[身体操作]の記事一覧 | 洞天福地

力の入れ方

大抵の気功の本にはリラックスとか、脱力とか、力を抜いてフニャフニャ動くことの大切さが強調されているけど…。ハッキリ言おう。そんなことをしても無駄だ！気功でも、太極拳でも力の入れ方を理解することが大切。私が書いた３冊には力の入れ方が解説してある。ただ、説明文を見ても、写真を見ても、動画を見ても、全員が理解できるかどうかは分からない。力の入れ方は実際に手取り足取りで体験しながら学ぶ必要がある。今年は何とか頑張って実技講習会を開こうと考えています。

2023年01月06日

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力の抜き方

太乙＠noteに「力の抜き方」という記事を投稿しました。宜しければご一読ください。易筋経入門

2022年09月28日

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腹筋崩壊の術

最近、Twitterに書いたのですが、子供の頃弟と「力抜きの術」で遊んでいたことがあります。弟に手首をギュッと掴ませて私は身体の力を一気に抜いていきます。同時にヘラヘラ笑い始めます。すると、私の力が抜けるのにつられて弟の手にも力が入らなくなり、私と一緒にヘラヘラ笑い始めます。そして、2人とも笑いすぎて腹筋が痛くなり始めました。私が笑うのを止めない限り弟の笑いも止まりませんでした。子供の頃はテレビで見た「柔道一直線」とか、「サスケ」以外に武道？のようなものは見たことがありませんでした。どういう切っ掛けでこういう「力抜きの原理」に気づいたのかは自分でも分かりません。今の私なら、太極拳の身体操作である程度何が起こっているのかは分かりますが…。人と人との関わり合いというのは何だか面白いですねぇ…。人はそれぞれ自分が独立した存在だと思っているけど見方を変えれば、全てはひとつに繋がっている…ということに気づく切っ掛けになると思います。

2022年03月13日

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『みちのすべ瞑想法』

noteにて販売しておりました『みちのすべ瞑想法』のpdf版を作成致しました。４０年以上に亘る「エネルギーの世界探索」により研鑽してきた数多くの方法の中から選りすぐった究極の「エネルギー瞑想法」がこの「みちのすべ瞑想法」です。養生法、エネルギーヒーリング、エネルギーの世界探索を有効に行っていくのに必要なエネルギーを高める効果があります。

2021年07月08日

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基本功法

現在、健康体操教室で指導している基本功法の動画を公開しておきます。 https://youtu.be/0gClDrpQldY 椅子に姿勢正しく座ってゆっくり首を動かして動き具合を確認してから動画に紹介した功法を行い、再び首の動きをしらべると可動域が大幅に改善されていることが確認できます。

2021年04月14日

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チューンナップ

人間が進化成長していくためには気のエネルギーとか精神の力ということも大事だが、肉体をどのように扱うかということをもっと考える必要があるだろう。チャクラとか、丹田とか、イメージとか…何だか凄いことが起こる期待があるかも知れないけどこの世界に生きている我々は肉体というやや不自由な乗り物に乗って体験を積むことに意義があるのだが、この肉体にはオプションがついていることに気づく必要があるだろう。肉体自体のオプション機能のスイッチをオンにして身体と生命エネルギーの繋がりを顕在化させることで人は進化し始める。

2020年11月02日

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自己修復機能

この夏は猛暑が続きましたねぇ。気が付かないうちに体は相当ダメージを受けているようです。免疫力が低下して体調不良になりやすいのでお気をつけ下さい。朝晩、布団に入ったら思いっきり伸びをして下さい。力を入れたまま３秒ほど伸びをした状態を保ってから、そうっと溶けるように力を抜くということを三回ほど繰り返して下さい。体の歪みが自然に整ってエネルギーの循環が活発になります。

2018年09月18日

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身体から心へ

自律神経失調症とか、鬱の疑いなど精神的なストレスが原因かな？と言われている体調不良かなと心配になった時は首のストレッチを行ってみて下さい。ちょっと難しいかも知れませんが…。研究してみて下さい。首の次は背中のストレッチを行ってください。首周りと背中が緩むと心が軽くなります。その上で散歩を楽しんでみて下さい。段々よく眠れるようになり、心も体も楽になりますよ。

2018年05月03日

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背骨を柔らかく動かす

精神の緊張は背骨のしなやかさを奪います。もし、意識的に背骨を柔らかく動かすことが出来れば心もしなやかさを取り戻すことが出来ます。3/16・19のメルマガではこのような内容について書いています。そして、現在執筆中の『登峰造極_ヒーリング篇』にも加筆して収録する予定です。

