。

ロードラン

2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　　２９．４ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　４３０．４ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　 １，０５１．６ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４２，１９４．６ＫＭ午前7時38分スタートでロードラン２７ＫＭコースへ。昨日の走りの疲れが残っていてスピードが出ない。１０ＫＭ地点で1時間8分くらい。そこからも更にﾍﾟｰｽダウンしていった。富士五湖の７０ＫＭ過ぎをｲﾒｰｼﾞし、ペースが落ちても歩かない。ジョグで繋ぐ精神。何とか１８ＫＭ地点へ---。2時間20分くらい。コンビニでカレーパンとホットレモンを補給し10分休憩。　その後も我慢の走り、池に来たので2周２．４ＫＭを追加。これを走らないと２９ＫＭにならない。ﾖﾀﾖﾀ走りだが仕方がない。この距離は今月の目標達成の為意地の走り--。　池を離れるともう２ＫＭもない。歩いてもなんでも兎に角前に歩を進めてｺﾞｰﾙ　午前11時25分　２９．４ＫＭ、3時間47分

大宮往復ラン

2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　　５０．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　４０１．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　 １，０２２．２ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４２，１６５．２ＫＭ今日は夜勤明けの日帰宅したのが11時過ぎ、少しパソコンを見てから昼食。12時30分スタートで大宮へ向かって走りに出た。スパッツにＣＷ－Ｘの長袖シャツ、その上にｵｸﾄｰﾊﾞｰﾗﾝの半そでＴｼｬﾂを重ね着、ウェストポーチに小銭とﾃｯｼｭを入れた。バッグを背負わないと身体が軽い。天気も良く、少し暑さを感じる。今日は足がスムーズに動きスピードが出ている。蓮田駅あたりが１５ＫＭくらいだが1時間20分くらい。大宮までは２５Ｋｍで3時間くらいがいつもの走り。このペースでは帰りの走りが危ないのでは？？と思うのだが足はペースを緩めない。大宮第二公園近くのｺﾝﾋﾞﾆでトイレと給水で5分位ロスが出たがそれでも大宮駅に14時56分着。すぐに折り返して走り出した。ペースは相変わらず同じ状態。どうも潰れそうな感じがする。気持ちを落ち着かせペースを若干下げる。前回の鴻巣の状態になるとみじめになるから--。足はしっかり動いているので大丈夫か？蓮田駅で折り返して丁度1時間くらい。ということはペースは同じ状態を保っていたことになる。そこから２～３Ｋｍくらい過ぎてから右足の膝に痛みを感じるようになった。まずいかな？とも思ったがアート鈴木さんが「長く走っていればどこか一つや二つ痛いところくらい出てくる」ということを言っていたのを思い出した。「ま、そんなもんだよね」と自分に納得させて、気にしつつも意識しないようにしながら走った。やはり、自分にとってハイペースな走りだったので疲れてきた。ペースが落ちてきたのが分かる。しかし、いかにダウンを食い止めるのか？というのが課題だ。　白岡町を過ぎて久喜市に入り、後５Ｋｍくらいか？最後をヨタヨタ走るのではなく、「格好良く走ろう」と思った。気持ちをそう持つことで、足が少し引き締まり、しっかりした走りになったようだ。そうなるとスピードも出てきた。「格好良く走る」歩いている人が見て「おっ、楽しそうに走っているな」と思ってもらえるような走り。結構そういうのが自分を復活させるのかもしれない。最後自分の住むマンションにゴールをする、しっかりした足取りでｺﾞｰﾙ。17時40分。５０ＫＭ、5時間10分、久しぶりに良い走りができた。　今日は東大宮から土呂駅に向かう途中で「はじめてのマラソン」という掲示板での走り仲間「ハコさん」に会った。車からプップッと警笛が鳴ったので？？と車の中を見たら「ハコさん」。こんなところをなんで走っているの？走っている時に知っている人に会うのは嬉しい。励まされる感じがする。

ロードラン

2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　　２７．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　３５１．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　  　 ９７２．２ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４２，１１５．２ＫＭ予定は大宮往復ラン５０Ｋｍしかし、昨日のダメージが大きかった。まず、朝起きて行こうという気力が湧いてこない。途中リタイヤがはっきり見えていてはスタートできない。　それで２７ＫＭのいつものコースを走ってみた。１０ＫＭ、58分は上出来で、そこから順々ペースダウン。　１８ＫＭ地点で2時間、コンビニで休憩6分を入れたが回復せず、結局２７Ｋｍを3時間01分30秒と無残な走りになってしまった。