2018年03月09日

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気貼背

浅谈太极拳的气贴背气贴背只是一个形像的比喻，让学生感悟到在练拳时背部必须像打满气的气球，使整个背部都圆满起来。太极拳是按着太极图形为核心思想所创造出来的拳术，所有动作都走弧线。每一起动都在腰隙，所以背部先要圆手才能划出正确的弧线。大部份人练拳，注意力地集中在两条手臂，可是手臂一动便要用上拙力，由此便用不上由腰隙发出的能量去完成动作。以这种方式去练习是极困难将用力的习惯戒除，用意不用力只是一种口头禅罢了。进一步推理，如果意集中在臂上划圆了但背部却是偏平的，这样的身法能称之为圆满吗？只要背部圆满，前面自然也会圆满，这是以阴补阳的练习方法。背部能够圆满，内部空间自然放大，内气也容易在左右手之间流动，不会给两肩及大椎堵着，这是对练习两手如一手互相借力很重要的基本条件。背圆，不单止是左右前后的圆，还须注意上下的圆满。当背部圆满做好时背部就像一个C字，弧线最高点就在命门，尾闾是C的最低处，微向上仰与头顶百汇穴连起。这样身体就像一张拉满了的弓，劲充满了可随时发射。この中国語の文章はある方がfacebookに投稿されたものです。ちょっとお借りしてきました。(^-^;「気貼背」とは太極拳の身体操作のコツを表す言葉。「気」という文字が入っているけどエネルギーを表すのではなく、空気のこと。　背中全体を丸く張り出す要領を　空気がいっぱいに詰まった風船に例えることができる。　その姿勢を横から見ると「C」の文字に例えることが出来る。　一番上が百会のツボ、一番下が尾てい骨の先端、Cの一番膨らんだところが　命門である。この様に姿勢を整えることでいつでも力を発する準備が整う。　というようなことが書かれています。この文章で解説されている内容は「一瞬で手からエネルギーが出る状態に移行」ということと大きく関わっています。『登峰造極_基礎篇』第4章実技の一つ目で解説した方法でも十分全身のエネルギーを高められるのですが、その次の段階の方法については未だ詳しい説明はしておりません。今回の書籍でご紹介した方法に十分慣れ、無意識でも行えるようになり、それが自然になったら次の段階に進めます。今回は上半身と腕を繋ぐ方法でしたが、次の段階に進むと全身が一つに繋がります。そこまで行ったら、後はその状態を自己修練で高めていくだけです。

2018年03月08日

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丹田と腕を繋ぐ

普通、人が手を使う動きを学ぶ時、大抵は小手先の動きだけを見て真似ます。ヒーリングなどで手からエネルギーを出す時も手のかざし方とかポーズが気になります。そして、肩から先の腕だけを使ってヒーリングを行おうとしますが、よく考えてみて下さい。エネルギーを発することに関わる丹田とかチャクラは体幹部にあります。つまり、体幹と腕がしっかりと繋がった状態を創り出すことがエネルギーをコントロールする上での秘訣のひとつと言えます。両手のひらを向かい合わせてエネルギーボールを作る時、腕と体幹の連携が出来た状態で行うと何も考えなくてもエネルギーが発生している状態になります。勿論、登峰造極などで体幹部に有るエネルギーセンターが活性化していることがその前提にありますが…。

2018年02月15日

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脊椎のあるロボット

身体の動きということを考えていて色んなロボットの動画を見たけれど、どれも皆、スターウォーズのC3POみたいな変な動きをするのでどうしてだろうかと考えてみた。一つ気付いたのはロボットには背骨が無く、体幹部はいわば一つの箱状態だから人間のような滑らかな動きが出来ないのだろうということ。いつか背骨のあるロボットが出来るのだろうかと思っていたら、東京大学で既に作っていました。Σ(￣□￣|||)この動画の文字や音声は邪魔なので無視してください。(^-^;

2018年02月14日

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腰が丸くなる

コタツに入って座っている時や胡坐をかいている時など、人の腰は丸くなっています。それは何のコントロールも無くただ単に腰周りの力が抜けただらしない姿勢であり背中も猫背になってしまいます。この様な姿勢はどう考えても良い姿勢とは思えません。ところが、太極拳においては一見そのような悪い姿勢と似た様に見える腰の状態を意識的に作り出すことを良しとします。多くの太極拳修行者はこの様な姿勢の作り方を理解していないように思えます。太極拳による身体構造の内的観察力を働かせて腰椎と骨盤を微調整していくと腰が丸い状態に似た姿勢を創り出すことが出来ます。でも、猫背にはならず、脊椎が上方に伸びて椎間（背骨の間隔）が広がるようなテンションがかかり始めることに気づきます。あまり詳しく書いても何が何だか分からないということになるでしょうからこの辺にしておきますが、人の体はどこに意識を置いて動かすかによって連動する部分が異なってきます。このことを上手く利用できるとエネルギーの動きはコントロールしやすくなります。

2018年02月10日

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坐式気功体操

『坐式五行気功体操』ー水ー　はリンク先からご覧ください。

2018年02月07日

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整体

「エナジー整体特別伝授」としてエネルギー的な働きかけにより心身を整えることは可能となったので今はエネルギーではなく、手技によって心身を整えることを模索しています。

2017年07月25日

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呼吸法

臍下丹田に気を集める時、最も効果があるのは意識的な呼吸法を使う方法です。逆に、一番ダメなのはイメージだけで頑張ることです。呼吸法の大切な所はエネルギーを吸い込むことではありません。呼吸法で最も大切なのは呼吸に関連する筋肉や骨を動かすことです。呼吸法も研究会のテーマとして扱っていこうと思います。

2017年07月10日

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正しい姿勢の作り方

中国武術で強くなる【少林拳で練る！】〜伝統が磨き上げた超身体開発法〜 [ 川口賢 ]このDVDは伝統的な武術の基礎トレーニングを解説しておられるのですが、最初の部分で正しい骨盤の位置を保つことについて解説しておられます。その正しい姿勢で身体を動かす方法も解説されています。「裹胯」と「收胯」という言葉で解説されている部分です。この部分を見るだけで充分価値があると思います。もし、このDVDで解説されていることを正しく理解して『太乙道術・気功篇』でご紹介した立禅に取り組めばヒーラーや進化向上を志す者としての体を作り上げることが出来るでしょう。

2017年05月31日

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背中を通る力

個人的な身体観察に過ぎませんが…この図の矢印の方向に体が上手く操作できると… 骨盤は外に開いていくようなテンションがかかる。骨盤と肩甲骨は連動しているので肩甲骨は前方にずれていく動きが促進される。つまり、腕が肩の付け根から前方に伸びていく。上記のような骨盤の動きが生じる時、骨盤の中央にある仙骨は後傾方向にテンションがかかり、背中側に波を発生させる。もし、その波を滑らかに伝えていくだけの柔らかさが背骨に備わっていれば、腰で発した力の波は背中を伝わって腕を通り抜けていく。この様な身体操作が一瞬の間に行われるとその動きはストレートパンチとなる。そして、ゆっくりと行われるとクライアントの体に負担をかけない押圧が可能となる。

2017年03月30日

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3種類のスクワット

これは筋トレで行われるスクワット。これは太極拳。そして、相撲。中腰になって足を鍛える方法ですが、下の二つは単に筋トレというよりは、大きな攻撃力の養成が本来の目的です。筋トレのスクワットはスポーツ障害を発生させずに足腰の筋肉を鍛えるということに主眼が置かれています。下の二つの武術的鍛錬の方法は立ち方の雰囲気が随分と違いますよね。股関節の動きが正反対なんです。人の体って面白いですね。(^_-)メルマガではもう少し突っ込んだ内容を書いてみます。

2017年03月24日

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遠出

何年ぶりだろうか…？昨日は電車に乗って神戸まで出かけました。昔と違って電車が便利になっていて、大阪の難波行きがそのまま神戸の三宮まで行けるようになっていました。目的地までは2時間半かかりました。娘の大学の入学手続きに行ってきました。4月からは娘は毎日電車で通学することになるのでどんな環境の大学なのかを見物してきました。満員電車の中で立っていると段々腰に負担がかかってくるのが感じられ…。太極拳の体を緩める技を使うとそれが楽になり…。電車の中では何度も試してみました。お蔭で往復5時間の移動でしたが、特に疲れが残ることもなく、楽しむことが出来ました。この緩める技は長年にわたる修行が必要な特殊な身体コントロール技術ではないと思います。意識の使い方で体をほんの少しコントロールするだけなので。上手く伝えることが出来れば、太極拳の修行をしなくても使えるようになるのではないかと思い、ちょっと色々と研究しています。