練習

浅草寺を過ぎて銀座に向かう所で友人が撮ってくれた写真

ロードラン

2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ４５．６ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　３２４．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　  　 ９４５．２ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４２，０８８．２ＫＭ 朝6時50分スタート今日の予定は自宅から熊谷まで３０ＫＭ、熊谷から大宮まで４０Ｋｍ、トータル７０ＫＭ。　予定は未定にして確定にあらず。熊谷着が10時55分、11時前に到着予定は想定内の走り。しかし、風が強くしかも向かい風が続いた。普通でもこの時間なのだから、今日はかなり頑張った走りだったはず。熊谷で昼食タイム30分。17号線を大宮に向かって走る。今度は追い風で走り易いはずが、強すぎて足が安定しない。変な力を入れた走りとなり厄介だった。　この1週間体調がおかしかったこともあり、どうも思うように走れない。疲れを感じてきたので鴻巣駅の表示が出てきたので駅に向かってしまった。　４５．６ＫＭ、総時間6時間40分の走りだった。　帰って風呂に入り、その後散髪をしてきた。　明日は自宅→大宮→自宅で５０Ｋｍの走りを予定。

池ラン

2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　　 １２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　２７８．４ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　  　８９９．６ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４２，０４２．６ＫＭ1週間ぶりのラン池10周１２Ｋｍ，59分11秒1周6分を切るのが難しいような走りだった。1週間のブランクは、やはり大きい。息が上がるし、なかなかペースがつかめない。ハナがむずむずするし、咳は出るしでヤットコサの走りだった

風邪？？？

　先週から体調を崩し、ヘンテコリンな生活になってしまった。病院に行くこと2回、薬を飲んで寝ている生活。子供の頃のズル休みを思い出しそうな感じ。別にズルをしているわけではないが、あの時代の罪悪感があってどうも、「仕事を休む」＝「ずるい」という感覚が抜けない。　熱はないのだが、のどガガラガラになって鼻水がずるずる状態。頭痛もある状態でとても仕事どころではない。ようやく体調が戻ってきたかな？とも思うが、明日出かけるのが気が重い。　ま、なんとかなるのだろうが---どうだろう。。　あまり、自信がない---。

東京マラソン

　写真のアップをしたことがないが、適当にしてみた。皆さんのように解説をつけたり、写真の貼り付けが上手くできないが取り敢えず、アップはできるようになったようだ。　次回は日記と上手く連動してアップできれば良いが、どうも苦手意識があってダメですね。

東京マラソン　

東京マラソン　ゴール

マラソン

東京マラソンの結果

　昨日、東京マラソンの記録が届いた。60～64歳　1162人中　97位同年代では一番若手に属するから手放しでは喜べないか？   

風邪？

　一昨日からのどの調子がおかしい。昨日、一昨日の走りが悪かったのか？朝一番で病院に行き、薬をもらってきて寝ていた。熱はないが、声がガラガラになってしまっている。咳をすると痰が絡んでくる。　明日は24時間の勤務、大丈夫かな？というより行くしかない状況。なんとかなるか？

ロードラン

2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ２７．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　２６６．４ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　  　８８７．６ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４２，０３０．６ＫＭ今日は仕事休み。午前5時半起き。朝食後は家事を少し---。10時20分頃スタートでロードラン２７ＫＭｺｰｽへ。風が冷たい。少し喉の調子が悪いけれど、総影響はない。ゆっくりランで２７ＫＭ完走、2時間55分の走りだった。午後スーパーに行ったら、トイレットペーパーが全くない。ドラッグストアーにもなし。　食パンなどがないことには気づいていたが、また30年前くらいの買占めに集団心理で走っているのか---

池ラン

2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　　 １２．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　２３９．４ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　  　８６０．６ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４２，００３．６ＫＭ今日は仕事明けの日昨夜は3時間くらいの仮眠だった。仕事が忙しく疲れた。帰ってすぐに寝たが1時間くらいで起きてしまった。巣ｋ氏、パソコンでゲームをした後、午後3時頃より池ラン。少し風邪気味だがそう苦にならない。10周を1時間5分の走り、今日は風が強かった。

池ラン

 2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ２４．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　２２７．４ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　  　８４８．６ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４１，９９１．６ＫＭ今日は仕事休み　午前6時50分より池10周、12ＫＭ，1時間15分ゆっくりと朝の空気を吸いながら走った。地震のこと、家族のこと、自分自身のこと、とりとめのないことがらを考えながら-----。　でも、走り終わったら、何をどう考えていたのやら---　8時過ぎより、家内を職場に送り、それから北柏の叔母さんを訪問しようとしたが、車は混雑を極めていた。春日部で北柏行きを断念し、帰宅した。　途中でガソリンスタンドがあちこちで長蛇の列か「売り切れ」スーパーでは、最近パンが全くない。今日はカップめん、水類、米などが全くなかった。　4時40分ころより、2度目の池ラン、10周。12ＫＭ、1時間最初ゆっくりだったが、3周目に少し速い人、6周目でもう少し速い人がいたので、ｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟしての走り。上手い具合にﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走ができた。　今日の走り２４ＫＭ、2時間15分