2017年03月15日

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身体を緩めること

何年か前に買った太極拳のVCDです。字幕無しの中国語版です。購入した当時は内容があまり理解できなかったのですが、今は少し理解できるようになりました。太極拳の型を教えるビデオではなく、殆ど話です。少しだけ動きの紹介があります。身体をリラックスさせて、身体が「空洞、虚空」と感じられるような状態になるということについて話しておられます。対人的には下の動画のようなことが起こりますが、もっと大切なのは自分自身に発生する変化の方だと私は考えます。

2017年03月08日

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柔腰百折若无骨

「柔腰百折若无骨」この言葉は太極拳で使われる言葉です。柔腰は柔らかい腰。百折は折れ曲がる所が沢山ある。つまり、自在に動く。若无骨は自由に動くことはまるで骨がないかのようだ。つまり、2月6日のに書いた「身体を扱う秘訣」の腰の動きを表していると私は理解しています。ヒーリングを行う者がこのような柔らかい腰の動きを体得することの大切さは明日2月11日のメルマガに書いておきました。

2017年02月10日

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腰を入れる

色んなスポーツでごく当たり前のように「腰を入れろ」という言葉が使われていますが、どうやれば腰が入るのか分かります？太極拳やカンフーでも腰の力を使うことは重視されます。でも、多くの人は腰じゃなく、骨盤をねじって腰を入れたつもりになっていますが、実はそれでは「腰が抜けている」状態なんです。腰を入れずに、お尻を振っているだけ…。(^-^;腰は骨盤ではなく、腰椎のある部分、つまり、ヒップではなくウエストです。本当は腰を入れるというのは腰で発生させた力を全身に伝えるということなんです。腰をねじるということではないんです。片手を出す時は腰のねじれも使えると思いますが、両手を同時に前に出す時は腰のねじれは使うことは出来ません。武術的な動きで説明していますが、ヒーリングでかざす手を伸ばす時に腕だけを伸ばすのと、腰を入れて腕を伸ばすのではエネルギーの伝わり方が異なります。腰を入れて手を伸ばすとその動きだけで腕にはエネルギーが満ちています。まあ、今回はこの辺で…。(^-^;

2017年02月07日

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脊椎へのフィジカル・アプローチ

整体やカイロプラクティックでは背骨の問題個所を見つけてバキバキっと整復させるのが本来のやり方でしたが、時代と共にソフトな刺激で背骨を治そうという方向に移行してきています。私は元々バキバキやるような施術流行っていませんでしたが、背骨を部分的に捉えることはたまにありました。今年一年の進化成長の結果、背骨はテンションが集中してきている辺りを揺らすことで骨格全体が整うことに気づきました。それだけで肩こりや腰痛が楽になります。暫く歪んだ状態が続いていた体は気血の循環を改善する操作を付け加えます。その上でアストラルアプローチを行います。背骨のテンションを取っている辺りでクライアントは全身が楽になるのを感じ始めているようです。術前術後のチェックポイントがあり、施術後に確認しようとするとクラインとはすぐに楽になったので最初にチェックしてもらった箇所が変化しているのは調べなくても分かりますと仰る方が多いです。

2016年12月16日

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セルフチェック

本日と明日の2回に分けて自分自身のエネルギー状態をチェックする方法のヒントを解説します。簡易な方法ですが、とても役に立つ方法です。過去ログの公開はしません。また、以前の分を送って欲しいというご希望にはお答えできかねます。。メルマガの登録はリンク先のページからお願い致します。※このメルマガに登録すると1日に2通ほど広告メールが届くようですが、　メール受信の設定などで弾くことが可能だと思います。

2016年11月02日

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体幹操作

胴体部分の運動。「前後に曲げる・左右に倒す・左右にひねる」この6つの動きが基本。棗田式胴体トレーニング [ 棗田三奈子 ]この本がおススメですが、ちょっと難しいのかもしれません…。ＤＶＤがついているので真似は出来ると思います。でも、本の解説をしっかり読む必要があります。この本以外にもやり方は色々あると思います。自分の体力に合ったストレッチを試してみて下さい。ネットで検索してもたくさん見つかると思います。無理して体を傷めないようにお気を付けください。体幹部の歪みが取れてくると気の流れが活発になります。深く、大きな深呼吸ができるようになります。現代の生活スタイルでは身体を動かして整えることは不可欠です。情報の収集だけでは役に立ちません。実際に身体を動かし続けることが大切です。

2016年10月02日

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