ロードラン５６ＫＭ

 2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ５６．０ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　２０３．４ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　  　８２４．６ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４１，９６７．６ＫＭ次男が浦和から帰れなくなって、夕方5時に車で迎えに行き今（11時２０分位）、帰ってきたところです。　今日は朝9時過ぎから、ロードランに出かけてました。５０ＫＭくらい走って、蓮田の市役所近くを走っていたら、いきなり「めまい」がしたように思った。　「あれっ、体調がおかしくなったのかな？」と思ったら。電信柱が大きく揺れていた。それで、地震だと気づいた。立っているのも恐い感じだった。それから、白岡町に来たらまた、大揺れ---。　新幹線沿いの道を走ってきたが、余震で時々電信柱が揺れるのが見え、ちょっと怖かった。　マンションに帰ったら、外でみんな話し込んでいた。恐くて部屋に居られないということで、皆さん恐々の状態でした。　で、部屋の中は、電子レンジを置いている棚が傾き、トースターとレンジがひっくり返っていた。パソコンも傾いていたようだ。　そんなこんなで、走った距離が５６ＫＭ、7時間１０分（自宅→栗橋→大利根→羽生→加須→騎西→菖蒲→白岡→蓮田→白岡→久喜→自宅）その後、車での次男回収に6時間半、疲れた。

ロードラン２７ＫＭ

 2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ２８．２ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１４７．４ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　  　 ７６８．６ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４１，９１１．６ＫＭ今日は仕事休みの日　午前6時20分スタートでロードラン２７ＫＭｺｰｽへ。この時間だともう明るい。少し肌寒かったが走り出してしまえば身体が暖まってくる。結構良いペースで走ることができた。帰りに池1周を追加して２８．４ＫＭ、2時間38分の走りだった。 　午後は税務署に確定申告をしにいってきた。税金は戻ってくるが、もともと払っている額が少ないから喜べるような金額ではなかった。

池ラン

2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　　１３．２ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１１９．２ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　  　７４０．４ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４１，８８３．４ＫＭ今日は仕事明けの日昨夜は意外と忙しく、睡眠3時間くらいか？帰りの電車でウトウトしながら帰ってきた。昼食後、池掃除2時間一度帰宅し、走ろうとしたら雨。少しパソコンで遊び。午後4時45分より池ラン　1周　　　　　6分02秒　2周　　　　　5分42秒　3周　　　　　5分39秒　4周　　　　　5分23秒　5周　　　　　5分29秒　6周　　　　　5分21秒　7周　　　　　5分28秒　8周　　　　　5分31秒　9周　　　　　5分37秒10周　　　　　　5分29秒11周　　　　　　5分02秒---------------------　　　13.2ｋｍ　1時間00分02秒　10周目に入る所で高校生に抜かれたので、必死に走り11周は自分の最高速度といったところだった。　5分02秒などという数字を見たのは本当に久しぶりだ

池ラン

2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　　１３．２ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　１０６．０ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　  　７２７．２ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４１，８７０．２ＫＭ 今日は仕事休み。　午前9時半より12時まで2時間半、池清掃　午後3時半頃より池ラン　1周　　　　　　5分49秒　2周　　　　　　5分55秒　3周　　　　　　5分46秒　4周　　　　　　5分40秒　5周　　　　　　5分28秒　6周　　　　　　5分32秒　7周　　　　　　5分40秒　8周　　　　　　5分34秒　9周　　　　　　5分36秒10周　　　　　　5分34秒----------------------　　　　　　56分32秒-----------------------11周（クールダウン）6分32秒-------------------------　１３．２ＫＭ　1時間03分04秒

ﾛｰﾄﾞﾗﾝ

2010年12月31日まで　　　　　　　　４１，１４３．０ＫＭ　今日の走り　　　　　　　　　　　　　　　　　　２９．４ＫＭ　今月の走り　　　　　　　　　　　　　　　 　　　９２．８ＫＭ　今年の走り　　　　　　　　　　　　　　　  　７１４．０ＫＭ　　　　　　　　　　　　　　----------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　４１，８５７．０ＫＭ今日は仕事明けの日　帰り際に少し時間のかかる電話を受けたため会社を出るのが40分くらい遅れた。　自宅着が正午近かった。　昼食を済ませ、少しパソコンで遊んでから走りに出た。　ロードラン２７ＫＭコース。　スパッツに長袖シャツにウインドブレーカーを着たが暑かった。脱ぐのも面倒なのでそのまま着て走ったが---。　最初はゆっくり入ったが、順々調子が出てきて結構良いペースで走ることができた。池2周を追加して２９．４ＫＭ2時間54分28秒。（トイレ、ｺﾝﾋﾞﾆタイム　8分5秒含む）